Περιεχόμενο άρθρου:

Σε τι χρησιμοποιούνται συνήθως οι επίδεσμοι του μποξ; Από τι υλικά κατασκευάζονται. Πώς να τα τυλίξετε στα χέρια σας - όλες οι αποχρώσεις.

Οι εκπρόσωποι πολλών αθλημάτων απαιτούν ειδική προστασία χεριών πριν φορέσουν γάντια. Το μόνο πρόβλημα είναι ότι δεν ξέρουν όλοι πώς να τυλίξουν σωστά τους επίδεσμους του μποξ. Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε όλες τις αποχρώσεις που σχετίζονται με αυτό το ζήτημα.

Τι είναι?

Στην πραγματικότητα, ένας επίδεσμος πυγμαχίας είναι μια συνηθισμένη ταινία κουρελιού, η οποία μπορεί να έχει διαφορετικό μήκος (η μέγιστη επιλογή είναι 5 μέτρα). Κατά κανόνα, το μήκος του βραχίονα επιλέγεται λαμβάνοντας υπόψη διάφορες παραμέτρους:

• συνολικό μέγεθος γαντιών?
• επιλεγμένη επιλογή περιέλιξης.
• διαστάσεις βούρτσας και ούτω καθεξής.

Για να το θέσω απλά, είναι καλύτερα να μην παίρνετε καθόλου κοντές επιδέσμους. Κατά κανόνα, δεν αρκούν για να τυλίξουν τον καρπό και το καρπικό μέρος του χεριού με υψηλή ποιότητα. Τουλάχιστον τρία μέτρα. Αλλά και πάλι, πριν αγοράσετε ένα προϊόν και το δέσετε, μετρήστε με ακρίβεια το μέγεθος της βούρτσας.

Λίγοι γνωρίζουν, αλλά η χρήση επιδέσμων πυγμαχίας είναι δυνατή όχι μόνο στην πυγμαχία. Είναι απαραίτητο να κουρδίσετε τα χέρια σας στο kickboxing, στην ταϊλανδέζικη πυγμαχία και σε άλλους τύπους δυναμικών πολεμικών τεχνών. Εάν ξέρετε πώς να τυλίξετε σωστά τους επιδέσμους του μποξ, μπορείτε να προστατευθείτε από πολλά προβλήματα - σπασμένα δάχτυλα, τραυματισμούς στις παλάμες ή τους καρπούς. Ο επίδεσμος βοηθά στην αξιόπιστη προστασία από σχισμένους συνδέσμους και τένοντες, διαστρέμματα, εξαρθρήματα και ρωγμές.

Ένα χαρακτηριστικό γνώρισμα των "σωστών" επιδέσμων είναι η παρουσία ενός ειδικού βρόχου για τοποθέτηση σε ένα δάχτυλο, καθώς και Velcro. Ελλείψει αυτών των στοιχείων, είναι καλύτερο να αρνηθείτε να αγοράσετε το προϊόν (η κανονική περιέλιξη αποκλείεται σε αυτήν την περίπτωση). Αν συμβεί κάτι, το αποτέλεσμα θα απέχει πολύ από το ιδανικό. Δεν πρέπει να ξεχνάμε έναν άλλο σκοπό των επιδέσμων - την ενίσχυση του χτυπήματος, χάρη στη σφιχτή στερέωση των δακτύλων.

Υπάρχει μόνο ένα συμπέρασμα - είναι απαραίτητο να τυλίξετε τέτοια προϊόντα με το χέρι. Ειδικά αν υπολογίζετε σε καλά αποτελέσματα στη μάχη και προστατεύετε το χέρι σας από περιττούς τραυματισμούς.

Τύποι επιδέσμων

Όλοι οι επίδεσμοι για μπόξερ μπορούν να χωριστούν σε διάφορους τύπους (ανά υλικό):

• βαμβακεροί επίδεσμοι. Χαρακτηριστικό - η ικανότητα να "αναπνέει" και να απορροφά αποτελεσματικά την υγρασία, η οποία συμβάλλει στη μεγαλύτερη "ζωή" του προϊόντος. Επιπλέον, οι βαμβακεροί επίδεσμοι δεν συμπιέζουν τα αιμοφόρα αγγεία, χωρίς να βλάπτουν τις συνολικές διαδικασίες της κυκλοφορίας του αίματος. Ο τελευταίος παράγοντας οφείλεται στο γεγονός ότι μετά την περιέλιξη είναι αμέσως σαφές εάν τα προϊόντα είναι υπερβολικά σφιγμένα ή όχι. Εάν υπάρχει μια μικρή πίεση, τότε μπορείτε να χαλαρώσετε αμέσως την ένταση και να την κάνετε άνετη. Υπάρχει όμως και ένα μειονέκτημα. Με παρατεταμένη χρήση, η κανονική περιέλιξη των επιδέσμων γίνεται πρόβλημα. Αλλά εδώ, φυσικά, όλα εξαρτώνται από τη φροντίδα των επιδέσμων. Εάν πλένονται από καιρό σε καιρό και στεγνώνονται τακτικά, τότε δεν θα υπάρξουν δυσκολίες.
• ελαστικοί επίδεσμοι. Μπορείτε να βρείτε προϊόντα που είναι κατασκευασμένα από ειδικά ελαστικά υλικά. Το χαρακτηριστικό τους είναι η σαφής τοποθέτηση στο χέρι και η αξιόπιστη στερέωση. Το μειονέκτημα ενός ελαστικού προϊόντος είναι ο υψηλός κίνδυνος ανεπαίσθητης συμπίεσης του χεριού. Ως αποτέλεσμα, η γενική παροχή αίματος στο χέρι μπορεί να διαταραχθεί. Είναι σημαντικό να υπενθυμίσουμε εδώ ότι η στένωση στην περίπτωση των επιδέσμων μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά προβλημάτων - πρήξιμο, τραυματισμό κ.λπ. Συμβαίνει ότι μετά το τύλιγμα τα χέρια είναι φυσιολογικά και φαίνεται ότι οι επίδεσμοι δεν έχουν σφίξει. Με τη σειρά τους, προβλήματα μπορεί να προκύψουν ήδη κατά τη διάρκεια της μάχης.

Το συμπέρασμα εδώ είναι προφανές - είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε βαμβακερά προϊόντα. Είναι πιο προσιτές και πιο εύκολο να κουρδιστούν. Σε αυτή την περίπτωση, το μήκος πρέπει να είναι από τρία μέτρα και το πλάτος - περίπου πέντε εκατοστά. Μπορείτε να επιλέξετε το χρώμα σύμφωνα με τα δικά σας ενδιαφέροντα.

Στριφογυρίζοντας μυστικά

Τώρα σκεφτείτε πώς να δέσετε σωστά τα χέρια σας. Θα ήθελα να σημειώσω αμέσως ότι αυτή η εργασία μπορεί να γίνει με τουλάχιστον δέκα διαφορετικούς τρόπους.Σε αυτό το άρθρο, θα δώσουμε προσοχή στην πιο αποτελεσματική και δημοφιλή επιλογή μεταξύ των αθλητών. Εάν η μέθοδος δεν λειτουργεί, τότε μπορείτε να δοκιμάσετε μια άλλη επιλογή. Εδώ όλα είναι ατομικά.

Η τεχνική περιέλιξης αποτελείται από τα ακόλουθα βήματα:

1. Βρείτε το βρόχο μέρος του επιδέσμου και βάλτε το στον αντίχειρά σας. Ταυτόχρονα, προσέξτε ότι ο επίδεσμος πρέπει να ξεκινά από το εξωτερικό του βραχίονα. Δεν συνιστάται η επίδεση του χεριού από το κάτω (εσωτερικό) μέρος του χεριού, γιατί με αυτή τη ρύθμιση, μετά από μερικά χτυπήματα, η θηλιά μπορεί να πέσει από το δάχτυλο.
2. Τυλίξτε τον επίδεσμο γύρω από τον καρπό σας. Όταν επιλέγετε τον αριθμό των στροφών, θα πρέπει να εστιάσετε στην ευημερία σας. Το καθήκον μιας τέτοιας περιέλιξης είναι να στερεώσει ποιοτικά τον καρπό, ο οποίος πρέπει να αντέξει τη μερίδα του λέοντος του φορτίου.
3. Μόλις ο καρπός καλυφθεί με επίδεσμο, είναι απαραίτητο να κάνετε μια στροφή γύρω από το κύριο δάχτυλο.
4. Ο αντίχειρας μπορεί να τυλιχτεί μία ή δύο φορές. Μετά από αυτό, ο επίδεσμος πρέπει να τραβηχτεί πάνω από τις αρθρώσεις και να κάνει πολλές στροφές (1-2 φορές).
5. Τώρα προχωρήστε στην περιέλιξη καθενός από τα δάχτυλα. Κινηθείτε σταδιακά, ξεκινώντας από τον δείκτη και σταδιακά πλησιάζοντας το μικρό δάχτυλο. Η αρχή της περιέλιξης καθενός από τα δάχτυλα είναι πολύ απλή. Ο επίδεσμος καλύπτει τον καρπό, μετά τον δείκτη, μετά πάλι τον καρπό, το μεσαίο δάχτυλο και ούτω καθεξής.
6. Αφού προετοιμαστούν όλα τα δάχτυλα, μένει να κάνετε μερικές στροφές γύρω από το τμήμα κραδασμού του χεριού, μετά από τις οποίες μπορείτε να μετακινηθείτε στον καρπό (για να διορθώσετε το Velcro).

Αποτελέσματα

Εν κατακλείδι, εξετάστε μερικές συμβουλές που σίγουρα θα σας φανούν χρήσιμες κατά την περιέλιξη:

• προσπαθήστε να τυλίγετε τους επιδέσμους μόνοι σας - μην εμπιστεύεστε κανέναν. Αυτό συμβαίνει επειδή είναι δύσκολο για ένα άλλο άτομο να νιώσει τον βέλτιστο βαθμό έντασης.
• φροντίστε τους επιδέσμους μετά την αφαίρεση. Τουλάχιστον, πρέπει να στεγνώσουν και να διπλωθούν σωστά.
• όταν τυλίγετε τον επίδεσμο, βεβαιωθείτε ότι το προϊόν δεν πιέζει όταν το χέρι είναι ξεσφιγμένο. Όταν η βούρτσα συμπιέζεται, το προϊόν πρέπει να εφαρμόζει σφιχτά στη γροθιά.