Хората постоянно се влияят от климата на района, в който живеят. Един и същ метеорологичен режим оказва определено влияние върху работоспособността и благосъстоянието на човек. Дори ако последният е свикнал с едно нещо, сезонната смяна на времето все пак му влияе до известна степен.

Освен това някои хора, които научно се наричат ​​метеопати, възприемат много болезнено метаморфозите, които се случват с времето.

Самото понятие "климат" включва няколко явления: промяна в метеорологичните показатели, атмосферното електричество, слънчевата радиация, ландшафта и т.н. Тоест целият този комплекс от фактори има определено въздействие върху тялото.

Влиянието на климата върху човешкото здраве

Отделните елементи влияят на човек по различни начини. Например висока температура заобикаляща средапровокира разширяване на периферните съдове, понижаване на кръвното налягане и скоростта на метаболитните процеси, има преразпределение на кръвта в тялото.

Но когато термометърът е нисък, има намаляване на периферните съдове, повишаване на налягането, ускорен пулс, повишен кръвен поток и увеличаване на скоростта на метаболитните процеси.

Какво влияние имат факторите на околната среда?

• Нервната система при високи температури намалява своята активност, а при ниски температури, напротив, възбудимостта се повишава.Други системи на тялото действат по подобен начин. Основно те зависят от метаболитната реакция, кръвообращението и нервна система. Необходимо е обаче да се вземат предвид индивидуалните характеристики на организма, както и степента, продължителността и скоростта на температурната разлика. Играе роля и способността на човек да се аклиматизира: при някои тя е по-добра, при други почти липсва. В процеса на живот хората развиват условни рефлекси на терморегулация, които в бъдеще са отговорни за устойчивостта на тялото към температурата на въздуха;
• Влажността на въздуха също е важна.Този фактор влияе върху преноса на топлина, което съответно влияе върху терморегулацията на тялото. Движението на студен въздух охлажда тялото, горещ - загрява;
• Вятърът в същото време дразни терморецепторите на кожата.В зависимост от силата на това явление, то може да предизвика отрицателни или положителни емоции;
• Ако височината на терена над морското равнище е 200 m и повече, тогава индикаторите за барометрично налягане се променят, което тялото реагира чрез промяна на кръвообращението и хипервентилация на белите дробове.Колкото по-висок е теренът, толкова по-силна е реакцията на тялото. Това увеличава броя на червените кръвни клетки и хемоглобина в кръвта. Останете в зона с налягане 500-600 mm Hg. Чл., ниска температура, ултравиолетово лъчение провокира ускоряване на метаболитния процес, което понякога е доста ефективно при наличие на патологични процеси. Обикновено здравите хора не реагират на леки колебания в барометричното налягане, но болните го усещат възможно най-добре.

Сезонните колебания в метеорологичния режим провокират промяна във физиологичните функции. Нервната система, метаболитните процеси, топлообменът, жлезите с вътрешна секреция реагират по съвсем различен начин. Здравият човек, благодарение на адаптивните физиологични механизми, не реагира на такива, докато болният усеща промените много остро.

В областта на медицината има няколко типа климати, които могат да имат определен физиологичен ефект върху тялото, като използват всичките си компоненти.

Промяна на климата към морски: ползи за здравето

1. Такива условия предполагат влажен, свеж, наситен с морска сол въздух. Морето, неговата синя далечина и бавно течащите вълни винаги имат положителен ефект върху човешката нервна система.
2. Живописното крайбрежие на морето, особено южното, отразява слънчевата радиация, липсата на резки промени в температурата - тези фактори нормализират всички функции на тялото по време на патологичния процес. Ярък пример е климатът на Крим. В допълнение, процесите на инхибиране и възбудимост в централната нервна система са балансирани.
3. На фона на такива условия различни видовеТерапиите имат по-дълбок ефект върху протичането на метаболитните и трофичните процеси. В резултат на това елиминира патологично състояние. Например, климатът на Крим е идеален за здравето. В същото време пътуването ще донесе ползи не само на болни хора, но и на напълно здрави хора - техните адаптивни функции ще се повишат.

Промяна на климата до планински: въздействие върху здравето

Вълнуващ ефект се получава при престой в планински райони. Това се улеснява от ниско барометрично налягане на голяма надморска височина, резки промени в дневните и нощните температури, Свеж въздухкакто и пейзажа. Повишената възбудимост на нервната система стимулира метаболитните процеси.

• Ниското налягане засилва хемопоетичните функции на костния мозък.Тези явления могат да бъдат приписани на благоприятни стимули. Ходенето в планината се препоръчва за тези, които имат нужда от стимулиране на бавни патологични процеси.
• В същото време увеличаването на скоростта на метаболизма балансира нервните процеси,който стимулира имунната система. В резултат на това тялото засилва борбата срещу съществуващите заболявания.

Влияние на климата на умерения пояс върху човешкото здраве

1. Условията на степите и горите се характеризират с леки температурни колебания, умерена и стабилна влажност. Тези фактори са добра тренировка за тялото. здрави хора. Пациентите също се съветват да посетят такава зона, тъй като местният режим няма да причини вреда.
2. Средната лента се характеризира с ясна смяна на сезоните - зима, пролет, лято и есен. Промяната на метеорологичните условия задължително е придружена от промяна на физиологичните реакции.
3. Ултравиолетовото лъчение тук е достатъчно, климатичните условия са стабилни.

Това позволява климатът да се използва за хора с доста различни патологии. Това ще бъде особено полезно за тези, които страдат от сърдечно-съдови заболявания.

Климат и здраве в пустинята

• Горещ въздух, равнини, покрити с рядка растителност, гореща прашна почва - тези фактори, присъщи на пустинния климат, провокират пренапрежение на адаптивните реакции. За пациента тази ситуация не винаги е благоприятна.
• Например, продължително сухо и горещо време води до проблема с обилно изпотяване и човек може да загуби до 10 литра течност на ден. Въпреки това, този метод на дехидратация през кожата се използва за лечение на хора, страдащи от бъбречни заболявания.

Климат и здраве на хората в северните ширини

Монотонни равнини, понякога покрити с гори, езера, студени зими, къси, топли, влажни лета - тези фактори са присъщи на северните райони.

1. Престоят тук ще бъде отлична тренировка за тялото, тъй като има заздравяващ ефект.
2. При повишено генериране на топлина се увеличава скоростта на метаболитните процеси, регулаторните нервни механизми на дихателната и съдова система, а това от своя страна има положителен ефект върху физиологичните функции. Препоръчително е да се лекуват в тези географски ширини много пациенти, особено възрастни хора.

Кой климат е най-добър за здравето

Преминаването от една зона в друга активизира човешкото тяло, предизвиква благоприятни емоции, но само при условие, че е здравословно. Почивка от работа, живот, промяна на въздуха, промяна на други фактори на околната среда - всичко това има добър ефект върху физическото и емоционалното състояние.

Четене 5 мин.

Женското тяло е изложено на различни външни фактори. Често възниква въпросът дали изменението на климата влияе върху овулацията. Невъзможно е да се отговори недвусмислено, тъй като всеки процес протича индивидуално. Има обаче научно доказани факти за въздействието на изменението на климата върху и пряко. Защо това се случва, нека се опитаме да го разберем по-долу.

Аклиматизация: какво се случва с тялото?

Аклиматизацията е процес на приспособяване на тялото и всички органи към определени условия.

Колкото по-остър е преходът, толкова процентът на развитие на различни повреди се увеличава. По-специално, често има нарушение на менструалния цикъл.

Репродуктивната система се счита за една от най-уязвимите. Промяната в комфортните параметри, в които човек остава, често провокира обостряне на различни заболявания.

Друга причина за ненавременното освобождаване на яйцето е стресът, който тялото получава.

Първоначално трябва да обърнете внимание за забавяне на менструацията. Протичането на всеки цикъл се регулира от хормонални вещества.

Дори лекото им отклонение може да премести времето на началото на кръвната секреция.

Аклиматизацията започва с дълъг преход, полет или дълго пътуване, които действат като стрес. Случва се ключови хормони да не се произвеждат или да не функционират пълноценно. Ако говорим за факторите на влияние, тогава те са следните:

1. рязко понижаване или повишаване на температурата;
2. промяна на времето;
3. промени във влажността и атмосферното налягане;
4. възможно облъчване по време на полет.

Забавянето на менструацията след ваканция е напълно естествено явление. Хормоналният дефицит се дължи на неточни показания на естроген и FSH. Ако обаче не се появят дълго време, по-добре е да потърсите лекарска помощ.

Прекъсване на цикъла

Тялото на жената бързо реагира на различни промени.

Изменението на климата влияе ли върху менструацията?Лекарите отговарят на този въпрос положително.

Те отбелязват, че смяната може да бъде както незначителна (5-7 дни), така и дългосрочна (до 2 месеца). В първия случай балансът се коригира от само себе си, а във втория пациентът ще се нуждае от лечение за нормализиране.

Момиче, което води открит сексуален живот, трябва да си направи домашна работа по (бременност), за да изключи възможно зачеване.

Ако той покаже две ивици, тогава причината за началото на менструацията е ясна.

В други случаи си струва да се говори за хормонален дисбаланс.

Аклиматизацията се характеризира със следните симптоми:

1. повишена раздразнителност;
2. постоянна сънливост;
3. и депресия.

Колкото по-голяма е разликата в налягането, влажността и температурата на атмосферния въздух, толкова по-голяма е вероятността от последствия. Неуспехът може да се прояви не само под формата на забавяне, но и в ранното начало на кървенето.

Когато човек почива без смяна климатична зона, протичането се влияе от повишена физическа активност или летни жеги. Особено проявите се усещат, когато в обикновения живот една жена води заседнал начин на живот, а на почивка отива на туризъм.

Влиянието на изменението на климата върху овулацията и зачеването

Тук си струва да се докоснем до въздействието на изменението на климата върху. Лекарите нямат единно мнение по този въпрос. Те са убедени, че аклиматизацията не се проявява при всички.

Има ситуации, когато изведнъж има време за почивка, но този период е етапът на планиране. Някои са на мнение, че почивката и почивката само допринасят за зачеването на бебето, защото жената плува, яде пресни плодове и зеленчуци, с които получава витамини. Тук обаче не трябва да забравяте за полетите на дълги разстояния, които могат да повлияят неблагоприятно на нейното състояние.

Често промяната на обстановката помага за зачеването на дете. Ако проблемът не е физиологичен, тогава почивката ще бъде чудесна възможност за планиране.

Имаше случаи, когато менструацията настъпи директно на почивка, дори при рязка промяна на климата. Следователно на въпроса не може да се отговори еднозначно.

Възстановяване

След промяната на климата тялото ще се нуждае от максимум две седмици, за да се възстанови. Ако няма допълнителни, менструацията ще дойде сама. С началото им трябва да преброите новия менструален цикъл.

Смята се, че не могат да възникнат необратими процеси. Друго нещо е, ако се наслагва върху болести. Тогава може да се нуждаете от помощта на специалист.

Как да намалим въздействието на изменението на климата?

Тъй като рязката промяна на климата няма най-добър ефект върху менструацията, е необходимо да се намери начин да се намали силната зависимост на репродуктивната система от външни фактори. Има определени правила, които трябва да се спазват:

1. прием .Те трябва да започнат няколко седмици преди планираното пътуване. Балансираният комплекс ще помогне за поддържане на имунитета на определено ниво. В резултат на това вероятността от неблагоприятни ефекти ще намалее. Важен е витамин Е, който е отговорен за производството на LH и FSH. Също така, не изпускайте от поглед витамин С, който намалява риска от инфекция и укрепва кръвоносните съдове;
2. нощен сън.Ако възбудата пречи на нормалната почивка, се допускат умерени дози седативи. Добрият сън ще предотврати превъзбуждането на централната нервна система, която е отговорна за хормоналния баланс;
3. използване поне два литра течностина ден и правилното хранене. Тук не става въпрос за преяждане, но трябва да се придържате към необходимата диета;
4. отказване от тютюнопушене и.Тези лоши навициправят менструацията непоносима, тъй като ще има неблагоприятно въздействие върху съдовете и мозъка;
5. нормално .Това се отнася до чести разходки на чист въздух, йога, подкрепа на имунитета;
6. ако момичето е приемало лекарства преди ваканцията, курсът не може да бъде прекъснат.

Заключение

Разбрахме дали климатичните промени засягат менструалния цикъл като цяло и по-специално овулацията. Някои по време на аклиматизация страдат от странични ефекти, но има и такива, които успяват да заченат бебе. Всички процеси са индивидуални, така че нищо не може да се каже за точното влияние на този фактор върху тялото на човек. Ако под влиянието на изменението на климата менструацията закъснява, тогава не трябва да се колебаете да посетите лекар.

Хората са постоянно под въздействието на микроклимата на района, в който живеят. Един и същи метеорологичен режим има определена сила върху работоспособността и настроението на човека. Дори и последният да е свикнал с такъв, сезонната смяна на времето все пак му влияе до известна степен.

Освен това някои хора, които научно се наричат ​​метеопати, са много чувствителни към промените, които настъпват с времето.

Самата концепция за „микроклимат“ включва няколко явления: промяна в метеорологичните показатели, атмосферно електричество, чиста радиация, ландшафт и т.н. Тоест целият този комплекс от фактори има определен ефект върху тялото.

Влиянието на микроклимата върху човешкото здраве

Отделните елементи влияят на човек по различни начини. Например, високата температура на околната среда провокира разтягане на периферните съдове, понижаване на кръвното налягане и скоростта на метаболитните процеси и има преразпределение на кръвта в тялото.

Но когато термометърът е нисък, има намаляване на периферните съдове, повишаване на налягането, пулсът се ускорява, кръвният поток се увеличава и скоростта на метаболитните процеси се увеличава.

Какви са ефектите от факторите на околната среда?

• Нервната система при високи температури намалява своята активност, а при ниски температури, напротив, възбудимостта се повишава. Други системи на тялото работят по подобен начин. По принцип те зависят от реакцията на метаболизма, кръвоносната и нервната система. Необходимо е обаче да се вземат предвид индивидуалните характеристики на организма, както и степента, продължителността и скоростта на температурната разлика. Способността на човек да се аклиматизира също играе роля: за някои е по-хладно, за други почти липсва. В процеса на живот хората развиват условни рефлекси на терморегулация, които в бъдеще са отговорни за стабилността на тялото спрямо температурата на въздуха;
• Влажността на въздуха също е важна. Този фактор влияе върху преноса на топлина, което съответно влияе върху терморегулацията на тялото. Движението на студения въздух охлажда тялото, изгарянето - загрява;
• Вятърът в същото време изнервя терморецепторите на кожата. В зависимост от силата на това явление, то може да предизвика негативни или правилни емоции;
• Ако височината на терена над морското равнище е 200 m и повече, тогава индикаторите за барометрично налягане се променят, на които тялото реагира чрез промяна на кръвообращението и хипервентилация на белите дробове. Колкото по-висок е теренът, толкова по-мощна е реакцията на тялото. Това увеличава броя на червените кръвни клетки и хемоглобина в кръвта. Намиране в зона с налягане 500-600 mm Hg. Чл., ниска температура, ултравиолетово лъчение провокира ускоряване на метаболитния процес, което понякога е доста ефективно при наличие на патологични процеси. Традиционно здравите хора не реагират на леки колебания в барометричното налягане, но болните го усещат като невероятно по-хладно.

Сезонните колебания в метеорологичния режим предизвикват метаморфоза на физиологичните функции. Нервната система, метаболитните процеси, топлообменът, жлезите с вътрешна секреция реагират по съвсем различен начин. Здравият човек, поради адаптивни физиологични механизми, не реагира на тях, докато болният усеща промените остро.

В областта на медицината има няколко вида микроклимати, които са в състояние да упражняват определена физиологична сила върху тялото, като използват всички свои компоненти.

Промяна на микроклимата към морето: ползи за здравето

Такива данни предполагат овлажнен, свеж въздух с интензивно съдържание на морска сол. Морето, неговата синя далечина и бавно течащите вълни неизменно влияят благоприятно на човешката нервна система.

Живописното крайбрежие на морето, особено южното, отразява ясно излъчване, липсата на резки температурни спадове - тези фактори нормализират всички функции на тялото по време на патологичния процес. Блестящ пример е микроклиматът на Крим. В допълнение, процесите на инхибиране и възбудимост в централната нервна система са балансирани.

На фона на такива условия различни видоветерапиите осигуряват повече страхотен резултатвърху хода на метаболитните и трофичните процеси. В резултат на това патологичното състояние се елиминира. Например, микроклиматът на Крим е идеален за здравето. В същото време пътуването ще бъде от полза не само за болните, но и за абсолютно здрави хора - техните адаптивни функции ще се повишат.

Промяна на микроклимата в планински: сила за здраве

Вълнуващ резултат се появява, когато сте във високопланински район. Това се улеснява от ниско барометрично налягане на голяма надморска височина, резки промени в дневните и нощните температури, чист въздух и пейзаж. Повишената възбудимост на нервната система стимулира метаболитните процеси.

Ниското налягане засилва хемопоетичните функции на костния мозък. Тези явления могат да бъдат приписани на благоприятни стимули. Ходенето в планината се препоръчва за тези, които имат нужда от стимулиране на бавни патологични процеси.

В същото време повишаването на скоростта на метаболизма балансира нервните процеси, което стимулира имунната система. В резултат на това тялото засилва борбата срещу съществуващите заболявания.

Влияние на микроклимата на умерения пояс върху човешкото здраве

Условията на степите и горите се характеризират с леки температурни колебания, умерена и стабилна влажност. Тези фактори са отлична тренировка за тялото на здрави хора. Пациентите също се съветват да посещават такава зона, тъй като местният режим няма да причини щети.

Средната лента се характеризира с ясно изразена смяна на сезоните - зима, пролет, лято и есен. Промяната на метеорологичните условия със сигурност е придружена от промяна на физиологичните реакции. Ултравиолетовата радиация тук е задоволена, данните за времето са стабилни.

Това позволява използването на микроклимат за хора с доста различни патологии. Изключително отличен ефект ще има при страдащите от психични и съдови заболявания.

Климат и здраве в пустинята

Горещ въздух, равнини, покрити със скромна растителност, изгаряща прашна почва - тези фактори, присъщи на пустинния микроклимат, провокират пренапрежение на адаптивните реакции. За пациента това споразумение не винаги е благоприятно.

Например, продължително сухо и горещо време води до проблема с обилно изпотяване и човек може да загуби до 10 литра течност на ден. Въпреки това, този метод на дехидратация, протичащ през кожата, се използва за лечение на хора, страдащи от бъбречни заболявания.

Климат и здраве на хората в северните ширини

Монотонни равнини, понякога покрити с гори, езера, зимен студ, кратко, топло, влажно лято - тези фактори са присъщи на северните райони. Престоят тук ще бъде чудесна тренировка за тялото, защото има закаляващ ефект.

При повишено топлоотделяне се увеличава скоростта на метаболитните процеси, активират се регулаторните нервни механизми на дихателната и съдовата система, което от своя страна има благоприятен ефект върху физиологичните функции. Препоръчително е да се лекуват в тези географски ширини много пациенти, изключително възрастни хора.

Какъв микроклимат е по-добър за здравето

Преминаването от една зона в друга активизира човешкото тяло, предизвиква благоприятни емоции, но само при условие, че е здравословно. Почивка от работа, ежедневие, промяна на въздуха, метаморфоза на други фактори на околната среда - всичко това има голям ефект върху физическото и чувствителното състояние.

Ако комбинираме нови климатични данни с лечебни процедури, насочени към премахване на конкретна патология, тогава процесът на възстановяване ще протече много по-бързо. Но изключение на първо място са хората, страдащи от патологии на сърцето и кръвоносните съдове. Те имат рязка промяна в условията, което затруднява адаптирането им.

В повечето случаи обаче пътуването до курортите в горните зони за релаксация или лечение спомага за засилване на физиологичните реакции на тялото.

Метеорологичният режим се използва широко във всяка зона за лечение и общо укрепване при подходящи дейности.

За да разберете, че климатът е един от най-важните фактори, влияещи върху здравето, не е нужно да сте лекар или учен. Достатъчно е да си припомним как хората се различават по физиологични показатели: издръжливост, сила, височина и тегло, характеристики на добавяне, структура на костите и др. И така, жителите на много азиатски страни имат специална структура на очите; северняците имат малко оцветяващ пигмент - те са със светла кожа, но африканците имат повече от достатъчно от него: структурата на човешкото тяло е формирана прецизно климатични условия. да и физическо здравеи имунитета до голяма степен се определят от местния климат. Сега вероятно не си струва да обясняваме защо изменението на климата засяга здравето на възрастните и децата. Защо се получава аклиматизация и адаптация при пътуване до други континенти, държави и дори градове.

Сега ще се съсредоточим върху това какви са симптомите на изменението на климата при хората, как да се държим и как да помогнем на децата да се адаптират към новия климат.

Как се отразява на благосъстоянието

Руснаците в по-голямата си част са жители на умерената зона, но в последните години, когато светът се „разшири“ за нас, стана модерно да се отпускаме, „скачайки“ от зима към лято и обратно: топлите страни престанаха да бъдат просто неосъществима мечта. Почивката в различна температурна зона е съвсем реална.

В стремежа си да изпълним тези мечти и да придобием нови преживявания, ние рядко се замисляме как промяната на часовите зони и рязката промяна на климата се отразяват на здравето на възрастните и децата: в крайна сметка лятото, в което „скачаме“, не прилича много на нашето руско.

Тялото по някакъв начин се адаптира (и какво трябва да направи?), но след това трябва да се върнете и да се възстановите отново: трептенията не са слаби.

Как климатичните промени влияят на здравето?

В наше време здравето и благосъстоянието на повечето хора се влияе не само от климата, но и от проста промяна на времето: преди дъжд или сняг, „зависимите от времето“ хора, които сега са в специална категория, изпитват неразположение, болки в ставите и мускулите, падане на налягането и др.

Климатът не е абстрактно понятие, а цял „набор“ от различни компоненти. В допълнение към температурата на въздуха, нивото на неговата влажност и количеството кислород също са важни. Атмосферно наляганеи дори влажност. Характеристиките на времето са много важни: например, човек е свикнал с по-кратък светъл ден, но попада в дълъг, или обратното.

UV радиацията също е различна навсякъде: някъде слънцето е скрито от облаци и лъчите му се плъзгат по повърхността на планетата, а някъде има ясно небе и изгарящо слънце от ранна сутрин. Климатичните фактори включват както вода, така и храна: в края на краищата те също са част от района и могат да варират значително по състав и степен на смилаемост.

симптоми на аклиматизация

Как протича реакцията човешкото тялоза изменението на климата? При преместване в регион с климат, който се различава рязко от климата в мястото на пребиваване, аклиматизацията - както експертите наричат ​​процеса на адаптиране към условията на околната среда - може да бъде много трудна за организма. Състоянието на здравето може да се промени и едно състояние се заменя с друго.

Основните симптоми на изменението на климата

През първите 2-3 дни човек може да почувства силна слабост, замайване, гадене; Не искам да ям - сънливостта преодолява, но сънят „не отива“. След няколко дни състоянието се променя: появява се повишена възбудимост и дори хиперактивност, кръвообращението се увеличава и като цяло е трудно да заспите, въпреки че тялото се уморява. На 3-ти етап, който може да продължи до 10 дни, физиологичните функции - метаболизъм, дишане, храносмилане и др. - се променят, "приспособявайки се" към новите условия. По това време телесната температура може да се повиши, сърдечната честота се ускорява, имунитетът намалява и т.

Този модел на симптомите на изменението на климата не е закон. Всичко е индивидуално: много хора изобщо не се оплакват от трудностите с аклиматизацията - само усещат лека слабост в първите дни, но има и много хора, които имат подобни проблеми. Лекарите, както често се случва, не дават точни отговори; може би много зависи от възрастта и общото здравословно състояние, издръжливост, фитнес, нервен тип, конституция и т.н. За нас е по-важно да знаем как да избегнем тези проблеми и, доколкото е възможно, да поддържаме добро здраве.

Как да се справим с изменението на климата

Преди да пътувате до друга климатична зона, трябва да знаете и да следвате няколко правила. Лесни са. Подгответе се за изменението на климата старателно: вземете дрехите и нещата, от които наистина се нуждаете, за да се предпазите от топлината (студа).

Направете малък комплект за първа помощ и го носете със себе си през цялото време - дори в чантата си. Информирайте се предварително кои лекарства са разрешени в страната, за която пътувате, за да не останете без лекарства по-късно. Защото намирането на аптека без познаване на местния език понякога е нереалистично.

Не трябва да се „нахвърляте“ на екзотични ястия през първите дни, за да „имате време да опитате всичко“ и е по-добре да се откажете напълно от алкохола - поне докато не „изравнявате“ благосъстоянието си: тялото вече има достатъчно стрес.

Ако проявите малко търпение предварително и подготвите тялото за промени, то ще ви благодари: адаптирането към изменението на климата ще стане бързо и безпроблемно.

Настройте се на различна часова зона, докато все още сте у дома: постепенно се научете да си лягате и да ставате няколко часа по-рано (по-късно), като добавяте 15-30 минути на ден. Опитайте се да промените и диетата си: преместете храненето рано сутрин или късно вечер, ако е необходимо - тогава при пристигането в друга част на света ще бъде по-лесно за тялото да се възстанови. Планирайте полета си по такъв начин, че да пристигнете на мястото не сутрин, а вечер и да си легнете: по-добре е да видите забележителностите в отпочинало състояние.

У дома, преди самото пътуване, също си струва да спите достатъчно. Пригответе се за пътуването предварително - не оставяйте този важен въпрос за последния ден.

Как да помогнем на децата да се адаптират

При планиране на пътувания до други страни трябва да се обърне специално внимание на адаптацията и аклиматизацията на малките деца.

Децата се адаптират към изменението на климата по-трудно от възрастните: те реагират по-остро на всякакви промени, от температурни промени до състав пия вода, а разликата в часовите пояси по принцип е най-силният стрес за детския организъм. Педиатрите съветват да стигнете до местата за почивка с вид транспорт, който ще ви позволи постепенно да свикнете с часовите зони - например с влак или кола, ако е възможно. Разбира се, с пътувания до топли страни като Тайланд това няма да работи.

По-добре е изобщо да не ходите във влажните тропици с деца, особено с тези, които често се простудяват и се разболяват от ТОРС. Всичко е възможно, не си струва риска.

Ако детето е на възраст под 3 години, не го вземайте със себе си в далечни страни (особено в друго полукълбо) за седмица или две: имунитетът, дължащ се на аклиматизацията "напред и назад", може да бъде сериозно засегнат - тогава ще трябва да се възстанови "дълго и досадно". Ако наистина трябва да пътувате с дете, отидете за по-дълъг период: лекарите смятат, че е по-добре - за цялото лято или поне за поне месец.

Задължително е да подготвите детето за промяната на времето: 1-2 седмици преди заминаването започнете постепенно да променяте времето на сън-събуждане и е по-добре да правите това, ако е възможно, с цялото семейство. Закаляването също ще помогне - за здрави деца. Оставете детето да ходи босо (от 5 минути на ден и добавете същото количество); прави въздушни бани (от 5-10 минути) - при затворени прозорци, след това отворени и след това - на въздух. Отличен начин за втвърдяване е контрастното изливане на краката: тук трябва да се консултирате с педиатър. Между другото, лекарят може да предпише курс от витамини за бебето, за да укрепи имунната система преди предстоящите натоварвания.

В друга страна не нарушавайте режима: детето трябва да спи (най-малко 8 часа, плюс 1-1,5 часа през деня) и да яде по едно и също време - както е свикнало. В горещите страни обядът трябва да е лек, без да натоварва стомаха, а калориите могат да се добавят на закуска и вечеря. Местната кухня, ако е различна от нашата, е по-добре бебето въобще да не я опитва; по-големите деца могат да изчакат 2-3 дни с това.

"!

Не съм единственият, на когото липсва жаркото слънце. Според статистиката на Асоциацията на туроператорите на Русия за зимните празници повечето руснаци предпочитат да летят от зимата до лятото: до Тайланд, Египет, Обединените арабски емирства, Доминиканската република ... Средно за 10 дни. И това време е достатъчно, за да получите тен, но не и да, след като смените климата, да се отпуснете без никаква вреда за здравето.

Влиянието на аклиматизацията върху човешкото здраве

„Нашето тяло е естествено програмирано за сезонност“, казва Дмитрий Ерзин, кандидат на медицинските науки, доцент, генерален директор на Doctor Bio LLC. - И през студения сезон минусовите температури са естествени за нас, но не +30. Рязката промяна на климата през зимата е стрес за организма.

Хубаво е да летиш през зимата топли странитрябват поне три седмици. „Тялото се адаптира към топлината поне три дни, напълно се възстановява към нов климат за 7-8 дни и след това, ако спазвате всички правила за безопасност“, казва Дмитрий Ерзин. - Следователно, ако сте летели до Египет за една седмица, тогава наистина ще започнете да се отпускате едва когато дойде време да се приберете у дома. Но при двуседмична почивка ще имате поне 6-7 дни без аклиматизация.”

Ако не можете да си позволите ваканция с необходимата продължителност, по-добре изберете за пътуване страна с климат, който е по-близо до нас. За една седмица е по-добре да отидете например в Чехия или балтийските държави, а не в Доминиканската република.

Правила за аклиматизация

Ако все още летите от зимата към лятото, когато променяте климата, трябва да запомните, че аклиматизацията не е просто процес, при който самото тяло се адаптира към новите условия за него. Той трябва да помогне в това, като спазва следните правила.

1. Опаковайте куфара си,поставяне на правилните неща в него. Ако отивате в голяма жега, дрехите трябва да са от естествени абсорбиращи материи, просторни и леки, за да не прегрявате. Обувките трябва да са такива, че краката в тях да не се уморяват и да не се подуват. Най-добрият вариант, специално за хора с наднормено тегло - сандали без пета с ортопедични подметки.

2. Не забравяйте комплекта за първа помощ.Човек с хронично заболяване няма нужда да се напомня за това. Въпреки това, на фона на стресиращо изменение на климата, нещо може да се обърка на практика. здраво тяло. Поради топлината налягането може да скочи, алергиите могат да се появят поради необичайна храна. Така че, за всеки случай, съберете всичко необходимо: аналгетици, спазмолитици, лекарства за лошо храносмилане, продукти за лична хигиена, дезинфектант за ръце ... За деца - всички същите лекарства в детска доза.