Iată-l - călătoria mult așteptată la doctorul femeilor și un mesaj vesel: vei avea un copil!

Și brusc, în ochii medicului ecografist, se remarcă o privire serioasă și o atenție sporită, înlocuite rapid de un zâmbet larg: Felicitări, ai gemeni (sau chiar tripleți)! Asta este o veste pentru viitoarea mamă! Fericirea nu are limite și o mie de întrebări în capul meu: cine va fi - băieți sau fete? Sau poate eterogen? Dar acum trebuie să mănânci pentru trei, sau chiar pentru patru!

Fie de bucurie, fie de teama de a lasa copiii flamanzi, primul lucru fericita mama merge la frigider si absoarbe tot ce gaseste pe rafturi, in timp ce tata la fel de fericit sustine justificarea apetitului nestăpânit al iubitei sale cu cuvintele „avem Gemenii"!

Într-adevăr, conținutul de calorii al alimentelor unei femei însărcinate ar trebui să crească în funcție de numărul de fetuși din burtă. Dar poți mânca orice mâncare și la câtă mâncare ar trebui să te oprești? Ce vitamine sunt necesare pentru o viitoare mamă în timpul sarcinii multiple? Experții au discutat cu specialiști în femei și au studiat problema în profunzime.

Sarcina multiplă - cum se schimbă dieta viitoarei mame?

Dacă nu luăm în considerare metodele moderne de fertilizare în clinici (de exemplu, FIV), statisticile naturale din Rusia spun: 1 geamăn reprezintă o medie de 85-90 de nașteri, 1 triplet pentru 85-95 de gemeni (sau o dată pentru aproximativ 8000-8100 de nașteri).

Viitoarea mamă a mai multor copii trebuie să adopte o abordare responsabilă a alimentației sale zilnice. Calendarul sarcinii și al dezvoltării unui făt este aproape același cu cel al purtării de gemeni.

Cu toate acestea, cu sarcini multiple, complicațiile multiple apar mult mai des:

• Anemie- lipsa fierului în organism. Motivul dezvoltării bolii poate fi creșterea prea rapidă a placentei pentru doi bebeluși.
• Toxicoza tardivă - in al 3-lea trimestru.
• placenta previa - poate bloca intrarea in uter, si poate cauza circulatie intrauterina insuficienta.
• Dezvoltare neuniformă copii.

Pentru a minimiza posibilele complicații, este foarte important ca viitoarele mămici nu doar să învețe cum să ducă un stil de viață sănătos, fără obiceiuri proaste. Alimentația adecvată și utilizarea vitaminelor în cantitatea pe care medicul personal o determină (când poartă gemeni sau tripleți, acest lucru este deosebit de important) este primul și principalul element din calendarul unei femei însărcinate. Acesta este urmat de conținutul caloric al alimentelor, regimul de băut și activitatea fizică. Dar mai întâi lucrurile.

Reguli de bază ale nutriției în timpul sarcinii cu gemeni

Viitoarele mame de gemeni sau tripleți ar trebui să mănânce pentru doi (trei). Chiar este. Dar aceasta se referă nu atât la volumul alimentelor, cât la valoarea sa nutritivă. De exemplu, pentru ca un copil să primească o doză zilnică de calciu, o femeie însărcinată trebuie să bea 200 ml de lapte pe zi și să mănânce 110 g de somon (produsul este bogat în vitamina D, care ajută la absorbția calciului și pătrunde în țesutul osos). Atunci când sunteți însărcinată cu gemeni, trebuie să beți 400 ml de lapte și să mâncați 220 g de somon pe zi.

Cu o astfel de încărcare cantitativă pe stomac, viitoarea mamă a doi sau mai mulți copii (care, apropo, pune o presiune mare asupra organelor interne) trebuie să împartă aportul alimentar de 5-6 ori pe zi. Nutriționiștii recomandă consumul de alimente în porții mici, dar cât mai des posibil.

Principiile nutriției în sarcina multiplă:

• Mănâncă de cel puțin 6 ori pe zi (aproximativ la fiecare 3-4 ore).
• Diversifică-ți dieta - nu trebuie să vă concentrați pe niciun grup de produse: cu cât meniul dvs. este mai bogat, cu atât bebelușii primesc mai multe vitamine și minerale utile în timp ce sunt încă în uter.
• bea lapteînainte de culcare - această băutură este absorbită mult timp, astfel încât menține nivelul zahărului din sânge toată noaptea. Lipsa zahărului poate avea un efect negativ asupra sistemului nervos al bebelușilor.
• Bea mai multă apă - reduce riscul de infectii urogenitale, previne constipatia.
• Nu beți băuturi cu cofeină - renunta la orice fel de cafea si uita si de alcool. Ceaiul poate fi băut cu moderație.
• Mâncare cu sare după gustul tău (faptul că în timpul sarcinii trebuie să minimizezi aportul de sare este un mit).

aportul zilnic de calorii pentru mama de gemeni

Datele sunt furnizate pentru referință. Nevoia reală este întotdeauna individuală și depinde de cantitatea de activitate fizică, stilul de viață, numărul de fetuși, vârsta și bunăstarea mamei, precum și de mulți alți factori.

Pe o notă! În timpul sarcinii Gemenii femeia trebuie să formeze 15,8 -20,5 kg, tripleti - de la 22,7 la 27,3 kg. Un medic personal va ajuta la determinarea creșterii normale în greutate în timpul sarcinii, în funcție de numărul de fetuși.

Cât de mult lichid ar trebui să bea o femeie pentru sănătatea a doi fetuși?

Când vine vorba de cantitatea de lichid de care are nevoie organismul, mulți dintre noi ne grăbim să ne amintim câte cești de ceai am băut în ultimele 24 de ore. Și aceasta este o greșeală. Ceaiul, cafeaua, sucurile, sucurile și alte băuturi nu sunt luate în considerare atunci când nutriționiștii vorbesc despre cantitatea de lichid pentru o persoană.

Fiecare femeie ar trebui să știe despre rolul apei în viața femeilor însărcinate. În primul rând, apa pură menține echilibrul hidric al organismului și previne deshidratarea. În al doilea rând, bea suficientă apă, viitoarea mamă oferă bebelușilor reumplerea în timp util a proviziilor - la urma urmei, fiecare făt se dezvoltă activ și necesită reînnoirea sângelui și menținerea lichidului amniotic este normal.

În plus, aproximativ 1,5 litri de apă sunt excretați zilnic în urina viitoarei mame, iar transpirația, femeile însărcinate pierd până la 0,5 litri de apă.

Este ușor de calculat că, pentru a reumple proviziile, o femeie însărcinată trebuie să bea aproximativ 2 litri de apă pură pe zi. Ginecologii recomandă uneori acidificarea ușoară a apei - adăugați lămâie sau merișoare: o astfel de infuzie normalizează funcționarea sistemului nervos, întărește sistemul imunitar și îmbogățește organismul cu vitamine.

Important!

1. Primul trimestru Sarcina cu gemeni sau tripleți este adesea însoțită de toxicoză severă și vărsături frecvente. De aceea, medicii recomandă să beți cel puțin 2,5 litri de apă pe zi - această cantitate de lichid vă permite să mențineți echilibrul hidric în organism.
2. Al doilea trimestru- o perioada relativa de odihna: bebelusii se dezvolta, mama se simte mai mult sau mai putin bine. Dar nu trebuie să uitați că stomacul crește rapid și procesele vitale sunt activate, nu: în această perioadă, beți cel puțin 2 litri de apă pe zi.
3. al treilea trimestru sarcina aduce fără probleme viitoarea mamă la viitoarea naștere, ceea ce înseamnă că organismul trebuie să se aprovizioneze cu lichid: pierderea mare de sânge în timpul nașterii afectează negativ sănătatea femeii. in afara de asta reînnoirea lichidului amnioticîn ultimele luni de sarcină apare în medie de 8 ori pe zi, care necesită un aport suplimentar de apă în organism. De asemenea, este important de reținut că în această perioadă, umflarea apare mai des, iar consumul excesiv de lichide poate amenința sănătatea mamelor și a bebelușilor. În ciuda dorinței frecvente a femeilor însărcinate de a mânca ceva sărat, ginecologii recomandă reducerea la minimum a utilizării unor astfel de alimente - acest truc simplu va reduce setea și nu va bea mai multă apă decât cantitatea prescrisă de medicul dumneavoastră personal, dar în același timp va menține lichidul necesar. provizii pentru viitoarea naștere.

De asemenea, trebuie luat în considerare faptul că nevoia de lichid este foarte diferită la femeile de diferite categorii de greutate. De exemplu, o femeie însărcinată cu o greutate corporală de 50 kg este suficient să bea până la 2 litri de apă pe zi, dar dacă o femeie cântărește 80 kg, necesarul corpului ei este de aproximativ 3 litri de apă pe zi.

Ei bine, faptul că în sezonul cald nevoia de apă a organismului crește, poate, știe fiecare dintre noi.

Ce vitamine și minerale pentru a îmbogăți dieta?

În sarcina multiplă, experții recomandă creșterea dozei următoarelor elemente:

• Acid folic- de la 0,8 mg la 1 mg pe zi.
• Fier- de la 40 mg la 80 mg pe zi. Dozele mai mari sunt prescrise de un medic în prezența anemiei la o femeie însărcinată.
• Calciu- de la 1200 mg la 2500 mg pe zi.

Deoarece experții au vorbit deja în detaliu despre rolul diferitelor grupuri de vitamine în viața noastră în articolul tematic „Beriberi de primăvară”, nu este nevoie să ne oprim asupra fiecărui element individual de data aceasta.

Următorul tabel a colectat informații despre aportul zilnic al celor mai importante vitamine și minerale pentru femeile însărcinate.

Vitamina	Valoarea zilnică pentru femei	Normă pentru femeile însărcinate cu un singur făt	Normă pentru gemeni însărcinați, tripleți	Ce conțin produsele
Acid folic	0,2-0,4 mg	0,4 g-0,8 mg	0,8-1 mg	Leguminoase, leguminoase, varză, citrice
Calciu	800-1000 mg	1000-1200 mg	2000-2500 mg	Fasole, lapte, brânză tare, nuci
Fier	25-35 mg	30-60 mg	40-80 mg	Fructe uscate, verdeață, linte, ciuperci
Iod	150-200 mg	200-220 mg	220-300 mg	Caviar, hrișcă, curmal, alge marine
Vitamina A	0,8 mg	0,4-1 mg	1-1,5 mg	Ficat de vită, ouă, pește cu brânză de vaci
Vitamina E	10 mg	12 mg	15 mg	Lapte, salata verde, germeni de grau, ulei vegetal
Vitamina D	0,5 mg	0,5-0,8 mg	0,8-1 mg	Pește, gălbenuș de ou, carne de vită
Vitamina C	50 mg	70 mg	80-90 mg	Citrice, mazăre verde, fructe roșii

Notă: 1 mg = 0,001 g

Facem meniul potrivit pentru sarcini multiple (meniu pentru o săptămână)

Alimentația corectă este cheia dezvoltării sănătoase a fătului și bunăstării viitoarei mame.

Ce alimente și băuturi ar trebui să evite femeile însărcinate?

• #1 pe lista cu mâncare nedorită în timpul sarcinii - zahăr, produse de cofetărie și de panificație. Acestea implică tulburări în activitatea tractului gastrointestinal și pot provoca, de asemenea, alergii și pot duce la kilogramele în plus.
• Următoarea interdicție - carnati, sosuri, afumaturi, conserve. Ele pot provoca arsuri la stomac și sunt o sursă de nitriți periculoși. Citiți despre beneficiile și daunele diferitelor grupe de aditivi alimentari în subiectul „Aditivi alimentari utili și nocivi - tabel de masă”.
• Alcoolîntrucât cauza multor patologii congenitale ale copilăriei este întotdeauna contraindicată în sarcină.

Pe o notă! Suferiți de arsuri la stomac în timpul sarcinii? Mâncatul frecvent în porții mici, o dietă adecvată pentru arsuri la stomac și multe lichide vor ajuta la eliminarea senzațiilor de arsură neplăcute - 6-8 pahare de apăîntr-o zi.

Meniu pentru 7 zile cu sarcina multipla

Când elaborați un meniu individual, ghidați-vă de recomandările unui medic personal și de toleranța anumitor alimente. Meniul este oferit ca exemplu.

Luni:

Mic dejun. Terci de lapte cu unt, pâine cu unt și brânză, compot.
Cină. Bulion de pui cu verdeață și ou, pui fiert cu orez și morcovi înăbușiți.
ceai de după-amiază. Smoothie cu banane.
Cină. Limba de vita fiarta cu orez, spanac si salata de rosii cu dressing, ceai.
a 2-a cina. Sufleu de caș cu fructe.

Marţi:

Mic dejun. Terci de lapte de grâu, chefir.
Cină. Ciorba de peste, tocanita de legume, infuzie de macese.
ceai de după-amiază. Smoothie de căpșuni cu mentă.
Cină. Ficat de vita in smantana, cartofi copti, mar verde.
al 2-lea cină. Grapefruit sau suc de portocale.

Miercuri:

Mic dejun. Fulgi de ovaz cu fructe uscate si nuci, lapte coagulat.
Cină. Supă de orz cu carne de vită, omletă proteică, salată de fasole, mousse de afine.
ceai de după-amiază. Cheesecake cu smântână.
Cină. Pește copt cu legume și brânză tare, terci de mei cu unt, salată de sfeclă roșie.
al 2-lea cină. Smoothie cu fructe de padure.

Joi:

Mic dejun. Sufleu de brânză de vaci, pâine cu unt și brânză, ceai.
Cină. Carne de pui la cuptor cu condimente, dovleac umplut cu orez si legume, compot de fructe uscate.
ceai de după-amiază. Salată cu varză, castraveți și ierburi, îmbrăcate cu ulei de măsline, orice citrice.
Cină. Paste cu peste fiert, o bucata de branza tare, salata de fructe de mare.
al 2-lea cină. Terci de lapte.

Vineri:

Mic dejun. Fulgi de porumb cu lapte, o felie de brânză tare, ceai.
Cină. Ciorba de ciuperci, cartofi copti cu dovlecel inabusit.
ceai de după-amiază. Smoothie de fructe cu cereale, fructe.
Cină. Somon copt, terci de hrisca cu rosii, salata cu broccoli si pui.
al 2-lea cină. Omletă cu legume, un pahar de lapte.

Sâmbătă:

Mic dejun. Terci de lapte de ovăz cu fructe, chefir.
Cină. Bulion de pui cu taitei si oua, carne de vita la cuptor cu legume si cartofi, conopida copta cu branza.
ceai de după-amiază. Cheesecakes cu smântână, milkshake.
Cină. Terci de mei cu carne și legume, salată de alge marine, suc.
al 2-lea cină. Grapefruit sau suc de portocale.

Duminică:

Mic dejun. Omletă, pâine cu unt și brânză, lapte.
Cină. Ciorba de legume, ficat tocanat in smantana, salata de pui cu citrice.
ceai de după-amiază. Smoothie cu fructe de pădure, nuci.
Cină. Somon copt cu legume, salata de creveti si legumele tale preferate, ceai.
al 2-lea cină. Sufleu de caș, fructe.

Intre mese - legume si fructe proaspete, deserturi usoare lactate, chefir, iaurt.

Ce exerciții este permis să faci în timpul sarcinii cu gemeni, tripleți?

Este contraindicată activitatea fizică intensă la gemeni sau tripleți gravide.

În timpul unei astfel de sarcini, experții recomandă eliminarea unui număr de exerciții:

• Ciclism
• Exerciții abdominale
• Trunchiul se îndoaie și se întoarce
• salturi ascuțite

Planul de activitate fizică variază în funcție de perioada de naștere a copilului:

• Primul trimestru- cel mai nesigur. În această perioadă, nu puteți face mișcări complexe și complicate, este recomandat să efectuați doar exerciții simple.
• Al doilea trimestru- o perioadă favorabilă pentru activitatea fizică. Femeia se simte bine, simptomele toxicozei au dispărut și nu mai există amenințarea de avort spontan.
• În timpul celui de-al treilea trimestru este dificil pentru o femeie însărcinată să facă mișcare, așa că activitatea fizică recomandată în această perioadă este asociată cu un fitball.
• Înainte de naștere experții recomandă să faci exerciții de respirație - acestea favorizează relaxarea și reduc durerea în timpul nașterii copilului. Important! Nu-ți ține respirația în timp ce faci exerciții de respirație! În caz contrar, copilul poate dezvolta hipoxie.

Un set de exerciții pentru gemeni gravide (tripleți)

Exercițiu	Primul trimestru	Al doilea trimestru	al treilea trimestru
1.	Luați un scaun cu spătar. Ținându-vă de un scaun cu mâinile, faceți genuflexiuni, întindeți picioarele în lateral.	Stai pe podea, încrucișează-ți picioarele. Întoarceți ușor corpul într-o direcție și în cealaltă.	Luați gantere ușoare (până la 1 kg), așezați-vă deasupra fitball-ului. Îndoiți și dezdoiți-vă brațele cu gantere.
2.	Exerciții pentru mușchii pectorali: închideți mâinile în fața pieptului, palmă la palmă. Strânge-ți palmele cu forță. Închideți mâinile la spate. Fa la fel.	Exercițiu „pisica”: puneți-vă în patru labe, îndoiți-vă în talie. Îndoiți-vă încet înapoi, formând o cocoașă pe spate. Repetați de mai multe ori.	Exercițiu de respirație toracică: Pune o mână pe piept și cealaltă pe burtă. La inhalare, pieptul se ridică, stomacul este nemișcat. Repetați de mai multe ori.
3.	Picioarele depărtate la lățimea umerilor, genunchii ușor îndoiți. Efectuați rotația pelvisului într-un sens și în celălalt.	Întindeți-vă pe partea dreaptă cu ambele picioare îndoite. Ridicați piciorul stâng, îndoit la genunchi, perpendicular pe pat. Coborâți încet. Repetați pe cealaltă parte.	Respirație diafragmatică: puneți o mână pe burtă, cealaltă pe piept, inspirați și expirați adânc. Asigurați-vă că atunci când inhalați, doar stomacul se ridică, iar pieptul rămâne nemișcat.
4.		Exerciții Kegel pentru întărirea mușchilor intimi.	Pisica de exercițiu.

Astfel de exerciții simple vor ajuta la menținerea sănătății fizice a viitoarei mame până la naștere.

Majoritatea oamenilor sunt conștienți de existența doar a gemenilor identici și fraterni. Dar, după toate probabilitățile, alte specii se găsesc în natură. S-ar putea să fiu așa-numiții gemeni „pe jumătate identici”. Se nasc atunci cand, in stadiul de formare, un ovul se desparte in doua jumatati identice si este fertilizat de doi spermatozoizi.Astfel, sunt intermediari intre fraterni, care se dezvolta din doua oua separate, si monozigoti, care se dezvolta dintr-un singur spermatozoid. Gemenii pot avea și tați diferiți. Dacă un nou ou este separat după ce primul sa dezvoltat deja într-un embrion în decurs de o lună, atunci al doilea poate fi fertilizat în timpul următorului act sexual. În esență, aceștia sunt copii vitregi, deoarece au aceeași mamă și tați diferiți.

Gemenii identici, care reprezintă o treime din numărul lor total, nu respectă nicio lege biologică. Reprezentanții diferitelor rase au aproximativ patru gemeni la o mie de nașteri. Dar uneori aceste medii sunt sparte, ca, de exemplu, în cazul lui Suzanne și Don Taft din Corpus Christi, Texas. Patru dintre cei cinci copii ai lor sunt gemeni identici.

Șansa joacă un rol mai mic în apariția gemenilor fraterni. Un lucru este cert: se nasc mai des în familii în care există o predispoziție la acest lucru. Un sondaj efectuat pe 4.000 de mame mormone a constatat că, dacă ele însele erau gemeni, atunci șansa de a avea gemeni era de una din 58. Cele care nu aveau gemeni în pedigree aveau puțin mai mult de una din o sută de șanse de a rămâne însărcinate cu gemeni. Este mai probabil ca o femeie să nască gemeni dacă rămâne însărcinată la scurt timp după ce încetează să ia pilule contraceptive, deoarece aceasta produce cantități mari de gonadotropină, un hormon care stimulează ovulația. Cercetările efectuate la Universitatea Yale au arătat că femeile care au folosit contraceptive și au rămas însărcinate în decurs de două luni de la neutilizarea lor au de două ori mai multe șanse de a avea gemeni decât celelalte.

Una dintre cele mai recente și mai remarcabile descoperiri despre gemeni este faptul că inițial se produc mai mulți embrioni decât se produc în cele din urmă copiii. Acest fenomen a fost numit „sindromul geamănului dispărut”. O examinare cu ultrasunete arată că până în luna a cincea de sarcină, în 70 la sută din cazuri, din doi embrioni rămâne doar unul. Aparent, mulți copii „singuri” se nasc ca gemeni. Acest lucru, poate, confirmă presupunerea că dorul vag de un fel de „dublu”, pe care mulți copii îl experimentează, are o anumită bază biologică. Dr. Louis Keith, ginecolog din Chicago, consideră că dubla concepție apare în cel puțin 20 la sută din cazuri și deloc la 1 din 90, așa cum se poate aprecia prin statisticile nașterilor.

Embrionul poate dispărea în două cazuri. Din motive necunoscute, placenta poate fi reabsorbită de corpul mamei. Acest lucru nu afectează în niciun fel geamănul supraviețuitor. Dar într-un act de canibalism, embrionul își poate „absorbi” și fratele, păstrând rămășițele geamănului decedat mulți ani după naștere. Este exact ceea ce s-a întâmplat cu Nick Hill, un operator al unei stații de service din Idaho. De-a lungul vieții sale, Hill s-a plâns de dureri de cap chinuitoare. În cele din urmă, când avea 21 de ani, medicii i-au făcut o operație lui Nick, dezvăluind unele dintre oasele, pielea și părul unui rămășițe embrionară a unui geamăn nenăscut. La alți oameni, s-au găsit chisturi care conțin dinți, păr sau membre vestigiale - probabil rămășițele unui geamăn care nu a supraviețuit.

La Institutul Gregor Mendel din Roma, Jedda și colegii săi au observat modele uimitoare de dezvoltare la gemeni.

„Am descoperit că gemenii identici trebuie tratați în același timp”, spune Jedda. - Dacă unul are o carie în dinte, atunci celălalt se va forma în curând în același loc.

Gemenii care fac dinți și devin chelii cam în același timp, Jedda este convinsă că există un fel de „ceas încorporat” în gene care activează dezvoltarea în astfel de momente critice ale vieții. Ipoteza ceasului genetic poate ajuta la explicarea de ce gemenii J. Springer și J. Lewis au dureri de cap în același moment al zilei.

Dar cum să explic atunci cazul lui Bridget și Dorothy Lowe, surori identice care au fost separate la scurt timp după naștere? Când s-au întâlnit după 34 de ani, au fost surprinși să constate că fiecare dintre ei poartă șapte inele, iar la încheietură - un ceas și o brățară. Copiii lui Bridget au fost numiți Richard Andrew în Karen Louis, iar copiii lui Dorothy au fost, respectiv, Andrew Richard și Katherine Louis.

Niciun om de știință nu ar argumenta în mod serios că undeva în structura cromozomilor noștri există o genă care determină purtarea inelelor sau numele copiilor. Cu toate acestea, asemănarea în comportamentul lui Bridget și Doroga poate avea încă o bază genetică. De exemplu, femeile au moștenit de la părinți o formă frumoasă a mâinii, care nu a trecut neobservată de prieteni. De-a lungul timpului, surorile, dorind, poate, să sublinieze această demnitate, au început să poarte multe inele. Dar numele copiilor lor? Aici, sincer să fiu, este greu de găsit vreo explicație logică. Probabilitatea ca două persoane să aleagă în mod independent același nume pentru copiii lor este prea mică pentru a o numi o coincidență.

„Oh, am un copil și nu am timp de nimic! Mi-e teamă să-mi imaginez cum să fii mamă de gemeni sau tripleți! Cu toții am învățat prima mână. i se face pielea de găină...

„Am crezut că trei sunt prea mult”

Faceți cunoștință cu Iaroslav ( @ya.kirillova), deodată o mamă a trei fii, dintre care doi sunt gemeni.

„Când am aflat la 7 săptămâni de sarcină că am gemeni, am fost șocată. Și chiar și în groază! Desigur, nici nu m-am gândit la un avort, dar am fost foarte supărat. Nu pentru că nu și-ar fi dorit gemeni, ci pentru că, în principiu, credea că trei copii sunt prea mult și a fost înființată doar pentru al doilea.

Soțul era fericit. Poate că atunci nu și-a dat seama de toate dificultățile cu care ne vom confrunta. Și nu prea înțelegeam ce se întâmplă. Nu mi se părea că nu trei, ci cinci dintre noi să devenim atât de abrupte. Nu și-a putut imagina modul nostru de viață și i-a părut foarte rău în avans pentru fiul ei cel mare Artem, care la momentul nașterii gemenilor avea doar un an și două luni.

Mi-am amintit cu un înfior de primele luni cu fiul meu, iar acum vor fi doi nou-născuți. Era groaznic să mă gândesc în ce mă voi transforma, părea că nu voi dormi deloc. În general, toate grijile legate de copii mi-au căzut pe umerii, iar capul mi se învârtea.

La prima ecografie mi s-a spus că gemenii sunt identici și că gemenii vor fi identici. Apoi mi-am încrucișat degetele: „Dacă ar fi băieți”. Nu, odată mi-am dorit o fată, dar după nașterea fiului meu cel mare, m-am răzgândit imediat - eram atât de îndrăgostită (desigur, și încă îndrăgostită) de primul meu copil. Îmi doream foarte mult ca gemenii să semene cu Artemka. Dar s-au născut aproape cheli, spre deosebire de shaggy-ul meu. Acesta este primul lucru pe care l-am observat în spital și, sincer să fiu, m-am supărat imediat. De fapt, probabil a fost ceva de genul depresiei postpartum. Dintr-un motiv oarecare, mi-a părut foarte rău pentru copiii mei nou-născuți, am vrut să merg acasă la fiul meu cel mare și mi s-a părut la început că nu îi voi iubi niciodată la fel de mult. Desigur, m-am înșelat.

familia Kirill. Fotografie din arhiva personală a lui Yaroslav

De la nouă dimineața și până la zece seara sunt acasă, majoritatea singur cu trei copii. Părinții mei vin în zilele lucrătoare în fiecare zi pentru câteva ore. În acest moment gătesc. Curățenie, slavă Domnului, împărtășește cu mine soțul meu, am avut noroc cu el.

Mă duc la plimbare cu copiii pe rând: ori cu gemenii, iar cineva stă acasă cu cel mai mare, ori cu Artem. Soacra se plimbă uneori cu primul născut. În general, nu ies singur cu trei și uneori trebuie să stau acasă două sau trei zile fără să ies.

Ziua mea este un vârtej de scutece, biberoane, milă nesfârșită și sărutări, mai întâi unul, apoi celălalt, apoi al treilea. Foarte rar se întâmplă ca toți trei să țipăm, și nu doar să țipăm, ci pe parcursul zilei să fie pe rând capricioși fără încetare. Și când nu mai este, uneori înnebunesc. Iar cel mai mare primește cel mai mult (este inutil ca cei mai tineri să spună ceva): pot să mă desprind și să țip. Desigur, pentru mine este și mai rău mai târziu, sentimentul de vinovăție acoperă aproape instantaneu. De aceea, incerc, cat mai repede, sa merg la bucatarie sau la baie pentru a ma linisti. Da, vor țipa câteva minute în plus acolo, dar e mai bine decât mine, furioasă, luând pe cineva în mod inexact sau țipând.

Nu am de gând să liniștesc pe nimeni, e greu. Mai ales moral. Dar există o veste bună pentru cei care sunt pe cale să devină o familie mare - te obișnuiești cu tot! După câteva luni, totul merge deja bine și începi să uiți că odată a fost diferit. Nu mai observi ceva, nu auzi ceva, nu dai atenție la ceva. De exemplu, dacă bătrânul s-a dus să facă mizerie în bucătărie, iar în acel moment le hrănesc gemenii cu lingura și încerc să nu murdăresc pe nimeni ca să nu trebuiască să mă schimb mai târziu, atunci voi pune doar cu faptul că trebuie să curăț bucătăria. În astfel de momente, deja încetezi să fii nervos. Copilul este ocupat, copilul se joacă - ei bine, asta e bine.

Există foarte puțin timp pentru tine. Îmi vopsesc părul, de exemplu, sau fac duș doar noaptea, când toată lumea doarme. Probabil, îmi doresc foarte mult să cred în asta, mă pot relaxa puțin când copiii cresc și încep să joc în trei.

„Acum începe distracția”

Maria ( @mari_tws) la prima ecografie au spus ca exista un singur ou fetal. Și după un timp, s-a dovedit brusc că două fiice creșteau în ea - Sofia și Ksenia.

Maria, Ilya, Sofia și Xenia. Fotografie din arhiva personală a Mariei

„Când am aflat că vor fi doi dintre ei, emoțiile mele nu au cunoscut limite: am plâns, am râs și mi-a fost frică. Aproape toate cele nouă luni nu mi-am putut imagina cum este să respect și să le dăruiești dragoste la doi copii în același timp. Am citit constant articole și cărți despre gemeni și tripleți, am încercat să-mi amintesc de sfaturile mamelor.

Primul și al doilea trimestru de sarcină au decurs bine, doar că mi-am dorit să dorm tot timpul. Dar începând cu a 30-a săptămână, au început dificultăți: atunci când o femeie este însărcinată cu gemeni, adesea trebuie să măsurați colul uterin pentru a preveni dilatarea prematură, iar medicul meu a „ratat” acest moment. La 30 de săptămâni, am fost la un centru de diagnostic la un hematolog, unde am fost trimis pentru o ecografie. Medicii au fost șocați pentru că aproape că am născut acolo. Am fost imediat pusă în depozit.

Înainte de nașterea în sine, mi-am dat instalația că mă pot descurca de dragul fetelor, aș reuși.Și așa s-a întâmplat: de parcă aș ști totul dinainte, colega mea de cameră chiar mi-a cerut ajutor cu singurul ei copil. Bebelușii s-au născut la 37 de săptămâni în mod natural, spun medicii, foarte repede. Erau doar mici, s-au îngrășat timp de o săptămână.

Prima aniversare a gemenilor

Pana la varsta de sase luni, fetelor, cea mai mare problema a mea a fost sa le suport si sa le nasc sanatoase. Restul a fost foarte simplu: doar mâncau și dormeau. Acum, după un an, începe cel mai interesant: fetele mele învață lumea. Încercați, aveți timp pentru fiecare! Se luptă: deși cumperi aceleași jucării și, în general, totul este împărțit în mod egal, nu pot împărtăși! Dar mi se pare că acest timp va trece acum, vor îmbătrâni și se vor juca bine între ei și se vor ajuta pe mama lor!

Cu toții luăm pe rând, le repet mereu: „Nu ești singur, ai o soră, trebuie să aștepți.” Și dacă în general, atunci putem seara, când punem copiii în pat, să ne uităm la emisiuni TV cu soțul meu sau să organizăm o seară romantică. Nu am uitat niciodată de mine: am mereu grijă de mine, iar soțul meu mă ajută cu asta - mă lasă să merg la manichiură și la cumpărături. Tatăl nostru se poate descurca și el însuși cu cei mici.

Fiicele mele sunt atât de diferite. De fiecare dată îi mulțumesc lui Dumnezeu că am doi dintre ei: este atât de interesant și de emoționant - sunt împreună încă din uter. Mă atinge când le este dor unul de altul, cum nu vor să doarmă unul fără celălalt, sunt personalități întregi, dar în același timp diferite, diferite.

Vrei să primești articole interesante în mod regulat? Alăturați-vă comunităților noastre pe rețelele sociale

Astăzi barza a încercat:
S-a repezit prin bariere,
Plus că ți-a adus vestea,
De două ori mai multe kilograme
Și de două ori mai multă fericire!
Două nasuri, patru ochi -
S-au născut gemenii.
Aș vrea să nu cunoască necazurile,
Să ne ajutăm unul pe altul
A devenit fericit în viață
Părinții au fost iubiți de două ori
Oferă-le căldură și fericire!

Ești marcat de soartă -
Ai un geamăn drăguț.
Felicitări pentru finalizare
Lăudați acest ceas mare.

Le doresc copiilor fericire
Să crească sănătos.
Mama și tata doar bucurie
Să-i poarte pe cei mici.

Și părinții - răbdare,
Forță și rezistență întotdeauna.
Lasă-i pe cei fericiți să împartă
Copiii vor fi destinați.

Din toată inima te felicit pentru nașterea unor gemeni minunați și din toată inima îmi doresc ca casa ta să aibă acum de două ori mai multă fericire și bucurie, ca copiii tăi să crească puternici, sănătoși, frumoși și veseli, ca fiecare zi să fie bună. și prosper pentru familia ta și uimitor. Fie ca cele două minuni ale tale să rămână mereu pentru tine o mare mândrie, un vis strălucitor și o sursă de inspirație.

Fericirea nu se întâmplă prea mult -
Cântecul așa spune.
Și această fericire nu este ușoară
Intră în viață!

Copiii tăi sunt minunați
Este doar un basm.
Mama și tata, bunici, bunici -
În fiecare mare de afecțiune!

Vă felicităm din suflet,
Lasă-i să crească mari!
zeu ceresc tocmai
Va fi cu ei pentru totdeauna!

Fie ca copiii să binecuvânteze
Și sărutări blând
Pentru ca firimiturile să aibă viață
Doar senin.

Vă felicit din toată inima
Cu gemeni nou-născuți
Soarta este un dar pentru dragoste
Te-a făcut demn.

Sanatoasa si puternica
Lasă copiii să crească
Dragostea lasă leagănul
Două scuturi de bebeluși.

Să fie dublă fericire
Eliberat de soartă
Să fii dublu fericit
Ai devenit o familie.

Există un motiv foarte special aici,
Serios și important.
Și fericirea ta nu este simplă,
Și fericirea de azi este de două ori!

Le dorim copiilor multa sanatate
Răbdare părinților, putere.
Pentru ca fiecare dintre acești micuți
Ai adus doar încântare.

Ai gemeni,
Consideră-ți visele devin realitate.
Felicitări din toată inima și sufletul,
Și le dorim copiilor multă sănătate!

Lasă-i să crească în dragoste
În brațele fericirii, frumuseții.
Și nu-i lăsa să te supere
Inca o data, felicitari!

Abia batând aripile
De-a lungul timpului cu greu respirând,
Barza te-a adus azi
Doi copii minunați.

Fericirea a venit la tine dublu,
Nu există rude în lume,
Căldură, bunătate, dragoste
Înconjoară copiii!

Familia are o dublă completare,
Vă felicităm din suflet,
Așteptai gemeni și așteptai
Lasă copiii să nu se îmbolnăvească
Vă dorim multă răbdare
Lăsați copiii să doarmă liniștit noaptea,
Fericirea dublă a venit în casa ta,
Uită de blues și tristețe!

În sfârșit, visul s-a împlinit
Chiar și două, din câte știm!
S-au născut gemeni
Vă felicităm sincer!

Chiar din primul minut
Lasă-i pe copii să te iubească
Lasă-i să crească sănătoși
Și admirați talentul!

Acest miracol a venit
Magia este vie aici.
Și gemeni mamă frumoasă
Dat pe un platou.

Felicitări! Să-l facă
Într-o clipă, viața s-a transformat în fericire.
Doi sori mici
Intră încet în lumea noastră.

Și te uiți, fără să crezi
În fericirea ta, respiră puțin.
Copii - ani străluciți ai copilăriei!
Tu - buchet de răbdare!