Αυτή η τεχνική μασάζ αναπτύχθηκε από τον Ιάπωνα γιατρό Takuhiro Nakimoshi. Αυτό το είδος θεραπείας μασάζ είναι χειροκίνητο και πραγματοποιείται με πίεση με τα δάχτυλα ή την παλάμη στα βιολογικά και ενεργειακά σημεία του ανθρώπινου σώματος κατά μήκος των μεσημβρινών. Στο μασάζ που χρησιμοποιεί αυτή την τεχνική, δεν εκτελούνται άλλες κλασικές τεχνικές μασάζ.

Το ιαπωνικό μασάζ περιλαμβάνει εργασία στο ανθρώπινο σώμα χρησιμοποιώντας κάθετη πίεση των δακτύλων. Αυτός ο τύπος θεραπείας μασάζ ονομάζεται επίσης θεραπεία βελονισμού, καθώς με αυτήν αντιμετωπίζονται τα ίδια σημεία του σώματός σας με διαφορετικό, μερικές φορές πολλαπλό, αριθμό πιέσεων με διαφορετικές εντάσεις.

Η διάγνωση της νόσου του ατόμου επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο πρέπει να πραγματοποιηθεί η παρέμβαση. Αν η τεχνική μασάζ Σιάτσου είναι σωστή, τότε ο ασθενής δεν αισθάνεται πόνο ακόμη και με τη βαθύτερη πίεση.

Το κύριο χαρακτηριστικό αυτής της θεραπείας μασάζ είναι ότι δεν αντιμετωπίζει την ίδια την ασθένεια, αλλά εξαλείφει τις βαθύτερες αιτίες της. Η θεραπεία με αυτή τη μέθοδο μπορεί να αφυπνίσει την εσωτερική δύναμη του σώματός σας, επηρεάζοντας τα ενεργά σημεία και έτσι εκκινώντας τον μηχανισμό ανάκτησής του, που είναι εγγενής στο σώμα από τη φύση.

Κατά την εκτέλεση αυτής της τεχνικής μασάζ, ο θεραπευτής μασάζ δεν χρησιμοποιεί παραδοσιακές τεχνικές, αλλά, ωστόσο, το σώμα σας αισθάνεται ένα φορτίο παρόμοιο με το σωματικό. Το γεγονός ότι η θεραπεία έχει ολοκληρωθεί υποδεικνύεται από ελαφρύ πόνο σε εκείνα τα σημεία του σώματος που επηρεάστηκαν.

Αξίζει να σημειωθεί ότι κάνοντας μασάζ στα σημεία, το σώμα γίνεται πιο ευέλικτο και ευκίνητο, καθώς αυτό εκτονώνει την ένταση.

Κύριοι τύποι

Υπάρχουν διάφοροι τύποι διαδικασιών που χρησιμοποιούν αυτή την τεχνική. Τα ακόλουθα μέρη του σώματος γίνονται μασάζ:

• Πόδια.
• Ολόκληρο το σώμα.
• Πίσω.
• Πρόσωπο.
• Στήθος.
• Κεφάλι.

Δουλεύοντας στα πόδια σας, ο θεραπευτής μασάζ θα σας βοηθήσει γρήγορα να ανακουφίσετε την ένταση και την κούραση. Υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός βιολογικά ενεργών σημείων στα πόδια ενός ατόμου, με την εργασία στα οποία μπορεί κανείς να θεραπεύσει ορισμένες ασθένειες, για παράδειγμα, εσωτερικά όργανα, σπονδυλική στήλη και κεφάλι.

Ένα μασάζ με τη μέθοδο Shiatsu ολόκληρου του σώματος θα βοηθήσει στην ανακούφιση της έντασης, στην αποκατάσταση της κινητικότητας, στην εξάλειψη της μυϊκής έντασης και στις παθολογικές διεργασίες στο σώμα και θα ηρεμήσει το νευρικό σύστημα. Κάνοντας μασάζ στην πλάτη σας χρησιμοποιώντας τη μέθοδο Σιάτσου, ένας ειδικός θα βοηθήσει στην εξάλειψη προβλημάτων με τη σπονδυλική στήλη, στην αποκατάσταση μετά από τραυματισμούς και στην ανακούφιση της μυϊκής έντασης.

Ιαπωνική θεραπεία που εφαρμόζεται στην περιοχή του προσώπου, θα βοηθήσει απαλλαγείτε από πονοκεφάλους, εξάλειψη της συμφόρησης(ιγμορίτιδα, μέση ωτίτιδα κ.λπ.), ανακουφίζουν από πονοκεφάλους και αναζωογονούν το δέρμα. Η διαδικασία μασάζ στήθους Shiatsu μπορεί να εφαρμοστεί μόνο σε άνδρες, καθώς οι τεχνικές πίεσης σε αυτόν τον τομέα αντενδείκνυνται για τις γυναίκες λόγω των φυσιολογικών τους χαρακτηριστικών.

Η θεραπεία μασάζ κεφαλής χρησιμοποιώντας αυτή τη μέθοδο βοηθά όχι μόνο να απαλλαγούμε από πονοκεφάλους, αλλά και να εξαλείψουμε πολλά ψυχολογικά προβλήματα.

Το αποτέλεσμα της επίδρασης σε συγκεκριμένα σημεία

1. Πόνος στο στομάχι.
2. Συριγμός.
3. Διάρροια.
4. Ρινική συμφόρηση.
5. Κρυολογήματα.
6. Πονόδοντος.
7. Πονοκέφαλο.
8. Πόνος στο συκώτι.
9. Ακράτεια ούρων.
10. Σακχαρώδης διαβήτης.
11. Πρόπτωση στομάχου.
12. Αιμορραγίες από τη μύτη.
13. Μώλωπες και διαστρέμματα.
14. Βρογχικό άσθμα.
15. Μετατοπίσεις των σπονδύλων.
16. Μούδιασμα των ποδιών.
17. Βολές.

ΣπουδαίοςΝα σημειωθεί ότι η θεραπεία ξεκινά με μασάζ στα κύρια σημεία του σώματος και στη συνέχεια εκτίθενται οι υπεύθυνοι για τις ασθένειες, τα συμπτώματα των οποίων περιγράφει ο ασθενής.

Τεχνική κρούσης

Όταν εκτελεί μασάζ σύμφωνα με την ιαπωνική μέθοδο, ο θεραπευτής μασάζ χρησιμοποιεί μια τεχνική πίεσης, η οποία εκτελείται χρησιμοποιώντας τους αντίχειρες, το δείκτη, το μεσαίο, τρία δάχτυλα ενός ή δύο χεριών και την παλάμη. Επίσης, σύμφωνα με την τεχνική, τα ακροδάχτυλα του ειδικού έρχονται σε επαφή με το ανθρώπινο σώμα, πρέπει να λαμβάνεται υπόψη η δύναμη πίεσης και να μην υπερβαίνει τα 3-5 κιλά.

Ο χρόνος μιας πίεσης εξαρτάται από τους στόχους, για παράδειγμα, τα θεραπευτικά αποτελέσματα δεν πρέπει να υπερβαίνουν τα 7 δευτερόλεπτα, η πίεση στην περιοχή του λαιμού 3 δευτερόλεπτα, ο εντοπισμός επώδυνων αισθήσεων με αυτή τη μέθοδο διαρκεί από 2 έως 10 λεπτά.

Είναι σημαντικό να μπορείτε να χρησιμοποιείτε τους σωστούς συνδυασμούς δακτύλων· για αδύναμη πρόσκρουση, χρησιμοποιήστε τον δείκτη ή το μεσαίο δάχτυλο. Για πιο δυνατό αντίχειρα ή συνδυασμό δεύτερου και τρίτου, για δυνατό, χρησιμοποιήστε τους αντίχειρες, τρία δάχτυλα μαζί ή την παλάμη.

Σπουδαίοςνα πούμε ότι όταν η τεχνική εκτελείται σωστά, ένα άτομο δεν αισθάνεται δυσφορία· οι αισθήσεις της είναι παρόμοιες με τις αδύναμες ηλεκτρικές εκκενώσεις στο σώμα.

Ενδείξεις και αντενδείξεις

Οι κύριες ενδείξεις για αυτή τη θεραπεία είναι τα ακόλουθα προβλήματα υγείας:

• Κακό προαίσθημα.
• Χρόνια κόπωση.
• Κακή όρεξη.
• Στασιμότητα του φλεβικού αίματος.
• Δυσκοιλιότητα.
• Διαταραχές του ήπατος.
• Αυπνία.
• Αύξηση της αρτηριακής πίεσης.
• Σεξουαλική δυσλειτουργία.

Αλλά παρά το θετικό αποτέλεσμα στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτή η τεχνική έχει επίσης αντενδείξεις για χρήση:

• Ταυτόχρονες ασθένειες ζωτικών οργάνων όπως το ήπαρ, η καρδιά, οι πνεύμονες και τα νεφρά.
• Ελκος.
• Λοιμώδεις και πυώδεις ασθένειες.
• Αιμοφιλία.
• Ογκολογία.
• Εγκαύματα.
• Πυρετός.
• Εντερική απόφραξη.
• Κατάγματα.
• Θρομβοφλεβίτιδα.

Σιάτσου μασάζ προσώπου

Το μασάζ προσώπου με αυτήν την τεχνική εφαρμόζεται τόσο σε γυναίκες όσο και σε άνδρες. Ένα στοχευμένο αποτέλεσμα στο πρόσωπο μπορεί να εξαλείψει τους πονοκεφάλους και τις ημικρανίες, την καταρροή, την ανακούφιση από την κούραση και την ανακούφιση από την αϋπνία. Επιπλέον, η πίεση των δακτύλων βελτιώνει την όραση, την ψυχολογική κατάσταση και βελτιώνει το δέρμα του προσώπου.

Το τακτικό μασάζ χρησιμοποιώντας αυτή την τεχνική βοηθά επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης, εξαλείφουν τις υπάρχουσες ρυτίδες και αποτρέπουν την εμφάνιση νέων, δυναμώνουν τους μύες, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος, επιστρέφουν ένα όμορφο και υγιές χρώμα στο πρόσωπο, επιταχύνουν την καταπολέμηση των εξανθημάτων.

Αξίζει όμως να θυμηθούμε ότι υπάρχουν και αντενδείξεις για τη διαδικασία· δεν μπορεί να γίνει για όσους υποφέρουν από χαμηλή ενδοκρανιακή πίεση, έχουν έρπη, δερματολογικά εξανθήματα, ροδόχρου ακμή, φουρουλκίωση κ.λπ.

Προετοιμασία του προσώπου

Για να εφαρμόσετε την ιαπωνική μέθοδο μασάζ προσώπου, πρέπει να προετοιμάσετε:

1. Καθαρίστε το πρόσωπό σας με ένα ειδικό προϊόν και κάντε ελαφριά απολέπιση.
2. Διευρύνετε τα αιμοφόρα αγγεία και χαλαρώστε τους μύες του προσώπου με ένα ατμόλουτρο.
3. Χαλαρώστε για να είναι αποτελεσματική η διαδικασία.
4. Απλώστε κρέμα στο πρόσωπό σας για να το ενυδατώσετε.

Αφού πραγματοποιήσετε τους παραπάνω χειρισμούς, μπορείτε να εκτελέσετε την ίδια τη διαδικασία.

Τεχνική εκτέλεσης

Κατά την εκτέλεση αυτής της τεχνικής, ο θεραπευτής μασάζ θα πρέπει να διασφαλίζει ότι οι κινήσεις των χεριών είναι καθαρές και αργές· εάν το στρώμα του υποδόριου λίπους είναι λεπτό, τότε η πίεση πρέπει να εφαρμόζεται λιγότερο από την αντίθετη κατάσταση.

Εάν η θεραπεία πραγματοποιείται για κοσμητικούς σκοπούς, τότε ένα πάτημα στο σημείο δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 7 δευτερόλεπτα. Εάν το μασάζ πραγματοποιείται για θεραπευτικούς σκοπούς, το αποτέλεσμα μπορεί να διαρκέσει για αρκετά λεπτά. Το μασάζ με αυτή τη μέθοδο είναι πιο ωφέλιμο το πρωί για όχι περισσότερο από 10-15 λεπτά.

Σχέδιο υλοποίησης

Το ιαπωνικό μασάζ με βελονισμό μπορεί να απαλλαγεί από τις ρυτίδες στο μέτωπο. Για να το εκτελέσετε, πρέπει να τοποθετήσετε τρία δάχτυλα από κάθε χέρι σε σημεία που βρίσκονται στη μέση του μετώπου. Στη συνέχεια, πιέστε λίγο πάνω τους και κρατήστε την πίεση για 7 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια τα δάχτυλα μετακινούνται ελαφρώς προς τα πλάγια από τη μέση του μετώπου και ασκείται ξανά πίεση.

Κινώντας τα δάχτυλά σας, κάθε φορά θα πρέπει να σταματάτε στους κροτάφους σας και να πιέζετε τα δάχτυλά σας σφιχτά στο δέρμα, κρατήστε επίσης για 7 δευτερόλεπτα. Επίσης, αυτή η τεχνική θεραπείας μασάζ μπορεί να απαλλαγεί από τις ρυτίδες στη γέφυρα της μύτης. Για να το κάνετε, πρέπει να βρείτε ένα σημείο που ονομάζεται "τρίτο μάτι", βρίσκεται στη μέση του μετώπου και να το πιέσετε.

Στη συνέχεια, πρέπει να τοποθετήσετε τρία δάχτυλα σε αυτό το σημείο και να κάνετε ελαφριές κυκλικές κινήσεις για 7 δευτερόλεπτα. Αυτή η τεχνική μπορεί επίσης να ανακουφίσει από ρινορραγίες, ιγμορίτιδα και καταρροή. Η διαδικασία ιαπωνικού μασάζ μπορεί επίσης να κάνει τα μάτια σας λαμπερά, υγιή, να ανακουφίσει την κούραση, να αφαιρέσει το πρήξιμο των βλεφάρων και να βελτιώσει την όραση.

Αυτή η τεχνική πραγματοποιείται χρησιμοποιώντας τρία δάχτυλα, τα οποία πρέπει να τοποθετούνται στα φρύδια σε ίσα διαστήματα, έτσι ώστε το μεσαίο να βρίσκεται στη μέση. Εφαρμόστε ελαφριά πίεση στα σημεία για όχι περισσότερο από 7 δευτερόλεπτα. Ο βελονισμός μπορεί να κάνει τα χείλη σας όμορφα, να εξομαλύνει τις ρινοχειλικές πτυχές και να εξαλείψει τις λεπτές ρυτίδες.

Για να πραγματοποιήσετε αυτή τη διαδικασία, πρέπει να τοποθετήσετε το μεσαίο δάχτυλό σας στο σημείο που βρίσκεται στην κοιλότητα πάνω από το άνω χείλος και να κάνετε μασάζ για 7 δευτερόλεπτα. Είναι επίσης δυνατή η εκτέλεση αυτής της τεχνικής, η οποία περιλαμβάνει την τοποθέτηση των δακτύλων σας σε τέσσερα ενεργά σημεία, δηλαδή στις γωνίες των χειλιών, πάνω από τα άνω και κάτω χείλη. Οι κινήσεις μασάζ διαρκούν επίσης όχι περισσότερο από 7 δευτερόλεπτα.

Για να γίνετε ιδιοκτήτης ελαστικών και τονωμένων μάγουλων, πρέπει να τοποθετήσετε τα δάχτυλα και των δύο χεριών σε τρία βιολογικά σημαντικά σημεία που βρίσκονται κάτω από τα ζυγωματικά και στις δύο πλευρές. Πρέπει να κάνετε μασάζ και στα έξι σημεία ταυτόχρονα για 7 δευτερόλεπτα.

Για να βελτιώσετε τα περιγράμματα του οβάλ προσώπου, πρέπει να τοποθετήσετε τρία δάχτυλα από κάθε χέρι και στις δύο πλευρές του πηγουνιού, ενώ ο αντίχειρας πιέζει ελαφρά το σαγόνι από κάτω. Πρέπει να κάνετε μασάζ σε αυτή την περιοχή για 7 δευτερόλεπτα. Αφού εκτελείτε τακτικά αυτήν τη διαδικασία, θα παρατηρήσετε ότι το οβάλ του προσώπου θα γίνει πιο καθαρό και πιο καθορισμένο, και οι γωνίες θα εξαφανιστούν.

Πόσο συχνά μπορούν να γίνουν οι επεμβάσεις;

Η τεχνική του ανατολίτικου μασάζ με τη μέθοδο Σιάτσου μπορεί να πραγματοποιηθεί στο σπίτι. Η συνήθης πορεία ανάκαμψης είναι τουλάχιστον 15 ημέρες, και κατά προτίμηση 3-4 εβδομάδες, τότε θα γίνουν αισθητές σημαντικές βελτιώσεις. Αφού ολοκληρώσετε ολόκληρη την πορεία της θεραπείας μασάζ, θα πρέπει να ξεκουραστείτε λίγο στο δέρμα σας, κάνοντας ένα μικρό διάλειμμα από τις διαδικασίες.

Συνιστάται να διεξάγετε τουλάχιστον τρία μαθήματα μασάζ ετησίως χρησιμοποιώντας αυτήν την τεχνική για κοσμετολογικούς σκοπούς βελτίωσης της υγείας. Ο αριθμός των μαθημάτων μπορεί να αυξηθεί από έναν ειδικό σε περίπτωση θετικής επίδρασης της χρήσης της διαδικασίας ως μεθόδου θεραπείας για μια συγκεκριμένη ασθένεια.

Το βελονισμό σιάτσου είναι μια μοναδική βοηθητική θεραπεία στη θεραπεία πολλών ασθενειών. Επιπλέον, αυτή η τεχνική μπορεί να εξαλείψει όχι μόνο πολλές αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία, αλλά και αισθητά βελτίωση της ψυχοσυναισθηματικής κατάστασης.

Μάθημα βίντεο: πώς να κάνετε μασάζ σιάτσου.

Το μασάζ Jacquet είναι ένα θεραπευτικό μασάζ προσώπου που εκτελείται με τη χρήση τεχνικής μαδήματος. Συνταγογραφείται μετά από σύσταση κοσμετολόγου και βοηθά στη σημαντική βελτίωση της κατάστασης του δέρματος και στη διόρθωση του σχήματος του προσώπου.

Τι είναι το μασάζ Jacquet;

Αυτό το είδος μασάζ χρησιμοποιήθηκε για πρώτη φορά από τον Γάλλο δερματολόγο L.M.L. Jacquet για την αποκατάσταση του δέρματος μετά από δερματικές παθήσεις. Η ενεργή δράση στο δέρμα προκαλεί ροή αίματος στους ιστούς και βοηθά στην επιτάχυνση των διαδικασιών αναγέννησης. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια της θεραπείας αποδείχθηκε ότι το μασάζ καταπολεμά επίσης αποτελεσματικά τις αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, διεγείρονται οι σμηγματογόνοι και ιδρωτοποιοί αδένες, ενισχύεται η μικροκυκλοφορία, η οποία οδηγεί σε ταχεία αναγέννηση και ενδυνάμωση των ιστών. Επομένως, το μασάζ σύμφωνα με τον Jacquet όχι μόνο καταπολεμά τις συνέπειες των δερματικών παθήσεων, αλλά έχει και ανυψωτικό αποτέλεσμα.

Το μασάζ με πρέζα είναι μια αποτελεσματική μέθοδος για την αποκατάσταση του προβληματικού δέρματος.

Πότε μια θεραπεία προσώπου μπορεί να είναι ευεργετική;

Η διαδικασία χρησιμοποιείται κυρίως για τη θεραπεία λιπαρού, προβληματικού δέρματος.

Ο Jacquet χρησιμοποίησε μασάζ πρέζας για την αποκατάσταση του δέρματος μετά από τις ακόλουθες δερματικές παθήσεις:

• ακμή;
• ουλές και ουλές.
• κωμωδώνες και ακμή?
• κυκλοφορικές διαταραχές των περιοχών του δέρματος.
• υπερβολική δραστηριότητα των σμηγματογόνων αδένων.
• σμηγματόρροια?
• υπερμελάγχρωση.

Οι κοσμετολόγοι που ασκούν το μασάζ Jacquet, μετά από μια πορεία διαδικασιών, σημειώνουν θετικά αποτελέσματα όπως:

• εξάλειψη των εστιών φλεγμονής.
• μείωση της υπερμελάγχρωσης των περιοχών του δέρματος και αποκατάσταση μιας υγιούς επιδερμίδας.
• εξάλειψη της λιπαρότητας του δέρματος?
• να απαλλαγούμε από την ακμή, την ακμή και να μειώσουμε την πιθανότητα εμφάνισής της.
• αφαίρεση ουλών?
• αυξημένος μυϊκός τόνος?
• διόρθωση ωοειδούς προσώπου.

Το μασάζ Jacquet χρησιμοποιείται όχι μόνο για το πρόσωπο

Αξίζει να σημειωθεί ότι αυτή η τεχνική μασάζ μπορεί να χρησιμοποιηθεί όχι μόνο για τη θεραπεία προβλημάτων του δέρματος του προσώπου. Το μασάζ με πρέζα χρησιμοποιείται επίσης στο δέρμα του στήθους, της πλάτης και των μηρών.

Αντενδείξεις για μασάζ με πρέζα

Δεν μπορούν όλοι να χρησιμοποιήσουν αυτήν την τεχνική μασάζ. Υπάρχουν ορισμένοι περιορισμοί λόγω της ενεργής επίδρασης στο δέρμα.

Έτσι, το μασάζ Jacquet αντενδείκνυται στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• εάν υπάρχουν δερματικές βλάβες στην πληγείσα περιοχή.
• για νευραλγία, φλεγμονή του τριδύμου νεύρου.
• σε περίπτωση μολυσματικών διεργασιών και παρουσίας εστιών φλεγμονής στο δέρμα.
• με ροδόχρου ακμή?
• με σοβαρή υπέρταση?
• για έκζεμα, χρόνιες δερματώσεις και αλλεργίες.
• με αυξημένη ευαισθησία στον πόνο.

Τεχνική: περιγραφή και διάγραμμα

Πριν ξεκινήσετε τη διαδικασία, πρέπει να αφαιρέσετε το μακιγιάζ και να καθαρίσετε το δέρμα. Ο θεραπευτής μασάζ πρέπει να περιποιηθεί επιμελώς τα χέρια του με αντισηπτικό.

Η διάρκεια της συνεδρίας είναι έως 15 λεπτά και για λεπτό δέρμα - μόνο 5–7 λεπτά. Το μάθημα αποτελείται συνήθως από 10–15 συνεδρίες, οι οποίες επαναλαμβάνονται κάθε έξι μήνες. Η τεχνική μασάζ περιλαμβάνει την εκτέλεσή της χρησιμοποιώντας τον δείκτη και τον αντίχειρα σε τρεις επιλογές:

1. Βαθύ τσίμπημα (πιάσιμο) του δέρματος.
2. Ζύμωμα του δέρματος και των μυών του προσώπου.
3. Πίεση και δόνηση.

Ταυτόχρονα, ο ειδικός ζυμώνει ενεργά τους ιστούς, αποφεύγοντας την περιοχή γύρω από τα μάτια, κάτι που βοηθά στην επίλυση της φλεγμονής. Το τσίμπημα πραγματοποιείται ενεργά, χωρίς τη χρήση κρεμών μασάζ, οι οποίες θα παρεμποδίσουν τη σωστή λαβή. Πολύ συχνά, το ταλκ χρησιμοποιείται για μασάζ Jacquet. Οι κινήσεις γίνονται αυστηρά κατά μήκος των γραμμών μασάζ του προσώπου:

Κατά τη διάρκεια του μασάζ, το δέρμα εκτίθεται κατά μήκος των γραμμών μασάζ

1. Οι κινήσεις μασάζ ξεκινούν από τον αυχένα. Το δέρμα ζυμώνεται με ενεργές κινήσεις, μετακινώντας από το λαιμόκοψη στο πηγούνι και στη συνέχεια από τα αυτιά μέχρι τους ώμους. Το κεφάλι πρέπει να γέρνει προς τα πίσω όσο το δυνατόν περισσότερο. Η επίδραση σε αυτή την περιοχή θα μειώσει τη χαλάρωση του δέρματος.
2. Η περιοχή του πηγουνιού γίνεται μασάζ με τις πιο έντονες κινήσεις από το κέντρο του πηγουνιού μέχρι τους λοβούς του αυτιού, περνώντας κατά μήκος της κάτω γνάθου. Αυτά τα εφέ θα βοηθήσουν στην αφαίρεση του διπλού πηγουνιού και στη διόρθωση του σχήματος του προσώπου.
3. Οι περιοχές από τις γωνίες του στόματος έως τους λοβούς του αυτιού υπόκεινται σε μέτριο τσίμπημα, το οποίο μειώνει το βάθος των ρινοχειλικών πτυχών.
4. Η εργασία στο δέρμα από τη μέση της μύτης προς τα αυτιά θα επιστρέψει μια υγιή λάμψη. Μεγάλη προσοχή δίνεται στο ζέσταμα και το ζύμωμα των μυών για αποτέλεσμα σύσφιξης.
5. Στην περιοχή γύρω από τα μάτια, δεν χρησιμοποιούνται τσιμπήματα, κάνοντας ελαφρύ μασάζ στο δέρμα. Το δέρμα κάτω από το φρύδι επηρεάζεται, μετακινούμενο από την εσωτερική γωνία του ματιού προς την εξωτερική. Κάτω από τα μάτια, κάντε μασάζ προς την κατεύθυνση από τον κρόταφο έως τη γέφυρα της μύτης.
6. Η περιοχή από το κέντρο του μετώπου προς τα πλάγια γίνεται μασάζ με δόνηση και ζύμωμα. Αυτό θα βοηθήσει στην εξομάλυνση των ρυτίδων του προσώπου.

Βίντεο: Πώς να το κάνετε στο κομμωτήριο

Το μασάζ, κατά κανόνα, πραγματοποιείται στην πληγείσα περιοχή και συμμετρικά με τη βλάβη, σε περίπτωση οιδήματος και έντονου πόνου - πάνω από την πληγείσα περιοχή. Το μάθημα μασάζ χωρίζεται σε τρία μέρη: 1) εισαγωγικές – 1 – 3 διαδικασίες, οι οποίες πραγματοποιούνται για τον προσδιορισμό της αντίδρασης του σώματος στο μασάζ. 2) κύρια – έως 20 διαδικασίες, οι οποίες πραγματοποιούνται λαμβάνοντας υπόψη τη φυσιολογική κατάσταση του ατόμου που υποβάλλεται σε μασάζ και τα χαρακτηριστικά της ασθένειάς του. 3) τελική – 1 – 2 διαδικασίες.

Συνήθως, ένα μάθημα μασάζ αποτελείται από 5-25 διαδικασίες, ο αριθμός των οποίων εξαρτάται από τη σοβαρότητα της νόσου και την κατάσταση του ατόμου που υποβάλλεται σε μασάζ. Μεταξύ των μαθημάτων μπορείτε να κάνετε διαλείμματα από 10 ημέρες έως 2 - 3 μήνες. Ο αριθμός των διαδικασιών και η διάρκεια του διαλείμματος μεταξύ τους επιλέγονται ξεχωριστά.

Η διαδικασία μασάζ αποτελείται από τρία στάδια: 1) εισαγωγικό – 1 – 3 λεπτά, κατά τα οποία ο ασθενής προετοιμάζεται για το κύριο μέρος χρησιμοποιώντας ήπιες τεχνικές. 2) κύρια – 5 – 20 λεπτά. 3) τελικό – 1 – 3 λεπτά, κατά τα οποία μειώνεται η ένταση της έκθεσης, ομαλοποιούνται οι λειτουργίες του σώματος και εκτελούνται ασκήσεις αναπνοής.

Η διάρκεια της συνεδρίας κυμαίνεται από 3 λεπτά έως μία ώρα. Συχνότητα διαδικασιών: καθημερινά ή κάθε δεύτερη μέρα, μερικές φορές 2 – 3 φορές την εβδομάδα σε συνδυασμό με άλλους τύπους σύνθετης θεραπείας. Μερικές φορές, εκτός από το μασάζ που εκτελείται από ειδικό, είναι απαραίτητο να επαναλαμβάνετε το μασάζ στο σπίτι πολλές φορές την ημέρα, όπως, για παράδειγμα, με τη συγγενή τορτικόλλη στα παιδιά.

Κλασικές τεχνικές μασάζ

Επί του παρόντος, υπάρχουν 4 κύριες τεχνικές μασάζ:

1) χαϊδεύοντας?

2) τρίψιμο?

3) ζύμωμα?

4) δόνηση.

Η επιλογή των τεχνικών μασάζ σχετίζεται με τα ανατομικά και φυσιολογικά χαρακτηριστικά της περιοχής του σώματος που γίνεται μασάζ, την κατάσταση του ασθενούς, την ηλικία, το φύλο, τη φύση και το στάδιο της νόσου. Κατά την εκτέλεση ενός μασάζ, συνήθως χρησιμοποιούνται διάφορες τεχνικές, εναλλάσσοντάς τες μεταξύ τους και συνδυάζοντάς τες με βοηθητικές.

Πριν κατακτήσετε τις τεχνικές μασάζ, είναι απαραίτητο να προσδιορίσετε τις ζώνες εργασίας των χεριών. Υπάρχουν δύο περιοχές στην παλαμιαία επιφάνεια του χεριού: η βάση της παλάμης και η παλαμιαία επιφάνεια των δακτύλων με δύο ανυψώσεις (I και IV δάχτυλα). Κάθε δάχτυλο (εκτός από το Ι) έχει 3 φάλαγγα: νύχι, μέση και κύρια. Εκτός από αυτά, οι ωλένιες και οι ακτινικές άκρες του χεριού χρησιμοποιούνται στο μασάζ.

Ορισμένες κλασικές τεχνικές μασάζ εκτελούνται χρησιμοποιώντας το πίσω μέρος του χεριού (τα δάχτυλα λυγισμένα σε ορθή γωνία ή οι ράχες των δακτύλων λυγισμένα σε γροθιά).

Χαϊδεύοντας

Οποιοδήποτε μασάζ ξεκινά με χαϊδεύοντας. Το χάιδεμα εκτελείται η μία μετά την άλλη τεχνική μασάζ. Τελειώνουν τη διαδικασία.

Το χάιδεμα είναι μια τεχνική κατά την οποία το χέρι του θεραπευτή μασάζ γλιστρά πάνω από το δέρμα της περιοχής μασάζ χωρίς να το μετακινήσει σε πτυχές ή να το τεντώσει. Το χάιδεμα μπορεί να συμβεί με διάφορους βαθμούς πίεσης, και ως εκ τούτου γίνεται διάκριση μεταξύ επιφανειακών και βαθιών.

Τύποι χαϊδεύματος: επίπεδο και πιάσιμο.

Το επίπεδο χωρίζεται σε ξεχωριστά-διαδοχικά, χαϊδεύοντας με βάρη, σαν τσουγκράνα, σιδερωτικά, σαν χτένα.

Η πινελιά μπορεί να έχει σχήμα λαβίδας ή σταυρού.

Το χάιδεμα επηρεάζει τις μεταβολικές διεργασίες, αυξάνει τον μυϊκό τόνο, αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος στο δέρμα, διευκολύνει την εκροή λέμφου και αίματος, γεγονός που βοηθά στη μείωση του οιδήματος. αυξάνει τον ρυθμό απομάκρυνσης των μεταβολικών προϊόντων από τον οργανισμό.

Ανάλογα με τη μέθοδο, την τεχνική και τη διάρκεια, το χάιδεμα μπορεί να έχει ηρεμιστική και διεγερτική επίδραση στο κεντρικό νευρικό σύστημα. Μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο και επίσης να μειώσει τον μυϊκό τόνο. Υπό την επίδραση ενός τέτοιου χαϊδεύματος, η αναπνοή γίνεται ήρεμη και βαθιά.

Η ηρεμιστική επίδραση του εγκεφαλικού επεισοδίου εκδηλώνεται ξεκάθαρα σε ασθενείς με νευρασθένεια. Κατά τη διάρκεια της χειραγώγησης, βιώνουν μια κατάσταση υπνηλίας. Το ενεργητικό, γρήγορο χτύπημα διεγείρει το νευρικό σύστημα, ενισχύει τη συσταλτικότητα των μυών και αυξάνει τον μυϊκό τόνο.

Το γρήγορο, ενεργητικό χτύπημα δεν πρέπει να χρησιμοποιείται σε περιπτώσεις σοβαρής καρδιαγγειακής ανεπάρκειας. Δεν είναι κατάλληλο για ασθενείς με υψηλή υπέρταση ή κατά τη διάρκεια έξαρσης. Ωστόσο, είναι μια αποτελεσματική τεχνική για τη θεραπεία ασθενών με χαμηλή αρτηριακή πίεση.

Ο βασικός κανόνας για την εκτέλεση ενός μασάζ είναι η χαλάρωση των μυών όσο το δυνατόν περισσότερο.

Το χάιδεμα μπορεί να είναι μια ανεξάρτητη τεχνική στις πρώτες επεμβάσεις για μώλωπες, διαστρέμματα και αυξημένη ευαισθησία του δέρματος. Κατά κανόνα, το επιφανειακό χάιδεμα προηγείται του βαθύτερου.

Το χάιδεμα εκτελείται αργά (24-26 κινήσεις ανά λεπτό), ρυθμικά, απαλά, κατά μήκος της ροής του αίματος και της λέμφου και στην πλάτη - προς τις δύο κατευθύνσεις.

Σε περίπτωση κυκλοφορικών προβλημάτων (πρήξιμο, οίδημα), το χάιδεμα πρέπει να ξεκινά από περιοχές που βρίσκονται πάνω, κατευθύνοντας τις κινήσεις κατά μήκος της λεμφικής ροής.

Δεν είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε όλες τις επιλογές χαϊδεύματος κατά τη διάρκεια της συνεδρίας.

Στην επιφάνεια του καμπτήρα του άκρου, οι τεχνικές πραγματοποιούνται πιο βαθιά.

Δεν πρέπει να ασκείτε υπερβολική πίεση κατά την εκτέλεση της τεχνικής, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει ενόχληση και πόνο στο άτομο που του κάνετε μασάζ. Η χαλαρή εφαρμογή της παλάμης και τα απλωμένα δάχτυλα οδηγούν σε ανομοιόμορφη πρόσκρουση και ο πολύ γρήγορος ρυθμός και η απότομη εκτέλεση της τεχνικής οδηγούν σε μετατόπιση του δέρματος.

Με το επιφανειακό επίπεδο χάιδεμα, οι παλάμες του θεραπευτή μασάζ γλιστρούν πάνω από το δέρμα στο οποίο γίνεται μασάζ, μόλις το αγγίζουν. Μερικοί ασθενείς το βρίσκουν ενοχλητικό, οπότε είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσουν το βαθύ χάιδεμα.

Το χάιδεμα σε μικρές περιοχές του σώματος εκτελείται με το επίθεμα του αντίχειρα ή τα μαξιλαράκια των δακτύλων II-V. Μεγάλες επιφάνειες του σώματος χαϊδεύονται με τη βάση της παλάμης, τη γροθιά, την παλάμη και το πίσω μέρος του χεριού.

Το χτύπημα σε επίπεδη επιφάνεια εκτελείται με ολόκληρη την παλάμη, το ένα ή και τα δύο χέρια. Χρησιμοποιείται σε οποιοδήποτε σημείο του σώματος. Οι κινήσεις γίνονται σε διαφορετικές κατευθύνσεις (διαμήκης, εγκάρσια, κυκλική, σπειροειδής).

Το ξεχωριστό και διαδοχικό χάιδεμα πραγματοποιείται με τις παλάμες και των δύο χεριών. Σε αυτή την περίπτωση, η μία παλάμη κινείται μετά την άλλη. Η τεχνική μπορεί να εκτελεστεί με διαφορετικά επίπεδα πίεσης. Εκτελείται στην πλάτη, στο αντιβράχιο, στον ώμο, στο μηρό, στο κάτω πόδι και στην μπροστινή επιφάνεια του θώρακα.

Το χάιδεμα με βάρη χρησιμοποιείται για μασάζ σε μεγάλους μυς: πλάτη, κάτω πόδι, γλουτούς. Όταν το χρησιμοποιείτε, το ένα χέρι τοποθετείται πάνω στο άλλο για να αυξηθεί το βάθος της πρόσκρουσης. Η ταχύτητα κίνησης πρέπει να είναι αργή.

Το χάιδεμα που μοιάζει με τσουγκράνα εκτελείται με τα μαξιλαράκια των ισιωμένων και με μεγάλη απόσταση μεταξύ των δακτύλων. Η βούρτσα κινείται υπό γωνία 30-45° ως προς την επιφάνεια μασάζ προς την κατεύθυνση από τον θεραπευτή μασάζ ή προς τον θεραπευτή μασάζ. Μερικές φορές η υποδοχή γίνεται με βάρη. Η τεχνική χρησιμοποιείται όταν είναι απαραίτητο να παρακαμφθούν ουλές, κρεατοελιές και κιρσοί. Χρησιμοποιείται για μασάζ του τριχωτού της κεφαλής και των μεσοπλεύριων διαστημάτων.

Σιδέρωμα (Εικ. 22)πραγματοποιείται χρησιμοποιώντας την πίσω επιφάνεια των φαλαγγών τεσσάρων δακτύλων. Τα δάχτυλα είναι ισιωμένα και το χέρι είναι σε ορθή γωνία με αυτά. Η τεχνική εκτελείται με το ένα ή και τα δύο χέρια στην πλάτη, στην οσφυοϊερή περιοχή, στους γλουτούς, στους γοφούς, στο στήθος, στα πέλματα.

Ρύζι. 22. Σιδέρωμα

Το χάιδεμα που μοιάζει με χτένα είναι μια πολύ βαθιά τεχνική. Όταν το χρησιμοποιείτε, πρέπει να χρησιμοποιείτε ταλκ. Εκτελείται χρησιμοποιώντας τις κύριες φάλαγγες των λυγισμένων δακτύλων. Χάιδευμα σαν χτένα χρησιμοποιείται σε μεγάλες μυϊκές ομάδες στην πλάτη και τη λεκάνη, ενώ ο αντίχειρας του αριστερού χεριού τσιμπιέται με το δεξί.

Το χαϊδευτικό χτύπημα γίνεται με μια βούρτσα σφιχτά δίπλα στην περιοχή μασάζ.

κατεύθυνση από την περιφέρεια προς το κέντρο, κατά μήκος της πορείας των αγγείων. Σε αυτή την περίπτωση, το χέρι και τα δάχτυλα παίρνουν το σχήμα αυλάκωσης: το πρώτο δάχτυλο μετακινείται στο πλάι όσο το δυνατόν περισσότερο και είναι σε αντίθεση με τα υπόλοιπα (II-V) κλειστά δάχτυλα. Η κίνηση μπορεί να είναι συνεχής ή διακοπτόμενη.

Το διαλείπον χτύπημα γίνεται σε μικρές περιοχές του δέρματος και συνήθως χρησιμοποιείται στα άκρα. Οι κινήσεις πρέπει να είναι ρυθμικές, με τα χέρια είτε να πιάνουν και να σφίγγουν το άκρο, είτε να το απελευθερώνουν.

Το χάιδεμα που μοιάζει με τσιμπίδα είναι ένας από τους τύπους χαϊδεύματος με λαβή. Εκτελείται με τα μαξιλαράκια του αντίχειρα και του δείκτη ή των δακτύλων I-II και III διπλωμένα με τρόπο που μοιάζει με τσιμπίδα. Πιάνοντας έναν μυ ή μια άρθρωση με τα δάχτυλά σας, κτυπήστε σε όλο το μήκος του. Αυτή η επιλογή χρησιμοποιείται για μασάζ μικρών αρθρώσεων (δάχτυλα χεριών και ποδιών), τενόντων και μεμονωμένων μυών (πρόσωπο, αυτιά, μύτη).

Το χάιδεμα σε σχήμα σταυρού εκτελείται με τις παλάμες και των δύο χεριών. Σε αυτή την περίπτωση, τα χέρια σφίγγουν τα άνω και κάτω άκρα έτσι ώστε τα δάχτυλα να επικαλύπτονται μεταξύ τους, ελαφρώς σταυρωμένα. Αυτή η τεχνική χρησιμοποιείται μόνο στα άκρα. Το ομόκεντρο χτύπημα πραγματοποιείται σφίγγοντας την άρθρωση και με τα δύο χέρια. Σε αυτή την περίπτωση, οι αντίχειρες βρίσκονται στη μία πλευρά και οι υπόλοιποι στην άλλη. Κυκλικές κινήσεις χαϊδεύματος εφαρμόζονται στους κύριους λεμφαδένες προς την κατεύθυνση της λεμφικής ροής. Το ομόκεντρο χτύπημα χρησιμοποιείται για μασάζ στις αρθρώσεις, τα άκρα, τους μύες της ωμικής ζώνης και του λαιμού.

Κονιοποίηση

Όταν εκτελείτε τρίψιμο, το χέρι του θεραπευτή μασάζ κινεί το δέρμα και τους υποκείμενους ιστούς.

Το τρίψιμο μπορεί να είναι επιφανειακό και βαθύ, συνεχές και διακοπτόμενο.

Είδη τριβής: εναλλασσόμενο, πριόνισμα, πλάνισμα, εκκόλαψη, χτενίσιο, σπειροειδές, λαβίδα.

Το τρίψιμο βελτιώνει την κινητικότητα των ιστών, βοηθά στο τέντωμα των ουλών και των συμφύσεων, στη χαλάρωση και στη σύνθλιψη παθολογικών εναποθέσεων, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και αυξάνει τη συσταλτική λειτουργία των μυών. Χάρη στο τρίψιμο, οι διαδικασίες εξάλειψης παθολογικών συλλογών και αιμορραγιών σε ιστούς και αρθρώσεις επιταχύνονται, οι ιστοί θερμαίνονται και εμφανίζεται ανακούφιση από τον πόνο. Το τρίψιμο μειώνει σημαντικά τη νευρική διέγερση. Χρησιμοποιείται ευρέως για νευρίτιδα, νευραλγία, ριζίτιδα.

Βασικές οδηγίες κατά την εκτέλεση τριβής:

Το τρίψιμο, όπως και το χάιδεμα, είναι πιο αποτελεσματικό όταν οι μύες του ατόμου που του κάνετε μασάζ είναι όσο το δυνατόν πιο χαλαροί.

Το τρίψιμο πραγματοποιείται πριν το ζύμωμα. Επίσης εναλλάσσεται με χαϊδεύοντας και άλλες τεχνικές. Ταχύτητα τριβής: 60 – 100 κινήσεις ανά λεπτό.

Για να ενισχύσετε την πρόσκρουση, είναι απαραίτητο να αυξήσετε τη γωνία μεταξύ των δακτύλων και της επιφάνειας που κάνετε μασάζ ή να εκτελέσετε την τεχνική με βάρη.

Το τρίψιμο πραγματοποιείται κατά μήκος των αιμοφόρων και λεμφικών αγγείων και οι μύες της πλάτης τρίβονται από την οσφυοϊερή περιοχή στην αυχενική περιοχή και από τις κάτω γωνίες των ωμοπλάτων μέχρι το κάτω μέρος της πλάτης.

Οι κινήσεις κατά το τρίψιμο μπορούν να γίνουν προς όλες τις κατευθύνσεις, ενώ η δύναμη πίεσης του χεριού του θεραπευτή μασάζ πρέπει να είναι πάντα η ίδια. Όσο πιο αργά κινούνται τα χέρια του θεραπευτή μασάζ, τόσο πιο σημαντικό θα είναι το αποτέλεσμα τριβής.

Χωρίς λόγο, όταν τρίβετε, δεν πρέπει να παραμένετε σε μια περιοχή για περισσότερο από 8–10 δευτερόλεπτα.

Η δύναμη πίεσης αυξάνεται σε περιοχές που καλύπτονται με ένα παχύ στρώμα μαλακού ιστού, πυκνή περιτονία και μειώνεται σε περιοχές με λεπτό στρώμα μαλακού ιστού και σε επώδυνες περιοχές.

Όταν τρίβετε, τα δάχτυλά σας πρέπει να κινούν το δέρμα, όχι να γλιστρούν πάνω του. Η τεχνική εκτελείται με ίσια δάχτυλα. Όταν τρίβετε με λυγισμένα δάχτυλα, ο ασθενής μπορεί να αισθανθεί δυσφορία.

Το τρίψιμο γίνεται με την παλαμιαία επιφάνεια του χεριού, τα φυμάτια των αντίχειρων, τα μαξιλαράκια του δείκτη, τα μεσαία και II-V δάχτυλα, τη βάση της παλάμης, τις γροθιές, την ωλένια άκρη του χεριού, τις οστέινες προεξοχές του οι φάλαγγες των δακτύλων λυγίζουν σε γροθιά. Η τεχνική εκτελείται συνήθως με δύο χέρια, τα οποία κινούνται σε αμοιβαία αντίθετες κατευθύνσεις. Οι κινήσεις μπορεί να είναι διαμήκεις, εγκάρσιες, κυκλικές, ζιγκ-ζαγκ ή σπειροειδείς.

Όταν τρίβετε με τις παλάμες σας, το χέρι πιέζεται σφιχτά στην επιφάνεια που κάνετε μασάζ, τα 4 δάχτυλα του χεριού κλείνουν και ο αντίχειρας μετακινείται στο πλάι. Χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας για να τρίψετε την πλάτη, τους γλουτούς, τις αρθρώσεις, τα μεσοπλεύρια διαστήματα, το πίσω μέρος του ποδιού και του χεριού και τον αχίλλειο τένοντα. Για να πραγματοποιηθεί η τεχνική, ο αντίχειρας πιέζεται στον δείκτη και τα μαξιλαράκια των δακτύλων II-V πιέζονται πάνω στην επιφάνεια που γίνεται μασάζ και στη συνέχεια το δέρμα και ο υποδόριος ιστός μετατοπίζονται. Μπορείτε να έχετε βαθύτερη επίδραση στους ιστούς εάν εκτελέσετε μια τεχνική με βάρη. Η πλάτη, οι ώμοι και οι γοφοί μπορούν να τρίβονται με την άκρη του αγκώνα του χεριού, η οποία πιέζεται σφιχτά στην επιφάνεια μασάζ. Οι κινήσεις μπορεί να είναι ευθείες ή κυκλικές.

Το τρίψιμο με γροθιές γίνεται σε μεγάλες ομάδες μυών της πλάτης, των μηρών, των γλουτών κ.λπ. Γίνεται με τα δάχτυλα σφιγμένα σε γροθιά στο πλάι των δακτύλων ή στο πλάι του μικρού δακτύλου.

Τακούνι της παλάμης (Εικ. 23)χρησιμοποιείται κατά το τρίψιμο των μυών της πλάτης, των αρθρώσεων, των γοφών και των πρόσθιων κνημιαίων μυών. Ταυτόχρονα, πιέζεται σφιχτά στην επιφάνεια που γίνεται μασάζ και ασκείται πίεση, μετατοπίζοντας το δέρμα και τον υποδόριο ιστό.

Ρύζι. 23. Τρίψιμο με τη φτέρνα της παλάμης

Το εναλλακτικό τρίψιμο πραγματοποιείται με τις παλάμες και των δύο χεριών, οι οποίες κινούνται ταυτόχρονα σε αντίθετες κατευθύνσεις. Αυτή η τεχνική χρησιμοποιείται στην πλάτη, στους βραχίονες, στο στήθος, στην κοιλιά, στην οσφυοϊερή περιοχή, στους γλουτούς και στα άκρα. Στην περιοχή του μετώπου γίνεται εναλλακτικό τρίψιμο με τα μαξιλαράκια του δείκτη και του μεσαίου δακτύλου.

Το τρίψιμο σε ευθεία γραμμή πραγματοποιείται με τις ακραίες φάλαγγες ενός ή περισσότερων δακτύλων όταν κάνετε μασάζ μικρών μυϊκών ομάδων στην περιοχή των αρθρώσεων, των χεριών, των ποδιών, των κορμών των κύριων νεύρων και του προσώπου.

Το κυκλικό τρίψιμο πραγματοποιείται ακουμπώντας στο πρώτο δάχτυλο ή στη βάση της παλάμης και εκτελώντας κυκλική μετατόπιση του δέρματος με τις ακραίες φάλαγγες των δακτύλων. Το κυκλικό τρίψιμο πραγματοποιείται επίσης με το πίσω μέρος των λυγισμένων δακτύλων ή μεμονωμένων δακτύλων. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε βάρη. Η τεχνική εκτελείται όταν κάνετε μασάζ στην πλάτη, στο στήθος, στην κοιλιά και στα άκρα.

Το σπιράλ τρίψιμο χρησιμοποιείται στις ίδιες περιπτώσεις με το κυκλικό τρίψιμο. Εκτελείται με τη βάση της παλάμης ή την ωλένια άκρη του χεριού λυγισμένη σε γροθιά. Εάν είναι απαραίτητο, χρησιμοποιήστε βάρη από το ένα χέρι με το άλλο. Η τεχνική μπορεί να εκτελεστεί με το ένα ή και τα δύο χέρια εναλλάξ.

Το σπειροειδές τρίψιμο με τον αντίχειρα γίνεται σε αρθρώσεις, τένοντες, κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης κατά μήκος παρασπονδυλικών γραμμών κατά μήκος των νευρικών κορμών.

Το σπειροειδές τρίψιμο με το μεσαίο δάχτυλο χρησιμοποιείται για μασάζ στα μεσοπλεύρια διαστήματα, στα σημεία εξόδου των νεύρων και σε επώδυνα σημεία.

Ρύζι. 24. Πριόνισμα

Πριόνισμα (Εικ. 24)εκτελείται και με τα δύο χέρια, την ωλένια άκρη του χεριού και μερικές φορές με τους πήχεις. Τα χέρια κινούνται σε αντίθετες κατευθύνσεις μεταξύ τους. Αυτή η τεχνική μπορεί να εκτελεστεί με το ένα χέρι. Κατά την εκτέλεση του πριονίσματος, οι παλάμες στέκονται κάθετα σε σχέση με την επιφάνεια που κάνετε μασάζ, σε απόσταση 1 - 3 cm η μία από την άλλη. Ανάμεσα στις παλάμες θα πρέπει να σχηματιστεί ένα ρολό μασάζ. Το πριόνισμα χρησιμοποιείται στο πίσω μέρος του λαιμού, στην ωμική ζώνη, στην πλάτη, στο στήθος, στην κοιλιά, στην οσφυοϊερή περιοχή, στους γλουτούς, στα άκρα, στις μεγάλες αρθρώσεις και στην περιοχή του τραχήλου της μήτρας.

Το πλάνισμα συνήθως εκτελείται με το ένα χέρι, με την άκρη του αγκώνα του χεριού τοποθετημένη κάθετα, όπως στο πριόνισμα, αλλά αντίθετα, το χέρι του θεραπευτή μασάζ κάνει σύντομες, γρήγορες, σπασμωδικές κινήσεις, όπως ένας ξυλουργός που χρησιμοποιεί αεροπλάνο. Η τεχνική χρησιμοποιείται στην πλάτη, στην περιοχή της λεκάνης και περιστασιακά στους γοφούς. Το πλάνισμα πραγματοποιείται για εκτεταμένες ουλές και δερματικές παθήσεις, όταν είναι απαραίτητο να αποφευχθεί η έκθεση στις πληγείσες περιοχές. για μυϊκή ατροφία και με σκοπό τη διέγερσή τους.

Η σκίαση μοιάζει με το πλάνισμα, αλλά εκτελείται με το επίθεμα ενός ή περισσότερων δακτύλων, ισιωμένο και τοποθετημένο σε γωνία 30-35° ως προς την επιφάνεια που κάνετε μασάζ. Τα δάχτυλα κινούνται εμπρός ή πίσω με σύντομες κινήσεις. Οι ιστοί μετατοπίζονται τόσο κατά μήκος όσο και εγκάρσια. Συνιστάται η χρήση του όπου υπάρχουν ουλές και συμφύσεις του δέρματος στους υποκείμενους ιστούς, καθώς και για μυϊκή ατροφία, δερματικές παθήσεις και χαλαρή παράλυση.

Το τρίψιμο που μοιάζει με χτένα εκτελείται με τον ίδιο τρόπο όπως το χάιδεμα που μοιάζει με χτένα, αλλά η γροθιά δεν κάνει ευθείες, αλλά σπειροειδείς και μεταφορικές κινήσεις κατά μήκος της περιοχής μασάζ. Εφαρμόστε στην πλάτη, τους γλουτούς και περιστασιακά στους μηρούς.

Το τρίψιμο που μοιάζει με τσιμπίδα μοιάζει με χαϊδεύοντας σαν τσιμπίδα, αλλά τα δάχτυλα δεν κάνουν ευθεία κίνηση ολίσθησης, αλλά κινούν τον ιστό σε σταθερό κύκλο. Η τεχνική χρησιμοποιείται για μασάζ στα χέρια, στις αρθρώσεις του αγκώνα και περιστασιακά στον αχίλλειο τένοντα, στα οστά της φτέρνας και στην άρθρωση του ώμου.

Ζυμώματος

Υπάρχει μια έκφραση: «Αυτός που ξέρει να ζυμώνει, ξέρει να κάνει μασάζ». Το ζύμωμα είναι η πιο σημαντική τεχνική μασάζ. Συνίσταται στο γεγονός ότι η επιφάνεια που γίνεται μασάζ πρώτα στερεώνεται, στη συνέχεια συμπιέζεται και ζυμώνεται. Σε αυτή την περίπτωση, οι ιστοί αρπάζονται, ανυψώνονται, τραβιούνται, συμπιέζονται, συμπιέζονται και απελευθερώνονται.

Το ζύμωμα μπορεί να είναι επιφανειακό και βαθύ, συνεχές και διακοπτόμενο.

Το ζύμωμα είναι ένα είδος παθητικής γυμναστικής για τους μύες. Αυτή η τεχνική σας επιτρέπει να αυξήσετε την ελαστικότητα του μυϊκού ιστού, να ενισχύσετε την κυκλοφορία του αίματος και της λέμφου, να βελτιώσετε τον τροφισμό των ιστών, το μεταβολισμό, να ανακουφίσετε την κόπωση των μυών και να αυξήσετε τον τόνο, την απόδοση και τις συσταλτικές λειτουργίες τους. Το ζύμωμα συνιστάται για λειτουργική μυϊκή ανεπάρκεια, ειδικά για μυϊκή υποτονία. Ενισχύει και επιταχύνει τις διαδικασίες αποκατάστασης τραυματισμών.

– κατά το ζύμωμα, οι μύες που γίνονται μασάζ πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο χαλαροί, άνετοι και καλά στερεωμένοι.

– η τεχνική εκτελείται δυναμικά, αλλά απαλά, χωρίς τραντάγματα, για να μην προκαλείται πόνος. Σε αυτή την περίπτωση, εκτελούνται 50-60 κινήσεις σε 1 λεπτό.

– το ζύμωμα εκτελείται σε ανοδική κατεύθυνση κατά μήκος των μυϊκών ινών ή στις εγκάρσιες και διαμήκεις κατευθύνσεις, χωρίς άλματα από τη μια περιοχή στην άλλη, λαμβάνοντας υπόψη την παθολογική κατάσταση των ιστών.

– κατά τη διάρκεια των δύο ή τριών πρώτων διαδικασιών, χρησιμοποιείται επιφανειακό ζύμωμα για να επιτραπεί στους ιστούς να προσαρμοστούν και στη συνέχεια αυξάνεται η ένταση. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τους μύες της εσωτερικής επιφάνειας του ώμου και του μηρού.

– το ζύμωμα ξεκινά από την ένωση του μυ στον τένοντα. Οι βούρτσες τοποθετούνται στην επιφάνεια που πρόκειται να κάνετε μασάζ, λαμβάνοντας υπόψη τη διαμόρφωσή της.

– το θεραπευτικό αποτέλεσμα του ζυμώματος είναι μεγαλύτερο, όσο πιο αργά εκτελείται.

– κατά τη διάρκεια του ζυμώματος, ο πόνος δεν πρέπει να εντείνεται, δεν πρέπει να εμφανίζεται αντανακλαστική μυϊκή ένταση.

– δεν πρέπει να λυγίζετε τα δάχτυλά σας στις μεσοφαλαγγικές αρθρώσεις στην πρώτη φάση της τεχνικής (στερέωση). σύρετε τα δάχτυλά σας πάνω από το δέρμα, ειδικά όταν πιέζετε τον μυ στη δεύτερη φάση. πιέστε σταθερά με τις ακραίες φάλαγγες των δακτύλων. μασάζ με τεταμένο χέρι. Εργαστείτε ταυτόχρονα με τα χέρια σας κατά τη διάρκεια του διαμήκους ζυμώματος στην τρίτη φάση (σύνθλιψη), ώστε να μην προκαλέσετε πόνο στο άτομο που κάνετε μασάζ.

– το ζύμωμα έχει έντονο αποτέλεσμα αναρρόφησης. Αυτό το αποτέλεσμα αυξάνεται όταν το ζύμωμα συνδυάζεται με το βαθύ χτύπημα.

Το ζύμωμα γίνεται με ένα ή δύο χέρια.

Στην πρώτη περίπτωση, χρησιμοποιείται συχνότερα για το μασάζ των άκρων και της πλάτης και εκτελείται με δύο τρόπους: 1) ο μασάζ μυς πιάνεται σφιχτά με την παλάμη του χεριού, με τον αντίχειρα στη μία πλευρά του μυός και όλα τα ανάπαυση από την άλλη? μετά το σηκώνουν, πιέζοντάς το ανάμεσα στα δάχτυλα και κάνουν κινήσεις προς τα εμπρός. 2) ο μυς ζυμώνεται ανάμεσα στα δάχτυλα, πιέζοντάς τον στη μία πλευρά με τον αντίχειρα και από την άλλη με όλους τους άλλους, κινούμενος σε όλο το μήκος του.

Το ζύμωμα με δύο χέρια (διπλό και κυκλικό) γίνεται στην εγκάρσια και λοβιακή κατεύθυνση. Με αυτόν τον τρόπο ζυμώνονται τα άκρα, η λεκάνη, η πλάτη και τα πλαϊνά του λαιμού.

Το διακοπτόμενο ζύμωμα πραγματοποιείται κατά τη διαμήκη ή εγκάρσια κατεύθυνση με ένα ή δύο χέρια, τα οποία δεν κινούνται ομοιόμορφα, αλλά κατά διαστήματα.

Το διαμήκη ζύμωμα εκτελείται κατά μήκος των μυϊκών ινών, κατά μήκος του μυϊκού άξονα. Υπάρχουν 2 φάσεις υποδοχής (Εικ. 25): 1) τα ισιωμένα δάχτυλα είναι τοποθετημένα έτσι ώστε οι αντίχειρες και των δύο χεριών να βρίσκονται στην μπροστινή επιφάνεια της περιοχής μασάζ και τα υπόλοιπα δάχτυλα βρίσκονται στις πλευρές του τμήματος που γίνεται μασάζ. 2) τα χέρια κινούνται πάνω από την περιοχή μασάζ. Η τεχνική εκτελείται μόνο στα άκρα.

Ρύζι. 25. Φάσεις ζύμωσης: α – μυϊκή λαβή, β – κίνηση χεριών και δακτύλων κατά τη διάρκεια του μασάζ

Το εγκάρσιο ζύμωμα χρησιμοποιείται για μασάζ στην πλάτη, στην περιοχή της λεκάνης, στην περιοχή του τραχήλου, στα άκρα κ.λπ. Κατά την εκτέλεση της τεχνικής στην εγκάρσια κατεύθυνση, τα χέρια τοποθετούνται κατά μήκος των μυϊκών ινών σε απόσταση ίση με το πλάτος της παλάμης. Οι κινήσεις των χεριών μπορούν να κατευθυνθούν προς μία κατεύθυνση ή προς την αντίθετη κατεύθυνση. Η τεχνική μπορεί να εκτελεστεί με βάρη.

Όταν κάνετε μασάζ στα άκρα, τους γοφούς και τους ώμους, χρησιμοποιείται πιο συχνά το τσόχα. (Εικ. 26)– ο πιο ήπιος τρόπος ζύμωσης. Κατά την εκτέλεση της τεχνικής, οι παλάμες σε σχήμα ζελέ πιάνονται και στις δύο πλευρές του μυϊκού άξονα. Τα δάχτυλα ισιώνονται, πιέζονται σφιχτά μεταξύ τους, τα χέρια είναι παράλληλα. Οι κινήσεις γίνονται σε αντίθετες κατευθύνσεις με κίνηση πάνω από την περιοχή μασάζ, ο μυς τυλίγεται ανάμεσα στις παλάμες σαν κοτολέτα.

Ρύζι. 26. Αίσθημα

Ρύζι. 27. Κυλιόμενο

Κυλιομένος (Εικ. 27)χρησιμοποιείται για μασάζ στην κοιλιά, στο στήθος και στα πλαϊνά της πλάτης. Σε αυτή την περίπτωση, τα δάχτυλα του θεραπευτή μασάζ διπλώνονται σε μια γροθιά, η οποία τοποθετείται επίπεδη στην περιοχή του μασάζ, και το χέρι του άλλου χεριού πιάνει τον ιστό μπροστά από τη γροθιά με ωοειδείς-κυκλικές κινήσεις και τα κυλά πάνω του. Το χέρι με σφιγμένη γροθιά κινείται ομοιόμορφα προς τα εμπρός με κίνηση ολίσθησης, χωρίς τραντάγματα. Μπορείτε να κυλήσετε σε μεμονωμένα δάχτυλα.

Ρύζι. 28. Βάρδια

βάρδια (Εικ. 28)χρησιμοποιείται για ουλές στους ιστούς, στη θεραπεία δερματικών παθήσεων, συμφύσεων, πάρεση του προσώπου και άλλων μερών του σώματος. Για να το κάνετε αυτό, στερεώστε την επιφάνεια που κάνετε μασάζ και στη συνέχεια μετακινήστε τους ιστούς ο ένας προς τον άλλο με ρυθμικές κινήσεις. Η τεχνική εκτελείται με δύο χέρια, δύο ή περισσότερα δάχτυλα.

Ρύζι. 29. Διατάσεις

Διατάσεις (Εικ. 29)Εκτελείται με τους αντίχειρες, οι οποίοι τοποθετούνται ο ένας απέναντι από τον άλλο στην περιοχή μασάζ και τεντώνουν ομαλά τους μύες. Η τεχνική χρησιμοποιείται συχνότερα για συμφύσεις, ουλές και μυϊκό σφίξιμο.

Η πίεση θερμαίνει την περιοχή της πλάτης, τους γλουτούς, τις παραλεκτικές γραμμές, τα σημεία εξόδου των νευρικών κόμβων (βιολογικά ενεργά σημεία), τους μύες του προσώπου (πάρεση του νεύρου του προσώπου, μαρασμό δέρματος κ.λπ.). Η τεχνική πραγματοποιείται κατά διαστήματα με τα άκρα του δείκτη και του αντίχειρα (ή των δακτύλων II-V), μια γροθιά, τη βάση της παλάμης ή πιθανώς με βάρη.

Το ζύμωμα λαβίδας χρησιμοποιείται για μασάζ στους μακριούς μύες της πλάτης, του αντιβραχίου, των κνημιαίων μυών, του προσώπου, του λαιμού και του θώρακα. Η τεχνική εκτελείται με τον αντίχειρα και άλλα δάχτυλα, τα οποία έχουν τη μορφή λαβίδας. Ο μυς πιάνεται, τραβιέται προς τα πάνω και στη συνέχεια ζυμώνεται ανάμεσα στα δάχτυλα. Η τεχνική εκτελείται με τα δάχτυλα Ι-ΙΙ ή Ι-ΙΙΙ (τσιμπήματα στο πρόσωπο).

Το ζύμωμα με τη βάση της παλάμης γίνεται στους μύες της πλάτης, στους μηρούς, στους πρόσθιους κνημιαίους μύες και στις μεγάλες αρθρώσεις. Κατά την εκτέλεση της τεχνικής, η βάση της παλάμης πιέζεται σφιχτά στην επιφάνεια μασάζ και ασκείται πίεση στον ιστό σε διαφορετικές κατευθύνσεις.

Ρύζι. 30. Πιέστε με την άκρη της παλάμης

Η συμπίεση πραγματοποιείται με την άκρη της παλάμης (Εικ. 30), καθώς και το φυμάτιο του αντίχειρα ή το μαξιλαράκι του σε ευθεία γραμμή, με μεγάλη πίεση στους μύες που γίνονται μασάζ· γι' αυτό, ο αντίχειρας πιέζεται με τη βάση της άλλης παλάμης ή των δακτύλων II-V.

Δόνηση

Η χειροκίνητη δόνηση περιλαμβάνει τη μετάδοση ταλαντωτικών κινήσεων ποικίλης ισχύος και συχνότητας στους ιστούς που γίνονται μασάζ. Η δόνηση μπορεί να πραγματοποιηθεί στην παλαμιαία επιφάνεια, στην τερματική φάλαγγα του ενός δακτύλου, στα δάχτυλα I και II (ή II, III και IV), στον αντίχειρα και σε άλλα δάχτυλα, στην παλάμη και τη γροθιά.

Η δόνηση διεγείρει το νευρομυϊκό σύστημα. βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και της λέμφου, τη διατροφή και την αναγέννηση των ιστών, το μεταβολισμό. βελτιώνει τον αγγειακό τόνο. διευρύνει ή περιορίζει τον αυλό των αιμοφόρων αγγείων, μειώνοντας ή αυξάνοντας την αρτηριακή πίεση, βελτιώνοντας τον μυϊκό τόνο.

Η διάρκεια εκτέλεσης τεχνικών κρούσης σε μία περιοχή δεν πρέπει να είναι μεγαλύτερη από 10 δευτερόλεπτα. Η δόνηση πρέπει να εναλλάσσεται με το χάιδεμα.

Δεν πραγματοποιείται διαλείπουσα δόνηση στους έσω μηρούς, στην ιγνυακή περιοχή, στις περιοχές προβολής των εσωτερικών οργάνων (νεφρά, καρδιά), ιδιαίτερα σε ηλικιωμένους ασθενείς. Μην εκτελείτε διαλείπουσες δονήσεις σε τεταμένες μυϊκές ομάδες.

Η δόνηση μπορεί να είναι διακοπτόμενη ή συνεχής.

Η συνεχής δόνηση χρησιμοποιείται στον λάρυγγα, την πλάτη, τη λεκάνη, στους μύες του μηρού, της κνήμης, του ώμου, του αντιβραχίου, κατά μήκος των σημαντικότερων νευρικών κορμών, στα σημεία εξόδου των νευρικών κόμβων (βιολογικά ενεργά σημεία και ζώνες). Με αυτή τη μέθοδο δόνησης, το χέρι του θεραπευτή μασάζ δεν φεύγει από την περιοχή του μασάζ.

Ρύζι. 31. Διάσειση

Σέικ (Εικ. 31)εκτελείται συχνά με το ένα χέρι. Σε αυτή την περίπτωση, το χέρι που κάνει μασάζ έρχεται σε επαφή με την επιφάνεια που γίνεται μασάζ με την ακτινωτή άκρη του δείκτη και την ωλένια άκρη του αντίχειρα, σε μεγάλη απόσταση μεταξύ τους. Το χέρι του θεραπευτή μασάζ κάνει μια ολισθαίνουσα μεταφορική κίνηση κατά μήκος της περιοχής που έχει κάνει μασάζ, μετακινείται γρήγορα από τη μία πλευρά στην άλλη, χωρίς να αφήνει την επιφάνεια του μασάζ. Η διάσειση χρησιμοποιείται στην πλάτη, στον μείζονα θωρακικό μυ, στην κοιλιά και στα άκρα.

Η ώθηση πραγματοποιείται με τα μαξιλαράκια τεσσάρων δακτύλων τοποθετημένα σε γωνία 45° ως προς την επιφάνεια που κάνετε μασάζ. Το χέρι του θεραπευτή μασάζ κάνει ταλαντευτικές, ελαστικές κινήσεις από πάνω προς τα κάτω. Το χέρι δεν φεύγει από την επιφάνεια του μασάζ, ολισθαίνοντας προς τα πίσω ή προς τα εμπρός. Η περιοχή του στομάχου, του λεπτού και του παχέος εντέρου γίνεται μασάζ με ώθηση.

Ρύζι. 32. Τίναγμα

Κούνημα στα άκρα (Εικ. 32)εκτελείται ως εξής: ο θεραπευτής μασάζ παίρνει το χέρι του ασθενούς από το χέρι και τα δάχτυλα και το πόδι στην άρθρωση του αστραγάλου με τα δύο χέρια και κάνει ταλαντευτικές κινήσεις. Το άκρο πρέπει να είναι εντελώς χαλαρό. Το κούνημα στην κοιλιακή περιοχή πραγματοποιείται ως εξής: ο θεραπευτής μασάζ τοποθετεί τα δάχτυλα και των δύο χεριών μεταξύ των κάτω πλευρών και των λαγόνιων κορυφών και κάνει ταλαντευτικές κινήσεις με όλα τα δάχτυλα, λυγίζοντας τα μόνο στις μετακαρποφαλαγγικές αρθρώσεις. Τα χτυπήματα κατευθύνονται από κάτω προς τα πάνω.

Η διαλείπουσα δόνηση (σοκ) χρησιμοποιείται για μασάζ στα άκρα, την πλάτη, το στήθος, τη λεκάνη, την κοιλιά, τους μύες του προσώπου και του κεφαλιού. Χαρακτηρίζεται από μια μη ρυθμική επίδραση στην περιοχή μασάζ.

Η εκτέλεση της τεχνικής περιλαμβάνει συχνά χτυπήματα με τις άκρες των λυγισμένων δακτύλων, την άκρη της παλάμης, το πίσω μέρος των ελαφρώς τεντωμένων δακτύλων, την παλάμη με λυγισμένα ή σφιγμένα δάχτυλα και το χέρι σφιγμένο σε γροθιά. Οι κινήσεις μπορούν να γίνουν με ένα ή δύο χέρια εναλλάξ.

Ελαφρό κτύπημα (Εικ. 33)εκτελείται με λυγισμένο χέρι με σφιχτά σφιγμένα δάχτυλα. Η κίνηση εμφανίζεται κυρίως στην άρθρωση του καρπού. Η τεχνική χρησιμοποιείται στα μάγουλα, την πλάτη, το στήθος, την κοιλιά, τους γλουτούς, τους μηρούς και άλλες περιοχές.

Το χτύπημα γίνεται με τον ίδιο τρόπο, αλλά τα δάχτυλα σφίγγονται χαλαρά σε μια γροθιά. Η τεχνική δεν εκτελείται στο στομάχι.

Ρύζι. 33. Χαϊδεύοντας

Τεμαχισμός (Εικ. 34)εκτελείται με την άκρη ενός κάθετα τοποθετημένου χεριού, συνήθως και με τα δύο χέρια. Η επιφάνεια που χτυπά είναι η ωλένια άκρη του μικρού δακτύλου. Η τεχνική δεν εκτελείται στο πρόσωπο. Η παρακέντηση γίνεται με τα μαξιλάρια ή τις άκρες πολλών δακτύλων και σε μικρές περιοχές - με το άκρο ή το μαξιλάρι ενός δακτύλου. Το χέρι κινείται επίσης στην άρθρωση του καρπού, παράγοντας μια σειρά από γρήγορα χτυπήματα. Η παρακέντηση χρησιμοποιείται όπου το νεύρο εξέρχεται στην επιφάνεια.

Ρύζι. 34. Ψιλοκόψιμο

Καπιτονέ (Εικ. 35)- σπάνια τεχνική. Εκτελείται με τα δάχτυλα και των δύο χεριών. Τα χτυπήματα ολίσθησης εφαρμόζονται υπό οξεία γωνία στην επιφάνεια μασάζ. Εφαρμόστε στην πλάτη, στο στομάχι, στους μηρούς.

Ρύζι. 35. Καπιτονέ

Ενδείξεις για τους σκοπούς του μασάζ: φλεγμονώδεις ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος, βρογχίτιδα, πνευμονία, βρογχικό άσθμα, εμφύσημα, πνευμοσκλήρωση, υπολειμματικές επιδράσεις πλευρίτιδας, βρογχεκτασίες (πριν από την περίοδο αποσύνθεσης των ιστών), αναπνευστική ανεπάρκεια.

Αντενδείξεις το μασάζ μπορεί να είναι γενικό, όπως με κάθε τύπο μασάζ, και ιδιωτικό, για συγκεκριμένες παθήσεις και ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος: ραβδώσεις αίματος στα πτύελα, το στάδιο της αποσύνθεσης των ιστών της βρογχεκτασίας, μια ενεργή μορφή φυματίωσης.

Στόχοι μασάζ:

Αποκατάσταση των εξασθενημένων λειτουργιών οργάνων και συστημάτων, ιδιαίτερα της εξωτερικής αναπνοής.

Ενισχύστε το μυϊκό πλαίσιο του στήθους.

Βελτίωση της κινητικότητας της περιτονίας.

Αυξήστε τον συνολικό τόνο του σώματος.

Για παθήσεις του αναπνευστικού, μπορείτε να περιοριστείτε στη χρήση κλασικού θεραπευτικού μασάζ. Όμως οι έμπειροι θεραπευτές μασάζ χρησιμοποιούν όλες τις πιθανές τεχνικές και μεθόδους χειρωνακτικής χειραγώγησης στην εργασία τους, συνδυάζοντάς τις με σωματικές ασκήσεις και ασκήσεις αναπνοής. Το τελικό αποτέλεσμα εξαρτάται μόνο από τον επαγγελματισμό του θεραπευτή μασάζ.

* Στο οποιαδήποτε ασθένεια, υπάρχει διαταραχή στις λειτουργίες μεμονωμένων οργάνων και ολόκληρων συστημάτων . Επομένως, κατά την κατάρτιση ενός σχεδίου μασάζ, είναι απαραίτητο να λαμβάνεται υπόψη ο βαθμός περιορισμών ή βλαβών, ο οποίος τελικά καθορίζεται , κλινική ασθενειών. Η γνώση της κλινικής είναι το κλειδί για την αποτελεσματικότητα της τεχνικής μασάζ.

Σε αυτό το κεφάλαιο, στην αρχή κάθε ενότητας, παρουσιάζεται μια κλινική ορισμένων ασθενειών που συναντώνται συχνά στην πρακτική ενός θεραπευτή μασάζ.

Οποιαδήποτε αναπνευστική νόσος ή αναπνευστική δυσλειτουργία εκδηλώνεται με αντανακλαστικές αλλαγές στο δέρμα, τον συνδετικό ιστό, τους μύες και το περιόστεο στο αντίστοιχο τμήμα.

Από αυτή την άποψη, κάθε θεραπευτής μασάζ που σέβεται τον εαυτό του θα πρέπει να έχει μια ιδέα για πιθανές αντανακλαστικές αλλαγές σε διάφορους ιστούς σε ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος.

Και πριν παρουσιάσω αντανακλαστικές αλλαγές σε ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος, θα ήθελα να επιστήσω την προσοχή σε μια θεμελιωδώς σημαντική περίσταση.

*Όλες οι διεργασίες που συμβαίνουν στο ανθρώπινο σώμα προκαλούν ορισμένες αλλαγές σε όλα τα όργανα και τα συστήματα, ακόμη και αν δεν υπάρχει άμεση επίδραση σε ένα συγκεκριμένο όργανο ή σύστημα. Να γιατί , ασθένεια ήλειτουργική βλάβη κάποιου είδουςξεχωριστός αλλαγές οργάνωνδραστηριότηταολόκληρο το σώμα γενικά.Και εντόπισε αλλαγές σε διάφορους ιστούς θα είναι το αποτέλεσμα μιας αντανακλαστικής απόκρισης όχι ενός, αλλά πολλών οργάνων και συστημάτων.Από αυτή την άποψη, για να ερμηνεύσει σωστά τα αποτελέσματα της διάγνωσης ψηλάφησης, ο θεραπευτής μασάζ χρειάζεται γνώση της τμηματικής εννεύρωσης και, κατά συνέπεια, της κλινικής σκέψης.

Αλλαγές αντανακλαστικών για παθήσεις του αναπνευστικού.

Αλλαγές σε δέρμα:

- πάνω από την κλείδα C4?

Κάτω από την κλείδα D2.

Στην περιοχή του στέρνου D2-4;

Πάνω από τα πλευρικά τόξα D8-10 στην κοιλιακή και ραχιαία επιφάνεια.

Πάνω από τις ωμοπλάτες D2-3.

Αλλαγές σε συνδετικού ιστού:

- πίσω μέρος της κεφαλής C3?

Η περιοχή μεταξύ της ωμοπλάτης και της σπονδυλικής στήλης D3-5.

Πάνω από τα παράκτια τόξα D6-9.

Παρασπονδυλικό D5-9;

Κάτω από την κλείδα D2.

Περιοχή στέρνου D2-5;

Παραστερνική περιοχή D3-4;

Κλεική γωνία C4.

Αλλαγές σε μύες:σπληνοειδής μυς της κεφαλής, τραπεζοειδής μυς, ρομβοειδείς μύες, υποακανθώδης μυς, μεσοπλεύριοι μύες, στερνοκλειδομαστοειδής μυς, μείζονες και ελάσσονες θωρακικοί μύες.

Αλλαγές σε περιοστέο:στέρνο, κλείδα, νευρώσεις, ωμοπλάτη, ακανθώδεις αποφύσεις των σπονδύλων.

Ας δούμε μερικά χαρακτηριστικά διαφόρων τεχνικές μασάζ για παθήσεις του αναπνευστικού.

Οι μέθοδοι κλασικού θεραπευτικού μασάζ για ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος, δημοφιλείς μεταξύ των θεραπευτών μασάζ (οι συγγραφείς των μεθόδων είναι γνωστοί ειδικοί στο ρωσικό μασάζ - N.A. Belaya, A.V. Kondrashev, V.I. Vasichkin, I.V. Dunaev) μπορούν να χωριστούν σε δύο ομάδες. Ορισμένες τεχνικές προτείνουν την έναρξη του μασάζ επηρεάζοντας την προσθιοπλάγια επιφάνεια του θώρακα. Μετά από δύο ή τρεις επεμβάσεις, αναμένεται να μετακινηθεί στην πίσω επιφάνεια του θώρακα.

Άλλες μέθοδοι προτείνουν (ιδιαίτερα, για πνευμονικό εμφύσημα και βρογχικό άσθμα), να κάνετε πρώτα μασάζ στη ραχιαία επιφάνεια του θώρακα και μόνο στη συνέχεια να εργαστείτε στην κοιλιακή επιφάνεια.

Προτείνω, κατά τη γνώμη μου, ένα βέλτιστο, λαμβάνοντας υπόψη τις λειτουργικές βλάβες, και αρκετά καθολικό σχήμα κλασικό θεραπευτικό μασάζγια μη ειδικά αναπνευστικά νοσήματα.

1. Ενεργό προετοιμασίαΣτο στάδιο του μασάζ, οι μύες και οι ιστοί στη ραχιαία (πλάτη) επιφάνεια του θώρακα και του κάτω μέρους της πλάτης αντιμετωπίζονται χρησιμοποιώντας τεχνικές ζύμωσης, τριβής και χαϊδεύματος.

Το καθήκον του θεραπευτή μασάζ στο προπαρασκευαστικό στάδιο είναι να ομαλοποιήσει τον τόνο των μυών της οσφυϊκής και κατώτερης θωρακικής περιοχής και των μυών στην περιοχή των ωμοπλάτων.

Είναι απαραίτητο να σπάσει το παλιό μοτίβο αναπνοής που δεν είναι βέλτιστο για τον ασθενή.

Η διάρκεια του προπαρασκευαστικού σταδίου είναι περίπου 2-3 ​​διαδικασίες.

2. Βασικόςτο στάδιο περιλαμβάνει μασάζ όλων των «αναπνευστικών» μυών, τόσο των κύριων όσο και των βοηθητικών: μεσοπλεύριοι και οδοντωτοί μύες, σκαληνοί μύες, τραπεζοειδής μυς, πλατύς μυς, όλοι οι μύες της πλάτης, οι θωρακικοί μύες, οι κοιλιακοί μύες.

Το καθήκον του θεραπευτή μασάζ στο δεύτερο στάδιο είναι να εξισώσει στο μέγιστο τον τόνο των λεγόμενων μυών εισπνοής και εκπνοής και να δημιουργήσει ένα νέο, βέλτιστο μοτίβο αναπνοής για τον ασθενή.

Αριθμός διαδικασιών – 6-7.

3. Ενεργό τελικόςΣε αυτό το στάδιο γίνεται ξανά μασάζ στους θωρακικούς μύες και θεραπεία των μεσοπλεύριων διαστημάτων. Το καθήκον του θεραπευτή μασάζ είναι να διατηρεί και να εδραιώνει το βέλτιστο μοτίβο αναπνοής. Ο αριθμός των διαδικασιών είναι τουλάχιστον δύο.

Η τεχνική βασίζεται στην αρχή της σχολαστικής εξάσκησης όλων των μυών που εμπλέκονται στην πράξη της αναπνοής.

Η διάρκεια μιας διαδικασίας είναι 20-25 λεπτά, ο αριθμός των διαδικασιών είναι 10-12 ανά μάθημα. Ο συνδυασμός με φυσιοθεραπεία και ασκήσεις αναπνοής αυξάνει την αποτελεσματικότητα του μασάζ.

Αλλά το πιο αποτελεσματικό για τις ασθένειες του αναπνευστικού, κατά τη γνώμη μου, είναι η αρχή της διαδοχικής εξάλειψης αντανακλαστικές αλλαγέςσε μύες, περιτονία και περιόστεο χρησιμοποιώντας διάφορες τεχνικές μασάζ - κλασικές θεραπευτικές τεχνικές μασάζ, ειδικές τεχνικές τμηματικής μασάζ, συνδετικό ιστό και τεχνικές μασάζ περιόστεου.

Η επιλογή των τεχνικών εξαρτάται από τον συγκεκριμένο τύπο αντανακλαστικών αλλαγών στους ιστούς.

Όπως υποδηλώνει το όνομα της μεθοδολογίας, το κύριο καθήκον είναι να επιτευχθεί σταθεροποίησηένα ορισμένο κράτος. Δηλαδή, το κύριο καθήκον δεν είναι να δημιουργήσετε ένα εντελώς νέο, «σωστό» μοτίβο αναπνοής, αλλά να διορθώσετε και σταθεροποίησηαν και σπασμένο, αλλά βέλτιστο στερεότυπο για τον ασθενή.

Η μέθοδος της μυοπεριτονιακής σταθεροποίησης περιλαμβάνει τεχνικές μασάζ περιτονίας (συνδετικού ιστού), κλασικές και ειδικές τεχνικές επηρεασμού των αλλαγών του συνδετικού ιστού και των μυών.

Η μεθοδολογία βασίζεται στην αρχή "δέντρο".

Πρώτα απ 'όλα, οι αλλαγές εξαλείφονται στη ραχιαία επιφάνεια, στο ιερό οστό και στο κάτω μέρος της πλάτης («βάση του κορμού»). Εάν είναι απαραίτητο, πραγματοποιείται διόρθωση της πυέλου.

Αντιμετωπίζεται η περιοχή των γλουτών και η πλάτη και η πλευρά των μηρών ("ρίζες").

Στη συνέχεια υποβάλλονται σε επεξεργασία οι παρασπονδυλικές, κεντρικές περιοχές ("κορμός").

Από το κέντρο μετακινούνται σταδιακά στις πλάγιες επιφάνειες και στη ζώνη των άνω άκρων (" κλαδια δεντρου"). Οι σταθερές άνω νευρώσεις απελευθερώνονται, εάν είναι απαραίτητο (το μπλοκ της πρώτης πλευράς είναι πιο συνηθισμένο).

Αποκαταστήστε την κινητικότητα του συνδετικού ιστού (με οποιαδήποτε αποδεκτή τεχνική - σύμφωνα με τον Dicke ή τον Still), ενώ ταυτόχρονα επηρεάζετε τις αλλαγές στους μύες (τοπική υπερτονία, μυοπεριτονιακό σημείο ενεργοποίησης ή ζώνη). Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κλασικές τεχνικές μασάζ ή ειδικές τεχνικές μυοπεριτονιακής απελευθέρωσης στους μύες.

Καθώς η κινητικότητα των μυοπεριτονιακών δομών στη ραχιαία επιφάνεια βελτιώνεται, μετακινούνται προς την κοιλιακή επιφάνεια.

Η τεχνική της μυοπεριτονιακής σταθεροποίησης λύνει βέλτιστα το πρόβλημα των διαταραχών αναπνευστικών προτύπων, ειδικά σε συνδυασμό με περιοστικό (σκληρομερές) μασάζ και ασκήσεις αναπνοής.

Η διάρκεια μιας επέμβασης εξαρτάται από την αντιδραστικότητα του οργανισμού, την κλινική εικόνα της νόσου, την ηλικία και το φύλο του ασθενούς, αλλά δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 40-45 λεπτά.

Συνεπώς, οι πρώτες διαδικασίες είναι σύντομες και καθώς αποκαθίσταται η κινητικότητα των ιστών, είναι δυνατοί μεγαλύτεροι χειρισμοί.

*Κατά την αντίδραση σανογένεσης, το μασάζ δεν διακόπτεται, αλλά το αποτέλεσμα πρέπει να είναι ήπιο και κατάλληλο για την κατάσταση του ασθενούς. Είναι δυνατό να αυξηθεί το διάστημα μεταξύ των διαδικασιών σε 3-4 ημέρες.

*Ο συνολικός αριθμός των διαδικασιών πρέπει να είναι ο βέλτιστος, λαμβάνοντας υπόψη την αντανακλαστική απόκριση, την εξοικείωση και το επίπεδο ομαλοποίησης της λειτουργίας της εξωτερικής αναπνοής.

Εκτελούνται περίπου 12 έως 18 διαδικασίες ανά μάθημα μασάζ. Εάν είναι απαραίτητο, επαναλάβετε το μάθημα μετά από 1,5-2 μήνες.

Μεθοδολογία εντατικό μασάζασύμμετρες ζώνες(IMAZ) σύμφωνα με τους O.F. Kuznetsov και T.S. Lagutina (1979).

Η τεχνική IMAZ βασίζεται στο γεγονός ότι οι ασθενείς με χρόνιες μη ειδικές πνευμονικές παθήσεις έχουν κατακερματισμένη παραμόρφωση του θώρακα με τη μορφή περιοχών υπερτροφίας των μυών και άλλων ιστών.

Αυτές οι ζώνες υπερτροφίας με ελαφρά ογκομετρική αύξηση στο στήθος είναι ασύμμετρες και βρίσκονται διαγώνια.

Οι O.F. Kuznetsov και T.S. Lagutina πρότειναν να επηρεάσουν αυτές τις ζώνες με εντατικές τεχνικές τριβής και ζύμωσης με μια συγκεκριμένη σειρά.

Το IMAZ του στήθους εκτελείται σε δύο εκδόσεις.

Στο πρώτη επιλογήξεκινήστε με ένα μασάζ στο κάτω μισό του στήθους δεξιά (κάτω τεταρτημόριο περιοχή 6-10 νευρώσεις)και άνω τεταρτημόριο στα αριστερά.

Η δεύτερη επιλογή είναι να κάνετε μασάζ στο κάτω τεταρτημόριο στα αριστερά και στο άνω τεταρτημόριο στα δεξιά.

Μασάζ εμπρός τοίχους

Ο ασθενής ξαπλώνει ανάσκελα, το κεφάλι σε ένα μαξιλάρι, τα χέρια ελαφρώς λυγισμένα κάτω από τους γλουτούς. Ο θεραπευτής μασάζ τοποθετείται στραμμένος προς τον ασθενή.

Μασάζ στο κάτω μισό του στήθους

1.Μασάζ πλάγιου μυός, υποχονδρίου, πλευρικού τόξου κάτω 4-5 πλευρών με τρίψιμο και πριόνισμα.

2.Δόνηση, τεμαχισμός, γύψιμο.

3. Τρίψτε με την παλάμη κυκλικά με ένα βαρύ πινέλο δεξιόστροφα.

4. Καπιτονέ.

5. Τρίψτε με την παλάμη με κυκλικές κινήσεις με ένα βαρύ πινέλο αριστερόστροφα.

6. Καπιτονέ.

7.Διάμηκες τρίψιμο με την παλάμη από κάτω προς τα πάνω και πίσω.

8. Ψιλοκόψιμο.

9.Ζύμωμα - κίνηση στην εγκάρσια κατεύθυνση. Ιδιαίτερη προσοχή δίνεται στο υποχόνδριο και στο πλευρικό τόξο.

10.Παύση, μετάβαση στην επάνω ζώνη.

Μασάζ πάνω στο στήθος

1. Πριόνισμα στην εγκάρσια κατεύθυνση από την 8η πλευρά, παρακάμπτοντας τον μαστικό αδένα, τις υπερκλείδιες και υποκλείδιες περιοχές - τρίψιμο με το ένα χέρι, το άλλο κρατώντας το δέρμα για αποφυγή τεντώματος.

2. Ψιλοκόψιμο.

3. Διαμήκη τρίψιμο με τα μαξιλαράκια των δακτύλων και την ωλένια πλευρά του χεριού του στέρνου και του θώρακα από την απόφυση του ξιφοειδούς έως τον αυχένα, την άρθρωση του ώμου και την πλάτη.

4. Ψιλοκόψιμο.

5.Μετατόπιση στην εγκάρσια κατεύθυνση.

6.Παύση, μετάβαση στην κάτω ζώνη.

Μασάζ στο κάτω μισό του στήθους (συνέχεια)

11. Πριόνισμα στην εγκάρσια κατεύθυνση.

12. Ψιλοκόψιμο.

13. Μάλαξη (διασταύρωση, κύλιση της περιοχής του λοξού μυός).

14. Καπιτονέ.

15.Βαθύ γραμμικό και κυκλικό τρίψιμο (σαν τσουγκράνα) των κάτω 4-5 μεσοπλεύριων διαστημάτων.

16. Καπιτονέ.

17. Μετάβαση στο πάνω μισό του στήθους.

Μασάζ πάνω στο στήθος (συνέχεια)

7.Πριόνισμα.

8. Ψιλοκόψιμο.

9.Βαθύ ημικυκλικό και κυκλικό τρίψιμο παραστερνικών σημείων με 2-3 δάχτυλα.

10.Βαθύ γραμμικό τρίψιμο των μεσοπλεύριων διαστημάτων.

11.Σχήμα S ζύμωμα του μείζονος θωρακικού μυός.

12. Ψιλοκόψιμο.

*Η παύση μπορεί να είναι νωρίτερα ή αργότερα, το κριτήριο είναι το ελαφρώς ενυδατωμένο δέρμα της περιοχής που κάνετε μασάζ και η συνέχιση του μασάζ μπορεί να προκαλέσει ουλή - αυτό αποτελεί αντένδειξη για μασάζ.

Μασάζ όπισθεν τοίχους

Μασάζ κάτω πλάτης

1. Πριόνισμα στην εγκάρσια κατεύθυνση.

2. Ψιλοκόψιμο.

3. Πριόνισμα κατά τη διαμήκη κατεύθυνση.

4. Ψιλοκόψιμο και καπιτονέ.

5.Κυκλικό και ημικυκλικό τρίψιμο με την παλαμιαία επιφάνεια κατά τη φορά των δεικτών του ρολογιού.

6. Ψιλοκόψιμο.

7.Κυκλικό και ημικυκλικό τρίψιμο με την παλαμιαία επιφάνεια αριστερόστροφα.

8. Καπιτονέ.

9. Μετατόπιση στην εγκάρσια κατεύθυνση από τη σπονδυλική στήλη και προς αυτήν.

10. Ψιλοκόψιμο.

11.Μετατόπιση στη διαμήκη διεύθυνση.

12. Καπιτονέ.

13.Παύση, μετακίνηση στο πάνω μισό.

Μασάζ στο πάνω μέρος της πλάτης

1. Πριόνισμα προς όλες τις κατευθύνσεις (εγκάρσια, διαμήκη, πλάγια).

2. Ψιλοκόψιμο.

3. Τρίψτε με την παλάμη σας προς τη φορά των δεικτών του ρολογιού.

4. Ψιλοκόψιμο.

5.Μετατόπιση σε εγκάρσιες και διαμήκεις κατευθύνσεις.

6. Ψιλοκόψιμο.

7.Διακοπή της μετάβασης για μασάζ στο κάτω μισό.

Μασάζ κάτω πλάτης (συνέχεια)

14. Πριόνισμα σε εγκάρσιες και διαμήκεις κατευθύνσεις.

15. Ψιλοκόψιμο.

16.Βαθιά τριβή παρασπονδυλικών σημείων και μεσοπλεύριων διαστημάτων.

17. Σπρώξιμο προς τα πίσω και ώθηση προς τα πίσω τους μακριούς μύες της πλάτης.

18. Καπιτονέ.

19.Ζύμωμα σχήματος S κατά τη διαμήκη διεύθυνση.

20. Ψιλοκόψιμο.

21.Σχήμα S ζύμωμα στην εγκάρσια κατεύθυνση.

22. Ψιλοκόψιμο.

23.Βαθύ τρίψιμο, ζύμωμα και δόνηση τοπικά επώδυνων σημείων της περιοχής που κάνετε μασάζ.

24. Καπιτονέ.

25.Διαμήκη διακοπτόμενη τριβή από πάνω προς τα κάτω με ζυγισμένη βούρτσα.

Μασάζ στο άνω μέρος της πλάτης (συνέχεια)

8. Πριόνισμα σε εγκάρσιες, λοξές και διαμήκεις κατευθύνσεις.

9.Βαθιά γραμμική και ημικυκλική τριβή παρασπονδυλικών σημείων και μεσοπλεύριων διαστημάτων.

10. Καπιτονέ.

11. Ζύμωμα των μυών της μεσοπλάτιας περιοχής - κίνηση και κίνηση των μακριών μυών της πλάτης.

12.Κυκλική βαθιά τριβή-πίεση της μεσοπλάτιας περιοχής και της γωνίας της ωμοπλάτης με τα μαξιλαράκια κλειστών 2-4 δακτύλων και των δύο χεριών.

13. Ψιλοκόψιμο.

14.Σχήμα S ζύμωμα του τραπεζοειδούς μυός των δεσμών ανόδου και καθόδου.

* Η διαδικασία τελειώνει με ελαφρύ τρίψιμο και χτύπημα ολόκληρης της πλάτης.

Το ζύμωμα σε σχήμα S στο τμηματικό μασάζ ισοδυναμεί με το ζύμωμα με διπλό δακτύλιο στο κλασικό μασάζ.

Η διάρκεια της διαδικασίας είναι 30-40 λεπτά. Ανά μάθημα – 3-5 διαδικασίες IMAZ με μεσοδιάστημα 3-5 ημερών.

Πρέπει να τονιστεί η αποτελεσματικότητα μασάζ συνδετικού ιστού (περιτονίας). για παθήσεις οργάνων αναπνοή.

Δεν θα σταθώ σε μια λεπτομερή περιγραφή των ειδικών μεθόδων μασάζ συνδετικού ιστού σύμφωνα με τον Dicke - αυτό περιγράφεται σαφώς στο εγχειρίδιο του I.L. Tripolskaya.

Είναι απαραίτητο να σημειώσετε ορισμένα χαρακτηριστικά του STM όταν βρογχικό άσθμα. Με αυτή την ασθένεια, ο τόνος του αυτόνομου νευρικού συστήματος διαταράσσεται και αποκαλύπτονται πολλές περιοχές αντανακλαστικά αλλοιωμένου συνδετικού ιστού. Η κινητικότητα των ιστών σε ολόκληρη την επιφάνεια του σώματος είναι έντονα περιορισμένη.

Σε ασθενείς με βρογχικό άσθμα, η ζώνη του συνδετικού ιστού μεταξύ της σπονδυλικής στήλης και της 12ης πλευράς είναι συνήθως έντονη - η "γωνία αναπνοής" και σε άρρωστα παιδιά ο "διαφραγματικός δακτύλιος" είναι επίσης έντονο - συστολή του συνδετικού ιστού στην άνω κοιλιακή χώρα . Αυτές οι αλλαγές χρειάζονται πολύ χρόνο για να αναπτυχθούν, επομένως τέτοιοι ασθενείς χρειάζονται αποτελεσματική διόρθωση του αναπνευστικού σχεδίου. Ίσως αυτός είναι ο λόγος που ο I.L. Tripolskaya προτείνει τη χρήση πολλών μακρών, σταθεροποιώνταςκινήσεις (κυματιστές, «γαλακτώδες εγκεφαλικό», «ναυτική στολή», λαγονοκνημιαία οδός).

* Η σανογένεση στο βρογχικό άσθμα είναι πάντα έντονη, εκδηλώνεται ως παρατεταμένος βρογχόσπασμος ή ως οξεία αναπνευστική νόσος. Οι ασθενείς πρέπει να προειδοποιούνται για αυτό εκ των προτέρων.

Η διαδικασία STM είναι μεγάλη, έως 60 λεπτά. Το μάθημα αποτελείται από 10 έως 20 διαδικασίες, επαναλάβετε μετά από 1-2 μήνες.

* Η αποτελεσματικότητα του μασάζ θα αυξηθεί εάν συνδυαστεί με ασκήσεις αναπνοής ή εργασία σε προσομοιωτή αναπνοής.

* Όλες οι τεχνικές που προτείνονται σε αυτό το εγχειρίδιο πρέπει πρώτα να επεξεργαστούν διεξοδικά σε πρακτικά μαθήματα υπό την επίβλεψη ενός δασκάλου.

Το μασάζ είναι μια από τις μεθόδους θεραπείας και πρόληψης, η οποία είναι ένα σύνολο τεχνικών μηχανικής επίδρασης σε διάφορα μέρη του ανθρώπινου σώματος, που παράγονται με χέρια ή ειδικές συσκευές που χρησιμοποιούνται σε πολλούς τομείς της ιατρικής. Η ίδια η λέξη "μασάζ" μας ήρθε από τη Γαλλία και προέρχεται από το ρήμα maser - "τρίβω". Οι Γάλλοι με τη σειρά τους το δανείστηκαν από τους Άραβες.

Στα αραβικά, μάζα σημαίνει «αγγίζω». Ωστόσο, ορισμένοι ερευνητές πιστεύουν ότι η προέλευση αυτής της λέξης είναι πιθανή από την ελληνική masso - «να σφίγγω με τα χέρια» ή τη λατινική massa - «κόλλημα στα χέρια». Ο αριθμός των υποθέσεων και η αρχαιότητα των γλωσσών από τις οποίες προέρχεται η λέξη δείχνουν ότι το μασάζ είναι γνωστό για τουλάχιστον περισσότερο από μια χιλιετία και έχει χρησιμοποιηθεί ευρέως από διαφορετικούς λαούς του κόσμου.

Εκτός από τις γλωσσικές, υπάρχουν γραπτές πηγές που επιβεβαιώνουν την αρχαιότητα του μασάζ. Πάπυροι, ανάγλυφα από αλάβαστρο με εικόνες χειρισμών μασάζ, επιγραφές στις πυραμίδες δείχνουν ότι οι Αιγύπτιοι γνώριζαν καλά το μασάζ.

Κατά την ανασκαφή του τάφου ενός Αιγύπτιου διοικητή, οι αρχαιολόγοι ανακάλυψαν πάπυρο που απεικονίζει βασικές τεχνικές μασάζ. Αν κρίνουμε από τις σωζόμενες εικόνες, στην Αίγυπτο το μασάζ συνδυάστηκε με μπάνιο. Αυτή η διαδικασία εξελίχθηκε περίπου ως εξής. Πρώτα, το άτομο μαγειρεύτηκε στον ατμό, και στη συνέχεια τεντώθηκε, ζυμώθηκε και ζυμώθηκαν όλες οι αρθρώσεις. Αρχικά μασάζ από μπροστά, στη συνέχεια από πίσω και στα πλάγια. Τα άκρα έκαναν ξεχωριστό μασάζ.

Οι αρχαίοι Έλληνες επίσης δεν παρέλειψαν να εκμεταλλευτούν μια τόσο πολύτιμη εφεύρεση που τους ήρθε από την Αίγυπτο. Περιγραφές τεχνικών μασάζ βρίσκονται στην Οδύσσεια του Ομήρου. Απεικόνισε με λεπτομέρεια τη διαδικασία τριβής και χρίσματος του σώματος του Οδυσσέα από την Κίρκη. Πολλοί διάσημοι Έλληνες γιατροί -όπως ο Ιπποκράτης και ο Ηρόδικος- ήταν λάτρεις του μασάζ και περιέγραφαν λεπτομερώς τεχνικές μασάζ στα έργα τους. Στην Ελλάδα, τη γενέτειρα των Ολυμπιακών Αγώνων, το μασάζ συνδυάστηκε όχι μόνο με μπάνιο, αλλά και με σωματική άσκηση. Χρησιμοποιήθηκε όχι μόνο για θεραπεία, αλλά και στον αθλητισμό, εισήχθη στο σχολείο και στο στρατό. Δημιουργήθηκαν ακόμη και σαλόνια όπου περιποιούνταν το δέρμα του προσώπου και των χεριών με τη βοήθεια υγιεινού και καλλυντικού μασάζ.

Στη Ρώμη ιδρύθηκαν σχολές μασάζ από τον Έλληνα ιατρό Ασκληπιάδη και τους μαθητές του. Οι Ασκληπιάδες χωρίζουν το μασάζ σε ξηρό και με λάδια. Ο Celsus πρότεινε το τρίψιμο για την απομάκρυνση των ιζημάτων και την ανακούφιση από το πρήξιμο και ο Γαληνός προσδιόρισε εννέα τύπους μασάζ και περιέγραψε τις μεθόδους τους λεπτομερώς.

Τα ρωμαϊκά λουτρά (λουτρά) ήταν αγαπημένος τόπος διακοπών για τον πληθυσμό. Σε αυτά, οι Ρωμαίοι έκαναν γυμναστικές ασκήσεις πριν από το μασάζ, και μετά από αυτό οι σκλάβοι άλειφαν το σώμα τους με αρωματικά έλαια. Το μασάζ έχει γίνει αναπόσπαστο μέρος της στρατιωτικής φυσικής αγωγής.

Η σχολή μασάζ στην Τουρκία και την Περσία διέφερε σημαντικά από την ελληνική και τη ρωμαϊκή. Το μασάζ γινόταν σε λουτρά, σε ξηρό, θερμαινόμενο δωμάτιο, όπου οι ειδικοί, που εργάζονταν με χέρια και πόδια, έτριβαν, πίεζαν και έτριβαν τους ιστούς με τα δάχτυλά τους, δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή στο τρίψιμο και στις κινήσεις στις αρθρώσεις.

Στην Αρχαία Ινδία και την Κίνα, το μασάζ γινόταν από ιερείς, ενώ δημιουργήθηκαν ακόμη και ειδικά σχολεία για μασάζ.

Οι Ινδοί ήταν οι πρώτοι που άρχισαν το μασάζ σε ατμόλουτρο. Για να γίνει αυτό, θέρμαιναν σιδερένιες πλάκες και έριχναν νερό πάνω τους, το οποίο, εξατμίζοντας, έβγαζε στον ατμό το δέρμα του ασθενούς. Στη συνέχεια τον ξάπλωσαν στο πάτωμα και δύο ειδικοί έκαναν ταυτόχρονα μασάζ πρώτα στα άκρα και μετά στην κοιλιά, στο στήθος και στην πλάτη.

Στην Αρχαία Κίνα, οι θεραπευτικές ιδιότητες του μασάζ ήταν γνωστές τρεις χιλιάδες χρόνια π.Χ. Χρησιμοποιούνταν για τη θεραπεία εξαρθρώσεων, ρευματισμών, ανακούφιση από την κούραση κ.λπ. Στη χώρα αυτή τέθηκαν τα θεμέλια της προληπτικής ιατρικής στην αρχαιότητα. Σε όλες σχεδόν τις επαρχίες δημιουργήθηκαν σχολές ιατρικής γυμναστικής, στις οποίες εκπαιδεύονταν γιατροί που γνώριζαν άπταιστα τις τεχνικές του μασάζ και της θεραπευτικής γυμναστικής.

Το μασάζ χρησιμοποιήθηκε για τη θεραπεία ασθενειών όχι μόνο στις ανατολικές χώρες. Οι κάτοικοι της Αφρικής και της προκολομβιανής Αμερικής γνώριζαν τις πιο απλές τεχνικές μασάζ. Στην Ασσυρία, την Περσία, τη Νουβία, την Αβησσυνία και τη Λιβύη, το μασάζ ήταν γνωστό περισσότερο από χίλια χρόνια πριν από τη γέννηση του Χριστού.

Στη Φινλανδία, το μασάζ είναι γνωστό τόσο καιρό που αναφέρεται ακόμη και στο Kalevala. Τα φινλανδικά λουτρά και το μασάζ, που έχουν γίνει δημοφιλή σε όλο τον κόσμο, έχουν γίνει λαϊκή παράδοση μεταξύ των Φινλανδών. Ακόμη και στον στρατό, κάθε στρατιωτική μονάδα έχει ένα επιτελείο θεραπευτών μασάζ. Αυτό είναι διαθέσιμο μόνο στην Ιαπωνία.

Στην Αρχαία Ρωσία, το λουτρό ήταν μια εθνική παράδοση από αμνημονεύτων χρόνων. Ένα ατμόλουτρο με σκούπα μπορεί να θεωρηθεί ένα είδος μασάζ και το κολύμπι σε μια τρύπα πάγου το χειμώνα μετά από ένα μπάνιο μπορεί να θεωρηθεί σκληρυντικό. Μεταξύ των αρχαίων Σλάβων, η διαδικασία τριβής και χτυπήματος με μια σκούπα είχε ακόμη και το δικό της όνομα - "ουρά".

Από την Ανατολή, η τέχνη του μασάζ διείσδυσε στην Ευρώπη, αλλά τον Μεσαίωνα, υπό το άγρυπνο βλέμμα της Ιεράς Εξέτασης, δεν έλαβε την κατάλληλη διανομή. Μόνο κατά την Αναγέννηση, τον 14ο-15ο αιώνα, οι Ευρωπαίοι άρχισαν να δείχνουν ενδιαφέρον για το μασάζ και τις θεραπευτικές ασκήσεις, μετά την εμφάνιση έργων για την ανατομία του Mondi de Ciucci. Η άνθηση της επιστήμης κατά την Αναγέννηση έδωσε στον κόσμο έναν γαλαξία ταλαντούχων επιστημόνων. Ο Βέλγος ανατόμος Andreas Vesalius (1514-1564) περιέγραψε πολλά ανθρώπινα όργανα και δικαίως θεωρείται ο ιδρυτής της ανατομίας, και ο Άγγλος γιατρός William Harvey (1578-1657) συνέβαλε τεράστια στη φυσιολογία περιγράφοντας το ανθρώπινο κυκλοφορικό σύστημα. Ο Merculius έγραψε το δοκίμιο "The Art of Gymnastics", συνοψίζοντας όλα τα προηγούμενα γνωστά έργα για το μασάζ και τη γυμναστική. Στο έργο του, περιέγραψε τρία είδη τριβής και παρείχε στην έκδοση εικονογραφήσεις και λεπτομερείς μεθοδολογικές οδηγίες.

Το μασάζ άρχισε να αναπτύσσεται γρήγορα μετά τη δημοσίευση του έργου του Giovanni Borelli «Animal Movement», στο οποίο έδειξε τον φυσιολογικό τρόπο μελέτης της κίνησης. Ακολουθώντας τον, ο Fuller, στο βιβλίο του "Medical Gymnastics", έκανε μια προσπάθεια να εξηγήσει τη φυσιολογική επίδραση του μασάζ στο ανθρώπινο σώμα.

Ο Γερμανός επιστήμονας Χόφμαν έγραψε ένα ογκώδες έργο, αποτελούμενο από εννέα τόμους, στο οποίο προώθησε το μασάζ και τις μεθόδους του. Και τέλος, το 1780, ο Γάλλος κλινικός Clement Joseph Tissot δημοσίευσε ένα δοκίμιο με τίτλο "Medical and Surgical Gymnastics", στο οποίο παρείχε πολυάριθμα δεδομένα για την επίδραση του μασάζ που χρησιμοποιείται στη χειρουργική και τη γυμναστική και περιέγραψε τη μεθοδολογία για την εκτέλεση τεχνικών. Έγραψε: «Αν κάθε πρωί, ξαπλωμένος στο κρεβάτι ανάσκελα και σηκώνοντας τα πόδια ελαφρώς λυγισμένα στα γόνατα, τρίβεις το στομάχι και την κοιλιά σου με ένα κομμάτι φανέλας, τότε αυτό αυξάνει την περισταλτική κίνηση σε όλα τα έντερα της κοιλιακής κοιλότητας. ... Αν τρίψετε όλο το σώμα, τότε προάγουν την εξάτμιση και την κυκλοφορία του αίματος. Οι αρχαίοι, που γνώριζαν όλα τα οφέλη του τριψίματος, το χρησιμοποιούσαν όχι μόνο ως ιατρική θεραπεία, αλλά ήταν, ας πούμε, το καθημερινό τους μέσο για τη διατήρηση της υγείας».

Ωστόσο, οι κάτοικοι των ευρωπαϊκών χωρών έδειξαν ένα πραγματικά βαθύ ενδιαφέρον για το μασάζ στις αρχές του 19ου αιώνα, μετά τη δημοσίευση των έργων του Peter Heinrich Linge (1776–1839). Η τεχνική του, που συνδυάζει στοιχεία γυμναστικής και μασάζ, ονομάζεται Σουηδικό σύστημα. Ο Linge, ο οποίος τραυματίστηκε στην άρθρωση του ώμου και αποκατέστησε τη λειτουργία του χεριού του με ένα μασάζ, έγινε ένθερμος υποστηρικτής και υποστηρικτής του. Έδωσε μεγάλη σημασία στο μασάζ στο σύστημα της ιατρικής γυμναστικής, το θεώρησε αποτελεσματικό φάρμακο για την καταπολέμηση της κόπωσης και τόνισε τη θεραπευτική του δράση στην αποκατάσταση των κινητικών λειτουργιών μετά από τραυματισμούς, καθώς και σε χειρουργικές ασθένειες και παθήσεις εσωτερικών οργάνων.

Μέχρι τον 19ο αιώνα Το μασάζ έχει γίνει γνωστό και δημοφιλές σε όλες τις ηπείρους. Σε πολλές ευρωπαϊκές χώρες, ιδιαίτερα στη Γαλλία, τη Γερμανία και την Αγγλία, εμφανίστηκαν πολυάριθμα έργα μασάζ, η δημιουργία των οποίων έγινε δυνατή με την ανάπτυξη της βιολογίας, της ανατομίας και της φυσιολογίας. Αλλά μέχρι τον 19ο αιώνα. Δεν υπήρχε ακόμη επιστημονική βάση για μασάζ. Μόλις στο δεύτερο μισό του 19ου αιώνα. Στην Ευρώπη και τη Ρωσία, δημοσιεύθηκαν οι πρώτες κλινικές και πειραματικές εργασίες για το μασάζ, οι οποίες καθόρισαν τις αρχές της επιστημονικής τεκμηρίωσης της επίδρασης του μασάζ στο ανθρώπινο σώμα, συστηματοποίησαν τεχνικές μασάζ, ανέπτυξαν συστάσεις για την εφαρμογή του και σαφώς καθορισμένες ενδείξεις και αντενδείξεις για τη χρήση του.

Το 1882, ο ιδιωτικός αναπληρωτής καθηγητής της Στρατιωτικής Ιατρικής Ακαδημίας της Αγίας Πετρούπολης I. S. Zabludovsky δημοσίευσε ένα θεμελιώδες έργο «Υλικά για την επίδραση του μασάζ σε υγιείς ανθρώπους», το οποίο δεν έχει χάσει τη σημασία του μέχρι σήμερα.

Τέτοιοι εξαιρετικοί Ρώσοι γιατροί όπως οι V. M. Bekhterev, S. P. Botkin, N. Ya. Velyaminov και πολλοί άλλοι έγιναν οι υποστηρικτές του μασάζ. κλπ. Στα τέλη του αιώνα δημιουργήθηκαν στη Ρωσία κέντρα εκπαίδευσης ειδικών στο μασάζ και τη γυμναστική.

Τον 20ο αιώνα, το μασάζ συνέχισε να αναπτύσσεται γρήγορα. Τα οφέλη της φυσικής αγωγής έχουν αναγνωριστεί στις περισσότερες χώρες και έχουν γίνει εθνική αναγκαιότητα. Μαζί με αυτό άρχισε να αναπτύσσεται και το αθλητικό μασάζ. Οι γιατροί συνέχισαν να εργάζονται για τη μελέτη της επίδρασης του μασάζ και της επίδρασης κάθε τεχνικής στο δέρμα, τους μύες, το νευρικό, το καρδιαγγειακό, το πεπτικό και άλλα ανθρώπινα συστήματα.

Από το 1923, το αθλητικό μασάζ αναπτύχθηκε στη Ρωσία και δημιουργήθηκε το Τμήμα Ασκοθεραπείας στο Ινστιτούτο Φυσικής Αγωγής της Μόσχας.

Οι σύγχρονες τεχνικές μασάζ δημιουργήθηκαν από εξέχοντες Ρώσους επιστήμονες όπως οι I. M. Sarkizov-Serazini, A. E. Shcherbak, A. F. Verbov, I. V. Zabludovsky, κ.λπ. Οι τεχνικές αθλητικού μασάζ που έχουν εμφανιστεί τα τελευταία χρόνια, που αναπτύχθηκαν από έναν υποψήφιο ιατρικών επιστημών V.I. Dubrovsky, έχουν βρει ευρείες εφαρμογή όχι μόνο στη χώρα μας, αλλά και στο εξωτερικό.

Σήμερα, το ενδιαφέρον για το μασάζ έχει αυξηθεί σημαντικά. Μια τεράστια θεωρητική βάση και νέα επιτεύγματα σε αυτόν τον τομέα κατέστησαν δυνατό να ανοίξουν πολυάριθμες σχολές σε διάφορους τομείς μασάζ.

Όπως προαναφέρθηκε, το μασάζ είναι μια λειτουργική μέθοδος πρόληψης και θεραπείας τραυματισμών και ασθενειών, που δεν είναι τίποτα άλλο από ένα σύνολο τεχνικών μηχανικής επιρροής (τριβή, πίεση, κραδασμούς κ.λπ.) στην επιφάνεια του ανθρώπινου σώματος, και τα δύο με τα χέρια. και με τη βοήθεια ειδικών συσκευών. Η χρήση του βοηθά στην εξάλειψη του πόνου, του οιδήματος, των συμφύσεων, ομαλοποιεί τις λειτουργίες των αρθρώσεων, επιταχύνει τις διαδικασίες αναγέννησης των ιστών και έχει επουλωτική και τονωτική δράση σε ολόκληρο το σώμα.

Ανάλογα με τον σκοπό της χρήσης του μασάζ και τις μεθόδους επηρεασμού της επιφάνειας του σώματος, διακρίνονται το υγιεινό, το θεραπευτικό, το αθλητικό, το τμηματικό αντανακλαστικό, το καλλυντικό, το μασάζ υλικού και το αυτο-μασάζ. Δεδομένου ότι μόνο ορισμένοι τύποι μασάζ εκτελούνται για το βρογχικό άσθμα (θεραπευτικό, υγιεινό και αυτομασάζ), αυτά θα συζητηθούν σε αυτό το βιβλίο.

Πριν ξεκινήσετε ένα μασάζ, πρέπει να γνωρίζετε τα βασικά υγιεινής του μασάζ και να έχετε δεξιότητες στην εκτέλεση τεχνικών μασάζ. Δεν έχει μικρή σημασία η ικανότητα σωστής επιλογής τεχνικών μασάζ που θα έχουν το μέγιστο αποτέλεσμα, λαμβάνοντας υπόψη τις υποκείμενες και τις συνοδές ασθένειες, καθώς και την τρέχουσα κατάσταση του ασθενούς.

Δεδομένου ότι δεν είναι πάντα δυνατό να χρησιμοποιήσετε τις υπηρεσίες επαγγελματιών θεραπευτών μασάζ, μπορείτε να μάθετε μόνοι σας βασικές τεχνικές μασάζ και να τις εφαρμόσετε με επιτυχία στην πράξη. Υπάρχει ένας μύθος ότι ένας θεραπευτής μασάζ πρέπει να είναι πολύ δυνατός. Αυτό είναι λάθος. Τα χέρια και τα δάχτυλα πρέπει να είναι δυνατά. Το κύριο βάρος πέφτει πάνω τους.

Οι κλασικές τεχνικές μασάζ που προσφέρονται στο βιβλίο μπορείτε να τις μάθετε μόνοι σας. Έχοντας τα κατακτήσει, θα βοηθήσετε τον εαυτό σας και τους αγαπημένους σας.

Βασικά στοιχεία υγιεινής του μασάζ

Η αποτελεσματικότητα του μασάζ επιτυγχάνεται υπό ορισμένες προϋποθέσεις:

– σωστή προετοιμασία του δωματίου και του εξοπλισμού για μασάζ.

– τεχνική ετοιμότητα του θεραπευτή μασάζ.

– σωστή αξιολόγηση της λειτουργικής κατάστασης του ατόμου που υποβάλλεται σε μασάζ.

– ακριβής υπολογισμός της διάρκειας των διαδικασιών και των μαθημάτων μασάζ.

Απαιτήσεις για χώρους και εξοπλισμό

Το μασάζ πραγματοποιείται σε ειδικά εξοπλισμένο δωμάτιο με επιφάνεια τουλάχιστον 10 m2, το οποίο πρέπει να είναι στεγνό, φωτεινό, καλά αεριζόμενο και ζεστό (με θερμοκρασία αέρα τουλάχιστον 20 °C).

Το δωμάτιο πρέπει να διαθέτει νεροχύτη με ζεστό και κρύο νερό, σαπούνι, ντουλάπα για σεντόνια και πετσέτες και οθόνη.

Οι καναπέδες μασάζ μπορεί να είναι διαφόρων σχεδίων, αλλά πρέπει να πληρούν ορισμένες απαιτήσεις. Διαστάσεις καναπέ: πλάτος – 50–65 cm, μήκος – 180–190 cm, και το ύψος επιλέγεται ανάλογα με το ύψος του θεραπευτή μασάζ – 70–90 εκ. Οι καναπέδες μασάζ διαφέρουν από τους συνηθισμένους στο ότι έχουν ανασηκωμένο κεφάλι και τα άκρα των ποδιών ή έχουν κυλίνδρους για να δίνουν τα άκρα και το κεφάλι στη σωστή θέση. Κάτω από τα γόνατα τοποθετείται ένα μαξιλάρι διαμέτρου 20 εκ. και μήκους 50–60 εκ. Ο καναπές πρέπει να έχει κάλυμμα από δερματίνη και όταν κάνετε μασάζ να καλύπτεται με καθαρό σεντόνι.

Απαιτήσεις για θεραπευτή μασάζ

Ένας θεραπευτής μασάζ πρέπει να έχει δύο βασικές ιδιότητες. Πρώτον, πρέπει να κατακτήσει τις τεχνικές μασάζ και να μπορεί να επιλέξει τις πιο αποτελεσματικές τεχνικές, λαμβάνοντας υπόψη τη φυσιολογική κατάσταση του ατόμου που του κάνουν μασάζ. Επιπλέον, ο θεραπευτής μασάζ πρέπει να γνωρίζει την ανατομία, τις ενδείξεις και τις αντενδείξεις για μασάζ. Και δεύτερον, και αυτό δεν είναι λιγότερο σημαντικό, ένας καλός θεραπευτής μασάζ είναι ένας καλός ψυχολόγος.

Η προσοχή, η υπομονή, η διακριτικότητα, η ηρεμία, η εμπιστοσύνη στην ορθότητα των τεχνικών και η σχέση εμπιστοσύνης με τον ασθενή σίγουρα θα αυξήσουν το αποτέλεσμα των διαδικασιών.

Το εργαλείο εργασίας του θεραπευτή μασάζ είναι τα χέρια του. Επομένως, πρέπει να τους δοθεί ιδιαίτερη προσοχή. Τα χέρια πρέπει να πλένονται με ζεστό νερό και σαπούνι πριν από κάθε συνεδρία. Για την απολύμανση, το νερό είναι πολύ χλωριωμένο και το συχνό πλύσιμο στεγνώνει το δέρμα, οπότε μετά την ολοκλήρωση της εργασίας, μπορείτε να λιπάνετε τα χέρια σας με μια μαλακτική ή θρεπτική κρέμα. Τα χέρια δεν πρέπει να έχουν ρωγμές ή κάλους που θα μπορούσαν να βλάψουν το δέρμα του ατόμου που του κάνετε μασάζ και τα νύχια πρέπει να κόβονται κοντά.

Προϊόντα ολίσθησης χειρός

Κατά την εκτέλεση ενός μασάζ, χρησιμοποιούνται διάφορα μέσα για την καλύτερη ολίσθηση των χεριών. Αυτά μπορεί να είναι αλοιφές, κρέμες, ιδιαίτερα βρεφικές κρέμες, αρωματικά έλαια, βαζελίνη κ.λπ. Ωστόσο, μερικές φορές μπορεί να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις ή να ερεθίσουν το δέρμα. Για παράδειγμα, η βαζελίνη φράζει τους πόρους, περιπλέκει την αναπνοή του δέρματος και συχνά οδηγεί σε φουρουλκίωση. Το ταλκ χρησιμοποιείται ευρέως, καθώς απορροφά τέλεια τον ιδρώτα και το λίπος, κάνει το δέρμα λείο και ξεπλένεται εύκολα και αφαιρείται από το δέρμα με μια πετσέτα. Πριν από τη χρήση, πυρώνεται στη σόμπα.

Για ορισμένες ασθένειες και τραυματισμούς, δεν χρησιμοποιούνται καθόλου προϊόντα μασάζ. Δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για μασάζ μωρών.

Το μασάζ χωρίς λιπαντικά έχει τα οφέλη του. Αρχικά, οι σμηγματογόνοι αδένες καθαρίζονται και οι πόροι του δέρματος ανοίγουν. Δεύτερον, υπάρχει ορμή αίματος στην περιοχή του μασάζ.

Απαιτήσεις για τους μασάζ

Πριν από το μασάζ, θα πρέπει να κάνετε ένα ντους ή να σκουπιστείτε με μια βρεγμένη πετσέτα και στη συνέχεια να σκουπίσετε το δέρμα σας για να στεγνώσει. Μόνο το μέρος του σώματος που γίνεται μασάζ είναι εκτεθειμένο. Εάν τα μαλλιά είναι πολύ πυκνά, μπορείτε να κάνετε μασάζ στα εσώρουχα.

Οι εκδορές, οι γρατζουνιές και άλλες βλάβες του δέρματος πρέπει να αντιμετωπίζονται με διάλυμα ιωδίου ή να σφραγίζονται με κόλλα BF-6.

Στην αρχή της συνεδρίας, για να εκτιμηθεί η κατάσταση του ασθενούς, ο θεραπευτής μασάζ πρέπει να εξετάσει την επιφάνεια που γίνεται μασάζ και να ψηλαφήσει (να νιώσει) τους μύες. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να δώσετε προσοχή στο χρώμα του δέρματος. Η ωχρότητά της μπορεί να υποδηλώνει χαμηλά επίπεδα αιμοσφαιρίνης και μολυσματικές ασθένειες. ερυθρότητα - για δερματίτιδα, ερυσίπελας και άλλες δερματικές παθήσεις. Ο ικτερικός χρωματισμός υποδηλώνει χολοκυστίτιδα και ηπατίτιδα. Σε αυτές τις περιπτώσεις, το μασάζ αντενδείκνυται. Αντενδείξεις αποτελούν επίσης δερματικά εξανθήματα, οίδημα και αιμορραγίες που προκύπτουν από τη νόσο του Wergolf, την αιμορροφιλία κ.λπ.

Μικρές βλάβες στο δέρμα (γδαρσίματα, γρατσουνιές, μώλωπες κ.λπ.) δεν αποτελούν αντενδείξεις για μασάζ.

Η σκλήρυνση και ο πόνος των αιμοφόρων αγγείων και των φλεβών, οι οξείες βλάβες και οι φλεγμονώδεις διεργασίες στις αρθρώσεις, οι διευρυμένοι λεμφαδένες (συνήθως αυχενικοί, βουβωνικοί, αγκώνες και υπερκλείδιοι) είναι όλα αντενδείξεις για μασάζ.

Αντενδείξεις για τη χρήση μασάζ

Ερωτήσεις που σχετίζονται με τον σκοπό του μασάζ, τις ποικιλίες του και άλλες διαδικασίες που πρέπει να εκτελούνται απαιτούν ιατρική συμβουλή. Ωστόσο, υπάρχει μια σειρά από αντενδείξεις που καθιστούν αδύνατη τη χρήση μασάζ.

Το μασάζ και το αυτο-μασάζ αντενδείκνυνται σε οξείες φλεγμονώδεις διεργασίες και εμπύρετες καταστάσεις, κρυολογήματα και οξείες αναπνευστικές παθήσεις, υψηλή θερμοκρασία. αμυγδαλίτιδα; αιμορραγία και ασθένειες αίματος, πυώδεις διεργασίες, φουρουλκίωση. δερματικές παθήσεις (μολυσματικές και μυκητιασικές). γάγγραινα; θρόμβωση και θρομβοφλεβίτιδα, κιρσοί, τροφικά έλκη, αθηροσκλήρωση και αγγειακό ανεύρυσμα. φλεγμονή των λεμφαδένων? ενεργή μορφή φυματίωσης? χρόνια οστεομυελίτιδα? καλοήθεις και κακοήθεις όγκοι. ψυχική ασθένεια; πόνος μετά από τραυματισμό? υπερτασικές και υποτασικές κρίσεις. καρδιακή, νεφρική και ηπατική ανεπάρκεια. βρογχεκτασίες; ρευματισμοί στην ενεργό φάση. έλκη του στομάχου και του δωδεκαδακτύλου στο οξύ στάδιο. αιμορραγία της μήτρας και οξείες γυναικολογικές παθήσεις. πόνος άγνωστης φύσης.

Πρέπει να πούμε ότι ορισμένες από τις αντενδείξεις για το μασάζ είναι προσωρινές και προκαλούνται από μια οξεία περίοδο ασθένειας ή έξαρση μιας χρόνιας νόσου.

Τεχνική μασάζ

Το μασάζ, κατά κανόνα, πραγματοποιείται στην πληγείσα περιοχή και συμμετρικά με τη βλάβη, σε περίπτωση οιδήματος και έντονου πόνου - πάνω από την πληγείσα περιοχή.

Το μάθημα μασάζ μπορεί να χωριστεί σε τρία μέρη: 1) εισαγωγικές – 1–3 διαδικασίες που πραγματοποιούνται για τον προσδιορισμό της αντίδρασης του σώματος στο μασάζ. 2) κύρια - περίπου 20 διαδικασίες, οι οποίες πραγματοποιούνται λαμβάνοντας υπόψη τη φυσιολογική κατάσταση του ατόμου που υποβάλλεται σε μασάζ και τα χαρακτηριστικά της ασθένειάς του. 3) τελική – 1–2 διαδικασίες.

Κατά κανόνα, ένα μάθημα μασάζ περιλαμβάνει από 5 έως 25 διαδικασίες, ανάλογα με τη σοβαρότητα της νόσου και την κατάσταση του ατόμου που κάνει μασάζ.

Μεταξύ των μαθημάτων μπορείτε να κάνετε διαλείμματα από 10 ημέρες έως 2-3 μήνες. Ο αριθμός των διαδικασιών και η διάρκεια του διαλείμματος μεταξύ τους επιλέγονται μεμονωμένα και μπορούν είτε να μειωθούν είτε να αυξηθούν.

Οι διαδικασίες μασάζ και αυτομασάζ αποτελούνται επίσης από τρία στάδια: 1) εισαγωγικό – 1–3 λεπτά, κατά τη διάρκεια των οποίων το άτομο που του κάνετε μασάζ προετοιμάζεται για το κύριο μέρος χρησιμοποιώντας ήπιες τεχνικές. 2) κύρια - από 5 έως 20 λεπτά. 3) τελικό – 1–3 λεπτά, κατά τα οποία μειώνεται η ένταση της έκθεσης, ομαλοποιούνται οι λειτουργίες του σώματος και εκτελούνται ασκήσεις αναπνοής.

Η διάρκεια της συνεδρίας μπορεί να είναι από 3 λεπτά. έως και μία ώρα ανάλογα με τις ενδείξεις. Το μασάζ γίνεται καθημερινά ή κάθε δεύτερη μέρα, μερικές φορές πραγματοποιείται 2-3 φορές την εβδομάδα, σε συνδυασμό με άλλους τύπους σύνθετης θεραπείας.

Ένα σωστά εκτελούμενο μασάζ προκαλεί αίσθημα ζεστασιάς, άνεσης, χαλάρωσης, βελτίωση της συνολικής ευεξίας και υπνηλία. Η αναπνοή γίνεται εύκολη και ελεύθερη.

Η επίδραση του μασάζ στο σώμα

Οι ιστοί που βρίσκονται σε βάθος, τα εσωτερικά όργανα και το δέρμα αποτελούν ένα ενιαίο λειτουργικό σύνολο.

Σύμφωνα με τη θεωρία του E. N. Vvedensky, ο ερεθισμός των νευρικών απολήξεων σε ορισμένες περιοχές του δέρματος μεταδίδεται κατά μήκος των νευρικών κορμών στο κεντρικό νευρικό σύστημα, από όπου, κατά μήκος της περιφέρειας, διεγείρει αντανακλαστικά τον εγκεφαλικό φλοιό, ο οποίος ελέγχει τη δραστηριότητα του ολόκληρο το σώμα, το οποίο βοηθά στην αποκατάσταση των λειτουργιών οργάνων και ιστών, που συχνά βρίσκονται μακριά από το σημείο του ερεθισμού.

Δέρμα

Το δέρμα είναι ένα τεράστιο πεδίο υποδοχέα που βρίσκεται σε άμεση επαφή με το εξωτερικό περιβάλλον. Συμμετέχει στην αναπνοή, την κυκλοφορία του αίματος, τη ρύθμιση της θερμότητας, το μεταβολισμό, τον καθαρισμό του σώματος από τις τοξίνες και την περίσσεια νερού, λειτουργώντας ως βοηθητικός πνεύμονες, καρδιά, συκώτι και νεφρά. Επιπλέον, το δέρμα είναι ένα πολύπλοκο ευαίσθητο σύστημα. Περιέχει περισσότερους από 3 εκατομμύρια υποδοχείς πόνου.

Το δέρμα αποτελείται από τρία στρώματα: την επιδερμίδα, το ίδιο το δέρμα και τον υποδόριο ιστό. Η επιδερμίδα επικοινωνεί το σώμα με το εξωτερικό περιβάλλον και, με τη σειρά της, αποτελείται από 5 στρώματα.

Το χόριο (δέρμα) είναι ένας πυκνός συνδετικός ιστός που περιέχει μεγάλο αριθμό αιμοφόρων αγγείων. Ο υποδόριος λιπώδης ιστός αποτελείται από ένα δίκτυο πολυάριθμων ινών συνδετικού ιστού. Προστατεύει το σώμα από μώλωπες και υποθερμία. Τα αιμοφόρα και λεμφικά αγγεία, οι νευρικές απολήξεις, τα τριχοθυλάκια, ο ιδρώτας και οι σμηγματογόνοι αδένες βρίσκονται στο χόριο και στον υποδόριο λιπώδη ιστό.

Το μασάζ δεν επηρεάζει μόνο τα δομικά στρώματα του δέρματος, αλλά επηρεάζει και το κεντρικό νευρικό σύστημα. Αφαιρεί μηχανικά τα νεκρά επιδερμικά κύτταρα, βελτιώνοντας την αναπνοή του δέρματος και ενισχύοντας τη δραστηριότητα των σμηγματογόνων και ιδρωτοποιών αδένων, τα οποία με τη σειρά τους βοηθούν στην απομάκρυνση των τοξινών και των προϊόντων τερηδόνας από το σώμα. Χάρη στο μασάζ, τα αιμοφόρα αγγεία διαστέλλονται και η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται, ενώ ο τόνος του δέρματος αυξάνεται και γίνεται λείο, σφριγηλό και ελαστικό.

Μύες

Οι μύες αποτελούν το ένα τρίτο του σωματικού βάρους ενός ατόμου. Περισσότεροι από 400 μύες αποτελούν το ενεργό μέρος του μυοσκελετικού συστήματος, με το μεγαλύτερο μέρος της μυϊκής μάζας να βρίσκεται στα άκρα. Οι μύες έχουν την ικανότητα να βραχύνουν, να τεντωθούν και να ιξώδες (ελαστικότητα). Η συνεχής ακούσια μυϊκή ένταση ονομάζεται τόνος. Οι μύες του σκελετού χωρίζονται, ανάλογα με τις τομές του, στους μύες του κορμού, του κεφαλιού και των άκρων. Οι μύες του κορμού, με τη σειρά τους, χωρίζονται σε οπίσθιο (πλάτη και λαιμός) και πρόσθιο (λαιμός, στήθος και κοιλιά). Το μασάζ μεγάλων μυϊκών ομάδων αυξάνει τη δραστηριότητά τους, αλλάζει τις διεργασίες οξειδοαναγωγής, με αποτέλεσμα να αυξάνεται η ανταλλαγή αερίων και η μυϊκή μάζα να μεγαλώνει. Το μασάζ βοηθά στη μείωση του μυϊκού τόνου.

Ανθρώπινοι μύες: α – μπροστινή όψη: 1 – μείζον θωρακικός μυς. 2 – οδοντωτός πρόσθιος μυς. 3 – ορθός κοιλιακός μυς. 4 – λευκή γραμμή της κοιλιάς. 5 – εξωτερικός λοξός κοιλιακός μυς. 6 – βουβωνικός σύνδεσμος; β – πίσω όψη: 1 – τραπεζοειδής μυς. 2 – latissimus dorsi; 3 – ρομβοειδής κύριος μυς. 4 – μέσος γλουτιαίος μυς. 5 – ο μέγιστος γλουτιαίος μυς. 6 – στερνοκλειδομαστοειδής μυς

Έχει σημειωθεί ότι υπάρχει σχέση μεταξύ της μυϊκής δραστηριότητας και του πεπτικού συστήματος. Επομένως, επηρεάζοντας το μυϊκό σύστημα με μασάζ, είναι δυνατό να επιτευχθεί διέγερση του γαστρεντερικού σωλήνα.

Για το βρογχικό άσθμα, κάντε μασάζ στην περιοχή του γιακά, στην πλάτη, στο στήθος και στους μεσοπλεύριους μύες.

Κυκλοφορικό σύστημα

Το κυκλοφορικό σύστημα περιλαμβάνει την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία - αρτηρίες, φλέβες, τριχοειδή αγγεία, σχηματίζοντας ένα κλειστό σύστημα μέσω του οποίου το αίμα κινείται προς τα όργανα και πίσω. Χρησιμεύει στον εφοδιασμό οργάνων και ιστών με θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο και απελευθέρωση μεταβολικών προϊόντων από αυτά.

Η καρδιά είναι το κεντρικό «αντλιοστάσιο» της κυκλοφορίας του αίματος. Είναι ένα κοίλο μυϊκό όργανο τεσσάρων θαλάμων που παράγει ρυθμικές συσπάσεις, με αποτέλεσμα την κίνηση του αίματος μέσω των αγγείων.

Οι αρτηρίες μεταφέρουν αίμα από την καρδιά στα όργανα. Τα πιο λεπτά αρτηριακά αγγεία ονομάζονται «αρτηρίδια». Μέσω αυτών, μέσω των προτριχοειδών, το αίμα εισέρχεται στα τριχοειδή αγγεία.

Οι φλέβες είναι αγγεία μέσω των οποίων το αίμα ρέει προς την αντίθετη κατεύθυνση, από τα όργανα προς την καρδιά. Μέσα από τα μικρότερα φλεβικά αγγεία - φλεβίδια - το αίμα από τα τριχοειδή ρέει μέσω των μετατριχοειδών στις φλέβες. Το δίκτυο των πιο λεπτών αγγείων (αρτηρίδια, προτριχοειδή, τριχοειδή, μετατριχοειδή και φλεβίδια) σχηματίζει μια μικροκυκλική κλίνη.

Όλα τα αιμοφόρα αγγεία ενώνονται σε δύο κύκλους κυκλοφορίας του αίματος: μεγάλο και μικρό. Ο μεγάλος κύκλος ξεκινά με την αορτή, η οποία αναδύεται από την αριστερή κοιλία και μεταφέρει το αρτηριακό αίμα σε όλα τα όργανα. Δεν είναι σκόπιμο να εξεταστεί λεπτομερώς η συστηματική κυκλοφορία σε αυτό το βιβλίο, καθώς δεν λαμβάνεται υπόψη για μασάζ για βρογχικό άσθμα.

Όταν κάνετε ένα μασάζ για το βρογχικό άσθμα, πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στην πνευμονική κυκλοφορία, τη λεγόμενη πνευμονική κυκλοφορία. Ξεκινά με τον πνευμονικό κορμό, ο οποίος αναδύεται από τη δεξιά κοιλία κάτω από το αορτικό τόξο και χωρίζεται στη δεξιά και την αριστερή πνευμονική αρτηρία, πηγαίνοντας προς τις πύλες του αντίστοιχου πνεύμονα. Κάθε αρτηρία αρχικά χωρίζεται ανάλογα με τον αριθμό των πνευμονικών λοβών και στη συνέχεια σε μικρότερα αγγεία. Το φλεβικό αίμα ταξιδεύει μέσω της πνευμονικής αρτηρίας στους πνεύμονες. Περνώντας από τα τριχοειδή αγγεία των πνευμόνων μετατρέπεται σε αρτηριακό, το οποίο ρέει μέσα από τις τέσσερις πνευμονικές φλέβες και ρέει στον αριστερό κόλπο. Εκτός από τις πνευμονικές αρτηρίες, τις φλέβες και τους ενδοπνευμονικούς κλάδους, υπάρχουν βρογχικές αρτηρίες, φλέβες και οι κλάδοι τους μέσα στους πνεύμονες, που ανήκουν στη συστηματική κυκλοφορία.

Κυκλοφορικά όργανα (διάγραμμα): 1 – καρδιά; 2 – αρτηρία; 3 – φλέβες; 4 – τριχοειδή αγγεία. 5 – αριστερή κοιλία. 6 – δεξιός κόλπος. 7 – ανώτερη κοίλη φλέβα. 8 – κάτω κοίλη φλέβα. 9 – αορτή; 10 – δεξιά κοιλία. 11 – πνευμονικός κορμός. 12 – τριχοειδή αγγεία των πνευμόνων. 13 – πνευμονικές φλέβες. 14 – αριστερό κόλπο

Οι τεχνικές μασάζ βελτιώνουν την αρτηριακή ροή του αίματος, η οποία οδηγεί σε μείωση της φλεβικής στασιμότητας και αύξηση του μεταβολισμού. Όταν χαϊδεύετε σε κεντρομόλο κατεύθυνση πάνω από το σημείο όπου ο πλευρικός κλάδος αναχωρεί από τη φλέβα, η εκροή αίματος επιταχύνεται όχι μόνο από τον κύριο κορμό της ίδιας της φλέβας, αλλά και από τον πλευρικό κλάδο της.

Λεμφικό σύστημα

Η λέμφος είναι ένα διαυγές υγρό που περιέχει λεμφοκύτταρα, μικρό αριθμό ηωσινόφιλων και μονοκυττάρων. Το λεμφικό σύστημα περιλαμβάνει αγγεία, λεμφαδένες και λεμφικά όργανα - αμυγδαλές, ωοθυλάκια (οζίδια) των βλεννογόνων.

Το λεμφικό σύστημα είναι στενά συνδεδεμένο με το κυκλοφορικό σύστημα. Η παροχή των ιστών με θρεπτικά συστατικά από το αίμα γίνεται μέσω του υγρού των ιστών. Διεισδύοντας στον αυλό των λεμφικών τριχοειδών αγγείων, το υγρό των ιστών αλλάζει τη χημική του σύσταση, εμπλουτίζεται με σχηματισμένα στοιχεία και έτσι μετατρέπεται σε λέμφο. Οι λεμφαδένες εκτελούν αιμοποιητικές και προστατευτικές λειτουργίες. Παράγουν ανοσοποιητικά σώματα.

Όλη η λέμφος διέρχεται από τον θωρακικό λεμφικό πόρο 6 φορές την ημέρα, ενώ η πλήρης κυκλοφορία του αίματος ολοκληρώνεται σε μόλις 20-25 δευτερόλεπτα. Το λεμφικό σύστημα ξεκινά με τα λεμφικά τριχοειδή αγγεία, τα οποία είναι ένα κλειστό σύστημα σωλήνων. Από αυτά, η λέμφος εισέρχεται στα λεμφικά αγγεία, τα μεγαλύτερα από τα οποία συνοδεύουν τα αιμοφόρα αγγεία, περιπλέκοντάς τα.

Επιφανειακά λεμφαγγεία:

α – μπροστινή επιφάνεια του σώματος.

β – οπίσθια επιφάνεια του σώματος

Σε ορισμένα σημεία υπάρχουν λεμφαδένες - σχηματισμοί πυκνής συνοχής διαφόρων μεγεθών και σχημάτων. Είναι βιολογικά φίλτρα για τη λέμφο που ρέει μέσα από αυτά. Οι μεγαλύτερες ομάδες αυτών των κόμβων εντοπίζονται στον αυχένα, το στήθος (κοντά στην τραχεία και τους βρόγχους), την κοιλιά, τη βουβωνική χώρα, τη μασχαλιαία κοιλότητα κ.λπ.

Ο κυριότερος είναι ο θωρακικός πόρος, ο οποίος συλλέγει λέμφο σχεδόν από ολόκληρο το σώμα. Ξεκινά στην κοιλιακή κοιλότητα στο επίπεδο του δεύτερου οσφυϊκού σπονδύλου από τη συμβολή του δεξιού, του αριστερού οσφυϊκού και του εντερικού κορμού. Η λέμφος ρέει από τα κάτω άκρα, τη λεκάνη και την κοιλιά κατά μήκος των οσφυϊκών κορμών στον θωρακικό πόρο. κατά μήκος του εντερικού κορμού - από τα κοιλιακά όργανα. Στη συνέχεια ο θωρακικός πόρος περνά μέσα από το αορτικό άνοιγμα του διαφράγματος στη θωρακική κοιλότητα και, στο επίπεδο των IV-V θωρακικών σπονδύλων, μετατοπίζεται προς τα αριστερά, εξέρχεται στον λαιμό και ρέει στην αριστερή φλεβική γωνία που σχηματίζεται από τη σύνδεση τις υποκλείδιες και τις έσω σφαγιτιδικές φλέβες. Τρεις κορμοί ρέουν στο τερματικό τμήμα του θωρακικού πόρου: αριστερός βρογχοστιχικός, αριστερός σφαγιτιδικός και αριστερός υποκλείδιος. Ο δεξιός λεμφικός πόρος είναι πολύ μικρός (1,5 cm), ρέει στη σωστή φλεβική γωνία.

Λαμβάνοντας υπόψη τη σημασία της λεμφικής ροής για την εξάλειψη των υπολειμματικών επιπτώσεων της φλεγμονής, οι χειρισμοί μασάζ θα πρέπει να πραγματοποιούνται από την περιφέρεια προς το κέντρο, δηλαδή προς την κατεύθυνση της ροής της λέμφου κατά μήκος των λεμφικών οδών προς τους λεμφαδένες. Το μασάζ μπορεί να επιταχύνει τη ροή του αίματος και της λέμφου σε όλο το αγγειακό σύστημα, κάτι που είναι πολύ σημαντικός παράγοντας για το θεραπευτικό αποτέλεσμα. Το μασάζ όχι μόνο εξαλείφει τη στασιμότητα και προάγει την απορρόφηση των φλεγμονωδών προϊόντων, αλλά επίσης βελτιώνει σημαντικά τον μεταβολισμό των ιστών και την ανταλλαγή αερίων, βελτιώνει τη λειτουργία των νεφρών και ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση και τον σφυγμό.

Κατεύθυνση των κινήσεων μασάζ: α – μπροστινή όψη. β – πίσω όψη

Νευρικό σύστημα

Η λειτουργική ενότητα και ακεραιότητα όλων των συστημάτων του σώματος διασφαλίζεται από το νευρικό σύστημα. Πραγματοποιεί την αλληλεπίδραση μεταξύ του σώματος και του εξωτερικού περιβάλλοντος. Μέσω των αισθητηρίων οργάνων και των νευρικών απολήξεων, ρυθμίζει τις φυσιολογικές διεργασίες που συμβαίνουν σε ιστούς και κύτταρα, ελέγχει τη λειτουργία των σκελετικών μυών και του νευρομυϊκού συστήματος.

Το ανθρώπινο νευρικό σύστημα χωρίζεται σε δύο μέρη: το ζωικό και το αυτόνομο. Διακρίνουν το κεντρικό τμήμα (εγκέφαλος και νωτιαίος μυελός) και το περιφερικό τμήμα (κρανιακά και νωτιαία νεύρα, οριακά συμπαθητικός κορμός και οι κλάδοι του). Το σωματικό (ζώο) νευρικό σύστημα διασφαλίζει τη λειτουργία του μυοσκελετικού συστήματος, του δέρματος και των αισθητηρίων οργάνων, το αυτόνομο νευρικό σύστημα διασφαλίζει τη λειτουργία των εσωτερικών οργάνων, των σκελετικών μυών και ελέγχει το μεταβολισμό στους μύες.

Ο εγκέφαλος και ο νωτιαίος μυελός αποτελούν το κεντρικό νευρικό σύστημα. Αποτελείται από έναν τεράστιο αριθμό νευρικών κυττάρων (νευρώνες) και τις διεργασίες τους (νευρικές ίνες). Ο εγκέφαλος βρίσκεται στην κρανιακή κοιλότητα και περιλαμβάνει 2 ημισφαίρια και 5 τμήματα: προμήκη μυελό, οπίσθιο, μέσο, ​​ενδιάμεσο και τερματικό, από τα οποία προκύπτουν 12 κρανιακά νεύρα. Ο νωτιαίος μυελός βρίσκεται στον νωτιαίο σωλήνα από το άνω άκρο του πρώτου αυχενικού σπονδύλου έως το κάτω άκρο του πρώτου οσφυϊκού σπονδύλου. Υπάρχουν 31 ζεύγη νωτιαίων νεύρων σε όλο το μήκος του νωτιαίου μυελού. Υπάρχουν 8 αυχενικά, 12 θωρακικά, 5 οσφυϊκά, 5 ιερά και ένα κόκκυγα τμήματα του νωτιαίου μυελού. Οι πρόσθιοι κλάδοι των θωρακικών νωτιαίων νεύρων ονομάζονται μεσοπλεύρια νεύρα. Τα νωτιαία νεύρα σχηματίζουν πολλά μεγάλα πλέγματα (αυχενικό, βραχιόνιο, οσφυϊκό, ιερό).

Οι τεχνικές μασάζ αλλάζουν τις αντανακλαστικές αντιδράσεις του νευρικού συστήματος και συμβάλλουν στην αύξηση του μυϊκού τόνου, της αρτηριακής πίεσης, στην αύξηση της αδρεναλίνης και του σακχάρου στο αίμα και στην αύξηση της πήξης του αίματος. Επιπλέον, το μασάζ και το αυτομασάζ έχουν ευεργετική επίδραση στο αναπνευστικό σύστημα.

Σε περίπτωση άσθματος και πνευμονικών παθήσεων, υπό την επίδραση μασάζ, ενισχύεται η επίδραση των βρογχοσπασμολυτικών φαρμάκων και αυξάνεται ο κορεσμός του αρτηριακού αίματος με οξυγόνο.

Τεχνική μασάζ

Η τεχνική του μασάζ αποτελείται από πολλές τεχνικές που περιέγραψαν γιατροί της Αρχαίας Ελλάδας, της Ινδίας, της Κίνας και άλλων χωρών. Ο Ιπποκράτης, ο Γαληνός, ο Κέλσος, ο Αβικέννας και πολλοί άλλοι στοχαστές της αρχαιότητας αφιέρωσαν τα έργα τους στο μασάζ. Η ταξινόμηση των τεχνικών μασάζ έχει υποστεί μια σειρά από αλλαγές και βελτιώσεις τον τελευταίο αιώνα.

Σήμερα στην πράξη υπάρχουν 5 κύριες τεχνικές μασάζ: χαϊδεύοντας, ζύμωμα, τρίψιμο, δόνηση και τεχνικές κρούσης. Ωστόσο, δεν είναι όλες οι τεχνικές που αναφέρονται παραπάνω (συμπίεση, κρουστικές τεχνικές κ.λπ.) κατάλληλες για μασάζ στο άσθμα. Επομένως δεν θα ληφθούν υπόψη.

Η επιλογή των τεχνικών μασάζ σχετίζεται με τα ανατομικά και φυσιολογικά χαρακτηριστικά της περιοχής του σώματος που γίνεται μασάζ, την κατάσταση του ασθενούς, την ηλικία, το φύλο, τη φύση και το στάδιο της νόσου. Κατά την εκτέλεση ενός μασάζ, μια τεχνική χρησιμοποιείται σπάνια. Για να πετύχετε ένα καλό αποτέλεσμα, πρέπει να εναλλάσσετε βασικές τεχνικές μασάζ και να τις συνδυάζετε με βοηθητικές. Ο παρακάτω πίνακας ταξινομεί τις τεχνικές μασάζ που χρησιμοποιούνται για το βρογχικό άσθμα.

Πίνακας 3. Κλασικές τεχνικές μασάζ και οι ποικιλίες τους που χρησιμοποιούνται για το βρογχικό άσθμα
Τεχνικές μασάζ

Πριν μελετήσετε την τεχνική των τεχνικών μασάζ, είναι απαραίτητο να προσδιορίσετε τις ζώνες εργασίας στα χέρια - το κύριο εργαλείο του θεραπευτή μασάζ. Υπάρχουν 2 κύριες περιοχές στην παλαμιαία επιφάνεια του χεριού: η βάση της παλάμης και η παλαμιαία επιφάνεια των δακτύλων και δύο ανυψώσεις (I και IV δάχτυλα). Κάθε δάχτυλο (εκτός από το Ι) έχει 3 φάλαγγα: νύχι, μέση και κύρια. Επιπλέον, στην πράξη χρησιμοποιούνται οι ωλένιες και οι ακτινικές άκρες του χεριού.

Κατά την εκτέλεση ορισμένων τεχνικών μασάζ, χρησιμοποιούνται όχι μόνο οι παλάμες, αλλά και η πίσω επιφάνεια του χεριού (με τα δάχτυλα λυγισμένα σε ορθή γωνία ή με τις ραβδώσεις των δακτύλων λυγισμένα σε γροθιά).

Παλαμιαία επιφάνεια του χεριού: 1 – εξέχουσα θέση του πέμπτου δακτύλου. 2 – τερματικές φάλαγγες των δακτύλων. 3 – ανύψωση του πρώτου δακτύλου. 4 – βάση της παλάμης. 5 – ακτινική άκρη του χεριού. 6 – ωλένιο άκρο του χεριού

Χαϊδεύοντας

Το χάιδεμα είναι η πιο συχνά χρησιμοποιούμενη τεχνική μασάζ, στην οποία το χέρι γλιστρά πάνω από το δέρμα χωρίς να το μετακινήσει σε πτυχές, χρησιμοποιώντας διάφορους βαθμούς πίεσης.

Το χάιδεμα έχει επίδραση στις μεταβολικές διεργασίες, αυξάνει τον μυϊκό τόνο και ενισχύει τη μικροκυκλοφορία του αίματος. διευκολύνει την εκροή λέμφου και αίματος, γεγονός που μειώνει το πρήξιμο. προωθεί την ταχεία απομάκρυνση των μεταβολικών προϊόντων από το σώμα και επίσης καθαρίζει το δέρμα από κεράτινα λέπια, υπολείμματα έκκρισης ιδρώτα και σμηγματογόνων αδένων.

Ανάλογα με τη μέθοδο εφαρμογής, το χάιδεμα μπορεί να έχει τόσο ηρεμιστικό όσο και διεγερτικό αποτέλεσμα. Για παράδειγμα, το επιφανειακό επίπεδο χάιδεμα ηρεμεί, ενώ το βαθύ και διακοπτόμενο χάιδεμα ενθουσιάζει.

Επιπλέον, το χάιδεμα έχει αναλγητικό και απορροφήσιμο αποτέλεσμα.

Το χάιδεμα σε μικρές περιοχές του σώματος γίνεται με το επίθεμα του αντίχειρα ή τα μαξιλαράκια του 2ου-5ου δακτύλου. Μεγάλες επιφάνειες του σώματος χαϊδεύονται με τη βάση της παλάμης, τις γροθιές, την παλάμη και το πίσω μέρος του χεριού.

Όταν χαϊδεύετε το αεροπλάνο, η παλάμη γλιστρά πάνω από την επιφάνεια του δέρματος, κολλώντας σφιχτά πάνω της. Το πινέλο δεν πρέπει να είναι τεντωμένο. Οι κινήσεις γίνονται σε διαφορετικές κατευθύνσεις (διαμήκης, εγκάρσια, κυκλική, σπειροειδής) τόσο με το ένα όσο και με δύο.

Η κατεύθυνση των κινήσεων των χεριών κατά την εκτέλεση ενός μασάζ: α – ευθεία. β – ζιγκ-ζαγκ; γ – σπείρα; ζ – κυκλική; δ – σκίαση

Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται για μασάζ στα άκρα, στο στήθος, στην κοιλιά, στην πλάτη, στο λαιμό και στο πρόσωπο. Το βαθύ επίπεδο χάιδεμα εκτελείται με τη μία παλάμη βαρημένη από την άλλη, με ποικίλους βαθμούς πίεσης που ασκούνται στη λεκάνη, την πλάτη, το στήθος και τα άκρα. Σε αυτή την περίπτωση, γίνονται κινήσεις κατά μήκος της ροής της λέμφου προς την κατεύθυνση των λεμφαδένων.

Το χαϊδευτικό χτύπημα εκτελείται με μια βούρτσα σφιχτά δίπλα στην περιοχή μασάζ, κατευθυνόμενη από την περιφέρεια προς το κέντρο, κατά μήκος της πορείας των αγγείων. Σε αυτή την περίπτωση, το χέρι και τα δάχτυλα παίρνουν το σχήμα αυλάκωσης: το πρώτο δάχτυλο μετακινείται στο πλάι όσο το δυνατόν περισσότερο και είναι σε αντίθεση με τα υπόλοιπα (II–V) κλειστά δάχτυλα. Όταν εκτελείτε χαϊδεύοντας με πιάσιμο, το χέρι μπορεί να κινείται τόσο συνεχώς όσο και κατά διαστήματα.

Ολοκληρωμένο χάιδεμα προς τον πλησιέστερο λεμφαδένα

Το διαλείπον χτύπημα γίνεται σε μικρές περιοχές του δέρματος και συνήθως χρησιμοποιείται στα άκρα. Οι κινήσεις του χεριού πρέπει να είναι ρυθμικές· κάνουν μασάζ, άλλοτε πιάνοντας και σφίγγοντας, άλλοτε απελευθερώνοντας.

Εκτός από τις βασικές τεχνικές χαϊδεύματος, υπάρχουν και βοηθητικές. Το χάιδεμα σαν τσιμπίδα εκτελείται με τον αντίχειρα και τον δείκτη ή τα δάχτυλα I–II και III διπλωμένα με τρόπο που μοιάζει με λαβίδα. Πιάνοντας έναν μυ ή μια άρθρωση με τα δάχτυλά σας, κτυπήστε σε όλο το μήκος του. Αυτή η επιλογή χρησιμοποιείται για μασάζ μικρών αρθρώσεων (δάχτυλα χεριών και ποδιών), τενόντων και μεμονωμένων μυών (πρόσωπο, αυτιά, μύτη).

Πένσα χαϊδεύοντας

Χάιδευμα σαν χτένα εκτελείται με τις κύριες φάλαγγες των λυγισμένων δακτύλων. Χρησιμοποιείται σε μεγάλες μυϊκές ομάδες στην πλάτη και τη λεκάνη, ενώ ο αντίχειρας του αριστερού χεριού τσιμπιέται με το δεξί. Το χάιδεμα σαν τσιμπίδα χρησιμοποιείται επίσης για μασάζ στις παλάμες, τα πέλματα, την οσφυϊκή περιοχή, τη ραχιαία περιοχή του κάτω ποδιού κ.λπ.

Το χάιδεμα σαν τσουγκράνα εκτελείται με τα δάχτυλα ενός ή δύο χεριών, διατεταγμένα με τρόπο σαν τσουγκράνα, μερικές φορές με βάρη. Κατά την εκτέλεση αυτής της τεχνικής, το χέρι τοποθετείται σε γωνία 30 έως 45° ως προς την επιφάνεια που κάνετε μασάζ. Το χτύπημα που μοιάζει με τσουγκράνα χρησιμοποιείται στην περιοχή του τριχωτού της κεφαλής, για μασάζ στους μεσοπλεύριους χώρους και σε εκείνες τις περιοχές του σώματος όπου είναι απαραίτητο να παρακαμφθεί το κατεστραμμένο δέρμα.

Το σιδέρωμα πραγματοποιείται με τα δάχτυλα ενός ή δύο χεριών, τα οποία είναι λυγισμένα στις μετακαρποφαλαγγικές αρθρώσεις σε ορθή γωνία προς την παλάμη, και με τη ραχιαία επιφάνεια της κύριας και μεσαίας φάλαγγας των τελευταίων τεσσάρων δακτύλων και προς την αντίθετη κατεύθυνση. χαϊδεύονται με τα μαξιλάρια των ισιωμένων δακτύλων (τεχνική σαν τσουγκράνα). Κατά κανόνα, αυτή η τεχνική χρησιμοποιείται για μασάζ στην πλάτη, τους μηρούς, το πρόσωπο, την κοιλιά και τα πέλματα.

Χαϊδεύοντας τσουγκράνα

Σιδέρωμα

Το ομόκεντρο χτύπημα εκτελείται σφίγγοντας την άρθρωση και με τα δύο χέρια. Σε αυτή την περίπτωση, οι αντίχειρες βρίσκονται στη μία πλευρά και οι υπόλοιποι στην άλλη.

Κυκλικές κινήσεις χαϊδεύματος εφαρμόζονται στους κύριους λεμφαδένες προς την κατεύθυνση της λεμφικής ροής. Το ομόκεντρο χτύπημα χρησιμοποιείται για μασάζ στις αρθρώσεις, τα άκρα, τους μύες της ωμικής ζώνης και του λαιμού.

Ακολουθούν γενικές οδηγίες για την εκτέλεση της τεχνικής χαϊδεύματος.

1. Όταν χαϊδεύετε, οι μύες του ατόμου που του κάνετε μασάζ πρέπει να είναι σε χαλαρή κατάσταση.

2. Το μασάζ αρχίζει και τελειώνει με χαϊδεύοντας.

3. Η τεχνική μπορεί να πραγματοποιηθεί σε συνδυασμό με άλλες τεχνικές μασάζ (τρίψιμο, ζύμωμα και δόνηση).

4. Το χάιδεμα εκτελείται πολύ αργά (24–26 κινήσεις ανά λεπτό), ρυθμικά, απαλά, κατά μήκος της ροής του αίματος και της λέμφου και στην πλάτη - προς τις δύο κατευθύνσεις.

5. Στην αρχή, χρησιμοποιήστε επιφανειακά κτύπημα και μετά πιο βαθιά.

6. Σε περίπτωση προβλημάτων του κυκλοφορικού (πρήξιμο, οίδημα), το χάιδεμα πρέπει να ξεκινά από περιοχές που βρίσκονται πάνω, κατευθύνοντας τις κινήσεις κατά μήκος της λεμφικής ροής.

7. Κατά τη διάρκεια της συνεδρίας δεν είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε όλες τις επιλογές χαϊδεύματος.

8. Στην επιφάνεια του καμπτήρα του άκρου, οι τεχνικές πραγματοποιούνται πιο βαθιά.

Δεν πρέπει να ασκείτε υπερβολική πίεση κατά την εκτέλεση της τεχνικής - αυτό μπορεί να προκαλέσει δυσφορία και πόνο στο άτομο που του κάνετε μασάζ. Η χαλαρή εφαρμογή της παλάμης και τα απλωμένα δάχτυλα οδηγούν σε ανομοιόμορφη πρόσκρουση και ο πολύ γρήγορος ρυθμός και η απότομη εκτέλεση της τεχνικής οδηγούν σε μετατόπιση του δέρματος.

Κονιοποίηση

Το τρίψιμο είναι ένας χειρισμός κατά τον οποίο το χέρι μετατοπίζει το δέρμα, μετατοπίζοντας και τεντώνοντάς το σε διαφορετικές κατευθύνσεις, ενώ το δέρμα κινείται μαζί με το χέρι του θεραπευτή μασάζ. Το τρίψιμο είναι πολύ πιο αποτελεσματικό από το χάιδεμα, έχει βαθύτερη επίδραση στον ιστό και πραγματοποιείται κατά μήκος της ροής του αίματος και της λέμφου. Το τρίψιμο αυξάνει τη ροή του αίματος και της λέμφου στους μασάζ ιστούς, βελτιώνει τη διατροφή και τις μεταβολικές διεργασίες τους, προάγει τη χαλάρωση και τη σύνθλιψη των παθολογικών σχηματισμών σε διάφορα στρώματα ιστού, αυξάνει την ελαστικότητα των μυών και μειώνει σημαντικά τη νευρική διέγερση.

Το τρίψιμο γίνεται στην παλαμιαία επιφάνεια του χεριού, στους φυματισμούς των αντίχειρων, στα μαξιλαράκια του δείκτη, στα μεσαία και II–V δάχτυλα, στη βάση της παλάμης, στις γροθιές, στην ωλένια άκρη του χεριού και στις οστέινες προεξοχές του οι φάλαγγες των δακτύλων λυγίζουν σε γροθιά. Η τεχνική μπορεί να εκτελεστεί με το ένα ή και τα δύο χέρια. Οι κινήσεις γίνονται κατά μήκος, εγκάρσια, κυκλικά, ζιγκ-ζαγκ ή σπειροειδώς. Όταν τρίβετε με τις παλάμες σας, το χέρι πιέζεται σφιχτά στην περιοχή που κάνετε μασάζ, τα δάχτυλα πιέζονται σφιχτά το ένα πάνω στο άλλο και ο αντίχειρας μετακινείται στο πλάι.

Η πιο συνηθισμένη χρήση είναι το τρίψιμο με τα μαξιλάρια των δακτύλων όταν κάνετε μασάζ στην πλάτη, τους γλουτούς, τις αρθρώσεις, τους μεσοπλεύριους μύες, το πίσω μέρος του ποδιού και του χεριού και τον αχίλλειο τένοντα. Η τεχνική πραγματοποιείται πιέζοντας τον αντίχειρα στον δείκτη και τα μαξιλαράκια του 2ου-5ου δακτύλου στην περιοχή μασάζ, μετατοπίζοντας το δέρμα και τον υποδόριο ιστό. Η υποδοχή μπορεί να γίνει με βάρη.

Στην πλάτη, στην περιοχή της ωμικής ζώνης και των γοφών, μπορείτε να τρίψετε με την άκρη του αγκώνα του χεριού. Οι κινήσεις μασάζ με την άκρη του χεριού, σφιχτά πιεσμένες στην περιοχή μασάζ, εκτελούνται γραμμικά ή κυκλικά.

Το τρίψιμο με γροθιές πραγματοποιείται σε μεγάλες μυϊκές ομάδες της πλάτης, των μηρών, των γλουτών κ.λπ. Για να γίνει αυτό, τα δάχτυλα σφίγγονται σε γροθιά και το τρίψιμο γίνεται από την πλευρά των λυγισμένων δακτύλων, καθώς και από το πλάι του μικρού δακτύλου.

Το τρίψιμο με τη βάση της παλάμης πραγματοποιείται στους μύες της πλάτης, στις αρθρώσεις, στους γοφούς, στους μύες της πρόσθιας κνήμης κ.λπ. Σε αυτή την περίπτωση, η βάση της παλάμης πιέζεται σφιχτά στην περιοχή που έχει κάνει μασάζ και ασκείται πίεση για να μετατοπιστεί το δέρμα και υποδερμικός ιστός.

Το τρίψιμο σε ευθεία γραμμή πραγματοποιείται με τις ακραίες φάλαγγες ενός ή περισσότερων δακτύλων. Αυτή η τεχνική χρησιμοποιείται για μασάζ μικρών μυϊκών ομάδων στην περιοχή των αρθρώσεων, των χεριών, των ποδιών, των κορμών των κύριων νεύρων και του προσώπου.

Εκτελέστε σταθερά τρίψιμο σε ευθεία γραμμή με τα άκρα των δακτύλων

Το κυκλικό τρίψιμο γίνεται με κυκλική μετατόπιση του δέρματος από τις ακραίες φάλαγγες με στήριξη στο πρώτο δάκτυλο ή στη βάση της παλάμης. Μπορεί επίσης να εκτελεστεί με την πλάτη λυγισμένων δακτύλων ή μεμονωμένων δακτύλων, με ή χωρίς βάρη. Το κυκλικό τρίψιμο χρησιμοποιείται για μασάζ σχεδόν σε όλες τις περιοχές του σώματος: πλάτη, στήθος, κοιλιά, άκρα.

Κυκλικό τρίψιμο με δύο χέρια με βάρη

Το σπειροειδές τρίψιμο χρησιμοποιείται για μασάζ στην πλάτη, στην κοιλιά, στο στήθος, στην περιοχή της λεκάνης και στα άκρα. Εκτελείται με τη βάση της παλάμης ή την ωλένια άκρη του χεριού, λυγισμένη σε γροθιά, μερικές φορές με το ένα χέρι να βαραίνει το άλλο. Κατά την εκτέλεση αυτής της τεχνικής, το ένα ή και τα δύο χέρια χρησιμοποιούνται εναλλάξ.

Τρίψιμο σπιράλ με τη φτέρνα της παλάμης

Οι βοηθητικές τεχνικές περιλαμβάνουν τη σκίαση, το πλάνισμα, το πριόνισμα, το τρίψιμο που μοιάζει με χτένα και σαν λαβίδα.

Η εκκόλαψη χρησιμοποιείται στην περιοχή των ουλών στο δέρμα, της μυϊκής ατροφίας, των δερματικών παθήσεων και της χαλαρής παράλυσης. Εκτελείται χρησιμοποιώντας τα μαξιλαράκια των τερματικών φαλαγγών των δακτύλων II–III ή II–V. Κατά την εκτέλεση της τεχνικής, τα δάχτυλα ισιώνονται και υπό γωνία 30° ως προς την επιφάνεια μασάζ. Οι κινήσεις προς μια δεδομένη κατεύθυνση γίνονται προοδευτικά, οι ιστοί μετατοπίζονται τόσο κατά μήκος όσο και εγκάρσια.

Εκκόλαψη

Το πλάνισμα χρησιμοποιείται σε εκτεταμένες ουλές και δερματικές παθήσεις, εάν είναι απαραίτητο να αποφευχθεί η έκθεση στις πληγείσες περιοχές. για μυϊκή ατροφία και με σκοπό τη διέγερσή τους.

Κατά την εκτέλεση αυτής της τεχνικής, τα χέρια τοποθετούνται το ένα πίσω από το άλλο και, με μεταφορικές κινήσεις που θυμίζουν πλάνισμα, βυθίζονται στον ιστό με τα μαξιλαράκια των δακτύλων, τεντώνοντάς τα και μετατοπίζοντάς τα.

Πλάνισμα

Το πριόνισμα χρησιμοποιείται στην περιοχή των μεγάλων αρθρώσεων, της πλάτης, της κοιλιάς, των γοφών και της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Εκτελείται χρησιμοποιώντας την ωλένια άκρη και των δύο χεριών. Τα χέρια είναι τοποθετημένα έτσι ώστε οι επιφάνειες της παλάμης να είναι η μία απέναντι από την άλλη και να βρίσκονται σε απόσταση 1–3 cm η μία από την άλλη. Κατά τη διάρκεια της τεχνικής, γίνονται κινήσεις πριονίσματος με τα χέρια σε αντίθετες κατευθύνσεις και θα πρέπει να υπάρχει ένας κύλινδρος του ιστού που γίνεται μασάζ ανάμεσα στις παλάμες.

Εάν η τεχνική πριονίσματος πραγματοποιείται με τις άκρες ακτίνων του χεριού, τότε ονομάζεται διασταύρωση.

Το τρίψιμο που μοιάζει με χτένα χρησιμοποιείται για μασάζ στους μύες της πλάτης, των μηρών, των κνημιαίων μυών του ποδιού, των πελμάτων, των παλάμων και της κοιλιάς. Η τεχνική εκτελείται από τις οστικές προεξοχές των μεσαίων μεσοφαλαγγικών αρθρώσεων.

Πριόνισμα

Διάβαση

Το τρίψιμο που μοιάζει με τσιμπίδα χρησιμοποιείται για μασάζ στους τένοντες, στις μικρές μυϊκές ομάδες, στο αυτί, στη μύτη και στο πρόσωπο. Εκτελείται από τις τερματικές φάλαγγες των δακτύλων Ι–ΙΙ ή Ι–ΙΙΙ. Όταν τρίβετε με λαβίδα, οι κινήσεις μπορεί να είναι γραμμικές ή κυκλικές.

Βασικές οδηγίες για την εκτέλεση τριβής.

1. Το τρίψιμο είναι μια προπαρασκευαστική τεχνική πριν το ζύμωμα.

2. Η τεχνική εκτελείται με ταχύτητα 60–100 κινήσεων ανά λεπτό και μπορεί να εναλλάσσεται με χαϊδεύοντας και άλλες τεχνικές.

3. Για να ενισχύσετε το αποτέλεσμα της τεχνικής, μπορείτε να αυξήσετε τη γωνία μεταξύ των δακτύλων και της επιφάνειας που κάνετε μασάζ ή να εκτελέσετε την τεχνική με βάρη.

4. Το τρίψιμο πραγματοποιείται κατά μήκος των αιμοφόρων και λεμφικών αγγείων και οι μύες της πλάτης γίνονται μασάζ από την οσφυϊκή περιοχή προς την αυχενική περιοχή και από τις κάτω γωνίες των ωμοπλάτων μέχρι το κάτω μέρος της πλάτης.

5. Χωρίς λόγο, όταν τρίβετε, δεν πρέπει να παραμένετε σε μια περιοχή για περισσότερο από 8–10 δευτερόλεπτα.

Η τεχνική δεν πρέπει να εκτελείται χονδρικά. Οι κινήσεις τριβής πρέπει να γίνονται με μετατόπιση του δέρματος και όχι ολίσθηση κατά μήκος του. Τα δάχτυλα πρέπει να ισιωθούν κατά την εκτέλεση της τεχνικής. Το τρίψιμο με λυγισμένα δάχτυλα μπορεί να προκαλέσει ενόχληση στο άτομο που του κάνετε μασάζ.

Ζυμώματος

Το ζύμωμα είναι η κύρια τεχνική μασάζ, η πιο περίπλοκη τεχνικά· πρακτικά είναι ένα σύνολο τεχνικών που πρώτα σταθεροποιούν την περιοχή που κάνετε μασάζ, στη συνέχεια τη συμπιέζουν και τη ζυμώνουν.

Το ζύμωμα έχει μεγάλη επίδραση στους μύες, αυξάνοντας έτσι την ελαστικότητά τους, αυξάνοντας τη ροή του αίματος και της λέμφου, βελτιώνοντας σημαντικά τη διατροφή και το μεταβολισμό των ιστών, ανακουφίζοντας από την κόπωση των μυών και αυξάνοντας τον τόνο, την απόδοση και τις συσταλτικές τους λειτουργίες. Υπάρχουν δύο τύποι ζυμώματος: συνεχές και διακοπτόμενο.

Το ζύμωμα με το ένα χέρι (συνηθισμένο) πρέπει να είναι απαλό, απαλό και χωρίς πόνο. Συνήθως χρησιμοποιείται για μασάζ στα άκρα και την πλάτη. Το συνηθισμένο ζύμωμα μπορεί να γίνει με δύο τρόπους. Στην πρώτη, ο μασάζ μυς πιάνεται σφιχτά με την παλάμη, με τον αντίχειρα στη μία πλευρά του μυός και όλους τους άλλους στην άλλη, μετά ανασηκώνεται, σφίγγοντας ανάμεσα στα δάχτυλα και γίνονται κινήσεις προς τα εμπρός. Στη δεύτερη επιλογή, ο μυς ζυμώνεται ανάμεσα στα δάχτυλα, πιέζοντάς τον στη μία πλευρά με τον αντίχειρα και από την άλλη με όλους τους άλλους, κινούμενος σε όλο το μήκος του.

Το ζύμωμα με δύο χέρια (διπλό και κυκλικό) μπορεί να γίνει στην εγκάρσια και λοβιακή κατεύθυνση. Συνήθως χρησιμοποιείται για μασάζ στα άκρα, τη λεκάνη, την πλάτη και τα πλαϊνά του λαιμού. Το διακοπτόμενο ζύμωμα γίνεται με ένα ή δύο χέρια στην εγκάρσια ή κατά μήκος κατεύθυνση, αλλά οι κινήσεις των χεριών δεν είναι ομοιόμορφες, αλλά διακοπτόμενες.

Το διαμήκη ζύμωμα πραγματοποιείται κατά μήκος των μυϊκών ινών, κατά μήκος του μυϊκού άξονα. Η υποδοχή χωρίζεται σε 3 φάσεις. Στο πρώτο, τα ισιωμένα δάχτυλα είναι τοποθετημένα έτσι ώστε οι αντίχειρες και των δύο χεριών να βρίσκονται στην μπροστινή επιφάνεια της περιοχής μασάζ και τα υπόλοιπα δάχτυλα βρίσκονται στις πλευρές του τμήματος που έχει υποστεί μασάζ. Στις επόμενες δύο φάσεις, τα χέρια κινούνται πάνω από την περιοχή μασάζ.

Διαμήκη ζύμωμα των μυών του μηρού

Το εγκάρσιο ζύμωμα χρησιμοποιείται για μασάζ στην πλάτη, στην περιοχή της λεκάνης, στην περιοχή του τραχήλου, στα άκρα κ.λπ. Κατά την εκτέλεση της τεχνικής στην εγκάρσια κατεύθυνση, τα χέρια τοποθετούνται κατά μήκος των μυϊκών ινών σε απόσταση ίση με το πλάτος της παλάμης. Κατά το εγκάρσιο ζύμωμα, οι κινήσεις των χεριών μπορούν να κατευθύνονται προς μία κατεύθυνση ή προς διαφορετικές κατευθύνσεις. Η τεχνική μπορεί να εκτελεστεί με βάρη.

Σταυρό ζύμωμα με δύο χέρια (μονόδρομο)

Οι βοηθητικές τεχνικές ζύμωσης είναι πολύ διαφορετικές. Όταν κάνετε μασάζ στα άκρα, τους γοφούς και τους ώμους, χρησιμοποιείται πιο συχνά το τσόχα. Κατά την εκτέλεση της τεχνικής, οι παλαμιαίες επιφάνειες πιάνονται και στις δύο πλευρές της περιοχής μασάζ. Τα δάχτυλα είναι ισιωμένα, τα χέρια είναι παράλληλα. Οι κινήσεις γίνονται σε αντίθετες κατευθύνσεις με κίνηση σε όλη την περιοχή μασάζ.

Το Rolling χρησιμοποιείται για μασάζ στην κοιλιά, το στήθος και τα πλαϊνά της πλάτης. Η κύλιση γίνεται πιάνοντας την περιοχή που κάνετε μασάζ με τη μία βούρτσα και οι κινήσεις κύλισης γίνονται με την άλλη, μετακινώντας τους κοντινούς ιστούς πάνω στη βούρτσα στερέωσης και έτσι μετακινούνται πάνω από την περιοχή που κάνετε μασάζ. Οι κινήσεις κύλισης μπορούν να εκτελεστούν σε γροθιά ή μεμονωμένα δάχτυλα.

Κυλιέμαι στη λάσπη

Κυλιομένος

Το Shifting χρησιμοποιείται για ουλές ιστών, στη θεραπεία δερματικών παθήσεων, συμφύσεων, πάρεση του προσώπου και άλλων σημείων του σώματος. Για να εκτελέσετε την τεχνική, στερεώνοντας την επιφάνεια που κάνετε μασάζ, κάντε ρυθμικές κινήσεις, μετακινώντας τους ιστούς ο ένας προς τον άλλο.

Η ολίσθηση μπορεί να γίνει με δύο χέρια, δύο ή περισσότερα δάχτυλα.

βάρδια

Η διάταση ή η έλξη εκτελούνται με τους αντίχειρες, οι οποίοι τοποθετούνται ο ένας απέναντι από τον άλλο στην περιοχή που γίνεται μασάζ και τεντώνουν απαλά τους μύες. Η τεχνική χρησιμοποιείται συνήθως για συγκολλήσεις, ουλές, μυϊκό σφίξιμο κ.λπ.

Ασκείται πίεση στην πλάτη, κατά μήκος της παραλεκτικής γραμμής, στους γλουτούς, στα σημεία εξόδου των νευρικών κόμβων (βιολογικά ενεργά σημεία), στους μύες του προσώπου (πάρεση του νεύρου του προσώπου, γήρανση του δέρματος κ.λπ.). Η τεχνική πραγματοποιείται κατά διαστήματα με τα άκρα του δείκτη και του αντίχειρα (ή τα δάχτυλα II–V), μια γροθιά, τη βάση της παλάμης ή πιθανώς με βάρη.

Πίεση

Το ζύμωμα λαβίδας χρησιμοποιείται για μασάζ στους μακριούς μύες της πλάτης, του αντιβραχίου, των κνημιαίων μυών, του προσώπου, του λαιμού και του θώρακα. Η τεχνική εκτελείται με τον αντίχειρα και άλλα δάχτυλα, τα οποία έχουν τη μορφή λαβίδας. Ο μυς πιάνεται, τραβιέται προς τα πάνω και στη συνέχεια ζυμώνεται ανάμεσα στα δάχτυλα. Μπορεί επίσης να γίνει με τα δάχτυλα I–II ή I–III (τσιμπήματα στο πρόσωπο), πιάνοντας, τραβώντας και ζυμώνοντας τοπικές περιοχές.

Το ζύμωμα με τη βάση της παλάμης πραγματοποιείται στους μύες της πλάτης, των μηρών, των πρόσθιων κνημιαίων μυών και των μεγάλων αρθρώσεων. Κατά την εκτέλεση της τεχνικής, η βάση της παλάμης πιέζεται σφιχτά στην περιοχή μασάζ και ασκείται πίεση στον ιστό προς διάφορες κατευθύνσεις.

Ζύμωμα με τη φτέρνα της παλάμης

Το ζύμωμα με τους αντίχειρές σας πραγματοποιείται ταυτόχρονα σε δύο γραμμές. Για παράδειγμα, το εσωτερικό μέρος του δεξιού μυός της γάμπας γίνεται μασάζ με το αριστερό χέρι και το εξωτερικό μέρος με το δεξί χέρι. Το ζύμωμα των παραλεκτικών ζωνών (μύες της πλάτης) πραγματοποιείται τόσο σπειροειδώς όσο και γραμμικά. Για την εκτέλεση της τεχνικής, το χέρι τοποθετείται στον μυ που γίνεται μασάζ και ο αντίχειρας κατευθύνεται προς τα εμπρός (κατά μήκος της γραμμής των μυών) και χρησιμοποιείται σε κυκλικές περιστροφικές (δεξιόστροφες) κινήσεις προς τα εμπρός, με πίεση στον μυ.

Ζύμωμα με μαξιλαράκια αντίχειρα

Η συμπίεση γίνεται με το φυμάτιο του αντίχειρα ή τα επιθέματά του σε ευθεία γραμμή, με μεγάλη πίεση στους μύες που κάνουν μασάζ. Όταν εφαρμόζονται βάρη, ασκείται πίεση στον αντίχειρα είτε με τη βάση της άλλης παλάμης είτε με τα δάχτυλα II–V.

Βασικές οδηγίες για το ζύμωμα:

1. Κατά το ζύμωμα, οι μύες που κάνετε μασάζ πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο χαλαροί, με άνετη και καλή στερέωση.

2. Το ζύμωμα εκτελείται έντονα, αλλά απαλά, χωρίς τραντάγματα ή πόνο, κάνοντας 50–60 κινήσεις το λεπτό.

3. Οι τεχνικές πραγματοποιούνται τόσο στην ανοδική κατεύθυνση κατά μήκος των μυϊκών ινών, όσο και στις εγκάρσιες και διαμήκεις κατευθύνσεις, χωρίς άλματα από τη μια περιοχή στην άλλη, λαμβάνοντας υπόψη την παθολογική διαδικασία.

4. Η ένταση του μασάζ αυξάνεται από διαδικασία σε διαδικασία. Για να ζυμώσετε βαθιά τους μύες, πρέπει πρώτα να τους προετοιμάσετε (ειδικά τους μύες της εσωτερικής επιφάνειας του ώμου και του μηρού).

5. Οι τεχνικές αρχίζουν να εκτελούνται από το σημείο μετάβασης του μυός στον τένοντα και τα χέρια πρέπει να τοποθετούνται στην επιφάνεια που γίνεται μασάζ, λαμβάνοντας υπόψη τη διαμόρφωσή της.

Δεν πρέπει να λυγίζετε τα δάχτυλά σας στις μεσοφαλαγγικές αρθρώσεις στην πρώτη φάση της τεχνικής (στερέωση). σύρετε τα δάχτυλά σας πάνω από το δέρμα, ειδικά όταν πιέζετε τον μυ στη δεύτερη φάση. πιέστε σταθερά με τις ακραίες φάλαγγες των δακτύλων. μασάζ με τεταμένο χέρι. δουλέψτε ταυτόχρονα με τα χέρια σας κατά τη διάρκεια του διαμήκους ζυμώματος στην τρίτη φάση (σύνθλιψη), αυτό προκαλεί πόνο στο άτομο που του κάνετε μασάζ.

Δόνηση

Η δόνηση είναι μια τεχνική κατά την οποία οι ταλαντευτικές κινήσεις μεταδίδονται στην περιοχή μασάζ του σώματος, παράγονται ομοιόμορφα, αλλά με διαφορετικές ταχύτητες και πλάτη. Η δόνηση μπορεί να πραγματοποιηθεί στην παλαμιαία επιφάνεια, την τελική φάλαγγα του ενός δακτύλου, τον αντίχειρα και το δείκτη (ή δείκτη, μέση και δακτύλιο), τον αντίχειρα και άλλα δάχτυλα, την παλάμη και τη γροθιά.

Ανάλογα με τη συχνότητα και το εύρος των κραδασμών, τα αιμοφόρα αγγεία διαστέλλονται ή συστέλλονται, η αρτηριακή πίεση μειώνεται, ο καρδιακός ρυθμός αλλάζει και ο χρόνος που απαιτείται για το σχηματισμό τύλου μετά τα κατάγματα μειώνεται.

Οι δονήσεις μπορεί να είναι συνεχείς (σταθεροί, ασταθείς) και διακοπτόμενοι.

Η συνεχής δόνηση χρησιμοποιείται στον λάρυγγα, την πλάτη, τη λεκάνη, στους μύες του μηρού, της κνήμης, του ώμου, του αντιβραχίου, κατά μήκος των σημαντικότερων νευρικών κορμών, στα σημεία εξόδου των νευρικών κόμβων (βιολογικά ενεργά σημεία και ζώνες). Εκτελείται από την τελική φάλαγγα ενός ή πολλών δακτύλων, ανάλογα με την περιοχή επιρροής. Εάν είναι απαραίτητο, η τεχνική μπορεί να εκτελεστεί και με τα δύο χέρια, ολόκληρη την παλάμη, τη βάση της παλάμης ή τη γροθιά.

Συνεχής δόνηση (σταθερή)

Συνεχής δόνηση (αστάθεια)

Η διαλείπουσα ή σοκ, δόνηση χρησιμοποιείται συνήθως για μασάζ στα άκρα, την πλάτη, το στήθος, τη λεκάνη, την κοιλιά, τους μύες του προσώπου και του κεφαλιού. Χαρακτηρίζεται από ακανόνιστη επίδραση στην περιοχή μασάζ. Η εκτέλεση της τεχνικής περιλαμβάνει συχνά χτυπήματα με τις άκρες των λυγισμένων δακτύλων, την άκρη της παλάμης, το πίσω μέρος των ελαφρώς τεντωμένων δακτύλων, την παλάμη με λυγισμένα ή σφιγμένα δάχτυλα και το χέρι σφιγμένο σε γροθιά. Οι κινήσεις μπορούν να γίνουν με ένα ή δύο χέρια εναλλάξ.

Η δόνηση με τις παλάμες γίνεται στην πλάτη, στο στομάχι, στο στήθος, στους γοφούς κ.λπ. Κατά την εκτέλεση της τεχνικής, η παλάμη πιέζεται σφιχτά στην επιφάνεια που κάνετε μασάζ και εκτελεί ταλαντευτικές κινήσεις (με πίεση), προχωρώντας προς τα εμπρός.

Διαλείπουσα δόνηση "ντους δακτύλων"

Με τον αντίχειρα και το δείκτη ή τον αντίχειρα και όλα τα άλλα δάχτυλα γίνονται δονήσεις στην πλάτη, στον λάρυγγα και στους μύες των άκρων. Κατά την εκτέλεση της τεχνικής, τα δάχτυλα πιέζονται σφιχτά στην επιφάνεια μασάζ και εκτελούνται γρήγορες, ρυθμικές ταλαντευτικές κινήσεις.

Ένας σημειακός τύπος δόνησης χρησιμοποιείται όταν επηρεάζονται βιολογικά ενεργά σημεία, όταν συμπιέζονται στους μύες. Η σημειακή δόνηση εκτελείται με το επίθεμα ενός δακτύλου. Για να το κάνετε αυτό, πιέστε το δάχτυλο σφιχτά στο σημείο που κάνετε μασάζ και κάντε γρήγορες ταλαντευτικές κινήσεις.

Σημειακή δόνηση

Η διάσειση (κούνημα) χρησιμοποιείται στους μύες των άκρων, των γλουτών, του λάρυγγα, του θώρακα, της λεκάνης και όταν προσβάλλει εσωτερικά όργανα. Η τεχνική εκτελείται με μεμονωμένα δάχτυλα ή χέρια. Οι κινήσεις γίνονται σε διαφορετικές κατευθύνσεις και θυμίζουν το κοσκίνισμα του αλευριού από κόσκινο.

Σέικ

Το κούνημα εκτελείται κατά την εκτέλεση μασάζ των άκρων. Η τεχνική πραγματοποιείται και με τα δύο χέρια ή με ένα με σταθεροποίηση του χεριού ή της άρθρωσης του αστραγάλου που γίνεται μασάζ. Όταν το χρησιμοποιείτε στα άνω άκρα, εκτελείται «χειραψία» και το χέρι κουνιέται σε οριζόντιο επίπεδο. Το τίναγμα του κάτω άκρου πραγματοποιείται σε κατακόρυφο επίπεδο με στερέωση της άρθρωσης του αστραγάλου με την άρθρωση του γόνατος ισιωμένη.

Κούνημα του κάτω άκρου

Η τεχνική «διασταύρωση» πραγματοποιείται στην κοιλιακή χώρα με το ένα χέρι με τον αντίχειρα απαγόμενο στη μία πλευρά και τα δάχτυλα ΙΙ–ΙΙΙ σε ζιγκ-ζαγκ τρόπο από κάτω προς τα πάνω (από την ηβική περιοχή έως τη ξιφοειδούς απόφυση) από την άλλη.

Η τεχνική εκτέλεσης τεχνικών χτυπήματος διαφέρει από τις προηγούμενες. Οι κρουστικές τεχνικές περιλαμβάνουν το χτύπημα, το χτύπημα, το τεμαχισμό και το τρύπημα.

Το Patting χρησιμοποιείται για μασάζ στην πλάτη, τους μηρούς και τους γλουτούς. Εκτελείται με την παλαμιαία επιφάνεια του ενός ή και των δύο χεριών με τον αντίχειρα ή το χέρι πιεσμένο και τα δάχτυλα ελαφρώς λυγισμένα, σχηματίζοντας ένα μαξιλάρι αέρα για να απαλύνει το χτύπημα στο σώμα του ατόμου που του κάνετε μασάζ.

Δόνηση που «διασχίζει» τους κοιλιακούς μύες

Ελαφρό κτύπημα

Το Effleurage, κατά κανόνα, χρησιμοποιείται για μασάζ στην πλάτη, τους γλουτούς, τους μηρούς, το στήθος, κατά μήκος των εντέρων και των άκρων. Η τεχνική εκτελείται χρησιμοποιώντας τις ωλένιες άκρες του ενός ή και των δύο χεριών, λυγισμένες σε γροθιά, καθώς και το πίσω μέρος του χεριού. Οι κινήσεις διαδέχονται η μία την άλλη. Η δύναμη του χτυπήματος εξαρτάται από τη θέση της κρούσης.

Χτύπημα με την ωλένια άκρη του χεριού

Ο τεμαχισμός γίνεται χρησιμοποιώντας τις ωλένιες άκρες των χεριών, με τις παλάμες τοποθετημένες σε απόσταση 2–4 cm η μία από την άλλη. Όταν χτυπηθούν, χαλαρώνουν ώστε να απαλύνει το χτύπημα. Η τεχνική εκτελείται με ένα ή δύο χέρια εναλλάξ και ρυθμικά. Οι κινήσεις πραγματοποιούνται σε διαμήκεις ή εγκάρσιες κατευθύνσεις.

Τεμαχισμός

Η παρακέντηση χρησιμοποιείται για μασάζ προσώπου, στο στήθος, την κοιλιά, την πλάτη και σε βιολογικά ενεργά σημεία και ζώνες. Αυτή η τεχνική πραγματοποιείται με τις ακραίες φάλαγγες των δακτύλων II–III ή II–V, παρόμοια με το χτύπημα μιας βολής σε ένα τύμπανο. Μπορεί να γίνει με μία ή δύο βούρτσες («δάχτυλο ντους»).

Βασικές οδηγίες για τους κραδασμούς:

1. Η δύναμη και η ένταση της κρούσης των κραδασμών εξαρτάται από τη γωνία κλίσης των δακτύλων σε σχέση με την επιφάνεια που κάνετε μασάζ: όσο μεγαλύτερη είναι στις 90°, τόσο ισχυρότερη είναι η κρούση.

2. Η διάρκεια εκτέλεσης τεχνικών κρούσης σε μία περιοχή δεν είναι μεγαλύτερη από 10 δευτερόλεπτα. Οι τεχνικές δόνησης και κρούσης πρέπει να συνδυάζονται με χαϊδεύματα.

3. Οι δονήσεις και οι τεχνικές κρουστών έχουν διεγερτική δράση και το τίναγμα έχει ηρεμιστικό αποτέλεσμα.

4. Στην έσω επιφάνεια των μηρών, στην ιγνυακή περιοχή, στα σημεία προβολής των εσωτερικών οργάνων (νεφρά, καρδιά), δεν γίνονται διαλείπουσες δονήσεις (effleurage, τεμαχισμός) ιδιαίτερα στους ηλικιωμένους.

5. Δεν πρέπει να εκτελείται δόνηση σε τεταμένες μυϊκές ομάδες.

Μασάζ σε μεμονωμένα μέρη του σώματος

Έχοντας μελετήσει τις βασικές τεχνικές μασάζ, μπορείτε να προχωρήσετε στην εξοικείωση με το μασάζ μεμονωμένων σημείων του σώματος. Κάθε μυϊκή ομάδα, άρθρωση, άκρο, τμήμα σώματος γίνεται μασάζ λαμβάνοντας υπόψη τις κατευθύνσεις των κύριων κινήσεων μασάζ. Επομένως, πριν χρησιμοποιήσετε οποιεσδήποτε τεχνικές μασάζ στην πράξη, πρέπει να μελετήσετε την τεχνική μασάζ μεμονωμένων περιοχών του σώματος.

Για το βρογχικό άσθμα γίνεται κυρίως μασάζ στο στήθος, την κοιλιά, την πλάτη και τον μεσοπλεύριο χώρο. Ωστόσο, κάνοντας αυτομασάζ ή μασάζ υγιεινής, μπορείτε να κάνετε μασάζ σε όλα τα μέρη του σώματος. Ας εξετάσουμε πρώτα το μασάζ σε εκείνα τα μέρη του σώματος που μας ενδιαφέρουν πρωτίστως (πλάτη, στήθος, μεσοπλεύριος χώρος) και μετά όλα τα υπόλοιπα.

Μασάζ πλάτης, οσφυϊκής περιοχής και λεκάνης

Το μασάζ πλάτης έχει ορισμένα χαρακτηριστικά:

1) οι μύες της πλάτης (latus, trapezius και longus) είναι επίπεδοι.

2) οι λεμφαδένες βρίσκονται σε αντίθετες περιοχές: στον υπερκλείδιο και τον υποκλείδιο από τη μία πλευρά και στη βουβωνική χώρα από την άλλη.

3) σε ορισμένες περιοχές (για παράδειγμα, στις γωνίες των ωμοπλάτων), το δίκτυο των λεμφαδένων είναι έντονα συνυφασμένο και έχουν διαφορετικές κατευθύνσεις. Επομένως, συνιστάται να κάνετε μασάζ στην πλάτη σας προς δύο κατευθύνσεις: από πάνω προς τα κάτω και από κάτω προς τα πάνω.

Όταν κάνετε μασάζ στην πλάτη, η θέση του ατόμου που κάνει μασάζ είναι ξαπλωμένη στο στομάχι του. Τα χέρια πρέπει να είναι λυγισμένα στις αρθρώσεις του αγκώνα και να τοποθετούνται κατά μήκος του σώματος. Το μασάζ ξεκινά με επιφανειακό χάιδεμα, στη συνέχεια επίπεδο, βαθύ και πιάσιμο, που γίνεται και με τα δύο χέρια. Γίνονται κινήσεις από το ιερό οστό και την λαγόνια ακρολοφία προς τα πάνω, παράλληλα με τις ακανθώδεις αποφύσεις της σπονδυλικής στήλης, στον υπερκλείδιο βόθρο. Μετά από αυτό, τα χέρια επιστρέφουν στην αρχική τους θέση και οι ακόλουθες κινήσεις γίνονται σε κάποια απόσταση από τη σπονδυλική στήλη.

Οι πιο κοινές τεχνικές τριψίματος που χρησιμοποιούνται για το μασάζ πλάτης είναι: ευθεία γραμμή με τα μαξιλαράκια και τα φυμάτια των αντίχειρων, κυκλική με τα μαξιλαράκια τεσσάρων δακτύλων του ενός χεριού με βάρη, κυκλική με τις φάλαγγες τεσσάρων δακτύλων, ομόκεντρη με τους αντίχειρες και τον δείκτη δάχτυλα, η βάση της παλάμης, φάλαγγες λυγισμένων δακτύλων χωρίς βάρη και με βάρη.

Οι τεχνικές ζύμωσης εκτελούνται με τα δύο χέρια σε κάθε πλευρά της πλάτης, τόσο κατά μήκος όσο και εγκάρσια. Πολύ συχνά, το κυκλικό ζύμωμα χρησιμοποιείται με το επίθεμα του αντίχειρα του ενός ή και των δύο χεριών. Για τους πλατύς μύες της πλάτης προτείνεται ζύμωμα με μονό και διπλό δακτύλιο και ζύμωμα με τη βάση της παλάμης. Οι μακρύι μύες (εκτείνοντες της πλάτης), που εκτείνονται από το ιερό οστό μέχρι το πίσω μέρος του κεφαλιού, γίνονται καλύτερα μασάζ με βαθιές γραμμικές κινήσεις με την παλαμιαία επιφάνεια των αντίχειρων και των δύο χεριών, κατευθύνοντας τις κινήσεις από πάνω προς τα κάτω και από κάτω προς τα πάνω. Το μασάζ των μακριών μυών τελειώνει με χαϊδεύοντας.

Ο τραπεζοειδής μυς, ο οποίος καταλαμβάνει το πίσω μέρος του κεφαλιού, το μεσαίο τμήμα της πλάτης, την υποπλάτια και την υπερπλάτια περιοχή, γίνεται μασάζ σύμφωνα με την κατεύθυνση των μυϊκών ινών: στο κάτω μέρος - επάνω, στη μέση - οριζόντια, στο πάνω - κάτω. Όταν κάνετε μασάζ στον τραπεζοειδή μυ, χρησιμοποιούνται όλες οι βασικές τεχνικές.

Το τρίψιμο κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης μπορεί να γίνει με κυκλικές κινήσεις με τα μαξιλαράκια των αντίχειρων, τις γροθιές και τα μαξιλαράκια του 2ου-4ου δακτύλου, τις φάλαγγες των λυγισμένων δακτύλων, τη βάση της παλάμης κ.λπ. Το μασάζ στην πλάτη τελειώνει με χαϊδεύοντας.

Όταν εκτελείτε ένα μασάζ στην περιοχή της λεκάνης, οι κινήσεις κατευθύνονται από κάτω προς τα πάνω. Τις περισσότερες φορές χρησιμοποιείται χαϊδεύοντας με βάρη, σαν χτένα, σιδέρωμα. κυκλικό τρίψιμο με βάρη, σαν χτένα, πριόνισμα. διαμήκη και εγκάρσια, ανιούσα και φθίνουσα ζύμωση με τα δύο χέρια. διακοπτόμενη δόνηση, σημειακή δόνηση, χτύπημα, χτύπημα, κοπή.

Κατεύθυνση των κύριων κινήσεων μασάζ στην πλάτη, στο κάτω μέρος της πλάτης, στον αυχένα και στη λεκάνη

Μασάζ αυχένα

Η περιοχή του τραχήλου της μήτρας διακρίνεται από την επιφανειακή θέση μεγάλων αιμοφόρων αγγείων και μεγάλου αριθμού λεμφικών αγγείων του τραχηλικού λεμφικού πλέγματος. Το δέρμα των πλευρικών και πρόσθιων τμημάτων του λαιμού, σε αντίθεση με το πίσω μέρος του κεφαλιού, είναι πολύ λεπτό και κινείται εύκολα. Το μασάζ αυχένα αυξάνει την εκροή φλεβικού αίματος και λέμφου από την κοιλότητα του κρανίου και το περίβλημά του. Εκτελείται σε καθιστή ή ξαπλωμένη θέση.

Όταν κάνετε μασάζ στο λαιμό, χρησιμοποιείται χαϊδεύοντας (επίπεδο, πιάσιμο, σε σχήμα χτένας, σε σχήμα λαβίδας), με κινήσεις που κατευθύνονται από πάνω προς τα κάτω. τρίψιμο (ευθεία, κυκλική, πριόνισμα, διασταύρωση, εκκόλαψη). ζύμωμα (εγκάρσια, διαμήκη, πίεση, λαβίδα, διάτμηση, τέντωμα). δονήσεις (τρύπημα, χτύπημα, χτύπημα, τίναγμα με μεμονωμένα δάχτυλα).

Κατά το μασάζ του στερνοκλειδομαστοειδούς μυός, εκτελούνται χαϊδεύματα και τρίψιμο σαν λαβίδα προς την κατεύθυνση των μυϊκών ινών από τον τόπο προσκόλλησής του στη μαστοειδική απόφυση στη στερνοκλείδα. Το τρίψιμο της μαστοειδούς περιοχής γίνεται με ένα ή δύο χέρια, χρησιμοποιώντας κυκλικό τρίψιμο. Ολοκληρώστε το μασάζ στον αυχένα με χαϊδεύοντας.

Μασάζ στο στήθος

Τα λεμφικά αγγεία στην περιοχή του θώρακα κατευθύνονται στους υπερκλείδιους, υποκλείδιους και μασχαλιαίους κόμβους, έτσι οι κινήσεις μασάζ εκτελούνται από τις κάτω πλευρές προς τον μείζονα θωρακικό μυ με τόξο προς τα πάνω και στο πλάγιο και κάτω μέρος του θώρακα - προς το μασχαλιαία κοιλότητα και μασχαλιαία κοιλότητα. Οι μείζονες θωρακικοί, οι μεσοπλεύριοι, οι πρόσθιοι οδοντωτοί μύες και το διάφραγμα γίνονται μασάζ στο στήθος.

Όταν κάνετε μασάζ στο στήθος, η θέση του ατόμου που κάνει μασάζ είναι ξαπλωμένος ανάσκελα ή στο πλάι, καθώς και κάθεται. Αρχικά, γίνεται ένα προπαρασκευαστικό μασάζ, το οποίο περιλαμβάνει χαϊδεύοντας (επιφανειακό, επίπεδο, πιάσιμο από κάτω προς τα πάνω και προς τα έξω στις μασχάλες), στη συνέχεια επιλεκτικό μασάζ (μείζον θωρακικός, πρόσθιος οδοντωτός, έξω μεσοπλεύριοι μύες στο επίπεδο του διαφράγματος).

Δεδομένης της διάταξης σε σχήμα βεντάλιας των μυϊκών ινών των μείζονων θωρακικών μυών, πραγματοποιούνται κινήσεις μασάζ προς την κατεύθυνση από το στέρνο προς τις μασχάλες και την άρθρωση των ώμων.

Κατά το κύριο μασάζ στο στήθος, χρησιμοποιούνται χαϊδεύματα, κυκλικές τρίψεις, εγκάρσιο ζύμωμα και δόνηση (διάσειση, σημείο).

Κατεύθυνση βασικών κινήσεων μασάζ στο στήθος και την κοιλιά

Το μασάζ των εξωτερικών μεσοπλεύριων μυών (χτύπημα, τρίψιμο, διαλείπουσα δόνηση) πραγματοποιείται με τις άκρες των δακτύλων προς την κατεύθυνση από το στέρνο κατά μήκος του μεσοπλεύριου χώρου προς τη σπονδυλική στήλη. Σταθερή, συνεχής δόνηση πραγματοποιείται στην περιοχή του διαφράγματος, εισάγοντας τα δάχτυλα II έως V στο δεξιό ή αριστερό υποχόνδριο, επηρεάζοντας το διάφραγμα μόνο έμμεσα. Το μασάζ των εξωτερικών μεσοπλεύριων μυών ολοκληρώνεται με πιάσιμο επίπεδου χαϊδεύματος από κάτω προς τα πάνω, παράγοντας ρυθμικές κινήσεις.

Το μασάζ του πρόσθιου οδοντωτού μυός γίνεται καλύτερα με τον ασθενή στην πλάγια θέση. Σε αυτή την περίπτωση χρησιμοποιούνται χαϊδεύματα, ζύμωμα και τρίψιμο στους μεσοπλεύριους χώρους στην περιοχή από ΙΙ έως ΙΧ νευρώσεις. Κατά την εκτέλεση τεχνικών μασάζ, οι κινήσεις κατευθύνονται λοξά στην κάτω γωνία της ωμοπλάτης και της σπονδυλικής στήλης, εκτελώντας κυκλικό τρίψιμο και διαμήκη ζύμωμα εναλλάξ με χαϊδεύοντας.

Το μασάζ στήθους γίνεται μόνο σύμφωνα με ιατρικές ενδείξεις. Κατά την εκτέλεση τεχνικών μασάζ (χτύπημα, τρίψιμο, διαλείπουσα δόνηση, τρύπημα), οι κινήσεις κατευθύνονται από τη θηλή στη βάση του αδένα και σε περίπτωση ανεπαρκούς εκκριτικής δραστηριότητας, από τη βάση του αδένα στη θηλή.

Όταν κάνετε μασάζ στο στήθος, φροντίστε να αποφύγετε τις έντονες τεχνικές στις περιοχές όπου τα πλευρά προσκολλώνται στο στέρνο.

Μασάζ στην κοιλιά

Η κοιλιακή περιοχή οριοθετείται πάνω από το κάτω άκρο του πλευρικού κλωβού και κάτω από τους βουβωνικούς συνδέσμους και τις λαγόνιες κορυφές. Τα λεμφικά αγγεία του άνω μισού του πρόσθιου κοιλιακού τοιχώματος μεταφέρουν λέμφο στους μασχαλιαίους λεμφαδένες και το κάτω μισό - στους βουβωνικούς κόμβους. Από τα βαθιά στρώματα της επιγαστρικής περιοχής, η λέμφος εισέρχεται στον μεσοπλεύριο χώρο, από την κοιλιοκάκη - στην οσφυϊκή περιοχή, από την υπογαστρική - στους λαγόνιους λεμφαδένες. Το κοιλιακό μασάζ μπορεί να χωριστεί σε μασάζ του πρόσθιου κοιλιακού τοιχώματος, των κοιλιακών οργάνων και του ηλιακού (κοιλιοκάκη) πλέγματος. Ο σκοπός του μασάζ του κοιλιακού τοιχώματος και των εντέρων είναι η επιτάχυνση της κυκλοφορίας του αίματος, η εξάλειψη της φλεβικής συμφόρησης και η τόνωση της εντερικής λειτουργίας.

Το μασάζ γίνεται με το άτομο που του κάνουν μασάζ ξαπλωμένο ανάσκελα με το κεφάλι ανασηκωμένο και ένα μαξιλάρι τοποθετείται κάτω από τα γόνατά του. Αρχικά, πραγματοποιείται ένα προπαρασκευαστικό μασάζ. Στη συνέχεια, κάντε ένα επίπεδο χάιδεμα με το δεξί χέρι (με τον αντίχειρα ως δάχτυλο στήριξης), απαλά κυκλικά, ξεκινώντας από την περιοχή του ομφαλού δεξιόστροφα, καλύπτοντας όλη την επιφάνεια της κοιλιάς. Μετά από αυτό, πραγματοποιούνται οι ακόλουθες τεχνικές: τρίψιμο (διασταύρωση, πριόνισμα, σκίαση), ζύμωμα με τις άκρες των δακτύλων (διαμήκης, εγκάρσια, πιλήματα, κύλιση) και δόνηση.

Κατά τη διάρκεια εκούσιου μασάζ των ορθών κοιλιακών μυών, γίνονται χαϊδεύματα σαν λαβίδα, σιδέρωμα, ζύμωμα από πάνω προς τα κάτω και κάτω προς τα πάνω, ανακίνηση και η διαδικασία ολοκληρώνεται με χαϊδεύοντας.

Το μασάζ του στομάχου πραγματοποιείται στη θέση του ατόμου που κάνει μασάζ, πρώτα στην πλάτη και στη συνέχεια στη δεξιά πλευρά. Μετά τη χαλάρωση των κοιλιακών μυών, αρχίζουν να δρουν στο κάτω μέρος του στομάχου κατά μήκος της αριστερής μεσοκλείδας γραμμής της 5ης πλευράς και το κάτω όριο βρίσκεται στο πρόσθιο κοιλιακό τοίχωμα, 1-2 cm πάνω από τον ομφαλό στις γυναίκες και 3- 4 cm στους άνδρες.

Όταν κάνετε μασάζ στο στομάχι, χρησιμοποιείται διαλείπουσα δόνηση με δάχτυλα σε σχήμα τσουγκράνας στην επιγαστρική περιοχή αριστερά, έξω και μέσα, καθώς και τεχνική ανακίνησης.

Το μασάζ του παχέος εντέρου πραγματοποιείται με χαϊδεύοντας τα δάχτυλα, διαλείπουσα δόνηση με τα άκρα των λυγισμένων δακτύλων και πιέζοντας με την παλάμη ή τα άκρα των δακτύλων από δεξιά προς τα αριστερά με φορά των δεικτών του ρολογιού σε ολόκληρη την επιφάνεια της κοιλιάς.

Το μασάζ του παχέος εντέρου ξεκινά από τη δεξιά λαγόνια περιοχή προς το δεξί υποχόνδριο και, παρακάμπτοντάς το, κατεβαίνει στην αριστερή λαγόνια περιοχή. Το μασάζ ξεκινά με χαϊδεύοντας, στη συνέχεια γίνεται κυκλικό ή σπειροειδές τρίψιμο με βάρη, διακοπτόμενη πίεση και ανακίνηση. Η διαδικασία ολοκληρώνεται με κυκλικό χτύπημα και δόνηση.

Κατά την εκτέλεση ενός μασάζ ήπατος, οι κινήσεις μασάζ εκτελούνται από κάτω προς τα αριστερά και προς τα δεξιά προς τα πάνω, ενώ τα άκρα των δακτύλων διεισδύουν κάτω από το δεξιό πλευρικό άκρο και παράγουν σπειροειδές τρίψιμο, δόνηση και τίναγμα.

Η χοληδόχος κύστη βρίσκεται στην κάτω επιφάνεια του δεξιού λοβού του ήπατος, και γίνεται μασάζ με ελαφρύ επίπεδο χάιδεμα, ημικυκλικό τρίψιμο και συνεχή δόνηση.

Τα νεφρά γίνονται μασάζ με το δεξί χέρι στην περιοχή της προβολής του δεξιού νεφρού και το αριστερό εκτελεί την ίδια τεχνική από τη δεξιά οσφυϊκή περιοχή. Αριστερά κάνουν μασάζ ακριβώς με τον ίδιο τρόπο όπως στα δεξιά. Κατά την εκτέλεση τεχνικών, οι κινήσεις κατευθύνονται από μπροστά προς τα πίσω, χρησιμοποιώντας κυκλικό τρίψιμο, ώθηση, τίναγμα, χαϊδεύοντας.

Η προβολή του ηλιακού πλέγματος εντοπίζεται στη γραμμή μεταξύ της ξιφοειδούς απόφυσης και του ομφαλού. Το μασάζ πραγματοποιείται με τα δάχτυλα του ενός χεριού, ενώ εκτελείται κυκλικό χάιδεμα, τρίψιμο και διαλείπουσα δόνηση.

Το κοιλιακό μασάζ πραγματοποιείται μόνο ελλείψει αντενδείξεων, 1-2 ώρες μετά το φαγητό. Οι διαδικασίες ξεκινούν με 8-10 λεπτά. Μετά το μασάζ, καλό είναι να ξεκουραστείτε για 20-30 λεπτά.

Μασάζ άνω άκρων

Τα άνω άκρα περιλαμβάνουν την ωμική ζώνη (ωμοπλάτη, κλείδα), καθώς και το βραχιόνιο οστό, τα οστά του αντιβραχίου και του χεριού. Τα άνω άκρα τροφοδοτούνται με αίμα από την υποκλείδια αρτηρία και η φλεβική παροχέτευση γίνεται μέσω της υποκλείδιας φλέβας.

Τα λεμφικά αγγεία καλύπτουν τα άνω άκρα σε όλες τις πλευρές και οι λεμφαδένες βρίσκονται στον αγκώνα, στη μασχαλιαία βόθρο, κατά μήκος του κάτω άκρου του μείζονος θωρακικού μυός, στις υπερκλείδιες και υποκλείδιες περιοχές. Στα δάχτυλα τα λεμφικά αγγεία τρέχουν εγκάρσια στην πλάγια και παλαμιαία επιφάνεια και από εδώ πηγαίνουν στην παλάμη, στον πήχη και μετά στον ώμο, στους μασχαλιαίους και υποκλείδιους λεμφαδένες. Επομένως, κινήσεις μασάζ πρέπει να γίνονται κατά μήκος των λεμφικών αγγείων, προς τους λεμφαδένες.

Το μασάζ των άκρων πραγματοποιείται στη θέση του ατόμου που κάνει μασάζ καθισμένος ή ξαπλωμένος, με ένα ή δύο χέρια. Όταν κάνετε μασάζ με το ένα χέρι, το άλλο σταθεροποιεί το άκρο που κάνετε μασάζ και βοηθά να πιάνονται οι μύες που επηρεάζονται. Το μασάζ ξεκινά με το χέρι. στη συνέχεια ανεβαίνουν κατά μήκος της ακτίνας, κατά μήκος της πίσω επιφάνειας του ώμου και μέσω του δελτοειδή μυός, κάνοντας ένα χτύπημα πιάσιμο στην περιοχή του υποκλείδιου λεμφαδένα. στη συνέχεια, κάνοντας κινήσεις μασάζ στην μπροστινή επιφάνεια του ώμου, εκτελέστε τεχνικές στην περιοχή του μασχαλιαίου λεμφαδένα.

Κατεύθυνση βασικών κινήσεων μασάζ στα άνω άκρα

Το μασάζ των δακτύλων και του χεριού ξεκινά με ένα επίπεδο και σε σχήμα τσιμπίδας, το οποίο πραγματοποιείται κατά μήκος της πίσω επιφάνειας του χεριού από τα άκρα των δακτύλων έως το μεσαίο τρίτο του αντιβραχίου. Στη συνέχεια κάντε μασάζ σε κάθε δάχτυλο ξεχωριστά προς τη βάση του κατά μήκος της ραχιαία, πλάγιας και παλαμιαίας επιφάνειας.

Όταν κάνετε μασάζ στην παλαμιαία και τις πλευρικές επιφάνειες των δακτύλων και των χεριών, χρησιμοποιούνται κυκλικές, γραμμικές και χτενίσιες τρίψιμο, σκίαση και πριόνισμα. Στο πίσω μέρος του χεριού πραγματοποιείται ευθύ και κυκλικό τρίψιμο των μεσόστεων διαστημάτων με τα μαξιλαράκια τεσσάρων δακτύλων και σπειροειδές τρίψιμο με τη βάση της παλάμης. Όταν εκτελείτε ένα μασάζ, πρέπει να κρατάτε προσεκτικά το εκτεθειμένο άκρο.

Όταν κάνετε μασάζ στην άρθρωση του καρπού, το χέρι πρέπει να τοποθετείται στο τραπέζι μασάζ ή στο μηρό του θεραπευτή. Αρχικά, γίνεται μασάζ στην εξωτερική και στη συνέχεια στην εσωτερική πλευρά της παλάμης. Στην περιοχή δίπλα σε αυτή την άρθρωση, γίνεται απαλό κυκλικό τρίψιμο με τους αντίχειρες.

Το χάιδεμα πρέπει να γίνεται στην παλάμη και στο πίσω μέρος του χεριού. Σταδιακά, το κυκλικό τρίψιμο πρέπει να κινηθεί προς τον πήχη. Σε αυτή την περίπτωση, η πίεση από τα χέρια του θεραπευτή μασάζ θα πρέπει να είναι μικρότερη από ό,τι με παρόμοιο αποτέλεσμα στην παλάμη, καθώς οι αρθρώσεις που βρίσκονται στο πίσω μέρος του χεριού και στην κάμψη του αγκώνα καλύπτονται με λεπτό δέρμα και μπορεί να καταστραφούν από ισχυρή πίεση .

Εάν η επιφάνεια της παλάμης καλύπτεται με τένοντες και τραχύ δέρμα, τότε μια αρκετά έντονη πίεση από τα δάχτυλα του θεραπευτή μασάζ δεν θα προκαλέσει βλάβη στον καρπιαίο σκελετό.

Όταν κάνετε μασάζ στο χέρι, συνιστάται η χρήση «λαβίδας» (κινήσεις συμπίεσης του αντίχειρα και της ωμοπλάτης από καλά κλειστά άλλα δάχτυλα του χεριού του θεραπευτή μασάζ), απαλό κυκλικό χάιδεμα με τον έναν αντίχειρα, κυκλικό τρίψιμο με τα μαξιλαράκια όλων των δακτύλων και τη βάση της παλάμης. Αυτές οι τεχνικές μπορούν να χρησιμοποιηθούν στο πίσω μέρος του χεριού και στην επιφάνεια της άρθρωσης του καρπού.

Αφού κάνετε μασάζ στην άρθρωση του καρπού, θα πρέπει να προχωρήσετε στο ζύμωμα του αντιβραχίου. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να στερεώσετε το χέρι του ασθενούς στο γόνατο του θεραπευτή μασάζ και, αφού χαϊδέψετε τα δάχτυλα και το πίσω μέρος του χεριού για τελευταία φορά, να πιάσετε τον καρπό και, με κυκλικές κινήσεις χαϊδεύοντας, να μετακινηθείτε σταδιακά κατά μήκος του εξωτερικού τμήματος το αντιβράχιο μέχρι τον αγκώνα. Το επόμενο στάδιο θα πρέπει να είναι ένα παρόμοιο μασάζ στην εσωτερική πλευρά του αντιβραχίου, με ιδιαίτερη προσοχή στους εκτεινόμενους μύες.

Όταν κάνετε μασάζ στους εκτεινόμενους μύες, ο θεραπευτής μασάζ θα πρέπει να κρατά το χέρι του ασθενούς με το άλλο του χέρι και, ταυτόχρονα με το ζύμωμα του αντιβραχίου, να το πιέζει απαλά με παλλόμενες κινήσεις. Σε αυτό το μέρος του σώματος μπορούν να χρησιμοποιηθούν τεχνικές ημικυκλικής τριβής, εγκάρσιας ζύμωσης των μυών των ώμων στις ακτινικές και ωλένιες πλευρές και ελαφριά δόνηση με τη βάση της παλάμης και τα άκρα των δακτύλων.

Όταν κάνετε μασάζ στην μπροστινή και πίσω επιφάνεια της άρθρωσης του αγκώνα, είναι απαραίτητο να τεντώσετε καλά τους συνδέσμους και τις αρθρώσεις του βραχίονα. Όταν ζυμώνετε τις αρθρώσεις, πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στην κάμψη του αγκώνα και στους μύες που τρέχουν από αυτόν στον ώμο. Το μασάζ πρέπει να γίνεται με το χέρι ελαφρώς λυγισμένο στον αγκώνα. Σε αυτή την περίπτωση, οι μύες είναι αρκετά χαλαροί και δεν θα αντισταθούν σε εξωτερικές παρεμβολές.

Ενώ υποστηρίζει το χέρι του ασθενούς, ο θεραπευτής μασάζ θα πρέπει να χρησιμοποιεί και τα δύο χέρια για να χτυπήσει την άρθρωση του αγκώνα και τους παρακείμενους μύες. Είναι καλύτερο εάν ο ασθενής κάθεται ή βρίσκεται σε οριζόντια θέση αυτή τη στιγμή. Με οποιονδήποτε τραυματισμό ή αιμορραγία στην άρθρωση του αγκώνα και στο σημείο εισαγωγής του τρικέφαλου, μπορεί να είναι ορατό ένα οβάλ ή στρογγυλό οίδημα. Πολύ συχνά αυτή η φλεγμονή εντοπίζεται στο πλάι των τενόντων του τρικεφάλου ή και στις δύο πλευρές της άρθρωσης του αγκώνα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ένα τέτοιο οίδημα είναι αόρατο, αλλά με προσεκτική ψηλάφηση μπορεί πάντα να προσδιοριστεί η θέση του.

Οι κύριες τεχνικές για το μασάζ της άρθρωσης του αγκώνα είναι το ημικυκλικό τρίψιμο, το εγκάρσιο ζύμωμα των μυών του αντιβραχίου, η ελαφριά δόνηση με τη βάση της παλάμης και τα άκρα των δακτύλων. Όταν κάνετε μασάζ στην άρθρωση του αγκώνα, συνιστάται η χρήση «λαβίδας», απαλό κυκλικό χάιδεμα με τον έναν αντίχειρα, κυκλικό τρίψιμο με τα μαξιλάρια όλων των δακτύλων και τη βάση της παλάμης.

Διαπερνώντας την άρθρωση με τα δάχτυλά του, ο θεραπευτής μασάζ μπορεί να επηρεάσει εκείνα τα μέρη της αρθρικής κάψουλας που βρίσκονται πάνω από την κορωνοειδή απόφυση και την εσωτερική άκρη της άρθρωσης. Μπορείτε να ολοκληρώσετε το μασάζ της άρθρωσης του αγκώνα με ενεργητικές-παθητικές κινήσεις και ελαφρύ τρίψιμο.

Το μασάζ της άρθρωσης του ώμου και της ζώνης του ώμου ξεκινά με ζύμωμα όλων των μυών του ώμου, χρησιμοποιώντας ημικυκλικό τρίψιμο και χάιδεμα. Μετά από αυτό, θα πρέπει να προχωρήσετε σε ατομικό ζύμωμα κάθε μεμονωμένου μυός.

Όταν κάνετε μασάζ στον δελτοειδή μυ, εκτελείται συνεχές πιάσιμο χάιδεμα και τρίψιμο, το οποίο πρέπει σταδιακά να κινείται σε ομόκεντρους κύκλους στην ωμική ζώνη. Το ζύμωμα γίνεται καλύτερα και με τα δύο χέρια, εφαρμόζοντας σημαντική δύναμη. Σε αυτό το μέρος του σώματος, το μυϊκό στρώμα είναι αρκετά ανεπτυγμένο και η ασθενής πίεση δεν θα έχει την απαραίτητη επίδραση σε αυτό.

Η ωμική ζώνη βρίσκεται στην κορυφή του τραπεζοειδούς μυός. Πριν ξεκινήσει το μασάζ, ο ασθενής θα πρέπει να ξαπλώσει στο τραπέζι και να γυρίσει το κεφάλι του προς τον μυ που του κάνετε μασάζ. Κατά τη διάρκεια του μασάζ, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τέτοιες επιλογές για τον επηρεασμό του μυϊκού ιστού όπως απαλό κυκλικό χάιδεμα με έναν αντίχειρα, κυκλικό τρίψιμο με τα μαξιλάρια όλων των δακτύλων και τη βάση της παλάμης, κυκλικές κινήσεις με τις φάλαγγες των λυγισμένων δακτύλων.

Αφού ολοκληρώσετε το μασάζ στο αντιβράχιο, προχωρήστε στο μασάζ των καμπτήρων και των εκτεινόντων μυών. Αυτά περιλαμβάνουν μύες όπως ο δικέφαλος μυς, ο έσω βραχιόνιος και ο τρικέφαλος.

Όταν κάνετε μασάζ στους καμπτήρες μυς, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το χάιδεμα, το τρίψιμο και το ζύμωμα. Το ζύμωμα χωρίζεται σε συνηθισμένο, διαμήκη, διπλό δακτυλιοειδές, εγκάρσιο και σε σχήμα λαβίδας.

Ο τρικέφαλος μυς τρίβεται χρησιμοποιώντας τις φάλαγγες των λυγισμένων δακτύλων, τη σπειροειδή κίνηση της βάσης της παλάμης και τις ραβδώσεις των λυγισμένων δακτύλων. Όταν τεντώνετε τον τρικέφαλο μυ, είναι καλύτερο να ακουμπάτε τον αντίχειρά σας πάνω του και, πιέζοντας, μετακινήστε τους άλλους τέσσερις στο άκρο του δελτοειδή μυ, εκεί που πρέπει να συναντηθούν τα δάχτυλα. Όταν κάνετε μασάζ στους μύες των ώμων, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διαμήκη και εγκάρσια ζύμωση, ημικυκλικό τρίψιμο, ελαφρύ χτύπημα και χάιδεμα. Είναι καλύτερο να ολοκληρώσετε το μασάζ των μυών των ώμων με ενεργητικές-παθητικές κινήσεις και ελαφρά χαϊδεύματα.

Όταν κάνετε μασάζ στην άρθρωση του ώμου, θα πρέπει να λαμβάνεται υπόψη ότι αποτελείται από την κεφαλή του βραχιονίου και τη γληνοειδή κοιλότητα της ωμοπλάτης. Ο τένοντας της κεφαλής του δικέφαλου βραχιονίου μυός διέρχεται από την κοιλότητα της άρθρωσης του ώμου. Οι μύες που περιβάλλουν αυτήν την άρθρωση συνδέονται με τους μικρότερους και μεγαλύτερους φυματισμούς του βραχιονίου. Κάντε μασάζ στην άρθρωση του ώμου με τον ασθενή να κάθεται. εάν είναι σε οριζόντια θέση, ο θεραπευτής μασάζ δεν θα μπορέσει να πραγματοποιήσει σωστά τη διαδικασία. Ο ασθενής που κάθεται μπορεί να ακουμπά τον αντιβράχιο του στο τραπέζι ή στο μηρό του θεραπευτή μασάζ. Για να κάνετε καλύτερο μασάζ στο σύμπλεγμα μυών του ώμου, ο θεραπευτής μασάζ θα πρέπει να πλησιάσει το άτομο που κάθεται πίσω.

Το μασάζ της άρθρωσης του ώμου ξεκινά με τρίψιμο των μυών του αντιβραχίου. Ο θεραπευτής μασάζ χαϊδεύει τον δελτοειδή μυ και ολόκληρη την περιοχή της άρθρωσης του ώμου με κινήσεις σε σχήμα βεντάλιας. Η άρθρωση του ώμου τρίβεται προς το λαιμό, με παράλληλες κυκλικές κινήσεις των αντίχειρων, διεισδύοντας βαθιά στους μύες και ολισθαίνουσες κινήσεις κατά μήκος της πρόσθιας άκρης της άρθρωσης προς τον μασχαλιαία βόθρο. Πιέζοντας τέσσερα δάχτυλα στο μυϊκό στρώμα, ο θεραπευτής μασάζ μπορεί να χρησιμοποιήσει τον αντίχειρά του για να κάνει μασάζ στο πίσω μέρος της άρθρωσης του ώμου, κινούμενος ομοίως προς τη μασχάλη.

Η ανάπτυξη του αρθρικού συμπλέγματος μπορεί να γίνει σε συνδυασμό με μασάζ στην επιφάνεια του δέρματος και των μυών. Για να κάνετε μασάζ στην επιφάνεια του δέρματος και των μυών, χρησιμοποιούνται κυκλικό χάιδεμα, τρίψιμο με τις άκρες των δακτύλων και τα άκρα των δακτύλων με πίεση και ομόκεντρο χάιδεμα με τον αντίχειρα. Για να κάνετε μασάζ στο κάτω μέρος της άρθρωσης του ώμου, ο ασθενής πρέπει να τοποθετήσει το χέρι του στην ωμική ζώνη του μασάζ, ο οποίος αυτή τη στιγμή στερεώνει τέσσερα δάχτυλα στο κεφάλι του βραχιονίου και με τον αντίχειρά του πιέζει την περιοχή της μασχάλης, νιώθοντας το κεφάλι του βραχιονίου.

Ο θεραπευτής μασάζ θα πρέπει να τρίβει τη μασχάλη πολύ αργά - οι λεμφαδένες δεν πρέπει να επηρεάζονται.

Το μασάζ των στερνοκλείδιων και ακρωμιακών αρθρώσεων γίνεται με τρίψιμο και απαλό χάιδεμα.

Οι νευρικοί κορμοί των άνω άκρων γίνονται μασάζ όταν εμφανίζονται ορισμένες ασθένειες. Το μασάζ πραγματοποιείται σε εκείνα τα σημεία όπου οι κορμοί των νεύρων βρίσκονται κοντά στην επιφάνεια και μπορούν να υποστούν διέγερση, κατά την οποία ο ασθενής δεν θα βιώσει δυσφορία.

Το ακτινωτό νεύρο είναι πιο προσιτό στην άρθρωση του αγκώνα. Βρίσκεται στο χώρο μεταξύ του υπτιθρωτού και του έσω βραχιόνιου μυ. Μπορείτε να κάνετε μασάζ στο ωλένιο νεύρο στο εσωτερικό του ώμου και στο πίσω μέρος του αγκώνα σας. Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να δημιουργήσετε μια ελαφριά δόνηση της άρθρωσης χτυπώντας τις κινήσεις του με τα δάχτυλά σας στον βραχίονα λυγισμένο στην άρθρωση. Το μέσο νεύρο διατρέχει όλο το χέρι και είναι πιο προσιτό για μασάζ στο εσωτερικό του χεριού. Η ανοιχτή παλάμη μπορεί να διεγερθεί από έναν θεραπευτή μασάζ με διάφορους τρόπους: δόνηση με τις άκρες των δακτύλων, κυκλικό τρίψιμο, διαμήκη και εγκάρσιο τρίψιμο, ελαφρύ χάιδεμα και δόνηση της άρθρωσης του ώμου.

Μασάζ κάτω άκρων

Το μασάζ των κάτω άκρων πραγματοποιείται για τραυματισμούς μαλακών ιστών, βλάβες στα οστά και τις αρθρώσεις. θεραπεία του καρδιαγγειακού συστήματος, του περιφερικού νευρικού συστήματος, της κεντρικής παράλυσης.

Το ανθρώπινο κάτω άκρο χωρίζεται συμβατικά στην πυελική ζώνη και στο ελεύθερο κάτω άκρο. Η παροχή αίματος του παρέχεται από το σύστημα της λαγόνιας αρτηρίας. Τα λεμφικά αγγεία του κάτω άκρου χαρακτηρίζονται από έντονη διακλάδωση και βρίσκονται κατά μήκος των αιμοφόρων αγγείων. Οι λεμφαδένες βρίσκονται στη βουβωνική χώρα, στον ιγνυακό βόθρο και στο περίνεο. Η λέμφος από τα αγγεία των γλουτών και του εσωτερικού των μηρών μετακινείται στους λεμφαδένες του περινέου και το λεμφικό υγρό της ράχης του ποδιού και του πέλματος ανεβαίνει στους βουβωνικούς και ιγνυακούς κόμβους. Τα κάτω άκρα νευρώνονται από τα νεύρα του ιερού οσφυϊκού πλέγματος και τροφοδοτούνται με αίμα μέσω του συστήματος της κοινής λαγόνιας αρτηρίας.

Το μασάζ των κάτω άκρων συνίσταται σε μασάζ στις αρθρώσεις του αστραγάλου και των γονάτων, στα δάχτυλα των ποδιών, στους κορμούς των νεύρων και στους μηρούς. Όταν κάνετε μασάζ στα κάτω άκρα, ο ασθενής πρέπει να βρίσκεται σε οριζόντια θέση. Ειδικοί κύλινδροι που μπορούν να τοποθετηθούν κάτω από τις αρθρώσεις της κνήμης και του γονάτου θα βοηθήσουν στη χαλάρωση των μασάζ μυών.

Όταν κάνετε μασάζ στο πόδι, χρησιμοποιούνται τεχνικές παρόμοιες με αυτές που χρησιμοποιούνται όταν κάνετε μασάζ στα χέρια και τα δάχτυλα. Το χάιδεμα του πελματιαίου και της ραχιαία πλευράς του ποδιού με τα δάχτυλά σας μπορεί να εναλλάσσεται με ημικυκλικό τρίψιμο. Η κίνηση των χεριών του θεραπευτή μασάζ πρέπει να πηγαίνει κατά μήκος των λεμφικών αγγείων προς τους βουβωνικούς και ιγνυακούς λεμφαδένες. Το μασάζ ξεκινά με ένα ελαφρύ χαϊδεύοντας τα δάχτυλα των ποδιών και το πίσω μέρος του ποδιού. Στο επόμενο στάδιο, το χάιδεμα με βάρη πραγματοποιείται κατά μήκος της μπροστινής επιφάνειας του κάτω ποδιού στους ιγνυακούς λεμφαδένες. Μια ευεργετική επίδραση στο ανθρώπινο σώμα θα παραχθεί με το πιάσιμο και το επίπεδο τρίψιμο της πελματιαίας επιφάνειας, το χάιδεμα της φτέρνας, το τρίψιμο και τη δόνηση ολόκληρης της σόλας. Όταν κάνετε μασάζ στα κάτω άκρα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τρίψιμο σε σχήμα χτένας, κυκλικό, ίσιο και με ραβδώσεις. τσιμπίδα και ζύμωμα με πίεση. χτυπήματα, δονήσεις και τρυπήματα, καθώς και μια σειρά παθητικών απαλών κινήσεων.

Όταν κάνετε μασάζ στην άρθρωση του αστραγάλου, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε κυκλικό και επίπεδο χάιδεμα, μερικούς τύπους ζύμωσης και σημειακή δόνηση. Όταν κάνετε μασάζ στο κάτω πόδι, συνιστάται να χρησιμοποιείτε παθητικές κινήσεις. Κατά τη διάρκεια του μασάζ, μπορείτε να στερεώσετε το κάτω άκρο με το ένα χέρι, και να πιάσετε προσεκτικά το πόδι με το άλλο και να το περιστρέψετε δεξιόστροφα για λίγο. Όταν κάνετε μασάζ στο κάτω πόδι, εκτελούνται τρίψιμο σε σχήμα χτένας, κυκλική, ευθεία γραμμή, σκίαση και τρίψιμο περιβλήματος κατά μήκος της μπροστινής και της πίσω επιφάνειας. τσιμπίδα και ζύμωμα με πίεση. κτύπημα, κούνημα, δονήσεις διάτρησης και σκίαση.

Κατεύθυνση βασικών κινήσεων μασάζ στα κάτω άκρα

Όταν κάνετε μασάζ στην άρθρωση του γόνατος, χρησιμοποιείται κυκλικό και επίπεδο χτύπημα. ίσιο και κυκλικό τρίψιμο, μετατόπιση της επιγονατίδας. τεχνική ζύμωσης - συμπίεση. σημειακή δόνηση.

Όταν κάνετε μασάζ στον μηρό, εκτελείται χαϊδεύοντας (επίπεδο, πιάσιμο, σε σχήμα χτένας, σιδέρωμα) κατά μήκος της μπροστινής, πλάγιας, πίσω επιφάνειας. τρίψιμο - ίσιο, κυκλικό, σπειροειδές, πριόνισμα, διέλευση, πλάνισμα, εκκόλαψη. ζύμωμα - τέντωμα, πιλήματα, διαμήκη, εγκάρσια, συμπίεση, ολίσθηση. δονήσεις – δονήσεις μεμονωμένων μυϊκών ομάδων, τρύπημα, χτύπημα, χτυπήματα, κούνημα, ακριβές τίναγμα.

Όταν κάνετε μασάζ στους γλουτιαίους μύες, γίνονται κινήσεις χαϊδεύματος από τον κόκκυγα, το ιερό οστό και τις λαγόνιες κορυφές στους λεμφαδένες της βουβωνικής χώρας, χρησιμοποιείται χαϊδεύοντας - επίπεδο, πιάσιμο με βάρη. τρίψιμο - ευθεία κυκλική, σπειροειδής, πριόνισμα, σε σχήμα χτένας, εκκόλαψη, πλάνισμα, τέμνουσα. ζύμωμα – κατά μήκος, εγκάρσιο, πάτημα, μετατόπιση, τέντωμα. κραδασμοί – τρέμουλο, τρύπημα, χτύπημα, χτύπημα, επισήμανση.

Όταν κάνετε μασάζ στην άρθρωση του ισχίου, συνιστάται πρώτα να κάνετε ενεργό κυκλικό χάιδεμα της πυελικής περιοχής και στην περιοχή μεταξύ του ισχιακού φυματίου και του μείζονος τροχαντήρα - κυκλικό χάιδεμα και τρίψιμο, σκίαση. Το μασάζ των κάτω άκρων τελειώνει με χαϊδεύοντας.

Μασάζ κεφαλιού

Το μασάζ κεφαλής συνιστάται για παθήσεις του κυκλοφορικού συστήματος, του δέρματος, αισθητικές διαταραχές, γενική κόπωση, πνευματική κόπωση και τριχόπτωση. Το μασάζ πραγματοποιείται σε δύο στάδια: πρώτα γίνεται μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής και μετά στο πρόσωπο. Το τριχωτό της κεφαλής γίνεται μασάζ μαζί με την περιοχή του γιακά για διάσειση και υπέρταση. Το μασάζ εκτελείται ενώ είστε ξαπλωμένοι στο στομάχι ή καθισμένοι.

Το τριχωτό της κεφαλής περιέχει πολλούς σμηγματογόνους και ιδρωτοποιούς αδένες. Είναι αρκετά πυκνό, αλλά ταυτόχρονα και κινητό. Οι αρτηρίες που εξέρχονται από την εσωτερική και την εξωτερική καρωτίδα την τροφοδοτούν με αίμα. Κάτω από το δέρμα υπάρχει μεγάλος αριθμός λεμφικών αγγείων που κατεβαίνουν από το στέμμα στους λεμφαδένες που βρίσκονται στο πίσω μέρος του κεφαλιού και πίσω από τα αυτιά.

Το μασάζ του τριχωτού της κεφαλής πραγματοποιείται με τα άκρα των δακτύλων ή την παλαμιαία επιφάνεια, κατευθύνοντας τις κινήσεις των χεριών ανάλογα με την κατεύθυνση της τριχοφυΐας και τους απεκκριτικούς πόρους των αδένων από το μέτωπο προς το ινιακό τμήμα του κεφαλιού και από το στέμμα προς την κροταφική περιοχή. εκτέλεση των ακόλουθων τεχνικών: χαϊδεύοντας - επίπεδο, πιάσιμο, σε σχήμα τσουγκράνας, σιδέρωμα. τρίψιμο - ίσιο, κυκλικό, σπειροειδές. σκίαση - διακοπτόμενη πίεση, μετατόπιση, τέντωμα, τσίμπημα. δονήσεις – διάτρηση, ασταθής, συνεχής, τοπικό σημείο, γραμμική.

Μασάζ προσώπου

Όταν κάνετε μασάζ στο πρόσωπό σας, θα πρέπει να λάβετε υπόψη την αυξημένη ευαισθησία του δέρματος και την ευαισθησία του. Το πλήρες μασάζ προσώπου χωρίζεται σε μασάζ στο μέτωπο, τις κόγχες των ματιών, τη μύτη, τα μάγουλα, τις ρινοχειλικές πτυχές και τα αυτιά. Κατά τη διάρκεια του μασάζ προσώπου, ο ασθενής μπορεί να καθίσει ή να βρίσκεται σε οριζόντια θέση.

Όταν κάνετε μασάζ στην μετωπιαία περιοχή, κάντε κινήσεις με τα χέρια σας προς το μέρος όπου αρχίζουν να αναπτύσσονται τα μαλλιά, από τις υπερκείμενες καμάρες και από τη μέση του μετώπου έως τις κροταφικές περιοχές, χρησιμοποιώντας χαϊδεύοντας (επίπεδο, σιδέρωμα). τρίψιμο (γραμμικό, κυκλικό, σπειροειδές). σκίαση; ζύμωμα (διακοπτόμενη πίεση που μοιάζει με λαβίδα, τσιμπήματα με τα δάχτυλα I–II). δόνηση (σημεία στίξης, «δαχτυλικό ντους», τοπικό σημείο και γραμμικό). Όταν κάνετε μασάζ στο πρόσωπο, όλες οι τεχνικές εναλλάσσονται με χαϊδεύοντας, εκτελούνται 4-5 περάσματα.

Όταν κάνετε μασάζ στην τροχιακή περιοχή, συνιστάται να κάνετε χτύπημα (επίπεδο, σε σχήμα λαβίδας) προς τους κροταφικούς λοβούς, από τη γέφυρα της μύτης και τις ραβδώσεις των φρυδιών. Στη συνέχεια, χρησιμοποιούνται κυκλικό και γραμμικό τρίψιμο, σκίαση, ζύμωμα (πιέσεις που μοιάζει με λαβίδα), δόνηση (τρύπημα, χτύπημα με δάχτυλο, ακριβές σημείο). Οι ελαφριές κινήσεις κατά μήκος της περιφέρειας του βολβού του ματιού μπορεί να εναλλάσσονται με ήπια τριβή του βλεφάρου. Συνιστάται η χρήση τεχνικών βελονισμού.

Όταν κάνετε μασάζ στην περιοχή των μάγουλων, χρησιμοποιείται χάιδεμα (επίπεδο, σε σχήμα λαβίδας, σιδέρωμα) του δέρματος προς το λαιμό και τα αυτιά. τρίψιμο (κυκλικό, ίσιο, σπειροειδές, εκκόλαψη, πριόνισμα). ζύμωμα (σαν τσιμπίδα, συμπίεση, ολίσθηση, τέντωμα). δόνηση (παρακέντηση, «ντους με δάχτυλα», βελονισμός).

Το μασάζ της ρινικής περιοχής πραγματοποιείται με χαϊδεύοντας (επίπεδη, λαβίδα). τρίψιμο (κυκλικό, ίσιο, σε σχήμα λαβίδας, εκκόλαψη). ζύμωμα (πίεση, λαβίδα). δόνηση (σημεία στίξης, δόνηση, ακριβής). Κατά την εκτέλεση όλων των τεχνικών, οι κινήσεις των χεριών κατευθύνονται από την άκρη της μύτης μέχρι τη γέφυρα της μύτης.

Όταν κάνετε μασάζ στην περιοχή του πηγουνιού και του στόματος, εκτελείται χάιδεμα (επίπεδο, σιδερωμένο, σε σχήμα τσιμπίδας), κατευθυνόμενο από το κάτω μέρος της γνάθου και τις γωνίες του στόματος στα αυτιά, από τη μύτη στον λοβό του αυτιού. τρίψιμο (κυκλικό, ίσιο, σπειροειδές, εκκόλαψη, λαβίδα). ζύμωμα (πίεση σαν τσιμπίδα, τέντωμα, ολίσθηση). δόνηση (τρύπημα, «ντους με τα δάχτυλα», χτυπήματα). τεχνικές βελονισμού. Όλες οι τεχνικές πρέπει να εναλλάσσονται με χαϊδεύοντας.

Όταν κάνετε μασάζ στη ρινοχειλική πτυχή, πραγματοποιούνται κινήσεις από το κάτω μέρος του μέσου του πηγουνιού προς τις ρινοχειλικές πτυχές προς τα φτερά της μύτης.

Ενεργητικές και παθητικές ασκήσεις διάτασης μυών

Μετά από παρατεταμένη ανάπαυση ή έντονη σωματική άσκηση, οι κατεστραμμένοι ή σταθεροποιημένοι μύες εξασθενούν αισθητά και χάνουν την πλαστικότητά τους. Το ίδιο αποτέλεσμα μπορεί να παρατηρηθεί με σοβαρή κόπωση του μυϊκού ιστού. Χάνει τη διεγερσιμότητα και τη συσταλτικότητα. Όταν οι μύες τεντώνονται, ένας μεγάλος αριθμός υποδοχέων ενεργοποιείται, η διεγερσιμότητα του μυϊκού υλικού και η παροχή αίματος αυξάνεται. Επομένως, ένα πλήρες φάσμα ασκήσεων μασάζ περιλαμβάνει απαραίτητα αρκετές ασκήσεις διατάσεων.

Τέτοιες ασκήσεις γενικά αντενδείκνυνται σε ασθενείς με οστεοπόρωση των οστών. άτομα με τραυματισμούς στους μυϊκούς και οστικούς ιστούς· ασθενείς με αιμορροφιλία, μηνισκίτιδα, με βλάβη στους χιαστούς συνδέσμους της άρθρωσης του γόνατος. με φυματίωση των οστών? τριχοειδική τοξίκωση? συνήθεις εξαρθρώσεις? σπονδυλολίσθηση; παραθεονίτιδα του αχίλλειου τένοντα. κοξάρθρωση.

Οι ενεργητικές ασκήσεις διατάσεων εκτελούνται από τον ασθενή χωρίς την άμεση βοήθεια ειδικού. Περιλαμβάνουν ασκήσεις για το ζέσταμα του κορμού, των κάτω και των άνω άκρων. Μπορούν να εκτελεστούν πολλές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Οι παθητικές διατατικές ασκήσεις εκτελούνται από θεραπευτή μασάζ και έχουν ευεργετική επίδραση στο μυοσκελετικό σύστημα του ασθενούς. Πρέπει να χρησιμοποιούνται μετά την επούλωση των πληγών και για την αρθρίτιδα.

Οι παθητικές ασκήσεις εκτελούνται με μικρό πλάτος, αυξάνοντας σταδιακά την ευλυγισία και τη δύναμη του ανοίγματος των άκρων.

Δεν υπάρχει πόνος κατά την εκτέλεση αυτών των ασκήσεων. Εάν οι ασκήσεις μασάζ εκτελούνται λανθασμένα, μπορεί να εμφανιστεί μια δυσάρεστη αίσθηση στο μέρος που ζυμώνεται.

Τέτοιες ασκήσεις έχουν γίνει ευρέως διαδεδομένες μεταξύ των αθλητών και των γιατρών. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την προθέρμανση των μυών ολόκληρου του σώματος και για τη θεραπεία χρόνιων ασθενειών.

Πολλοί ειδικοί έχουν αναπτύξει ειδικά σετ παθητικών ασκήσεων για τέντωμα των μυών.

Άσκηση για τα άνω άκρα και την ωμική ζώνη.

1. Ι. σ. - όρθιοι ή καθιστοί. Η μία από τις παλάμες τοποθετείται στο λαιμό. Ο θεραπευτής μασάζ στέκεται πίσω από τον ασθενή και με το ένα χέρι του τραβάει το χέρι προς τον ώμο και με το άλλο σπρώχνει τον λυγισμένο αγκώνα του ασθενούς προς τα πάνω. Όταν ο μυϊκός ιστός του μασάζ βραχίονα τεντωθεί στο μέγιστο, είναι απαραίτητο να κάνετε ένα σύντομο διάλειμμα (3–10 δευτερόλεπτα). Ο ασθενής μπορεί στη συνέχεια να χαμηλώσει το χέρι του και να το κουνήσει. Συνιστάται η επανάληψη αυτής της άσκησης 3-5 φορές.

2. Ι. σ. - το ίδιο. Και τα δύο χέρια του ασθενούς τοποθετούνται στο πίσω μέρος του κεφαλιού και οι αγκώνες μετακινούνται στα πλάγια. Ο θεραπευτής μασάζ στέκεται πίσω από τον ασθενή, του παίρνει τα χέρια και, μετακινώντας τα πίσω, προσπαθεί να συνδέσει τις ωμοπλάτες του. Στη μέγιστη διάταση, συνιστάται να κάνετε παύση για 3-10 δευτερόλεπτα, να κουνάτε τα χέρια σας και να επαναλαμβάνετε την άσκηση 2-3 φορές.

3. Ι. σ. – καθισμένος στο πάτωμα. Τα χέρια του ασθενούς τοποθετούνται στο πίσω μέρος του κεφαλιού. Ο θεραπευτής μασάζ θα πρέπει να πιάσει τους αγκώνες του ασθενούς και να προσπαθήσει να τον σηκώσει από το πάτωμα. Για μέγιστη διάταση, συνιστάται να κάνετε παύση για 3-10 δευτερόλεπτα, κουνήστε τα χέρια σας και στη συνέχεια επαναλάβετε την άσκηση 3-5 φορές.

4. Ι. σ. - κάθεστε στο πάτωμα με τα χέρια σας κλειδωμένα πάνω από το κεφάλι σας. Ο θεραπευτής μασάζ μετακινεί αργά τους πήχεις του ασθενούς προς τα πίσω. Η άσκηση πρέπει να επαναλαμβάνεται 3-5 φορές.

5. Ι. σ. - κάθεστε στο πάτωμα με τα χέρια σας κλειδωμένα πάνω από το κεφάλι σας. Ο θεραπευτής μασάζ στερεώνει τις αρθρώσεις του καρπού του ασθενούς με τις παλάμες του και τις μετακινεί προς τα πίσω και προς τα πάνω. Στη μέγιστη διάταση, συνιστάται να κάνετε παύση για 3-10 δευτερόλεπτα, να κουνάτε τα χέρια σας 2-7 φορές και στη συνέχεια να επαναλάβετε την άσκηση 3-5 φορές.

6. Ι. σ. - κάθεται στο πάτωμα με τα χέρια σταυρωμένα στα γόνατα. Ο θεραπευτής μασάζ στέκεται πίσω από τον ασθενή και γέρνει αργά το κεφάλι του προς διαφορετικές κατευθύνσεις, ξεπερνώντας την αντίσταση του ασθενούς. Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, συνιστάται να κάνετε ένα μικρό διάλειμμα και να επαναλάβετε την άσκηση 3-5 φορές.

7. Ι. σ. - κάθεται στο πάτωμα με τα χέρια σφιγμένα πάνω από το κεφάλι του. Ο θεραπευτής μασάζ σταδιακά, ξεπερνώντας την αντίσταση, ενώνει τους αγκώνες του ασθενούς μπροστά στο πρόσωπό του. Στη μέγιστη διάταση, συνιστάται να κάνετε ένα μικρό διάλειμμα, να κουνάτε τα χέρια σας, να τρίβετε τους μύες του λαιμού και της ζώνης των ώμων σας και στη συνέχεια να επαναλάβετε την άσκηση 3-5 φορές.

Άσκηση για τα κάτω άκρα και τον κορμό.

1. Ι. σ. - ξαπλωμένος ανάσκελα στο πάτωμα. Ο θεραπευτής μασάζ, που στέκεται στα πόδια του ασθενούς, παίρνει το πόδι του από τα δάχτυλα και το ισιώνει. Στη μέγιστη διάταση, συνιστάται να κάνετε παύση για 3-10 δευτερόλεπτα και να επαναλάβετε την άσκηση 3-5 φορές.

2. Ι. σ. - ξαπλωμένος ανάσκελα στο πάτωμα. Ο θεραπευτής μασάζ, που στέκεται στα πόδια του ασθενούς, λυγίζει και τεντώνει ταυτόχρονα και τα δύο του πόδια. Επαναλάβετε την άσκηση 3-5 φορές, μετά χαϊδέψτε την άρθρωση του αστραγάλου προς τη βουβωνική χώρα και κουνήστε ελαφρά τους μύες του μηρού.

3. Ι. σ. - ξαπλωμένος ανάσκελα στο πάτωμα. Ο θεραπευτής μασάζ σηκώνει αργά το ισιωμένο πόδι του ασθενούς. Με τη μέγιστη διάταση των μυών, πρέπει να χαμηλώσετε το πόδι σας, να κάνετε παύση για 5-10 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια να επαναλάβετε την άσκηση 3-5 φορές.

4. Ι. σ. - ξαπλωμένος ανάσκελα στο πάτωμα. Ο θεραπευτής μασάζ βρίσκεται στο πλάι του ασθενούς. Τα χέρια του ασθενούς πρέπει να είναι απλωμένα στα πλάγια και τα πόδια να είναι λυγισμένα στις αρθρώσεις του ισχίου και του γόνατου. Ο μασέρ πιέζει τον ώμο του με το ένα χέρι και με το άλλο κινεί τα γόνατά του προς την αντίθετη κατεύθυνση. Στο μέγιστο τέντωμα, πρέπει να κάνετε παύση για 5-10 δευτερόλεπτα και να εκτελέσετε αυτήν την άσκηση από την άλλη πλευρά, επαναλαμβάνοντας άλλες 3-5 φορές.

5. Ι. σ. - κάθεται στο πάτωμα. Ο θεραπευτής μασάζ πιέζει τους ώμους του ασθενούς που γέρνει προς τα εμπρός, ο οποίος αυτή τη στιγμή προσπαθεί να φτάσει στα πόδια του με τα δάχτυλά του. Με τη μέγιστη διάταση των μυών, πρέπει να κάνετε παύση για 3-10 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια να επαναλάβετε την άσκηση 3-5 φορές.

6. Ι. σ. - ξαπλωμένος στο στομάχι στο πάτωμα. Ο θεραπευτής μασάζ στέκεται στο πλάι του ασθενούς και λυγίζει το πόδι του στην άρθρωση του γόνατος, ισιώνοντας και περιστρέφοντας το πόδι του. Για μέγιστη διάταση, συνιστάται να αφήνετε το πόδι σε λυγισμένη θέση (90°), να κάνετε μασάζ στον μυ της γάμπας, να κάνετε μια σύντομη παύση για 3-5 δευτερόλεπτα και να επαναλάβετε την άσκηση 3-5 φορές.

Κατά τη διάρκεια του μασάζ, συνιστάται να κάνετε κινήσεις της άρθρωσης του αστραγάλου, οι οποίες θα επιτρέψουν στον αχίλλειο τένοντα να κινηθεί. Αυτό, με τη σειρά του, οδηγεί σε αυξημένο μεταβολισμό στους ιστούς. Ο αχίλλειος τένοντας τραυματίζεται συχνά, γι' αυτό πρέπει να δίνεται ιδιαίτερη προσοχή όταν του κάνετε μασάζ.

Τύποι μασάζ

Σήμερα, εκτός από τις κλασσικές μεθόδους, υπάρχουν πολλές μη συμβατικές μέθοδοι μασάζ: cupping, acupressure, shiatsu, ινδική κ.λπ. Πολλές από αυτές βοηθούν στην ανακούφιση της δύσπνοιας και βελτιώνουν την ευημερία των ασθενών με άσθμα.

Οι ενδείξεις για τη συνταγογράφηση ενός μασάζ εξαρτώνται από την περίοδο της νόσου, την κατάσταση του ατόμου, τις συνυπάρχουσες ασθένειες και πολλές άλλες. και τα λοιπά.

Πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε είδος μασάζ, πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας προκειμένου να επιλέξετε τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους και τεχνικές. Επιπλέον, η εκτέλεση διαδικασιών μασάζ απαιτεί γνώση τεχνικών τεχνικών και συμμόρφωση με τους κανόνες υγιεινής.

Εκτός από τις βασικές τεχνικές του παραδοσιακού θεραπευτικού μασάζ, το υγιεινό μασάζ και το αυτομασάζ μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την πρόληψη ασθενειών.

Μασοθεραπεία

Το θεραπευτικό μασάζ είναι μια αποτελεσματική μέθοδος θεραπείας διαφόρων ασθενειών. Ανάλογα με τη φύση των λειτουργικών διαταραχών, χρησιμοποιείται σε μεγάλη ποικιλία τροποποιήσεων και έχει τη δική του μεθοδολογία, ενδείξεις και αντενδείξεις. Το θεραπευτικό μασάζ έχει γενικό και τοπικό αποτέλεσμα. Κατά την εκτέλεση ενός γενικού μασάζ, γίνεται μασάζ σε ολόκληρο το σώμα ή στο μεγαλύτερο μέρος του· κατά την εκτέλεση ενός τοπικού (ιδιωτικού) μασάζ, μεμονωμένες περιοχές και μέρη του σώματος (χέρι, πλάτη, κεφάλι, κάτω άκρα κ.λπ.).

Υπάρχουν επτά τύποι θεραπευτικού μασάζ:

1) κλασικό, το οποίο χρησιμοποιείται χωρίς να λαμβάνονται υπόψη αντανακλαστικά και πραγματοποιείται κοντά στην κατεστραμμένη περιοχή του σώματος ή απευθείας σε αυτό.

2) το αντανακλαστικό πραγματοποιείται με στόχο την αντανακλαστική επίδραση στη λειτουργική κατάσταση των εσωτερικών οργάνων, χρησιμοποιώντας ειδικές τεχνικές και επηρεάζοντας ορισμένες περιοχές.

3) ο συνδετικός ιστός πραγματοποιείται λαμβάνοντας υπόψη τις κατευθύνσεις των γραμμών του Benninghoff, που επηρεάζουν τον συνδετικό ιστό και τον υποδόριο ιστό.

4) το περιοστικό μασάζ, που ενεργεί σε σημεία με μια συγκεκριμένη σειρά, προκαλεί αντανακλαστικές αλλαγές στο περιόστεο.

Η θέση των γραμμών με τη μεγαλύτερη αντίσταση εφελκυσμού μεμονωμένων περιοχών του δέρματος σύμφωνα με τον Benninghoff (όψεις εμπρός και πίσω)

5) βελονισμός – ένας τύπος θεραπευτικού μασάζ στο οποίο επηρεάζονται τοπικά βιολογικά ενεργά σημεία ή ζώνες, σύμφωνα με τις ενδείξεις.

6) το θεραπευτικό αυτο-μασάζ εκτελείται από τον ίδιο τον ασθενή, χρησιμοποιώντας τις συστάσεις ενός γιατρού που επιλέγει τις πιο αποτελεσματικές τεχνικές.

7) το υλικό εκτελείται με χρήση κραδασμών, κενού, υπερήχων και πολλών άλλων συσκευών (δεν συζητείται σε αυτό το βιβλίο).

Υπάρχουν τέσσερις τεχνικές στο θεραπευτικό μασάζ: χαϊδεύοντας, τρίψιμο, ζύμωμα, δόνηση και ενεργητικές-παθητικές κινήσεις. Θα εξετάσουμε την τεχνική του κλασικού θεραπευτικού μασάζ για το βρογχικό άσθμα στο κεφάλαιο που ονομάζεται «Τεχνική κλασικού μασάζ για το βρογχικό άσθμα».

Αυτομασάζ

Στις μέρες μας, δεν είναι πάντα δυνατό να χρησιμοποιήσετε τις υπηρεσίες ενός επαγγελματία θεραπευτή μασάζ. Σε αυτή την περίπτωση, το αυτο-μασάζ μπορεί να βοηθήσει. Είναι εύκολο στην εκμάθηση και μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε οποιοδήποτε περιβάλλον. Φυσικά, το αυτο-μασάζ δεν μπορεί να αντικαταστήσει ένα πλήρες θεραπευτικό μασάζ, αλλά είναι επίσης αρκετά αποτελεσματικό.

Το αυτο-μασάζ μπορεί να πραγματοποιηθεί για θεραπευτικούς και υγιεινούς σκοπούς. Οι ειδικοί συνιστούν ένα θεραπευτικό και επανορθωτικό μασάζ στο ντους (σε θερμοκρασία νερού 36–38° C) χρησιμοποιώντας μια άκαμπτη βούρτσα με μακριά λαβή. Επιταχύνει τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα, βοηθά στην ανακούφιση από την κούραση, αυξάνει την αποτελεσματικότητα και βελτιώνει τη διάθεση.

Το αυτο-μασάζ έχει τις ίδιες αντενδείξεις με το κανονικό μασάζ. Πριν το χρησιμοποιήσετε, είναι καλύτερο για άτομα με χρόνιες παθήσεις να συμβουλευτούν έναν γιατρό. Επιπλέον, το μασάζ έχει μια σειρά από μειονεκτήματα. Πρώτα απ 'όλα, απαιτεί σημαντική δαπάνη μυϊκής ενέργειας, η οποία επιβαρύνει επιπλέον την καρδιά και τα αναπνευστικά όργανα, προκαλώντας τη συσσώρευση μεταβολικών προϊόντων στον οργανισμό. Λόγω του γεγονότος ότι το αντανακλαστικό πεδίο είναι σημαντικά περιορισμένο, είναι αδύνατο να εφαρμοστούν πολλοί χειρισμοί σε απρόσιτες περιοχές του σώματος, περιορίζοντας έτσι την επίδραση του μασάζ στο σώμα. Επιπλέον, οι μύες δεν μπορούν να χαλαρώσουν εντελώς. Παρά τα μειονεκτήματα, το αυτομασάζ έχει και τα πλεονεκτήματά του. Μπορεί να πραγματοποιηθεί σε οποιεσδήποτε συνθήκες και οποιαδήποτε στιγμή. Σας επιτρέπει να επιλέξετε την πιο άνετη θέση, καθιστά δυνατή τη δόση της δύναμης της πρόσκρουσης και τον συνδυασμό της με άλλες διαδικασίες. Γνωρίζοντας τα βασικά των στοχευμένων επιδράσεων, μπορείτε να αποτρέψετε αποτελεσματικά διάφορες λειτουργικές διαταραχές και ασθένειες.

Το αυτομασάζ μπορεί να είναι γενικό (15-20 λεπτά) και τοπικό (3-5 λεπτά). Η διάρκειά του εξαρτάται από την εργασία.

Το αυτο-μασάζ εκτελείται με την ακόλουθη σειρά: μηρός, γόνατο, κάτω πόδι, πόδι, λαιμός, στήθος, πλάι του λαιμού, ζώνη ώμων, πήχεις, χέρια, δάχτυλα, πίσω μέρος του λαιμού και κεφαλής, άνω σπονδυλική στήλη, περιοχή του γιακά, κάτω θωρακική σπονδυλική στήλη, πλάτη, οσφυοϊερή περιοχή, λεκάνη, κοιλιά.

Κανόνες για αυτομασάζ:

1. Είναι απαραίτητο οι κινήσεις μασάζ να μην προκαλούν οδυνηρές ή δυσάρεστες αισθήσεις ή να βλάψουν το δέρμα. Κατά τη διάρκεια του μασάζ θα πρέπει να αισθάνεστε μια αίσθηση ζεστασιάς και χαλάρωσης.

2. Δεν μπορείτε να κάνετε μασάζ στους λεμφαδένες. Οι κινήσεις εκτελούνται προς αυτά, λαμβάνοντας υπόψη τη ροή της λεμφικής ροής: τα άνω άκρα μασάζ προς τον αγκώνα και τους μασχαλιαίους λεμφαδένες. κάτω άκρα - προς τους βουβωνικούς και ιγνυακούς λεμφαδένες. το στήθος γίνεται μασάζ μπροστά και στα πλάγια προς τις μασχάλες. λαιμός - προς τους υπερκλείδιους λεμφαδένες. οσφυϊκές και ιερές περιοχές - προς τους βουβωνικούς λεμφαδένες.

3. Όταν κάνετε αυτομασάζ, μπορείτε να χρησιμοποιείτε προϊόντα που προάγουν την καλύτερη ολίσθηση των χεριών σας ή την ανακούφιση από τον πόνο, αλλά μπορείτε να κάνετε και χωρίς αυτά. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το αυτο-μασάζ μπορεί να γίνει με λεπτά βαμβακερά εσώρουχα.

4. Το δωμάτιο για μασάζ θα πρέπει να αερίζεται καλά και ζεστό.

5. Το μασάζ πραγματοποιείται σε μια θέση στην οποία είναι δυνατό να χαλαρώσετε όχι μόνο την περιοχή μασάζ, αλλά και ολόκληρο το σώμα.

Υπάρχουν διάφοροι τύποι αυτομασάζ: υγιεινό, υγιεινό, που εκτελείται με μηχανικό μασάζ, που πραγματοποιείται σε μπάνιο ή σάουνα (αντενδείκνυται για βρογχικό άσθμα) και θεραπευτικό.

Τεχνικές που χρησιμοποιούνται για αυτομασάζ

Οι τεχνικές αυτομασάζ εκτελούνται με την ακόλουθη σειρά: χάιδεμα, τρίψιμο, ζύμωμα, δόνηση.

Το μασάζ ξεκινά με χαϊδεύοντας. Έχει ηρεμιστική δράση στο σώμα και το νευρικό σύστημα, αυξάνει τη ροή του αίματος και της λέμφου, αυξάνει τη θερμοκρασία του δέρματος, απολεπίζει το νεκρό στρώμα των κυττάρων του δέρματος, με αποτέλεσμα τη βελτίωση της έκκρισης των αδένων του δέρματος και την παροχή των κυττάρων με θρεπτικά συστατικά.

Το χάιδεμα εκτελείται είτε με το ένα χέρι είτε και με τα δύο. Όταν κάνετε μόνοι σας μασάζ, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυθαίρετο άμεσο χάιδεμα σε ευθεία γραμμή, κυκλικό σπειροειδές και συνδυασμένο. Με το συνεχές χάιδεμα, οι κινήσεις γίνονται με δύο χέρια: τη στιγμή που το ένα χέρι τελειώνει την κίνηση αρχίζει το άλλο, ενώ το ένα χέρι μπορεί να κινείται ευθύγραμμα και το άλλο εκτελεί κυκλικές κινήσεις προς τα εμπρός. Το μασάζ αρχίζει και τελειώνει με χαϊδεύοντας.

Μετά το χάιδεμα, θα πρέπει να εκτελέσετε μια τεχνική συμπίεσης. Φαίνεται να συμπιέζει το φλεβικό αίμα και τη λέμφο από τα αγγεία του δέρματος, τους υποκείμενους ιστούς και τους μύες, ελευθερώνοντάς τα για φρέσκο ​​αρτηριακό αίμα πλούσιο σε οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά. Κατά την εκτέλεση της τεχνικής, ο αντίχειρας πρέπει να πιέζεται στον δείκτη, έτσι ώστε να σχηματιστεί ένα μαλακό «μαξιλάρι» στην πλευρά της παλάμης του χεριού. Το πινέλο κατευθύνεται πάνω από την περιοχή που πρόκειται να κάνετε μασάζ από την περιφέρεια προς το κέντρο με συρόμενη κίνηση.

Τεχνική χαϊδεύματος λαιμού

Μετά από μια σωστά εκτελεσθείσα τεχνική, μετά το χτύπημα του χεριού, το δέρμα πρέπει να γίνει ωχρό. Δεδομένου ότι το στύψιμο έχει διεγερτικό αποτέλεσμα, αφού το εκτελέσετε θα πρέπει να εκτελέσετε 1-2 τεχνικές χαϊδεύματος.

Η επόμενη τεχνική - τρίψιμο - πραγματοποιείται δυναμικά. Συνήθως χρησιμοποιείται σε περιοχές με μέτρια παροχή αίματος (αρθρώσεις, τένοντες, έξω μηροί, φτέρνες, πέλματα).

Το τρίψιμο έχει θερμαντική επίδραση στους ιστούς, καθώς διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, διαλύει διάφορες σφραγίδες και μειώνει τις φλεγμονώδεις διεργασίες σε αρθρώσεις, αρθρικές κάψουλες και τένοντες.

Κατά τη διάρκεια του αυτομασάζ, το τρίψιμο γίνεται με τις παλάμες να κινούνται παράλληλα μεταξύ τους σε αντίθετες κατευθύνσεις, μετατοπίζοντας το δέρμα και τους υποκείμενους ιστούς. Συνιστώνται οι ακόλουθες τεχνικές για αυτομασάζ: πριόνισμα, σταύρωμα και τρίψιμο με σπιράλ.

Το πριόνισμα έχει βαθύτερη επίδραση στον ιστό και εκτελείται με την άκρη της παλάμης, παρόμοια με το εναλλακτικό τρίψιμο. Η διασταύρωση πραγματοποιείται σε δυσπρόσιτες περιοχές του σώματος (πλευρικές επιφάνειες του θώρακα, πίσω μέρος του μηρού κ.λπ.). Για να το εκτελέσετε, ο αντίχειρας απομακρύνεται από τα άλλα τέσσερα σφιχτά σφιγμένα δάχτυλα και γίνεται μασάζ με την επιφάνεια της διαμορφωμένης γωνίας. Το σπειροειδές τρίψιμο μπορεί να γίνει με ένα ή με όλα τα δάχτυλα, καθώς και με γροθιά, με ή χωρίς βάρη. Με αυτό το είδος τριβής, το χέρι κινείται με κυκλική κίνηση, μετατοπίζοντας το δέρμα και τον υποκείμενο ιστό, κινούμενο σταδιακά σε μια σπείρα.

Μία από τις κύριες τεχνικές - το ζύμωμα - διαρκεί τον μισό χρόνο μασάζ. Αυξάνει την ταχύτητα ροής του αίματος, την αποτελεσματικότητα, ανακουφίζει από την κούραση, βελτιώνει την ελαστικότητα όλων των ιστών (δέρμα, μύες, αιμοφόρα αγγεία). Το γρήγορο επιφανειακό ζύμωμα έχει τονωτική δράση και το αργό βαθύ ζύμωμα ηρεμιστικό.

Όταν κάνετε αυτομασάζ, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις ακόλουθες τεχνικές ζύμωσης: ημικυκλικό, εγκάρσια διακοπτόμενο, εγκάρσια συνεχές, κυλιόμενο, ολισθαίνον και συμπίεση.

Όταν ζυμώνετε ημικυκλικά με το ένα χέρι, ο ακίνητος αντίχειρας μετακινείται στο πλάι, τα άλλα τέσσερα σφιγμένα δάχτυλα και η παλάμη κάνουν μια κυκλική κίνηση προς τον αντίχειρα, πιάνοντας πρώτα το ύφασμα στην πτυχή και στη συνέχεια απελευθερώνοντάς το, μετακινώντας ελαφρώς προς τα εμπρός και επαναλαμβάνοντας ξανά την κίνηση.

Το εγκάρσιο συνεχές ζύμωμα πραγματοποιείται και με τα δύο χέρια, τα οποία διαδέχονται το ένα μετά το άλλο, μετακινώντας εναλλάξ την πτυχή του ιστού σε κύματα από την περιφέρεια προς το κέντρο. Η υποδοχή πραγματοποιείται με τα χέρια σφιχτά δίπλα στο σώμα με τους αντίχειρες ανασυρμένους, όπως με το ημικυκλικό ζύμωμα. Με το εγκάρσιο διακοπτόμενο ζύμωμα, η πτυχή δεν συγκρατείται, και μετά από κάθε τεχνική το χέρι την απελευθερώνει και, στη συνέχεια, το επόμενο τμήμα πιάνεται με το άλλο χέρι. Το εγκάρσιο ζύμωμα πραγματοποιείται κατά μήκος των άκρων ή κάθετα στον κορμό.

Τεχνική ζύμωσης

Κατά την κύλιση, η παλάμη κάνει μια κυκλική κίνηση, κυλώντας την πτυχή του υφάσματος στη γροθιά ή στα δάχτυλα του άλλου χεριού, και όταν σύρετε τα χέρια, η παλάμη ακουμπάει στην άκρη, πιάνοντας και τρίβοντας το ύφασμα ανάμεσα στα χέρια. Η μετατόπιση πραγματοποιείται τεντώνοντας τον μυ και πιέζοντάς τον στο κοντινό οστό. Η τεχνική μπορεί να εκτελεστεί με μια γροθιά, όλα τα δάχτυλα ή μόνο με τον αντίχειρα. Η πίεση χρησιμοποιείται τόσο στο κλασικό όσο και στο βελονιστικό μασάζ. Αυτή η τεχνική ανακουφίζει από την ένταση των μυών. Η πίεση μπορεί να εφαρμοστεί με μια γροθιά, την παλάμη, τον αντίχειρα ή όλα τα άλλα δάχτυλα.

Η δόνηση είναι μια αρκετά δύσκολη τεχνική στην εκτέλεση. Χωρίζεται σε διακοπτόμενη και συνεχή (κούνημα, ώθηση και ανακίνηση) δόνηση.

Η διαλείπουσα δόνηση κατά τη διάρκεια του αυτομασάζ περιλαμβάνει τις τεχνικές του τεμαχισμού, του χτυπήματος και της εκκένωσης. Αυξάνουν τη συσταλτικότητα των μυών και επιταχύνουν τη ροή του αίματος.

Δεδομένου ότι οι διαλείπουσες δονήσεις έχουν διεγερτική επίδραση στο νευρικό σύστημα, συνιστάται να εκτελούνται το πρωί. Επιπλέον, αυτές οι τεχνικές διαστέλλουν τους βρόγχους και ενισχύουν τις αναπνευστικές εκδρομές του θώρακα, επομένως πρέπει να περιλαμβάνονται στο σύμπλεγμα αυτομασάζ για το βρογχικό άσθμα και τις βρογχοπνευμονικές παθήσεις.

Το χτύπημα γίνεται με την άκρη του χεριού. Η δύναμη του χτυπήματος ρυθμίζεται από την ένταση των μυών, δηλαδή όσο πιο τεντωμένοι είναι οι μύες του χεριού, τόσο πιο δυνατή θα είναι η λήψη. Το χτύπημα εκτελείται με χαλαρό χέρι με ελαφρώς λυγισμένα δάχτυλα και όταν χτυπάτε το δέρμα, η βάση της παλάμης και τα μαξιλάρια των δακτύλων έρχονται σε επαφή. Το κόψιμο γίνεται με την άκρη της παλάμης, ρυθμικά, με συχνότητα 3 κτύπους το δευτερόλεπτο. Κατά την κοπή, το χτύπημα εφαρμόζεται με το μικρό δάχτυλο και τα δάχτυλα σε σχήμα βεντάλιας συνδέονται μεταξύ τους αυτή τη στιγμή.

Η συνεχής δόνηση έχει αναλγητική δράση. Επιπλέον, ενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος, τις διαδικασίες αποκατάστασης στους ιστούς και διεγείρει το μεταβολισμό. Η τεχνική μπορεί να εκτελεστεί με τα μαξιλαράκια ενός ή περισσότερων δακτύλων και, εάν είναι απαραίτητο, με μία ή δύο παλάμες. Τα κουνήματα παράγονται με ξεχωριστά δάχτυλα ή χέρια, κατευθύνοντας τις κινήσεις σε διαφορετικές κατευθύνσεις.

Ανακινήστε για να τελειώσει το μασάζ. Εκτελείται μόνο στα άνω και κάτω άκρα. Για παράδειγμα, όταν εκτελείτε μια τεχνική σε όρθια θέση, μετά το μασάζ ενός ποδιού, το κέντρο βάρους μεταφέρεται στο άλλο και το ελεύθερο άκρο τοποθετείται στο δάχτυλο του ποδιού και ανακινείται έτσι ώστε οι μύες στο κάτω πόδι και στο μηρό να τρέμουν. Όταν εκτελείτε την τεχνική σε ξαπλωμένη θέση, είναι προτιμότερο να λυγίζετε τα πόδια σας στις αρθρώσεις των γονάτων και να κουνάτε τους μύες, φέρνοντας και απλώνοντας τα γόνατά σας. Το κούνημα έχει ηρεμιστική επίδραση στο νευρικό σύστημα και χαλαρώνει τους μύες.

Αυτο-μασάζ μεμονωμένων μερών του σώματος

Το πιο σημαντικό πράγμα όταν κάνετε αυτομασάζ είναι να ακολουθείτε τη σειρά των τεχνικών. Είναι καλύτερο να αρχίσετε να μαθαίνετε τεχνικές από μεμονωμένες περιοχές και μόνο αφού καταλάβετε σωστά την τεχνική μασάζ μπορείτε να προχωρήσετε στο γενικό αυτομασάζ. Η διάρκεια ενός τοπικού μασάζ, κατά κανόνα, διαρκεί από 2 έως 10 λεπτά, γενικά - 20-25 λεπτά.

Το γενικό αυτομασάζ εκτελείται με την ακόλουθη σειρά: κάτω άκρα, λαιμός, στήθος, ζώνη ώμων, άνω άκρα, πλάτη, στομάχι, κεφάλι και πρόσωπο.

Μασάζ των κάτω άκρων.Τα πόδια αντέχουν το μεγαλύτερο μέρος του φορτίου όταν περπατάτε και στέκεστε. Η καλή υγεία εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τον τόνο των μυών των ποδιών. Ανατομικά, τα κάτω άκρα χωρίζονται σε τρεις κύριες περιοχές: τον μηρό, το κάτω πόδι, το πόδι και δύο αρθρώσεις - το γόνατο και τον αστράγαλο.

Το αυτομασάζ των κάτω άκρων ξεκινά με τον μεγάλο μυ του μηρού. Πραγματοποιείται σε καθιστή θέση και, εάν είναι απαραίτητο, το πόδι τοποθετείται σε άλλη καρέκλα με στήριξη στη φτέρνα. Οι βασικές τεχνικές -χαϊδεύοντας, τρίψιμο, ζύμωμα και δόνηση- εκτελούνται με το ένα χέρι ή εναλλάξ με το δεξί και το αριστερό με βάρη. Οι κινήσεις μασάζ κατευθύνονται από την άρθρωση του γόνατος μέχρι τη βουβωνική χώρα. Η πλάτη, η πλάγια και η εσωτερική επιφάνεια του μηρού γίνονται μασάζ προς την κατεύθυνση από το γόνατο προς τον βουβωνικό λεμφαδένα, χρησιμοποιώντας όλες τις τεχνικές. Το κούνημα των μυών του μηρού γίνεται σε ξαπλωμένη θέση και με τα δύο χέρια, λυγίζοντας τα γόνατά σας.

Το μασάζ ξεκινά με χαϊδεύοντας, το οποίο πραγματοποιείται και με τα δύο χέρια εναλλάξ. Το σφίξιμο στην μπροστινή επιφάνεια του μηρού μπορεί να γίνει κατά μήκος πολλών παράλληλων γραμμών με βάρη. Η επόμενη τεχνική - ζύμωμα - πραγματοποιείται με ένα και με δύο χέρια, χρησιμοποιώντας ημικυκλικό, εγκάρσια διακοπτόμενο ζύμωμα. Στη συνέχεια, μπορείτε να κάνετε ένα κούνημα και να ολοκληρώσετε το μασάζ των μηρών με χαϊδεύοντας.

Αυτο-μασάζ του μηρού

Στο πίσω μέρος του μηρού, χρησιμοποιούνται χαϊδεύματα, ζύμωμα και τίναγμα, κατευθύνοντας κινήσεις από το γόνατο μέχρι τη βουβωνική χώρα. Ολοκληρώστε το μασάζ με χαϊδεύοντας.

Μπορείτε να κάνετε μασάζ στην άρθρωση του γόνατος ενώ κάθεστε. Το πόδι που κάνετε μασάζ θα πρέπει να είναι λυγισμένο στο γόνατο σε ορθή γωνία και, εάν είναι απαραίτητο, μπορεί να τοποθετηθεί σε χαμηλό πάγκο. Όλες οι κινήσεις κατά το μασάζ στο γόνατο κατευθύνονται στον ιγνυακό βόθρο και η ίδια η επιγονατίδα δεν μπορεί να γίνει μασάζ. Κατά τη διάρκεια του μασάζ χρησιμοποιείται χαϊδεύοντας με δύο χέρια, τρίβοντας τις πλευρικές επιφάνειες προς όλες τις κατευθύνσεις με την άκρη και τη βάση της παλάμης και η χτένα του χεριού λυγίζει σε γροθιά. Ολοκληρώστε το μασάζ με χαϊδεύοντας και ενεργή κάμψη και επέκταση της άρθρωσης του γόνατος.

Οι μύες του κάτω ποδιού γίνονται μασάζ σε καθιστή θέση, με το πόδι λυγισμένο στο γόνατο, με ένα ή δύο χέρια. Το μασάζ ξεκινά με χαϊδεύοντας. Στη συνέχεια γίνεται στύψιμο και ζύμωμα (ημικυκλικό ή εγκάρσια διακοπτόμενο). Όταν κάνετε μασάζ στην πίσω επιφάνεια του ποδιού, όλες οι κινήσεις κατευθύνονται από τη φτέρνα προς τα πάνω, στην ιγνυακή περιοχή. Το μασάζ του μπροστινού μέρους του κάτω ποδιού πραγματοποιείται από τα δάχτυλα των ποδιών προς τα πάνω, μέχρι την ιγνυακή περιοχή. Όταν κάνετε μασάζ στο κάτω πόδι, χρησιμοποιείται συχνά μια συνδυαστική τεχνική, όταν οι μύες ζυμώνονται με το ένα χέρι και χαϊδεύονται με το άλλο. Η ανακίνηση του μυός της γάμπας πραγματοποιείται εκτελώντας ταλαντευτικές κινήσεις των μυών στα πλάγια. Ολοκληρώστε το μασάζ χαϊδεύοντας από τον αστράγαλο μέχρι το γόνατο.

Το μασάζ της μπροστινής επιφάνειας του κάτω ποδιού πραγματοποιείται από την άρθρωση του αστραγάλου μέχρι το γόνατο. Ο αχίλλειος τένοντας γίνεται μασάζ τοποθετώντας τη φτέρνα στο γόνατο του ελεύθερου ποδιού.

Αυτο-μασάζ στο κάτω πόδι

Όταν τρίβετε τον τένοντα, το χέρι είναι τοποθετημένο έτσι ώστε ο αντίχειρας να βρίσκεται από πάνω και τα υπόλοιπα κάτω.

Το πόδι περιέχει όχι μόνο μύες, αρθρώσεις και συνδέσμους, αλλά και σημαντικές ρεφλεξογόνες ζώνες, επομένως το αυτομασάζ του ποδιού είναι ένα εξαιρετικό προληπτικό μέτρο. Το μασάζ της άρθρωσης του ποδιού και του αστραγάλου γίνεται σε καθιστή θέση και ξεκινά με τρίψιμο των δακτύλων, κυκλικό χάιδεμα σε όλη την επιφάνεια της άρθρωσης, δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή στις εσωτερικές και εξωτερικές περιοχές των αστραγάλων, τη φτέρνα και τη θέση προσκόλλησης του τένοντα της πτέρνας. Όλες οι κινήσεις κατευθύνονται από τα δάχτυλα των ποδιών μέχρι τη φτέρνα. Το πόδι χαϊδεύεται με τρόπο που μοιάζει με χτένα με ένα ή δύο χέρια και γίνεται μασάζ στην πελματιαία επιφάνεια με τη βάση της παλάμης, τη γροθιά και τις φάλαγγες των λυγισμένων δακτύλων.

Όταν κάνετε μασάζ στην άρθρωση του αστραγάλου, εκτελούνται χαϊδεύματα και τρίψιμο σαν λαβίδα. Αφού κάνετε μασάζ στο ένα πόδι σε αυτή τη σειρά, προχωρήστε στο άλλο. Το πλήρες μασάζ ποδιών, το λεγόμενο ινδικό, συζητείται με περισσότερες λεπτομέρειες στο κεφάλαιο για τους μη παραδοσιακούς τύπους μασάζ.

Αυτο-μασάζ στο στήθος.Όταν κάνετε μασάζ στο στήθος, θα πρέπει να λάβετε υπόψη τις ανατομικές διαφορές μεταξύ ανδρών και γυναικών.

Το αυτομασάζ γίνεται ενώ κάθεστε, με το ελεύθερο χέρι τοποθετημένο στον μηρό. Στο στήθος των ανδρών γίνεται μασάζ εναλλάξ, πρώτα στη μία πλευρά και μετά στην άλλη, χρησιμοποιώντας όλες τις τεχνικές. Πρώτον, πραγματοποιούνται πολλά εγκεφαλικά επεισόδια από τον ομφαλό μέχρι την κλείδα, χωρίς να αγγίζουν τη θηλή. Ο θωρακικός μυς γίνεται μασάζ από την προσκόλλησή του στη μασχαλιαία περιοχή. Η συμπίεση γίνεται κατά μήκος δύο γραμμών κάτω από τη θηλή και κατά μήκος τριών παράλληλων γραμμών πάνω από τη θηλή μέχρι την κλείδα. Το τρίψιμο των μεσοπλεύριων μυών γίνεται με ένα ή δύο χέρια. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη φτέρνα της παλάμης σας για να τρίψετε τους μύες του στήθους κατά μήκος των πλευρών.

Αυτο-μασάζ της πλάγιας επιφάνειας του θώρακα

Το τρίψιμο του υποχονδρίου πραγματοποιείται ενώ είστε ξαπλωμένοι ανάσκελα με τα πόδια λυγισμένα. Όλες οι κινήσεις κατευθύνονται στους μασχαλιαίους λεμφαδένες μέχρι το επίπεδο του διαφράγματος, εκτελούνται με τα μαξιλάρια των δακτύλων σε ευθεία ή κυκλική κατεύθυνση. Στη συνέχεια, πρέπει να επιστρέψετε μέχρι το στέρνο και να το τρίψετε με κυκλικές κινήσεις με τη φτέρνα της παλάμης σας. Οι θωρακικοί μύες πρέπει να τεντώνονται με τη βάση της παλάμης και να ανακινούνται με τις φάλαγγες των δακτύλων. Ολοκληρώστε το αυτο-μασάζ στο στήθος με χαϊδεύοντας.

Η τεχνική μασάζ για τις γυναίκες διαφέρει στο ότι οι μαστικοί αδένες τους δεν γίνονται ποτέ μασάζ. Επομένως, τρίβουν τα μεσοπλεύρια διαστήματα κάτω από τους μαστικούς αδένες, το στέρνο και τους θωρακικούς μύες πάνω από τους μαστικούς αδένες. Το μασάζ στο άνω τρίτο του στήθους ενισχύει τον θωρακικό μυ, βελτιώνοντας το σχήμα των μαστών.

Αυτο-μασάζ των άνω άκρων.Τα άνω άκρα μπορούν να χωριστούν χονδρικά στο χέρι (από τις άκρες των δακτύλων έως τον καρπό), στον πήχη (από τον καρπό στον αγκώνα) και στον ώμο (από τον αγκώνα μέχρι την άρθρωση του ώμου). Το μασάζ των άνω άκρων πραγματοποιείται σε καθιστή θέση και ξεκινά από την άρθρωση του ώμου. Ο ώμος, πρώτα η μπροστινή επιφάνεια και μετά η πλάτη, γίνεται μασάζ προς την κατεύθυνση από την άρθρωση του αγκώνα προς την άρθρωση του ώμου. Στην μπροστινή επιφάνεια, χαϊδεύοντας, το χέρι σφίγγει την περιοχή που κάνετε μασάζ έτσι ώστε ο αντίχειρας να είναι μέσα και ο υπόλοιπος έξω. Η επόμενη τεχνική - συμπίεση - γίνεται μόνο από έξω, κατά μήκος δύο ή τριών παράλληλων γραμμών. Το ημικυκλικό ζύμωμα εκτελείται στην μπροστινή επιφάνεια του ώμου, με το χέρι που κάνει μασάζ να πιάνει τον μυ ανάμεσα στον αντίχειρα και τα άλλα δάχτυλα και να τον ζυμώνει ενεργά. Ολοκληρώστε το μασάζ στην μπροστινή επιφάνεια του ώμου με τίναγμα και χαϊδεύοντας. Η πίσω επιφάνεια του ώμου (τρικέφαλος) γίνεται μασάζ χαμηλώνοντας ελεύθερα αυτό το χέρι, χρησιμοποιώντας χαϊδεύοντας, σφίγγοντας, ζυμώνοντας και κουνώντας, κατευθύνοντας τις κινήσεις από την άρθρωση του αγκώνα στην άρθρωση του ώμου.

Ο άνω ώμος (δελτοειδής μυς) γίνεται μασάζ με το χέρι λυγισμένο στον αγκώνα και τον αγκώνα να ακουμπά στο τραπέζι ή στην πλάτη μιας καρέκλας. Όταν κάνετε μασάζ στον άνω ώμο, χρησιμοποιούνται οι ίδιες τεχνικές όπως και όταν κάνετε μασάζ στην μπροστινή επιφάνεια του ώμου. Χωρίς να αλλάξετε τη θέση του χεριού, κάντε μασάζ στην άρθρωση του ώμου. Τρίβεται με τις άκρες των δακτύλων γύρω από τον δελτοειδή μυ. Μπροστά - από τη μασχάλη μέχρι την ωμική ζώνη. Ολοκληρώστε το μασάζ με ενεργητικές ή παθητικές κινήσεις προς όλες τις κατευθύνσεις.

Όταν κάνετε μασάζ στην άρθρωση του αγκώνα, το χέρι στρέφεται με την παλαμιαία επιφάνεια στραμμένη προς τα πάνω. Η άρθρωση τρίβεται προς όλες τις κατευθύνσεις. Στο αντιβράχιο γίνεται μασάζ πρώτα από την παλαμιαία περιοχή και μετά από την πλάτη. Όταν κάνετε αυτομασάζ στον αντιβράχιο, το χάιδεμα χρησιμοποιείται με μια σφιχτά πιεσμένη παλάμη από τον καρπό μέχρι τον αγκώνα. στη συνέχεια συμπίεση - σε δύο ή τρεις περιοχές, με το φυμάτιο του αντίχειρα πιεσμένο στον δείκτη. ζύμωμα - με τον αντίχειρα (τα υπόλοιπα βρίσκονται στην εξωτερική επιφάνεια του αντιβραχίου), μετακινώντας από την περιφέρεια προς το κέντρο. Οι ίδιες τεχνικές εκτελούνται στο εξωτερικό του αντιβραχίου. Η άρθρωση του καρπού χαϊδεύεται και τρίβεται προς όλες τις κατευθύνσεις.

Το μασάζ χεριών ξεκινά με χαϊδεύοντας την πίσω επιφάνεια, από τα νύχια μέχρι την άρθρωση του καρπού. Έπειτα γίνεται έντονο στύψιμο με την άκρη της παλάμης, ζύμωμα με τα μαξιλάρια των δακτύλων, τη βάση της παλάμης και τη γροθιά, πριόνισμα προς όλες τις κατευθύνσεις και ζύμωμα με τη βάση ή την άκρη της παλάμης. Η παλάμη γίνεται μασάζ αμέσως μετά το στύψιμο. Στη συνέχεια, γίνεται σπειροειδές τρίψιμο με τις άκρες των δακτύλων προς τον καρπό, ημικυκλικό ζύμωμα και τελειώνει με χάιδεμα.

Αυτομασάζ ώμων

Τα δάχτυλα κάνουν μασάζ το καθένα ξεχωριστά, εστιάζοντας στην πλάγια και εσωτερική επιφάνεια. Το μασάζ αρχίζει και τελειώνει χαϊδεύοντας από τις άκρες των δακτύλων μέχρι την παλάμη. Έπειτα το τρίβουν με δύο δάχτυλα – τον ​​αντίχειρα και τον δείκτη, πιάνοντας το δάχτυλο που κάνετε μασάζ στις «τσιμπίδες» και περιστρέφοντάς το. Το τρίψιμο των πλευρικών επιφανειών των δακτύλων εκτελείται ταυτόχρονα και στα δύο χέρια με τα δάχτυλα πιασμένα σε "κλείδωμα". Ολοκληρώστε το μασάζ με τα δάχτυλα με ενεργή κάμψη και επέκταση όλων των δακτύλων στις μεσοφαλαγγικές αρθρώσεις. Μετά από αυτομασάζ του ενός άκρου, μετακινούνται στο άλλο, κάνοντας το μασάζ με αυτή τη σειρά, χρησιμοποιώντας τελικά παθητικές και ενεργητικές κινήσεις σε όλες τις αρθρώσεις.

Αυτο-μασάζ στο λαιμό. Οι μύες του λαιμού δέχονται το λιγότερο φορτίο και επομένως η παροχή αίματος και η διατροφή τους είναι πολύ χειρότερα από το υπόλοιπο σώμα. Κατά συνέπεια, οι αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία σε αυτά είναι πολύ πιο έντονες. Για την πρόληψη της πρόωρης γήρανσης του δέρματος και των μυών του λαιμού, πρέπει να χρησιμοποιείται μασάζ.

Το μασάζ στο πίσω μέρος του λαιμού πραγματοποιείται σε όρθια ή καθιστή θέση. Το χάιδεμα πραγματοποιείται και με τα δύο χέρια, μετακινώντας τις παλάμες προς την κατεύθυνση από πάνω προς τα κάτω, δηλαδή από το όριο της τριχοφυΐας μέχρι τις αρθρώσεις των ώμων. Όταν εκτελείτε τεχνικές, τα χέρια σας πρέπει να πιέζονται σφιχτά στο δέρμα. Το σφίξιμο γίνεται με τις άκρες και των δύο παλάμων κατά τις ίδιες γραμμές με το χαϊδεύοντας. Στη συνέχεια, με τις άκρες των δακτύλων και των δύο χεριών, τρίψτε κατά μήκος της γραμμής του πίσω μέρους του κεφαλιού από αυτί σε αυτί με ευθείες κυκλικές κινήσεις, κατευθύνοντας τα χέρια το ένα προς το άλλο.

Στην περιοχή του μεγαλύτερου ινιακού νεύρου και της μαστοειδούς απόφυσης, πραγματοποιείται βαθιά ζύμωση, κατευθύνοντας τις κινήσεις από πάνω προς τα κάτω.

Ολοκληρώστε το μασάζ στον αυχένα χαϊδεύοντας με το ένα χέρι, κινήσεις προς τον ώμο.

Η επιφάνεια του λαιμού γίνεται μασάζ, κάνοντας όλες τις κινήσεις με την παλαμιαία επιφάνεια από πάνω προς τα κάτω, προς τις κλείδες, εστιάζοντας στην εσωτερική επιφάνεια των στερνομαστοειδών μυών. Στους μύες του λαιμού, το χάιδεμα, το τρίψιμο και το ζύμωμα χρησιμοποιούνται με ένα ή δύο χέρια. Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι δεν συνιστάται να κάνετε μασάζ στις καρωτίδες και τις φλέβες (ειδικά σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας).

Ξεκινήστε το μασάζ με απαλό χάιδεμα, κάνοντας κινήσεις από την κάτω γνάθο προς το στήθος. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στο γεγονός ότι κατά τη διάρκεια της διαδικασίας το δέρμα κάτω από το μπράτσο δεν πρέπει να κινείται. Στη συνέχεια, το ίδιο απαλά, πρέπει να τεντώσετε τις πλευρές του λαιμού από τον λοβό του αυτιού μέχρι τον σφαγιτιδικό βόθρο. Στην πλάγια επιφάνεια του λαιμού βρίσκεται ο στερνοκλειδομαστοειδής μυς, ο οποίος είναι προσκολλημένος πίσω από το αυτί και γίνεται εύκολα αισθητός κατά την περιστροφή του κεφαλιού. Ζυμώνεται με τον αντίχειρα και τα άλλα δάχτυλα, πιάνοντας και «συνθλίβοντας» προσεκτικά τον μυ ή τρίβεται με κυκλικές κινήσεις.

Το μασάζ στο μπροστινό μέρος του λαιμού είναι ένας καλός τρόπος για την πρόληψη του πονόλαιμου. Εκτελείται πιάνοντας το λαιμό με το δεξί χέρι έτσι ώστε ο αντίχειρας να βρίσκεται στη μία πλευρά και όλοι οι υπόλοιποι στην άλλη. Κάνοντας κυκλικές κινήσεις, το χέρι κινείται προς τα κάτω, από το σαγόνι μέχρι την κλείδα. Στη συνέχεια η ίδια λειτουργία επαναλαμβάνεται με το άλλο χέρι. Μετά από κάθε τεχνική (εκτελείται 4-6 φορές), πρέπει να γέρνετε απότομα το κεφάλι σας προς τα κάτω μέχρι το πηγούνι σας να αγγίξει το στήθος σας. Μπορείτε να τρίψετε μόνο τα πλαϊνά του λαιμού, αφού ο θυρεοειδής αδένας βρίσκεται στη μέση.

Αυτομασάζ στην περιοχή του γιακά.Η περιοχή του γιακά βρίσκεται στο πάνω μέρος της πλάτης και γίνεται μασάζ μόνο μετά από μασάζ στην ωμική ζώνη, αφού η πρόσβαση σε αυτήν είναι πολύ περιορισμένη. Κατά την εκτέλεση τεχνικών, το χέρι μασάζ υποστηρίζεται με το ελεύθερο χέρι σας. Το μασάζ της ζώνης του γιακά ομαλοποιεί πολλές λειτουργίες και συστήματα του σώματος, ιδιαίτερα σταθεροποιεί την αρτηριακή πίεση.

Το χάιδεμα εκτελείται κατευθύνοντας κινήσεις από τη γραμμή ανάπτυξης της τρίχας προς τα κάτω και πλάγια στην άρθρωση του ώμου. Στη συνέχεια πιέστε με το φυμάτιο του αντίχειρα ή τη βάση της παλάμης, εκτελώντας κάθε τεχνική 3-4 φορές.

Το ημικυκλικό ζύμωμα συνδυάζεται με κλίσεις κεφαλής αριστερά-δεξιά, μπρος-πίσω και κυκλικά (πρώτα δεξιόστροφα και μετά αριστερόστροφα). Το μασάζ τελειώνει, ως συνήθως, με χαϊδεύοντας.

Αυτο-μασάζ πλάτης και οσφυϊκής περιοχής.Η οσφυϊκή περιοχή μπορεί να γίνει μασάζ σε οποιαδήποτε άνετη θέση. Το χάιδεμα γίνεται από κάτω προς τα πάνω και στο πλάι ταυτόχρονα και με τα δύο χέρια, κάνοντας 5-6 κτυπήματα. Στη συνέχεια, με έντονες κινήσεις από τη σπονδυλική στήλη με παλάμες, άκρες δακτύλων ή γροθιές, γίνεται τρίψιμο προς την ίδια κατεύθυνση. Μετά το τρίψιμο, πρέπει να κάνετε αρκετές κλίσεις του σώματος δεξιά και αριστερά και κυκλικές κινήσεις, πρώτα δεξιόστροφα και μετά αριστερόστροφα. Ολοκληρώστε το μασάζ με χαϊδεύοντας.

Οι γλουτιαίοι μύες γίνονται μασάζ ενώ στέκεστε ή είστε ξαπλωμένοι στο πλάι, χρησιμοποιώντας όλες τις τεχνικές. Σε όρθια θέση, πρέπει να κρατάτε το πόδι σας σε κάποιο είδος στήριξης για να χαλαρώσετε τους μύες. Ο δεξιός γλουτιαίος μυς γίνεται μασάζ με το δεξί χέρι, ο αριστερός με το αριστερό. Οι κινήσεις κατευθύνονται στους βουβωνικούς λεμφαδένες.

Το μασάζ της άρθρωσης του ισχίου γίνεται σε όρθια θέση, μεταφέροντας το σωματικό βάρος στο αντίθετο πόδι. Μόνο δύο τεχνικές χρησιμοποιούνται στην περιοχή της άρθρωσης - χάιδεμα και σπειροειδής τριβή.

Το αυτο-μασάζ των μυών της πλάτης πραγματοποιείται σε καθιστή ή όρθια θέση. Αρχικά, γίνεται μασάζ στην κάτω θωρακική μοίρα της σπονδυλικής στήλης και στην πλάτη. Οι κινήσεις μασάζ κατευθύνονται από το κάτω μέρος της πλάτης προς τα πάνω, στην κάτω γωνία της ωμοπλάτης. Όταν χαϊδεύετε, η παλάμη στρέφεται προς τα πάνω, έτσι ώστε οι αντίχειρες να είναι μπροστά και οι υπόλοιποι να είναι δίπλα στην πλάτη. Στη συνέχεια, το πάτημα γίνεται με μια γροθιά από το πλάι της κορυφογραμμής του αντίχειρα και το τρίψιμο χρησιμοποιώντας το πίσω μέρος του χεριού. Όταν ζυμώνετε με το πίσω μέρος της γροθιάς σας, θα πρέπει να προσπαθήσετε να σηκώσετε τα χέρια σας όσο πιο ψηλά γίνεται.

Το ζύμωμα του τραπεζοειδούς μυός γίνεται και με τα δύο χέρια εναλλάξ. Οι κινήσεις κατευθύνονται από τη μαστοειδή απόφυση στην άκρη του τραπεζοειδούς μυός. Ολοκληρώστε το μασάζ με χαϊδεύοντας. Μετά το μασάζ, οι γιατροί συνιστούν να τρίβετε την πλάτη σας με μια σκληρή πετσέτα. Αρχικά, η πετσέτα τοποθετείται κάθετα και μετά οριζόντια, τρίβοντας την πλάτη από πάνω προς τα κάτω.

Αυτο-μασάζ στην κοιλιά.Το κοιλιακό μασάζ δυναμώνει τους κοιλιακούς μύες και εξαλείφει τις εναποθέσεις λίπους. Ολοκληρώνουν το γενικό μασάζ, χρησιμοποιώντας όλες τις τεχνικές που εκτελούνται δεξιόστροφα από δεξιά προς τα αριστερά.

Το κοιλιακό μασάζ είναι πιο αποτελεσματικό όταν ξαπλώνετε ανάσκελα με τα γόνατα και τους γοφούς λυγισμένα. Το χάιδεμα γίνεται με κίνηση δεξιόστροφα από το δεξί μισό της κοιλιάς προς τα αριστερά, αυξάνοντας σταδιακά την πίεση. Το τρίψιμο γίνεται και με τα δύο χέρια με τη χτένα ενός χεριού λυγισμένη σε γροθιά, κατευθύνοντας κινήσεις από το υποχόνδριο προς τα κάτω και προς τα πίσω, καθώς και προς τα δεξιά και τα αριστερά. Πρώτα ζυμώστε τους ορθούς κοιλιακούς μύες (που βρίσκονται στο κέντρο) και μετά τους πλάγιους λοξούς μύες. Στους ορθούς μύες, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε εγκάρσιες-διαλείπουσες, εγκάρσιες-συνεχείς, ημικυκλικές (με το ένα χέρι) τεχνικές ζύμωσης και κύλισης. Στους λοξούς μύες που εκτείνονται από τα πλευρά στη λεκάνη, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε μόνο ημικυκλικό ζύμωμα, καθώς η εγγύτητα των εντέρων δεν επιτρέπει βαθύτερες τεχνικές. Μετά το ζύμωμα, θα πρέπει να εκτελέσετε μια τεχνική δόνησης - ανακίνηση. Για να το εκτελέσουν, οι παλάμες τοποθετούνται στο κάτω μέρος της κοιλιάς, τα δάχτυλα κλείνουν σε μια «κλειδαριά», σαν να στηρίζουν την κοιλιά και με συχνές κινήσεις πάνω-κάτω την κάνουν να δονείται. Η εκτέλεση αυτής της τεχνικής στο νερό δίνει το μεγαλύτερο αποτέλεσμα. Στο τέλος του μασάζ, το στομάχι χαϊδεύεται με κυκλική κίνηση δεξιόστροφα. Η διαδικασία ολοκληρώνεται με διαφραγματική αναπνοή. Εάν θέλετε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ασκήσεις αναπνοής.

Αυτο-μασάζ στο κεφάλι.Το μασάζ κεφαλής ενισχύει τις ρίζες των μαλλιών, αυξάνοντας τη ροή του αίματος στο θύλακα της τρίχας και βελτιώνοντας τη διατροφή των μαλλιών. Κάνετε μασάζ στο κεφάλι σε καθιστή ή όρθια θέση για 3-5 λεπτά. πρωί και βράδυ κάθε δεύτερη μέρα. Όλες οι κινήσεις εκτελούνται προς την κατεύθυνση της τριχοφυΐας, δηλαδή από το στέμμα μέχρι το λαιμό και τα αυτιά. Κατά τη διάρκεια του μασάζ, το κεφάλι γέρνει ελαφρά προς τα εμπρός και προς τα κάτω. Το μπροστινό μέρος του κεφαλιού γίνεται μασάζ με τα μαξιλαράκια των δακτύλων σε ευθεία γραμμή, σε κύκλο, από το τριχωτό της κεφαλής μέχρι το πίσω μέρος του κεφαλιού.

Το τρίψιμο (ίσιο, κυκλικό ή σπειροειδές) πραγματοποιείται με τις άκρες των δακτύλων, όπως όταν πλένετε τα μαλλιά σας, ξεκινώντας από το στέμμα και κατεβαίνοντας μέχρι το λαιμό, τα αυτιά και τα φρύδια. Όταν εκτελείτε κινήσεις μασάζ, το δέρμα πρέπει να μετακινηθεί και να τεντωθεί. Τέλος, θα πρέπει να εκτελέσετε αρκετές πινελιές και να τρίψετε τις περιοχές του κροτάφους με κυκλικές κινήσεις. Το ζύμωμα μπορεί να γίνει με τις βάσεις των παλάμων σας, πιέζοντάς τες σφιχτά στο δέρμα. Το τελευταίο στάδιο του μασάζ είναι το χτύπημα με τα δάχτυλά σας σε όλη την επιφάνεια του κεφαλιού από την κορώνα και κάτω.

Αυτο-μασάζ στο πρόσωπο και στο μπροστινό μέρος του κεφαλιού.Το δέρμα του προσώπου είναι το πιο ευαίσθητο και εκτίθεται περισσότερο σε δυσμενείς εξωτερικές επιδράσεις. Για να αποτρέψετε τις πρώιμες ρυτίδες, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε καλλυντικό αυτο-μασάζ στο πρόσωπο. Δεδομένου ότι το δέρμα του προσώπου είναι πιο λεπτό από άλλες περιοχές του σώματος, το ακατάλληλο μασάζ μπορεί να το εκτοπίσει ή να το καταστρέψει, οδηγώντας σε νέες ρυτίδες. Επομένως, τρίψιμο, ζύμωμα και συνεχής δόνηση δεν γίνονται στο πρόσωπο.

Πριν από το μασάζ, πρέπει να καθαρίσετε το δέρμα σας, να πλύνετε καλά τα χέρια σας και να εφαρμόσετε θρεπτική κρέμα στο πρόσωπό σας. Η διάρκεια του μασάζ είναι 15 λεπτά, 5 λεπτά το καθένα. για κάθε περιοχή - μέτωπο, μάγουλα και κόγχες ματιών.

Το μέτωπο γίνεται μασάζ με τις άκρες των δακτύλων, από τη μέση του μετώπου μέχρι τους κροτάφους. Χρησιμοποιώντας την παλαμιαία επιφάνεια, χάιδεψε το μέτωπο εναλλάξ με το ένα χέρι και μετά με το άλλο από τα φρύδια μέχρι τη γραμμή των μαλλιών δεξιά και αριστερά. Πρώτα, το χάιδεμα γίνεται στην περιοχή της γέφυρας της μύτης, μετά πάνω από το φρύδι και τους κροτάφους. Στη συνέχεια γίνονται αρκετές πινελιές στις γωνίες των ματιών.

Ο orbicularis oculi μυς γίνεται μασάζ κατά μήκος της κάτω άκρης του μυός στην εσωτερική γωνία του ματιού, και στη συνέχεια οι κινήσεις πηγαίνουν στο φρύδι και στον κρόταφο.

Το χάιδεμα στην περιοχή του στόματος πραγματοποιείται προς την κατεύθυνση του τράγου του αυτιού. Στο τέλος τρίβονται οι μύες του μετώπου, των παρειών, των μασητικών μυών και του σημείου εξόδου του τριδύμου νεύρου. Ολοκληρώστε το μασάζ προσώπου με ελαφρύ χαϊδεύοντας.

Γενικό αυτομασάζ

Όλες οι τεχνικές αυτομασάζ είναι απλές. Χρειάζεστε απλώς λίγη δεξιότητα στη σειρά εφαρμογής τους και μετά από 5-7 συνεδρίες μπορείτε εύκολα να κατακτήσετε ολόκληρη την τεχνική. Μετά το αυτομασάζ, εάν γίνει σωστά, θα νιώσετε ελαφρότητα, ένα κύμα δύναμης, σθένος, η διάθεσή σας θα ανέβει και θα νιώσετε μια αίσθηση ικανοποίησης από τη διαδικασία. Η κύρια εστίαση κατά τη διάρκεια της διαδικασίας πρέπει να είναι στην αναπνοή. Αυτό θα είναι πολύ πιο εύκολο να το κάνετε εάν κατακτήσετε ένα σύνολο ασκήσεων αναπνοής.

Η διάρκεια μιας γενικής ή πλήρους συνεδρίας αυτομασάζ είναι 20–25 λεπτά και ο χρόνος κατανέμεται ως εξής: 8 λεπτά. – κάτω άκρα, 6 min. – κορμός, 6 λεπτά. - άνω άκρα.

Το αυτο-μασάζ μπορεί να γίνει το πρωί και το βράδυ, αλλά το πρωί θα πρέπει να χρησιμοποιείτε τονωτικές τεχνικές και το βράδυ - καταπραϋντικές. Οι τονικές τεχνικές περιλαμβάνουν κρουστικές τεχνικές και τρίψιμο και οι καταπραϋντικές τεχνικές περιλαμβάνουν χαϊδεύοντας, ζύμωμα και συνεχή δόνηση.

Ανάλογα με τους στόχους του αυτομασάζ, η τεχνική του μπορεί να είναι διαφορετική. Είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε με την περιοχή που χρειάζεται περισσότερο μασάζ και σε αυτή την περίπτωση αφιερώνεται λιγότερος χρόνος για να κάνετε μασάζ στο υπόλοιπο σώμα.

Μετά από μια συνεδρία αυτομασάζ, είναι απαραίτητο να πραγματοποιήσετε διαδικασίες νερού ή σκλήρυνσης νερού. Για το σκοπό αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ντους, ντους αντίθεσης, σκούπισμα με μια υγρή πετσέτα κ.λπ.

Αυτο-μασάζ για βρογχικό άσθμα

Το αυτο-μασάζ για το βρογχικό άσθμα πραγματοποιείται κατά την περίοδο της ύφεσης. Το κύριο καθήκον του είναι η ομαλοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος στους βρόγχους, η σταθεροποίηση της αναπνευστικής λειτουργίας, η βελτίωση του αερισμού των πνευμόνων, η προώθηση της υγροποίησης και η εκκένωση των πτυέλων, η μείωση του βήχα και η εξάλειψη του σπασμού των βρογχικών μυών.

Πριν κάνετε αυτο-μασάζ, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να επιλέξετε σωστά τεχνικές και να αναπτύξετε μια μεθοδολογία.

Για το άσθμα, κάντε μασάζ στην περιοχή του γιακά, στην πλάτη, μετά στο στήθος και στους αναπνευστικούς μύες (στερνοκλειδομαστοειδείς, μεσοπλεύριοι μύες, κοιλιακοί μύες). Η διάρκεια του μασάζ δεν είναι μεγαλύτερη από 15 λεπτά.

Η πορεία, ανάλογα με την κατάσταση του ασθενούς, θα πρέπει να συνταγογραφείται από γιατρό.

Το αυτο-μασάζ συνδυάζεται καλά με ασκήσεις αναπνοής και υγείας, νερό και διαδικασίες σκλήρυνσης, για τις οποίες είναι επίσης καλύτερο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Υγιεινή μασάζ

Το υγιεινό μασάζ είναι ένα αποτελεσματικό μέσο για την πρόληψη ασθενειών και τη διατήρηση της απόδοσης. Χρησιμοποιείται για τη διατήρηση του βιοτικού επιπέδου, την τόνωση του σώματος, την προαγωγή της υγείας και την πρόληψη ασθενειών με τη μορφή γενικού, ιδιωτικού μασάζ ή αυτομασάζ.

Το υγιεινό μασάζ μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως ανεξάρτητη διαδικασία ή σε συνδυασμό με φυσικοθεραπεία. Μπορεί να πραγματοποιηθεί οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, αλλά, φυσικά, είναι προτιμότερο το πρωί. Εξάλλου, είναι τις πρωινές ώρες που το σώμα χρειάζεται πρόσθετη διέγερση κατά τη μετάβαση από τον ύπνο στην εγρήγορση.

Ο ρόλος του υγιεινού μασάζ δύσκολα μπορεί να υπερεκτιμηθεί. Ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος και της λέμφου, ομαλοποιεί την ψυχοσυναισθηματική κατάσταση και προετοιμάζει ένα άτομο για την επερχόμενη εργασία. Υπό την επίδραση του μασάζ, η αναπνοή γίνεται βαθύτερη, η ελαστικότητα των μυών αυξάνεται, η λειτουργία των εσωτερικών οργάνων ομαλοποιείται και ο συνολικός τόνος του σώματος αυξάνεται.

Το γενικό μασάζ υγιεινής διαρκεί από 15 έως 30 λεπτά. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να ακολουθηθεί μια συγκεκριμένη σειρά. Πρώτα γίνεται μασάζ στον λαιμό και την πλάτη, μετά στα πόδια, στο στήθος, στο στομάχι και τέλος στα χέρια. Γενικό μασάζ πραγματοποιείται 2-3 φορές την εβδομάδα και ιδιωτικό μασάζ καθημερινά.

Η επιλογή ορισμένων τεχνικών εξαρτάται από την ώρα του μασάζ. Το πρωινό μασάζ πραγματοποιείται μετά τον ύπνο ή τις πρωινές ασκήσεις, το βραδινό μασάζ - 1-2 ώρες πριν τον ύπνο. Το πρωί συνιστώνται διεγερτικές τεχνικές (τεχνικές ζύμωσης, τρίψιμο, δόνησης και κρούσης), το βράδυ - κατευναστικές τεχνικές (χαϊδεύοντας, τίναγμα και ρηχό ζύμωμα).

Από τις τεχνικές τριψίματος, οι πιο συχνά χρησιμοποιούμενες είναι το τρίψιμο με βάρη, το τρίψιμο με τη βάση της παλάμης και με τα μαξιλάρια των δακτύλων. ζύμωμα – μονός και διπλός δακτύλιος. δονήσεις – ασταθείς και τρέμουλοι των μυών.

Κατά την εκτέλεση ενός υγιεινού μασάζ, είναι απαραίτητο να λαμβάνεται υπόψη η ηλικία, το φύλο του ατόμου που υποβάλλεται σε μασάζ και η κατάσταση της υγείας κατά τη στιγμή των διαδικασιών. οι πρώτες τεχνικές μασάζ πρέπει να είναι ήπιες και βραχύβιες. ο αριθμός των τεχνικών που χρησιμοποιούνται και η έντασή τους πρέπει να αλλάζουν περιοδικά για την πρόληψη του εθισμού. Μετά το μασάζ πρέπει να ξεκουραστείτε για 20-30 λεπτά.

Υγιεινή αυτομασάζ με μηχανικό μασάζ τροχιάς

Το υγιεινό μασάζ μπορεί να πραγματοποιηθεί με τη χρήση χειροκίνητου μασάζ τροχιάς.

Το μασάζ χρησιμοποιείται σχεδόν σε οποιεσδήποτε συνθήκες: στο σπίτι, σε ένα διάλειμμα στη δουλειά, σε μια πεζοπορία. Το μασάζ με τη βοήθειά του μπορεί να πραγματοποιηθεί με ρούχα, αλλά, φυσικά, επιτυγχάνεται μεγαλύτερο αποτέλεσμα όταν κάνετε μασάζ στο γυμνό σώμα.

Η συνήθης πορεία του μασάζ είναι 15-20 διαδικασίες, μετά τις οποίες θα πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα για 10-12 ημέρες.

Το αυτο-μασάζ ξεκινά από την πλάτη. Για να το κάνετε αυτό, πάρτε το μασάζ από τις λαβές και τοποθετήστε το πίσω από την πλάτη σας. Σε αυτή την περίπτωση, το ένα χέρι βρίσκεται στην κορυφή και το άλλο στο κάτω μέρος. Το μασάζ τραβιέται προς τα πάνω με λίγη πίεση και προς τα κάτω χωρίς πίεση, κάνοντας 5-7 κινήσεις, μετά τις οποίες αλλάζει η θέση των χεριών. Στη συνέχεια, η συσκευή μασάζ εγκαθίσταται σε όλη την οσφυϊκή περιοχή και μετακινείται προς τα δεξιά προς τα αριστερά, κάνοντας μασάζ στην περιοχή από τη λεκάνη έως τις μασχάλες, κάνοντας 5-7 κινήσεις.

Η περιοχή του τραχήλου της μήτρας γίνεται μασάζ γέρνοντας το κεφάλι προς τα εμπρός, από το τριχωτό της κεφαλής έως τις ωμοπλάτες, κάνοντας 7 έως 20 κινήσεις με το μασάζ.

Το μασάζ στο στήθος μπορεί να γίνει σε διαφορετικές κατευθύνσεις, αλλά το μεγαλύτερο θετικό αποτέλεσμα επιτυγχάνεται όταν κινείται διαγώνια. Γίνονται 4-6 κινήσεις προς κάθε κατεύθυνση, οι οποίες επαναλαμβάνονται 2-3 φορές.

Αρχίζουν να κάνουν μασάζ στην περιοχή της λεκάνης από κάτω, από τις υπογλουτιαίες πτυχές έως τις λαγόνιες κορυφές, κάνοντας 7–8 κινήσεις με το μασάζ. Μπορείτε να κάνετε μασάζ στους μηρούς ενώ είστε όρθιοι ή καθιστοί. Οι κινήσεις ξεκινούν από την άρθρωση του γόνατος, φτάνοντας στη βουβωνική ή υπογλουτιαία πτυχή, πιάνοντας τις πλάγιες επιφάνειες των μηρών, κάνοντας 5-7 κινήσεις.

Για να κάνετε μασάζ στο κάτω πόδι, πρέπει να τοποθετήσετε το πόδι σας σε μια ανύψωση. Οι κινήσεις μασάζ ξεκινούν από το πόδι, ανεβαίνοντας στην ιγνυακή περιοχή. Στη συνέχεια γίνεται μασάζ στο μπροστινό μέρος του κάτω ποδιού, τοποθετώντας το μασάζ κατά μήκος των μυϊκών ινών. Όταν κάνετε μασάζ στο κάτω πόδι, συνιστάται να κάνετε 5-7 κινήσεις.

Η διαδικασία ολοκληρώνεται με μασάζ στην κοιλιά, το οποίο πραγματοποιείται σε καθιστή ή όρθια θέση.

Με ένα μασάζ που βρίσκεται στο κάτω μέρος της κοιλιάς, πρέπει να κάνετε 6-7 κινήσεις 3-4 φορές, ανεβαίνοντας μέχρι την περιοχή του θώρακα.