Клиниката за корекция на теглото на д-р Ковалков от няколко години помага на хората успешно да отслабнат. Но въпреки големия процент пациенти, които са постигнали целта си и многобройните положителни отзиви в интернет, постоянно ни задават един и същ въпрос: „Ще ми дадете ли гаранция, че мога да отслабна?“ Разбира се, възможно е да разберем такива хора, защото твърде често сме измамени. Обещават ни високи лихвени проценти, огромни отстъпки, добри оферти, обиколки в последния момент и много други. Уви, като правило всички тези примамливи оферти далеч не са най-успешните. Затова започваме да изискваме поне минимални гаранции. Все пак нека се замислим, възможно ли е да се гарантира здраве?! Образно казано, дори зъболекарят може да ви даде гаранция само за пломба, но не и че зъбът винаги ще бъде в перфектно състояние. Затова нито един уважаващ себе си медицински специалист няма да ви даде 100% гаранция! Такава гаранция дават само шарлатаните! Лекарите от нашата диетологична клиника не дават напразни обещания, те просто правят всичко възможно, за да може пациентът ефективно да отслабне правилно, без да навреди на здравето, и най-важното, да се научи да поддържа постигнатия резултат в бъдеще.

Успешната работа на клиниката за корекция на теглото на д-р Ковалков се основава на три компонента:

• Медицински лиценз. Нашата клиника е лицензирано лечебно заведение, оборудвано с цялото необходимо модерно оборудване и работещо стриктно в рамките на съвременната медицинска наука, като се вземат предвид препоръките на СЗО. Ние работим с дипломирани лекари с опит: диетолози, терапевти, ендокринолози, психиатри, дермато-козметолози.
• Комплексна методика и индивидуален подход към всеки пациент. Методът, разработен от Алексей Владимирович Ковалков, се основава на избора на правилно хранене и определено ниво на физическа активност. Диетолозите на нашата клиника работят с всеки пациент чисто индивидуално. Нашата диетологична клиника никога не е и няма да предлага групови класове. Лекарят е в постоянна връзка с пациента. Ако възникнат въпроси, трудни ситуации или съмнения, пациентът може да се свърже със своя лекар по телефона или по имейл.
• Множество положителни отзиви, които могат да бъдат намерени в онлайн форуми, уебсайтове и социални мрежи. Големият телевизионен проект „Семеен размер“ позволи не само на хората, които участваха в него, да отслабнат успешно, но и на обикновените телевизионни зрители. Доста често в интернет можете да намерите фразата: „Погледнах „семеен размер“, последвах препоръките на д-р Ковалков и най-накрая успях да отслабна.“

Радваме се, че помагаме на хората да намерят отговора на въпроса „Как да отслабнем правилно“. Диетолозите в нашата клиника правят всичко възможно пациентите да отслабнат успешно и да започнат нов, по-лесен и здравословен живот.

Клиниката за корекция на теглото на д-р Ковалков предоставя следните услуги:

• Оптимално необходима диагностика
• Анализ на състава на тялото
• Нутригенетичен тест
• Анализ на косата за микроелементи
• Ултразвукова диагностика
• Козметология

уебсайт http://www.diet-clinic.ru
Цената на консултация с Ковалков е 7000 рубли.
В Khorosheva E.V. - 5000 rub.
Имах консултация с Е. В. Хорошева. тъй като не можах да си уговоря среща с Ковалков, но наистина исках да започна метода възможно най-скоро. Впечатление:
1. Лекарят закъсня за срещата, разбира се, не много, около 5-10 минути, но много неприятно, не сметнах за необходимо да се извиня.
2. Консултацията продължи не повече от 40 минути. Нищо не беше казано за метода. Нищичко. Бяха отпечатани препоръки за преминаване на първия етап, но можех да направя това у дома, като разпечатах препоръки от форума.
По-долу е какво трябва да бъде включено в консултацията (посочено на уебсайта):
* Събиране на анамнеза и установяване на причините за наднорменото тегло - ОПИТАХ НЕЩО, НО МНОГО БАВНО.
* Диагностика на телесния състав, определяне и оптимална динамика на загуба на тегло - НЯМАШЕ ДОРИ ОПИТ
* Съставяне и детайлно разработване на индивидуален хранителен режим - РАЗПЕЧАТАН ТИПОВ ХРАНИТЕЛЕН ПЛАН НА ПЪРВИ ЕТАП
* Корекция на хранителното поведение чрез анализ на психологическия статус на пациента. - ОПИТВАХ СЕ ДА РАЗБЕРЯ ЗАВИСИМОСТТА ОТ „СЛАДКО“
* При поискване се снемат антропометрични данни, включително компютърен анализ на телесната композиция на база биоимпедансни измервания (заплаща се отделно, извършва се само в центъра) - БЯХ ИЗРАЗИЛ ЖЕЛАНИЕТО СИ ПРИ ЗАПИСВАНЕТО ПО ТЕЛЕФОНА. КОГАТО ПОСЕТИХ ЦЕНТЪРА, НЕ МИ БЕШЕ ПРЕДЛОЖЕНА ГОРНАТА УСЛУГА (лоша работа на рецепцията? Защо тогава има предварително записване?)
* Препоръки относно технологията за изгаряне на мазнини и начини за оптимизиране на физическата активност с помощта на методи за индивидуален контрол върху физическата активност. - БЕШЕ КАЗАНО ЗА ФИЗИЧЕСКА АКТИВНОСТ ПОД ФОРМАТА НА РАЗХОДКА И ПРИЕМ НА Л-КАРНИТИН (по схема: една ампула преди разходка, разходка 60 минути, втората ампула след разходка, не яжте 1 час, НА КОВАЛКОВ ПРЕПОРЪКАТА ВЪВ ФОРУМА ПОСОЧВА 2 часа)
* Информационна беседа с препоръки за безопасна корекция на хранителното поведение (лекарства, биологични добавки, рефлексотерапия, билкови препарати) - ПРОВЕЖДА СЕ ОТ ЛЕКАР
* Назначаване на индивидуална хранителна програма и при необходимост медикаментозна подкрепа. ОБЩИ ПРЕПОРЪКИ.
3. Имаше чувството, че човекът е „извън контакт“ и просто е изваден от къщата, където го очакват много важни неща. Беше много смешно, когато докторът търсеше листове и химикал. Усещането остана много неприятно. За 5000 рубли ми отпечатаха общи препоръки, които можех да отпечатам у дома от форума и „безплатно“.
и МЕТОДА е много интересен. На втория ден съм на първи етап - 2 кг. (но това най-вероятно е вода, но усещането е много добро, можете да кажете „чисто“ вътре.

Алексей Владимирович Ковалков е един от най-популярните и търсени диетолози в Русия. По едно време той страдаше от наднормено тегло, но успя да свали почти 50 килограма. Благодарение на този нагледен пример диетата на Ковалков придоби такава широка популярност.

Книги на д-р Ковалков

Лекар и в същото време диетолог, Ковалков публикува 2 книги, озаглавени „Отслабвайте умно“ и „Победа над теглото“ съответно през 2012 и 2010 г. Двете книги буквално завладяват с информативността си. Авторът им обяснява по възможно най-достъпния и реален начин какво се случва в човешкото тяло, защо хората напълняват, а също така говори за механизмите на отслабване. В книгите си той непрекъснато се позовава на действителни изследвания и също така предоставя научно доказани данни.

Официален сайт на Ковалков

Официалният уебсайт на лекаря, diet-clinic.ru, днес активно продава услугите на неговата клиника. Сайтът представя вече изпитани и затова популярни програми за отслабване. Услугите на клиниката включват както диагностика, така и корекция на теглото и последваща грижа за тялото за поддържане на външния му естетичен вид.

Етапи на диетичната система на Ковалков

Диета от д-р Ковалков - етапи

Диетата на системата на Ковалков е условно разделена на 3 части.Първата от тях е насочена към подготовка на тялото, втората директно коригира теглото, а третата консолидира резултата. Авторът на тази техника също настоява, че аеробните упражнения са необходими; той нарича ходенето най-добрият вариант. По време на диетата му се препоръчва зеленчуците да се консумират предимно сурови. Месото и рибата трябва да се варят във вода или на пара. Като алтернатива можете да ги изпечете. Що се отнася до пърженето и дълбокото пържене, тези методи са забранени. Зърнените култури трябва да се варят с вряща вода по време на готвене.

Диета от д-р Ковалков - меню

Етап No1 е с продължителност от 2 до 4 седмици. През този период е възможно да се намалят около 5 килограма наднормено тегло. Всеки ден трябва да ходите, но само с удобно темпо, както и постепенно да увеличавате натоварването. Така че в крайна сметка ще трябва да правите поне 16 000 стъпки всеки ден. И по време на диетата ще трябва напълно да се откажете от всички източници на така наречените „бързи“ въглехидрати. Говорим за тези с гликемичен индекс над 60, защото те предизвикват отделянето на инсулин. Забранено е да се ядат различни сладкарски изделия, бързо хранене и печива, както и зеленчуци като цвекло и моркови. Освен всичко друго, консумацията на месо и птици, както и риба, е изключена. Яйчните белтъци, които се консумират най-добре вечер, както и нискомаслените ферментирали млечни продукти, стават източници на протеини. За закуска ви е позволено да се поглезите с малко количество ядки. Полезно е да се ядат зеленчуци с нисък ГИ. Дневният прием на мазнини е приблизително 30 грама. Всеки ден от целия период на диетата трябва да консумирате трици, нормата постепенно ще достигне 100 грама на ден. Алкохолът е напълно и напълно изключен. Вярно, че можете да пиете сухо червено вино, но не повече от 1 чаша и то само на вечеря. Разрешените сладкиши са мед и сушени плодове. Плодовете могат да се ядат само през първата половина на деня. Най-добре е да предпочитате ябълките. Трябва да ядете на малки порции, но поне 5 пъти на ден. Размерът на консумираните порции е много индивидуален, защото не можете да гладувате, но не можете и да преяждате. Скоростта на безплатна консумация на течности е най-малко 4-5 чаши на ден.

Диета от д-р Ковалков - диета

Етап № 2 се счита за основен и продължава до получаване на желания резултат. Теглото намалява системно, но не бързо, говорим за 100-200 грама на ден. Началото на този етап при нежния пол задължително трябва да съвпадне с втората фаза на техния менструален цикъл. Задължително е да се спазва диета и да се поддържа физическа активност. Както и в предишния етап, се осигуряват 5 хранения. Диетата трябва да включва зеленчуци без скорбяла, като зеле и репички, както и краставици. Приемливо е да се ядат кедрови ядки и плодове с горски плодове. Това важи особено за цитрусовите плодове, ябълките, крушите и червените боровинки. Полезно е да се пие ферментирало мляко, но нискомаслени напитки. Най-добрият вариант за закуска ще бъде смляна елда, смесена с трици и бадеми и след това залята с 1 чаша нискомаслен кефир. За да поддържате количеството макро- или микроелементи под контрол, се препоръчва да анализирате косата си. Обядът трябва да включва протеинови храни, като месо, риба и извара. Вечерта все още трябва да ядете яйчен белтък. Нормата на прием на протеини е 70 g на ден. Когато имате само 10%, за да намалите теглото си, ще трябва да добавите силови тренировки към ходенето. В същото време ще трябва да добавите каша към диетичното меню. Ако теглото спре постепенно да намалява, тогава се препоръчва да се увеличи калоричното съдържание на храната за 1 ден чрез добавяне на сложни въглехидрати. Това „разклащане“ ще трябва да се прави веднъж на всеки 2 или 3 седмици. Веднъж месечно трябва да се разтоварвате. Оптимално е да направите това върху дини или ориз.

Етап No3 завършва диетата. Продължава от 12 до 18 месеца и затвърждава постигнатите резултати. Силовите натоварвания вече не са задължителни, но ще трябва да ходите много. Необходимо е стриктно да се контролира количеството мазнини и бързи въглехидрати, въпреки че няма много строги ограничения като такива.

Действието на диетата на Ковалков е описано стъпка по стъпка в книгата „Как да отслабна: стратегия за побеждаване на теглото“. Правилата му са прости и разбираеми, така че техниката придоби голяма популярност. Неговият автор д-р Ковалков успя да свали 52 кг за шест месеца. Според него ефективността на диетата не свършва дотук.

Принцип на работа

Диетата се основава на стандартните аксиоми на класическата диететика. Технологията насърчава постепенното намаляване на мастната тъкан, насърчавайки.

Програмата работи на няколко принципа:

1. Преди да преминете към процесаАко отслабвате, трябва да пречистите тялото си и не забравяйте да развиете свое собствено.
2. Организъмнеобходимо е да се насити с голямо количество вода, докато солта е напълно изключена.
3. Растителни мазнининапълно заменени от животни. Към диетата се добавят извара и ферментирали млечни напитки с ниско съдържание на мазнини.
4. Включва 1 подготвителен и 3 основни етапа.
5. Забранено за използванехрани с висок гликемичен индекс.
6. Менютрябва да включва сложни въглехидрати.
7. Диетатрябва да се комбинира с физическа подготовка и водни дейности.
8. Препоръчително е да се прибягвакъм техниката след преглед от специалист.

Официалният уебсайт – diet-clinic.ru, предоставя списък с услуги на клиниката на Ковалков. Сайтът описва различни методи за отслабване. Клиниката предоставя на пациентите диагностика, контуриране на тялото, грижа за тялото и фармацевтични продукти.

Забранени/разрешени продукти

Менюто може да включва само онези продукти, които са богати на добри въглехидрати. Това са варива, леща и плодове. Те са сити, така че бързо се справят с чувството на глад.

В списъка на забранените продукти бяха мед, захар, конфитюр, сладкиши, сладолед, газирани напитки, шоколад и други сладкиши. Те просто няма да навредят. Също така е забранена консумацията на всякакви продукти от бяло брашно, царевица, картофи и бял ориз. Вместо това са разрешени кафяв и див ориз.

Техниката забранява смесването на продукти. Например бял хляб, брашно, захар, картофи с растителни масла и месо. Затова трябва да подбирате продуктите с особено внимание. Трябва да се избягват индустриални храни като колбаси, колбаси и колбаси, консервирани продукти. Основното е, че менюто не съдържа въглехидрати и протеини едновременно.

Етапи

Има 4 етапа, които се осигуряват от авторската методика на Ковалков:

Подготвителен

Продължителността му е 14 дни.През това време отслабващите трябва да развият умението да регулират диетата си.

Основните продукти на подготвителния етап са:

• бобови растения;
• зърнени продукти без предварителна промишлена обработка, както и зърнени култури;
• орехи, бадеми и кедрови ядки;
• плодове и зеленчуци с гликемичен индекс до 50;
• месни и рибни ястия;

Елементарно

Продължителността е не повече от 4 седмици.Разработва се въз основа на индивидуалните характеристики на тялото. В същото време лекарят непрекъснато обръща внимание на реакцията на тялото. През началния етап са разрешени 5 хранения на ден, но на малки порции.

Основни продукти на началния етап:

• белтъци;
• различни зърнени храни;
• зеленчуци, плодове и плодове;

Периодът на адаптация на тялото към нова диета

Продължителността на етапа е около 6 месеца.През това време загубата на тегло става стабилна. Можете да добавите и други продукти към менюто, но това трябва да става постепенно.

Те включват:

• ферментирали млечни продукти с минимално съдържание на мазнини;
• морска риба и други морски дарове;
• пилешко, телешко, пуешко и говеждо месо от изключително нискомаслени сортове;
• хляб с трици;

Финал

Няма ограничения, но се основава изцяло на показанията на 3 етап.Отслабващите могат да консумират малко количество забранени храни.

Примерно меню

За да улесните разработването на меню, първо трябва да разгледате приблизителните хранителни методи по метода на д-р Ковалков за етапи 1 и 2:

Етап 1 меню:

1. Закуска: 250 мл кисело мляко, овесени ядки или.
2. Вечеря:салата от пресни зеленчуци с добавка на растително масло.
3. Вечеря: 2 варени яйца, плодове и прясно изцедени сокове.

Меню 2 етапа:

1. Закуска:чаша нискокалорична ферментирала млечна напитка, малко трици и 1 филия ръжен хляб;
2. Вечеря: 150 гр. морски дарове, малко зеленчуци, 100-150 гр. извара;
3. Вечеря: 300 г плодова или зеленчукова салата с добавка на растително масло.

Препоръчително е да хапвате ябълки. Ако почувствате глад преди лягане, можете да изядете 2 варени белтъка.

Рецепти

Салата "Нежност"

съставки: 100 г китайско зеле, 100 г листа маруля, 1-2 бр. краставица, 1 чушка, копър, шепа кедрови ядки, сол (на вкус), черен пипер (на вкус), лимонов сок. За дресинг: зехтин, растително или слънчогледово масло.

Приготвяне:Съставките се нарязват внимателно, след което се добавят сол и черен пипер. Салатата се залива с олио и лимонов сок. Отгоре сместа се украсява с копър и кедрови ядки.

Чеснова салата с домати

съставки: 400 г домат, 100 г орехи, 5 скилидки чесън, билки (копър, магданоз), 1 бр. лук, 2 с.л. л. растително масло.

Приготвяне:Ядките се запържват леко в тиган и се нарязват. Към тях се добавя обеленият чесън. Сместа се изсипва при нарязаните домати и се овкусява с олио. След това добавете билки и сол. Ястието е готово.

Когато съставяте меню, можете да използвате въображението си и да комбинирате разрешените видове продукти по свое усмотрение.

Достатъчно е да следвате само няколко правила:

1. Зеленчуци и плодоветрябва да се консумират изключително сурови.
2. Зърнени хранитрябва да се запарят с вряща вода.
3. Месо и рибаРазрешава се на пара, печене и варене.

Предимства и недостатъци

Програмата за отслабване на Ковалков се откроява сред другите със своите предимства, включително:

1. Човекът не усещаболезнено чувство на глад.
2. В зависимост от дозировката, можете да ядете всякаква храна.
3. Не е задължителноводят от ден на ден.
4. Диетата успя да влезесред десетте най-ефективни днес.
5. Всички продуктиса на пешеходно разстояние.
6. Богат избор от ястия.

Единственото нещо, което може да засенчи процеса, е един недостатък и за да го преодолеете, ще трябва да се появи човек. Факт е, че първите дни и седмици могат да бъдат трудни. Човек може да изпита внезапни промени в емоционалния фон. Въпреки това, много скоро след началото, тези признаци изчезват напълно.

Диетичното меню може да представлява известна опасност, ако човекът, който отслабва, има здравословни проблеми, по-специално хронични. Преди да започнете, трябва да се прегледате за наличието им и да се консултирате с лекар.

Ефективност

преди и след диетата, времето не е известно

Въпреки факта, че диетата няма времеви ограничения, техниката на автора е доказала своята ефективност. Храненето нормализира метаболитните процеси. Клетките на тялото се обогатяват с минерали и микроелементи. Ограничаването на консумацията на сладкиши няколко пъти намалява риска от сърдечна недостатъчност, диабет и затлъстяване.

За да не навредите на здравето си, авторът настоява да спазвате всички правила.Така че отслабването няма да се превърне в тежък труд, а ще започне да работи върху красива фигура. Практиката показва, че хората губят до 7 кг за 14 дни при дневен прием на калории от 750 kcal.Както вече споменахме, самият автор успя да постигне резултат от 52 кг. Отне му само 6 месеца, за да направи това.

Клиниката на д-р Ковалков е модерен медицински център, който от много години помага на хората да се отърват от излишните килограми.

Основател на медицинския център е Алексей Ковалков, квалифициран специалист в областта на нормализирането на теглото. Той разработи собствен метод, с помощта на който лично успя да свали 55 килограма. Методът се основава на специфична хранителна програма, която е позволила на огромен брой хора да постигнат желаната стройност.

Персоналът на клиниката Ковалков в Москва е първокласен лекар, който е преминал подходящо обучение във водещите медицински университети в страната и има огромен практически опит. Всички те са в състояние да проведат необходимите прегледи, своевременно и комплексно да решат проблемите с наднорменото тегло и да осигурят ефективно лечение на съпътстващи заболявания. Персоналът на клиниката обаче се състои не само от професионални диетолози - тук работят много специалисти в други области: педиатри, ендокринолози, функционални диагностици, психолози, лаборанти и др.

Лекарите на центъра правят всичко възможно, за да могат пациентите да загубят излишни килограми без вреда за собственото си здраве, а също така да се научат да поддържат получените резултати в бъдеще.

Защо трябва да се свържете с клиниката за корекция на теглото на д-р Ковалков?

Клиниката на Ковалков има много предимства пред своите аналози:

· Медицинският персонал работи с пациентите изключително индивидуално. Лечебното заведение не провежда групови занятия и психологическо кодиране. Лекарите работят стриктно в рамките на съвременната медицина и облекчават хората от наднормено тегло и затлъстяване, като идентифицират и елиминират основната причина за неговото развитие.

· Пациентите отслабват с 5-10 килограма през първите 2 седмици. Трябва да се отбележи, че в същото време те не трябва да гладуват и да отделят огромно количество време за изтощително обучение.

· Служителите на клиниката за корекция на теглото на д-р Ковалков не изоставят своите клиенти след края на лечението. Диетолозите, практикуващи в тази медицинска институция, подкрепят своите пациенти и им помагат да консолидират резултатите, постигнати след завършване на курса.

· Ефективна работа. Само за последните две години над 4000 пациенти са успели да постигнат желаната физическа форма, да подобрят цялостното си здраве и да променят към по-добро хранителните си навици. Днес това е отличен резултат, с който не всяка специализирана клиника може да се похвали.

Услуги на клиниката за корекция на теглото Ковалков

Клиниката на д-р Ковалков предлага на своите клиенти набор от програми за отслабване: „Минус 40“, „Минус 25“, „Минус 15“, „Премиум“, „Тегло ПЛЮС“, „ПРОФИ“, „Подкрепа“, „Антитюбак“. Всеки от тях има свои собствени характеристики и ви позволява да постигнете целта, поставена пред лекаря и пациента.

Преди започване на лечението специалистите на центъра препоръчват да се подложи на минимален преглед, включително изследвания на урина и кръв, както и ултразвук на бъбреците, коремната кухина и щитовидната жлеза. Свежите резултати от лабораторни и функционални изследвания позволяват на лекарите да избегнат възможни усложнения по време на лечението.

Институцията включва и козметичен отдел, благодарение на който всеки може да постигне желаната стройност. Центърът предлага услуги от общ и антицелулитен масаж, ударно вълнова терапия, стимулиране на проблемни зони и профилактика на отпусната кожа.

Клиниката на Ковалков в Москва е най-добрият помощник за нормализиране на теглото и промяна на хранителните навици.