Clinica de corectare a greutății a Dr. Kovalkov ajută oamenii să slăbească cu succes de câțiva ani. Cu toate acestea, în ciuda procentului mare de pacienți care și-au atins obiectivul și a numeroaselor recenzii pozitive pe internet, ni se pune constant aceeași întrebare: „Îmi veți oferi o garanție că pot pierde în greutate?” Desigur, este posibil să înțelegem astfel de oameni, pentru că prea des suntem înșelați. Ni se promit dobânzi mari, reduceri uriașe, oferte bune, tururi de ultimă oră și multe altele. Din păcate, de regulă, toate aceste oferte tentante se dovedesc a fi departe de a fi cele mai de succes. Prin urmare, începem să cerem garanții măcar minime. Totuși, să ne gândim, se poate garanta sănătatea?! Figurat vorbind, chiar și un stomatolog nu vă poate oferi decât o garanție pentru o obturație, dar nu că dintele va fi întotdeauna în stare perfectă. Prin urmare, niciun specialist medical care se respectă nu vă va oferi o garanție de 100%! Doar șarlatanii dau o astfel de garanție! Medicii clinicii noastre de nutriție nu fac promisiuni în zadar, pur și simplu fac tot posibilul pentru ca pacientul să poată slăbi în mod eficient în mod corect, fără a dăuna sănătății și, cel mai important, să învețe să mențină rezultatul obținut în viitor.

Munca de succes a clinicii de corectare a greutății a Dr. Kovalkov se bazează pe trei componente:

• Licenta medicala. Clinica noastră este o instituție medicală autorizată, dotată cu toate echipamentele moderne necesare și care lucrează strict în cadrul științei medicale moderne, ținând cont de recomandările OMS. Angajăm medici atestați, cu experiență: nutriționiști, terapeuți, endocrinologi, psihiatri, dermato-cosmetologi.
• Metodologie complexă și abordare individuală a fiecărui pacient. Metoda dezvoltată de Alexey Vladimirovich Kovalkov se bazează pe selecția unei alimentații adecvate și a unui anumit nivel de activitate fizică. Nutriționiștii clinicii noastre lucrează cu fiecare pacient în mod pur individual. Clinica noastră de nutriție nu a oferit și nu va oferi niciodată cursuri de grup. Medicul este în contact permanent cu pacientul. Dacă apar întrebări, situații dificile sau îndoieli, pacientul își poate contacta medicul fie prin telefon, fie prin e-mail.
• Numeroase recenzii pozitive care pot fi găsite pe forumuri online, site-uri web și rețele sociale. Proiectul mare de televiziune „Dimensiunea familiei” a permis nu numai persoanelor care au luat parte la el să slăbească cu succes, ci și telespectatorilor obișnuiți. Destul de des pe internet puteți găsi expresia: „M-am uitat la „mărimea familiei”, am urmat recomandările doctorului Kovalkov și am reușit în sfârșit să slăbesc”.

Ne bucurăm că ajutăm oamenii să găsească răspunsul la întrebarea „Cum să slăbești corect”. Nutriționiștii de la clinica noastră fac tot posibilul pentru a se asigura că pacienții slăbesc cu succes și încep o viață nouă, mai ușoară și mai sănătoasă.

Clinica de corectare a greutății a Dr. Kovalkov oferă următoarele servicii:

• Diagnosticare necesară în mod optim
• Analiza compoziției corporale
• Test nutrigenetic
• Analiza părului pentru oligoelemente
• Diagnosticarea cu ultrasunete
• Cosmetologie

site-ul web http://www.diet-clinic.ru
Costul unei consultări cu Kovalkov este de 7.000 de ruble.
În Khorosheva E.V. - 5.000 de ruble.
Am avut o consultație cu E.V. Khorosheva. deoarece nu puteam face o întâlnire cu Kovalkov, dar îmi doream foarte mult să încep metoda cât mai curând posibil. Impresie:
1. Doctorul întârzie la programare, nu prea mult desigur, cam 5-10 minute, dar foarte neplăcut, nu am considerat necesar să-mi cer scuze.
2. Consultația nu a durat mai mult de 40 de minute. Nu s-a spus nimic despre metoda. Nimic. S-au tipărit recomandări pentru trecerea primei etape, dar aș putea face acest lucru acasă prin tipărirea recomandărilor de pe forum.
Mai jos este ceea ce ar trebui inclus în consultare (indicat pe site):
* Colectarea anamnezelor și identificarea cauzelor excesului de greutate - AM ÎNCERCAT CEVA, DAR FOARTE ÎNCET.
* Diagnosticul compoziției corporale, determinarea și dinamica optimă a pierderii în greutate - NU A FOST MĂCAR O ÎNCERCARE
* Întocmirea și elaborarea detaliată a unei diete individuale.- PLANUL DE MÂNĂ TIPICĂ TIPARAT LA PRIMA ETAPA
* Corectarea comportamentului alimentar prin analiza stării psihologice a pacientului. - AM ÎNCERCAT SĂ AFL DEPENDENȚA DE „DULCE”
* La cerere se preleveaza date antropometrice, inclusiv o analiza computerizata a compozitiei corporale pe baza masuratorilor de bioimpedanta (platite separat, efectuate doar in centru) - MI-A FOST EXPRIMAT DORINTA CAND M-AM DENUMIT LA TELEFON. CÂND AM VIZITAT CENTRUL, NU MI-A FOST OFERIT SERVICIUL DE MAI SUS (lucrare slabă de recepție? De ce atunci există o preînregistrare?)
* Recomandări privind tehnologia de ardere a grăsimilor și modalități de optimizare a activității fizice folosind metode de control individual asupra activității fizice. - S-A POVITIT DESPRE ACTIVITATEA FIZICĂ SUB FORMA DE MERCAT ȘI LUARE DE L-CARNITINĂ (conform schemei: o fiolă înainte de plimbare, o plimbare care durează 60 de minute, a doua fiolă după o plimbare, nu mâncați timp de o oră, KOVALKOV'S RECOMANDAREA PE FORUM INDICA 2 ore)
* Conversatie informativa cu recomandari pentru corectarea in siguranta a comportamentului alimentar (medicamente, suplimente biologice, reflexoterapie, preparate din plante).
* Prescrierea unui program individual de nutriție și, dacă este necesar, asistență medicală. RECOMANDĂRI GENERALE.
3. A existat sentimentul că persoana nu era „în afara contactului” și pur și simplu a fost scoasă din casă unde îl așteptau lucruri foarte importante. A fost foarte amuzant când doctorul căuta coli de hârtie și un pix. Senzația a rămas foarte neplăcută. Pentru 5.000 de ruble mi-au tipărit recomandări generale, pe care le puteam imprima acasă de pe forum și „gratuit”.
iar METODA este foarte interesantă. Sunt la prima etapă în a doua zi - 2 kg. (dar cel mai probabil aceasta este apă, dar senzația este foarte bună, puteți spune „curat” în interior.

Alexey Vladimirovich Kovalkov este unul dintre cei mai populari și mai căutați nutriționiști din Rusia. La un moment dat a suferit de exces de greutate, dar a reușit să slăbească aproape 50 de kilograme. Datorită acestui exemplu ilustrativ, dieta lui Kovalkov a câștigat o popularitate atât de mare.

Cărți de Dr. Kovalkov

Medic și, în același timp, nutriționist, Kovalkov a publicat 2 cărți intitulate „Loe Weight Smartly” și „Victory over Weight” în 2012, respectiv 2010. Cele două cărți sunt literalmente captivante prin cât de informative sunt. Autorul lor explică în cel mai accesibil și mai real mod posibil ce se întâmplă în corpul uman, de ce oamenii se îngrașă și vorbește și despre mecanismele de scădere în greutate. În cărțile sale, el se referă în mod continuu la cercetările reale și oferă, de asemenea, date dovedite științific.

Site-ul oficial al lui Kovalkov

Site-ul oficial al medicului, diet-clinic.ru, vinde astăzi în mod activ serviciile clinicii sale. Site-ul prezintă programe de slăbit deja testate și, prin urmare, populare. Serviciile clinicii includ diagnosticare, precum si corectarea greutatii si ingrijirea ulterioara a corpului pentru a-si mentine aspectul estetic exterior.

Etapele sistemului alimentar al lui Kovalkov

Dieta de la Dr. Kovalkov - etape

Dieta sistemului Kovalkov este împărțită în mod convențional în 3 părți, prima dintre ele are ca scop pregătirea corpului, a doua corectează direct greutatea, iar a treia consolidează rezultatul. Autorul acestei tehnici insistă, de asemenea, că exercițiile aerobice sunt necesare; el numește mersul pe jos cea mai bună opțiune. În timpul dietei sale, se recomandă consumul de legume în principal crude. Carnea și peștele trebuie fierte în apă sau fierte la abur. Alternativ, le puteți coace. În ceea ce privește prăjirea și prăjirea, aceste metode sunt interzise. Cerealele trebuie preparate cu apă clocotită în timpul gătirii.

Dieta de la Dr. Kovalkov - meniu

Etapa nr. 1 durează de la 2 până la 4 săptămâni. În această perioadă, este posibilă reducerea cu aproximativ 5 kilograme a excesului de greutate. În fiecare zi trebuie să mergeți, dar numai într-un ritm confortabil și, de asemenea, să creșteți treptat sarcina. Deci, în cele din urmă, va trebui să faci cel puțin 16.000 de pași în fiecare zi. Și în timpul dietei va trebui să abandonați complet toate sursele de așa-numitele carbohidrați „rapidi”. Vorbim despre cele cu un indice glicemic mai mare de 60, deoarece provoacă eliberarea de insulină. Este interzis să mănânci diverse produse de cofetărie, fast-food și produse de patiserie, precum și legume precum sfecla și morcovii. Printre altele, este exclus consumul de carne și de pasăre, precum și de pește. Albușurile de ou, care se consumă cel mai bine seara, precum și produsele lactate fermentate cu conținut scăzut de grăsimi, devin surse de proteine. La micul dejun, aveți voie să vă răsfățați cu o cantitate mică de nuci. Este benefic să consumi legume care au un IG scăzut. Aportul zilnic de grăsimi este de aproximativ 30 de grame. În fiecare zi din întreaga perioadă a dietei pe care ar trebui să o consumați tărâțe, norma va ajunge treptat la 100 de grame pe zi. Alcoolul este complet și complet exclus. Adevărat, puteți bea vin roșu sec, dar nu mai mult de 1 pahar, și apoi numai la cină. Dulciurile permise sunt mierea și fructele uscate. Fructele pot fi consumate numai în prima jumătate a zilei. Cel mai bine este să preferați merele. Ar trebui să mănânci în porții mici, dar de cel puțin 5 ori pe zi. Mărimea porțiilor consumate este foarte individuală, pentru că nu poți muri de foame, dar nici nu poți mânca în exces. Rata de consum gratuit de lichide este de cel puțin 4-5 pahare pe zi.

Dieta de la Dr. Kovalkov - dieta

Etapa nr. 2 este considerată cea principală și continuă până la obținerea rezultatului dorit. Greutatea scade sistematic, dar nu rapid, vorbim de 100-200 de grame pe zi. Începutul acestei etape la sexul frumos trebuie să coincidă în mod necesar cu a doua fază a ciclului lor menstrual. Este imperativ să urmați o dietă și să mențineți activitatea fizică. Ca și în etapa anterioară, sunt asigurate 5 mese. Dieta trebuie să includă legume fără amidon, precum varza și ridichile, precum și castraveții. Este acceptabil să mănânci nuci de pin și fructe cu fructe de pădure. Acest lucru este valabil mai ales pentru citrice, mere, pere și lingonberries. Este util să bei lapte fermentat, dar băuturi cu conținut scăzut de grăsimi. Cea mai bună opțiune pentru micul dejun ar fi hrișca măcinată, amestecată cu tărâțe și migdale, apoi turnată cu 1 pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi. Pentru a ține sub control cantitatea de macro sau microelemente, se recomandă să-ți analizezi părul. Masa de prânz ar trebui să includă alimente proteice, cum ar fi carnea, peștele și brânza de vaci. Seara mai trebuie să mănânci albușuri. Rata de aport de proteine ​​este de 70 g pe zi. Când aveți doar 10% pentru a vă reduce greutatea, va trebui să adăugați antrenament de forță la mers. În același timp, va trebui să adăugați terci în meniul dietei. Dacă greutatea încetează să scadă treptat, atunci se recomandă creșterea conținutului de calorii al alimentelor timp de 1 zi prin adăugarea de carbohidrați complecși. Această „răzbunare” va trebui făcută o dată la 2 sau 3 săptămâni. O dată pe lună ar trebui să te descarci singur. Este optim să faceți acest lucru pe pepeni verzi sau orez.

Etapa nr. 3 completează dieta. Durează de la 12 la 18 luni și consolidează rezultatele obținute. Sarcinile de forță nu mai sunt opționale, dar va trebui să mergi mult. Este necesar să se controleze cu strictețe cantitatea de grăsimi și carbohidrați rapizi, deși nu există restricții foarte stricte ca atare.

Acțiunea dietei Kovalkov este descrisă pas cu pas în cartea „Cum să slăbești: o strategie pentru a învinge greutatea”. Regulile sale sunt simple și ușor de înțeles, așa că tehnica a câștigat o mare popularitate. Autorul său, dr. Kovalkov, a reușit să slăbească 52 kg în șase luni. Potrivit acestuia, eficacitatea dietei nu se oprește aici.

Principiul de funcționare

Dieta se bazează pe axiomele standard ale dieteticii clasice. Tehnologia promovează o reducere treptată a țesutului adipos, promovând.

Programul funcționează pe mai multe principii:

1. Înainte de a trece la proces Dacă slăbiți, trebuie să vă curățați corpul și asigurați-vă că îl dezvoltați pe al vostru.
2. Organism este necesar să-l saturati cu o cantitate mare de apă, în timp ce sarea este complet exclusă.
3. Grăsimi vegetale complet înlocuit de animale. Brânza de vaci și băuturile din lapte fermentat cu conținut scăzut de grăsimi sunt adăugate în dietă.
4. Include 1 pregătire și 3 etape principale.
5. Utilizare interzisă alimente cu indice glicemic ridicat.
6. Meniul ar trebui să includă carbohidrați complecși.
7. Cura de slabire ar trebui combinat cu antrenamentul fizic și activități acvatice.
8. Se recomandă recurgerea la tehnică după examinare de către un specialist.

Site-ul oficial – diet-clinic.ru, oferă o listă de servicii ale Clinicii Kovalkov. Site-ul descrie diferite metode de a pierde în greutate. Clinica oferă pacienților diagnosticare, conturare corporală, îngrijire corporală și produse farmaceutice.

Produse interzise/permise

Meniul poate include doar acele produse care sunt bogate în carbohidrați buni. Acestea sunt leguminoase, linte și fructe. Sunt sătui, așa că fac față rapid senzației de foame.

Lista produselor interzise includea miere, zahăr, dulceață, dulciuri, înghețată, băuturi carbogazoase, ciocolată și alte dulciuri. Pur și simplu nu vor face niciun rău. De asemenea, este interzis consumul oricăror produse din făină albă, porumb, cartofi și orez alb. În schimb, este permis orezul brun și sălbatic.

Tehnica interzice amestecarea produselor. De exemplu, pâine albă, făină, zahăr, cartofi cu uleiuri vegetale și carne. Prin urmare, trebuie să alegeți produse cu grijă deosebită. Trebuie evitate alimentele industriale, cum ar fi cârnații, cârnații și cârnații, precum și produsele conservate. Principalul lucru este că meniul nu conține carbohidrați și proteine ​​în același timp.

Etape

Există 4 etape, care sunt furnizate de metodologia autorului lui Kovalkov:

pregătitoare

Durata sa este de 14 zile.În acest timp, cei care pierd în greutate trebuie să-și dezvolte abilitatea de a-și regla dieta.

Produsele de bază ale etapei pregătitoare sunt:

• leguminoase;
• produse din cereale fără prelucrare industrială prealabilă, precum și cereale;
• nuci, migdale si nuci de pin;
• fructe și legume cu un nivel glicemic de până la 50;
• preparate din carne și pește;

Elementar

Durata nu este mai mare de 4 săptămâni. Este dezvoltat pe baza caracteristicilor individuale ale corpului. În același timp, medicul acordă în mod constant atenție reacției organismului. În etapa inițială sunt permise 5 mese pe zi, dar în porții mici.

Principalele produse din etapa inițială:

• albușuri de ou;
• diverse cereale;
• legume, fructe și fructe de pădure;

Perioada de adaptare a organismului la o nouă dietă

Durata etapei este de aproximativ 6 luni.În acest timp, pierderea în greutate devine stabilă. Puteți adăuga alte produse în meniu, dar acest lucru trebuie făcut treptat.

Acestea includ:

• produse lactate fermentate cu un procent minim de grăsime;
• pește de mare și alte fructe de mare;
• pui, vițel, curcan și vită din soiuri exclusiv cu conținut scăzut de grăsimi;
• pâine de tărâțe;

Final

Nu are restricții, dar se bazează în întregime pe indicațiile etapei 3. Cei care pierd in greutate pot consuma o cantitate mica de alimente interzise.

Exemplu de meniu

Pentru a facilita elaborarea unui meniu, ar trebui să vă uitați mai întâi la metodele nutriționale aproximative conform metodei Dr. Kovalkov pentru etapele 1 și 2:

Meniu etapa 1:

1. Mic dejun: 250 ml iaurt, fulgi de ovaz sau.
2. Cină: salată de legume proaspete cu adaos de ulei vegetal.
3. Cină: 2 oua fierte, fructe si sucuri proaspat stoarse.

Meniul 2 etape:

1. Mic dejun: un pahar de băutură cu lapte fermentat cu conținut scăzut de calorii, niște tărâțe și 1 felie de pâine de secară;
2. Cină: 150 gr. fructe de mare, unele legume, 100-150 gr. brânză de vacă;
3. Cină: 300 g de salată de fructe sau legume cu adaos de ulei vegetal.

Este indicat să gustați mere. Daca iti este foame inainte de culcare, poti manca 2 albusuri fierte.

Rețete

Salata „Tandrețea”

Ingrediente: 100 g varză chinezească, 100 g frunze de salată verde, 1-2 buc. castraveți, 1 ardei gras, mărar, o mână de nuci de pin, sare (după gust), piper (după gust), suc de lămâie. Pentru dressing: ulei de măsline, vegetal sau de floarea soarelui.

Preparare: Ingredientele se toaca cu grija, dupa care se adauga sare si piper. Salata se imbraca cu ulei si zeama de lamaie. Blatul amestecului este decorat cu mărar și nuci de pin.

Salata de usturoi cu rosii

Ingrediente: 400 g roșii, 100 g nuci, 5 căței de usturoi, ierburi (mărar, pătrunjel), 1 buc. ceapă, 2 linguri. l. ulei vegetal.

Preparare: Nucile se prajesc usor intr-o tigaie si se toaca. La ele se adauga usturoi curatat. Amestecul se toarnă în roșiile tocate și se asezonează cu ulei vegetal. Apoi adăugați ierburi și sare. Vasul este gata.

Atunci când creați un meniu, vă puteți folosi imaginația și puteți combina tipurile de produse permise la discreția dvs.

Este suficient să urmați doar câteva reguli:

1. Legume si fructe trebuie consumat exclusiv crud.
2. Cereale trebuie aburit cu apă clocotită.
3. Carne si peste Se lasă la abur, la copt și la fiert.

Avantaje și dezavantaje

Programul de slăbire al lui Kovalkov se remarcă printre altele prin avantajele sale, printre care:

1. Persoana nu simte senzație dureroasă de foame.
2. Sub rezerva dozajului, ai voie să mănânci orice mâncare.
3. Nu este necesar conduce de la o zi la alta.
4. Dieta a putut intra printre cele mai eficiente zece astăzi.
5. Toate produsele sunt la câțiva pași.
6. O gamă largă de feluri de mâncare.

Singurul lucru care poate umbri procesul este un dezavantaj și, pentru a-l depăși, o persoană va trebui să apară. Cert este că primele zile și săptămâni pot fi dificile. O persoană poate experimenta schimbări bruște ale fondului emoțional. Cu toate acestea, foarte curând după debut, aceste semne dispar complet.

Un meniu de dietă poate reprezenta un anumit pericol dacă persoana care pierde în greutate are probleme de sănătate, în special, cronice. Înainte de a începe, trebuie să fiți examinat pentru prezența lor și să consultați un medic.

Eficienţă

înainte și după dietă, timp necunoscut

În ciuda faptului că dieta nu are limite de timp, tehnica autorului și-a dovedit eficacitatea. Nutriția normalizează procesele metabolice. Celulele corpului sunt îmbogățite cu minerale și oligoelemente. Limitarea de câteva ori a consumului de dulciuri reduce riscul de insuficiență cardiacă, diabet și obezitate.

Pentru a nu vă afecta sănătatea, autorul insistă să respecte toate regulile. Deci, pierderea în greutate nu va deveni o muncă grea, ci va începe să lucreze la o siluetă frumoasă. Practica a arătat că oamenii pierd până la 7 kg în 14 zile, cu un aport caloric zilnic de 750 kcal. După cum sa menționat deja, autorul însuși a reușit să obțină un rezultat de 52 kg. I-a luat doar 6 luni să facă asta.

Clinica Dr. Kovalkov este un centru medical modern care îi ajută pe oameni să scape de kilogramele în plus de mulți ani.

Fondatorul centrului medical este Alexey Kovalkov, un specialist calificat în domeniul normalizării greutății. Și-a dezvoltat propria metodă, cu ajutorul căreia a reușit personal să slăbească 55 de kilograme. Metoda se bazează pe un program de nutriție specific, care a permis unui număr foarte mare de persoane să atingă suplețea dorită.

Personalul Clinicii Kovalkov din Moscova este medici de primă clasă, care au urmat o pregătire adecvată la cele mai importante universități medicale din țară și au o experiență practică enormă. Toți sunt capabili să efectueze examinările necesare, să rezolve rapid și cuprinzător problemele de exces de greutate și să ofere un tratament eficient al bolilor concomitente. Totuși, personalul clinicii este format nu numai din nutriționiști profesioniști - aici lucrează mulți specialiști din alte domenii: pediatri, endocrinologi, diagnosticieni funcționali, psihologi, asistenți de laborator etc.

Medicii centrului fac tot posibilul pentru ca pacienții să poată pierde kilogramele în plus fără a dăuna propriei sănătăți și, de asemenea, să învețe să mențină rezultatele obținute în viitor.

De ce ar trebui să contactați clinica de corectare a greutății a Dr. Kovalkov?

Clinica Kovalkov are multe avantaje față de analogii săi:

· Personalul medical lucrează cu pacienții exclusiv individual. Instituția medicală nu efectuează cursuri de grup sau codificare psihologică. Medicii lucrează strict în cadrul științei medicale moderne și scutesc oamenii de supraponderalitate și obezitate prin identificarea și eliminarea cauzei principale a dezvoltării acesteia.

· Pacienții slăbesc 5-10 kilograme în primele 2 săptămâni. Este de remarcat faptul că, în același timp, ei nu trebuie să moară de foame și să petreacă o cantitate imensă de timp antrenamentelor obositoare.

· Angajații clinicii de corecție a greutății Dr. Kovalkov nu își abandonează clienții după terminarea tratamentului. Nutriționiștii care practică în această instituție medicală își susțin pacienții și îi ajută să își consolideze rezultatele obținute după finalizarea cursului.

· Muncă eficientă. Doar în ultimii doi ani, peste 4.000 de pacienți au reușit să obțină forma fizică dorită, să-și îmbunătățească sănătatea generală și să-și schimbe obiceiurile alimentare în bine. Astăzi acesta este un rezultat excelent, cu care nu orice clinică specializată se poate lăuda.

Servicii ale clinicii de corecție a greutății Kovalkov

Clinica Dr. Kovalkov oferă clienților săi o gamă largă de programe de slăbire: „Minus 40”, „Minus 25”, „Minus 15”, „Premium”, „Weight PLUS”, „PROFI”, „Suport”, „Antitobacco”. Fiecare dintre ele are propriile caracteristici și vă permite să atingeți obiectivul stabilit pentru medic și pacient.

Înainte de începerea tratamentului, specialiștii centrului recomandă efectuarea unei examinări minime, inclusiv analize de urină și sânge, precum și a unei ecografii a rinichilor, a cavității abdominale și a glandei tiroide. Rezultatele proaspete ale studiilor de laborator și funcționale permit medicilor să evite posibilele complicații în timpul tratamentului.

Instituția include și un departament de cosmetologie, datorită căruia toată lumea poate obține suplețea dorită. Centrul oferă servicii de masaj general și anticelulitic, terapie cu unde de șoc, stimularea zonelor cu probleme și prevenirea lasării pielii.

Clinica Kovalkov din Moscova este cel mai bun asistent în normalizarea greutății și schimbarea obiceiurilor alimentare.