Въпрос:
Живея и уча в Русия. Повечето от учителите ни са комунисти, които не вярват в съществуването на Върховен Създател. Един от тях ни каза: „Как може Аллах да ви заповяда да оставите храна и напитки през деня, защото това е нездравословно!“ Какво ще ни посъветвате да отговорим на този комунист, Аллах да го унижи?

Отговор:
Въпреки че в основата си говеенето (сиям) е богослужение, установено от шериата и задължение, наложено ни от Аллах, то е и едно от най-полезните лекарства и най-доброто средство за укрепване на здравето и тялото, както свидетелстват не само мюсюлманите, но и кафирите.
Гладуването ефикасно помага при лечението на психични разстройства, укрепва волята на постещия, смекчава чувствата му, повишава любовта му към доброто, отдалечава го от кавги, придирчивост и враждебни наклонности, дава му усещане за висотата на душата и мислите му. Така се укрепва неговата личност, повишава се търпението и издръжливостта му при проблеми и трудности. Няма съмнение, че това автоматично се отразява на човешкото здраве.
Това е така от една страна. От друга страна, гладуването допринася за лечението на много заболявания на тялото, като заболявания на храносмилателния тракт, гастрит, колит, чернодробни заболявания, лоша смилаемост на храната, затлъстяване и артериосклероза, високо кръвно налягане, астма, тонзилит и други заболявания.

Австрийският лекар Барчелос пише, че ползите от гладуването при лечението са многократно по-големи от ползите от употребата на лекарства.Що се отнася до д-р Хелб, той забранявал на пациентите си да ядат няколко дни, след което им носел лека храна. Като цяло, въздържането от храна допринася за разграждането на готовите за разпадане тъкани по време на глад, а след хранене се възстановяват нови тъкани. Поради тази причина някои учени, сред които Пашутин, призовават за гладуване и смятат, че гладуването има подмладяващ ефект.

Том Бърнс от Колумбийското училище по журналистика казва: „Смятам гладуването за дълбоко духовно преживяване, а не за телесно. Въпреки че започнах да се въздържам от храна, за да освободя тялото си от излишните килограми, установих, че гладуването е много полезно за избистряне на ума. Помага да виждате по-ясно, да отваряте нови мисли, да концентрирате чувствата. Не минаха и няколко дни от моето постене в дома за почивка, когато почувствах, че преминавам през огромно духовно преживяване.

Естествено, гладуването може да причини вреда и допълнителни трудности за някои хора в определени ситуации. Аллах ги освободи от говеене, както например болните и пътниците.
Идеалните ползи от гладуването ще бъдат, ако следвате адаб на сияма, сред които: късно приемане на сухур, ранно приемане на ифтар, липса на отпадъци и излишък в храната, в нейното качество, количество и разнообразие.
Encyclopædia Britannica казва: „Повечето религии са направили постенето задължително. Постът е присъщ на хората дори извън религиозните обреди. Някои хора постят, както изисква човешката им природа.

През 20 век в Америка и Европа се появяват редица медицински книги, които говорят за медицинските ползи от гладуването. Те включват The Fasting Cure на Шелтън, Medical Fasting: The Ideal Nutritional System на Alan Kut, Fasting, Elixir of Life на Enric Tanner и Watzener Returning to a Healthy Life with Medical Fasting.

Гладуването е от голяма полза за много сърдечно болни, тъй като 10% от количеството кръв, което сърцето изпраща към тялото, отива в храносмилателната система по време на процеса на смилане на храната и това количество намалява по време на гладуване, когато няма храносмилане през деня. Това означава, че по време на гладуване сърцето работи по-малко, а сърдечният мускул почива повече.

Също така гладуването помага при лечението на кожни заболявания и причината за това е, че при гладуване нивото на водата в кръвта намалява, следователно това ниво намалява и в кожата, което допринася за:

- Повишена устойчивост на кожата към микроби и бактериални инфекции.
- Облекчаване на симптомите на кожни заболявания, които се разпространяват в големи части от тялото, като псориазис.
- Облекчаване на алергични заболявания и кожни проблеми.
Гладуването намалява отделянето на отрови в червата и нивото на ферментация, което може да причини черни точки или пъпки

.
Това са само част от ползите за здравето от гладуването и знаейки това, човек може да разбере, че думите, които казва този атеист комунист, нямат основание.

Ураза е пост в исляма с продължителност един месец. През този свещен месец хората извършват покаяние, молитви, утешават близките си, въздържат се от забраненото и спазват поста.

Тази година Oraza ще продължи от 20 юли до 18 август. Ислямското вярване предполага, че през месец Рамадан свещената книга на Корана е била изпратена на пророка Мохамед. Какво представлява уразата на гладно и за кого е противопоказана?

Защо тялото се нуждае от гладуване?

Както се казва, постът не е в утробата, а в главата. Според религиозните учения въздържанието от храна и алкохол помага за духовно очистване. Но това не е единствената причина, поради която трябва да запазите ураза.

Научно доказано е, че кратките периоди, през които човек се въздържа от обичайната храна, помагат не само да се отървете от излишните килограми, но и да подобрите благосъстоянието. Правилното хранене и ограниченият прием на калории помагат за удължаване на годините ни живот.

През 1930 г. е проведен експеримент върху мишки: животните са хранени с нискокалорична диета, богата на хранителни вещества. Резултатът беше удивителен, защото всички мишки живееха много по-дълго. Един от тях счупи световния рекорд, като живее с 40% над нормалното. Ако беше човек, щеше да доживее 120 години.

Ограничаването на калориите и периодичното гладуване имат благоприятен ефект предимно върху метаболизма. През 2003 г. бяха повторени проучвания при мишки, които разкриха по-ниски нива на инсулин и гликемия в резултат на ограничаване на калориите.

Най-често срещаното заболяване, което възниква поради метаболитни нарушения в организма, е захарният диабет. Съвременният „неправилен“ начин на живот и висококалоричната диета увеличават риска от диабет. Периодичното гладуване повишава чувствителността на периферните клетки към инсулин, намалявайки вероятността от развитие на това заболяване.

Представители на различни религиозни деноминации отдавна твърдят, че постът е полезен както за душата, така и за тялото. В началото на 1900 г. лекарите започват сериозно да изучават ефектите от гладуването върху човешкото тяло. Резултатите бяха положителни:

1. Периодичното гладуване и гладуване подобрява мозъчната дейност. Увеличава се производството на протеини, което води до активиране на мозъчни стволови клетки.
2. Нискокалоричната диета помага за предотвратяване на болестта на Паркинсон и Алцхаймер, а също така поддържа нервно-мускулния апарат в добра форма.
3. Гладуването подобрява метаболизма, като по този начин предотвратява развитието на диабет. Балансираният метаболизъм също така укрепва кръвоносните съдове и предотвратява отлагането на холестеролни плаки, което намалява риска от сърдечно-съдови патологии и атеросклероза.

В допълнение към това ограниченията в храната подобряват работата на стомашно-чревния тракт. Човек може да се отърве от излишното образуване на газ (метеоризъм) и да нормализира изпражненията.

Ураза - основни правила

Има голяма разлика между ислямския пост и лечебните диети. По време на свещения месец (Рамадан) няма недохранване или неадекватен прием на висококалорични храни. На сухур или ифтар няма ограничения за продуктите, консумирани от човек.

Спазването на уразата е доброволно решение. Рамадан е период на самообразование и самоконтрол. Лекарите препоръчват постепенно излизане от гладуването. Това се дължи на специална централна хипоталамусна част на мозъка, наречена "липостат". Той отговаря за телесното тегло. Когато човек започне да гладува, частично, а понякога напълно отказвайки да яде, има бърза загуба на тегло. Продължаващият процес причинява стрес в тялото, така че липостатът го препрограмира, за да възобнови изгубените килограми. След края на гладуването човек започва да яде обичайната си храна и да наддава загубено тегло. За да избегнете такъв резултат, трябва постепенно и постепенно да ограничите диетата си.

По време на Рамадан се приемат всички жизненоважни елементи (белтъчини, мазнини, въглехидрати и др.). Преди изгрев слънце се закусва лека закуска, а след залез се приемат плодове и плодови сокове. Малко по-късно те ядат по-плътно. По време на постите първата вечеря започва с фурми или чаша вода. Лекарите препоръчват да се ядат сушени плодове (стафиди, сушени кайсии, сини сливи), тъй като те провокират консумацията на голямо количество вода, което ще допринесе за загуба на тегло.

След вечерното хранене се извършват допълнителни молитви (тарави), които подобряват усвояването. Тази молитва включва всички мускули и връзки, така че помага да се отървете от излишните калории. Някои го наричат ​​леко упражнение.

Ураза също така изключва всякакви лоши навици. За запалените пиячи на кафе или пушачи тази публикация се превръща в добър начин да тестват издръжливостта и самодисциплината.

Забелязано е, че по време на Рамадан броят на престъпленията, извършени в ислямските държави, намалява. Мюсюлманите казват, че постът влияе благоприятно на човешката психика, като я прави мирна и спокойна. Пророкът Мохамед е казал, че ако човек бъде провокиран да се бие, трябва да му се отговори: „Аз постя“.

Религиозните вярвания помагат за намаляване на враждебността между хората през този свещен месец и за намаляване на престъпността.

Съответствие с Uraza - противопоказания

Разбира се, ограничаването на количеството храна, което приемате, е полезно за вашето здраве. Има обаче някои заболявания, които се превръщат в пречка по време на гладуването.

Според исляма скитниците, болните, възрастните (над 70-80 години), децата (под 15 години), бременните и кърмачките не могат да пазят ураза. Основният принцип на поста е изцелението и умиротворяването на хората. Не трябва да вреди на болния.

В тази връзка на следните категории хора, страдащи от заболявания, е разрешено да не постят по време на Рамадан:

• тежки диабетици тип 1;
• диабетици с признаци на кетоацидоза;
• диабетици с тежко контролиран тип 1 и 2;
• пациенти с артериална хипертония, хипертония;
• пациенти, заразени с вторична инфекция;
• възрастни хора, страдащи от заболяване на опорно-двигателния апарат;
• пациенти, които са имали 2 или повече случая на хипер- или хипогликемия;
• пациенти по време на обостряне на хронични патологии;
• пациенти, които са имали инсулти и обширни инфаркти;
• психично болен;
• пациенти с остри инфекциозни заболявания;
• пациенти с чернодробна или бъбречна дисфункция;
• пациенти, страдащи от сърдечна недостатъчност.

Всеки, който се нуждае от външни грижи и е сериозно болен, не може да спазва уразата. Не се препоръчва да прекъсвате приема на необходимите лекарства по време на гладуване. Трябва да се консултирате с лекар относно промяната на дозите и времето на приемане на определени лекарства. Понякога е невъзможно напълно да се изоставят лекарствата, например за диабетици, страдащи от инсулинозависим тип.

Постенето е необходимо за диабетици, ако могат да контролират нивата на захарта си. Това се насърчава при наличие на наднормено тегло, превишаващо нормата с 20% или повече.

Ураза е полезна за хора, които искат да развият самодисциплина, да отслабнат и да подобрят здравето си. Според исляма на някои тежко болни хора е позволено да не постят. Въздържанието и намаленият прием на храна изискват специална издръжливост и ако това изпитание се преодолее, може да се подобри както психическото, така и физическото състояние. Струва си, защото по време на гладуване храносмилателната система си почива, тялото се прочиства и метаболизмът се подобрява.

Рамадан е добър повод за мюсюлманите да подредят всичко: да приведат духовния и физическия живот в съответствие с нормите, да променят начина си на живот и да се откажат от лошите навици. През целия месец на пост и молитва вярващите са длъжни да се въздържат от храна и напитки от изгрев до залез слънце, което е не само духовно, но и физическо изпитание. Каква трябва да бъде храната? Какви проблеми могат да възникнат и как да се справите с тях? Как да не навредим на тялото, но да извлечем полза от такова строго въздържание от храна? Предлагаме на вашето внимание специално ръководство, разработено от Министерството на здравеопазването на Обединеното кралство съвместно с Националната здравна служба (NHS) и националната ислямска общност, където ще намерите отговори на тези въпроси, както и информация за максимизиране на медицинските ползи по време на мюсюлманския пост. При подготовката на ръководството материалът е съгласуван с медицински експерти, ислямски учени и изследователи.

Физиологичните промени в организма по време на гладуване зависят от неговата продължителност. Физиологично тялото влиза в състояние на глад около осем часа след последното хранене, когато усвояването на хранителните вещества в червата е завършено. Обикновено глюкозата, съхранявана в черния дроб и мускулите като гликоген, е основният източник на енергия за тялото. По време на гладуване запасите от глюкоза бързо се изчерпват и мазнините се превръщат в следващия източник на енергия. Само при продължително гладуване (до няколко седмици) тялото се обръща към протеини за енергия, поради което хората, които гладуват, изглеждат изтощени и стават много слаби. Тъй като постът на Рамадан продължава само от зори до здрач, има големи възможности за попълване на енергийните резерви в часовете преди зазоряване и след залез слънце. Това осигурява постепенен преход от консумация на глюкоза към консумация на мазнини и предотвратява загубата на мускулен протеин. Използването на мазнини за попълване на енергията на тялото насърчава загубата на тегло, запазва мускулите и в крайна сметка понижава холестерола. Освен това загубата на тегло води до по-добър контрол на диабета и понижава кръвното налягане. Има и процес на детоксикация, тъй като мастните токсини в тялото се разтварят и изхвърлят. След няколко дни гладуване нивото на ендорфините в кръвта се повишава, което подобрява вниманието и общото психическо състояние.

По време на постите е важна балансираната диета с достатъчно хранителни вещества, соли и вода. Храната трябва да е проста и да не се различава много от нормалната ежедневна храна, да съдържа продукти от всички основни хранителни групи: плодове и зеленчуци, хляб и зърнени храни, картофи, мляко и млечни продукти, риба и месо. Както и храни, съдържащи сложни въглехидрати, които бавно освобождават енергия в продължение на дълги часове. Това са зърнени култури: ечемик, пшеница, овес, боб, леща, ориз, храни, богати на фибри, които се усвояват бавно: трици, зърнени храни, пълнозърнеста пшеница, семена, картофи с кори, зеленчуци, зелен фасул, почти всички плодове, фурми и др. Пържените храни трябва да се избягват, особено дълбоко пържените храни. По-добре е да се пече във фурната или на огън, ако се пържи, тогава плитко. Опитайте се да намалите количеството консумирано растително масло до 4-5 супени лъжици на ден, избягвайте мазни ориенталски сладкиши (баклава, мазни бисквити и др.).

Коя храна е добра и коя е вредна

За поддържане на жизнеността е от съществено значение балансирана диета с правилното количество хранителни вещества, сол и достатъчно вода.

Предполага се, че гладуването подобрява здравето на човека, но ако не се спазва правилната диета, са възможни проблеми. И определящият фактор за здравословното състояние не е гладуването само по себе си, а храната, която се яде в точното време, нейното качество и количество. Освен това е важно да запомните, че като прекалявате с храната (лакомия), човек вреди не само на тялото си, но и на духовното си израстване.

По време на свещения месец Рамадан ястията трябва да са умерени и възможно най-прости. Като се вземат предвид дългите часове на гладуване, не трябва да се консумират бързо, но бавно смилаеми храни, включително тези, които съдържат фибри. Енергията от бавно смилаеми храни може да стигне за 8 часа, докато от бързо смилаеми – само за 3-4 часа.

Бавно смилаеми храни - храни, съдържащи сложни въглехидрати (зърна и семена: ечемик, пшеница, овес, просо, грис, боб, леща, пълнозърнесто брашно, кафяв ориз и др.)

Бързо смилаеми храни - храни, съдържащи свободни, рафинирани въглехидрати (захар, бяло брашно, например първокласно брашно).

Консумираната храна трябва да съдържа храни от всяка група храни (плодове, зеленчуци, месо/пилешко/риба, хляб/зърнени храни и млечни продукти).

Важно е да се изключат: пържени и мазни храни; храни, съдържащи много захар.

Трябва да се избягват: преяждане, прекомерна консумация на чай (особено при сухур, чаят има диуретични свойства, като същевременно премахва ценните минерални соли, от които тялото ще се нуждае през деня); пушене. Ако не можете да се откажете от пушенето, постепенно намалете консумацията на цигари, като започнете няколко седмици преди Рамадан. Пушенето е харам, тоест забранено е и се смята за един от греховете. Пушенето е вредно за здравето и трябва да се избягва напълно.

Какво е?

Сложни въглехидрати в сухур, за да направят храната смилаема по-дълго.

Фурмите са отличен източник на захар, фибри, въглехидрати, калий и магнезий.

Бадемите са богати на протеини и фибри.

Бананите са добър източник на калий, магнезий и въглехидрати.

какво питие?

Колкото е възможно повече вода или плодови сокове между ифтара и времето за лягане.

Яденето на храни с високо съдържание на въглехидрати и мазнини (особено по време на хранене след залез слънце) е изпълнено с голяма вероятност от наддаване на тегло.

Духовност и храна

Храната е от голямо значение в исляма. Чрез храната се изграждат и връзки с Всевишния. Глава 20 (стих 81) от Корана казва, че храната трябва да насърчава здравословен живот и да не се отдава на лоши навици, физическото тяло е божествен дар и човек трябва да се грижи за него по най-добрия възможен начин. Изборът на продукти, които имат благоприятен ефект върху физическото и духовното състояние на човека, зависи от самия човек. А здравето и благополучието зависят от неговия избор.

Консумираните продукти влияят върху състоянието на духа, психиката и като цяло върху поведението на човек. Естествената здравословна храна насърчава развитието.Лакомията притъпява духа, причинява забавяне на действията и допринася за развитието на физически заболявания. Ислямът разглежда здравето и благополучието много повече от просто телесно здраве: благополучието, мирът изисква силна връзка с духовността, добро физическо здраве, спокойствие, смисъл в живота, добра репутация и добри взаимоотношения с другите.

Какви са ползите за постещите

1. Постенето е период на духовно израстване и пречистване на физическото тяло, което носи големи дивиденти в бъдеще. Човек става по-малко зает с въпросите за удоволствието на тялото си, мисли повече за въпросите на Вселената, отношенията с Всемогъщия, хората около него.

2. Водейки здравословен начин на живот, човек се научава на сдържаност, повишава се самосъзнанието му, дисциплината, възпитава се уважение към храната. Постенето допринася за преразглеждане на обичайния начин на хранене и живот.

3. Рамадан е месецът на милостта. Постенето помага да се развият такива качества като състрадание и милосърдие.

4. Този период допринася за подобряване на настроението в обществото: хората се грижат повече един за друг, не се делят на богати и бедни, работници с бели якички и физически работници. Всички ядат по едно и също време и се молят по едно и също време.

5. Ако спазвате пост без духовно развитие, това е загуба на време. Постенето не се провежда, за да загубите няколко излишни килограма. Въздържането от храна за дълъг период от време не е лесно. Но в края на месеца ще се почувствате спокойни. Рамадан е идеалното време да се откажете от лошите навици, което ще подобри и вашия характер.

Постът не е само „въздържане от ядене и пиене, но и от празни приказки“.

Как да се справим с възможните заболявания

1. По време на гладуване може да се появят киселини. Киселинната среда в стомаха е необходимо условие за смилането на храната и унищожаването на бактериите. По време на гладуването се отделя по-малко количество киселина, но мисълта за храна, нейната миризма провокира нейното отделяне. В резултат на това може да се появи киселини. Затова хората със стомашни проблеми, които редовно приемат киселинно неутрализиращи лекарства, могат да продължат да ги приемат (инхибитори на протонната помпа преди хранене в малките часове, блокери на H2 рецепторите преди лягане). Контролирайте киселините или оригването, като ядете храни, приготвени с възможно най-малко масло, без силни подправки. За тези, които страдат от киселини, се препоръчва да спят на високи възглавници.

2. Интересното е, че в много страни диабет тип 2 не е противопоказание за гладуване, но за такива пациенти е задължителна предварителна консултация с лекар (вероятно по време на гладуване ще трябва да коригират глюкозопонижаващите лекарства) и строг гликемичен контрол. Това важи особено за пациенти с усложнения на захарния диабет (сърдечно-съдови заболявания, ретинопатия, нефропатия, невропатия). Намаляването на кръвната захар по време на гладуване е опасно, тъй като може да доведе до слабост и спазми, които трябва да се избягват. Замайване, изпотяване, дезориентация са първите признаци на ниски нива на кръвната захар. Ако се появят тези симптоми, трябва незабавно да изпиете сладка напитка или да поставите парче захар или бонбон под езика. Таблетките с продължително действие (глибенкламид) повишават риска от хипогликемия и трябва да бъдат заменени с таблетки с кратко действие преди гладуване.

Пациентите с инсулинозависим диабет не трябва да гладуват.

3. Главоболие. По време на гладуване това може да се дължи на дехидратация, глад, липса на почивка или липса на кофеин (или никотин). Умереното, балансирано хранене, приемането на храна преди зазоряване без пропускане, приемането на достатъчно течности и, ако е необходимо, приемането на болкоуспокояващо (например парацетамол) е от голямо значение за предотвратяване на главоболие. За това ще помогнат и разумни мерки като избягване на прегряване (престой на сянка, носене на шапка, слънчеви очила), премахване на мускулното напрежение с масаж. Ако горните мерки не облекчат главоболието, трябва незабавно да се консултирате с лекар.

Причината за главоболието може да бъде отказът от кофеин и тютюн. При ниско кръвно налягане главоболието може да бъде достатъчно силно, за да предизвика гадене преди ифтар. Най-честата причина за главоболие е дехидратацията.

4. Дехидратация. Това е често срещано явление по време на гладуване. Тялото губи вода и соли чрез дъха, потта и урината. Количеството загубени течности варира в зависимост от времето, индивидуалните нужди от вода, степента на физическа активност и способността на бъбреците да съхраняват вода и соли. По време на гладуване рискът от дехидратация възниква, ако не пиете в началото на деня. Този риск е по-висок при възрастни хора и при хора, приемащи диуретици. В зависимост от степента на дехидратация, човек може да изпита неразположение, слабост, конвулсии, замаяност, дезориентация и дори загуба на съзнание. Ако не можете да се изправите поради замаяност или дезориентация, трябва спешно да изпиете умерено количество вода (за предпочитане с малко добавена захар и сол) или рехидратиращ разтвор.

5. При заболявания като артериална хипертония и бронхиална астма е важно първо да се консултирате с лекар, важно е да продължите да приемате лекарства редовно.

6. Запекът може да причини дискомфорт по време на гладуване. За да избегнете проблема, също трябва да помислите предварително: включете в диетата плодове, зеленчуци, трици, не забравяйте да пиете достатъчно. Това ще ви помогне да поддържате изпражненията редовни. Ако се появи запек, лаксативите ще помогнат.

7. Стрес. Промените в диетата и пиенето, нощният сън могат да предизвикат стрес. Важно е да избягвате ситуации, които водят до напрежение, да управлявате емоциите си и да се въздържате от пушене.

8. Затлъстяване. Постенето е добра възможност за коригиране на диетата и справяне с проблемите, които неконтролираното хранене носи със себе си.

Въпроси и отговори

1. 1. Може ли човек с диабет да гладува?

Може би. Въпреки това, тези, на които е предписан инсулин, се препоръчва да се въздържат от гладуване.

1. 2. Показано ли е гладуването за бременни жени?

По-добре да публикувате по-късно.

1. 3. Можете ли да плувате по време на Рамадан?

да Баните и душовете също са разрешени. Но не е разрешено да се поглъща вода.

1. 4. Възможно ли е да постите човек по време на кръвопреливане в болница?

1. 5. Може ли жена, която кърми да пости?

Традициите освобождават кърмещата майка от пост.

1. 6. Може ли човек на гладно да приема хапчета, инжекции, да използва инхалатори?

Всичко, което минава през стомаха, е недопустимо в дните на гладуване. Капкомери, инжекции, накапване на капки в очите не нарушават гладуването. Използването на инхалатор е желателно по време на сухур и ифтар. Въпреки това, в случай на остър пристъп, можете да използвате инхалатор. Това ще наруши гладуването и ще трябва да бъде възстановено. Въвеждането на лекарство в гениталиите нарушава гладуването. Ислямският закон освобождава от гладуване онези, на които е показано лечение.

1. 7. Възможно ли е да се прекъсне гладуването по време на дехидратация?

Определено, ако човек по някаква причина се разболее (припада, губи съзнание, е дезориентиран), гладуването трябва да се прекъсне, да се даде на човека да пие. Влошаването на състоянието противоречи на истинските цели на гладуването. Този, който наруши говеенето, може да се върне към него по-късно.

1. 8. Мога ли да постя по време на диализа?

Такива пациенти не трябва да гладуват. Ако заболяването е продължително, тогава можете да нахраните нуждаещите се от помощ два пъти на ден.

1. 9. Възможно ли е да се вземат тестове?

Що се отнася до необходимите прегледи, трябва да погледнете ситуацията. Ако амбулаторните прегледи могат да бъдат отложени, по-добре е да се направят в друго време. Не се допускат кръвни изследвания, изследвания, които изискват интравенозен достъп или прилагане на контрастно вещество. Ако трябва да се вземат тестове по здравословни причини, трябва да го направите незабавно. Гладуването по никакъв начин не трябва да вреди на здравето.

Съвети за здравни специалисти

Мюсюлманите постят през месец Рамадан, предоставяйки възможност на медицинските специалисти да популяризират идеята за възстановяване, като съветват мюсюлманите да променят начина си на живот, диета и да се откажат от лошите навици. Постенето е задължително за полово зрелите здрави хора. Изключение правят пациенти, които са на път, както и жени по време на менструация, бременни жени, кърмачки. Те могат или да бъдат напълно освободени от гладуването (например хора, приемащи инсулин), или може да им се позволи да отложат гладуването за по-късен момент (пътуващи и жени в менструация). Индулгенциите съществуват, за да не постят хората, причинявайки вреда на здравето си.

• Ако възникне остро заболяване, гладуването може да се отложи и да се прекрати след възстановяване.
• При хронични заболявания (очни, дерматологични, неврологични) гладуването може да продължи, ако не предизвиква усложнения. Ако пациентът приема перорално лекарство, дневната му доза може да бъде намалена. Разрешено е да продължите да приемате външни средства, инжекциите не са, защото водят до кървене, макар и незначително.
• Самото гладуване може да има физиологично въздействие върху сърдечно-съдови, бъбречни и стомашно-чревни заболявания. Въпреки че гладуването е възможно при много от тези състояния, то може да не се понася добре физиологично, особено от по-възрастните пациенти, които са особено отдадени на гладуването. В някои случаи, когато хронично заболяване изисква дълго време за възстановяване и поддържане на стабилно състояние, коригирането на лекарството според часовника може да бъде непрактично и потенциално вредно.
• По време на бременност и кърмене редовният прием на храна и течности от майката е много важен. Гладуването в такива случаи от медицинска гледна точка е по-добре да се отмени или отложи.
• Физическите прегледи, включително ректални и вагинални, не нарушават изискванията на гладуването. Кръвни изследвания (вземане на кръв от пръст или вена) или клинични прегледи, които изискват прилагане на контрастно вещество, прекъсват гладуването. Когато е възможно, лабораторните тестове могат да бъдат отложени, но спешните изследвания са от съществено значение.

Всяка ситуация трябва да се разглежда в контекста на гладуването на пациента. Това ръководство не е универсално, но горните примери показват, че гладуването не трябва да се извършва за сметка на здравето. Постенето е физическо и духовно преживяване, което изисква много подготовка. Ако не сте физически зле или не сте сигурни за здравословното си състояние, препоръчително е да говорите с Вашия лекар, преди да започнете гладуване. Обсъдете медицинските си състояния и проучете възможните алтернативи за лечение, които Вашият лекар може да предложи.

Съставът и количеството на храната оказват влияние върху вашето здраве и въздържането от храна може да помогне за повишаване на самодисциплината и сдържаността, ако, разбира се, всичко се прави правилно. Постенето е възможност да направите избор в полза на здравословния начин на живот и да сложите край на лошите навици. Запомнете: гладуването може да подобри вашето здраве, както физическо, така и психическо. Увеличете максимално ползите си и минимизирайте здравословните проблеми.

Рамадан е чудесен повод за лекари и фармацевти да говорят с пациенти за промени в начина на живот, здравословна осведоменост, как да се хранят правилно, да се движат много, да намират време за комуникация и да поддържат нервите под контрол.

Честит Рамадан на всички мюсюлмани, нека пречистването и просветлението донесат нова жизненост. Нека това бъде още една стъпка към здравословно дълголетие.

По време на свещения месец от мюсюлманския календар, който се нарича Рамадан на арабски или Рамадан на турски, мюсюлманите са длъжни да спазват строг пост - ограничете се до пиене, ядене и интимност.

Следвайки правилата на Рамадан, зрелите хора се отказват от своите страсти. Така те се освобождават от негативизма.

Постът завършва с големия празник Ураза-Байрам.

Характеристики и традиции на Рамаданския пост - какво представляват ифтар и сухур?

гладуване вярващите изпитват силата на човешкия дух. Спазването на правилата на Рамадан кара човек да разбере начина си на живот, помага да се определят основните ценности в живота.

По време на Рамадан мюсюлманинът трябва ограничавайте се не само в храната, но и плътско задоволяване на нуждите си, както и други зависимости – например тютюнопушенето. Той трябва да се научи контролирайте себе си, емоциите си.

Наблюдение прости правила за гладуване, всеки вярващ мюсюлманин трябва да се чувства беден и гладуващ, тъй като наличните помощи често се възприемат като обикновени.

В Рамадан е забранено да се кълне. Има възможност да се помогне на нуждаещи се, болни и бедни. Мюсюлманите вярват, че молитвите и месечното въздържание ще обогатят всеки, който следва принципите на исляма.

Има две основни предписания за гладуване:

1. Спазвайте искрено правилата на поста от зори до здрач
2. Напълно се въздържайте от своите страсти и нужди

А ето и няколко условия за това какъв трябва да бъде един постещ:

• Над 18 години
• мюсюлманин
• не е луд
• Здрави физически

Има и такива, на които постът е противопоказен и те имат право да не го спазват. Това са непълнолетни деца, възрастни хора и бременни жени, както и тези жени, които са в менструация или преминават през периода на следродилно почистване.

Рамаданският пост има няколко традиции

Изброяваме най-важните:

Сухур

През целия Рамадан Мюсюлманите ядат рано сутрин, още преди зазоряване. Те вярват, че Аллах ще възнагради много подобно действие.

По време на традиционния сухур не преяждайтено трябва да ядете достатъчно храна. Сухур дава сила за целия ден. Помага на мюсюлманите да останат здрави и да не се ядосват, тъй като гладът често предизвиква гняв.

Ако вярващият не извърши сухур, тогава неговият ден на пост остава в сила, но той не получава никаква награда.

Ифтар

Ифтар е вечерно хранене, която се изпълнява и по време на пости. Трябва да започнете да прекъсвате гладуването веднага след залез слънце, т.е след последния ден(или четвъртата, предпоследна молитва в този ден). Следва ифтар Иша - нощна молитва на мюсюлманите(последната от петте задължителни ежедневни молитви).

Какво не можете да ядете след Рамадан - всички правила и забрани

Какво да ядем по време на Сухур:

• Лекарите препоръчват сутрин да се ядат сложни въглехидрати - ястия от зърнени храни, хляб от покълнали зърна, зеленчукова салата. Сложните въглехидрати ще осигурят на тялото енергия, въпреки факта, че се усвояват дълго време.
• Подходящи са и сушени плодове - фурми, ядки - бадеми и плодове.

Какво не трябва да ядете по време на Сухур

• Избягвайте протеиновите храни. Смила се дълго, но натоварва черния дроб, който работи без прекъсване по време на гладуване.
• Не трябва да се използва
• Не можете да ядете пържени, пушени, мазни храни сутрин. Те натоварват допълнително черния дроб и бъбреците.
• Въздържайте се от ядене на риба по време на Сухур. След това искате да пиете

Какво не трябва да се яде вечер след езан

• Мазни и пържени храни. Това ще навреди на здравето - ще причини киселини, ще натрупа излишни килограми.
• Елиминирайте от храната бързо хранене- различни зърнени храни в торбички или юфка. Няма да ви се наситят и буквално след час-два ще искате да хапнете отново. Освен това такива продукти ще предизвикат още повече апетит, тъй като съдържат сол и други подправки.
• Не можеш да ядеш наденица и колбаси. По-добре е да ги изключите от диетата си по време на поста на Рамадан. Колбасите засягат бъбреците и черния дроб, задоволяват глада само за няколко часа и също така могат да развият жажда.

Въпреки забраните и строгите правила, ползи от постите има.:

• Отхвърляне на плътските страсти
  Човек трябва да разбере, че не е роб на тялото си. Гладуването е сериозна причина да се откажете от интимността. Само като се въздържа от греховни неща, човек може да запази чистотата на душата си.
• Самоусъвършенстване
  Спазвайки поста, вярващият е по-внимателен към себе си. Той ражда нови черти на характера, като смирение, толерантност, покорство. Чувствайки бедност и лишения, той става по-издръжлив, освобождава се от страха, все повече и повече започва да вярва и да научава това, което преди е било скрито.
• Благодарност
  След като е преминал през отказа от храна, мюсюлманинът става по-близо до своя Създател. Той осъзнава, че безбройните блага, които Аллах изпраща, са дадени на човека с причина. Вярващият придобива чувство на благодарност за изпратените дарове.
• Възможност да изпитате милостта
  Постът напомня на хората за бедните, а също така призовава да бъдем милостиви и да помагаме на нуждаещите се. Преминал през това изпитание, вярващият си спомня добротата и човечността, както и факта, че всички са равни пред Бога.
• пестеливост
  Постенето учи хората да бъдат икономични, да се ограничават и да ограничават желанията си.
• Укрепва здравето
  Ползата за физическото състояние на човешкото здраве се проявява във факта, че храносмилателната система почива. За един месец червата се почистват напълно от токсини, токсини и вредни вещества.

График на Светия Рамадан до 2020 г. - кога започва и свършва постът Рамадан?

IN 2015 гРамаданът ще започне на 18 юни и ще приключи на 17 юли.

Ето датите на Светия Рамадан:

2016 г– от 6 юни до 5 юли.
2017 г– от 26 май до 25 юни.
2018 г- от 17 май до 16 юни.
2019 г- от 6 май до 5 юни.
2020 гот 23 април до 22 май.

Нарушаване на Рамазанския пост - Действия Нарушаване на мюсюлманския Рамадански пост и наказания

Струва си да се отбележи, че правилата за гладуване на Рамадан са валидни само през деня. Някои действия, извършени по време на пост, се считат за забранени.

Действията, които прекъсват мюсюлманския Рамадан, включват:

• Специално или умишлено хранене
• Неизказано намерение за гладуване
• Мастурбация или полов акт
• Пушенето
• Спонтанно повръщане
• Прилагане на ректални или вагинални лекарства

въпреки това снизхождение към подобни действия. Въпреки приликите си, те не нарушавайте гладуването.

Те включват:

• Неумишлено хранене
• Прилагане на лекарства чрез инжекции
• целувки
• Петинг, ако не водят до еякулация
• Почистване на зъбите
• Кръводарение
• Период
• неволно повръщане
• Неизпълнение на молитви

Наказания за нарушаване на Рамаданския пост:

Тези, които неволно който наруши гладуването поради болест, трябва да прекара пропуснатия ден на гладуване във всеки друг ден.

За полов акт, извършен през светлата част на деня, вярващият е длъжен да отстоява още 60 дни пост или да нахрани 60 нуждаещи се.

Ако пропускането на поста е позволено от шериата необходимост от покаяние.

По време на гладуване тялото ви не получава храна, което го принуждава да произвежда енергия чрез изгаряне на запасите от мазнини, въглехидрати и захар. Черният дроб играе ключова роля в този процес, превръщайки мазнините в химикали, наречени кетонови тела.

През последните десетилетия се натрупаха доказателства, показващи значението на кетоновите тела за поддържане на енергийния баланс. Кетонните тела са гориво за мускулната тъкан, бъбреците и вероятно действат като част от обратен регулаторен механизъм за предотвратяване на прекомерното мобилизиране на мастни киселини от мастните депа. По време на гладуване кетоновите тела са един от основните източници на енергия за мозъка.

По това време има почистване от токсини, натрупани токсини. И интоксикацията е причина за слабост, главоболие, гадене, треска. При нормална диета химикалите и токсините се абсорбират в тялото от храната и околната среда и се съхраняват в мастните депа. При всяка, дори лека настинка, микробите започват да отделят голямо количество токсични вещества в тялото. По време на гладуването мазнините се разграждат, което води до прочистване на токсините от дебелото черво, черния дроб, бъбреците, белите дробове, лимфните жлези и кожата. Организмът претърпява процес на самопречистване, в резултат на което се подобрява работата на всички негови органи и системи.

Постенето лекува ума, тялото и душата. На физическо ниво енергията и ресурсите се използват не само за работа на храносмилателната система (която е претоварена от прехранване), но и за поддържане на функционирането на имунната система и стартиране на метаболитни процеси, позволявайки на тялото да се лекува, възстановява и възстановява. Паметта се изостря като бръснарско ножче. Можете да си припомните имената, местата и обстоятелствата на събития, случили се с вас преди много години. Ставаш по-способен за самообучение.

Медицински изследвания показват, че по време на гладуване необичайни тъканни израстъци като тумори изпитват дефицит на хранителни вещества и следователно стават по-податливи на разграждане и изхвърляне от тялото.

Гладуването позволява на тялото да използва максимално собствените си ресурси и да се фокусира върху възстановяването на тялото на микроскопично ниво, тъй като ДНК и РНК стават по-ефективни при пренаписването на протеините и тъканите, от които тялото се нуждае. Този обновен протеинов синтез води до по-здрави клетки, тъкани и органи.

По време на продължително гладуване настъпват следните промени: леко понижаване на телесната температура поради намаляване на скоростта на метаболизма (скоростта на метаболизма се намалява с цел пестене на енергия) и общите функции на тялото, понижаване на нивата на кръвната захар, тъй като тялото използва резервоара за гликоген в черния дроб.

Някъде на седмия ден от гладуването, плюс-минус два дни, настъпва така наречената ацидотична криза (отделяне на повишено количество ацетон от кръвта), която се изразява в известен недостиг на кислород, чувство на физическа слабост, миризма на ацетон от устата и повишаване на температурата. На следващия ден тези симптоми изчезват, има, така да се каже, прераждане на тялото, пълна липса на желание за храна. Усещане за вътрешна свобода и еуфория. Тялото започва интензивно да поглъща всичко, което е болно и не се нуждае от него. Това са болни клетки, излишни въглехидрати, мастни натрупвания. Вътре в тялото има преструктуриране. Той мъдро разпределя енергията във всички части на тялото, като дава основен приоритет на най-важните органи - мозъка и сърцето. Лигаментите стават еластични, ставите са подвижни (гъвкавостта се увеличава значително). Всичко по-горе допринася за рязко подобряване на енергията на тялото.