Знаете ли, скъпи наши читатели, че причината за хроничната болка в коляното може да е в поробените мускули на бедрото? Или че хроничните проблеми с шията и мигрената могат да се дължат на слабост в гръдните мускули? Вероятно се питате: „Как така? - поробените мускули на една част от тялото пораждат болка някъде в съвсем друга част на тялото? Отговорът е безумно прост. В нашето тяло и анатомията на човешкото тяло всичко е взаимосвързано ...

Ако един от неговите елементи е отслабен или повреден, другият се опитва да изглади и компенсира това обстоятелство. Всяка област от нашето тяло е тясно свързана с друга, използвайки система, която има име: кинетична верига. И източникът на вашата болка не може да бъде идентифициран толкова лесно, ако не можете да разберете как анатомично се осъществява взаимодействието между вашата фасция и кинетичната верига.

Какво е кинетична верига от гледна точка на физиката? Кинетиката по друг начин е движение (вероятно сте учили в училище, че кинетичната енергия е енергията, произтичаща от движението на телата). Вашата кинетична верига е сложна система, която позволява на цялото ви тяло от краката до пръстите на краката да извършва всякакви движения. Той включва мускули, фасции и други съединителни тъкани, които поддържат неговата цялост. Някои елементи на системата са ориентирани към поддържане на мобилност, други – към поддържане на стабилност. Всички части взаимодействат като едно цяло и тясно зависят една от друга. Когато една от частите е отслабена, другата се опитва да компенсира тази слабост - в резултат на това се нарушава работата на цялата система. Ако обектът, който по план трябва да бъде мобилен, не изпълнява основните си функции, в работата влиза друг, но в същото време следващото звено в тази анатомична верига е значително отслабено. Поради тази причина вие сте толкова солидни и силни, колкото е най-слабото ви звено във вашата кинетична верига.

Стабилността е организираното действие на мускулите, връзките и сухожилията, за да поддържат ставата във фиксирана позиция.

Анатомията на човешкото тяло твърди, че най-доброто функциониране на кинетичната верига се осигурява от качественото взаимодействие на два взаимосвързани принципа: мобилност и подвижност на ставата, включително както нейното физическо движение в амплитудата на дадените движения, така и способността на мускули за извършване на такава работа.

Разгледайте снимката. Показва как работи кинетичната верига. Виждате ли повтаряща се последователност от елементи? Компонентите на веригата трябва да се демонстрират алтернативно стабилностИ мобилност. А оптималното действие е възможно само когато едната област подкрепя другата и й помага. По същия начин, както и 11 играчи от един добър футболен отбор се застраховат и подкрепят, всъщност представлявайки едно цяло.

Анатомия на кинетичната верига в нашето тяло.

Ако една от брънките в нашата верига е счупена или значително отслабена, тялото ще може да компенсира, но вие ще почувствате болка. Например, когато стегнатите четириприцепи отслабват подвижността на крака ви в тазобедрената става, тогава гръбнакът ви осигурява липсата на подвижност. Ако на крака ви липсва стабилност, това може да засегне коленете, бедрата, гръбначния стълб и цялото ви тяло.

Въпреки че анатомично всяка става в нашето тяло е важна по свой начин за поддържане на работоспособността на целия организъм, бих искал да обърна специално внимание на тазобедрената област. Ако мускулите на бедрата са стегнати и не могат да функционират с пълния си потенциал, вие сте на прав път към всякакви болки и наранявания. Говорете с лекари по спортна медицина, чиито пациенти включват професионалисти, които играят игри на открито: футбол, хокей, тенис и т.н. Всички те ще кажат в унисон, че независимо от спортната дисциплина и естеството на нараняванията, в по-голямата част от случаите спортистите често са поробени бедрени мускули.

Шестте най-чести причини за всички видове хронична болка

В ежедневието ни винаги ще има фактори, които ни причиняват всякакви болки, въпреки че може дори да не подозираме за това. Всички наши фасции са плътно преплетени една с друга. Самото познаване на принципите на тяхното функциониране може да послужи добро оръжиепротив болка, но освен това ще дадем още няколко практически съвети, което ще помогне да се противопоставим на най-популярните фактори, които разрушават тялото ни. Какви са тези фактори?

• а) Натрупване на стрес;
• б) заседнал начин на живот;
• в) Ограничение на движенията в тазобедрените стави;
• г) Лошо подбрана тренировъчна програма;
• д) Слабо разтягане;
• f) Недостатъчно време за почивка и възстановяване.

А сега по ред...

1. Натрупване на стрес.Има два вида стрес:
   • eustress (положителен);
   • дистрес (отрицателен).

Да, оказва се, че има „добър“ стрес и ние се нуждаем от него за оптимално представяне, защото, каквото и да се каже, стресът върви ръка за ръка с всякакви постижения. Спомнете си как играехте футбол като дете. В края на краищата се биете с приятелите си и си мислите: „Трябва да карате тази топка 100 паунда!“ Ето ви пример за положителен стрес. Помага ни да преодолеем трудностите си.

За разлика от положителния стрес, дистресът е чисто отрицателен. Твърде високите нива могат да доведат до заболяване. Някои обстоятелства винаги пораждат негативен стрес (съкратени срокове на работа, болест на дете, кавга със съпруга или приятелка, данъци, ипотека и др.). И понякога дори положителният стрес става твърде много и се трансформира в отрицателен.

Ако непрекъснато живеете в условия на стрес, тогава има чувство на тревожност, гняв, ярост, раздразнителност, разочарование. Тези емоции задействат механизма „борба или бягство“ в нашето тяло. Хормоните на стреса като адреналин и кортизол се освобождават активно в кръвта и тялото изпада от баланс. Кръвното налягане се повишава, дишането се учестява, става повърхностно и всички мускули от врата до краката са напрегнати. Това напрежение създава дискомфорт, а в последствие става и причина за болка.

2. Пасивен начин на живот.Малко хора прекарват целия ден на крака в наши дни. Повечето седят - на компютри, на срещи, на вечеря, на стол до телевизора. Прекарвате часове и дори дни в една поза. В същото време вашите тазови мускули, задните бедрени мускули и квадрицепсите са абсолютно неподвижни. Глутеалните мускули в плен трябва да поемат цялото ви телесно тегло. Гръдните мускули се свиват и издърпват раменете напред. Вратът, раменете и гърбът получават повишено натоварване, вие се навеждате, прегърбвате. Веднага можете да забравите за правилната поза, защото продължителното седене е една от най-негативните пози за човек. Лошата стойка се отразява неблагоприятно на фасциите и ги лишава от тяхната еластичност, която е така необходима от гледна точка на анатомията. Резултатът е постоянна болка.





3. Ограничена подвижност на тазобедрените стави.Ниската подвижност на тазобедрените стави разрушава цялата система. Тазът е изключително важен за работата и благосъстоянието на цялото тяло. Говорейки за тазобедрените стави, първо имаме предвид мускулите:
   • завъртане на крака навън (глутеален и крушовиден),
   • отвътре (главно лумбалните мускули и мускулите на тазовото дъно),
   • както и сгъване на крака в тазобедрената става (главно лумбална).

Тазовият пояс е от първостепенно значение за цялостната подвижност на тялото. Каскадните взаимоотношения между мускулите, които огъват и въртят крака в тазобедрената става, оказват огромно влияние върху десетки малки мускулни групи в тазовото дъно, които не само помагат за огъване и въртене на крака, но и стабилизират гръбначния стълб. Всички тези мускули са свързани помежду си с фасции.

Всъщност вие самите се лишавате от така необходимата гъвкавост, защото не спортувате. Вярно е, че обстоятелството може да бъде както липса на упражнения, така и неправилно организирана физическа подготовка, която създава мускулен дисбаланс (например, ако обръщате повече внимание на формирането на гръдните мускули, отколкото на гърба).

Понякога проблемът изобщо не е липса на гъвкавост или стегнатост на мускулите. Може би всичко се дължи на вашата фасция или може би е на нестабилността на мускулите около гръбнака ви. Резултатът е ограничение на обхвата на движение. Въпреки това, ако тези мускули са правилно развити, движението ще стане много по-лесно и в същото време ще се увеличи загубената гъвкавост. Обърнете внимание на вашите слаби местаи ще имате успех.





4. Лошо проектирана програма за обучение.Често контузията, слагаща край на кариерата на много спортисти, е капката, която прелива чашата. Тъй като четете тези редове, вероятно тренирате във фитнеса. Замисляли ли сте се обаче, че упражненията, които изпълнявате могат значително да влошат състоянието, болезнено? Напомпвате ли мускулите на гърба си със същото усърдие като мускулите на гърдите и корема? Препоръчваме съотношението тук да е 1:1. Това означава, че за всяко движение „натискане“ трябва да има едно движение „дърпане“. В света на фитнеса и атлетиката има израз: „огледални мускули“. Това са тези, които вие самите виждате в огледалото и на чието формиране обръщате специално внимание). Говорим за бицепс, гръдни мускули и корем. Но, увлечени от външната красота, не забравяйте, че еднополюсността по този въпрос няма да ви позволи да разкриете напълно пълния си потенциал. Ще подобрите значително своята физическа форма, ако обърнете поне същото внимание на тези мускули, които са разположени зад и скрити от очите ви.


5. Слабо разтягане.Обикновеният човек, дори и този, който води активен начин на живот, има значителни проблеми с гъвкавостта, особено в областта на горното тазобедрена става, както и задната мускулна група на бедрото и гръден кош. Освен това, колкото повече остарявате, толкова по-видими стават тези проблеми. Помислете сами: каква част от обучението обикновено изхвърляте, когато ви притиска времето? Точно така, разтягане. Въпреки това, липсата на хранене, сън и упражнения, които увеличават гъвкавостта. Важно е да се разбере, че възстановяването е активен процес. Вие сте длъжни да положите известни усилия, за да помогнете на тялото да преодолее стреса, натрупан по време на работа във фитнес залата, включително тези, които са изкуствено създадени от вас (по време на тренировка). Постоянно повтарящите се циклични монотонни движения се считат за една от основните причини за свиване на фасцията. Затова още веднъж: почивка, възстановяване, попълване на енергия.

И така, ние анализирахме основните фактори. Установени са проблеми. Но не се притеснявайте, всеки проблем има решение! Ние можем да ви направим щастливи. Дори ако тялото ви е станало отпуснато и ежедневните негативни навици не могат да служат като модел за подражание, проблемът е решен. Но трябва да промените нещо в себе си. Осезаем резултат ще дойде заедно с усвояването на знания и прилагането на редовни усилия. С други думи, трябва да се научите да разбирате тялото си, както и да приемате активни действия. Който? - определено ще ви кажем на страниците на нашия фитнес уебсайт. Продължавайте да четете, имаме много повече да предложим!

Основателят на кинетиката - науката, която изучава езика на жестовете - професор F. L. Birdwistell, непрекъснато анализирайки жестове и движения, стигна до извода, че езикът на жестовете, ако е правилно разбран от лицето, към което са адресирани, може да изрази една идея не по-лошо , отколкото думите. Изследванията на Birdwhistell са подкрепени от изследвания на движението, направени от учени различни страни. Ето техните открития:

Ако човек прокара ръка по устните си, това означава, че не иска да отговори на въпроса.

Ако е вдигнал носа си, това означава, че е взел решение.

Ако по време на разговор човек сгъне пръстите си под формата на кула, тогава той е в нерешителност.

Споразумение: Човекът гали косата си.

Ако човек сложи на лицето си маска на непроницаемост, това означава пълно отричане.

Дама, седнала с кръстосани крака, докато върти единия си крак, е знак за интерес към присъстващия мъж.

Човекът, който ви слуша с кръстосани крака и подпрял брадичка на ръката си, е критичен и скептичен.

Ако на човек му е трудно да мълчи, кръстосва ръце пред устните си.

Ако ораторът прегръща трибуната пред себе си с две ръце, той е агресивен, но не и самоуверен. Ако човек разтвори широко краката си и пъхне палците си в бримките на жилетката, той е много уверен в себе си. Този, който държи другата ръка с една ръка, е доволен от себе си. Оратор, който свива силно пръсти, иска да спечели разбиране от слушателите си.

Демагозите протягат ръце, сякаш някой ги е хипнотизирал.

Надеждата гледа напред, умората и отчаянието гледат надолу. Външните движения говорят за честност и доброта.

Движенията в обратна посока - навътре - показват препятствия или че лицето този човекзатворено е.

Ръкостискане, което наранява, е израз на пълна арогантност и измама.

Силно ръкостискане, но не прекалено - честност и надеждност.

Слаба, безсилна ръка е знак, че този човек може лесно да бъде контролиран отвън. Бързото стискане, когато ръката на друг човек докосне вашата за момент, е безразличие и изолация.

Ако човек върти лъжица в чаша мляко, чай или кафе наляво, тоест обратно на часовниковата стрелка, той е изключително успешен в живота.

Ако човек, след като седне на стол, веднага кръстоса ръце на гърдите си, това е знак за затворен характер. Ръцете, кръстосани зад гърба, показват, че човекът се е оттеглил пред обстоятелствата, предал се е. Ако човек иска да скрие нещо (например на митницата), той започва да подсвирква или в жегата ще сложи палто, или слънчеви очила, или ще стисне челюстта си.

Често сме чували такава поговорка като "синя кръв". Обикновено те казват така за аристократите, че имат синя кръв. Кръв с цвета на небето може да тече във вените и на най-обикновените жители на квартала. Тази фраза дойде при нас за първи път от Испания. Испанските аристократи много се гордееха със синята си кръв. Обикновено хората със синя кръв имат бледа кожа със сини ивици вени, а селяните имат тъмна и груба кожа.

Всичко изглежда ясно, няма тайни, но откъде идва тази фраза? Има средновековна хроника, в която Алдинара в Англия споменава специален отряд от воини, които имали "небесна кръв". Те се отличаваха с невероятна смелост и въпреки многобройните рани обикновено не губеха капка кръв.

В хрониките на католически манастир във Виктория, Испания, е записан необичаен случай, когато Светата инквизиция посмъртно оправдава екзекутиран грешник за синя кръв и го признава за невинен поради този цвят на кръвта.

В същото време има хора, които наистина имат синя кръв. Според съвременните изследвания учените заключиха, че ако кръвните клетки имат връзка с медта, тогава кръвта става синя и хората със синя кръв се наричат ​​кинетика. Нормалните хора имат кръвни клетки, които съдържат желязо, което придава на кръвта червеникав оттенък. Синокръвните хора имат предимството да са имунизирани срещу много болести и вредни бактерии. Бактериите просто се разбиват върху медната клетка, тежките порязвания и рани не са придружени от голямо кървене, тъй като кръвта има много висока коагулация, поради което войните със синя кръв са били толкова ценени през Средновековието.

Има хипотеза, че кинетиката е резервен вариант за човечеството, ако в резултат ядрена войначовечеството ще изчезне, кинетиците ще останат живи и ще могат да съживят човешката популация. Изследователите казват, че ако двама родители имат синя кръв, ще се роди дете със синя кръв, ако един от родителите има червена кръв, ще се роди дете с червена кръв.

В отдалечен район на американския щат Кентъки живее семейство, известно като Сините Фугейтс. През последните сто и шестдесет години представители на този клан са сключвали само тясно свързани бракове. В резултат на това потомството напълно няма ензим, който превръща синия протеин в червен. В медицината такава диагноза е известна като "аргироза" хиперпигментация на кожата поради сребърни отлагания.

Работниците в добива на сребро имат синя кожа, високо в планините на надморска височина до шест хиляди метра, с постоянна липса на кислород, много работници произвеждат много хемоглобин.В резултат на това работниците стават сини в буквалния смисъл на думата.

Освен това има такава теория, че кръвта на вампир също е синя. На тази основа вампирите са идентифицирани в древността.

Сред учените има хипотеза, че гостите от други планети също имат синя кръв и следователно в периода, когато човечеството премина към селското стопанство, хората са имали много култури, които са генетично модифицирани, например: житни културии грозде, което съдържа много мед. Извънземните пристигнаха на Земята, те имаха синя кръв, трябваше да имат мед във въздуха, която е много оскъдна на Земята. На Земята има много желязо и затова кръвта ни е червена, ако се случи, че няма достатъчно желязо на Земята, тогава хората могат много лесно да преминат към храна с медсъдържащи продукти и кръвта ни също ще стане синя. Може би неслучайно преходът на човечеството към земеделие съвпада с бронзовата епоха, когато хората започват да правят много медни сплави и да ги използват за бижута, за инструменти за работа. В същото време е известно, че медта човешкото тяломоже да влезе с помощта на въздуха, така че извънземните помогнаха за прогреса на човечеството.

Каква наука изучава видовете възприятие и защо е необходимо? Наистина ли е просто да покажете своята ерудиция и познания по модни думи пред приятелите си? Как да приложим тези знания на практика? Всички тези въпроси възникват всеки път, когато се натъкнем в интернет на тестове за определяне на вида на възприятието. Дали това е модерна новост, която скоро ще бъде забравена? Не, приятели, това течение не е толкова свежо.

Какъв е типът възприятие?

Първите мисли за особеностите на възприятието се намират в произведенията на философите от древността. Приблизително през VI век. пр.н.е д. мислителите започнаха да забелязват разлики във възприятията на своите ученици и да описват своите наблюдения. Тези различия бяха интерпретирани по различни начини, но началото беше поставено.

Трябва да се отбележи, че преди XVIII век. човекът е бил разглеждан от учените като част от обществото, което е разбираемо и логично. Подходът към изучаването на психологията на личността и развитието на теория, която започва да позволява принципа на личната полза за човек и оценката на всички явления, въз основа на тяхната полезност и приемане от индивида, е разработен от психолозите Бентам и Смит . Този момент се превърна в повратна точка и най-накрая обърна възгледите на учените в правилната посока.

През XIX-XXв. започва периодът на развитие социална психология. Изследователите за първи път започнаха да провеждат лабораторни експерименти. Именно този период дава ясно разбиране за различията във възприятията на хората. Бяха създадени тестове, чиято цел беше да се определи как човек възприема информацията. Сега цяла наука, наречена "Соционика", се занимава с изучаването на тези тънкости.

Как се определят видовете възприятие?

Има специфични тестове. От любопитство имате възможност да направите един от тези тестове директно в Интернет. Издадени са много книги, в които се говори за видове възприятия, включително. Като правило в тях се отпечатват прости тестове, които с известна степен на вероятност определят до кой тип възприятие сте по-близо. За хората, които са си поставили за цел да разберат своите способности и възприятия, работят психолози. Тестовете за възприятие, проведени от специалист, са най-надеждни и изчерпателни. От това следва един напълно логичен въпрос: „Защо е необходимо това?

За да разберем полезността на тези знания, е необходимо да си припомним особеностите на всеки тип възприятие и да работим с примери. Като начало трябва да се каже, че чистите типове по отношение на възприятието са изключително редки. Става дума за предразположеност.

Тези хора възприемат света в повечето случаи с очите. Това изобщо не означава, че зрителите не възприемат звуци, миризми и тактилни усещания. За тях визуалните образи носят повече информация и се възприемат по-добре. И така, преминахте теста и определихте принадлежността си към визуалните елементи. Какво следва? Използвайте тази функция в саморазвитието. Всеки от нас учи нещо. Необходимостта от научаване на нова информация възниква всеки ден.

Човек, който механично извършва вече заучени и доведени до автоматизм действия, започва да деградира. Децата учат в училище. Как да помогнете на малък визуален елемент? Научете се да рисувате, докато усвоявате материала. Визуалните образи, които са свързани с определена информация, ще останат с него завинаги. Възрастен визуален трябва да следва инструкциите на началниците си, кариерният ви растеж зависи пряко от това. Начертайте диаграми, именно този метод ще ви помогне да разберете как най-ефективно да изпълните задачата.

Тези представители на човешката раса по-добре възприемат информацията на ухо. Как се използва? Бебетата трябва да четат на глас. Слуховите ученици ще учат по-добре, ако по-голямата част от информацията се представя не чрез печатен текст, а устно. Как да работим като аудитория за възрастни? Обсъдете поставените ви задачи с началниците и колегите. За вас лист хартия с инструкции е по-малко ефективен от директната комуникация. IN последните годиниАудиалите получиха разкошен подарък – аудио книги. Между другото, това е друг начин да определите принадлежността си към този тип. Харесва ли ви този начин на учене повече? Използвайте със здраве!

Тези хора по-ярко възприемат усещания, докосвания, преживявания. Как да го използваме в ежедневието? Възприемайте информацията емоционално и я обвържете с определено усещане. Можете дълго време да обяснявате своята гледна точка на кинестетиците, като давате логични аргументи, но няма да постигнете нищо. Той има нужда да чувства, чувства и предава информация чрез емоции. Тази функция трябва да се използва. Кинестетик ли си? Свържете новите знания с усещания, които можете да предизвикате във въображението си.

Информацията се възприема чрез числа, логични разсъждения, ясни аргументи. Тази категория е рядка. Въпреки че, ако трябва да сме напълно честни, през последните години психолозите забелязаха, че хората от този тип започнаха да се раждат по-често. С какво е свързано? Засега експертите нямат ясен отговор. Тестовете определят предразположението, но е възможно тези хора да представляват нов етап в еволюцията на човечеството. Как да живееш, ако си дискретен? Търсете логика във всички прояви на външния свят, изграждайте вериги, рисувайте диаграми. Това ще помогне да се разбере дълбоката същност на неразбираемите и нелогични на пръв поглед неща.

Така че, тествайте се, приятели. Ако трябва сериозно да разберете способностите си и да се научите как да ги използвате с максимална полза, свържете се с психолог. Разработени са много тестове за определяне на характеристиките на възприятието, те ще ви помогнат да опознаете себе си по-добре.