Τα οφέλη της νηστείας τον μήνα του Ραμαζανιού.

Κάθε φορά που έρχεται ο ευλογημένος μήνας του Ραμαζανιού, οι πιστοί τον υποδέχονται με χαρά ως αγαπητό καλεσμένο. Αυτή είναι μια εποχή πνευματικής ανάπτυξης, λατρείας ενώπιον του Παντοδύναμου Αλλάχ, μια ώρα νυχτερινών αγρυπνιών και προσευχών, μια εποχή ελέους και ελπίδας για άφεση αμαρτιών.

Οι περισσότεροι από τους ανθρώπους γύρω μας είναι ορθολογιστές, κάνουν μόνο ό,τι φέρνει οφέλη και οφέλη. Συχνά, μη κατανοώντας τη σοφία της θείας καθιέρωσης της νηστείας, μπερδεύονται με αυτή τη συνταγή και δεν την εκπληρώνουν.

Επομένως, ας στρέψουμε την προσοχή μας στο θέμα των οφελών της νηστείας.

Πρώτον, η νηστεία είναι μια αναμφισβήτητη εντολή του Παντοδύναμου Αλλάχ (Άγιος και Μεγάλος είναι Αυτός!). Και ο Αλλάχ είναι ο Κύριός μας, που μας δημιούργησε, μας προίκισε με όλες τις ευλογίες που έχουμε, που μας φροντίζει συνεχώς, που γνωρίζει όχι μόνο όλες τις πράξεις μας, αλλά και τις σκέψεις μας, και ενώπιον του θα απαντήσουμε την Ημέρα του Κρίση. Ο Αλλάχ είναι ο Κύριός μας, και επομένως είναι απαραίτητο να εκπληρώσουμε αδιαμφισβήτητα όλες τις οδηγίες Του λόγω της ειλικρινούς αγάπης για Αυτόν, λόγω της επιθυμίας για το έλεός Του, λόγω της ευγνωμοσύνης, λόγω του φόβου της δίκαιης τιμωρίας Του. Αυτό είναι ήδη το μεγαλύτερο όφελος της νηστείας τον μήνα του Ραμαζανιού. Ο Παντοδύναμος Αλλάχ λέει στο Κοράνι:

«Ω εσείς που πιστεύετε! Η νηστεία είναι προδιαγεγραμμένη για εσάς, όπως ακριβώς επιβλήθηκε και στους προκατόχους σας - ίσως φοβηθείτε.

Ο νηστευτής είναι ικανοποιημένος που έχει εκπληρώσει την εντολή του Αλλάχ με αξιοπρέπεια, η καρδιά του γαληνεύει.

Δεύτερον, με τη νηστεία, απομακρυνόμαστε από τη διάπραξη μιας μεγάλης αμαρτίας, που είναι η άρνηση της νηστείας χωρίς καλό λόγο.

Ο Αγγελιαφόρος του Αλλάχ ﷺ είπε: «Αυτός που χάνει τουλάχιστον μία ημέρα νηστείας τον μήνα του Ραμαζανιού χωρίς καλό λόγο, δεν θα μπορεί να το αναπληρώσει, ακόμα κι αν νηστεύει όλη του τη ζωή».

Αυτό το χαντίθ διηγείται ο Ατ-Τιρμίντι και ο Αμπού Ντάουντ

Τρίτον, ο νηστευτής περιμένει μεγάλες ανταμοιβές από τον Αλλάχ και η ανταμοιβή για κάθε καλή πράξη που γίνεται το Ραμαζάνι δεκαπλασιάζεται.

«Αφηγείται από τα λόγια του Abu Hurayrah, μπορεί ο Αλλάχ να είναι ευχαριστημένος μαζί του, ότι ο Αγγελιαφόρος του Αλλάχ ﷺ είπε: «Ο Παντοδύναμος και Μέγας Αλλάχ είπε: «Οποιαδήποτε πράξη του γιου του Αδάμ γίνεται από αυτόν για τον εαυτό του, εκτός από για τη νηστεία, γιατί, αλήθεια, είναι για χάρη Μου, και θα του το ανταποδώσω».

Προηγείται ο Αλ Μπουχάρι

Τέταρτον, υπόσχεται άφεση αμαρτιών σε όσους νηστεύουν.

«Ο Αμπού Χουράιρα, μπορεί ο Αλλάχ να είναι ευχαριστημένος μαζί του, αναφέρει ότι ο Προφήτης ﷺ είπε: «Όποιος νηστεύει κατά τη διάρκεια του Ραμαζανιού με πίστη και ελπίδα για την ανταμοιβή του Αλλάχ, οι προηγούμενες αμαρτίες του θα συγχωρεθούν».

Πέμπτον, ο νηστευτής έχει ελπίδα στο έλεος του Αλλάχ και μια θέση στον Παράδεισο.

Αφηγείται από τα λόγια του Sahl bin Sa'd, είθε ο Αλλάχ να είναι ευχαριστημένος μαζί του, ότι ο Προφήτης ﷺ είπε: «Αλήθεια, υπάρχει μια πύλη στον Παράδεισο που ονομάζεται Ar-Rayyan, από την οποία οι άνθρωποι που νηστεύουν θα εισέλθουν εκεί την ημέρα. της Ανάστασης, και δεν θα εισέλθουν από αυτές οι πύλες δεν είναι άλλη από αυτές. Θα ειπωθεί: «Πού είναι αυτοί που τηρούσαν τις νηστείες;», - και θα βγουν μπροστά, και κανείς δεν θα μπει από αυτήν την πύλη εκτός από αυτούς. Όταν μπουν, η πύλη θα είναι κλειστή και κανείς άλλος δεν θα μπει από αυτήν».

(Αλ-Μπουχάρι και Μουσλίμ αναφέρονται)

Και επίσης η ελπίδα ότι ο Αλλάχ θα αφαιρέσει τη νηστεία από τη φωτιά της κόλασης.

«Αφηγείται από τα λόγια του Abu Sa'id al-Khudri, μπορεί ο Αλλάχ να είναι ευχαριστημένος μαζί του, ότι ο Απόστολος του Αλλάχ ﷺ είπε: «Κάθε σκλάβος που νηστεύει στο δρόμο του Αλλάχ για μια μέρα, ο Αλλάχ σίγουρα θα το αφαιρέσει αυτό. μέρα το πρόσωπό του από τη Φωτιά για εβδομήντα χρόνια ταξιδιού.

Ο Αλ Μπουχάρι και ο Μουσουλμάνος φέρνουν

Η χάρη του Αλλάχ είναι ιδιαίτερα διαδεδομένη κατά τη διάρκεια του Ραμαζανιού.

Αναφέρεται από τα λόγια του Abu Hurayrah, μπορεί ο Αλλάχ να είναι ευχαριστημένος μαζί του, ότι ο Αγγελιαφόρος του Αλλάχ ﷺ είπε: «Όταν έρθει το Ραμαζάνι, οι πύλες του Παραδείσου ανοίγουν, οι πύλες της Κόλασης κλείνουν και τα δεσμά επιβάλλονται στους διαβόλους. ”

Ο Αλ Μπουχάρι και ο Μουσουλμάνος φέρνουν

Έκτον, κατά τη διάρκεια του Ραμαζανιού, ένας μουσουλμάνος προσπαθεί να διαβάζει συχνά το Κοράνι και ταυτόχρονα, για κάθε γράμμα που διαβάζει από το Κοράνι, λαμβάνει μια ανταμοιβή.

Έβδομο, κατά τη διάρκεια του Ραμαζανιού, η αγάπη, η συγχώρεση, η αλληλοβοήθεια και η αδελφοσύνη εξαπλώθηκαν στην κοινωνία. Όλοι οι μουσουλμάνοι, που προσπαθούν να κάνουν περισσότερες καλές πράξεις κατά τη διάρκεια του Ραμαζανιού, βοηθούν τους συγγενείς, τους γείτονες, τους συντρόφους τους πνευματικά και υλικά, μοιράζουν σαντάκα, τους χαιρετούν με ένα χαμόγελο και ρωτούν για επιχειρήσεις. Αυτή τη στιγμή, θα πρέπει να προσπαθήσουμε ιδιαίτερα να αποφύγουμε τις αμαρτίες, γιατί οι αμαρτίες μπορούν να υποτιμήσουν τις καλές πράξεις και να καταστρέψουν τις ανταμοιβές.

«Αναφέρεται από τα λόγια του Abu Hurayrah, μπορεί ο Αλλάχ να είναι ευχαριστημένος μαζί του, ότι ο Προφήτης ﷺ είπε: «Αν κατά τη διάρκεια της νηστείας κάποιος δεν σταματήσει να λέει ψέματα και να κάνει ψέματα, τότε ο Αλλάχ δεν θα τον χρειαστεί να αρνηθεί το φαγητό του. και πιες."

Προηγείται ο Αλ Μπουχάρι

Ο νηστικός πρέπει να είναι ήρεμος και να μην μπαίνει σε καυγάδες.

«Ο Αμπού Χουράιρα, μπορεί ο Αλλάχ να είναι ευχαριστημένος μαζί του, αναφέρει ότι ο Προφήτης ﷺ είπε: «Η νηστεία είναι ασπίδα, και την ημέρα που κάποιος από σας νηστεύει, ας αποφύγει κάθε τι άσεμνο και ας μην υψώσει τη φωνή του, αλλά αν κάποιος θέλει μαλώστε τον ή προσπαθήστε να τον τσακώσετε, αφήστε τον να πει σε ένα τέτοιο άτομο: «Αλήθεια, είμαι νηστικός!». Ορκίζομαι σε Αυτόν που στο χέρι του είναι η ψυχή του Μωάμεθ, η μυρωδιά από το στόμα ενός νηστευτή είναι πιο ευχάριστη στον Αλλάχ από το άρωμα του μόσχου, και ο νηστευτής θα βιώσει δύο χαρές: θα χαρεί με το σπάσιμο της νηστείας όταν λύσει τη νηστεία του και όταν συναντήσει τον Κύριό του, θα χαρεί που νήστεψε».

Ο Αλ Μπουχάρι και ο Μουσουλμάνος φέρνουν

Όγδοον, η νηστεία εκπαιδεύει την ψυχή ενός πιστού, τη συνηθίζει στην τάξη, την πειθαρχία, την υπομονή και την ταπεινοφροσύνη ενώπιον του Αλλάχ. Κατά τη διάρκεια του Ραμαζανιού, πρέπει να ξυπνάτε στην ώρα σας, να φάτε στην ώρα σας και να προσευχηθείτε στην ώρα σας. Αν και είναι απαραίτητο να τηρείτε την προσευχή εγκαίρως σε όλη τη ζωή, είναι ιδιαίτερα σημαντικό κατά τη διάρκεια του Ραμαζανιού. Η νηστεία διδάσκει έναν μουσουλμάνο να είναι ειλικρινής με τον Αλλάχ. Σε κάθε άλλη περίπτωση, μπορεί να υπάρχει ένα μερίδιο βιτρίνας. Εάν ένα άτομο έχει μια ασθένεια στην καρδιά του, τότε μπορεί ακόμη και να προσευχηθεί σε ένα τζαμί όχι για χάρη του Αλλάχ, αλλά για χάρη των ανθρώπων για να δουν πόσο ευσεβής είναι και να τον επαινέσουν. Αλλά η ανάρτηση είναι παράδειγμα ειλικρίνειας. Τις ώρες της ημέρας, ένα άτομο μένει συχνά μόνο όταν τον βλέπει μόνο ο Αλλάχ. Και σε αυτές τις στιγμές, μπορεί να είναι δελεαστικό να σβήσετε ήσυχα τη δίψα ή την πείνα σας. Τότε όμως ο πιστός συνειδητοποιεί ότι νηστεύει για χάρη του Αλλάχ, από τον οποίο δεν υπάρχει που να κρυφτεί, και μετά συνεχίζει να νηστεύει μέχρι τη δύση του ηλίου.

Η νηστεία είναι η καθημερινή εργασία της ψυχής κατά τη διάρκεια του Ραμαζανιού, όταν είναι απαραίτητο να γίνει η σωστή επιλογή. Το πρώτο επίπεδο αυτής της δουλειάς είναι να κάνεις μια προσπάθεια θέλησης, να αναγκάσεις τον εαυτό σου να απέχει από το φαγητό, το ποτό και τις συζυγικές σχέσεις. Αυτό είναι το αρχικό επίπεδο, όταν η αγάπη για το Ραμαζάνι, τη νηστεία και τη λατρεία δεν έχει καταλάβει ακόμα την ανθρώπινη ψυχή. Σε αυτό το επίπεδο, η τιμωρία για την αποχώρηση από τη θέση είναι πιο κίνητρο από την ανταμοιβή για τη διατήρησή της. Το δεύτερο επίπεδο, όταν η ίδια η ψυχή συναντά το Ραμαζάνι με ειλικρινή χαρά, τότε δεν έρχονται καν στο μυαλό σκέψεις για το ενδεχόμενο ανυπακοής και εγκατάλειψης της νηστείας. Η αγάπη για τον Αλλάχ, η ευγνωμοσύνη προς Αυτόν που μας έδωσε την ευκαιρία να προσκυνήσουμε κατά τη διάρκεια του Ραμαζανιού κατακλύζουν την ψυχή του πιστού αυτή τη στιγμή. Αλλά δεν έχει σημασία αν ένα άτομο, για παράδειγμα, έχοντας μόλις πρόσφατα ασπαστεί το Ισλάμ ή άρχισε να τηρεί τις αρχές του Ισλάμ, αισθάνεται τον εαυτό του μόνο στο πρώτο επίπεδο. Και τότε δεν υπάρχει λόγος να απελπίζεστε, πρέπει να τηρείτε νηστεία, προσευχές και ελπίδα για το έλεος του Αλλάχ και υποστήριξη σε αυτή και την επόμενη ζωή. Η προσεκτική εκτέλεση των τελετών της λατρείας θα ενισχύσει την πίστη του, θα αυξήσει την ειλικρίνεια και τον φόβο του Θεού.

Αμερικανοί ερευνητές επιβεβαίωσαν έμμεσα τα οφέλη της μουσουλμανικής νηστείας.

Κατάφεραν να αποκαλύψουν έναν κυτταρικό μηχανισμό που εξηγεί τη σχέση μεταξύ της πείνας και της μακροζωίας στον άνθρωπο και σε άλλα θηλαστικά. Το Ισλάμ συνταγογραφεί την αποχή από τρόφιμα και υγρά Vώρες της ημέρας κατά τη διάρκεια του μήνα του Ραμαζανιού. Οι επιστήμονες David Sinclair και οι συνεργάτες του διαπίστωσαν ότι κατά τη διάρκεια της νηστείας ενεργοποιούνται τα γονίδια SIRT3 και SIRT4, τα οποία παρατείνουν τη ζωή των κυττάρων. Ίσως αυτές οι πληροφορίες μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη δημιουργία φαρμάκων για ασθένειες που σχετίζονται με τη γήρανση. Τα μιτοχόνδρια είναι υπεύθυνα για τον ενεργειακό μεταβολισμό στα κύτταρα. Οι επιστήμονες είχαν προηγουμένως υποθέσει ότι το έργο των μιτοχονδρίων σχετίζεται με τη διάρκεια ζωής του οργανισμού. Όταν τα μιτοχόνδρια εξαντλούνται, το κύτταρο γίνεται ευάλωτο σε βλάβες, αρχίζει, ξεκινάει δηλαδή το πρόγραμμα της αυτοκαταστροφής. Το σήμα για την έναρξη της απόπτωσης είναι η μείωση της ποσότητας του NAD+ στα μιτοχόνδρια, στον πυρήνα του κυττάρου και στο κυτταρόπλασμα.

Το πείραμα, κατά το οποίο πεινούσαν τα πεινασμένα ζώα για μόνο 48 ώρες, κατέστησε δυνατό να διαπιστωθεί ότι η πρωτεΐνη Nampt ενεργοποιήθηκε στο σώμα των τρωκτικών κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, γεγονός που πυροδότησε τη σύνθεση του NAD + στο κυτταρόπλασμα, το οποίο με τη σειρά του οδηγεί σε μια αύξηση στη σύνθεση των ενζύμων που κωδικοποιούνται από τα γονίδια SIRT3 και SIRT4. Αυτά τα ένζυμα επηρεάζουν ευνοϊκά το έργο των μιτοχονδρίων και τον ενεργειακό μεταβολισμό στο κύτταρο, δηλαδή επιβραδύνουν τη γήρανση των κυττάρων και εμποδίζουν την απόπτωση. «Εάν ήταν δυνατό να διατηρηθεί μια υψηλή συγκέντρωση NAD+ στα μιτοχόνδρια, η οποία θα διέγειρε τα SIRT3 και SIRT4, για κάποιο χρονικό διάστημα το κύτταρο δεν θα χρειαζόταν τίποτα άλλο», εξηγούν οι συγγραφείς της μελέτης. Ονόμασαν αυτό το φαινόμενο υπόθεση της μιτοχονδριακής όασης. Μπορεί να υποτεθεί ότι υπάρχει ένα συγκεκριμένο μόριο που θα μπορούσε να επηρεάσει τη συγκέντρωση του NAD + στα μιτοχόνδρια, καθώς και τα SIRT3 και SIRT4. Δημιουργώντας ένα τέτοιο μόριο, μπορεί κανείς να αυξήσει σημαντικά το προσδόκιμο ζωής. Υπάρχουν προτάσεις ότι η νηστεία βοηθά στην αναζωογόνηση του οργανισμού και στην παράταση της ζωής. Σύμφωνα με επιστήμονες του Πανεπιστημίου της Φλόριντα με επικεφαλής τον Δρ. Christian Lewenburg, η ανεπαρκής πρόσληψη θρεπτικών συστατικών στο σώμα και η περιορισμένη παράδοση τους στα κύτταρα, με τη σειρά τους, παρατείνουν τη ζωή τους ενεργοποιώντας την ενδοκυτταρική αυτοφαγία - τη διάσπαση και την επεξεργασία κατεστραμμένων μιτοχονδρίων και άλλων κυτταρικών δομές, οι οποίες μπορούν αργότερα να χρησιμοποιηθούν ως νεοσχηματιζόμενο κυτταρικό υλικό για υποστήριξη της ζωής. Αλλά τα νεαρά κύτταρα, με τη σειρά τους, έχουν την ικανότητα να επεξεργάζονται γρήγορα κατεστραμμένες δομές από παλιά κύτταρα και να τα χρησιμοποιούν για την κατασκευή νέων οργανιδίων ή την αναπλήρωση των ενεργειακών αποθεμάτων.

Δυστυχώς, καθώς τα κύτταρα γερνούν, χάνουν αυτή την ικανότητα, η οποία οδηγεί στη συσσώρευση κατεστραμμένων οργανιδίων και στη γήρανση ολόκληρου του οργανισμού. Πειράματα που πραγματοποιήθηκαν από επιστήμονες σε ζώα δείχνουν ότι η νηστεία κατά 120% αυξάνει την ικανότητα των καρδιακών κυττάρων των ηλικιωμένων ζώων να αυτοκαθαρίζονται και ουσιαστικά δεν είχε καμία επίδραση στην κατάσταση των κυττάρων των νεαρών ζώων. Για να αξιολογήσουν την επίδραση του περιορισμού των θερμίδων στην ικανότητα των κυττάρων να απαλλαγούν από τα τοξικά απόβλητα, οι επιστήμονες αξιολόγησαν την αλλαγή στην περιεκτικότητα ορισμένων πρωτεϊνών στο σώμα ανάλογα με την ηλικία και τη διατροφή. Αποδείχθηκε ότι τα κύτταρα των ηλικιωμένων ζώων που υποβλήθηκαν σε λιμοκτονία χαρακτηρίζονταν από πολύ υψηλό επίπεδο πρωτεϊνών, το οποίο είναι απαραίτητο για την έναρξη της διαδικασίας αυτοφαγίας. Είναι ενδιαφέρον ότι η ενεργοποίηση της αυτοφαγίας είναι ιδιαίτερα σημαντική κυρίως για τα καρδιακά κύτταρα, τα οποία περιέχουν μεγάλο αριθμό μιτοχονδρίων. Η μερική επεξεργασία κατεστραμμένων μιτοχονδριακών οργανιδίων είναι το κλειδί για τη διατήρηση της απόδοσης του καρδιακού μυός ενός γηράσκοντος οργανισμού στο σύνολό του.

Έχει επίσης βρεθεί ότι οι παραμορφωμένες μεμβράνες των αργά διαιρούμενων ή μη διαιρούμενων γηρασμένων κυττάρων υπό ενδογενή διατροφή αποκτούν σχήματα παρόμοια με αυτά των κυττάρων νεαρών ζώων. Δηλαδή με το SH βρίσκεται σε εξέλιξη η διαδικασία αποκατάστασης των κυτταρικών φραγμών. Η διαδικασία της διαίρεσης των ταχέως διαιρούμενων κυττάρων επιβραδύνεται. Ταυτόχρονα, η αναδόμηση του ενζυματικού συστήματος παρέχει αύξηση της συσκευής υποδοχέα των απαγωγών κυττάρων (νευρικές απολήξεις) λόγω ποιοτικής βελτίωσης της κατάστασης των ενζύμων αυτών των υποδοχέων (χημειοϋποδοχέων), τα οποία είναι ενσωματωμένα στην κυτταρική μεμβράνη. και είναι σε θέση να ενισχύσουν τη λειτουργία φραγμού μέσω της ενεργοποίησης του ενδοκυτταρικού νουκλεοτιδίου cAMP. Έτσι, με το SH, εξασφαλίζεται μια πολύπλοκη αποκατάσταση των λειτουργιών του κυτταρικού φραγμού με την ομαλοποίηση των μεμβρανών και την ενίσχυση του συστήματος cAMP. Λόγω της ανανέωσης του γενετικού μηχανισμού των κυττάρων, τα κύτταρα σχηματίζονται κατά τη διάρκεια της πείνας και επιπλέον κύτταρα εμφανίζονται σε ορισμένα όργανα. Ως αποτέλεσμα της εξάλειψης παλαιών, κατεστραμμένων κυττάρων και της εμφάνισης νέων βλαστοκυττάρων, τα όργανα και οι ιστοί του σώματος γίνονται πολύ νεότεροι.

Θέλω να σας υπενθυμίσω ότι το Ισλάμ συνταγογραφεί την αποχή από το φαγητό και το ποτό κατά τη διάρκεια της ημέρας κατά τη διάρκεια του μήνα του Ραμαζανιού, δηλαδή αποδεικνύεται ότι είναι βραχυπρόθεσμος.

Πειραματικές μελέτες για τις επιπτώσεις της μουσουλμανικής νηστείας σε υγιείς και άρρωστους ανθρώπους

Η νηστεία και το ανοσοποιητικό σύστημα

Η επίδραση της συνεχούς νηστείας στη λειτουργία των γονάδων

Σε κλινική στη Μασαχουσέτη (ΗΠΑ), εξετάστηκε μια ομάδα έξι υγιών ατόμων ηλικίας 26 έως 45 ετών. Η έρευνα πραγματοποιήθηκε σε τρία στάδια:

• Το προπαρασκευαστικό στάδιο, το οποίο διήρκεσε τρεις ημέρες, κατά το οποίο τα άτομα έτρωγαν σύμφωνα με το συνηθισμένο ημερήσιο πρόγραμμα.
• Η περίοδος της νηστείας, ή της πλήρους αποχής από το φαγητό, που διήρκεσε 10 ημέρες, κατά την οποία οι εξεταζόμενοι δεν έτρωγαν όλο το εικοσιτετράωρο, λαμβάνοντας μόνο απεσταγμένο νερό, το οποίο μπορούσαν να πίνουν μέρα και νύχτα.
• Διέξοδος από την πείνα για πέντε ημέρες. Την 2η, 11η και 16η ημέρα έγιναν αιματολογικές εξετάσεις για τη μελέτη των ορμονών του φύλου. Την 3η, 12η και 17η ημέρα μετά τη διέγερση της υπόφυσης με ορμόνη (LRH), πραγματοποιήθηκαν επαναλαμβανόμενες αιματολογικές εξετάσεις. Μελετήθηκαν οι ακόλουθες ορμόνες: η ανδρική ορμόνη (τεστοστερόνη) και οι ωοθυλακιοτρόπους (FSH) και ωχρινοτρόπους ορμόνες που ανήκουν στη γοναδοτροπική ομάδα. Τα αποτελέσματα ήταν τα εξής:

Κατά τη διάρκεια της νηστείας, τα επίπεδα τεστοστερόνης έπεσαν σημαντικά και συνέχισαν να μειώνονται για άλλες τρεις ημέρες όταν άφησαν την πείνα. Την τέταρτη μέρα από την πείνα, το επίπεδο αυτής της ορμόνης εκτινάχθηκε απότομα, ξεπερνώντας τη συνήθη τιμή της, που παρατηρήθηκε πριν από την πείνα.

Κατά τη διάρκεια της νηστείας, η περιεκτικότητα σε ωοθυλακιοτρόπους και ωχρινοτρόπους ορμόνες και στα ούρα αυξήθηκε σημαντικά, παραμένοντας σε αυτό το επίπεδο για άλλες τρεις ημέρες μετά το τέλος της νηστείας. Είναι πιθανό ότι αυτό δείχνει την περιορισμένη επίδραση της νηστείας στη μείωση της σεξουαλικής ισχύος. Από αυτό προκύπτει ότι η επίδραση της νηστείας στη σεξουαλική επιθυμία εκφράζεται από δύο γεγονότα: πρώτον, η σεξουαλική επιθυμία μειώνεται κατά τη διάρκεια της νηστείας και για αρκετές ακόμη ημέρες μετά από αυτήν. δεύτερον, μετά το τέλος της νηστείας, η σεξουαλική και πηγαίνει σε υψηλότερο επίπεδο από πριν από τη νηστεία.

Το Ραμαζάνι είναι μια καλή ευκαιρία για τους μουσουλμάνους να βάλουν τα πάντα σε τάξη: να φέρουν την πνευματική και σωματική ζωή σε συμφωνία με τους κανόνες, να αλλάξουν τον τρόπο ζωής τους και να εγκαταλείψουν τις κακές συνήθειες. Καθ' όλη τη διάρκεια του μήνα της νηστείας και της προσευχής, οι πιστοί υποχρεούνται να απέχουν από το φαγητό και το ποτό από την ανατολή έως τη δύση του ηλίου, που δεν είναι μόνο πνευματική, αλλά και σωματική δοκιμασία. Ποιο πρέπει να είναι το φαγητό; Ποια προβλήματα μπορεί να προκύψουν και πώς να τα αντιμετωπίσετε; Πώς να μην βλάψετε το σώμα, αλλά να επωφεληθείτε από μια τόσο αυστηρή αποχή από το φαγητό; Φέρνουμε στην προσοχή σας έναν ειδικό οδηγό που αναπτύχθηκε από το Υπουργείο Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου σε συνεργασία με την Εθνική Υπηρεσία Υγείας (NHS) και την εθνική ισλαμική κοινότητα, όπου θα βρείτε απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις, καθώς και πληροφορίες για τη μεγιστοποίηση των ιατρικών οφελών κατά τη διάρκεια η μουσουλμανική νηστεία. Κατά την προετοιμασία του οδηγού, το υλικό συμφωνήθηκε με ειδικούς ιατρούς, ισλαμιστές μελετητές και ερευνητές.

Οι φυσιολογικές αλλαγές στο σώμα κατά τη διάρκεια της νηστείας εξαρτώνται από τη διάρκειά της. Φυσιολογικά, ο οργανισμός μπαίνει σε κατάσταση πείνας περίπου οκτώ ώρες μετά το τελευταίο γεύμα, όταν έχει ολοκληρωθεί η απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών στο έντερο. Κανονικά, η γλυκόζη, που αποθηκεύεται στο συκώτι και στους μύες ως γλυκογόνο, είναι η κύρια πηγή ενέργειας για το σώμα. Κατά τη διάρκεια της νηστείας, τα αποθέματα γλυκόζης εξαντλούνται γρήγορα και το λίπος γίνεται η επόμενη πηγή ενέργειας. Μόνο με παρατεταμένη νηστεία (έως και αρκετές εβδομάδες), το σώμα στρέφεται σε πρωτεΐνες για ενέργεια, γι' αυτό οι άνθρωποι που λιμοκτονούν φαίνονται εξαντλημένοι και γίνονται πολύ αδύναμοι. Δεδομένου ότι η νηστεία του Ραμαζανιού διαρκεί μόνο από την αυγή μέχρι το σούρουπο, υπάρχουν μεγάλες ευκαιρίες για την αναπλήρωση των ενεργειακών αποθεμάτων τις προηγούμενες ώρες και μετά τη δύση του ηλίου. Αυτό εξασφαλίζει μια σταδιακή μετάβαση από την κατανάλωση γλυκόζης στην κατανάλωση λίπους και αποτρέπει τη σπατάλη της μυϊκής πρωτεΐνης. Η χρήση λίπους για την αναπλήρωση της ενέργειας του σώματος προάγει την απώλεια βάρους, διατηρεί τους μυς και τελικά μειώνει τη χοληστερόλη. Επιπλέον, η απώλεια βάρους οδηγεί σε καλύτερο έλεγχο του διαβήτη και μειώνει την αρτηριακή πίεση. Υπάρχει επίσης μια διαδικασία αποτοξίνωσης, καθώς οι λιπώδεις τοξίνες του σώματος διαλύονται και αποβάλλονται. Μετά από λίγες μέρες νηστείας, το επίπεδο των ενδορφινών στο αίμα αυξάνεται, γεγονός που βελτιώνει την προσοχή και τη συνολική ψυχική κατάσταση.

Κατά τη διάρκεια της νηστείας, μια ισορροπημένη διατροφή με αρκετά θρεπτικά συστατικά, άλατα και νερό είναι σημαντική. Το φαγητό πρέπει να είναι απλό και να μην διαφέρει πολύ από το συνηθισμένο καθημερινό φαγητό, να περιέχει προϊόντα από όλες τις κύριες ομάδες τροφίμων: φρούτα και λαχανικά, ψωμί και δημητριακά, πατάτες, γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα, ψάρια και κρέας. Καθώς και τρόφιμα που περιέχουν σύνθετους υδατάνθρακες που απελευθερώνουν αργά ενέργεια για πολλές ώρες. Αυτά είναι δημητριακά: κριθάρι, σιτάρι, βρώμη, φασόλια, φακές, ρύζι, τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες που αφομοιώνονται αργά: πίτουρο, δημητριακά, σιτάρι ολικής αλέσεως, σπόροι, πατάτες με φλούδα, λαχανικά, φασόλια, σχεδόν όλα τα φρούτα, χουρμάδες κ.λπ. ..δ. Τα τηγανητά τρόφιμα πρέπει να αποφεύγονται, ειδικά τα τηγανητά. Είναι καλύτερα να ψηθεί στο φούρνο ή στη φωτιά, αν τηγανίζετε, τότε ρηχά. Προσπαθήστε να μειώσετε την ποσότητα του φυτικού ελαίου που καταναλώνετε σε 4-5 κουταλιές της σούπας την ημέρα, αποφύγετε τα λιπαρά ανατολίτικα γλυκά (μπακλαβάς, λιπαρά μπισκότα κ.λπ.).

Ποιο φαγητό είναι καλό και ποιο επιβλαβές

Για να διατηρηθεί η ζωτικότητα, είναι απαραίτητη μια ισορροπημένη διατροφή με τη σωστή ποσότητα θρεπτικών συστατικών, αλάτι και επαρκή ποσότητα νερού.

Η νηστεία υποτίθεται ότι βελτιώνει την υγεία του ατόμου, αλλά αν δεν ακολουθηθεί η σωστή δίαιτα, είναι πιθανό να υπάρξει πρόβλημα. Και καθοριστικός παράγοντας για την κατάσταση της υγείας δεν είναι η νηστεία από μόνη της, αλλά το φαγητό που τρώγεται την κατάλληλη στιγμή, η ποιότητα και η ποσότητα του. Επιπλέον, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι, επειδή αγαπά υπερβολικά το φαγητό (λαιμαργία), ένα άτομο βλάπτει όχι μόνο το σώμα του, αλλά και την πνευματική του ανάπτυξη.

Κατά τον ιερό μήνα του Ραμαζανιού, τα γεύματα πρέπει να είναι μέτρια και όσο το δυνατόν πιο απλά. Λαμβάνοντας υπόψη τις πολύωρες νηστείες, δεν πρέπει να καταναλώνει κανείς γρήγορα, αλλά αργά εύπεπτα τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων αυτών που περιέχουν φυτικές ίνες. Η ενέργεια από αργά εύπεπτα τρόφιμα μπορεί να είναι αρκετή για 8 ώρες, ενώ από γρήγορα εύπεπτα τρόφιμα - μόνο για 3-4 ώρες.

Αργά εύπεπτα τρόφιμα - τρόφιμα που περιέχουν σύνθετους υδατάνθρακες (σιτηρά και σπόροι: κριθάρι, σιτάρι, βρώμη, κεχρί, σιμιγδάλι, φασόλια, φακές, αλεύρι ολικής αλέσεως, καστανό ρύζι κ.λπ.)

Τρόφιμα ταχείας πέψης - τρόφιμα που περιέχουν ελεύθερους, επεξεργασμένους υδατάνθρακες (ζάχαρη, λευκό αλεύρι, για παράδειγμα, αλεύρι υψηλής ποιότητας).

Τα τρόφιμα που καταναλώνονται πρέπει να περιέχουν τροφές από κάθε ομάδα τροφίμων (φρούτα, λαχανικά, κρέας/κοτόπουλο/ψάρι, ψωμί/δημητριακά και γαλακτοκομικά προϊόντα).

Είναι σημαντικό να εξαιρεθούν: τηγανητά και λιπαρά τρόφιμα. τρόφιμα που περιέχουν πολλή ζάχαρη.

Πρέπει να αποφεύγεται: η υπερκατανάλωση τροφής, η υπερβολική κατανάλωση τσαγιού (ειδικά στο suhoor, το τσάι έχει διουρητικές ιδιότητες, ενώ αφαιρεί πολύτιμα μεταλλικά άλατα που θα χρειαστεί ο οργανισμός κατά τη διάρκεια της ημέρας). κάπνισμα. Εάν δεν μπορείτε να κόψετε το κάπνισμα, μειώστε σταδιακά την κατανάλωση τσιγάρου ξεκινώντας λίγες εβδομάδες πριν το Ραμαζάνι. Το κάπνισμα είναι χαραμ, δηλαδή απαγορεύεται και θεωρείται ένα από τα αμαρτήματα. Το κάπνισμα είναι επιβλαβές για την υγεία και πρέπει να αποφεύγεται εντελώς.

Τι είναι?

Σύνθετοι υδατάνθρακες στο suhoor για να κάνουν τα τρόφιμα να αφομοιωθούν περισσότερο.

Οι χουρμάδες είναι εξαιρετική πηγή ζάχαρης, φυτικών ινών, υδατανθράκων, καλίου και μαγνησίου.

Τα αμύγδαλα είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες.

Οι μπανάνες είναι καλή πηγή καλίου, μαγνησίου και υδατανθράκων.

Τι ποτό;

Όσο το δυνατόν περισσότερο νερό ή χυμούς φρούτων μεταξύ του ιφτάρ και του ύπνου.

Η κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και λίπη (ειδικά κατά τη διάρκεια των γευμάτων μετά τη δύση του ηλίου) είναι γεμάτη με μεγάλη πιθανότητα αύξησης βάρους.

Πνευματικότητα και φαγητό

Το φαγητό έχει μεγάλη σημασία στο Ισλάμ. Μέσα από το φαγητό χτίζονται και σχέσεις με τον Παντοδύναμο. Το Κεφάλαιο 20 (στίχος 81) του Κορανίου λέει ότι το φαγητό πρέπει να προάγει μια υγιή ζωή και να μην επιδίδεται σε κακές συνήθειες, το φυσικό σώμα είναι θείο δώρο και ένα άτομο πρέπει να το φροντίζει με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Η επιλογή των προϊόντων που έχουν ευεργετική επίδραση στη φυσική και πνευματική κατάσταση ενός ατόμου εξαρτάται από το ίδιο το άτομο. Και η υγεία και η ευημερία εξαρτώνται από την επιλογή του.

Τα προϊόντα που καταναλώνονται επηρεάζουν την ψυχική κατάσταση, την ψυχή και γενικά τη συμπεριφορά ενός ατόμου. Η φυσική υγιεινή τροφή προάγει την ανάπτυξη.Η λαιμαργία θαμπώνει το πνεύμα, προκαλεί βραδύτητα στη δράση και συμβάλλει στην ανάπτυξη σωματικών παθήσεων. Το Ισλάμ θεωρεί την υγεία και την ευημερία πολύ περισσότερα από τη σωματική υγεία: η ευημερία, η ειρήνη απαιτεί ισχυρή σύνδεση με την πνευματικότητα, την καλή σωματική υγεία, την ψυχική ηρεμία, το νόημα της ζωής, την καλή φήμη και καλές σχέσεις με τους άλλους.

Ποια είναι τα οφέλη για όσους νηστεύουν

1. Η νηστεία είναι μια περίοδος πνευματικής ανάπτυξης και εξαγνισμού του φυσικού σώματος, που φέρνει μεγάλα μερίσματα στο μέλλον. Ένα άτομο απασχολείται λιγότερο με τα ερωτήματα της ευχαρίστησης του σώματός του, σκέφτεται περισσότερο τα ζητήματα του σύμπαντος, τις σχέσεις με τον Παντοδύναμο, τους γύρω του.

2. Οδηγώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής, το άτομο μαθαίνει την εγκράτεια, η αυτογνωσία του, η πειθαρχία αυξάνεται, ο σεβασμός για το φαγητό ανατρέφεται. Η νηστεία συμβάλλει στην αναθεώρηση του συνήθους τρόπου διατροφής και διαβίωσης.

3. Το Ραμαζάνι είναι ο μήνας του ελέους. Η νηστεία βοηθά στην ανάπτυξη ιδιοτήτων όπως η συμπόνια και η φιλανθρωπία.

4. Αυτή η περίοδος συμβάλλει στη βελτίωση της διάθεσης στην κοινωνία: οι άνθρωποι νοιάζονται περισσότερο ο ένας για τον άλλον, δεν χωρίζονται σε πλούσιους και φτωχούς, εργάτες του λευκού και χειρώνακτες. Όλοι τρώνε την ίδια ώρα και προσεύχονται την ίδια ώρα.

5. Εάν κρατάτε νηστεία χωρίς πνευματική ανάπτυξη, αυτό είναι χάσιμο χρόνου. Η νηστεία δεν γίνεται για να χάσετε μερικά περιττά κιλά. Η αποχή από το φαγητό για μεγάλο χρονικό διάστημα δεν είναι εύκολη. Αλλά στο τέλος του μήνα, θα νιώσετε άνετα. Το Ραμαζάνι είναι η τέλεια περίοδος για να κόψετε κακές συνήθειες, κάτι που θα βελτιώσει και τον χαρακτήρα σας.

Νηστεία δεν είναι απλώς «η αποχή από το φαγητό και το ποτό, αλλά και από κενά λόγια».

Πώς να αντιμετωπίσετε πιθανές παθήσεις

1. Κατά τη διάρκεια της νηστείας, μπορεί να εμφανιστεί καούρα. Το όξινο περιβάλλον στο στομάχι είναι απαραίτητη προϋπόθεση για την πέψη της τροφής και την καταστροφή των βακτηρίων. Κατά τη διάρκεια της νηστείας απελευθερώνεται μικρότερη ποσότητα οξέος, αλλά η σκέψη του φαγητού, η μυρωδιά του προκαλεί την απελευθέρωσή του. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να εμφανιστεί καούρα. Επομένως, άτομα με στομαχικά προβλήματα που λαμβάνουν τακτικά φάρμακα εξουδετέρωσης του οξέος μπορεί να συνεχίσουν να τα παίρνουν (αναστολείς αντλίας πρωτονίων πριν από τα γεύματα τις πρώτες πρωινές ώρες, αναστολείς των υποδοχέων Η2 πριν τον ύπνο). Ελέγξτε την καούρα ή το ρέψιμο τρώγοντας τροφές που παρασκευάζονται με όσο το δυνατόν λιγότερο λάδι, χωρίς έντονα μπαχαρικά. Για όσους υποφέρουν από καούρες, συνιστάται να κοιμούνται σε ψηλά μαξιλάρια.

2. Είναι ενδιαφέρον ότι σε πολλές χώρες, ο διαβήτης τύπου 2 δεν αποτελεί αντένδειξη για νηστεία, αλλά για τέτοιους ασθενείς είναι υποχρεωτική η προκαταρκτική διαβούλευση με έναν γιατρό (πιθανώς κατά τη διάρκεια της νηστείας θα χρειαστεί να προσαρμόσουν τα φάρμακα που μειώνουν τη γλυκόζη) και αυστηρό γλυκαιμικό έλεγχος. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για ασθενείς με επιπλοκές σακχαρώδους διαβήτη (καρδιαγγειακή νόσο, αμφιβληστροειδοπάθεια, νεφροπάθεια, νευροπάθεια). Η μείωση του σακχάρου στο αίμα κατά τη διάρκεια της νηστείας είναι επικίνδυνη, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε αδυναμία και κράμπες, τα οποία πρέπει να αποφεύγονται. Ζάλη, εφίδρωση, αποπροσανατολισμός είναι τα πρώτα σημάδια χαμηλών επιπέδων γλυκόζης στο αίμα. Εάν εμφανιστούν αυτά τα συμπτώματα, θα πρέπει να πιείτε αμέσως ένα γλυκό ρόφημα ή να βάλετε ένα κομμάτι ζάχαρη ή καραμέλα κάτω από τη γλώσσα. Τα δισκία μακράς δράσης (γλιβενκλαμίδη) αυξάνουν τον κίνδυνο υπογλυκαιμίας και θα πρέπει να αντικαθίστανται με δισκία βραχείας δράσης πριν από τη νηστεία.

Οι ασθενείς με ινσουλινοεξαρτώμενο διαβήτη δεν πρέπει να νηστεύουν.

3. Πονοκέφαλος. Κατά τη διάρκεια της νηστείας, μπορεί να οφείλεται σε αφυδάτωση, πείνα, έλλειψη ξεκούρασης ή έλλειψη καφεΐνης (ή νικοτίνης). Μια μέτρια, ισορροπημένη διατροφή, η λήψη γευμάτων πριν από την αυγή χωρίς παράλειψη, η κατανάλωση αρκετών υγρών και, εάν είναι απαραίτητο, η λήψη ενός αναλγητικού (για παράδειγμα, παρακεταμόλης) έχει μεγάλη σημασία για την πρόληψη των πονοκεφάλων. Σε αυτό θα βοηθήσουν επίσης λογικά μέτρα όπως η αποφυγή υπερθέρμανσης (παραμονή στη σκιά, φορώντας καπέλο, γυαλιά ηλίου) και η εξάλειψη της μυϊκής έντασης με ένα μασάζ. Εάν τα παραπάνω μέτρα δεν ανακουφίσουν τον πονοκέφαλο, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.

Ο λόγος για τον πονοκέφαλο μπορεί να είναι η άρνηση της καφεΐνης και του καπνού. Με χαμηλή αρτηριακή πίεση, ο πονοκέφαλος μπορεί να είναι αρκετά σοβαρός ώστε να προκαλέσει ναυτία πριν από το ιφτάρ. Η πιο κοινή αιτία πονοκεφάλου είναι η αφυδάτωση.

4. Αφυδάτωση. Αυτό είναι συχνό φαινόμενο κατά τη διάρκεια της νηστείας. Το σώμα χάνει νερό και άλατα μέσω της αναπνοής, του ιδρώτα και των ούρων. Η ποσότητα των υγρών που χάνονται ποικίλλει ανάλογα με τον καιρό, τις ατομικές ανάγκες σε νερό, τον βαθμό σωματικής δραστηριότητας και την ικανότητα των νεφρών να εξοικονομούν νερό και άλατα. Κατά τη διάρκεια της νηστείας, υπάρχει κίνδυνος αφυδάτωσης εάν δεν πίνετε στην αρχή της ημέρας. Αυτός ο κίνδυνος είναι υψηλότερος στους ηλικιωμένους και σε άτομα που λαμβάνουν διουρητικά. Ανάλογα με τον βαθμό αφυδάτωσης, ένα άτομο μπορεί να εμφανίσει αδιαθεσία, αδυναμία, σπασμούς, ζάλη, αποπροσανατολισμό, ακόμη και απώλεια συνείδησης. Εάν δεν μπορείτε να σηκωθείτε όρθιος λόγω ζάλης ή αποπροσανατολισμού, είναι επείγον να πιείτε μέτρια ποσότητα νερού (κατά προτίμηση με λίγη ζάχαρη και αλάτι) ή ένα διάλυμα επανυδάτωσης.

5. Για ασθένειες όπως η αρτηριακή υπέρταση και το βρογχικό άσθμα, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε πρώτα έναν γιατρό, είναι σημαντικό να συνεχίσετε να παίρνετε φάρμακα τακτικά.

6. Η δυσκοιλιότητα μπορεί να προκαλέσει ενόχληση κατά τη διάρκεια της νηστείας. Για να αποφύγετε το πρόβλημα, πρέπει επίσης να σκεφτείτε εκ των προτέρων: συμπεριλάβετε φρούτα, λαχανικά, πίτουρο στη διατροφή, φροντίστε να πίνετε αρκετά. Αυτό θα βοηθήσει να κρατήσει τα κόπρανα τακτικά. Εάν εμφανιστεί δυσκοιλιότητα, τα καθαρτικά θα βοηθήσουν.

7. Στρες. Οι αλλαγές στη διατροφή και το ποτό, ο νυχτερινός ύπνος μπορούν να προκαλέσουν στρες. Είναι σημαντικό να αποφύγετε εκείνες τις καταστάσεις που οδηγούν σε ένταση, να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας και να αποφύγετε το κάπνισμα.

8. Παχυσαρκία. Η νηστεία είναι μια καλή ευκαιρία για να προσαρμόσετε τη διατροφή και να αντιμετωπίσετε τα προβλήματα που φέρνει η ανεξέλεγκτη διατροφή.

Ερωτήσεις και απαντήσεις

1. 1. Μπορεί ένα άτομο με διαβήτη να νηστέψει;

Μπορεί. Ωστόσο, σε όσους συνταγογραφείται ινσουλίνη συνιστάται να απέχουν από τη νηστεία.

1. 2. Ενδείκνυται η νηστεία σε εγκύους;

Καλύτερα να δημοσιεύσετε αργότερα.

1. 3. Μπορείτε να κολυμπήσετε κατά τη διάρκεια του Ραμαζανιού;

Ναί. Επιτρέπονται επίσης μπάνια και ντους. Δεν επιτρέπεται όμως η κατάποση νερού.

1. 4. Είναι δυνατόν να νηστέψει κάποιος κατά τη διάρκεια μετάγγισης αίματος σε νοσοκομείο;

1. 5. Μπορεί μια γυναίκα που θηλάζει να νηστέψει;

Οι παραδόσεις απαλλάσσουν τη θηλάζουσα μητέρα από τη νηστεία.

1. 6. Μπορεί ένας νηστικός να πάρει χάπια, ενέσεις, να χρησιμοποιήσει συσκευές εισπνοής;

Οτιδήποτε περνάει από το στομάχι είναι απαράδεκτο τις ημέρες της νηστείας. Τα σταγονόμετρα, οι ενέσεις, η ενστάλαξη σταγόνων στα μάτια δεν διακόπτουν τη νηστεία. Η χρήση συσκευής εισπνοής είναι επιθυμητή κατά τη διάρκεια του suhoor και του iftar. Ωστόσο, σε περίπτωση οξείας προσβολής, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε συσκευή εισπνοής. Αυτό θα σπάσει τη νηστεία και θα χρειαστεί να αποκατασταθεί. Η εισαγωγή του φαρμάκου στα γεννητικά όργανα σπάει τη νηστεία. Ο ισλαμικός νόμος απαλλάσσει από τη νηστεία όσους υποβάλλονται σε θεραπεία.

1. 7. Είναι δυνατόν να διακοπεί η νηστεία την ώρα της αφυδάτωσης;

Οπωσδήποτε, αν κάποιος για κάποιο λόγο αρρωστήσει (λιποθυμήσει, χάσει τις αισθήσεις του, αποπροσανατολιστεί), πρέπει να διακοπεί η νηστεία, να πίνει ο άνθρωπος. Η επιδείνωση της κατάστασης είναι αντίθετη με τους αληθινούς σκοπούς της νηστείας. Αυτός που διακόπτει τη νηστεία μπορεί να επιστρέψει σε αυτήν αργότερα.

1. 8. Μπορώ να νηστεύω κατά τη διάρκεια της αιμοκάθαρσης;

Τέτοιοι ασθενείς δεν πρέπει να νηστεύουν. Εάν η ασθένεια είναι παρατεταμένη, τότε μπορείτε να ταΐσετε όσους χρειάζονται βοήθεια δύο φορές την ημέρα.

1. 9. Είναι δυνατόν να κάνω εξετάσεις;

Όσον αφορά τις απαραίτητες εξετάσεις, πρέπει να δείτε την κατάσταση. Εάν οι εξετάσεις στα εξωτερικά ιατρεία μπορούν να αναβληθούν, καλύτερα να τις κάνετε άλλη στιγμή. Δεν επιτρέπονται εξετάσεις αίματος, μελέτες που απαιτούν ενδοφλέβια πρόσβαση ή χορήγηση σκιαγραφικού. Εάν πρέπει να γίνουν εξετάσεις για λόγους υγείας, πρέπει να το κάνετε αμέσως. Η νηστεία δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να είναι επιζήμια για την υγεία.

Συμβουλές για επαγγελματίες υγείας

Οι μουσουλμάνοι νηστεύουν κατά τη διάρκεια του μήνα του Ραμαζανιού, παρέχοντας την ευκαιρία στους επαγγελματίες του ιατρικού τομέα να προωθήσουν την ιδέα της ανάρρωσης, συμβουλεύοντας τους μουσουλμάνους να αλλάξουν τον τρόπο ζωής, τη διατροφή τους και να εγκαταλείψουν τις κακές συνήθειες. Η νηστεία είναι υποχρεωτική για σεξουαλικά ώριμα υγιή άτομα. Εξαιρούνται οι ασθενείς που βρίσκονται σε ταξίδι, καθώς και οι γυναίκες κατά την περίοδο, οι έγκυες γυναίκες, οι γυναίκες που θηλάζουν. Μπορούν είτε να εξαιρεθούν εντελώς από τη νηστεία (για παράδειγμα, άτομα που λαμβάνουν ινσουλίνη) είτε να τους επιτραπεί να αναβάλουν τη νηστεία σε μεταγενέστερο χρόνο (ταξιδιώτες και γυναίκες με έμμηνο ρύση). Οι τέρψεις υπάρχουν για να μην νηστεύουν οι άνθρωποι, προκαλώντας κακό στην υγεία τους.

• Εάν εμφανιστεί οξεία ασθένεια, η νηστεία μπορεί να αναβληθεί και να τερματιστεί μετά την ανάρρωση.
• Σε χρόνιες παθήσεις (οφθαλμικές, δερματολογικές, νευρολογικές) η νηστεία μπορεί να συνεχιστεί εάν δεν προκαλεί επιπλοκές. Εάν ο ασθενής πάρει από του στόματος φάρμακο, η ημερήσια δόση του μπορεί να μειωθεί. Επιτρέπεται η συνέχιση της λήψης εξωτερικών παραγόντων, οι ενέσεις δεν επιτρέπονται, επειδή οδηγούν σε αιμορραγία, αν και μικρή.
• Η ίδια η νηστεία μπορεί να έχει φυσιολογικό αντίκτυπο σε καρδιαγγειακές, νεφρικές και γαστρεντερικές παθήσεις. Αν και η νηστεία είναι δυνατή σε πολλές από αυτές τις καταστάσεις, μπορεί να μην είναι καλά ανεκτή φυσιολογικά, ειδικά από ηλικιωμένους ασθενείς που είναι ιδιαίτερα αφοσιωμένοι στη νηστεία. Σε ορισμένες περιπτώσεις, όπου μια χρόνια ασθένεια απαιτεί πολύ χρόνο για να αναρρώσει και να διατηρήσει μια σταθερή κατάσταση, η προσαρμογή του φαρμάκου με το ρολόι μπορεί να είναι μη πρακτική και δυνητικά επιβλαβής.
• Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας, η τακτική λήψη τροφής και υγρών από τη μητέρα είναι πολύ σημαντική. Η νηστεία σε τέτοιες περιπτώσεις, από ιατρικής άποψης, είναι προτιμότερο να ακυρωθεί ή να αναβληθεί.
• Οι σωματικές εξετάσεις, συμπεριλαμβανομένων των εξετάσεων του ορθού και του κόλπου, δεν παραβιάζουν τις απαιτήσεις της νηστείας. Αιματολογικές εξετάσεις (αιμοληψία από δάκτυλο ή φλέβα) ή κλινικές εξετάσεις που απαιτούν τη χορήγηση σκιαγραφικού διαλύουν τη νηστεία. Όπου είναι δυνατόν, οι εργαστηριακές εξετάσεις μπορούν να αναβληθούν, αλλά οι επείγουσες έρευνες είναι απαραίτητες.

Κάθε κατάσταση θα πρέπει να εξετάζεται στο πλαίσιο της νηστείας του ασθενούς. Αυτός ο οδηγός δεν είναι καθολικός, αλλά τα παραπάνω παραδείγματα δείχνουν ότι η νηστεία δεν πρέπει να γίνεται σε βάρος της υγείας. Η νηστεία είναι μια σωματική και πνευματική εμπειρία που απαιτεί πολλή προετοιμασία. Εάν δεν είστε σωματικά καλά ή δεν είστε σίγουροι για την κατάσταση της υγείας σας, καλό είναι να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε τη νηστεία. Συζητήστε τις ιατρικές σας παθήσεις και διερευνήστε πιθανές εναλλακτικές θεραπείας που μπορεί να προτείνει ο γιατρός σας.

Η σύνθεση και η ποσότητα του φαγητού επηρεάζει την υγεία σας και η αποχή από το φαγητό μπορεί να συμβάλει στην αύξηση της αυτοπειθαρχίας και της αυτοσυγκράτησης, αν, φυσικά, όλα γίνονται σωστά. Η νηστεία είναι μια ευκαιρία να κάνετε μια επιλογή υπέρ ενός υγιεινού τρόπου ζωής και να βάλετε τέλος στις κακές συνήθειες. Θυμηθείτε: η νηστεία μπορεί να βελτιώσει την υγεία σας, τόσο σωματική όσο και ψυχική. Μεγιστοποιήστε τα οφέλη σας και ελαχιστοποιήστε τα προβλήματα υγείας.

Το Ραμαζάνι είναι μια εξαιρετική ευκαιρία για τους γιατρούς και τους φαρμακοποιούς να μιλήσουν με ασθενείς για αλλαγές στον τρόπο ζωής, ευαισθητοποίηση για την υγεία, πώς να τρώνε σωστά, να κινούνται πολύ, να βρουν χρόνο για επικοινωνία και να κρατήσουν τα νεύρα υπό έλεγχο.

Καλό Ραμαζάνι σε όλους τους Μουσουλμάνους, είθε η κάθαρση και η φώτιση να φέρουν νέα ζωτικότητα. Ας είναι αυτό ένα ακόμη βήμα προς την υγιή μακροζωία.

Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι η νηστεία κατά τη διάρκεια του Ραμαζανιού είναι καλή όχι μόνο για την πνευματική υγεία, αλλά και για την καρδιά.

Ειδικοί από το Εθνικό Ινστιτούτο Διατροφής στην Τυνησία απέδειξαν ότι το επίπεδο της καλής χοληστερόλης σε όσους νηστεύουν το Ραμαζάνι αυξάνεται κατά 20%.

Το Tunisian Journal of Medicine δημοσίευσε τα αποτελέσματα μιας μελέτης στην οποία συμμετείχαν 30 υγιείς άνθρωποι, μεταξύ των οποίων 21 γυναίκες. Οι αναλύσεις συλλέχθηκαν σε τρία στάδια - 3 εβδομάδες πριν από το Ραμαζάνι, την τελευταία εβδομάδα και 3 εβδομάδες μετά. Ελέγχθηκε το ποσοστό γλυκόζης, λιπών και χοληστερόλης στο αίμα. Τα αποτελέσματα των αναλύσεων των νηστευτών το Ραμαζάνι ήταν πολύ καλά.

Όπως γνωρίζετε, η κακή χοληστερόλη εγκαθίσταται στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, προκαλώντας τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Η καλή χοληστερόλη έχει το αντίθετο αποτέλεσμα. Η κατανάλωση κορεσμένων λιπαρών αυξάνει τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης.

Ακούμε συχνά από τα χείλη των μουσουλμάνων ότι η νηστεία έχει θετική επίδραση στην ανθρώπινη υγεία. Αλλά πιο λεπτομερής και ακριβής επιβεβαίωση αυτού του γεγονότος μπορεί να ακουστεί από τους διαιτολόγους. Τα λόγια τους επιβεβαιώνονται ιατρικά. Ακολουθούν μερικά παραδείγματα των θετικών επιδράσεων της νηστείας σε διάφορα όργανα του ανθρώπινου σώματος.

Εγκέφαλος

Κατά τη διάρκεια της νηστείας, το σώμα καταναλώνει μέρος του αποθέματος λίπους του, το οποίο συμβάλλει στη μείωση της χοληστερόλης στο αίμα και έτσι μειώνει την πιθανότητα εγκεφαλικού.

Καρδιά

Το 10% της ποσότητας αίματος που μεταφέρει η καρδιά μέσω του σώματος πηγαίνει στην πεπτική συσκευή. Κατά τη διάρκεια της νηστείας, αυτό το ποσοστό μειώνεται, με τη σειρά της, η καρδιά λειτουργεί λιγότερο εντατικά και φθείρεται λιγότερο. Στο σώμα ενός νηστικού ατόμου καίγονται συσσωρευμένα λίπη, τα οποία έχουν ευεργετική επίδραση στην περιεκτικότητα σε χοληστερόλη στο αίμα, η οποία τις συνηθισμένες μέρες εγκαθίσταται στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και μπορεί να οδηγήσει σε αρτηριοσκλήρωση και υψηλή αρτηριακή πίεση.

Αίμα

Η νηστεία μειώνει την ποσότητα του νερού στο αίμα, γεγονός που το κάνει να πήξει. Αυτό, με τη σειρά του, μειώνει την ποσότητα του αίματος στα αγγεία, η οποία αυξάνει την απελευθέρωση προσταγλανδίνης, η οποία ενεργοποιεί τη διαδικασία της αγγειακής δραστηριότητας, παίζει σημαντικό ρόλο στη λειτουργία του κυκλοφορικού συστήματος και ανακουφίζει τα έλκη στομάχου και τον τοκετό.

Κατάσταση δέρματος

Κατά τη διάρκεια της νηστείας, το ποσοστό του νερού στο δέρμα, καθώς και στο αίμα, μειώνεται, και αυτό το γεγονός συμβάλλει στη θεραπεία πολλών δερματικών παθήσεων και οδηγεί σε: αύξηση της ανοσίας, μείωση της πιθανότητας εξάπλωσης δερματικών παθήσεων μεγάλες περιοχές του σώματος, όπως μείωση των αλλεργικών παθήσεων, εξάλειψη ορισμένων αιτιών ακμής και ακόμη και καρκίνου.

πεπτική συσκευή

Η έκκριση γαστρικού υγρού κατά τη διάρκεια της νηστείας μειώνεται, μειώνοντας την οξύτητα του στομάχου, από την περίσσεια της οποίας υποφέρουν πολλοί άνθρωποι, και στη συνέχεια μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης πεπτικού έλκους.

Παγκρέας

Η νηστεία παρέχει μια εξαιρετική ευκαιρία στο πάγκρεας να ξεκουραστεί. Το πάγκρεας εκκρίνει ινσουλίνη, η οποία μετατρέπει τη ζάχαρη σε ξηρές ή λιπαρές ουσίες που συσσωρεύονται στους ιστούς. Και αν η ποσότητα της ινσουλίνης που εκκρίνεται ξεπεράσει λόγω της υπερβολικής τροφής, τότε επηρεάζει το πάγκρεας και προκαλεί κόπωση. Στο τέλος, δεν μπορεί να εκτελέσει τις λειτουργίες του, συσσωρεύοντας σάκχαρο στο αίμα, το οποίο μπορεί αργότερα να προκαλέσει διαβήτη.

Συκώτι

Το συκώτι ενεργοποιεί τη δραστηριότητά του κατά τη διάρκεια της νηστείας. Οι δηλητηριώδεις ουσίες απεκκρίνονται από το σώμα μέσω της ουροδόχου κύστης και του παχέος εντέρου. Αυτή η διαδικασία βοηθά στην καταστροφή των αποθηκευμένων λιπών στο σώμα και ενεργοποιεί τα ηπατικά κύτταρα.

νεφρά

Η μείωση της συγκέντρωσης υγρών στο σώμα κατά τη διάρκεια της νηστείας έχει θετική επίδραση στη λειτουργία των νεφρών και ειδικότερα οδηγεί σε μείωση της αρτηριακής πίεσης, κάτι που είναι χρήσιμο για άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση. Επίσης, κατά τη διάρκεια της νηστείας, μειώνεται η συγκέντρωση αλάτων όπως το νάτριο, τα οξαλικά και τα φωσφορικά άλατα, γεγονός που εμποδίζει την καθίζηση που σχηματίζει πέτρες και όγκους.

Κύτταρα

Το ανθρώπινο σώμα είναι σχεδιασμένο με τέτοιο τρόπο ώστε περισσότερα από 2,5 εκατομμύρια κύτταρα να πεθαίνουν και να γεννιούνται σε αυτό κάθε δευτερόλεπτο, το σώμα είναι συνεχώς απασχολημένο με την ενημέρωση των κυττάρων. Κατά τη διάρκεια της νηστείας, το σώμα αρχίζει να εργάζεται πιο ενεργά και ενεργοποιεί τη διαδικασία της κυτταρικής αναγέννησης.

Μάτια

Κατά τη διάρκεια της νηστείας, η ποσότητα των εκκρίσεων από το σώμα ομαλοποιείται, για παράδειγμα, η απελευθέρωση δακρύων από τα μάτια, η οποία είναι υπεύθυνη για τη φυσιολογική του διατήρηση. Μειώνει επίσης την εσωτερική πίεση του βολβού του ματιού, η οποία έχει θετική επίδραση στην κατάσταση του ασθενούς σε επικίνδυνες ασθένειες όπως το γλαύκωμα και μειώνει την εμφάνιση πρόσθετων ασθενειών στον αμφιβληστροειδή.

αρθρώσεις

Κατά τη διάρκεια της νηστείας, το ανθρώπινο σώμα καθαρίζεται από τοξικές ουσίες που είναι οι αιτίες του πόνου στις αρθρώσεις. Στην ιατρική, δεν έχει βρεθεί ακόμη άλλη θεραπεία για τέτοιου είδους εξαγνισμό εκτός από τη νηστεία. Μειώνει επίσης την πιθανότητα εμφάνισης ουρικής αρθρίτιδας, η οποία προκαλείται από μεγάλη ποσότητα εναποθέσεων ουρικού οξέος στις αρθρώσεις και από την κατανάλωση κρέατος και γάλακτος χαμηλής ποιότητας.

Μερικές χρήσιμες συμβουλές για το Ραμαζάνι

Ο Δρ. Farooq Khafiji, μέλος του Ισλαμικού Ιατρικού Συλλόγου της Νότιας Αφρικής, παρέχει χρήσιμες συμβουλές για να αποφευχθούν ορισμένα από τα προβλήματα υγείας που μπορεί να αντιμετωπίσουν οι άνθρωποι που νηστεύουν κατά τη διάρκεια του ιερού μήνα του Ραμαζανιού.

Σύμφωνα με τον Δρ Khafiji, ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές, μπορείτε να μειώσετε το αίσθημα της σωματικής δυσφορίας και να εστιάσετε πλήρως στην πνευματική ουσία του Ραμαζανιού.

Κατά τον ιερό μήνα του Ραμαζανιού, τα γεύματά σας πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο απλά και όσο το δυνατόν πιο απλά, καλά ισορροπημένα και να περιλαμβάνουν τροφές από κάθε ομάδα, όπως λαχανικά, φρούτα, κρέας, πουλερικά, ψάρια, ψωμί, δημητριακά και γαλακτοκομικά προϊόντα. .

Τα τηγανητά είναι ανθυγιεινά και πρέπει να περιορίζονται. Τέτοια τροφή προκαλεί δυσπεψία, καούρα.

Μη χρησιμοποιεις: λιπαρά και τηγανητά τρόφιμα? τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.

Αποφύγει: υπερφαγία κατά τη διάρκεια του suhoor? πίνετε πάρα πολύ κατά τη διάρκεια του suhoor (εξαιτίας αυτού, τα μεταλλικά άλατα αφαιρούνται από το σώμα, τα οποία είναι απαραίτητα για τη διατήρηση του τόνου κατά τη διάρκεια της ημέρας).

Μην καπνίζετε!Εάν αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να κόψετε τη συνήθεια, τότε αρχίστε να μειώνετε τον αριθμό των τσιγάρων που καπνίζετε λίγες εβδομάδες πριν από το Ραμαζάνι. Το κάπνισμα είναι επικίνδυνο για την υγεία σας και θα πρέπει να κόψετε τελείως το κάπνισμα και ο μήνας του Ραμαζανιού είναι η καλύτερη εποχή για να το κάνετε.

Φάτε κατά τη διάρκεια του Suhoor:

• σύνθετους υδατάνθρακες έτσι ώστε τα τρόφιμα να αφομοιώνονται περισσότερο και να μην αισθάνεστε πεινασμένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας και τα φυτικά τρόφιμα (δημητριακά, δημητριακά, λαχανικά, φρούτα, χόρτα) μπορούν να είναι πηγές σύνθετων υδατανθράκων.
• Οι χουρμάδες είναι μια εξαιρετική πηγή ζάχαρης, φυτικών ινών, υδατανθράκων, καλίου και μαγνησίου.
• αμύγδαλα - πηγή πρωτεϊνών και ινώδους ύλης με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.
• Οι μπανάνες είναι πηγή καλίου, μαγνησίου και υδατανθράκων.

Κατά τη διάρκεια του ιερού μήνα του μουσουλμανικού ημερολογίου, που ονομάζεται Ραμαζάνι στα Αραβικά ή Ραμαζάνι στα Τουρκικά, οι μουσουλμάνοι υποχρεούνται να τηρούν αυστηρή νηστεία - περιοριστείτε στο ποτό, το φαγητό και την οικειότητα.

Ακολουθώντας τους κανόνες του Ραμαζανιού, οι ώριμοι άνθρωποι εγκαταλείπουν τα πάθη τους. Έτσι διώχνουν την αρνητικότητα.

Η ανάρτηση τελειώνει με τη μεγάλη γιορτή του Uraza-Bayram.

Χαρακτηριστικά και παραδόσεις της νηστείας του Ραμαζανιού - Τι είναι το Iftar και το Suhoor;

νηστεία οι πιστοί δοκιμάζουν τη δύναμη του ανθρώπινου πνεύματος. Η συμμόρφωση με τους κανόνες του Ραμαζανιού κάνει ένα άτομο να κατανοήσει τον τρόπο ζωής του, βοηθά στον προσδιορισμό των κύριων αξιών στη ζωή.

Κατά τη διάρκεια του Ραμαζανιού, ένας μουσουλμάνος πρέπει περιοριστείτε όχι μόνο στο φαγητό, αλλά και σαρκική ικανοποίηση των αναγκών τους, καθώς και άλλους εθισμούς - για παράδειγμα, το κάπνισμα. Πρέπει να μάθει ελέγξτε τον εαυτό σας, τα συναισθήματά σας.

Παρατηρητικός απλοί κανόνες νηστείας, κάθε πιστός μουσουλμάνος πρέπει να αισθάνεται φτωχός και πεινασμένος, αφού τα διαθέσιμα οφέλη συχνά θεωρούνται συνηθισμένα.

Απαγορεύεται η ορκωμοσία στο Ραμαζάνι. Υπάρχει η ευκαιρία να βοηθηθούν οι άποροι, οι άρρωστοι και οι φτωχοί. Οι μουσουλμάνοι πιστεύουν ότι οι προσευχές και η μηνιαία αποχή θα εμπλουτίσουν όλους όσοι ακολουθούν τις αρχές του Ισλάμ.

Υπάρχουν δύο βασικές συνταγές για τη νηστεία:

1. Ακολουθήστε τους κανόνες της νηστείας ειλικρινά από την αυγή μέχρι το σούρουπο
2. Αποφύγετε εντελώς τα πάθη και τις ανάγκες σας

Και εδώ είναι μερικές προϋποθέσεις για το πώς πρέπει να είναι ένας νηστικός:

• Άνω των 18 ετών
• μουσουλμάνος
• όχι τρελός
• Υγιείς σωματικά

Υπάρχουν εκείνοι στους οποίους η νηστεία αντενδείκνυται, και έχουν το δικαίωμα να μην την τηρούν. Πρόκειται για ανήλικα παιδιά, ηλικιωμένους και έγκυες γυναίκες, καθώς και για τις γυναίκες που έχουν έμμηνο ρύση ή περνούν την περίοδο του επιλόχειου καθαρισμού.

Η νηστεία του Ραμαζανιού έχει πολλές παραδόσεις

Παραθέτουμε τα πιο σημαντικά:

Suhoor

Όλο το Ραμαζάνι Οι μουσουλμάνοι τρώνε νωρίς το πρωί, ακόμη και πριν ξημερώσει. Πιστεύουν ότι ο Αλλάχ θα ανταμείψει πολύ μια τέτοια ενέργεια.

Κατά τη διάρκεια του παραδοσιακού suhoor μην τρώτε υπερβολικάαλλά θα πρέπει να τρώτε αρκετό φαγητό. Το Suhoor δίνει δύναμη για όλη την ημέρα. Βοηθά τους μουσουλμάνους να παραμείνουν υγιείς και να μην θυμώνουν, καθώς η πείνα συχνά προκαλεί θυμό.

Αν κάποιος πιστός δεν κάνει σουχούρ, τότε η ημέρα της νηστείας του παραμένει σε ισχύ, αλλά δεν λαμβάνει καμία ανταμοιβή.

Ιφτάρ

Ιφτάρ είναι απογευματινό γεύμα, που τελείται και κατά τη διάρκεια της νηστείας. Πρέπει να αρχίσεις να διακόπτεις τη νηστεία αμέσως μετά τη δύση του ηλίου, δηλαδή μετά την τελευταία μέρα(ή η τέταρτη, προτελευταία προσευχή εκείνη την ημέρα). Μετά το Ιφτάρ ακολουθεί Isha - νυχτερινή προσευχή των μουσουλμάνων(η τελευταία από τις πέντε υποχρεωτικές καθημερινές προσευχές).

Τι δεν μπορείτε να φάτε στη θέση του Ραμαζανιού - όλοι οι κανόνες και οι απαγορεύσεις

Τι να φάτε κατά τη διάρκεια του Suhoor:

• Οι γιατροί συνιστούν να τρώτε σύνθετους υδατάνθρακες το πρωί - πιάτα με δημητριακά, ψωμί με φυτά, σαλάτα λαχανικών. Οι σύνθετοι υδατάνθρακες παρέχουν στον οργανισμό ενέργεια, παρά το γεγονός ότι αφομοιώνονται για μεγάλο χρονικό διάστημα.
• Τα αποξηραμένα φρούτα - χουρμάδες, ξηροί καρποί - αμύγδαλα και φρούτα - είναι επίσης κατάλληλα.

Τι δεν πρέπει να τρώτε κατά τη διάρκεια του Suhoor

• Αποφύγετε τις πρωτεϊνούχες τροφές. Χρειάζεται πολύς χρόνος για την πέψη, αλλά φορτίζει το συκώτι, το οποίο λειτουργεί χωρίς διακοπή κατά τη διάρκεια της νηστείας.
• Δεν πρέπει να χρησιμοποιείται
• Δεν μπορείτε να τρώτε τηγανητά, καπνιστά, λιπαρά τρόφιμα το πρωί. Δίνουν επιπλέον άγχος στο συκώτι και τα νεφρά.
• Αποφύγετε την κατανάλωση ψαριού κατά τη διάρκεια του Suhoor. Μετά από αυτό θέλετε να πιείτε

Τι δεν πρέπει να τρώτε το βράδυ μετά το adhan

• Λιπαρά και τηγανητά φαγητά. Θα βλάψει την υγεία - θα προκαλέσει καούρα, θα καταθέσει επιπλέον κιλά.
• Αποβολή από το φαγητό γρήγορο φαγητό- διάφορα δημητριακά σε σακουλάκια ή χυλοπίτες. Δεν θα τα χορτάσετε και κυριολεκτικά σε μια ή δύο ώρες θα θέλετε να ξαναφάτε ένα γεύμα. Επιπλέον, τέτοια προϊόντα θα προκαλέσουν όρεξη ακόμη περισσότερο, καθώς περιέχουν αλάτι και άλλα μπαχαρικά.
• Δεν μπορείς να φας λουκάνικο και λουκάνικα. Είναι καλύτερα να τα αποκλείσετε από τη διατροφή σας κατά τη διάρκεια της νηστείας του Ραμαζανιού. Τα λουκάνικα επηρεάζουν τα νεφρά και το συκώτι, ικανοποιούν την πείνα για λίγες μόνο ώρες και μπορούν επίσης να αναπτύξουν δίψα.

Παρά τις απαγορεύσεις και τους αυστηρούς κανόνες, υπάρχουν οφέλη από τη νηστεία.:

• Απόρριψη σαρκικών παθών
  Ένα άτομο πρέπει να καταλάβει ότι δεν είναι σκλάβος του σώματός του. Η νηστεία είναι ένας σοβαρός λόγος για να εγκαταλείψετε την οικειότητα. Μόνο με την αποχή από αμαρτωλά πράγματα μπορεί ο άνθρωπος να διατηρήσει την καθαρότητα της ψυχής του.
• Αυτοβελτίωση
  Τηρώντας τη νηστεία, ο πιστός προσέχει περισσότερο τον εαυτό του. Γεννά νέα χαρακτηριστικά χαρακτήρα, όπως η ταπεινοφροσύνη, η ανεκτικότητα, η υπακοή. Νιώθοντας φτώχεια και στέρηση, γίνεται πιο ανθεκτικός, απαλλάσσεται από τον φόβο, όλο και περισσότεροι αρχίζει να πιστεύει και να μαθαίνει αυτό που προηγουμένως ήταν κρυμμένο.
• Ευγνωμοσύνη
  Έχοντας περάσει από την άρνηση του φαγητού, ένας μουσουλμάνος έρχεται πιο κοντά στον Δημιουργό του. Συνειδητοποιεί ότι οι αναρίθμητες ευλογίες που στέλνει ο Αλλάχ δίνονται στον άνθρωπο για κάποιο λόγο. Ο πιστός αποκτά μια αίσθηση ευγνωμοσύνης για τα δώρα που στέλνονται.
• Μια ευκαιρία να βιώσετε το έλεος
  Η νηστεία θυμίζει στους ανθρώπους τους φτωχούς, και επίσης καλεί να είμαστε ελεήμονες και να βοηθήσουμε όσους έχουν ανάγκη. Έχοντας περάσει από αυτή τη δοκιμασία, ο πιστός θυμάται την καλοσύνη και την ανθρωπιά, καθώς και το γεγονός ότι όλοι είναι ίσοι ενώπιον του Θεού.
• λιτότητα
  Η νηστεία διδάσκει στους ανθρώπους να είναι οικονομικοί, να περιορίζονται και να περιορίζουν τις επιθυμίες τους.
• Ενισχύει την υγεία
  Το όφελος για τη φυσική κατάσταση της ανθρώπινης υγείας εκδηλώνεται στο γεγονός ότι το πεπτικό σύστημα ξεκουράζεται. Σε ένα μήνα, τα έντερα καθαρίζονται πλήρως από τοξίνες, τοξίνες και βλαβερές ουσίες.

Χρονοδιάγραμμα του Ιερού Ραμαζανιού έως το 2020 - πότε ξεκινά και πότε τελειώνει η νηστεία του Ραμαζανιού;

ΣΕ 2015Το Ραμαζάνι θα ξεκινήσει στις 18 Ιουνίου και θα τελειώσει στις 17 Ιουλίου.

Εδώ είναι οι ημερομηνίες του Αγίου Ραμαζανιού:

2016– από 6 Ιουνίου έως 5 Ιουλίου.
2017– από 26 Μαΐου έως 25 Ιουνίου.
2018- από 17 Μαΐου έως 16 Ιουνίου.
2019- από 6 Μαΐου έως 5 Ιουνίου.
2020από 23 Απριλίου έως 22 Μαΐου.

Σπάζοντας τη Νηστεία του Ραμαζάνι - Ενέργειες Σπάζοντας τη Νηστεία του Ραμαζάνι και Τιμωρίες

Αξίζει να σημειωθεί ότι οι κανόνες νηστείας του Ραμαζανιού ισχύουν μόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ορισμένες πράξεις που γίνονται κατά τη διάρκεια της νηστείας θεωρούνται απαγορευμένες.

Οι ενέργειες που διακόπτουν το μουσουλμανικό Ραμαζάνι περιλαμβάνουν:

• Ειδικό ή εκ προθέσεως γεύμα
• Άρρητη πρόθεση νηστείας
• Αυνανισμός ή σεξουαλική επαφή
• Κάπνισμα
• Αυθόρμητος έμετος
• Χορήγηση ορθικών ή κολπικών φαρμάκων

Ωστόσο συγκατάβαση για παρόμοιες ενέργειες. Παρά τις ομοιότητές τους, αυτοί μην σπάσεις το ποστ.

Περιλαμβάνουν:

• Ακούσιο γεύμα
• Χορήγηση φαρμάκων μέσω ενέσεων
• Σας φιλώ
• Χάιδεμα, αν δεν οδηγήσουν σε εκσπερμάτιση
• Καθαρισμός δοντιών
• δωρεά αίματος
• Περίοδος
• ακούσιος έμετος
• Παράλειψη εκτέλεσης προσευχών

Τιμωρίες για το σπάσιμο της νηστείας του Ραμαζανιού:

Οσοι ΧΩΡΙΣ να το θελω που διέκοψε τη νηστεία λόγω ασθένειας, πρέπει οποιαδήποτε άλλη μέρα να περάσει τη χαμένη ημέρα της νηστείας.

Για τη σεξουαλική επαφή που γίνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας, ο πιστός είναι υποχρεωμένος να υπερασπιστεί άλλες 60 ημέρες νηστείας ή να ταΐσει 60 απόρους.

Αν Η παράλειψη της νηστείας επιτρέπεται από τη σαρία χρειάζεται να κάνουμε μετάνοια.