Когато една двойка съзнателно реши да има дете, тя се отнася отговорно и към подготвителния период. И това е вярно! В крайна сметка вероятността от зачеване, хода на гестационния период, успехът на раждането и здравето на бебето пряко зависят от здравословното състояние на бъдещата майка и баща. Ето защо е необходимо качествено да се подготвите за зачеването, като подготовката трябва да включва преглед на тялото на двамата партньори и мерки за подобряване на здравето.

Въпросът как правилно да се подготвим за майчинството и какви витамини да приемаме, когато планираме бременност, тревожи много жени. Освен това мъжът трябва да се грижи за качеството на спермата си - да приема витаминни комплекси и да укрепва имунната система.

Голям проблем за съвременните потенциални родители е небалансираното хранене и нездравословният начин на живот. Рядко се случва една жена да се храни добре и да има достатъчно физическа активност. Плюс – лоша среда, постоянен стрес. Поради това много хора имат бавен дефицит на витамини или анемия, които не се проявяват ясно. Но когато жената забременее, цялата сила, всички витамини и минерали от тялото се вземат от бързо растящия плод.

И бъдещата майка започва да развива истинска хиповитаминоза, поради която не само падат зъби и се лющят ноктите, но могат да възникнат много сериозни здравословни проблеми. И ако още преди бременността този дефицит на витамини вече е бил изразен, тогава от първите дни на развитие детето и неговият организъм са изложени на голяма опасност, включително неуспех на бременността, преждевременно раждане, ниско тегло при раждане и различни патологии.

Кой и кога трябва да започне да се подготвя, ако иска да забременее?

За да поддържате здравето си и да носите пълноценно бебе, подготовката за зачеване трябва да започне поне 3-4 месеца предварително - това е оптималният период за възстановяване на баланса, натрупване на необходимото количество ценни вещества и подобряване на функционирането на всички системи на тялото . Но дори един месец може да е достатъчен за тази цел. Във всеки случай е по-добре да направите нещо за известно време, отколкото да се хапете по-късно, да губите зъби и коса или да изпадате в следродилна депресия.

Този въпрос трябва да се вземе особено сериозно от жени, които имат хронични здравословни проблеми, преди това са имали проблеми със зачеването и бременността, работят в опасни или сложни производства, имат висок интелектуален стрес и наскоро са носили и раждали дете. В тези случаи трябва да се запитате какви витамини да приемате, когато планирате бременност поне шест месеца преди желаното зачеване.

Днес фармацевтичната индустрия може да предложи на жените, които планират да станат майки, голям избор от специализирани витаминни комплекси - с различен състав и цена. В зависимост от резултатите от изследването лекарят ще предпише този, който най-бързо може да компенсира дефицита на определен витамин или минерал.

И ако една жена не е преминала задълбочен преглед, тогава можете да изберете едно от универсалните лекарства, например Pregnoton, Viardot, Teravit Pregna, линия Omega Caring Mom, Pregnakea, Profertil за жени. Има подобни комплекси за мъже: Profertil за мъже, Spematon, Clostilbegit.

И не трябва да забравяме, че ако втората половина на бременността настъпи през зимата и пролетта, когато има значително по-малко живи витамини от плодове и зеленчуци, трябва да се подготвите за това време предварително, като създадете природни резерви. Но както се казва днес – без фанатизъм! Хипервитаминозата е не по-малко опасна от дефицита на тези важни вещества и може да доведе до патологични промени в плода. Ето защо в никакъв случай не трябва да приемате, че повече е по-добре и доброволно да увеличите препоръчителната доза мултивитаминни препарати.

За да може мъжът да подобри състава на семенната течност и да премахне опасните ефекти от такива лоши навици като тютюнопушене и пиене на алкохол, той също се нуждае от поне 3-4 месеца прием на специални витаминни препарати. Това се дължи на факта, че минават 72 дни преди узряването на сперматозоидите, така че лекарствата трябва да се приемат поне 2 седмици предварително за образуването им.

В допълнение, дефицитът на витамини и нездравословният начин на живот значително намаляват мъжката плодовитост, тоест спермата губи качество, активност и способност за зачеване. В този случай дори напълно здрава жена просто не може да забременее. Прочетете, за да научите повече за това кои витамини и в какви количества трябва да приема бъдещият татко.

Какви витамини са необходими за майчинството и как да ги приемате правилно

Учените и лекарите отдавна изучават как този или онзи витамин, макро- и микроелемент влияе върху състоянието на бременната жена, качеството на бременността и здравето на нероденото дете, както и опасностите от дефицита и излишъка на тези вещества. . Ето защо сега има ясни препоръки какво и как да приемате.

Фолиева киселина

Това вещество, витамин В9, се счита за най-важното за правилното развитие на плода, изграждането на нервната му система, развитието на мозъка, а дефицитът му рязко увеличава вероятността от спонтанен аборт. Фолиевата киселина се предписва на всички бременни жени до 12-та седмица, но когато избирате кои витамини да приемате, когато планирате бременност, първо трябва да изберете това конкретно лекарство. И ако след зачеването дневната доза е 200 мкг, то преди зачеването дозата трябва да се удвои.

Това значително ще увеличи вероятността от самото оплождане, правилното поставяне на яйцето и началото на развитието на здрав плод. Това лекарство най-често не е включено във витаминни комплекси и се предписва допълнително. Трябва да се приема преди 20-та седмица от бременността.

Витамин Е

Този витамин е един от най-важните в женското тяло, тъй като отговаря за развитието и функциите на репродуктивната сфера. При липса на витамин Е производството на женски полови хормони намалява, а след зачеването съществува риск от смърт на плода и спонтанен аборт. Дневната доза при подготовка за бременност е 100-300 IU - в зависимост от теглото и телосложението на жената. Токоферолът (това е витамин Е) се предписва отделно от другите витамини. Дозата се увеличава значително, ако има риск от спонтанен аборт.

Витамин D

Липсата на това вещество в тялото на майката води до преждевременно раждане и рахит при бебето. Още по-лошо е излишъкът от този витамин, който причинява осификация на ставите и хрущялите. Следователно, самопредписването на витамин D е строго неприемливо. Само лекар може да прецени адекватната нужда от него за бъдещата майка. Освен това, като се има предвид колко често е на слънце, как се справя с костната порьозност, усвояването на калций, фосфор и други фактори. Във всеки случай дневната нужда от витамин D не трябва да надвишава 400 IU.

Витамин А

Приемът на каротин също трябва да се подхожда много внимателно, тъй като излишъкът води до смущения в генетичния код, появата на аномалии в плода и болестта на Даун. Дневната доза не трябва да надвишава 3000 IU. По правило витамин А в чиста форма не се предписва нито по време на планиране на бременност, нито в интересна ситуация. Вместо това – напълно безопасен провитамин А или бета-каротин.

Витамин Ц

Основен витамин за изграждане на кръвоносната система и имунитета на нероденото бебе. Също така отговаря за усвояването на желязото. Трябва да се приема в периода на подготовка за майчинство в доза от 50-60 mg на ден. При наличие дори на лек дефицит на витамини, както и през зимата и пролетта, дозата се увеличава до 100 mg. Като антикосидант аскорбиновата киселина предпазва бъдещата майка от настинки и вирусни инфекции и е най-добрата превенция срещу анемия.

Витамин К

Важно вещество, без достатъчно количество от което кръвосъсирването рязко намалява, което увеличава вероятността от отлепване на плацентата и тежко кървене по време на раждане. Дозировката е 1 mg на ден. Когато избирате поливинамини, уверете се, че витамин К присъства в комплекса.

Необходими микроелементи при подготовка за майчинство

Този микроелемент е изключително важен за бременните жени, тъй като неговият дефицит води до риск от развитие на заболявания на щитовидната жлеза при жените и нервни аномалии в ембриона. Йодсъдържащите препарати се предписват отделно за периода на подготовка, бременност и кърмене.

калций

Този елемент е в основата на човешкия скелет, зъбите, косата и ноктите са направени от него. Липсата на калций при бременна жена води до още по-голямо измиване от изброените органи. Ето защо зъбите се рушат, косата пада, ноктите се белят, а най-лошото е невидимото и безболезнено последствие - остеопороза, водеща до сложни костни фрактури. Не всички добавки с калций са ефективни - този елемент се усвоява напълно само в присъствието на витамин D.

От друга страна, ако се приема неправилно, излишъкът от калций просто не се усвоява от тялото и се отделя от бъбреците, което ги кара да претоварват и да се възпаляват. Но при нероденото дете хиперкалциемията настъпва много бързо, защото бъбреците му не работят. Това може да доведе до патологии на развитието на скелета.

Поради тази причина при планиране на бременност може да се приема калций за възстановяване на усвояването му, но след зачеването препарати от този важен макронутриент могат да се приемат само по лекарско предписание. Най-добре е да консумирате повече храни, които имат достатъчни количества от него.

Желязо

Този жизненоважен елемент е в недостиг при почти 75% от жените, тъй като с всяка менструация те губят до 30 mcg. И ако няма достатъчен прием на смилаемо желязо от храната, тогава желязодефицитната анемия се прокрадва незабелязано. По време на бременност желязото е отговорно за правилното развитие на плацентата и предотвратява спонтанните аборти и преждевременните раждания. Друг аспект, за който отговаря желязото, е интелектуалното развитие на бебето и формирането на здрава имунна система.

Недостигът на желязо при майката е пряк път към патологии на развитието на мозъка и слаб имунитет. Но не е необходимо да приемате добавки с желязо без разрешение - само след вземане на кръвен тест и определяне на нивото на хемоглобина ще бъде предписана необходимата доза с 30% резерв.

Какви витамини трябва да приема мъжът, когато планира бременност?

Мъж, който иска да стане баща на здраво, пълноценно дете, също трябва да започне подготовка няколко месеца по-рано за желаното зачеване, за да подобри качеството на спермата, да създаде здрава активна сперма и по този начин да даде старт на живота на нов човек.

Ще са необходими следните витамини и минерали (лекарят ще изчисли дозите в зависимост от теглото, структурата и възрастта на мъжа):

• Витамин В9 (фолиева киселина) – допринася за правилното развитие и подвижността на сперматозоидите.
• Витамин Е - предотвратява мутациите на сперматозоидите и ДНК, дължащи се на лоши навици - тютюнопушене и алкохол.
• Витамин С е отговорен за здравословното сексуално желание.
• Цинкът насърчава достатъчен синтез на мъжки полови хормони и увеличава броя на произведените сперматозоиди.
• Селенът влияе пряко върху сексуалната активност. При недостиг на този елемент дори в млада възраст мъжът няма сексуално желание. И дори 60-годишните господа могат да минат без стимуланти. А при дефицит на селен в сперматозоидите по-голямата част са женски зародишни клетки и шансовете за раждане на син са минимални.

Всички горепосочени елементи са включени в специалните препарати за мъже, които искат да станат бащи. Днес най-добрите комплекси се считат за Aquion Spematon, Spermaktin, Speroton, Aquion Kudesan Q10.

Планирането на бременност включва не само провеждане на клинични изследвания за различни патологии и инфекции, но и подобряване на състоянието на тялото. Целият период на бременност, здравето на майката и роденото бебе зависи от това колко правилно е организиран този етап.

Един от важните компоненти е осигуряването на витамини. Това ще позволи на жената да запази красотата си, а бебето да получи всички хранителни вещества, необходими за пълноценно развитие.

Прочетете в тази статия

Наистина ли са необходими витамини при планиране на бременност?

Единственият безспорен витамин за прием, независимо от местоживеене, възраст и хранене, е витамин В9. Известен е още като фолиева киселина. Трябва да пиете 400 мкг на ден. Благодарение на достатъчното количество B9 в тялото се образува нормална, правилна неврална тръба на плода. Факт е, че тя е поставена на първо място.

Ето защо всеки, който планира да стане майка в близко бъдеще, определено трябва да приема фолиева киселина.

Освен това приемът на витамина започва няколко месеца преди бременността, около 2 - 3. Употребата на фолиева киселина продължава до 12-та седмица. В същото време не можете да спрете или прекъснете приемането.

Ако бременността е настъпила непланирано, трябва да започнете да го пиете веднага след като стане известна новата позиция на жената. Още преди да посетите гинеколог. Що се отнася до приемането на други витамини и микроелементи, днес няма консенсус сред експертите.

Те осигуряват нормалното и пълноценно протичане на всички вътрешни процеси и системи, протичането на различни биохимични реакции в организма.

Когато настъпи бременност, не само самата жена, но и нероденото бебе се нуждае от витамини, за да предотврати деформации и патологии. По този начин тялото изисква много по-голямо количество хранителни вещества за жената и ембриона.

Точно за това е дебатът. По един или друг начин ембрионът ще получи всичко необходимо от тялото на майката. Ако преди бременността е водила правилен и здравословен начин на живот и се е хранила добре, тогава детето ще получи всички важни вещества. Единственото най-вероятно е, че теглото му ще бъде малко, около три килограма или малко по-малко. Но това е напълно достатъчно, за да започне нормалното функциониране на тялото.

При жените положението ще е по-лошо. Тялото й ще даде всичко на детето и то ще започне да страда от хиповитаминоза. Това се отразява на качеството на косата, ноктите, зъбите и кожата, а именно те започват да падат, ронят се, появяват се бръчки и се губи еластичността.

Също така вътрешното състояние се влошава значително. Жената става раздразнителна, придружена от умора, сънливост, могат да се появят инфекциозни заболявания. Всичко това я прави по-малко привлекателна и млада.

От друга страна, ако преди бременността момичето е имало дефицит на определени витамини, тогава ситуацията ще бъде още по-лоша. Детето пак ще вземе всичко, от което има нужда, но самата тя ще загуби всичко. Освен това плодът може да развие различни дефекти и проблеми. Състоянието на жената ще стане напълно плачевно.

Така че заключението се налага: не можете да правите без витамини. Това ще помогне да се избегне развитието на дефекти и патологии във формирането на ембриона, а жената да запази красотата и младостта си. Въпреки това, има гледна точка, че ако следвате правилна диета и приемате витамини, това не е необходимо. Но факт е, че мнозина нямат възможност или желание да ядат храна, която отговаря на стандартите.

Не можете да приемате витамини само ако тя внимателно следи диетата си. В други случаи лекарят винаги предписва фолиева киселина и комплекса.

Кои са по-добре да изберат за жени?

Балансираната диета е съществена част от подготовката за бременност.Още на този етап е важно и двамата бъдещи родители да следват диета, да изключат нездравословни храни, пържени и пушени храни и алкохолни напитки. Необходимо е да се разбере, че ще трябва да се придържате към него до края на кърменето.

Но в допълнение към здравословния начин на живот, все още трябва да добавите витамини. В противен случай, поради техния дефицит, женското тяло може да пострада много, а детето ще има проблеми с развитието. Следват най-важните витамини, които трябва да бъдат включени в диетата на бъдещата майка.

Дефицитът на този елемент намалява вероятността от бременност почти до нула, а също така е опасен за развитието на патологии при детето на всеки етап и период. Витамин Е е естествен антиоксидант, който предотвратява образуването на ракови тумори.

Участва и в биосинтезата на хемоглобина и съответно дефицитът му се отразява на съдържанието му в кръвта. А това води до още по-опасни заболявания. И така, редовният прием на витамин Е има следните предимства:

• подобрява производството на прогестерон, който е отговорен за образуването на яйцето и развитието на ембриона до образуването на плацентата;
• намалява вероятността от инфекции, дори в гениталиите;
• понижава кръвното налягане;
• подобрява растежа на матката, което я прави по-разтеглива, еластична, издръжлива;
• нормализира кръвообращението в кръвоносните съдове;
• повишава издръжливостта и енергизира жената;
• работи за подобряване състоянието на кожата.

На подготвителния етап се предписват 100-400 IU на ден. И ако една жена преди това е имала проблеми с бременността или заболявания на репродуктивните органи, тогава дозата се увеличава до 300 - 400 IU на ден. Препоръчително е дневната доза да се раздели на два приема – сутрин и вечер.

Има обаче едно предупреждение. За хора, които не планират да имат деца, дневната норма е много по-ниска и е 8 - 10 IU. Ето защо не трябва да се притеснявате за голяма доза за бременни жени, тялото трябва да бъде напълно наситено с него.

Трябва да се приема от всички жени, за предпочитане 3 до 5 месеца преди зачеването.Достатъчното снабдяване с B9 осигурява най-малка вероятност от проблеми при формирането на невралната тръба на плода. Това може да се прояви като недоразвитие на мозъка, недостатъчно затваряне на гръбначния мозък. Всички тези дефекти могат да се появят през първия месец от бременността, тоест до 28 дни. Често една жена все още не осъзнава, че в нея се развива нов живот.

В допълнение, новите клетки и тъкани се нуждаят от този витамин. По правило фолиевата киселина се предписва в допълнение към основния витаминен комплекс.

витамини от група В

Тази група също е важна за функционирането на всички системи на тялото.Витамините имат следните ефекти:

• B1 допринася за формирането на здрава нервна система на детето. И помага на мама да усвои въглехидратите и да ги превърне в енергия. Така жената остава пълна със сили. Дневната доза е 1,5 - 1,9 mg.
• B2 е от съществено значение за растежа на плода. Необходим е за формирането на скелета, мускулната система и нервната система. Трябва да го пиете 1,4 mg на ден.
• B6 е важен за производството на аминокиселини, в които се образуват протеините. И това е основният строителен материал за ембриона. Освен това липсата на витамин В6 води до токсикоза, нервност и агресия. Мозъкът на бъдещото бебе особено се нуждае от него. Витаминната норма за подготовка е около 2,1 - 2,3 mg на ден.

Този елемент е много важен за здравословното изпълнение на всички функции на тялото. Но той е и изключително опасен.Полезен е за бременни жени по следните начини:

• Укрепва защитните функции на дихателните органи, като ги предпазва от преминаване на инфекции, които могат да отслабят тялото.
• Подобрява състоянието на кожата, което може да се промени по време на бременност, предотвратява появата на старчески петна и стрии.
• Подпомага растежа на ноктите, косата, костите, венците. Това помага да се запази здравето и красотата на жената.

Но е важно да се следи дозата, тъй като нейният излишък води до патологии на плода. Нормата е 3000 - 5000 IU на ден.

Цинк

Дефицитът на този микроелемент се отразява на качеството на клетките. Достатъчното количество предотвратява ранното отлепване на плацентата, проблеми по време на раждане, както и появата на различни дефекти във формирането на ембриона.

Повечето от този микроелемент се намират в морски дарове, риба от всякакъв вид, плодове и ядки. Ако нямате алергии, тогава е добре да разнообразите диетата си с всичко това.

Витаминът е необходим за укрепване на защитните функции на организма и подобряване на имунитета.. Също така е отличен антиоксидант, който премахва токсините. Но витамин С се съдържа в храни, които могат да причинят алергии. Поради това трябва да се приема по време на бременност като част от минерален комплекс.

Пийте от 6 mg на ден, но не повече от 90 mg.

Магнезий

Този микроелемент е отговорен за повече от триста процеси в тялото. Особено важен е за образуването на протеини и аминокиселини. И това е един от основните моменти във формирането и развитието на ембриона.

При недостиг на магнезий растежът на плода се забавя и това може да доведе до спонтанен аборт. Поради липсата му кръвното налягане се повишава и могат да се появят гърчове. Така че включването на магнезий в списъка на важните витамини за бременни жени е много важно. Най-много се съдържа в аспержите, както и в семената, ядките и зелените зеленчуци.

Витамин D

Необходим е за поддържане на здрави нокти и зъби, тоест необходим е за структурата на костите.При децата отговаря за нормалното формиране на скелета и съзъбието. Можете да го намерите в млечните продукти, спанака, гъбите, морските дарове и рибата. Дневната нужда от витамин D е 400 IU.

Гледайте видеоклипа за планирането на бременността:

Витамини за мъже при планиране

Въпреки факта, че на мъжа няма да му се налага да ражда дете, тялото му също трябва да бъде подготвено за зачеване.Основната задача при подготовката за бременност е да се подобри състоянието на спермата и сперматозоидите. Това ще им помогне да станат по-активни и здрави. По този начин човек може да зачене здраво дете.

Трябва да започнете да се подготвяте три или четири месеца предварително. Факт е, че са необходими 90 дни, за да се образува здрава сперма. Ето защо е най-добре да приемате витамини в продължение на шест месеца.

Такава подкрепа ще направи възможно производството на сперма с отлично качество, която ще изпълнява две задачи:

• ще осигури на бъдещия плод отличен генетичен материал без дефекти и мутации;
• Те ще оплодят яйцеклетката достатъчно бързо, така че ще можете да забременеете в първите цикли след опита.

По правило на мъжете се предписват следните елементи:

• B9 или фолиева киселина. Помага на сперматозоидите да оформят желаната форма и ги прави активни.
• Витамин Е ви прави по-издръжливи, активни и устойчиви на външни агресивни фактори.
• Витамин С активира образуването на тестостерон. А той от своя страна е отговорен за пълноценната и здрава сперма.
• Цинкът подобрява либидото и сексуалната дисфункция.
• Мъжете се нуждаят от селен, за да поддържат активна форма, особено в напреднала възраст. Този микроелемент позволява да се удължи сексуалният живот много по-дълго.

Всички тези полезни вещества ще помогнат на мъжа да подготви тялото си и след това да зачене здраво бебе.Когато планирате бременност, трябва да приемате витамини. Дори и да не е възможно да се приемат всички видове, тогава трябва да се набавят фолиева киселина и витамин Е. Горните елементи могат да се приемат като част от комплекси или отделно.

По този начин обмислената и навременна подготовка за зачеване на дете прави възможно раждането на здраво и пълноценно бебе. И двамата партньори трябва да планират. Важно е не само да преминете всички тестове, но и да наситите тялото с полезни вещества. Следователно приемът на витамини е необходим както за жените, така и за мъжете.

Причини, влияещи върху бременността

За да забременеете бързо, не е достатъчно само да сте здрави, да спортувате и да нямате лоши навици. За да могат някои двойки да заченат успешно, те трябва да прекарат години в различни тестове и подготовка на тялото на двамата бъдещи родители. И всичко това, защото редица фактори могат да попречат на жената да забременее бързо. Между тях:

• Възраст. Смята се, че за да се подготвите за бременност, трябва да изберете възраст не по-рано от 25 години. През този период всички системи достигат кулминацията на развитие и жената е напълно готова за раждането на дете. При жената това състояние продължава до около 35-годишна възраст (при мъжете е с около 5-7 години повече), след което в яйцеклетките започват да се натрупват генетични дефекти. От своя страна тялото на жената е проектирано по такъв начин, че вече не е възможно да забременеете бързо, в случай че бебето има вродени дефекти. Но възрастта на бащата не играе специална роля при зачеването, въпреки че активността на спермата по време на оплождането също намалява с годините.
• Методи за контрацепция. За да се възстановят функциите на репродуктивната система, може да отнеме от няколко месеца до година и половина. Всичко зависи от това какви лекарства приемате преди зачеването. Средно ефектът от контрацептивите продължава няколко месеца, с изключение на контрацептивите с еднократно действие - кремове, гелове (ако не се използват еднократно навреме, следващият полов акт за желаещите да забременеят може да бъде успешен). Когато спрете да използвате вътрематочно устройство, вероятността от зачеване през първите два до три месеца е доста ниска. Но употребата на инжекционни лекарства и подкожни импланти засяга репродуктивната функция за доста дълго време (до година и половина).
• Приемът на антибиотици също се отразява негативно на тези, които искат да имат деца. Факт е, че те са пагубни за женската бактериална флора във влагалището.
• Взаимодействие с различни вещества. На първо място, говорим за специфичните условия на труд на планиращите бременност. Химикали като алдрин, диелдрин, диоксин и фуранови съединения изобщо не насърчават бременността (те разрушават баланса на хормоните естроген-прогестерон, което предотвратява овулацията). За мъжките клетки вредни са маслата, бензинът, хербицидите, пестицидите, оловото, живакът, кадмият. Друга опасност са радиоактивните изотопи и техните разпадни продукти, включително рентгеновите лъчи.

Жените с нормално телесно тегло обикновено забременяват по-бързо. Ако тежите под 50 кг, жените може да нямат овулация. Ако сте с наднормено тегло (100 кг или повече), тялото интензивно произвежда естроген, което също може да попречи на оплождането.

И, разбира се, лошите навици влияят на зачеването. Дори ако бъдещите родители приемат витамини и техните комплекси, които им помагат да забременеят, но пушат и пият алкохол, те могат да чакат много дълго желания момент.

Същото важи и за предишни аборти, полово предавани болести и патологии на развитието на репродуктивните органи.

Ролята на витамините при планиране на бременност

Витамините преди зачеването се избират индивидуално за двамата родители, в зависимост от характеристиките на тялото. Техните задачи могат да включват:

• Почистване на тялото от натрупани отпадъци и токсини. Това важи особено за витамините, които са необходими за забременяване в определен район (климат, терен, ултравиолетова радиация). В този случай и двамата бъдещи родители трябва да приемат витамини поне три месеца предварително.
• Нормализиране на хормоналните нива. Освен това, в различни възрасти, поради различни причини, които са провокирали хормонален дисбаланс, приемът може да започне по различно време. Ако планирането на бременността започне на възраст между 25 и 35 години, задачата на витамините е да нормализират овариално-менструалния цикъл, за да изберат оптималното време за тези, които искат да забременеят. Ако искате деца на по-късна възраст (след 40 години), задачата на витамините е да повишат репродуктивната функция и да предотвратят развитието на възможни патологии в плода.
• Подсилване на имунитета. Ако имате проблеми от имунен характер, е необходимо, от една страна, да защитите тялото от инфекции. От друга страна не трябва да се използват антибиотици, тъй като те изобщо не помагат за забременяване, а напротив. Така че е по-добре да вземете витаминен комплекс на базата на аскорбинова киселина (витамин С).
• Ускоряват образуването на еритроцити (червени кръвни клетки). В ранните етапи на бременността, дори ако жената се чувства добре, тялото на жената изпитва катастрофална липса на сила и хранителни вещества. Възможно е да се осигури доставката на последните, но те трябва да бъдат усвоени от тялото. Червените кръвни клетки помагат за това. Те свързват молекулите на кислорода и го транспортират до тъканите и органите. Всичко заедно повишава не само работоспособността, но и устойчивостта на организма към инфекции и вируси.

За тези, които планират бременност, е важно да предотвратят евентуално излагане на свободни радикали (клетки, които допринасят за развитието на рак при майката и вродени дефекти при плода). Витамин D се справя перфектно с тази задача.

Какви витамини и минерали са необходими на жените, за да забременеят?

Всички витамини са важни и необходими за жената на етапа на планиране на бременността. Въпреки това, всеки има своя собствена дозировка в зависимост от функциите, които са му възложени:

Храни, за които да внимавате, когато планирате бременност

Схемата за приемане на витамини за зачеване е проектирана така, че тяхното действие се поддържа от действието на вещества, които са част от определени храни. Не винаги е възможно да се получи дневна доза от определен витамин само чрез диета. Трябва обаче да се преразгледа.

Ако искате да забременеете, трябва да ядете следните храни:

Най-добрите витаминни комплекси за тези, които планират бременност

Най-добрите комплекси са:

• „Фемибион. Съставът включва 9 витамина (С, Е, група В) и йод. Предлага се в опаковки от 30 таблетки. Предписва се на етапа на планиране на бременността и до период по-малък от 12 седмици.
• "Елевит Пронатал". Съдържа голямо количество магнезий и витамин В9. В опаковка има 100 таблетки. Може да се използва както при планиране на бременност, така и по време на нея. Включва всички вещества, без които е невъзможно нормалното развитие и формиране на плода.
• "Vitrum Prenatal Forte". Включва 10 витамина и 3 минерала. В опаковка има 30 таблетки. Лекарството се предписва за укрепване на тялото при планиране на бременност, по време и след нея.
• „Безплатна мама.“ Препоръчва се при планиране на бременност и в ранните етапи. Съдържа обаче недостатъчни количества витамин D, A и йод.
• „Азбука на здравето на мама“. Предлага се в таблетки с различни цветове в зависимост от преобладаването на определени компоненти. Съдържа много йод, но липсва витамин B9, който ще трябва да се приема допълнително.

Преди да вземете каквото и да е лекарство, трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Правила и схеми за прием

Въпреки всички предимства, някои витамини в комбинация с определени компоненти могат да причинят напълно обратен ефект. За да предотвратите това, трябва да се консултирате с лекар. Същото важи и за дозировката. Повишената доза дори на най-ефективното лекарство може да причини отхвърляне на плода в ранните етапи на бременността.

Ето някои нюанси на приема на определени витамини:

• Фолиевата киселина може да се приема 300-400 mcg на ден при планиране на бременност. Не трябва да спирате приема веднага след положителен тест за бременност. Лекарите препоръчват прием до 12 седмици.
• Витамин D се препоръчва да се приема заедно с калций, тъй като подобрява усвояването на последния. При продължително излагане на слънце дневната норма (400 IU) може да бъде намалена.
• Витамин А трябва да се приема много внимателно (не повече от 8000-10000 IU на ден). В противен случай е възможно неправилно развитие на ембриона. Предшественикът на витамин А, бета-каротинът, се счита за по-безопасен и няма отрицателен ефект върху тялото на майката и плода.
• Витамин С трябва да се приема заедно с желязото. Заедно те не само укрепват имунната система, но и предотвратяват развитието на анемия.

Възможно ли е без синтетични наркотици?

Експертите имат няколко мнения относно възможността за отказ от синтетичните наркотици. Някои казват, че с храната и при липса на лоши навици тялото може да получи всички необходими вещества. Въпреки това, не всички жени идват на лекар за консултация преди бременност. Мнозина идват вече в ситуация с очевидна хиповитаминоза. В този случай синтетичните лекарства са особено важни, тъй като състоянието на майката и плода зависи пряко от тях.

Друг нюанс е, че плодът винаги ще вземе толкова хранителни вещества от майката, колкото се нуждае, дори и в нейна вреда. Така че дефицитът на минерали и витамини трябва да бъде премахнат, за да може тялото на майката да функционира правилно.

Излишъкът от определени вещества може да има много по-лош ефект върху здравето на нероденото дете. Например, витамин А може да причини гадене, слабост, умора, главоболие, скокове на кръвното налягане и лошо съсирване на кръвта.

Излишъкът от витамин В1 може да причини алергични прояви и неврологични разстройства. Предозирането на витамин В2 има отрицателен ефект върху функционирането на нервната и сърдечно-съдовата система. А излишъкът от витамин С е изпълнен с потискане на имунната система, разреждане на кръвта и усвояване на глюкоза.

На етапа на планиране на бременността лекарите препоръчват приема на витамин Е 100-400 IU на ден, в зависимост от състоянието на тялото. Ако в миналото е имало спонтанни аборти или гинекологични заболявания, е необходима максималната доза от този витамин (300 - 400 IU на ден). Ако това не е така, витамин Е в минимална доза от 100-200 IU е достатъчен. По-добре е общата доза да се раздели на 2 приема – сутрин и вечер. Най-удобното лекарство, според прегледите на жените, е витамин Е в капсули с дози от 100, 200, 300 и 400 IU.

Витамин B6 започва да се приема в рамките на 3-6 месеца преди очакваната дата. В краен случай можете да се ограничите до 30-дневен курс. Дозировката е 2,1-2,3 mg на ден.

Можете да научите повече за планирането на бременност от видеоклипа по-долу.

Много жени започват да се подготвят предварително за раждането на дете. Витамините при планиране на бременност за жена играят важна роля през този период. Приемът на витамина определя колко здраво ще се роди бебето, здравето на бъдещата майка и процеса на бременност. Преди подготовката за бременност се извършва преглед и в зависимост от резултатите се предписват лекарства.

Витамини при планиране на бременност

Ако нещо липсва в тялото на бременната жена, то се попълва с необходимите елементи. Липсата на полезни елементи се среща не само при здрави жени, но и при тези, чието тяло е изтощено. Лекарите предписват витаминни и минерални препарати, които насищат тялото с липсващите елементи. Необходимо е да се приемат само тези лекарства, които няма да навредят на здравето на бъдещата майка.

Витамини за бременност и зачеване трябва да се пие предварително, тъй като формирането на основните жизненоважни органи на детето се случва в ранните етапи, така че тялото на жената трябва да бъде напълно подготвено за този важен период. Ако тялото няма важни елементи, тогава това е може да доведе до следните последствия:

1. През първите три месеца плодът може да се развие необичайно или с аномалии.
2. Бъдещата майка изпитва влошаване на слуха и зрението, намалява имунитета, често се уморява.
3. Бременните жени изпитват косопад, разцепване на нокътните плочки, влошаване на състоянието на зъбите и кожата.

В зависимост от периода на бременността женското тяло се нуждае от различни вещества. През втория и третия период нуждата от витамини нараства до 45%. Както отбелязват лекарите, теглото на жената не трябва да надвишава необходимата норма. Когато детето е бременно, жената се нуждае от определени вещества. Какви витамини трябва да приемате?при планиране на бременност:

1. Желязото и фолиевата киселина се приемат в двойни количества.
2. Дозата калций се увеличава 1,5 пъти.
3. Следните елементи се увеличават с 30% от нормалното количество: йод, В елементи и цинк.

Ако една жена се храни добре, тя все пак трябва да приема необходимите елементи. Тъй като правилно съставената диета не осигурява необходимия брой полезни микроелементи и вещества.

Когато предписва лекарства, лекарят взема предвид кое време на годината настъпва конкретният период на бременност. Например през зимата всички хора изпитват липса на слънчева светлина. Затова през зимата се предписва витамин D. При планирането необходимите елементи започват да се приемат месец преди планираната дата на зачеването. Ако една жена има някакви здравословни проблеми, тогава елементите се приемат няколко месеца преди зачеването.

ТОП 5 най-добри продукти

В зависимост от здравословното състояние на жената лекарят предписва различни лекарства. Невъзможно е да се каже предварително кои витамини е най-добре да приема една жена, когато планира бременност. Днес в аптеките можете да намерите огромен брой лекарства. Конкретен продукт се предписва само след консултация с лекар. Сред огромния брой лекарства се открояват няколко полезни и необходими по време на бременност:

1. Витамин Е.
2. Елементи от група Б.
3. Витамин D.
4. Витамин А.

Фолиевата киселина е другото име на витамин В9. Това лекарство се предписва три месеца преди планирането. Веществото има следното положителни качества:

1. При развитието на нервната система в тялото на детето фолиевата киселина играе огромна роля.
2. Активно участва в хемопоезата.
3. Има голямо значение за образуването на плацентата.
4. Фолиевата киселина е от съществено значение за правилното функциониране на тялото.

Ако се появи дефицит на В9 в тялото на бременна жена, това ще се отрази негативно на развитието на храносмилателните органи на плода. Фолиевата киселина също допринася за правилното усвояване на протеините и образуването на нови клетки. За да се избегне недостигът на това вещество, лекарите препоръчват да включите в диетата следните храни: зеленчуци, магданоз, спанак, плодове, бобови растения, черен дроб, ядки, аспержи, яйца. Трябва също да ядете много зеленчуци.

Токоферол или витамин Е. Ако едно момиче има въпрос какви витамини трябва да приема, когато планира бременност, лекарите отговарят, че е задължително витамин Е. При приема на продукта се спазва необходимата доза, благодарение на което яйчниците работят правилно и се произвеждат яйца. Това вещество е от особено значение през периода на планиране, тъй като значително ускорява вероятността от бременност.

Когато едно дете вземе витамин Е, мускулната тъкан на бебето се изгражда. Той е необходим за плодотворното развитие на плода. Ако една жена е изложена на риск от спонтанен аборт, токоферолът е задължителен. И също така не спира да се приема по време на бременност. Съдържа се в следните продукти: ечемик, зеленчуци, шипки, ядки, мазна риба, сушени кайсии. Лекарят ще предпише в какви количества да се приема веществото.

Витамини B и D

Към основното мултивитамини от група Ввключват B6 и B12. Такива елементи трябва да се вземат при планирането: лекарят определено ще предпише елементи от група В и D. Благоприятни ефекти на витамините от група В:

1. Ако една жена има дефицит на витамини от тази група, това допринася за влошаване на нейното настроение и благосъстояние. В резултат на недостиг се появяват токсикоза, раздразнителност и гадене. Възможна е и безсъние.
2. За да се усвои добре фолиевата субстанция, са необходими компоненти от тази група.
3. За формирането на имунната, ендокринната и сърдечно-съдовата система.
4. За усвояване на необходимите вещества.
5. За стабилизиране на метаболитните процеси между жената и плода.

Елементите B се намират в следните храни: моркови, яйца, зеленчуци, месни продукти, гъби, ядки и червено месо.

Витамин Dобразувани от слънчева светлина. Ето защо по време на бременност се препоръчва често да сте навън и да се разхождате на чист въздух. Ползи от витамине както следва:

1. Ноктите и зъбите стават по-здрави.
2. Положителен ефект върху паметта.

Този витамин се намира в следните продукти: сирене, жълтък, масло, мазна риба, хайвер, рибено масло.

Задължителен компонент

Това вещество е един от основните витамини за жените преди бременността. Той е мастноразтворим, тази функция се взема предвид при съставянето на менюто. Предимства:

1. Грижа за венците, зъбите и косата на бъдещата майка.
2. Оказва благоприятен ефект върху нервната система на плода.
3. Помага за укрепване на костите на бебето.
4. Предотвратява респираторни аномалии.
5. Запазва красотата на кожата.

Когато планирате бременност, лекарят предписва списък с витамини за мъже. Съпругът също трябва да се подложи на специален преглед и да вземе добър мултивитаминен комплекс.

Често предписвани лекарства

В зависимост от здравословното състояние на бъдещата майка, лекарят предписва елементи, които са насочени към решаване на конкретен проблем, или цял мултивитаминен комплекс. По-добре е по време на бременност да се предписват курсове от витамини, те помагат за подобряване на състоянието. Често предписвани лекарства:

1. Елевит Пронатал.
2. Витрум пренатален.
3. Мама е комплимент.
4. Елевит.
5. Фемибион.

Елевит Пронатал. Това лекарство определено трябва да бъде включено в диетата на бременна жена. Тези елементи съдържат микро и макро елементи. Ако тялото на жената има твърде много калций или има уролитиаза, тогава те отказват да приемат лекарства.

Витрум пренатален. В допълнение към основните витамини, лекарството съдържа микроминерали. Освен това има високо съдържание на желязо. Когато предписва курс, лекарят ви казва точната дозировка.

Мама е комплимент. Този комплекс е евтин и включва всички необходими елементи и вещества. Но лекарството има значителен недостатък: не включва елементи A и D.

Елевит. Продуктът съдържа големи количества фолиева киселина и магнезий. Когато приемате лекарството, има добър ефект върху притока на кръв, а също така намалява риска от спонтанен аборт.

Фемибион. Това лекарство е разработено в две версии, които са предназначени за различни периоди на бременност. Femibion ​​​​1 се приема по време на планирането и през първия триместър. Femibion ​​​​2 се предписва от 13-та гестационна седмица. Витамините имат идеално балансиран състав, всички елементи, включени в лекарството, се усвояват добре.

Освен това можете да закупите други лекарства в аптеките, например Angiovit, Multi-tabs, Teravit Pregna или Alphabet. Не можете да купувате лекарства сами, когато планирате бременност или бременност, всички лекарства се предписват само от Вашия лекар.

Правила за дозиране

Всеки ден имате нужда от витамини и трябва да знаете правилната им дозировка. Само вашият лекар знае какви витамини да приемате по време на бременност. Има много имена на лекарства, всички те имат както предимства, така и недостатъци. За да избегнете увреждане на здравето, трябва да следвате дозировката, предписана от Вашия лекар. Ако не спазвате правилата за приемлекарства, могат да възникнат следните заплахи:

1. Ако превишите препоръчителните нива на витамин А, това ще доведе до аномалии в ембрионалното развитие на плода.
2. Ако в тялото на бременната жена има излишък от витамин Е, това може да доведе до сърдечен порок на бебето или хексоза.

За да бъде нормално здравето на нероденото бебе и майката, всички елементи трябва да се приемат в строги дози. Ако някой елемент в тялото на жената надвишава нормата, тогава е необходима спешна консултация със специалист. Може да се наложи да отложите зачеването за известен период от време.

Предотвратяване на хиповитаминоза

Когато планират бременност, много жени имат въпрос дали трябва да приемат витамини. Ако едно момиче е водило здравословен начин на живот преди бременността, диетата й е била правилна и не е била на диети, тогава тялото й ще има достатъчно полезни вещества, за да бъде зачеването положително. Но ако в тялото се забележи липса на полезни елементи, това може да се развие в хиповитаминоза.

Поради това състоянието на ноктите, кожата, зъбите и косата се влошава. Апатията и умората също са чести симптоми на хиповитаминоза. Ако плодът бъде заченат през този период, той ще бъде изложен на риск от здравословни проблеми. Има голяма вероятност от еклампсия и дефекти в развитието и рискът от спонтанен аборт се увеличава.

Ето защо, ако лекарят на жената е диагностицирал хиповитаминоза, тогава се препоръчват специални елементи за тези, които планират бременност, като допълнение към редовната й диета. Лекарството се приема 30 дни преди началото на планираното зачеване. В някои случаи се приема курс на витамини 4 месеца преди планирането.

Лекарства за мъже

Не само бъдещата майка, но и нейният съпруг трябва да вземе курс от лекарства. Предписват му се необходимите лекарства 90 дни преди зачеването. Спермата узрява за 72 дни и се нуждае от минерали всеки ден. Мъжкото тяло се поддържа от аминокиселини. Те осигуряват необходимите условия за образуване на нови сперматозоиди без мутация и повишена активност. За подобряване на качеството на спермата и увеличаване на вероятността от бременност, назначен е мъжследните лекарства:

1. Селенът е необходим за поддържане на сексуалната активност. Ако в организма няма дефицит на селен, тогава мъжът остава сексуално активен не само в младостта си, но и в зрелите години.
2. Витамин С и цинк. Необходим е за подпомагане на синтеза на мъжки полови хормони.
3. Витамин Е. Предотвратява евентуално увреждане на спермата.
4. Фолиева киселина. Необходим за създаването на активни сперматозоиди с правилна структура.

Ако една жена мисли за планиране, тогава определено трябва да вземе минерали и витамини предварително. Освен това трябва да се откажете от лошите навици. Етапът на планиране е най-критичен, тъй като по това време тялото се подготвя за раждане на плода.