Beneficiile postului în luna Ramadan.

De fiecare dată când vine luna binecuvântată a Ramadanului, credincioșii o primesc cu bucurie ca pe un oaspete drag. Acesta este un timp de creștere spirituală, de închinare înaintea Atotputernicului Allah, un timp de privegheri și rugăciuni nocturne, un timp de milă și speranță pentru iertarea păcatelor.

Majoritatea oamenilor din jurul nostru sunt raționaliști, fac doar ceea ce aduce beneficii și beneficii. Adesea, neînțelegând înțelepciunea stabilirii dumnezeiești a postului, ei sunt nedumeriți cu privire la această prescripție și nu o împlinesc.

Prin urmare, să ne îndreptăm atenția către subiectul beneficiilor postului.

În primul rând, postul este o poruncă fără îndoială a Atotputernicului Allah (Sfânt și Mare este El!). Iar Allah este Domnul nostru, care ne-a creat, ne-a înzestrat cu toate binecuvântările pe care le avem, care are grijă constant de noi, care știe nu numai toate faptele noastre, ci și gândurile noastre și în fața căruia vom răspunde în ziua de Hotărâre. Allah este Domnul nostru și, prin urmare, este necesar să împlinim fără îndoială toate instrucțiunile Sale din cauza iubirii sincere față de El, din cauza dorinței de mila Lui, din cauza recunoștinței, din cauza fricii de pedeapsa Lui dreaptă. Acesta este deja cel mai mare beneficiu al postului în luna Ramadan. Allah Atotputernicul spune în Coran:

„O, cei care credeți! Postul este prescris pentru tine, la fel cum a fost prescris pentru predecesorii tăi - poate că îți va fi frică.

Persoana care postește este mulțumită că a îndeplinit cu demnitate porunca lui Allah, inima i se liniștește.

În al doilea rând, prin post, ne îndepărtăm de a comite un mare păcat, care este refuzul de a post fără un motiv întemeiat.

Trimisul lui Allah ﷺ a spus: „Cel care lipsește cel puțin o zi de post în luna Ramadan fără un motiv întemeiat nu va putea compensa, chiar dacă postește toată viața.”

Acest hadith este povestit de At-Tirmidhi și Abu Dawud

În al treilea rând, persoana care postește așteaptă recompense mari de la Allah, iar răsplata pentru orice faptă bună făcută în Ramadan crește de zece ori.

„Din cuvintele lui Abu Hurayrah, Allah să fie mulțumit de el, se spune că Mesagerul lui Allah ﷺ a spus: „Atotputernicul și Marele Allah a spus:” Orice faptă a fiului lui Adam este făcută de el pentru el însuși, cu excepția pentru post, căci, cu adevărat, el este pentru Mine și îi voi răsplăti.”

Conduceți de Al-Bukhari

În al patrulea rând, iertarea păcatelor este promisă celor care postesc.

„Abu Huraira, fie ca Allah să fie mulțumit de el, raportează că Profetul ﷺ a spus: „Oricine postește în timpul Ramadanului cu credință și speranță pentru răsplata lui Allah, păcatele sale anterioare vor fi iertate.”

În al cincilea rând, persoana care postește are speranță în mila lui Allah și un loc în Paradis.

Din cuvintele lui Sahl bin Sa'd, Allah să fie mulțumit de el, se spune că Profetul ﷺ a spus: „Cu adevărat, există o poartă în Paradis numită Ar-Rayyan, prin care oamenii care postesc vor intra acolo în ziua aceea. ale Învierii și nu vor intra prin acestea, porțile nu sunt decât ele. Se va spune: „Unde sunt cei care țineau posturile?”, - și ei vor veni înainte, și nimeni nu va intra pe această poartă în afară de ei. Când vor intra, poarta va fi închisă și nimeni altcineva nu va intra pe ea.”

(Sunt citați Al-Bukhari și Muslim)

Și, de asemenea, speranța că Allah va îndepărta postul din focul Iadului.

„Se spune din cuvintele lui Abu Sa'id al-Khudri, Allah să fie mulțumit de el, că Mesagerul lui Allah ﷺ a spus: „Orice sclav care postește pe calea lui Allah pentru o zi, Allah va înlătura cu siguranță acest lucru. zi chipul lui din Foc pentru șaptezeci de ani de călătorie.

Al-Bukhari și Muslim aduc

Harul lui Allah este larg răspândit în special în timpul Ramadanului.

Din cuvintele lui Abu Hurayrah, Allah să fie mulțumit de el, se spune că Mesagerul lui Allah ﷺ a spus: „Când vine Ramadanul, porțile Paradisului se deschid, porțile Iadului se închid și diavolilor sunt impuse lanțuri. ”

Al-Bukhari și Muslim aduc

În al șaselea rând, în timpul Ramadanului, un musulman încearcă să citească des Coranul și, în același timp, pentru fiecare scrisoare pe care o citește din Coran, primește o recompensă.

În al șaptelea rând, în timpul Ramadanului, dragostea, iertarea, asistența reciprocă și fraternitatea s-au răspândit în societate. Toți musulmanii, străduindu-se să facă mai multe fapte bune în timpul Ramadanului, își ajută rudele, vecinii, tovarășii lor spiritual și material, distribuie sadaqa, îi întâmpină zâmbind și întreabă despre afaceri. În acest moment, ar trebui să se străduiască mai ales să evite păcatele, deoarece păcatele pot devaloriza faptele bune și distrug recompensele.

„Se raportează din cuvintele lui Abu Hurayrah, Allah să fie mulțumit de el, că Profetul ﷺ a spus: „Dacă în timpul postului o persoană nu încetează să mintă și să acționeze în minciună, atunci Allah nu va avea nevoie de el să-și refuze mâncarea. si bea."

Conduceți de Al-Bukhari

O persoană care postește ar trebui să rămână calmă și să nu intre în altercații.

„Abu Huraira, Allah să fie mulțumit de el, raportează că Profetul ﷺ a spus: „Postul este un scut, iar în ziua în care unul dintre voi postește, să evite orice lucru obscen și să nu ridice vocea, dar dacă cineva vrea certa-l sau încearcă să înceapă o ceartă cu el, lasă-l să spună unei astfel de persoane: „Cu adevărat, sunt o persoană care postește!” Jur pe Acela în a cărui mână este sufletul lui Muhammad, mirosul din gura unei persoane care postește este mai plăcut lui Allah decât parfumul moscului, iar cel care postește va experimenta două bucurii: se va bucura de ruperea postului. când își va rupe postul și când se va întâlni cu Domnul său, se va bucura că a postit”.

Al-Bukhari și Muslim aduc

În al optulea, postul educă sufletul unui credincios, îl obișnuiește cu ordinea, disciplina, răbdarea și smerenia în fața lui Allah. În timpul Ramadanului, trebuie să te trezești la timp, să mănânci la timp și să te rogi la timp. Deși este necesar să respectați rugăciunea la timp pe tot parcursul vieții, aceasta este deosebit de importantă în timpul Ramadanului. Postul îl învață pe musulman să fie sincer cu Allah. În orice alt caz, poate exista o parte a vitrinei. Dacă o persoană are o boală în inimă, atunci poate chiar să se roage într-o moschee nu de dragul lui Allah, ci de dragul oamenilor pentru a vedea cât de evlavios este el și a-l lauda. Dar postarea este un exemplu de sinceritate. În timpul zilei, o persoană este adesea lăsată singură când numai Allah îl vede. Și în aceste momente, poate fi tentant să-ți potoli în liniște setea sau foamea. Dar apoi credinciosul își dă seama că postește de dragul lui Allah, de care nu există unde să se ascundă, și apoi continuă să postească până la apusul soarelui.

Postul este munca zilnică a sufletului în timpul Ramadanului, când este necesar să facem alegerea corectă. Primul nivel al acestei lucrări este să faci un efort de voință, să te forțezi să te abții de la mâncare, băutură și relații conjugale. Acesta este nivelul inițial, când dragostea pentru Ramadan, postul și închinarea nu au luat încă stăpânire pe sufletul uman. La acest nivel, pedeapsa pentru părăsirea postului este mai motivantă decât recompensa pentru păstrarea acestuia. Al doilea nivel, când sufletul însuși se întâlnește cu Ramadanul cu bucurie sinceră, atunci gândurile despre posibilitatea neascultării și părăsirea postului nici nu-mi vin în minte. Dragostea pentru Allah, recunoștința față de El pentru că ne-a dat ocazia de a ne închina în timpul Ramadanului copleșesc sufletul credinciosului în acest moment. Dar nu contează dacă o persoană, de exemplu, care s-a convertit recent la islam sau a început să respecte preceptele islamului, se simte doar la primul nivel. Și atunci nu este nevoie să deznădăjduiți, trebuie să respectați postul, rugăciunile și speranța în mila lui Allah și sprijin în această viață și în următoarea viață. Efectuarea atentă a ritualurilor de închinare îi va întări credința, va crește sinceritatea și frica de Dumnezeu.

Cercetătorii americani au confirmat indirect beneficiile postului musulman.

Ei au reușit să descopere un mecanism celular care explică relația dintre foamete și longevitate la oameni și alte mamifere. Islamul prescrie abținerea de la alimente și lichide V orele de zi în timpul lunii Ramadan. Oamenii de știință David Sinclair și colegii săi au descoperit că în timpul postului sunt activate genele SIRT3 și SIRT4, care prelungesc viața celulelor. Poate că aceste informații pot fi folosite pentru a crea medicamente pentru bolile asociate cu îmbătrânirea. Mitocondriile sunt responsabile pentru metabolismul energetic în celule. Oamenii de știință au presupus anterior că activitatea mitocondriilor este asociată cu durata de viață a organismului. Când mitocondriile sunt epuizate, celula devine vulnerabilă la deteriorare, începe, adică începe programul de autodistrugere. Semnalul pentru debutul apoptozei este o scădere a cantității de NAD+ din mitocondrii, nucleul celulei și citoplasmă.

Experimentul, în timpul căruia animalele de laborator au fost foame doar 48 de ore, a permis să se stabilească că proteina Nampt a fost activată în organismul rozătoarelor în acest timp, ceea ce a declanșat sinteza NAD + în citoplasmă, ceea ce, la rândul său, duce la o creștere a sintezei enzimelor codificate de genele SIRT3 și SIRT4. Aceste enzime afectează favorabil activitatea mitocondriilor și metabolismul energetic în celulă, adică încetinesc îmbătrânirea celulară și previn apoptoza. „Dacă ar fi posibil să se mențină o concentrație mare de NAD+ în mitocondrii, care ar stimula SIRT3 și SIRT4, pentru o anumită perioadă de timp celula nu ar avea nevoie de nimic altceva”, explică autorii studiului. Ei au numit acest fenomen ipoteza oazei mitocondriale. Se poate presupune că există o anumită moleculă care ar putea afecta concentrația de NAD + în mitocondrii, precum și SIRT3 și SIRT4. Prin crearea unei astfel de molecule, se poate crește semnificativ speranța de viață. Există sugestii că postul ajută la întinerirea corpului și la prelungirea vieții. Potrivit oamenilor de știință de la Universitatea din Florida, conduși de dr. Christian Lewenburg, aportul insuficient de nutrienți în organism și, ulterior, livrarea limitată a acestora către celule, la rândul său, le prelungesc viața prin activarea autofagiei intracelulare - descompunerea și procesarea mitocondriilor deteriorate și a altor celule celulare. structuri, care pot fi folosite ulterior ca material celular nou-format pentru susținerea vieții. Dar celulele tinere, la rândul lor, au capacitatea de a procesa rapid structurile deteriorate din celulele vechi și de a le folosi pentru a construi noi organele sau a reface rezervele de energie.

Din păcate, pe măsură ce celulele îmbătrânesc, își pierd această capacitate, ceea ce duce la acumularea de organele deteriorate și la îmbătrânirea întregului organism. Experimentele efectuate de oamenii de știință pe animale arată că postul cu 120% crește capacitatea celulelor cardiace ale animalelor bătrâne de a se autopurifica și nu a avut practic niciun efect asupra stării celulelor animalelor tinere. Pentru a evalua efectul restricției calorice asupra capacității celulelor de a scăpa de deșeurile toxice, oamenii de știință au evaluat modificarea conținutului anumitor proteine ​​din organism în funcție de vârstă și dietă. S-a dovedit că celulele animalelor bătrâne care au fost supuse înfometării erau caracterizate de un nivel foarte ridicat de proteine, care este esențial pentru începerea procesului de autofagie. Este interesant că activarea autofagiei este deosebit de importantă în primul rând pentru celulele inimii, care conțin un număr mare de mitocondrii. Procesarea parțială a organelelor mitocondriale deteriorate este cheia menținerii performanței mușchiului inimii al unui organism îmbătrânit în ansamblu.

De asemenea, s-a constatat că membranele deformate ale celulelor senescente cu diviziune lentă sau nedivizată sub nutriție endogenă capătă forme similare cu cele ale celulelor animalelor tinere. Adică, cu SH, procesul de refacere a barierelor celulare este în desfășurare. Procesul de împărțire a celulelor cu diviziune rapidă încetinește. În același timp, restructurarea sistemului enzimatic asigură o creștere a aparatului receptor al celulelor eferente (terminații nervoase) datorită unei îmbunătățiri calitative a stării enzimelor acestor receptori (chemoreceptori), care sunt încorporate în membrana celulară. și sunt capabili să sporească funcția de barieră prin activarea nucleotidei cAMP intracelulare. Astfel, cu SH, se asigură o restabilire complexă a funcțiilor barierei celulare prin normalizarea membranelor și întărirea sistemului cAMP. Datorită reînnoirii aparatului genetic al celulelor, celulele se formează în timpul înfometării, iar în unele organe apar celule suplimentare. Ca urmare a eliminării celulelor vechi, deteriorate și a apariției de noi celule stem, organele și țesuturile corpului devin mult mai tinere.

Vreau să vă reamintesc că Islamul prescrie să se abțină de la a mânca și a bea în timpul zilei în timpul lunii Ramadan, adică se dovedește a fi pe termen scurt.

Studii experimentale privind efectele postului musulman asupra persoanelor sănătoase și bolnave

Postul și sistemul imunitar

Efectul postului continuu asupra funcționării gonadelor

Într-o clinică din Massachusetts (SUA), a fost examinat un grup de șase persoane sănătoase cu vârsta cuprinsă între 26 și 45 de ani. Sondajul a fost realizat în trei etape:

• Etapa pregătitoare, care a durat trei zile, timp în care subiecții au mâncat după programul zilnic obișnuit.
• Perioada de post, sau abstinența completă de la mâncare, care a durat 10 zile, timp în care subiecții nu mâncau non-stop, primind doar apă distilată, pe care o puteau bea atât ziua, cât și noaptea.
• Scapă de foame timp de cinci zile. În a 2-a, a 11-a și a 16-a zile s-au efectuat analize de sânge pentru studiul hormonilor sexuali. În a 3-a, a 12-a și a 17-a zile după stimularea glandei pituitare cu hormon (LRH) au fost efectuate teste de sânge repetate. Au fost studiati urmatorii hormoni: hormonul masculin (testosteronul) si hormonii foliculo-stimulatori (FSH) si luteinizanti apartinand grupului gonadotrop. Rezultatele au fost următoarele:

În timpul postului, nivelul de testosteron a scăzut semnificativ și a continuat să scadă pentru încă trei zile când a lăsat foamea. În a patra zi de foame, nivelul acestui hormon a sărit brusc, depășind valoarea sa obișnuită, observată înainte de foame.

În timpul postului, conținutul de hormoni foliculo-stimulatori și luteinizanți și de urină a crescut semnificativ, rămânând la acest nivel încă trei zile după încheierea postului. Este probabil ca acest lucru să demonstreze efectul limitat al postului asupra scăderii potenței sexuale. De aici rezultă că efectul postului asupra dorinței sexuale este exprimat prin două fapte: în primul rând, dorința sexuală scade în timpul postului și încă câteva zile după acesta; în al doilea rând, după încheierea postului, sexualul și merge la un nivel mai înalt decât înainte de post.

Ramadanul este un bun prilej pentru musulmani de a pune totul în ordine: de a aduce viața spirituală și fizică în conformitate cu normele, de a-și schimba stilul de viață și de a renunța la obiceiurile proaste. Pe parcursul întregii luni de post și rugăciune, credincioșilor li se cere să se abțină de la mâncare și băutură de la răsărit până la apus, ceea ce este nu numai un test spiritual, ci și fizic. Care ar trebui să fie mâncarea? Ce probleme pot apărea și cum să le rezolvi? Cum să nu dăunezi organismului, ci să beneficiezi de o abstinență atât de strictă de la alimente? Vă aducem la cunoștință un ghid special elaborat de Departamentul Sănătății din Regatul Unit în colaborare cu Serviciul Național de Sănătate (NHS) și comunitatea națională islamică, unde veți găsi răspunsuri la aceste întrebări, precum și informații despre maximizarea beneficiilor medicale în timpul postul musulman. La pregătirea ghidului, materialul a fost convenit cu experți medicali, savanți islamici și cercetători.

Modificările fiziologice din organism în timpul postului depind de durata acestuia. Fiziologic, organismul intră într-o stare de foame la aproximativ opt ore de la ultima masă, când absorbția nutrienților în intestin este finalizată. În mod normal, glucoza, stocată în ficat și mușchi sub formă de glicogen, este principala sursă de energie pentru organism. În timpul postului, rezervele de glucoză se epuizează rapid, iar grăsimea devine următoarea sursă de energie. Doar cu postul prelungit (până la câteva săptămâni), organismul apelează la proteine ​​pentru energie, motiv pentru care oamenii care sunt înfometați par epuizați și devin foarte slăbiți. Întrucât postul Ramadanului durează doar de la zori până la amurg, există mari oportunități de a reface rezervele de energie în orele dinainte de zori și după apusul soarelui. Acest lucru asigură o tranziție treptată de la consumul de glucoză la consumul de grăsimi și previne risipirea proteinelor musculare. Utilizarea grăsimilor pentru a reumple energia organismului promovează pierderea în greutate, păstrează mușchii și, în cele din urmă, scade colesterolul. În plus, pierderea în greutate duce la un control mai bun al diabetului și la scăderea tensiunii arteriale. Există, de asemenea, un proces de detoxifiere, deoarece toxinele de grăsime ale corpului sunt dizolvate și excretate. După câteva zile de post, nivelul endorfinelor din sânge crește, ceea ce îmbunătățește atenția și starea mentală generală.

În timpul postului, este importantă o dietă echilibrată, cu suficiente nutrienți, săruri și apă. Mâncarea ar trebui să fie simplă și să nu fie foarte diferită de alimentația zilnică normală, să conțină produse din toate grupele mari de alimente: fructe și legume, pâine și cereale, cartofi, lapte și produse lactate, pește și carne. La fel și alimentele care conțin carbohidrați complecși care eliberează lent energie pe ore lungi. Acestea sunt cereale: orz, grâu, ovăz, fasole, linte, orez, alimente bogate în fibre care se digeră lent: tărâțe, cereale, grâu integral, semințe, cartofi cu coajă, legume, fasole verde, aproape toate fructele, curmale etc. .d. Alimentele prăjite trebuie evitate, în special cele prăjite. Este mai bine să se coace în cuptor sau pe foc, dacă se prăjește, atunci puțin adânc. Încercați să reduceți cantitatea de ulei vegetal consumată la 4-5 linguri pe zi, evitați dulciurile orientale grase (baklava, fursecuri grase etc.).

Care mâncare este bună și care este dăunătoare

Pentru a menține vitalitatea, este esențială o dietă echilibrată, cu cantitatea potrivită de nutrienți, sare și suficientă apă.

Postul ar trebui să îmbunătățească sănătatea unei persoane, dar dacă nu este urmată dieta corectă, sunt posibile probleme. Iar factorul determinant al starii de sanatate nu este postul in sine, ci mancarea care se consuma la momentul potrivit, calitatea si cantitatea acesteia. În plus, este important să ne amintim că, fiind prea iubitor de mâncare (lacomie), o persoană dăunează nu numai corpului, ci și creșterii spirituale.

În timpul lunii sfinte a Ramadanului, mesele ar trebui să fie moderate și cât mai simple posibil. Ținând cont de orele lungi de post, nu trebuie consumate alimente rapide, ci lent digerabile, inclusiv cele care conțin fibre. Energia din alimente care se digeră lent poate fi suficientă pentru 8 ore, în timp ce din alimentele care se digeră rapid - doar pentru 3-4 ore.

Alimente lent digerabile - alimente care conțin carbohidrați complecși (cereale și semințe: orz, grâu, ovăz, mei, gris, fasole, linte, făină integrală, orez brun etc.)

Alimente cu digerare rapidă - alimente care conțin carbohidrați liberi, rafinați (zahăr, făină albă, de exemplu, făină premium).

Alimentele consumate trebuie să conțină alimente din fiecare grupă de alimente (fructe, legume, carne/pui/pește, pâine/cereale și produse lactate).

Este important să excludem: alimentele prăjite și grase; alimente care conțin mult zahăr.

Trebuie evitate: supraalimentarea, consumul excesiv de ceai (mai ales în suhoor, ceaiul are proprietăți diuretice, îndepărtând în același timp sărurile minerale valoroase de care organismul va avea nevoie în timpul zilei); fumat. Dacă nu puteți renunța la fumat, reduceți treptat consumul de țigări începând cu câteva săptămâni înainte de Ramadan. Fumatul este haram, adică este interzis și este considerat unul dintre păcate. Fumatul dăunează sănătății și trebuie evitat complet.

Ce este?

Carbohidrați complecși în suhoor pentru a face alimentele să se digere mai mult.

Curmalele sunt o sursă excelentă de zahăr, fibre, carbohidrați, potasiu și magneziu.

Migdalele sunt bogate în proteine ​​și fibre.

Bananele sunt o sursă bună de potasiu, magneziu și carbohidrați.

Ce băutură?

Cât mai multă apă sau sucuri de fructe între iftar și ora de culcare.

Consumul de alimente bogate în carbohidrați și grăsimi (în special în timpul meselor după apusul soarelui) este plin de o mare probabilitate de creștere în greutate.

Spiritualitate și mâncare

Mâncarea este de mare importanță în Islam. Prin hrana se construiesc si relatii cu Atotputernicul. Capitolul 20 (versetul 81) din Coran spune că mâncarea ar trebui să promoveze o viață sănătoasă și să nu se deda cu obiceiuri proaste, corpul fizic este un dar divin și o persoană ar trebui să aibă grijă de el în cel mai bun mod posibil. Alegerea produselor care au un efect benefic asupra stării fizice și spirituale a unei persoane depinde de persoana însăși. Și sănătatea și bunăstarea depind de alegerea lui.

Produsele consumate afectează starea de spirit, psihicul și, în general, comportamentul unei persoane. Mâncarea naturală sănătoasă favorizează dezvoltarea.Lăcomia tocește spiritul, provoacă încetinirea acțiunii și contribuie la dezvoltarea afecțiunilor fizice. Islamul consideră sănătatea și bunăstarea mult mai mult decât doar sănătatea corporală: bunăstarea, pacea necesită o legătură puternică cu spiritualitatea, sănătatea fizică bună, liniștea sufletească, sensul vieții, o bună reputație și relații bune cu ceilalți.

Care sunt beneficiile celor care postesc

1. Postul este o perioadă de creștere spirituală și purificare a corpului fizic, care aduce mari dividende în viitor. O persoană devine mai puțin preocupată de întrebările de a-și mulțumi corpul, se gândește mai mult la întrebările universului, relațiile cu Atotputernicul, cei din jurul său.

2. Ducând un stil de viață sănătos, o persoană învață reținerea, conștientizarea de sine, crește disciplina, se ridică respectul pentru mâncare. Postul contribuie la revizuirea modului obișnuit de a mânca și de a trăi.

3. Ramadanul este luna milei. Postul ajută la dezvoltarea unor calități precum compasiunea și caritatea.

4. Această perioadă contribuie la o îmbunătățire a stării de spirit în societate: oamenii țin mai mult unii la alții, nefiind împărțiți în bogați și săraci, gulere albe și muncitori manuali. Toți mănâncă în același timp și se roagă în același timp.

5. Dacă ții un post fără dezvoltare spirituală, aceasta este o pierdere de timp. Postul nu este ținut pentru a pierde câteva kilograme în plus. Nu este ușor să te abții de la mâncare pentru o perioadă lungă de timp. Dar la sfârșitul lunii, te vei simți în largul tău. Ramadanul este momentul perfect pentru a rupe obiceiurile proaste, care iti vor imbunatati si caracterul.

Postul nu înseamnă doar „a te abține de la a mânca și de a bea, ci și de la vorbe goale”.

Cum să faci față posibilelor afecțiuni

1. În timpul postului, pot apărea arsuri la stomac. Un mediu acid în stomac este o condiție necesară pentru digestia alimentelor și distrugerea bacteriilor. În timpul postului, se eliberează o cantitate mai mică de acid, dar gândul la mâncare, mirosul ei provoacă eliberarea acesteia. Ca urmare, pot apărea arsuri la stomac. Prin urmare, persoanele cu probleme cu stomacul care iau în mod regulat medicamente neutralizante acide pot continua să le ia (inhibitori ai pompei de protoni înainte de mese în orele mici, blocanți ai receptorilor H2 înainte de culcare). Controlează arsurile la stomac sau eructațiile mâncând alimente care sunt preparate cu cât mai puțin ulei, fără condimente puternice. Pentru cei care suferă de arsuri la stomac, se recomandă să doarmă pe perne înalte.

2. Interesant, în multe țări, diabetul de tip 2 nu este o contraindicație pentru post, dar pentru astfel de pacienți este obligatorie o consultare preliminară cu un medic (probabil în timpul postului, vor trebui să-și ajusteze medicamentele de scădere a glicemiei) și glicemia strictă. Control. Acest lucru este valabil mai ales pentru pacienții cu complicații ale diabetului zaharat (boli cardiovasculare, retinopatie, nefropatie, neuropatie). Scăderea zahărului din sânge în timpul postului este periculoasă, deoarece poate duce la slăbiciune și crampe, care trebuie evitate. Amețelile, transpirația, dezorientarea sunt primele semne ale nivelului scăzut de glucoză din sânge. Dacă apar aceste simptome, ar trebui să beți imediat o băutură dulce sau să puneți o bucată de zahăr sau bomboane sub limbă. Comprimatele cu acțiune prelungită (glibenclamidă) cresc riscul de hipoglicemie și trebuie înlocuite cu comprimate cu acțiune scurtă înainte de post.

Pacienții cu diabet zaharat insulino-dependent nu ar trebui să postească.

3. Dureri de cap. În timpul postului, aceasta poate fi cauzată de deshidratare, foame, lipsă de odihnă sau lipsă de cofeină (sau nicotină). O dietă moderată, echilibrată, luarea meselor înainte de zori fără sărituri, consumul de lichide suficiente și, dacă este necesar, administrarea unui analgezic (de exemplu, paracetamol) este de mare importanță în prevenirea durerilor de cap. Măsurile rezonabile, cum ar fi evitarea supraîncălzirii (starea la umbră, purtarea unei pălărie, ochelari de soare) și eliminarea tensiunii musculare cu un masaj vor ajuta, de asemenea, în acest sens. Dacă măsurile de mai sus nu ameliorează durerea de cap, trebuie să consultați imediat un medic.

Motivul durerii de cap poate fi refuzul cofeinei și tutunului. Cu tensiune arterială scăzută, durerea de cap poate fi suficient de severă pentru a provoca greață înainte de iftar. Cea mai frecventă cauză a durerilor de cap este deshidratarea.

4. Deshidratare. Aceasta este o întâmplare comună în timpul postului. Corpul pierde apă și săruri prin respirație, transpirație și urină. Cantitatea de lichid pierdută variază în funcție de vreme, de nevoile individuale de apă, de gradul de activitate fizică și de capacitatea rinichilor de a conserva apa și sărurile. În timpul postului, riscul de deshidratare apare dacă nu bei la începutul zilei. Acest risc este mai mare la vârstnici și la persoanele care iau diuretice. În funcție de gradul de deshidratare, o persoană poate prezenta stare de rău, slăbiciune, convulsii, amețeli, dezorientare și chiar pierderea conștienței. Dacă nu vă puteți ridica din cauza amețelii sau a dezorientării, este urgent să beți o cantitate moderată de apă (de preferință cu puțin zahăr și sare adăugată) sau o soluție de rehidratare.

5. Pentru boli precum hipertensiunea arterială și astmul bronșic, este important să consultați mai întâi un medic, important este să continuați să luați medicamente în mod regulat.

6. Constipatia poate provoca disconfort in timpul postului. Pentru a evita problema, trebuie să vă gândiți în avans: includeți fructe, legume, tărâțe în dietă, asigurați-vă că beți suficient. Acest lucru va ajuta la menținerea scaunului regulat. Dacă apare constipația, laxativele vor ajuta.

7. Stresul. Schimbările în alimentație și băutură, somnul nocturn pot declanșa stres. Este important să evitați acele situații care duc la tensiune, să vă gestionați emoțiile și să vă abțineți de la fumat.

8. Obezitatea. Postul este un bun prilej de a ajusta dieta și de a face față problemelor pe care le aduce cu sine alimentația necontrolată.

Intrebari si raspunsuri

1. 1. Poate o persoană cu diabet zaharat să postească?

Pot fi. Cu toate acestea, cei cărora li se prescrie insulină sunt sfătuiți să se abțină de la post.

1. 2. Postul este indicat femeilor însărcinate?

Mai bine să postezi mai târziu.

1. 3. Poți să înoți în timpul Ramadanului?

Da. Băile și dușurile sunt de asemenea permise. Dar nu este permis să înghiți apă.

1. 4. Este posibil să postești o persoană în timpul unei transfuzii de sânge într-un spital?

1. 5. Poate o femeie care alăptează repede?

Tradițiile scutesc o mamă care alăptează de post.

1. 6. Poate o persoană care postește să ia pastile, injecții, să folosească inhalatoare?

Orice trece prin stomac este inacceptabil în zilele de post. Picăturile, injecțiile, instilarea de picături în ochi nu întrerup postul. Utilizarea unui inhalator este de dorit în timpul suhoor și iftar. Cu toate acestea, în cazul unui atac acut, puteți folosi un inhalator. Acest lucru va rupe postul și va trebui restaurat. Introducerea medicamentelor în organele genitale întrerupe postul. Legea islamică îi scutește de post pe cei cărora li se administrează tratament.

1. 7. Este posibil să întrerupem postul în momentul deshidratării?

Cu siguranță, dacă o persoană, dintr-un anumit motiv, se îmbolnăvește (lesină, își pierde cunoștința, este dezorientată), postul trebuie întrerupt, persoana trebuie să i se dea de băut. Deteriorarea stării este contrară adevăratelor scopuri ale postului. Cel care rupe postul se poate întoarce la el mai târziu.

1. 8. Pot să postesc în timpul dializei?

Astfel de pacienți nu ar trebui să postească. Dacă boala se prelungește, atunci îi puteți hrăni pe cei care au nevoie de ajutor de două ori pe zi.

1. 9. Este posibil să faci teste?

În ceea ce privește examinările necesare, trebuie să vă uitați la situație. Dacă examinările în ambulatoriu pot fi amânate, este mai bine să le faceți altă dată. Nu sunt permise analizele de sânge, studiile care necesită acces intravenos sau administrarea unui agent de contrast. Dacă trebuie efectuate teste din motive de sănătate, trebuie să le faceți imediat. Postul nu trebuie să dăuneze în niciun fel sănătății.

Sfaturi pentru profesioniștii din domeniul sănătății

Musulmanii postesc în timpul lunii Ramadan, oferind o oportunitate lucrătorilor medicali de a promova ideea de recuperare, sfătuindu-i pe musulmani să-și schimbe stilul de viață, dieta și să renunțe la obiceiurile proaste. Postul este obligatoriu pentru persoanele sănătoase mature sexual. Excepție fac pacientele care se află în călătorie, precum și femeile în timpul menstruației, gravidele, care alăptează. Acestea pot fi fie scutite complet de post (de exemplu, persoanele care iau insulină), fie li se poate permite să amâne postul pentru o perioadă ulterioară (călătorii și femeile care au menstruație). Indulgențele există pentru ca oamenii să nu postească, dăunând sănătății lor.

• Dacă apare o boală acută, postul poate fi amânat și încheiat după recuperare.
• În bolile cronice (oculare, dermatologice, neurologice), postul poate fi continuat dacă nu produce complicații. Dacă pacientul ia un medicament pe cale orală, doza zilnică a acestuia poate fi redusă. Este permis să continuați să luați agenți externi, injecțiile nu sunt, deoarece duc la sângerări, deși minore.
• Postul în sine poate avea un impact fiziologic asupra bolilor cardiovasculare, renale și gastrointestinale. Deși postul este posibil în multe dintre aceste afecțiuni, este posibil să nu fie bine tolerat din punct de vedere fiziologic, în special de către pacienții mai în vârstă care sunt deosebit de dedicați postului. În unele cazuri, în care o boală cronică necesită mult timp pentru a se recupera și a menține o stare stabilă, ajustarea medicamentului în funcție de ceas poate fi nepractică și potențial dăunătoare.
• În timpul sarcinii și alăptării, aportul regulat de alimente și lichide de către mamă este foarte important. Postul în astfel de cazuri, din punct de vedere medical, este mai bine să anulați sau să amânați.
• Examenele fizice, inclusiv examinările rectale și vaginale, nu încalcă cerințele postului. Testele de sânge (prelevarea de sânge de la un deget sau venă) sau examinările clinice care necesită administrarea unui agent de contrast întrerup postul. Acolo unde este posibil, testele de laborator pot fi amânate, dar investigațiile urgente sunt esențiale.

Fiecare situație trebuie luată în considerare în contextul postului pacientului. Acest ghid nu este universal, dar exemplele de mai sus arată că postul nu trebuie făcut în detrimentul sănătății. Postul este o experiență fizică și spirituală care necesită multă pregătire. Dacă nu vă simțiți bine fizic sau nu sunteți sigur de starea dumneavoastră de sănătate, este recomandabil să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe un post. Discutați afecțiunile dumneavoastră medicale și explorați posibilele alternative de tratament pe care medicul dumneavoastră le poate sugera.

Compoziția și cantitatea alimentelor vă afectează sănătatea, iar abținerea de la mâncare poate ajuta la creșterea autodisciplinei și a reținerii, dacă, desigur, totul este făcut corect. Postul este o oportunitate de a face o alegere în favoarea unui stil de viață sănătos și de a pune capăt obiceiurilor proaste. Amintiți-vă: postul vă poate îmbunătăți sănătatea, atât fizică, cât și mentală. Maximizați-vă beneficiile și minimizați problemele de sănătate.

Ramadanul este o ocazie excelentă pentru medici și farmaciști de a discuta cu pacienții despre schimbările stilului de viață, conștientizarea sănătății, cum să mănânci corect, să te miști mult, să găsească timp pentru comunicare și să țină nervii sub control.

Ramadan fericit tuturor musulmanilor, fie ca purificarea si iluminarea sa aduca o noua vitalitate. Să fie un alt pas către o longevitate sănătoasă.

Un studiu recent a arătat că postul în timpul Ramadanului este bun nu numai pentru sănătatea spirituală, ci și pentru inimă.

Experții de la Institutul Național de Nutriție din Tunisia au dovedit că nivelul de colesterol bun la cei care postesc în timpul Ramadanului crește cu 20%.

Jurnalul Tunisian de Medicină a publicat rezultatele unui studiu la care au participat 30 de persoane sănătoase, inclusiv 21 de femei. Analizele au fost colectate în trei etape - cu 3 săptămâni înainte de Ramadan, în ultima săptămână și 3 săptămâni după. S-a verificat procentul de glucoză, grăsimi și colesterol din sânge. Rezultatele analizelor oamenilor care postesc în Ramadan au fost foarte bune.

După cum știți, colesterolul rău se depune pe pereții vaselor de sânge, provocând riscul bolilor cardiovasculare. Colesterolul bun are efectul opus. Consumul de grăsimi saturate crește nivelul de colesterol rău.

Auzim adesea de pe buzele musulmanilor că postul are un efect pozitiv asupra sănătății umane. Dar o confirmare mai detaliată și mai precisă a acestui fapt poate fi auzită de la dieteticieni. Cuvintele lor sunt confirmate medical. Iată câteva exemple de efectele pozitive ale postului asupra diferitelor organe ale corpului uman.

Creier

În timpul postului, organismul consumă o parte din rezerva sa de grăsime, ceea ce ajută la reducerea colesterolului din sânge și astfel reduce probabilitatea unui accident vascular cerebral.

inima

10% din cantitatea de sânge pe care o transportă inima prin corp merge către aparatul digestiv. În timpul postului, acest procent scade, la rândul său, inima lucrează mai puțin intens și se uzează mai puțin. În corpul unei persoane care postesc, grăsimile acumulate sunt arse, ceea ce are un efect benefic asupra conținutului de colesterol din sânge, care în zilele obișnuite se depune pe pereții vaselor de sânge și poate duce la arterioscleroză și hipertensiune arterială.

Sânge

Postul reduce cantitatea de apă din sânge, ceea ce determină îngroșarea acestuia. Aceasta, la rândul său, reduce cantitatea de sânge din vase, ceea ce crește eliberarea de prostaglandine, care activează procesul de activitate vasculară, joacă un rol important în funcționarea sistemului circulator și ameliorează ulcerul stomacal și nașterea.

Starea pielii

În timpul postului, procentul de apă din piele, precum și din sânge, scade, iar acest fapt contribuie la tratarea multor boli de piele și duce la: creșterea imunității, scăderea probabilității de răspândire a bolilor de piele la zone mari ale corpului, cum ar fi scăderea bolilor alergice, eliminarea unor cauze de acnee și chiar cancer.

aparatul digestiv

Secreția de suc gastric în timpul postului scade, reducând aciditatea stomacului, de care suferă în exces mulți oameni și, ulterior, reduce probabilitatea de ulcer peptic.

Pancreas

Postul oferă o oportunitate excelentă pentru ca pancreasul să se odihnească. Pancreasul secretă insulina, care transformă zahărul în substanțe uscate sau grase care se acumulează în țesuturi. Iar dacă cantitatea de insulină secretată depășește din cauza excesului de hrană, atunci aceasta afectează pancreasul și provoacă oboseală. În cele din urmă, nu își poate îndeplini funcțiile, acumulând zahăr în sânge, care poate provoca ulterior diabet.

Ficat

Ficatul își activează activitatea în timpul postului. Substanțele otrăvitoare sunt excretate din organism prin vezica urinară și intestinul gros. Acest proces ajută la distrugerea grăsimilor stocate în organism și activează celulele hepatice.

rinichi

Reducerea concentrației de lichid în organism în timpul postului are un efect pozitiv asupra funcționării rinichilor și, în special, duce la o scădere a tensiunii arteriale, ceea ce este util pentru persoanele cu tensiune arterială ridicată. De asemenea, in timpul postului scade concentratia de saruri precum sodiu, oxalati si fosfati, ceea ce previne precipitatiile care formeaza calculi si tumori.

Celulele

Corpul uman este conceput în așa fel încât peste 2,5 milioane de celule mor și se nasc în el în fiecare secundă, corpul este constant ocupat cu actualizarea celulelor. În timpul postului, organismul începe să lucreze mai activ și activează procesul de regenerare celulară.

Ochi

În timpul postului, cantitatea de excreții din organism este normalizată, de exemplu, eliberarea de lacrimi din ochi, care este responsabilă pentru conservarea sa fiziologică. De asemenea, reduce presiunea internă a globului ocular, care are un efect pozitiv asupra stării pacientului în astfel de boli periculoase precum glaucomul și reduce apariția unor boli suplimentare în retină.

articulațiilor

În timpul postului, corpul uman este curățat de substanțele toxice care sunt cauzele durerilor articulare. În medicină, nu s-a găsit încă un alt tratament pentru o astfel de purificare în afară de post. De asemenea, reduce probabilitatea apariției gutei, care este cauzată de o cantitate mare de depozite de acid uric în articulații și din consumul de carne și lapte de calitate scăzută.

Câteva sfaturi utile pentru Ramadan

Dr. Farooq Khafiji, membru al Asociației Medicale Islamice din Africa de Sud, oferă sfaturi utile pentru a evita unele dintre problemele de sănătate pe care le pot întâmpina oamenii care postesc în timpul lunii sfinte a Ramadanului.

Potrivit Dr. Khafiji, urmând aceste sfaturi, puteți reduce senzația de disconfort fizic și vă puteți concentra pe deplin pe esența spirituală a Ramadanului.

În timpul lunii sfinte a Ramadanului, mesele dumneavoastră ar trebui să fie cât mai simple și cât mai simple posibil, bine echilibrate și să includă alimente din fiecare grup, cum ar fi legume, fructe, carne, carne de pasăre, pește, pâine, cereale și produse lactate. .

Alimentele prăjite sunt nesănătoase și ar trebui limitate. O astfel de mâncare provoacă indigestie, arsuri la stomac.

Nu folosi: alimente grase și prăjite; alimente bogate în zahăr.

Evita: supraalimentare în timpul suhoor; bea prea mult în timpul suhoor (din această cauză, sărurile minerale sunt eliminate din organism, care sunt necesare pentru a menține tonusul în timpul zilei).

Nu fuma! Dacă simți că nu poți rupe obiceiul, atunci începe să reducă numărul de țigări pe care le fumezi cu câteva săptămâni înainte de Ramadan. Fumatul este periculos pentru sănătatea ta și ar trebui să te lași de tot de fumat, iar luna Ramadan este cel mai bun moment pentru a face acest lucru.

Mănâncă în timpul Suhoor:

• carbohidrați complecși astfel încât alimentele să fie digerate mai mult timp și să nu simți foame în timpul zilei, iar alimentele vegetale (cereale, cereale, legume, fructe, verdețuri) pot fi surse de carbohidrați complecși;
• curmalele sunt o sursă excelentă de zahăr, fibre, carbohidrați, potasiu și magneziu;
• migdale - o sursă de proteine ​​și materie fibroasă cu un conținut scăzut de grăsimi;
• bananele sunt o sursă de potasiu, magneziu și carbohidrați.

În timpul lunii sfinte a calendarului musulman, care se numește Ramadan în arabă sau Ramadan în turcă, musulmanilor li se cere să respecte un post strict - limitează-te la băutură, mâncare și intimitate.

Urmând regulile Ramadanului, oamenii maturi renunță la pasiunile lor. Așa scapă de negativitate.

Postarea se încheie cu marea sărbătoare a lui Uraza-Bayram.

Caracteristici și tradiții ale postului Ramadan - Ce sunt Iftar și Suhoor?

post credincioșii testează puterea spiritului uman. Respectarea regulilor Ramadanului face ca o persoană să-și înțeleagă modul de viață, ajută la determinarea principalelor valori în viață.

În timpul Ramadanului, un musulman trebuie restrânge-te nu numai în mâncare, dar și satisfacerea carnală a nevoilor lor, precum și alte dependențe - de exemplu, fumatul. El trebuie să învețe controlează-ți emoțiile.

observând reguli simple de post, fiecare musulman credincios ar trebui să se simtă sărac și înfometat, deoarece beneficiile disponibile sunt adesea percepute ca obișnuite.

Este interzis să înjurați în Ramadan. Există o oportunitate de a-i ajuta pe cei nevoiași, pe cei bolnavi și pe cei săraci. Musulmanii cred că rugăciunile și abstinența lunară îi vor îmbogăți pe toți cei care urmează principiile islamului.

Există două prescripții principale pentru post:

1. Urmați cu sinceritate regulile postului din zori până în amurg
2. Abține-te complet de la pasiunile și nevoile tale

Și iată câteva condiții pentru ceea ce ar trebui să fie o persoană care postește:

• Peste 18 ani
• musulman
• nu nebun
• Sanatoasa din punct de vedere fizic

Sunt cei cărora postul este contraindicat și au dreptul să nu-l respecte. Este vorba despre copiii minori, bătrânii și femeile însărcinate, precum și acele femei care au menstruație sau trec prin perioada de curățare postpartum.

Ramadanul de post are mai multe tradiții

Le enumerăm pe cele mai importante:

Suhoor

Pe tot parcursul Ramadanului Musulmanii mănâncă dimineața devreme, chiar înainte de zori. Ei cred că Allah va răsplăti foarte mult o astfel de acțiune.

În timpul tradiționalului suhoor nu mâncați în exces dar ar trebui să mănânci suficientă mâncare. Suhoor dă putere pentru întreaga zi. Îi ajută pe musulmani să rămână sănătoși și să nu fie supărați, deoarece foamea provoacă adesea furie.

Dacă un credincios nu face suhoor, atunci ziua lui de post rămâne în vigoare, dar nu primește nicio răsplată.

Iftar

Iftar este masă de seară, care se realizează și în timpul postului. Trebuie să începi să întrerupi postul imediat după apusul soarelui, adică după ultima zi(sau a patra, penultima rugăciune din acea zi). După Iftar urmează Isha - rugăciunea de noapte a musulmanilor(ultima dintre cele cinci rugăciuni zilnice obligatorii).

Ce nu puteți mânca în postul de Ramadan - toate regulile și interdicțiile

Ce să mănânci în timpul Suhoor:

• Medicii recomandă consumul de carbohidrați complecși dimineața - mâncăruri cu cereale, pâine cu cereale încolțite, salată de legume. Carbohidrații complecși vor oferi organismului energie, în ciuda faptului că sunt digerați pentru o lungă perioadă de timp.
• Fructele uscate - curmale, nuci - migdale și fructe - sunt de asemenea potrivite.

Ce să nu mănânci în timpul Suhoor

• Evita alimentele cu proteine. Este nevoie de mult timp pentru digerare, dar încarcă ficatul, care funcționează fără întrerupere în timpul postului.
• Nu trebuie consumat
• Nu puteți mânca alimente prăjite, afumate, grase dimineața. Ele pun un stres suplimentar asupra ficatului și rinichilor.
• Abțineți-vă de la consumul de pește în timpul Suhoor. După ea vrei să bei

Ce să nu mănânci seara după adhan

• Alimente grase și prăjite. Va dăuna sănătății - provoacă arsuri la stomac, depune kilogramele în plus.
• Eliminați din alimente fast food- diverse cereale in pungi sau taitei. Nu te vei sătura de ele și, literalmente, într-o oră sau două, vei dori să mănânci din nou. În plus, astfel de produse vor provoca și mai mult pofta de mâncare, deoarece conțin sare și alte condimente.
• Nu poți mânca cârnați și cârnați. Este mai bine să-i excludeți din dieta dumneavoastră în timpul postului Ramadanului. Cârnații afectează rinichii și ficatul, pot satisface foamea doar pentru câteva ore și sunt, de asemenea, capabili să dezvolte sete.

În ciuda interdicțiilor și a regulilor stricte, există beneficii din post.:

• Respingerea pasiunilor carnale
  O persoană trebuie să înțeleagă că nu este un sclav al corpului său. Postul este un motiv serios pentru a renunța la intimitate. Numai abținându-se de la lucrurile păcătoase o persoană își poate păstra puritatea sufletească.
• Autoperfectionare
  Respectând postul, credinciosul este mai atent la sine. El dă naștere la noi trăsături de caracter, precum smerenia, toleranța, ascultarea. Simțind sărăcia și lipsurile, devine mai rezistent, scapă de frică, din ce în ce mai mulți începe să creadă și să învețe ceea ce a fost ascuns anterior.
• Recunoștință
  După ce a trecut prin refuzul hranei, un musulman devine mai aproape de Creatorul său. El realizează că nenumăratele binecuvântări pe care Allah le trimite sunt date omului cu un motiv. Credinciosul capătă un sentiment de recunoștință pentru darurile trimise.
• O oportunitate de a experimenta mila
  Postul amintește oamenilor de săraci și, de asemenea, cheamă să fie milostivi și să-i ajute pe cei care au nevoie. După ce a trecut prin această încercare, credinciosul își amintește bunătatea și umanitatea, precum și faptul că toată lumea este egală în fața lui Dumnezeu.
• frugalitate
  Postul îi învață pe oameni să fie economici, să se limiteze și să-și înfrâneze dorințele.
• Întărește sănătatea
  Beneficiul pentru starea fizică a sănătății umane se manifestă prin faptul că sistemul digestiv este în repaus. Într-o lună, intestinele sunt complet curățate de toxine, toxine și substanțe nocive.

Orarul Sfântului Ramadan până în 2020 - când începe și se termină Ramadanul?

ÎN 2015 Ramadanul va începe pe 18 iunie și se va încheia pe 17 iulie.

Iată datele Sfântului Ramadan:

2016– din 6 iunie până pe 5 iulie.
2017– din 26 mai până pe 25 iunie.
2018- de la 17 mai până la 16 iunie.
2019- de la 6 mai până la 5 iunie.
2020 din 23 aprilie până pe 22 mai.

Încălcarea Postului Ramadanului - Acțiuni Încălcarea Postului Ramadanului Musulman și Pedepsele

Este de remarcat faptul că regulile de post Ramadan sunt valabile numai în timpul zilei. Unele fapte comise în timpul postului sunt considerate interzise.

Acțiunile care întrerup Ramadanul musulman includ:

• Masă specială sau intenționată
• Intenție nespusă de a post
• Masturbare sau act sexual
• Fumat
• Vărsături spontane
• Administrarea de medicamente rectale sau vaginale

in orice caz condescendență față de acțiuni similare. În ciuda asemănărilor lor, ei nu întrerupe postul.

Ei includ:

• Mâncare neintenționată
• Administrarea medicamentelor prin injecții
• sărutări
• Mângâiere, dacă nu duc la ejaculare
• Curățarea dinților
• donare de sange
• Perioadă
• vărsături involuntare
• Nerespectarea rugăciunilor

Pedepse pentru încălcarea postului Ramadanului:

Cei care fara intentie care a rupt postul din cauza unei boli, trebuie să petreacă în orice altă zi ziua ratată de post.

Pentru actul sexual efectuat în timpul zilei, credinciosul este obligat să apere încă 60 de zile de post, sau să hrănească 60 de nevoiași.

Dacă sărirea peste post este permisă de shariah trebuie să faci pocăință.