Întrebare:
Trăiesc și studiez în Rusia. Majoritatea profesorilor noștri sunt comuniști care nu cred în existența unui Creator Suprem. Unul dintre ei ne-a spus: „Cum vă poate porunci Allah să lăsați mâncare și băutură în timpul zilei, pentru că este nesănătos!” Ce ne-ați sfătui să răspundem acestui comunist, Allah să-l umilească?

Răspuns:
Deși în esență, postul (siyam) este o închinare stabilită de Sharia și o obligație impusă nouă de Allah, este, de asemenea, unul dintre cele mai utile medicamente și cele mai bune mijloace pentru întărirea sănătății și a corpului, așa cum o demonstrează nu numai musulmanii, dar şi de către medici.kafirs.
Postul ajută eficient la tratarea tulburărilor psihologice, întărește voința persoanei care postește, îi înmoaie sentimentele, îi crește dragostea pentru bine, îl îndepărtează de certuri, captivitate și înclinații ostile, îi dă un sentiment al înălțimii sufletului său și gânduri. Așa îi este întărită personalitatea, răbdarea și rezistența îi cresc în cazul problemelor și dificultăților. Nu există nicio îndoială că acest lucru afectează automat sănătatea umană.
Acesta este cazul, pe de o parte. Pe de altă parte, postul contribuie la tratarea multor boli ale organismului, cum ar fi boli ale tractului digestiv, gastrită, colită, boli hepatice, digestibilitate slabă a alimentelor, obezitate și arterioscleroză, hipertensiune arterială, astm, amigdalita și altele. boli.

Medicul austriac Barcellos a scris că beneficiile postului în tratament sunt de multe ori mai mari decât beneficiile consumului de medicamente.În ceea ce îl privește pe doctorul Helb, acesta le-a interzis pacienților săi mai multe zile să mănânce, după care le-a adus mâncare ușoară. În general, abținerea de la mâncare contribuie la descompunerea țesuturilor care sunt gata să se destrame în timpul foametei, iar după masă, țesuturile noi sunt restaurate. Din acest motiv, unii oameni de știință, printre ei Pashutin, au cerut post și au considerat că postul are un efect de întinerire.

Tom Burns de la Columbia School of Journalism spune: „Consider că postul este mai degrabă o experiență spirituală profundă decât una corporală. Deși am început să mă abțin de la mâncare pentru a-mi scăpa corpul de excesul de greutate, am constatat că postul este foarte util pentru limpezirea minții. Ajută să vezi mai clar, să deschizi gânduri noi, să concentrezi sentimentele. Nu trecuseră nici măcar câteva zile din postul meu în casa de odihnă, când simțeam că trec printr-o experiență spirituală uriașă.

În mod firesc, postul poate cauza rău și dificultăți suplimentare pentru unele persoane în anumite situații. Allah i-a eliberat de post, ca, de exemplu, pe bolnavi și pe călător.
Beneficiile ideale ale postului vor fi dacă urmați adab-ul syyama, printre care: acceptarea târzie a suhoorului, acceptarea timpurie a iftarului, absența risipei și excesul de alimente, în calitatea, cantitatea și varietatea acesteia.
Encyclopædia Britannica spune: „Majoritatea religiilor au făcut postul obligatoriu. Postul este inerent oamenilor chiar și în afara ritualurilor religioase. Unii oameni postesc așa cum le cere natura lor umană.

În secolul al XX-lea, în America și Europa au apărut o serie de cărți medicale care vorbeau despre beneficiile medicale ale postului. Printre acestea se numără The Fasting Cure a lui Shelton, Medical Fasting: The Ideal Nutritional System, Enric Tanner’s Fasting, Elixir of Life și Watzener’s Returning to a Healthy Life with Medical Post.

Postul este de mare beneficiu pentru mulți bolnavi de inimă, deoarece 10% din cantitatea de sânge pe care inima o trimite organismului merge către sistemul digestiv în timpul procesului de digerare a alimentelor, iar această cantitate scade în timpul postului, când nu există digestie în timpul ziua. Aceasta înseamnă că în timpul postului, inima lucrează mai puțin, iar mușchiul inimii se odihnește mai mult.

De asemenea, postul ajută la tratarea bolilor de piele, iar motivul pentru aceasta este că atunci când postești, nivelul de apă din sânge scade, astfel, acest nivel scade și la nivelul pielii, ceea ce contribuie la:

- Cresterea rezistentei pielii la microbi si infectii bacteriene.
- Atenuează simptomele bolilor de piele care se răspândesc în zone mari ale corpului, cum ar fi psoriazisul.
- Ameliorarea bolilor alergice și a problemelor pielii.
Postul reduce excreția de otrăvuri în intestine și nivelul de fermentație care poate provoca puncte negre sau coșuri

.
Acestea sunt doar câteva dintre beneficiile pentru sănătate ale postului și, știind-o, se poate înțelege că cuvintele pe care le spune acest comunist ateu nu au nicio bază.

Uraza este un post în Islam care durează o lună. În această lună sfântă, oamenii săvârșesc pocăință, se roagă, mângâie pe cei dragi, se abțin de la cele interzise și urmează postul.

Anul acesta Oraza va dura din 20 iulie până pe 18 august. Credința islamică sugerează că în luna Ramadanului, cartea sfântă a Coranului a fost trimisă profetului Mahomed. Ce este uraza de post și cui este contraindicat?

De ce are nevoie organismul de post?

După cum se spune, postul nu este în pântece, ci în cap. Conform învățăturilor religioase, abținerea de la mâncare și alcool ajută la curățarea spirituală. Dar acesta nu este singurul motiv pentru care ar trebui să păstrezi uraza.

S-a dovedit științific că perioadele scurte în care o persoană se abține de la hrana obișnuită ajută nu numai să scape de kilogramele în exces, ci și să îmbunătățească starea de bine. Nutriția adecvată și aportul limitat de calorii ne ajută să ne prelungim anii de viață.

În 1930, a fost efectuat un experiment pe șoareci: animalele au fost hrănite cu o dietă hipocalorică, bogată în nutrienți. Rezultatul a fost uimitor, pentru că toți șoarecii au trăit mult mai mult. Unul dintre ei a doborât recordul mondial trăind cu 40% peste normal. Dacă ar fi fost umană, ar fi trăit până la 120 de ani.

Restricția calorică și postul intermitent au în primul rând un efect benefic asupra metabolismului. În 2003, studiile au fost repetate la șoareci, care au relevat niveluri mai scăzute de insulină și glicemie ca urmare a restricției calorice.

Cea mai frecventă boală care apare din cauza tulburărilor metabolice din organism este diabetul zaharat. Stilul modern de viață „greșit” și dieta bogată în calorii cresc riscul de diabet. Postul intermitent crește sensibilitatea celulelor periferice la insulină, reducând probabilitatea dezvoltării acestei boli.

Reprezentanții diferitelor confesiuni religioase au susținut de mult timp că postul este bun atât pentru suflet, cât și pentru trup. Începând cu anii 1900, medicii au început să studieze serios efectele postului asupra corpului uman. Rezultatele au fost pozitive:

1. Postul intermitent și postul îmbunătățesc activitatea creierului. Producția de proteine ​​crește, ceea ce duce la activarea celulelor stem cerebrale.
2. O dietă săracă în calorii ajută la prevenirea bolii Parkinson și a bolii Alzheimer și, de asemenea, menține aparatul neuromuscular în formă bună.
3. Postul îmbunătățește metabolismul, prevenind astfel dezvoltarea diabetului. Un metabolism echilibrat întărește și vasele de sânge și previne depunerea plăcilor de colesterol, ceea ce reduce riscul de patologii cardiovasculare și ateroscleroză.

În plus, restricțiile alimentare îmbunătățesc funcționarea tractului gastrointestinal. O persoană poate scăpa de formarea în exces de gaz (flatulență) și poate normaliza scaunul.

Uraza - reguli de bază

Există o mare diferență între postul islamic și dietele medicale. În timpul lunii sfinte (Ramadan) nu există malnutriție sau aport inadecvat de alimente bogate în calorii. Pe Suhoor sau Iftar nu există restricții privind produsele consumate de o persoană.

Respectarea urazei este o decizie voluntară. Ramadanul este o perioadă de autoeducare și autocontrol. Medicii recomandă să părăsești postul treptat. Acest lucru se datorează unei părți speciale de hipotalamus centrală a creierului numită „lipostat”. El este responsabil pentru greutatea corporală. Când o persoană începe să postească, parțial și uneori complet refuzând să mănânce, există o pierdere rapidă în greutate. Procesul în desfășurare provoacă stres în organism, așa că lipostatul îl reprogramează pentru a relua kilogramele pierdute. După încheierea postului, o persoană începe să-și mănânce mâncarea obișnuită și să câștige în greutate. Pentru a evita un astfel de rezultat, trebuie să vă limitați treptat și treptat dieta.

În timpul Ramadanului se iau toate elementele vitale (proteine, grăsimi, carbohidrați etc.). Înainte de răsărit se ia un mic dejun ușor, iar după apusul soarelui se iau fructe și sucuri de fructe. Puțin mai târziu ei mănâncă mai dens. În timpul postului, prima masă de seară începe cu curmale sau un pahar cu apă. Medicii recomandă consumul de fructe uscate (stafide, caise uscate, prune uscate), deoarece provoacă consumul unei cantități mari de apă, ceea ce va contribui la pierderea în greutate.

După masa de seară, se fac rugăciuni suplimentare (Taraweeh), care îmbunătățesc absorbția. Această rugăciune implică toți mușchii și ligamentele, așa că ajută la scăparea de excesul de calorii. Unii îl numesc exerciții ușoare.

Uraza exclude, de asemenea, orice obiceiuri proaste. Pentru fumătorii pasionați de cafea, această postare devine o modalitate bună de a testa rezistența și autodisciplina.

S-a observat că în timpul Ramadanului numărul crimelor comise în statele islamice a scăzut. Musulmanii spun că postul afectează favorabil psihicul uman, făcându-l pașnic și calm. Profetul Mahomed a spus că, dacă o persoană este provocată la luptă, ar trebui să i se răspundă: „Eu postesc”.

Credințele religioase ajută la reducerea ostilității dintre oameni în această lună sfântă și la reducerea criminalității.

Conformitatea Uraza - contraindicații

Desigur, limitarea cantității de alimente pe care o consumi este bună pentru sănătatea ta. Cu toate acestea, există anumite boli care devin un obstacol în timpul postului.

Potrivit islamului, rătăcitorii, bolnavii, bătrânii (peste 70-80 de ani), copiii (sub 15 ani), gravidele și mamele care alăptează nu pot păstra uraza. Principiul principal al postului este vindecarea și pacificarea oamenilor. Nu trebuie să dăuneze persoanei bolnave.

În acest sens, următoarele categorii de persoane care suferă de boli au voie să nu postească în timpul Ramadanului:

• diabetici sever de tip 1;
• diabetici cu semne de cetoacidoză;
• diabetici cu tip 1 și 2 sever controlați;
• pacienți cu hipertensiune arterială, hipertensiune arterială;
• pacienți infectați cu o infecție secundară;
• vârstnici, care suferă de o boală a sistemului musculo-scheletic;
• pacienți care au avut 2 sau mai multe cazuri de hiper- sau hipoglicemie;
• pacienții în timpul exacerbării patologiilor cronice;
• pacienți care au avut accidente vasculare cerebrale și atacuri de cord extinse;
• bolnav mintal;
• pacienți cu boli infecțioase acute;
• pacienți cu disfuncție hepatică sau renală;
• pacientii care sufera de insuficienta cardiaca.

Oricine are nevoie de îngrijire externă și este grav bolnav nu poate observa uraza. Nu se recomandă întreruperea aportului de medicamente necesare în timpul postului. Un medic trebuie consultat cu privire la modificarea dozelor și a timpului anumitor medicamente. Uneori este imposibil să se abandoneze complet medicamentele, de exemplu, pentru diabeticii care suferă de un tip insulino-dependent.

Postul este necesar pentru diabetici dacă își pot controla nivelul de zahăr. Acest lucru este încurajat în prezența excesului de greutate, depășind norma cu 20% sau mai mult.

Uraza este utilă persoanelor care doresc să dezvolte autodisciplina, să slăbească și să-și îmbunătățească sănătatea. Potrivit islamului, unor oameni grav bolnavi li se permite să nu postească. Abstinența și consumul redus de alimente necesită rezistență deosebită, iar dacă acest test este depășit, atât starea mentală, cât și cea fizică pot fi îmbunătățite. Merită, deoarece în timpul postului sistemul digestiv se odihnește, organismul este curățat și metabolismul se îmbunătățește.

Ramadanul este un bun prilej pentru musulmani de a pune totul în ordine: de a aduce viața spirituală și fizică în conformitate cu normele, de a-și schimba stilul de viață și de a renunța la obiceiurile proaste. Pe parcursul întregii luni de post și rugăciune, credincioșilor li se cere să se abțină de la mâncare și băutură de la răsărit până la apus, ceea ce este nu numai un test spiritual, ci și fizic. Care ar trebui să fie mâncarea? Ce probleme pot apărea și cum să le rezolvi? Cum să nu dăunezi organismului, ci să beneficiezi de o abstinență atât de strictă de la alimente? Vă aducem la cunoștință un ghid special elaborat de Departamentul Sănătății din Regatul Unit în colaborare cu Serviciul Național de Sănătate (NHS) și comunitatea națională islamică, unde veți găsi răspunsuri la aceste întrebări, precum și informații despre maximizarea beneficiilor medicale în timpul postul musulman. La pregătirea ghidului, materialul a fost convenit cu experți medicali, savanți islamici și cercetători.

Modificările fiziologice din organism în timpul postului depind de durata acestuia. Fiziologic, organismul intră într-o stare de foame la aproximativ opt ore de la ultima masă, când absorbția nutrienților în intestin este finalizată. În mod normal, glucoza, stocată în ficat și mușchi sub formă de glicogen, este principala sursă de energie pentru organism. În timpul postului, rezervele de glucoză se epuizează rapid, iar grăsimea devine următoarea sursă de energie. Doar cu postul prelungit (până la câteva săptămâni), organismul apelează la proteine ​​pentru energie, motiv pentru care oamenii care sunt înfometați par epuizați și devin foarte slăbiți. Întrucât postul Ramadanului durează doar de la zori până la amurg, există mari oportunități de a reface rezervele de energie în orele dinainte de zori și după apusul soarelui. Acest lucru asigură o tranziție treptată de la consumul de glucoză la consumul de grăsimi și previne risipirea proteinelor musculare. Utilizarea grăsimilor pentru a reumple energia organismului promovează pierderea în greutate, păstrează mușchii și, în cele din urmă, scade colesterolul. În plus, pierderea în greutate duce la un control mai bun al diabetului și la scăderea tensiunii arteriale. Există, de asemenea, un proces de detoxifiere, deoarece toxinele de grăsime ale corpului sunt dizolvate și excretate. După câteva zile de post, nivelul endorfinelor din sânge crește, ceea ce îmbunătățește atenția și starea mentală generală.

În timpul postului, este importantă o dietă echilibrată, cu suficiente nutrienți, săruri și apă. Mâncarea ar trebui să fie simplă și să nu fie foarte diferită de alimentația zilnică normală, să conțină produse din toate grupele mari de alimente: fructe și legume, pâine și cereale, cartofi, lapte și produse lactate, pește și carne. La fel și alimentele care conțin carbohidrați complecși care eliberează lent energie pe ore lungi. Acestea sunt cereale: orz, grâu, ovăz, fasole, linte, orez, alimente bogate în fibre care se digeră lent: tărâțe, cereale, grâu integral, semințe, cartofi cu coajă, legume, fasole verde, aproape toate fructele, curmale etc. .d. Alimentele prăjite trebuie evitate, în special cele prăjite. Este mai bine să se coace în cuptor sau pe foc, dacă se prăjește, atunci puțin adânc. Încercați să reduceți cantitatea de ulei vegetal consumată la 4-5 linguri pe zi, evitați dulciurile orientale grase (baklava, fursecuri grase etc.).

Care mâncare este bună și care este dăunătoare

Pentru a menține vitalitatea, este esențială o dietă echilibrată, cu cantitatea potrivită de nutrienți, sare și suficientă apă.

Postul ar trebui să îmbunătățească sănătatea unei persoane, dar dacă nu este urmată dieta corectă, sunt posibile probleme. Iar factorul determinant al starii de sanatate nu este postul in sine, ci mancarea care se consuma la momentul potrivit, calitatea si cantitatea acesteia. În plus, este important să ne amintim că, fiind prea iubitor de mâncare (lacomie), o persoană dăunează nu numai corpului, ci și creșterii spirituale.

În timpul lunii sfinte a Ramadanului, mesele ar trebui să fie moderate și cât mai simple posibil. Ținând cont de orele lungi de post, nu trebuie consumate alimente rapide, ci lent digerabile, inclusiv cele care conțin fibre. Energia din alimente care se digeră lent poate fi suficientă pentru 8 ore, în timp ce din alimentele care se digeră rapid - doar pentru 3-4 ore.

Alimente lent digerabile - alimente care conțin carbohidrați complecși (cereale și semințe: orz, grâu, ovăz, mei, gris, fasole, linte, făină integrală, orez brun etc.)

Alimente cu digerare rapidă - alimente care conțin carbohidrați liberi, rafinați (zahăr, făină albă, de exemplu, făină premium).

Alimentele consumate trebuie să conțină alimente din fiecare grupă de alimente (fructe, legume, carne/pui/pește, pâine/cereale și produse lactate).

Este important să excludem: alimentele prăjite și grase; alimente care conțin mult zahăr.

Trebuie evitate: supraalimentarea, consumul excesiv de ceai (mai ales în suhoor, ceaiul are proprietăți diuretice, îndepărtând în același timp sărurile minerale valoroase de care organismul va avea nevoie în timpul zilei); fumat. Dacă nu puteți renunța la fumat, reduceți treptat consumul de țigări începând cu câteva săptămâni înainte de Ramadan. Fumatul este haram, adică este interzis și este considerat unul dintre păcate. Fumatul dăunează sănătății și trebuie evitat complet.

Ce este?

Carbohidrați complecși în suhoor pentru a face alimentele să se digere mai mult.

Curmalele sunt o sursă excelentă de zahăr, fibre, carbohidrați, potasiu și magneziu.

Migdalele sunt bogate în proteine ​​și fibre.

Bananele sunt o sursă bună de potasiu, magneziu și carbohidrați.

Ce băutură?

Cât mai multă apă sau sucuri de fructe între iftar și ora de culcare.

Consumul de alimente bogate în carbohidrați și grăsimi (în special în timpul meselor după apusul soarelui) este plin de o mare probabilitate de creștere în greutate.

Spiritualitate și mâncare

Mâncarea este de mare importanță în Islam. Prin hrana se construiesc si relatii cu Atotputernicul. Capitolul 20 (versetul 81) din Coran spune că mâncarea ar trebui să promoveze o viață sănătoasă și să nu se deda cu obiceiuri proaste, corpul fizic este un dar divin și o persoană ar trebui să aibă grijă de el în cel mai bun mod posibil. Alegerea produselor care au un efect benefic asupra stării fizice și spirituale a unei persoane depinde de persoana însăși. Și sănătatea și bunăstarea depind de alegerea lui.

Produsele consumate afectează starea de spirit, psihicul și, în general, comportamentul unei persoane. Mâncarea naturală sănătoasă favorizează dezvoltarea.Lăcomia tocește spiritul, provoacă încetinirea acțiunii și contribuie la dezvoltarea afecțiunilor fizice. Islamul consideră sănătatea și bunăstarea mult mai mult decât doar sănătatea corporală: bunăstarea, pacea necesită o legătură puternică cu spiritualitatea, sănătatea fizică bună, liniștea sufletească, sensul vieții, o bună reputație și relații bune cu ceilalți.

Care sunt beneficiile celor care postesc

1. Postul este o perioadă de creștere spirituală și purificare a corpului fizic, care aduce mari dividende în viitor. O persoană devine mai puțin preocupată de întrebările de a-și mulțumi corpul, se gândește mai mult la întrebările universului, relațiile cu Atotputernicul, cei din jurul său.

2. Ducând un stil de viață sănătos, o persoană învață reținerea, conștientizarea de sine, crește disciplina, se ridică respectul pentru mâncare. Postul contribuie la revizuirea modului obișnuit de a mânca și de a trăi.

3. Ramadanul este luna milei. Postul ajută la dezvoltarea unor calități precum compasiunea și caritatea.

4. Această perioadă contribuie la o îmbunătățire a stării de spirit în societate: oamenii țin mai mult unii la alții, nefiind împărțiți în bogați și săraci, gulere albe și muncitori manuali. Toți mănâncă în același timp și se roagă în același timp.

5. Dacă ții un post fără dezvoltare spirituală, aceasta este o pierdere de timp. Postul nu este ținut pentru a pierde câteva kilograme în plus. Nu este ușor să te abții de la mâncare pentru o perioadă lungă de timp. Dar la sfârșitul lunii, te vei simți în largul tău. Ramadanul este momentul perfect pentru a rupe obiceiurile proaste, care iti vor imbunatati si caracterul.

Postul nu înseamnă doar „a te abține de la a mânca și de a bea, ci și de la vorbe goale”.

Cum să faci față posibilelor afecțiuni

1. În timpul postului, pot apărea arsuri la stomac. Un mediu acid în stomac este o condiție necesară pentru digestia alimentelor și distrugerea bacteriilor. În timpul postului, se eliberează o cantitate mai mică de acid, dar gândul la mâncare, mirosul ei provoacă eliberarea acesteia. Ca urmare, pot apărea arsuri la stomac. Prin urmare, persoanele cu probleme cu stomacul care iau în mod regulat medicamente neutralizante acide pot continua să le ia (inhibitori ai pompei de protoni înainte de mese în orele mici, blocanți ai receptorilor H2 înainte de culcare). Controlați arsurile la stomac sau eructațiile mâncând alimente care sunt gătite cu cât mai puțin ulei, fără condimente puternice. Pentru cei care suferă de arsuri la stomac, se recomandă să doarmă pe perne înalte.

2. Interesant, în multe țări, diabetul de tip 2 nu este o contraindicație pentru post, dar pentru astfel de pacienți este obligatorie o consultare preliminară cu un medic (probabil în timpul postului, vor trebui să-și ajusteze medicamentele de scădere a glicemiei) și glicemia strictă. Control. Acest lucru este valabil mai ales pentru pacienții cu complicații ale diabetului zaharat (boli cardiovasculare, retinopatie, nefropatie, neuropatie). Scăderea zahărului din sânge în timpul postului este periculoasă, deoarece poate duce la slăbiciune și crampe, care trebuie evitate. Amețelile, transpirația, dezorientarea sunt primele semne ale nivelului scăzut de glucoză din sânge. Dacă apar aceste simptome, ar trebui să beți imediat o băutură dulce sau să puneți o bucată de zahăr sau bomboane sub limbă. Comprimatele cu acțiune prelungită (glibenclamidă) cresc riscul de hipoglicemie și trebuie înlocuite cu comprimate cu acțiune scurtă înainte de post.

Pacienții cu diabet zaharat insulino-dependent nu ar trebui să postească.

3. Dureri de cap. În timpul postului, poate fi cauzată de deshidratare, foame, lipsă de odihnă sau lipsă de cofeină (sau nicotină). O dietă moderată, echilibrată, luarea meselor înainte de zori fără sărituri, consumul de lichide suficiente și, dacă este necesar, administrarea unui analgezic (de exemplu, paracetamol) este de mare importanță în prevenirea durerilor de cap. Măsurile rezonabile, cum ar fi evitarea supraîncălzirii (starea la umbră, purtarea unei pălărie, ochelari de soare) și eliminarea tensiunii musculare cu un masaj vor ajuta, de asemenea, în acest sens. Dacă măsurile de mai sus nu ameliorează durerea de cap, trebuie să consultați imediat un medic.

Motivul durerii de cap poate fi refuzul cofeinei și tutunului. Cu tensiune arterială scăzută, durerea de cap poate fi suficient de severă pentru a provoca greață înainte de iftar. Cea mai frecventă cauză a durerilor de cap este deshidratarea.

4. Deshidratare. Aceasta este o întâmplare comună în timpul postului. Corpul pierde apă și săruri prin respirație, transpirație și urină. Cantitatea de lichid pierdută variază în funcție de vreme, de nevoile individuale de apă, de gradul de activitate fizică și de capacitatea rinichilor de a conserva apa și sărurile. În timpul postului, riscul de deshidratare apare dacă nu bei la începutul zilei. Acest risc este mai mare la vârstnici și la persoanele care iau diuretice. În funcție de gradul de deshidratare, o persoană poate prezenta stare de rău, slăbiciune, convulsii, amețeli, dezorientare și chiar pierderea conștienței. Dacă nu vă puteți ridica din cauza amețelii sau a dezorientării, este urgent să beți o cantitate moderată de apă (de preferință cu puțin zahăr și sare adăugată) sau o soluție de rehidratare.

5. Pentru boli precum hipertensiunea arterială și astmul bronșic, este important să consultați mai întâi un medic, important este să continuați să luați medicamente în mod regulat.

6. Constipatia poate provoca disconfort in timpul postului. Pentru a evita problema, trebuie să vă gândiți în avans: includeți fructe, legume, tărâțe în dietă, asigurați-vă că beți suficient. Acest lucru va ajuta la menținerea scaunului regulat. Dacă apare constipația, laxativele vor ajuta.

7. Stresul. Schimbările în alimentație și băutură, somnul nocturn pot declanșa stres. Este important să evitați acele situații care duc la tensiune, să vă gestionați emoțiile și să vă abțineți de la fumat.

8. Obezitatea. Postul este un bun prilej de a ajusta dieta și de a face față problemelor pe care le aduce cu sine alimentația necontrolată.

Intrebari si raspunsuri

1. 1. Poate o persoană cu diabet zaharat să postească?

Pot fi. Cu toate acestea, cei cărora li se prescrie insulină sunt sfătuiți să se abțină de la post.

1. 2. Postul este indicat femeilor însărcinate?

Mai bine să postezi mai târziu.

1. 3. Poți să înoți în timpul Ramadanului?

Da. Băile și dușurile sunt de asemenea permise. Dar nu este permis să înghiți apă.

1. 4. Este posibil să postești o persoană în timpul unei transfuzii de sânge într-un spital?

1. 5. Poate o femeie care alăptează repede?

Tradițiile scutesc o mamă care alăptează de post.

1. 6. Poate o persoană care postește să ia pastile, injecții, să folosească inhalatoare?

Orice trece prin stomac este inacceptabil în zilele de post. Picăturile, injecțiile, instilarea de picături în ochi nu întrerup postul. Utilizarea unui inhalator este de dorit în timpul suhoor și iftar. Cu toate acestea, în cazul unui atac acut, puteți folosi un inhalator. Acest lucru va rupe postul și va trebui restaurat. Introducerea medicamentelor în organele genitale întrerupe postul. Legea islamică îi scutește de post pe cei cărora li se administrează tratament.

1. 7. Este posibil să întrerupem postul în momentul deshidratării?

Cu siguranță, dacă o persoană, dintr-un anumit motiv, se îmbolnăvește (lesină, își pierde cunoștința, este dezorientată), postul trebuie întrerupt, persoana trebuie să i se dea de băut. Deteriorarea stării este contrară adevăratelor scopuri ale postului. Cel care rupe postul se poate întoarce la el mai târziu.

1. 8. Pot să postesc în timpul dializei?

Astfel de pacienți nu ar trebui să postească. Dacă boala se prelungește, atunci îi puteți hrăni pe cei care au nevoie de ajutor de două ori pe zi.

1. 9. Este posibil să faci teste?

În ceea ce privește examinările necesare, trebuie să vă uitați la situație. Dacă examinările în ambulatoriu pot fi amânate, este mai bine să le faceți altă dată. Nu sunt permise analizele de sânge, studiile care necesită acces intravenos sau administrarea unui agent de contrast. Dacă trebuie efectuate teste din motive de sănătate, trebuie să le faceți imediat. Postul nu trebuie să dăuneze în niciun fel sănătății.

Sfaturi pentru lucrătorii din domeniul sănătății

Musulmanii postesc în timpul lunii Ramadan, oferind o oportunitate lucrătorilor medicali de a promova ideea de recuperare, sfătuindu-i pe musulmani să-și schimbe stilul de viață, dieta și să renunțe la obiceiurile proaste. Postul este obligatoriu pentru persoanele sănătoase mature sexual. Excepție fac pacientele care se află în călătorie, precum și femeile în timpul menstruației, gravidele, care alăptează. Acestea pot fi fie scutite complet de post (de exemplu, persoanele care iau insulină), fie li se poate permite să amâne postul pentru o perioadă ulterioară (călătorii și femeile care au menstruație). Indulgențele există pentru ca oamenii să nu postească, dăunând sănătății lor.

• Dacă apare o boală acută, postul poate fi amânat și încheiat după recuperare.
• În bolile cronice (oculare, dermatologice, neurologice), postul poate fi continuat dacă nu produce complicații. Dacă pacientul ia un medicament pe cale orală, doza zilnică a acestuia poate fi redusă. Este permis să continuați să luați agenți externi, injecțiile nu sunt, deoarece duc la sângerări, deși minore.
• Postul în sine poate avea un impact fiziologic asupra bolilor cardiovasculare, renale și gastrointestinale. Deși postul este posibil în multe dintre aceste afecțiuni, este posibil să nu fie bine tolerat din punct de vedere fiziologic, în special de către pacienții mai în vârstă care sunt deosebit de dedicați postului. În unele cazuri, în care o boală cronică necesită mult timp pentru a se recupera și a menține o stare stabilă, ajustarea medicamentului în funcție de ceas poate fi nepractică și potențial dăunătoare.
• În timpul sarcinii și alăptării, aportul regulat de alimente și lichide de către mamă este foarte important. Postul în astfel de cazuri, din punct de vedere medical, este mai bine să anulați sau să amânați.
• Examenele fizice, inclusiv examinările rectale și vaginale, nu încalcă cerințele postului. Testele de sânge (prelevarea de sânge de la un deget sau venă) sau examinările clinice care necesită administrarea unui agent de contrast întrerup postul. Acolo unde este posibil, testele de laborator pot fi amânate, dar investigațiile urgente sunt esențiale.

Fiecare situație trebuie luată în considerare în contextul postului pacientului. Acest ghid nu este universal, dar exemplele de mai sus arată că postul nu trebuie făcut în detrimentul sănătății. Postul este o experiență fizică și spirituală care necesită multă pregătire. Dacă nu vă simțiți bine fizic sau nu sunteți sigur de starea dumneavoastră de sănătate, este recomandabil să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe un post. Discutați afecțiunile dumneavoastră medicale și explorați posibilele alternative de tratament pe care medicul dumneavoastră le poate sugera.

Compoziția și cantitatea alimentelor vă afectează sănătatea, iar abținerea de la mâncare poate ajuta la creșterea autodisciplinei și a reținerii, dacă, desigur, totul este făcut corect. Postul este o oportunitate de a face o alegere în favoarea unui stil de viață sănătos și de a pune capăt obiceiurilor proaste. Amintiți-vă: postul vă poate îmbunătăți sănătatea, atât fizică, cât și mentală. Maximizați-vă beneficiile și minimizați problemele de sănătate.

Ramadanul este o ocazie excelentă pentru medici și farmaciști de a discuta cu pacienții despre schimbările stilului de viață, conștientizarea sănătății, cum să mănânci corect, să te miști mult, să găsească timp pentru comunicare și să țină nervii sub control.

Ramadan fericit tuturor musulmanilor, fie ca purificarea si iluminarea sa aduca o noua vitalitate. Să fie un alt pas către o longevitate sănătoasă.

În timpul lunii sfinte a calendarului musulman, care se numește Ramadan în arabă sau Ramadan în turcă, musulmanilor li se cere să respecte un post strict - limitează-te la băutură, mâncare și intimitate.

Urmând regulile Ramadanului, oamenii maturi renunță la pasiunile lor. Așa scapă de negativitate.

Postarea se încheie cu marea sărbătoare a lui Uraza-Bayram.

Caracteristici și tradiții ale postului Ramadan - Ce sunt Iftar și Suhoor?

post credincioșii testează puterea spiritului uman. Respectarea regulilor Ramadanului face ca o persoană să-și înțeleagă modul de viață, ajută la determinarea principalelor valori în viață.

În timpul Ramadanului, un musulman trebuie restrictioneaza-te nu numai in alimentatie, dar și satisfacerea carnală a nevoilor lor, precum și alte dependențe - de exemplu, fumatul. El trebuie să învețe controlează-te pe tine, emoțiile.

observând reguli simple de post, fiecare musulman credincios ar trebui să se simtă sărac și înfometat, deoarece beneficiile disponibile sunt adesea percepute ca obișnuite.

Este interzis să înjurați în Ramadan. Există o oportunitate de a-i ajuta pe cei nevoiași, pe cei bolnavi și pe cei săraci. Musulmanii cred că rugăciunile și abstinența lunară îi vor îmbogăți pe toți cei care urmează principiile islamului.

Există două prescripții principale pentru post:

1. Urmați cu sinceritate regulile postului din zori până în amurg
2. Abține-te complet de la pasiunile și nevoile tale

Și iată câteva condiții pentru ceea ce ar trebui să fie o persoană care postește:

• Peste 18 ani
• musulman
• nu nebun
• Sanatoasa din punct de vedere fizic

Sunt cei cărora postul este contraindicat și au dreptul să nu-l respecte. Este vorba despre copiii minori, bătrânii și femeile însărcinate, precum și acele femei care au menstruație sau trec prin perioada de curățare postpartum.

Ramadanul de post are mai multe tradiții

Le enumerăm pe cele mai importante:

Suhoor

Pe tot parcursul Ramadanului Musulmanii mănâncă dimineața devreme, chiar înainte de zori. Ei cred că Allah va răsplăti foarte mult o astfel de acțiune.

În timpul tradiționalului suhoor nu mâncați în exces dar ar trebui să mănânci suficientă mâncare. Suhoor dă putere pentru întreaga zi. Îi ajută pe musulmani să rămână sănătoși și să nu fie supărați, deoarece foamea provoacă adesea furie.

Dacă un credincios nu face suhoor, atunci ziua lui de post rămâne în vigoare, dar nu primește nicio răsplată.

Iftar

Iftar este masă de seară, care se realizează și în timpul postului. Trebuie să începi să întrerupi postul imediat după apusul soarelui, adică după ultima zi(sau a patra, penultima rugăciune din acea zi). După Iftar urmează Isha - rugăciunea de noapte a musulmanilor(ultima dintre cele cinci rugăciuni zilnice obligatorii).

Ce nu puteți mânca în postul de Ramadan - toate regulile și interdicțiile

Ce să mănânci în timpul Suhoor:

• Medicii recomandă consumul de carbohidrați complecși dimineața - mâncăruri cu cereale, pâine cu cereale încolțite, salată de legume. Carbohidrații complecși oferă organismului energie, în ciuda faptului că sunt digerați pentru o perioadă lungă de timp.
• Fructele uscate - curmale, nuci - migdale și fructe - sunt de asemenea potrivite.

Ce să nu mănânci în timpul Suhoor

• Evita alimentele cu proteine. Este nevoie de mult timp pentru digerare, dar încarcă ficatul, care funcționează fără întrerupere în timpul postului.
• Nu trebuie consumat
• Nu puteți mânca alimente prăjite, afumate, grase dimineața. Acestea vor provoca stres inutil asupra ficatului și rinichilor.
• Evitați să mâncați pește în timpul Suhoor. După ea vrei să bei

Ce să nu mănânci seara după adhan

• Alimente grase și prăjite. Va dăuna sănătății - provoacă arsuri la stomac, depune kilogramele în plus.
• Eliminați din alimente fast food- diverse cereale in pungi sau taitei. Nu te vei sătura de ele și, literalmente, într-o oră sau două, vei dori să mănânci din nou. În plus, astfel de produse vor provoca și mai mult pofta de mâncare, deoarece conțin sare și alte condimente.
• Nu poți mânca cârnați și cârnați. Este mai bine să-i excludeți din dieta dumneavoastră în timpul postului Ramadanului. Cârnații afectează rinichii și ficatul, pot satisface foamea doar pentru câteva ore și sunt, de asemenea, capabili să dezvolte sete.

În ciuda interdicțiilor și a regulilor stricte, există beneficii din post.:

• Respingerea pasiunilor carnale
  O persoană trebuie să înțeleagă că nu este un sclav al corpului său. Postul este un motiv serios pentru a renunța la intimitate. Numai abținându-se de la lucrurile păcătoase o persoană își poate păstra puritatea sufletească.
• Autoperfectionare
  Respectând postul, credinciosul este mai atent la sine. El dă naștere la noi trăsături de caracter, precum smerenia, toleranța, ascultarea. Simțind sărăcia și lipsurile, devine mai rezistent, scapă de frică, din ce în ce mai mulți începe să creadă și să învețe ceea ce a fost ascuns anterior.
• Recunoștință
  După ce a trecut prin refuzul hranei, un musulman devine mai aproape de Creatorul său. El realizează că nenumăratele binecuvântări pe care Allah le trimite sunt date omului cu un motiv. Credinciosul capătă un sentiment de recunoștință pentru darurile trimise.
• O oportunitate de a experimenta mila
  Postul amintește oamenilor de săraci și, de asemenea, cheamă să fie milostivi și să-i ajute pe cei care au nevoie. După ce a trecut prin această încercare, credinciosul își amintește bunătatea și umanitatea, precum și faptul că toată lumea este egală în fața lui Dumnezeu.
• frugalitate
  Postul îi învață pe oameni să fie economici, să se limiteze și să-și înfrâneze dorințele.
• Întărește sănătatea
  Beneficiul pentru starea fizică a sănătății umane se manifestă prin faptul că sistemul digestiv este în repaus. Într-o lună, intestinele sunt complet curățate de toxine, toxine și substanțe nocive.

Orarul Sfântului Ramadan până în 2020 - când începe și se termină Ramadanul?

ÎN 2015 Ramadanul va începe pe 18 iunie și se va încheia pe 17 iulie.

Iată datele Sfântului Ramadan:

2016– din 6 iunie până pe 5 iulie.
2017– din 26 mai până pe 25 iunie.
2018- de la 17 mai până la 16 iunie.
2019- de la 6 mai până la 5 iunie.
2020 din 23 aprilie până pe 22 mai.

Încălcarea Postului Ramadanului - Acțiuni Încălcarea Postului Ramadanului Musulman și Pedepsele

Este de remarcat faptul că regulile de post Ramadan sunt valabile numai în timpul zilei. Unele fapte comise în timpul postului sunt considerate interzise.

Acțiunile care întrerup Ramadanul musulman includ:

• Masă specială sau intenționată
• Intenție nespusă de a post
• Masturbare sau act sexual
• Fumat
• Vărsături spontane
• Administrarea de medicamente rectale sau vaginale

in orice caz condescendență față de acțiuni similare. În ciuda asemănărilor lor, ei nu întrerupe postul.

Ei includ:

• Mâncare neintenționată
• Administrarea medicamentelor prin injecții
• sărutări
• Mângâiere, dacă nu duc la ejaculare
• Curățarea dinților
• donare de sange
• Perioadă
• vărsături involuntare
• Nerespectarea rugăciunilor

Pedepse pentru încălcarea postului Ramadanului:

Cei care fara intentie care a rupt postul din cauza unei boli, trebuie să petreacă în orice altă zi ziua ratată de post.

Pentru actul sexual efectuat în timpul zilei, credinciosul este obligat să apere încă 60 de zile de post, sau să hrănească 60 de nevoiași.

Dacă sărirea peste post este permisă de shariah trebuie să faci pocăință.

În timpul postului, corpul tău nu primește alimente, ceea ce îl obligă să producă energie prin arderea rezervelor de grăsimi, carbohidrați și zahăr. Ficatul joacă un rol cheie în acest proces, transformând grăsimile în substanțe chimice numite corpi cetonici.

În ultimele decenii, s-au acumulat dovezi care indică importanța corpiilor cetonici în menținerea echilibrului energetic. Corpii cetonici sunt combustibil pentru țesutul muscular, rinichi și probabil acționează ca parte a unui mecanism de reglare a feedback-ului pentru a preveni mobilizarea excesivă a acizilor grași din depozitele de grăsime. În timpul postului, corpii cetonici sunt una dintre principalele surse de energie pentru creier.

În acest moment, are loc o curățare a toxinelor, a toxinelor acumulate. Iar intoxicația este cauza slăbiciunii, durerilor de cap, greață, febră. Într-o dietă normală, substanțele chimice și toxinele sunt absorbite în organism din alimente și din mediu și depozitate în depozitele de grăsime. Cu orice, chiar și cu o răceală minoră, microbii încep să elibereze o cantitate mare de substanțe toxice în organism. În timpul postului, grăsimile se descompun, ceea ce duce la curățarea toxinelor din colon, ficat, rinichi, plămâni, glandele limfatice și piele. Organismul trece printr-un proces de auto-purificare, în urma căruia activitatea tuturor organelor și sistemelor sale se îmbunătățește.

Postul vindecă mintea, trupul și sufletul. La nivel fizic, energia și resursele sunt folosite nu numai pentru a conduce sistemul digestiv (care este copleșit de supranutriție), ci și pentru a menține funcționarea sistemului imunitar și a declanșa procesele metabolice, permițând organismului să se vindece, să se repare și să se reînnoiască. Memoria se ascuți ca o lamă de ras. Vă puteți aminti numele, locurile și circumstanțele evenimentelor care vi s-au întâmplat cu mulți ani în urmă. Devii mai capabil de auto-educare.

Cercetările medicale arată că în timpul postului, creșterile anormale ale țesuturilor, cum ar fi tumorile, devin deficitare în nutrienți și, prin urmare, devin mai susceptibile la descompunere și excretate din organism.

Postul permite organismului să-și folosească la maximum propriile resurse și să se concentreze pe repararea organismului la nivel microscopic, pe măsură ce ADN-ul și ARN-ul devin mai eficiente în rescrierea proteinelor și țesuturilor de care organismul are nevoie. Această sinteză de proteine ​​reînnoită are ca rezultat celule, țesuturi și organe mai sănătoase.

În timpul unui post lung, apar următoarele modificări: o scădere ușoară a temperaturii corpului datorită scăderii ratei metabolice (ritmul metabolic este redus pentru a economisi energie) și a funcțiilor generale ale corpului, o scădere a nivelului de zahăr din sânge, pe măsură ce organismul folosește rezervorul de glicogen din ficat.

Undeva în a șaptea zi de post, plus sau minus două zile, apare așa-numita criză acidotică (eliberarea unei cantități crescute de acetonă din sânge), care se manifestă printr-o anumită lipsă de oxigen, o senzație de slăbiciune fizică. , mirosul de acetonă din gură și o creștere a temperaturii. A doua zi, aceste simptome dispar, apare, parcă, o renaștere a corpului, o lipsă totală de dorință de mâncare. Senzație de libertate interioară și euforie. Corpul începe să devoreze intens tot ceea ce este bolnav și nu are nevoie de el. Acestea sunt celulele bolnave, excesul de carbohidrați, depozitele de grăsime. Există o restructurare în interiorul corpului. El distribuie cu înțelepciune energia în toate părțile corpului, dând celor mai importante organe - creierul și inima - prioritatea principală. Ligamentele devin elastice, articulațiile sunt mobile (flexibilitatea crește foarte mult). Toate cele de mai sus contribuie la o îmbunătățire bruscă a energiei corpului.