Ема Лайвли - Най-доброто време да започнете. Мечтайте, създавайте и реализирайте себе си в зряла възраст

Джулия Камерън, Ема Лайвли

Най-доброто времезапочвам. Мечтайте, създавайте и реализирайте себе си в зряла възраст

ДЖУЛИЯ КАМЕРЪН

ЕМА ЛАЙВЛИ

НИКОГА НЕ Е КЪСНО ДА ЗАПОЧНЕТЕ ОТНОВО

Откриване на креативност и смисъл на средна възраст и след това

Публикувано с разрешение от Jeremy P. Tarcher, отпечатък на Penguin Publishing Group, подразделение на Penguin Random House LLC

Всички права запазени. Никоя част от тази книга не може да бъде възпроизвеждана под никаква форма без писменото разрешение на притежателите на авторските права.

Всички права запазени, включително правото на възпроизвеждане изцяло или частично под каквато и да е форма. Това издание е публикувано по споразумение с Jeremy P. Tarcher, отпечатък на Penguin Publishing Group, подразделение на Penguin Random House LLC

Всяко творчество е алхимичен процес: ние превръщаме пясъка на нашия живот в злато.

Джулия Камерън

Въведение

Преди двадесет и пет години написах книга за творчеството, The Artist's Way, където изложих стъпка по стъпка методология за отключване на творчеството, достъпна за всеки. Често наричам тази книга мост, защото може да ви помогне да се освободите от страховете и ограниченията и да преминете от другата страна на реката до неизчерпаем източник на творчество. „Пътят на художника“ е предназначен за читатели от всички възрасти, но особен интерес проявява по-старото поколение, което е изправено пред редица специфични проблеми. Мнозина се обърнаха към мен, за да им помогна да преминат през пенсионирането. Книгата в ръцете ви е квинтесенцията на учителския опит за четвърт век. Това е моят отговор на въпроса "какво следва?". Описва типичните трудности на току-що пенсионираните хора: излишък от свободно време, липса на ясен ритъм на живот, внезапно усещане за отчуждение от познатата среда, еуфория и в същото време страх от неизвестното.

Наскоро един мой приятел изрази чувствата си относно това: „Работата е всичко, което имам. Как сега без нея, наистина ли е необходимо ... да не правим нищо? Отговор: не. Очакват ви много интересни неща и с учудване ще откриете източник на безкрайно вдъхновение. Ще разберете, че не сте сами в желанията си и ще научите за специални творчески упражнения, които ще ви помогнат да преминете през труден период от живота си.

Засегнах теми, които са се превърнали в табу за възрастните хора: скука, промени в настроението, раздяла социални връзки, раздразнителност, тревожност и депресия. Предлагам прости техники: някои точно същите като в „Пътят на художника“, други модифицирани или създадени специално за тази книга. Заедно те ще послужат като стимул за творческо възраждане.

Във всички нас има креативност и сега е най-доброто време да започнете.

Баща ми работи като акаунт мениджър в рекламна агенция в продължение на 35 години. След като бурната и интензивна дейност беше изоставена, той започна да прекарва време сред природата. Взех си другар за дълги ежедневни разходки - черен шотландски териер на име Блу. Снабди се с бинокъл и с часове с удоволствие наблюдаваше чинки, врабчета, синигери, орехчета, а понякога и екзотични „гости” като чапли. Шест месеца баща ми живя на лодка във Флорида и шест месеца в покрайнините на Чикаго. Голямото и игриво птиче семейство му достави необикновена радост. Когато стана трудно да живея сам на лодка, баща ми се премести на север в малка вила в лагуната. Там са живели и други птици: кардинал, танагер, сини сойки, сови и дори ястреби. Баща ми говореше за тях с такъв ентусиазъм, че неочаквано за себе си започнах да купувам репродукции на илюстрациите на Одюбон с тези птици. Слагах снимките в рамки и се радвах всеки път, когато ги гледах. Аз също се "разболях" от птици, въпреки че, за разлика от баща ми, не можех да отделя толкова време на това занимание.

„Всичко, от което се нуждаеш, е време и наблюдение“, повтори баща ми. Когато се пенсионира, се оказа, че има и двете. Птиците никога не бяха скучни. Той беше изключително развълнуван, когато сините чапли свиха гнездо близо до къщата. Идвайки на гости, винаги се надявах да зърна тези изящни птици. Бащата търпеливо ги чакаше и тази способност дойде при него с възрастта. В предишния живот на бащата с постоянни натоварвания и стрес нямаше място нито за птици, нито за кучета. Но природата го повика и той отговори на този призив с цялата си душа само много години по-късно.

ДЖУЛИЯ КАМЕРЪН

ЕМА ЛАЙВЛИ

НИКОГА НЕ Е КЪСНО ДА ЗАПОЧНЕТЕ ОТНОВО

Откриване на креативност и смисъл на средна възраст и след това

Публикувано с разрешение от Jeremy P. Tarcher, отпечатък на Penguin Publishing Group, подразделение на Penguin Random House LLC

Всяко творчество е алхимичен процес: ние превръщаме пясъка на нашия живот в злато.

Джулия Камерън

Въведение

Докоснах теми, които донякъде са се превърнали в табу за възрастните хора: скука, промени в настроението, прекъснати социални връзки, раздразнителност, тревожност и депресия. Предлагам прости техники: някои точно същите като в „Пътят на художника“, други модифицирани или създадени специално за тази книга. Заедно те ще послужат като стимул за творческо възраждане.

Във всички нас има креативност и сега е най-доброто време да започнете.

На 54 години се преместих в Манхатън. На 64, наближавайки границата на старостта, тя се премества в Санта Фе. Единствените две, които познавах там, бяха писателката и учителка по рисуване Натали Голдбърг и Елберта Хонщайн, развъдчик на Морган. Значи две важни темиотново се появи в живота ми: обичам да пиша и обичам конете. Живях в Манхатън десет години и писах много, но нямаше възможност да яздя. Всичко се промени благодарение на упражнението от The Artist's Way, в което трябваше да изброиш най-приятните неща за себе си. Начело на списъка бяха салвия, шамза, хвойна, свраки, червенокрил дрозд и голямо небе. С други думи описах Югозапада. Никъде в списъка нямаше дори намек за Ню Йорк. Това, което ме привлича, е флората и фауната на Запада: елени, койоти, рисове, орли и ястреби. Забравих за възрастта си, докато пишех, но сега осъзнавам, че преместването от Ню Йорк в Санта Фе може да е последното ми голямо преместване.

Пристигнах в Санта Фе и започнах да ловувам, като ми трябваха три дни, за да намеря място за живеене. На пръв поглед взех предвид всичко, което исках: апартамент, не къща; ресторанти и кафенета на пешеходно разстояние; Изглед към планината. Първото нещо, което брокерът ми показа, беше правилно по всички точки, но изобщо не ми хареса. Разгледахме още няколко опции. Килимът в повечето от стаите беше протрит и дългогодишният опит в Таос подсказа, че това не е добър знак.

В края на първия ден на търсене, късно вечерта, отидохме до последната къща.

„Нямам представа защо ви показвам това“, каза брокерът извинително, докато си проправяхме път през криволичещ лабиринт от черни пътища към малка кирпичена къща. Живяла жена с четири деца.

Влязох вътре. Играчки и вещи бяха разпръснати навсякъде. В ъглите имаше дивани.

- Аз го взимам! Казах на изненадания брокер.

Къщата беше потънала в хвойнови храсти. Нямаше гледка към планината. Най-близките кафенета и ресторанти бяха на няколко километра. И все пак ме повика у дома. Стръмният вход е голяма пречка през зимата и, разбира се, къщата ще бъде покрита със сняг - ще трябва да свикнете с това. Но има осмоъгълна остъклена стая с изглед към дърветата.

Татко би харесал тази "птича" стая. Направих от него офис, където пиша и прекарвам по-голямата част от времето си, получавайки своята доза „птиче щастие“. Вече три години живея в тази кирпичена къща по средата на планината, събирам книги, намирам все повече и повече нови приятели. Санта Фе доказа своето гостоприемство. Хората тук обичат да четат и уважават работата ми.

Внимателно изградих живота си на ново място. Споделям общи интереси с хората. Вярвам, че творчеството е духовен път, което вероятно е причината сред моите познати да има много будисти и уикани. Веднъж на всеки три месеца имам уроци в Ню Йорк, приятелски настроен, но твърде голям град. Представям се на публиката като Джулия от Санта Фе и им казвам колко е хубаво да се живее там. И е истина.

Пощата се пуска в разклатена пощенска кутия в началото на алеята и вие трябва да се насилите да я отворите и да извадите съдържанието. В по-голямата си част кореспонденцията не ме вълнува. Навърших 65 през март на първата си година в Санта Фе, но през януари кутията ми беше пълна с реклами, свързани със стареенето. Получавам ежедневни напомняния за здравни грижи и застраховки, специално пригодени за моята възрастова група. Уведомленията са толкова натрапчиви, все едно ме наблюдават. И как разбраха, че съм на 65?

Осъзнах, че започвам да се страхувам от рождения си ден. Дори да се чувствам млад по сърце, официално съм класифициран като стар. Междувременно авторите на листовките загубиха чувство за мярка: предложиха ми да купя парцел в гробището. Сякаш вече съм на прага на смъртта. Искате ли да натоварите близките си с разходи за погребение? Не, разбира се, че нямам.

Тази поща като огледало отразяваше неприятната действителност. По лицето му имаше следи от усмивки, по врата му се образуваха бръчки. Спомних си мемоарите на Нора Ефрон "Мразя врата си". За първи път прочетох тази книга на 60 години и ми се стори пресилена. Но тогава още не се притеснявах за врата си и нямах 65.

Но не всички, достигнали тази възраст, автоматично остаряват. И не всеки, който се пенсионира, е на 65: някой спира да работи на 50, някой на 80. Възрастта е относителна категория. Както каза режисьорът Джон Касаветис, „Няма значение на колко години си; ако сте запазили нуждата от творчество в себе си, детето продължава да живее във вас. Самият Касаветис е перфектен пример за това. Той играе и режисира, създава и гледа филми, които отразяват неговите вярвания. Заедно с актьори, включително съпругата си Гена Роуландс, той разказа истории за човешката интимност и взаимоотношения. С възрастта Касаветис започва да играе труден и противоречив характер в собствените си филми. Призванието му е ясно. Дори като стар човек, той остана млад по душа. И ние, точно като Касаветис, можем да съживим интереса към живота, напълно да се отдадем на всеки бизнес. Дори на 65 години все още сме способни да бъдем енергични начинаещи.

Бях предупреден, че средна възраств Санта Фе, 60. В магазина за хранителни стоки често виждам възрастни хора с пазарски колички. Санта Фе е град на пенсионерите. Почти свикнах с въпроса: „Още ли пишеш?“. Честно казано, не мога да си представя живота си без него. Преминавам от проект към проект, винаги се страхувам от празнотата между тях. Хващам се, че си мисля, че не вярвам на собственото си развитие. Въпреки че вече имам над 40 книги зад гърба си – опасявам се, че всяка нова ще е последна и тази възраст накрая ще ми обяви мат.

Наскоро се обърнах към психолога Барбара Макендлиш.

„Депресиран съм“, успях да кажа, „не мисля да пиша нищо повече.

„Мисля, че се страхуваш от остаряването“, каза Барбара. - Пишете за това и ще видите колко по-лесно ще ви стане да работите.

Отговорът е творчеството.

Театралния драматург Ричард Нелсън винаги е зает с нови проекти. И възрастта не е пречка. Една от последните му творби, театралният цикъл The Apple Family Plays, е пример за такава отдаденост.

Забележителният писател Джон Бауърс представи първия си роман „Краят на историята“ пред публика на 60-годишна възраст. На 64 години той се впуска в работа по второ, по-обемно и амбициозно произведение, както Лора Уилър, автор на Малката къща в голямата гора, направи навремето. На скорошна среща с читатели Джон каза, че в ярката светлина на славата бръчките му са по-видими. Шегата настрана, Джон е привлекателен мъж и не се вкопчва в годините си. Според мен активната му творческа природа е много по-млада от биологичната му възраст.

Моята приятелка Лора, на 60 години, тренира зумба в една фитнес зала в Чикаго. Тя обяснява: "Трябва да сте в добра форма." Всъщност Лора не е просто в добра форма: позата й е горда и енергията й е в разгара си. „Занятията са само три пъти седмично“, добавя тя скромно. Оказва се, че това е повече от достатъчно за поддържане на физическа форма и Имайте добро настроение. Лора винаги е обичала да танцува, в детството си се е занимавала с хореография и сега, след като е намерила нещо по свой вкус, тя напълно се е променила: тя свети от радост и практикува с такова усърдие, както никога досега.

Белокос, но здрав, Уейд е харизматичен професор по философия в университета. След като се пенсионира, той неочаквано решава да се запише на театрални курсове. В младостта си Уейд играеше в аматьорски театър и сега отново прави това, което обича.Наскоро изигра Джак Никълсън във филма „Колкото добре става“. „Отново на сцената“, хили се Уейд. Той не крие възторга си. Ентусиазмът на Уейд е толкова заразителен, че млади актьори кръжат около него през цялото време: те се интересуват от общуването и научаването на нещо ново от Уейд.

И Лора, и Уейд са се преоткрили в зависимостите от младостта си. И това не е грешка: именно там се крие ключът към радостта от живота в напреднала възраст.

Моят приятел Бари е работил в областта на комуникациите през целия си живот. След като се оттегли от бизнеса, той си спомни как е тичал с фотоапарат като дете и реши да се върне към позабравеното хоби. Сега Бари с удоволствие овладява възможностите на дигиталните фотоапарати и Photoshop, в които "състарява" снимката. Всеки ден публикува свои снимки във Фейсбук: загадъчни и красиви, понякога реалистични, понякога обработени, ако това му помага да изрази по-добре авторското си мнение. Понякога магьосва над изображението, докато го „превърне“ в класическа картина.

„На петгодишна възраст“, казва Бари, „обичах да седя в скута на баща си: той прелистваше Световноизвестните картини („Шедьоври на живописта“) на Рокуел Кент и ми четеше придружаващите надписи. Продължи няколко седмици и много от произведенията на изкуството, които видях тогава, останаха с мен завинаги. Когато приятели отбелязват, че той винаги е знаел призванието си, Бари се смущава: „Не знаех, че знам това“, отговаря той. „Предполагам, че се случва на много хора.“

Пикасо е казал: „Всяко дете се ражда художник. Предизвикателството е да останеш такъв като възрастен." Не е трудно: всичко, от което се нуждаете, е желание, постоянство и най-важното - смелост да станете отново начинаещ и тези качества могат да бъдат развити в себе си.

Наскоро обядвах с мой приятел. Той е на 67 години, писател, радиоводещ и учител.

„Артистът не се пенсионира“, каза той.

И е истина. Том Мийхан, на 83 години, играе в три мюзикъла на Бродуей в един сезон. Роман Тотенберг, известен виолончелист и преподавател, продължава да преподава и да се представя добре до 90-те си години. Архитектът Франк Лойд Райт е назначен за Oak Park на 91. Би Би Кинг спря турнето си на 89. Сценаристът и продуцент Оскар Хамерщайн II доживя само до 65, но това беше достатъчно дълго, за да ни остави мюзикъла на Бродуей „Звукът на музиката“. Най-новата му песен „Еделвайс“ беше добавена към шоуто по време на репетициите.

Основни принципи на творческото възраждане

1. Творчеството е закон на природата. Животът е енергия, чиста творческа енергия.

2. Има присъща вътрешна творческа сила, която прониква във всички живи същества.

3. Когато кажем „да“ на нашата творческа същност, ние позволяваме на по-висша творческа сила да работи чрез нас и живота ни.

4. Ние сме творци и сме създадени да творим.

5. Способността да твориш е дар свише. Да го съживим е нашият подарък за връщане.

6. Отказът от творчество противоречи на нашата истинска природа.

7. Казвайки „да“ на творческата си същност, ние казваме „да“ на висшата творческа сила.

8. Творчеството включва много естествени, но мощни промени.

9. Да ставаш все по-креативен е абсолютно безопасно.

10. Нашите творчески мечти и нужди идват от божествен източник. Осъществявайки мечта, ние действаме според нашата божествена природа.

Как да използвате тази книга

„The Best Time to Start“ е 12-седмичен курс за всеки, който иска да развие своята креативност. Не е необходимо да сте "признат" артист. Книгата е предназначена за възрастни хора, които оставят зад гърба си един живот и влизат в друг, който тепърва ще се създава. За някои повратната точка е изходът към заслужена почивка, за други раздялата с възрастни деца, които са напуснали родното си гнездо, за някой желанието да създава, а не да носи етикета на „старец“.

Всяка седмица трябва да прочетете една глава и да правите упражненията. Има четири основни метода или инструмента: ежедневни сутрешни страници, седмична творческа среща и самостоятелни разходки два пъти седмично. Също така през всичките 12 седмици трябва да стимулирате спомените си и да напишете житейска история.

Дванадесет седмици – три месеца – може да изглеждат дълго време, но помислете, че това са само няколко часа седмично, които ви доближават до живота, за който сте мечтали.

Основни инструменти

Сутрешни страници.Ежедневно три страници „поток на съзнанието“, написани на ръка сутрин и предназначени само за вас.

Историята на живота.Седмичен процес на съзнателно запомняне и преразглеждане на целия ви живот на стъпки от няколко години.

творческа дата. Презареждайте се всяка седмица с нещо вдъхновяващо.

Ходи.Двадесет минути разходка два пъти седмично без куче, приятел и мобилен телефон.

сутрешни страници

Основата на творческото съживяване е метод, който наричам „сутрешни страници“: три страници ръкописен текст за каквото и да било. Това е първото нещо, което трябва да направите сутрин и да не го показвате на никого. Няма правилен или грешен начин за писане на сутрешни страници. Те са като чистачка на предното стъкло, която помита всичко, което е между вас и ясната визия на деня.

Страниците като че ли предават на Вселената и на нас самите точните координати на нашето местоположение. Гледайте на тях като на форма на активна медитация или на малка метла, която помита праха от всеки ъгъл на живота ви. Някои се позовават на заетостта и обещават да работят по страниците по-късно, когато имат свободно време. Не се заблуждавайте: сутрешните страници са идеални за пенсионери.

Заменете „Нямам време“ с „Имам много свободно време – и знам как да го запълня“. Друга любима моя метафора е радиото. Изливайки на хартия нашите оплаквания, страхове, радости, удоволствия, мечти и желания, ние сякаш показваме на Вселената нашите истинско лице. Описвайки всичко, което искаме, ние ставаме по-освободени в ежедневието, забелязваме възможности, на които преди не сме обръщали внимание. Чуваме отговорите на Вселената. Интуицията ни подсказва следващата стъпка, сякаш някой внимателно ни тласка в правилната посока. Сутрешните страници стават истински приятел. Ако усърдно избягваме нещо важно, те ще ни напомнят за него, докато не предприемем действия.

"Сякаш се събудих..."

„Стигнах до заключението, че е време да преразгледам хранителните си навици и да се движа повече. И тя отслабна с 20 килограма…”

Трудно е да се оплакваш от един и същи проблем ден след ден, страница след страница, и пак да не се опиташ да направиш нещо.

Чрез сутрешните страници, като мост, можем да отидем нов живот- тази, за която мечтаем.

Някои хора се страхуват от това упражнение. Но, повярвайте ми, страниците няма да ви навредят.

Други се съмняват: „Не разбирам действията му“. Опитвам! Не можете да сбъркате с Morning Pages - това е експериментален инструмент. Ще се научите да се доверявате на процеса.

В самолет не усещаме скоростта на движение, докато не попаднем в зоната на турбулентност. Така че, когато пишете сутрешни страници, скоростта на движение не винаги се забелязва. Този инструмент неизбежно насърчава промяната и въпреки това има недоволни, които смятат, че страниците са „скучни драсканици“.

„Продължавайте да пишете и ще почувствате истински пробив.“

„Но нищо не става“, протестират студентите, които според мен се движат като торпедо. Творческият ренесанс понякога остава незабелязан, защото не ни променя по начина, по който сме очаквали. Писателите започват да рисуват, адвокатите да пишат, учителите да пеят. Често повтарям, че с този инструмент разклащате ябълковото дърво и портокалите падат в ръцете ви. Всеки се разкрива в посоката, в която е предопределен.

И не е задължително да е изкуство. Карол е доброволец в програма за ограмотяване на възрастни. Новото занимание едновременно й носеше радост и запълваше свободното й време. Антъни се присъедини към шахматния съюз, Монти се присъедини към бридж клуба. Преосмислянето на хобитата е често следствие от сутрешните страници. Така че следващия път, когато се хванете, че си мислите, че „нищо не се случва“, помислете отново внимателно.

Сутрешните страници изискват фокус, но усилията се отплащат щедро. Мнозина започват да пишат, без да осъзнават лечебната сила на страниците. Всеки от нас има травми: някои са дълбоки, други по-малко. Това могат да бъдат травми от детството или последствия от шокове, случили се вече в зряла възраст. И споделяйки най-съкровеното на хартия, получаваме шанс да „пренапишем“ това, което сме срещнали. Сутрешните страници предлагат надежда за бъдещето, като ни фокусират върху текущ момент. Всеки ден е изпълнен с много възможности: започваме да ги забелязваме и съзнанието, а след това и животът, постепенно се избистрят.

Тези, които тепърва започват да практикуват този метод, може първоначално да бъдат завладени от потиснати емоции. Свикнали сме да се крием "в сянка", но това вече не спасява. Свикнали сме да казваме: „Да, всичко е наред“, а всъщност да се чувстваме съвсем различно. Страниците ни принуждават да бъдем конкретни, не да казваме „Чувствам се добре“, а „Ядосан съм, ядосан, уплашен съм“. Тоест да се изброят много състояния, нито едно от които не може да се нарече "нормално". Когато се научим да наричаме чувствата с истинските им имена, ние се освобождаваме от тяхното потисничество. Разпознавайки отрицателните емоции, ние спираме да ги възприемаме като „лоши“ и пишем: „Не мога да понасям ...“, или „Завиждам“, или „Не съм на себе си“. Намираме сили да се справим с потиснатите емоции. Те вече не дебнат. Чрез изразяването на сложни чувства ние овладяваме изключително важното изкуство на автентичността. Изградили нови граници на сутрешните страници, ние ги пренасяме в живота. Спрете да бъдете бели и пухкави. Нашето "аз" се проявява първо на хартия, а след това и в реалния свят.

Утринните страници ни ориентират на север. Започваме да разбираме истинските си ценности, ставаме честни – първо към себе си, после към другите. Ако преди се страхувахме, че честността ще отчужди хората, сега имаме възможността да се уверим, че отношенията с другите стават все по-силни.

Сутрешните страници трябва да бъдат написани на ръка. Защо? Не е ли по-бързо да го направиш на компютър? Няма ли да е по-добре?.. Не, не мисля така.

Скоростта на писане на ръка ни позволява точно да улавяме мислите си, а не да бързаме покрай тях като торпедо.

Да пишеш на компютър е като да се състезаваш със 120 километра в час. „О, боже, пропуснах завоя. Дали беше смесен магазин или бензиностанция? Възприятието се замъглява. Не сме сигурни какво виждаме или чувстваме. Пропускаме важни знаци и детайли. Сега си представете, че се движите бавно: със сигурност няма да пропуснете десния завой и да пазарувате. По същия начин, когато пишем страници: ние работим върху ръчно изработен живот, живот на автор. Разбира се, можете да работите по-бързо на компютър, но скоростта в нашия случай не е основното. Нашата цел е да влезем в контакт с мислите и чувствата, а не да бързаме покрай тях, убеждавайки се, че всичко е „нормално“. Но какво означава "нормално"?

Отговорът идва, когато започнем да пишем на ръка.

Тъжен съм и написаното на ръка писмо казва защо. Липсва ми Тайгър Лили, кучето ми, което почина преди два месеца. Липсва ми дъщеря ми, която сега е в Ню Йорк при баща си. Липсва ми познатото: четириног приятел, изтегнат на килима; сладкият глас на дъщеря, която говори за живота си. Не, не се чувствам "нормален". „Нормално“ е мръсно стъкло, мъгла между мен и реалността. Когато докоснем писалка до хартия, искреността става осезаема. Разпечатването дума по дума е по-бавно от писането, но ви позволява да сте във връзка с опита си и да намирате решения много по-бързо.

Сутрешните страници ни подкрепят, когато сложните взаимоотношения се променят, като ни помагат да заобиколим вътрешните блокади, докато си поставяме цели и се впускаме в нови начинания.

Упражнение
сутрешни страници
Всяка сутрин, веднага след като се събудите, напишете на ръка три страници за каквото и да било. Съветвам ви да използвате листове А4, за да са просторни мислите ви. Мога ли да пия кафе преди това? Като любител на кафето никога няма да застана между вас и чаша ободряваща напитка, но ви моля да не отделяте 45 минути за приготвянето й. Качете се на страниците възможно най-скоро - ефектът ще бъде по-забележим.

Не показвайте тези страници на вашите роднини или приятели - записите са изключително лични и следователно искрени и напълно отразяват потока на вашето съзнание. Това е духовна практика, разчистваща вътрешната джунгла, която блокира пътя към новия ден. Не ги третирайте като пълноценен текст или „дневник“, където трябва да проучите някакъв въпрос по структуриран начин. Изпълнявайте задачата редовно и сутрешните страници ще променят живота ви.

12 Оскар Хамерщайн (1895–1960) е продуцент и композитор на най-известните американски мюзикъли и филми. Забележка. превод

Джулия Камерън, Ема Лайвли

Най-доброто време за започване. Мечтайте, създавайте и реализирайте себе си в зряла възраст

ДЖУЛИЯ КАМЕРЪН

ЕМА ЛАЙВЛИ

НИКОГА НЕ Е КЪСНО ДА ЗАПОЧНЕТЕ ОТНОВО

Откриване на креативност и смисъл на средна възраст и след това

Публикувано с разрешение от Jeremy P. Tarcher, отпечатък на Penguin Publishing Group, подразделение на Penguin Random House LLC

Всяко творчество е алхимичен процес: ние превръщаме пясъка на нашия живот в злато.

Джулия Камерън

Въведение

Във всички нас има креативност и сега е най-доброто време да започнете.

На 54 години се преместих в Манхатън. На 64, наближавайки границата на старостта, тя се премества в Санта Фе. Единствените две, които познавах там, бяха писателката и учителка по рисуване Натали Голдбърг и Елберта Хонщайн, развъдчик на Морган. Така в живота ми отново се появиха две важни теми: обичам да пиша и обичам конете. Живях в Манхатън десет години и писах много, но нямаше възможност да яздя. Всичко се промени благодарение на упражнението от The Artist's Way, в което трябваше да изброиш най-приятните неща за себе си. Начело на списъка бяха салвия, шамза, хвойна, свраки, червенокрил дрозд и голямо небе. С други думи описах Югозапада. Никъде в списъка нямаше дори намек за Ню Йорк. Това, което ме привлича, е флората и фауната на Запада: елени, койоти, рисове, орли и ястреби. Забравих за възрастта си, докато пишех, но сега осъзнавам, че преместването от Ню Йорк в Санта Фе може да е последното ми голямо преместване.

В края на първия ден на търсене, късно вечерта, отидохме до последната къща.

Влязох вътре. Играчки и вещи бяха разпръснати навсякъде. В ъглите имаше дивани.

- Аз го взимам! Казах на изненадания брокер.

Текуща страница: 1 (общата книга има 19 страници) [достъпен откъс за четене: 5 страници]

Джулия Камерън, Ема Лайвли
Най-доброто време за започване. Мечтайте, създавайте и реализирайте себе си в зряла възраст

ДЖУЛИЯ КАМЕРЪН

ЕМА ЛАЙВЛИ

НИКОГА НЕ Е КЪСНО ДА ЗАПОЧНЕТЕ ОТНОВО

Откриване на креативност и смисъл на средна възраст и след това

Публикувано с разрешение от Jeremy P. Tarcher, отпечатък на Penguin Publishing Group, подразделение на Penguin Random House LLC

Всяко творчество е алхимичен процес: ние превръщаме пясъка на нашия живот в злато.

Джулия Камерън

Въведение

Преди двадесет и пет години написах книга за творчеството „Пътят на художника“. 1
Камерън Дж.Пътят на художника. М.: Гаятри, 2005.

Където тя очерта стъпка по стъпка методология за отключване на творчески потенциал, достъпна за всеки. Често наричам тази книга мост, защото може да ви помогне да се освободите от страховете и ограниченията и да преминете от другата страна на реката до неизчерпаем източник на творчество. „Пътят на художника“ е предназначен за читатели от всички възрасти, но особен интерес проявява по-старото поколение, което е изправено пред редица специфични проблеми. Мнозина се обърнаха към мен, за да им помогна да преминат през пенсионирането. Книгата в ръцете ви е квинтесенцията на учителския опит за четвърт век. Това е моят отговор на въпроса "какво следва?". Описва типичните трудности на току-що пенсионираните хора: излишък от свободно време, липса на ясен ритъм на живот, внезапно усещане за отчуждение от познатата среда, еуфория и в същото време страх от неизвестното.

Във всички нас има креативност и сега е най-доброто време да започнете.

Баща ми работи като акаунт мениджър в рекламна агенция в продължение на 35 години. След като бурната и интензивна дейност беше изоставена, той започна да прекарва време сред природата. Взех си другар за дълги ежедневни разходки - черен шотландски териер на име Блу. Снабди се с бинокъл и с часове с удоволствие наблюдаваше чинки, врабчета, синигери, орехчета, а понякога и екзотични „гости” като чапли. Шест месеца баща ми живя на лодка във Флорида и шест месеца в покрайнините на Чикаго. Голямото и игриво птиче семейство му достави необикновена радост. Когато стана трудно да живея сам на лодка, баща ми се премести на север в малка вила в лагуната. Там са живели и други птици: кардинал, танагер, сини сойки, сови и дори ястреби. Баща ми говореше за тях с такъв ентусиазъм, че неочаквано за мен самия започнах да купувам репродукции на илюстрациите на Одюбон. 2
J. Audubon е американски натуралист, който публикува през 1827-1838 г. албум с илюстрации на северноамерикански птици в реален размер.

с тези птици. Слагах снимките в рамки и се радвах всеки път, когато ги гледах. Аз също се "разболях" от птици, въпреки че, за разлика от баща ми, не можех да отделя толкова време на това занимание.

На 54 години се преместих в Манхатън. На 64, наближавайки границата на старостта, тя се премества в Санта Фе. Там познавах само двама: писателката и учителка по литературно майсторство Натали Голдбърг и Елберта Хонщайн, която развъжда Моргани. 3
Порода състезателни коне.

Така в живота ми отново се появиха две важни теми: обичам да пиша и обичам конете. Живях в Манхатън десет години и писах много, но нямаше възможност да яздя. Всичко се промени благодарение на упражнението от The Artist's Way, в което трябваше да изброиш най-приятните неща за себе си. В горната част на списъка бяха градински чай, чами 4
Чамис ( лат. Ericameria nauseosa) е храст от семейство слънчогледови, разпространен в Северна Америка.

Хвойна, свраки, червенокрил дрозд и голямо небе. С други думи описах Югозапада. Никъде в списъка нямаше дори намек за Ню Йорк. Това, което ме привлича, е флората и фауната на Запада: елени, койоти, рисове, орли и ястреби. Забравих за възрастта си, докато пишех, но сега осъзнавам, че преместването от Ню Йорк в Санта Фе може да е последното ми голямо преместване.

В края на първия ден на търсене, късно вечерта, отидохме до последната къща.

Влязох вътре. Играчки и вещи бяха разпръснати навсякъде. В ъглите имаше дивани.

- Аз го взимам! Казах на изненадания брокер.

Внимателно изградих живота си на ново място. Споделям общи интереси с хората. Вярвам, че творчеството е духовен път, което вероятно е причината сред моите познати да има много будисти и уикани. 5
Последователи на неоезическата религия Уика, основана на почитането на природата.

Веднъж на всеки три месеца имам уроци в Ню Йорк, приятелски настроен, но твърде голям град. Представям се на публиката като Джулия от Санта Фе и им казвам колко е хубаво да се живее там. И е истина.

Но през януари кутията беше пълна с реклами, свързани със стареенето. Получавам ежедневни напомняния за здравни грижи и застраховки, специално пригодени за моята възрастова група. Уведомленията са толкова натрапчиви, все едно ме наблюдават. И как разбраха, че съм на 65?

Тази поща като огледало отразяваше неприятната действителност. По лицето му имаше следи от усмивки, по врата му се образуваха бръчки. Спомних си мемоарите на Нора Ефрон 7
Нора Ефрон (1941–2012) е американски филмов режисьор, продуцент, сценарист, автор на разкази, журналист, писател и блогър. Забележка. изд.

"Мразя врата си" 8
Ефрон Н.Мразя врата си. М.: АСТ, 2009 г.

За първи път прочетох тази книга на 60 години и ми се стори пресилена. Но тогава още не се притеснявах за врата си и нямах 65.

Но не всички, достигнали тази възраст, автоматично остаряват. И не всеки, който се пенсионира, е на 65: някой спира да работи на 50, някой на 80. Възрастта е относителна категория. Както каза режисьорът Джон Касаветис 9
Джон Касаветис (1929–1989) е американски филмов режисьор, актьор и сценарист. Смятан за един от най-важните представители на американското независимо кино. Забележка. изд.

, „Няма значение на колко години сте; ако сте запазили нуждата от творчество в себе си, детето продължава да живее във вас. Самият Касаветис е перфектен пример за това. Той играе и режисира, създава и гледа филми, които отразяват неговите вярвания. Заедно с актьори, включително съпругата си Гена Роуландс, той разказа истории за човешката интимност и взаимоотношения. С възрастта Касаветис започва да играе труден и противоречив характер в собствените си филми. Призванието му е ясно. Дори като стар човек, той остана млад по душа. И ние, точно като Касаветис, можем да съживим интереса към живота, напълно да се отдадем на всеки бизнес. Дори на 65 години все още сме способни да бъдем енергични начинаещи.

Предупредиха ме, че средната възраст в Санта Фе е 60. В магазина за хранителни стоки често виждам възрастни хора с пазарски колички. Санта Фе е град на пенсионерите. Почти свикнах с въпроса: „Още ли пишеш?“. Честно казано, не мога да си представя живота си без него. Преминавам от проект към проект, винаги се страхувам от празнотата между тях. Хващам се, че си мисля, че не вярвам на собственото си развитие. Въпреки че вече имам над 40 книги зад гърба си – опасявам се, че всяка нова ще е последна и тази възраст накрая ще ми обяви мат.

Наскоро се обърнах към психолога Барбара Макендлиш.

„Депресиран съм“, успях да кажа, „не мисля да пиша нищо повече.

Отговорът е творчеството.

Театралния драматург Ричард Нелсън винаги е зает с нови проекти. И възрастта не е пречка. Една от последните му творби е театралният цикъл „Пиеси на семейство Епъл“. 10
Поредица от продукции на Ричард Нелсън за обикновено американско семейство от Ню Йорк. Забележка. превод

е пример за такава отдаденост.

Моята приятелка Лора, на 60 години, тренира зумба в една фитнес зала в Чикаго. Тя обяснява: "Трябва да сте в добра форма." Всъщност Лора не е просто в добра форма: позата й е горда и енергията й е в разгара си. „Занятията са само три пъти седмично“, добавя тя скромно. Оказва се, че това е повече от достатъчно за поддържане на физическа форма и добро настроение. Лора винаги е обичала да танцува, в детството си се е занимавала с хореография и сега, след като е намерила нещо по свой вкус, тя напълно се е променила: тя свети от радост и практикува с такова усърдие, както никога досега.

Наскоро обядвах с мой приятел. Той е на 67 години, писател, радиоводещ и учител.

„Артистът не се пенсионира“, каза той.

И е истина. Том Мийхан 11
Том Мийхан е известен актьор, автор на либретото на „Продуцентите“.

На 83 години той играе в три мюзикъла на Бродуей в един сезон. Роман Тотенберг, известен виолончелист и преподавател, продължава да преподава и да се представя добре до 90-те си години. Архитектът Франк Лойд Райт е назначен за Oak Park на 91. Би Би Кинг спря турнето си на 89. Сценаристът и продуцент Оскар Хамерщайн II 12
Оскар Хамерщайн (1895-1960) - продуцент и композитор на най-известните американски мюзикъли и филми. Забележка. превод

Той доживя само до 65 години, но това беше достатъчно, за да ни остави бродуейския мюзикъл „Звукът на музиката“. Най-новата му песен „Еделвайс“ беше добавена към шоуто по време на репетициите.

Основни принципи на творческото възраждане

1. Творчеството е закон на природата. Животът е енергия, чиста творческа енергия.

2. Има присъща вътрешна творческа сила, която прониква във всички живи същества.

4. Ние сме творци и сме създадени да творим.

5. Способността да твориш е дар свише. Да го съживим е нашият подарък за връщане.

6. Отказът от творчество противоречи на нашата истинска природа.

7. Казвайки „да“ на творческата си същност, ние казваме „да“ на висшата творческа сила.

8. Творчеството включва много естествени, но мощни промени.

9. Да ставаш все по-креативен е абсолютно безопасно.

Как да използвате тази книга

Основни инструменти

творческа дата. Презареждайте се всяка седмица с нещо вдъхновяващо.

Ходи.Двадесет минути разходка два пъти седмично без куче, приятел и мобилен телефон.

сутрешни страници

Заменете „Нямам време“ с „Имам много свободно време – и знам как да го запълня“. Друга любима моя метафора е радиото. Изливайки върху хартията своите оплаквания, страхове, радости, удоволствия, мечти и желания, ние сякаш показваме истинското си лице пред Вселената. Описвайки всичко, което искаме, ние ставаме по-освободени в ежедневието, забелязваме възможности, на които преди не сме обръщали внимание. Чуваме отговорите на Вселената. Интуицията ни подсказва следващата стъпка, сякаш някой внимателно ни тласка в правилната посока. Сутрешните страници стават истински приятел. Ако усърдно избягваме нещо важно, те ще ни напомнят за него, докато не предприемем действия.

"Сякаш се събудих..."

На сутрешните страници, като по мост, можем да се пренесем в нов живот - този, за който мечтаем.

Някои хора се страхуват от това упражнение. Но, повярвайте ми, страниците няма да ви навредят.

„Продължавайте да пишете и ще почувствате истински пробив.“

Сутрешните страници изискват фокус, но усилията се отплащат щедро. Мнозина започват да пишат, без да осъзнават лечебната сила на страниците. Всеки от нас има травми: някои са дълбоки, други по-малко. Това могат да бъдат травми от детството или последствия от шокове, случили се вече в зряла възраст. И споделяйки най-съкровеното на хартия, получаваме шанс да „пренапишем“ това, което сме срещнали. Сутрешните страници дават надежда за бъдещето, като ни фокусират върху настоящия момент. Всеки ден е изпълнен с много възможности: започваме да ги забелязваме и съзнанието, а след това и животът, постепенно се избистрят.

Утринните страници ни ориентират на север 13
Според терминологията на автора, „северът“ на емоционалния компас е конкретна цел, чието постигане е много важно за вас. Забележка. изд.

Започваме да разбираме истинските си ценности, ставаме честни – първо към себе си, после към другите. Ако преди се страхувахме, че честността ще отчужди хората, сега имаме възможността да се уверим, че отношенията с другите стават все по-силни.

Скоростта на писане на ръка ни позволява точно да улавяме мислите си, а не да бързаме покрай тях като торпедо.

Отговорът идва, когато започнем да пишем на ръка.

Упражнение
сутрешни страници
Всяка сутрин, веднага след като се събудите, напишете на ръка три страници за каквото и да било. Съветвам ви да използвате листове А4, за да са просторни мислите ви. Мога ли да пия кафе преди това? Като любител на кафето никога няма да застана между вас и чаша ободряваща напитка, но ви моля да не отделяте 45 минути за приготвянето й. Качете се на страниците възможно най-скоро - ефектът ще бъде по-забележим.

Не показвайте тези страници на вашите роднини или приятели - записите са изключително лични и следователно искрени и напълно отразяват потока на вашето съзнание. Това е духовна практика, разчистваща вътрешната джунгла, която блокира пътя към новия ден. Не ги третирайте като пълноценен текст или „дневник“, където трябва да проучите някакъв въпрос по структуриран начин. Изпълнявайте задачата редовно и сутрешните страници ще променят живота ви.

Джулия Камерън, Ема Лайвли

Най-доброто време за започване. Мечтайте, създавайте и реализирайте себе си в зряла възраст

ДЖУЛИЯ КАМЕРЪН

ЕМА ЛАЙВЛИ

НИКОГА НЕ Е КЪСНО ДА ЗАПОЧНЕТЕ ОТНОВО

Откриване на креативност и смисъл на средна възраст и след това

Публикувано с разрешение от Jeremy P. Tarcher, отпечатък на Penguin Publishing Group, подразделение на Penguin Random House LLC

Всяко творчество е алхимичен процес: ние превръщаме пясъка на нашия живот в злато.

Джулия Камерън

Въведение

Във всички нас има креативност и сега е най-доброто време да започнете.

На 54 години се преместих в Манхатън. На 64, наближавайки границата на старостта, тя се премества в Санта Фе. Единствените две, които познавах там, бяха писателката и учителка по рисуване Натали Голдбърг и Елберта Хонщайн, развъдчик на Морган. Така в живота ми отново се появиха две важни теми: обичам да пиша и обичам конете. Живях в Манхатън десет години и писах много, но нямаше възможност да яздя. Всичко се промени благодарение на упражнението от The Artist's Way, в което трябваше да изброиш най-приятните неща за себе си. В горната част на списъка бяха градински чай, чамис, хвойна, свраки, червенокрил дрозд и голямо небе. С други думи описах Югозапада. Никъде в списъка нямаше дори намек за Ню Йорк. Това, което ме привлича, е флората и фауната на Запада: елени, койоти, рисове, орли и ястреби. Забравих за възрастта си, докато пишех, но сега осъзнавам, че преместването от Ню Йорк в Санта Фе може да е последното ми голямо преместване.

В края на първия ден на търсене, късно вечерта, отидохме до последната къща.

Влязох вътре. Играчки и вещи бяха разпръснати навсякъде. В ъглите имаше дивани.

- Аз го взимам! Казах на изненадания брокер.

Тази поща като огледало отразяваше неприятната действителност. По лицето му имаше следи от усмивки, по врата му се образуваха бръчки. Спомних си мемоарите на Нора Ефрон „Мразя врата си“. За първи път прочетох тази книга на 60 години и ми се стори пресилена. Но тогава още не се притеснявах за врата си и нямах 65.