Οι άνθρωποι επηρεάζονται συνεχώς από το κλίμα της περιοχής όπου ζουν. Ένα και το αυτό καιρικό καθεστώς έχει ορισμένο αντίκτυπο στην απόδοση και την ευημερία ενός ατόμου. Ακόμα κι αν ο τελευταίος έχει συνηθίσει σε ένα πράγμα, η εποχική αλλαγή του καιρού εξακολουθεί να τον επηρεάζει σε κάποιο βαθμό.

Επιπλέον, ορισμένα άτομα, που επιστημονικά αποκαλούνται μετεοπαθείς, αντιλαμβάνονται πολύ οδυνηρά τις μεταμορφώσεις που συμβαίνουν με τον καιρό.

Η ίδια η έννοια του «κλίματος» περιλαμβάνει πολλά φαινόμενα: αλλαγή μετεωρολογικών δεικτών, ατμοσφαιρικό ηλεκτρισμό, ηλιακή ακτινοβολία, τοπίο κ.λπ. Δηλαδή, όλο αυτό το σύμπλεγμα παραγόντων έχει μια ορισμένη επίδραση στο σώμα.

Η επίδραση του κλίματος στην ανθρώπινη υγεία

Τα μεμονωμένα στοιχεία επηρεάζουν ένα άτομο με διαφορετικούς τρόπους. Για παράδειγμα, υψηλή θερμοκρασία περιβάλλονπροκαλεί την επέκταση των περιφερειακών αγγείων, μείωση της αρτηριακής πίεσης και του ρυθμού των μεταβολικών διεργασιών, υπάρχει ανακατανομή του αίματος στο σώμα.

Όταν όμως το θερμόμετρο είναι χαμηλό, υπάρχει μείωση των περιφερικών αγγείων, αύξηση της πίεσης, αυξημένος παλμός, αυξημένη ροή αίματος και αύξηση του ρυθμού των μεταβολικών διεργασιών.

Τι επιπτώσεις έχουν οι περιβαλλοντικοί παράγοντες;

• Το νευρικό σύστημα σε υψηλές θερμοκρασίες μειώνει τη δραστηριότητά του και σε χαμηλές θερμοκρασίες, αντίθετα, αυξάνεται η διεγερσιμότητα.Άλλα συστήματα του σώματος δρουν με παρόμοιο τρόπο. Βασικά, εξαρτώνται από τη μεταβολική αντίδραση, το κυκλοφορικό και νευρικό σύστημα. Ωστόσο, είναι απαραίτητο να ληφθούν υπόψη τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του οργανισμού, καθώς και ο βαθμός, η διάρκεια και η ταχύτητα της διαφοράς θερμοκρασίας. Η ικανότητα εγκλιματισμού ενός ατόμου παίζει επίσης ρόλο: για άλλους είναι καλύτερο, για άλλους σχεδόν απουσιάζει. Στη διαδικασία της ζωής, οι άνθρωποι αναπτύσσουν εξαρτημένα αντανακλαστικά της θερμορύθμισης, τα οποία στο μέλλον είναι υπεύθυνα για την αντίσταση του σώματος στη θερμοκρασία του αέρα.
• Η υγρασία του αέρα είναι επίσης σημαντική.Αυτός ο παράγοντας επηρεάζει τη μεταφορά θερμότητας, η οποία, κατά συνέπεια, επηρεάζει τη θερμορύθμιση του σώματος. Η κίνηση του κρύου αέρα ψύχει το σώμα, ζεστό - θερμαίνει.
• Ο αέρας ταυτόχρονα ερεθίζει τους θερμοϋποδοχείς στο δέρμα.Ανάλογα με τη δύναμη αυτού του φαινομένου, μπορεί να προκαλέσει αρνητικά ή θετικά συναισθήματα.
• Εάν το ύψος του εδάφους πάνω από την επιφάνεια της θάλασσας είναι 200 ​​m και πάνω, τότε αλλάζουν οι βαρομετρικοί δείκτες πίεσης, οι οποίοι το σώμα αντιδρά αλλάζοντας την κυκλοφορία του αίματος και υπεραερίζοντας τους πνεύμονες.Όσο υψηλότερο είναι το έδαφος, τόσο ισχυρότερη είναι η αντίδραση του σώματος. Αυτό αυξάνει τον αριθμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων και της αιμοσφαιρίνης στο αίμα. Μείνετε σε περιοχή με πίεση 500-600 mm Hg. Τέχνη, χαμηλή θερμοκρασία, υπεριώδης ακτινοβολία προκαλεί επιτάχυνση της μεταβολικής διαδικασίας, η οποία μερικές φορές είναι αρκετά αποτελεσματική παρουσία παθολογικών διεργασιών. Συνήθως τα υγιή άτομα δεν αντιδρούν σε μικρές διακυμάνσεις της βαρομετρικής πίεσης, αλλά οι άρρωστοι το αισθάνονται όσο το δυνατόν καλύτερα.

Οι εποχικές διακυμάνσεις στο καιρικό καθεστώς προκαλούν αλλαγή στις φυσιολογικές λειτουργίες. Το νευρικό σύστημα, οι μεταβολικές διεργασίες, η μεταφορά θερμότητας, οι ενδοκρινείς αδένες αντιδρούν με εντελώς διαφορετικό τρόπο. Ένας υγιής άνθρωπος, χάρη στους προσαρμοστικούς φυσιολογικούς μηχανισμούς, δεν αντιδρά σε τέτοιους, ενώ ένας άρρωστος νιώθει πολύ έντονα τις αλλαγές.

Στον τομέα της ιατρικής, υπάρχουν διάφοροι τύποι κλίματος που μπορούν να έχουν μια ορισμένη φυσιολογική επίδραση στον οργανισμό, χρησιμοποιώντας όλα τα συστατικά τους.

Climate Change to Marine: Οφέλη για την υγεία

1. Τέτοιες συνθήκες υποδηλώνουν υγρό, φρέσκο, κορεσμένο με θαλασσινό αλάτι αέρα. Η θάλασσα, η μπλε απόστασή της και τα αργά κύματα που τρέχουν έχουν πάντα θετική επίδραση στο ανθρώπινο νευρικό σύστημα.
2. Η γραφική ακτή της θάλασσας, ειδικά η νότια, αντανακλούσε την ηλιακή ακτινοβολία, την απουσία ξαφνικών αλλαγών στη θερμοκρασία - αυτοί οι παράγοντες ομαλοποιούν όλες τις λειτουργίες του σώματος κατά την παθολογική διαδικασία. Ένα εντυπωσιακό παράδειγμα είναι το κλίμα της Κριμαίας. Επιπλέον, οι διαδικασίες αναστολής και διεγερσιμότητας στο κεντρικό νευρικό σύστημα είναι ισορροπημένες.
3. Με φόντο τέτοιες συνθήκες διαφορετικά είδηΟι θεραπείες έχουν βαθύτερη επίδραση στην πορεία των μεταβολικών και τροφικών διεργασιών. Ως αποτέλεσμα, εξαλείφει παθολογική κατάσταση. Για παράδειγμα, το κλίμα της Κριμαίας είναι ιδανικό για υγεία. Ταυτόχρονα, το ταξίδι θα αποφέρει οφέλη όχι μόνο σε άρρωστους, αλλά και σε εντελώς υγιείς ανθρώπους - οι προσαρμοστικές τους λειτουργίες θα αυξηθούν.

Κλιματική αλλαγή σε ορεινό: επιπτώσεις στην υγεία

Το συναρπαστικό αποτέλεσμα εμφανίζεται όταν μένετε σε ορεινές περιοχές. Αυτό διευκολύνεται από τη χαμηλή βαρομετρική πίεση σε μεγάλο υψόμετρο, τις απότομες αλλαγές στις θερμοκρασίες ημέρας και νύχτας, Καθαρός αέραςκαθώς και το τοπίο. Η αυξημένη διεγερσιμότητα του νευρικού συστήματος διεγείρει τις μεταβολικές διεργασίες.

• Η χαμηλή πίεση ενισχύει τις αιμοποιητικές λειτουργίες του μυελού των οστών.Αυτά τα φαινόμενα μπορούν να αποδοθούν σε ευνοϊκά ερεθίσματα. Η μετάβαση στα βουνά συνιστάται σε όσους χρειάζονται να διεγείρουν υποτονικές παθολογικές διεργασίες.
• Ταυτόχρονα, η αύξηση του μεταβολικού ρυθμού εξισορροπεί τις νευρικές διεργασίες,που τονώνει το ανοσοποιητικό σύστημα. Ως αποτέλεσμα, ο οργανισμός ενισχύει την καταπολέμηση των υπαρχουσών ασθενειών.

Επιπτώσεις του κλίματος της εύκρατης ζώνης στην ανθρώπινη υγεία

1. Οι συνθήκες των στεπών και των δασών χαρακτηρίζονται από μικρές διακυμάνσεις της θερμοκρασίας, μέτρια και σταθερή υγρασία. Αυτοί οι παράγοντες είναι μια καλή προπόνηση για το σώμα. υγιείς ανθρώπους. Συνιστάται επίσης στους ασθενείς να επισκεφθούν μια τέτοια περιοχή, καθώς το τοπικό καθεστώς δεν θα προκαλέσει βλάβη.
2. Η μεσαία λωρίδα χαρακτηρίζεται από μια σαφή αλλαγή των εποχών - χειμώνα, άνοιξη, καλοκαίρι και φθινόπωρο. Μια αλλαγή των καιρικών συνθηκών συνοδεύεται απαραίτητα από μια αλλαγή στις φυσιολογικές αντιδράσεις.
3. Η υπεριώδης ακτινοβολία είναι αρκετή εδώ, οι καιρικές συνθήκες είναι σταθερές.

Αυτό επιτρέπει τη χρήση του κλίματος για άτομα με αρκετά διαφορετικές παθολογίες. Θα είναι ιδιαίτερα καλό για όσους υποφέρουν από καρδιαγγειακά νοσήματα.

Κλίμα και υγεία στην έρημο

• Ζεστός αέρας, πεδιάδες καλυμμένες με αραιή βλάστηση, ζεστό σκονισμένο έδαφος - αυτοί οι παράγοντες εγγενείς στο κλίμα της ερήμου προκαλούν μια υπερβολική πίεση προσαρμοστικών αντιδράσεων. Για τον ασθενή, αυτή η κατάσταση δεν είναι πάντα ευνοϊκή.
• Για παράδειγμα, ο επίμονος ξηρός και ζεστός καιρός οδηγεί στο πρόβλημα της έντονης εφίδρωσης και ένα άτομο μπορεί να χάσει έως και 10 λίτρα υγρών την ημέρα. Ωστόσο, αυτή η μέθοδος αφυδάτωσης μέσω του δέρματος χρησιμοποιείται για τη θεραπεία ατόμων που πάσχουν από νεφρική νόσο.

Κλίμα και ανθρώπινη υγεία στα βόρεια γεωγραφικά πλάτη

Μονότονες πεδιάδες, μερικές φορές καλυμμένες με δάση, λίμνες, κρύους χειμώνες, σύντομα, ζεστά, υγρά καλοκαίρια - αυτοί οι παράγοντες είναι εγγενείς στις βόρειες περιοχές.

1. Η παραμονή εδώ θα είναι μια εξαιρετική προπόνηση για το σώμα, καθώς έχει σκληρυντικό αποτέλεσμα.
2. Με αυξημένη παραγωγή θερμότητας, αυξάνεται ο ρυθμός των μεταβολικών διεργασιών, οι ρυθμιστικοί νευρικοί μηχανισμοί του αναπνευστικού και Αγγειακό σύστημα, και αυτό, με τη σειρά του, έχει θετική επίδραση στις φυσιολογικές λειτουργίες. Συνιστάται η θεραπεία σε αυτά τα γεωγραφικά πλάτη για πολλούς ασθενείς, ιδιαίτερα τους ηλικιωμένους.

Ποιο κλίμα είναι καλύτερο για την υγεία

Η μετακίνηση από τη μια ζώνη στην άλλη ενεργοποιεί το ανθρώπινο σώμα, προκαλεί ευνοϊκά συναισθήματα, αλλά μόνο με την προϋπόθεση ότι είναι υγιές. Ξεκούραση από τη δουλειά, τη ζωή, την αλλαγή αέρα, την αλλαγή σε άλλους περιβαλλοντικούς παράγοντες - όλα αυτά έχουν καλή επίδραση στη σωματική και συναισθηματική κατάσταση.

Διάβασμα 5 λεπτά.

Το γυναικείο σώμα εκτίθεται σε διάφορους εξωτερικούς παράγοντες. Συχνά τίθεται το ερώτημα εάν η κλιματική αλλαγή επηρεάζει την ωορρηξία. Είναι αδύνατο να απαντηθεί ξεκάθαρα, γιατί κάθε διαδικασία λαμβάνει χώρα ξεχωριστά. Ωστόσο, υπάρχουν επιστημονικά αποδεδειγμένα στοιχεία σχετικά με τις επιπτώσεις της κλιματικής αλλαγής και άμεσα. Γιατί συμβαίνει αυτό, ας προσπαθήσουμε να το καταλάβουμε παρακάτω.

Εγκλιματισμός: τι συμβαίνει στο σώμα;

Ο εγκλιματισμός είναι η διαδικασία προσαρμογής του σώματος και όλων των οργάνων σε ορισμένες συνθήκες.

Όσο πιο έντονη είναι η μετάβαση, τόσο αυξάνεται το ποσοστό ανάπτυξης διαφόρων αστοχιών. Συγκεκριμένα, συχνά παρατηρείται παραβίαση του εμμηνορροϊκού κύκλου.

Το αναπαραγωγικό σύστημα θεωρείται ένα από τα πιο ευάλωτα. Μια αλλαγή στις άνετες παραμέτρους στις οποίες μένει ένα άτομο συχνά προκαλεί έξαρση διαφόρων παθήσεων.

Ένας άλλος λόγος για την μη έγκαιρη απελευθέρωση του αυγού είναι το άγχος που δέχεται ο οργανισμός.

Αρχικά, θα πρέπει να δώσετε προσοχή για καθυστερημένη έμμηνο ρύση. Η πορεία κάθε κύκλου ρυθμίζεται από ορμονικές ουσίες.

Ακόμη και η μικρή τους απόκλιση μπορεί να μετακινήσει το χρόνο έναρξης της έκκρισης αίματος.

Ο εγκλιματισμός ξεκινά με μια μεγάλη πεζοπορία, πτήση ή μακρύ ταξίδι, που λειτουργούν ως άγχος. Συμβαίνει ότι οι βασικές ορμόνες δεν παράγονται ή δεν λειτουργούν πλήρως. Αν μιλάμε για τους παράγοντες επιρροής, τότε είναι οι εξής:

1. απότομη μείωση ή αύξηση της θερμοκρασίας.
2. αλλαγή χρόνου;
3. αλλαγές στην υγρασία και την ατμοσφαιρική πίεση.
4. πιθανή ακτινοβολία κατά τη διάρκεια της πτήσης.

Η καθυστέρηση της εμμήνου ρύσεως μετά από διακοπές είναι ένα απολύτως φυσικό φαινόμενο. Η ανεπάρκεια ορμονών οφείλεται σε ανακριβείς μετρήσεις οιστρογόνων και FSH. Ωστόσο, εάν δεν εμφανιστούν για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι προτιμότερο να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια.

Σπάζοντας τον κύκλο

Το σώμα μιας γυναίκας ανταποκρίνεται γρήγορα σε διάφορες αλλαγές.

Η κλιματική αλλαγή επηρεάζει την έμμηνο ρύση;Οι γιατροί απαντούν καταφατικά σε αυτή την ερώτηση.

Σημειώνουν ότι η βάρδια μπορεί να είναι τόσο ασήμαντη (5-7 ημέρες) όσο και μακροπρόθεσμη (έως 2 μήνες). Στην πρώτη περίπτωση, η ισορροπία ρυθμίζεται από μόνη της και στη δεύτερη, ο ασθενής θα χρειαστεί θεραπεία για να ομαλοποιηθεί.

Ένα κορίτσι που ζει μια ανοιχτή σεξουαλική ζωή θα πρέπει να κάνει την εργασία για (εγκυμοσύνη) προκειμένου να αποκλείσει μια πιθανή σύλληψη.

Εάν εμφανίζει δύο ρίγες, τότε ο λόγος για την έναρξη της εμμήνου ρύσεως είναι ξεκάθαρος.

Σε άλλες περιπτώσεις, αξίζει να μιλήσουμε για ορμονική ανισορροπία.

Ο εγκλιματισμός χαρακτηρίζεται από τα ακόλουθα συμπτώματα:

1. αυξημένη ευερεθιστότητα?
2. συνεχής υπνηλία?
3. και κατάθλιψη.

Όσο μεγαλύτερη είναι η διαφορά στην πίεση, την υγρασία και τη θερμοκρασία του ατμοσφαιρικού αέρα, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα συνεπειών. Η αποτυχία μπορεί να εκδηλωθεί όχι μόνο με τη μορφή καθυστέρησης, αλλά και με την πρώιμη έναρξη της αιμορραγίας.

Όταν ένα άτομο ξεκουράζεται χωρίς βάρδια κλιματική ζώνη, η πορεία επηρεάζεται από την αυξημένη σωματική δραστηριότητα ή τη ζέστη του καλοκαιριού. Ειδικά οι εκδηλώσεις γίνονται αισθητές όταν στη συνηθισμένη ζωή μια γυναίκα οδηγεί έναν καθιστικό τρόπο ζωής και στις διακοπές πηγαίνει πεζοπορία.

Η επίδραση της κλιματικής αλλαγής στην ωορρηξία και τη σύλληψη

Εδώ αξίζει να αναφερθούμε στον αντίκτυπο της κλιματικής αλλαγής. Οι γιατροί δεν έχουν ενιαία γνώμη για αυτό το θέμα. Είναι πεπεισμένοι ότι ο εγκλιματισμός δεν εκδηλώνεται σε όλους.

Υπάρχουν καταστάσεις που ξαφνικά υπάρχει χρόνος για ξεκούραση, αλλά αυτή η περίοδος είναι το στάδιο του σχεδιασμού. Κάποιοι είναι της άποψης ότι οι διακοπές και η χαλάρωση συμβάλλουν μόνο στη σύλληψη ενός μωρού, επειδή μια γυναίκα κολυμπά, τρώει φρέσκα φρούτα και λαχανικά, με τα οποία λαμβάνει βιταμίνες. Ωστόσο, εδώ δεν πρέπει να ξεχάσετε τις πτήσεις μεγάλων αποστάσεων, οι οποίες μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την κατάστασή της.

Συχνά μια αλλαγή σκηνικού βοηθά στη σύλληψη ενός παιδιού. Εάν το πρόβλημα δεν είναι φυσιολογικό, τότε οι διακοπές θα είναι μια εξαιρετική ευκαιρία για προγραμματισμό.

Υπήρχαν περιπτώσεις που η έμμηνος ρύση εμφανίστηκε απευθείας στις διακοπές, ακόμη και με μια απότομη αλλαγή του κλίματος. Επομένως, το ερώτημα δεν μπορεί να απαντηθεί κατηγορηματικά.

Ανάκτηση

Μετά την κλιματική αλλαγή, το σώμα θα χρειαστεί το πολύ δύο εβδομάδες για να ανακάμψει. Εάν δεν υπάρχουν επιπλέον, η έμμηνος ρύση θα έρθει από μόνη της. Με την έναρξη τους, πρέπει να μετρήσετε τον νέο εμμηνορροϊκό κύκλο.

Πιστεύεται ότι δεν μπορούν να συμβούν μη αναστρέψιμες διεργασίες. Άλλο είναι αν υπερτίθεται σε ασθένειες. Τότε μπορεί να χρειαστείτε τη βοήθεια ενός ειδικού.

Πώς να μειώσετε τις επιπτώσεις της κλιματικής αλλαγής;

Δεδομένου ότι μια απότομη αλλαγή του κλίματος δεν έχει την καλύτερη επίδραση στην έμμηνο ρύση, είναι απαραίτητο να βρεθεί ένας τρόπος να μειωθεί η ισχυρή εξάρτηση του αναπαραγωγικού συστήματος από εξωτερικούς παράγοντες. Υπάρχουν ορισμένοι κανόνες που πρέπει να τηρούνται:

1. υποδοχή.Θα πρέπει να ξεκινήσουν λίγες εβδομάδες πριν από το προτεινόμενο ταξίδι. Ένα ισορροπημένο σύμπλεγμα θα βοηθήσει στη διατήρηση της ανοσίας σε ένα ορισμένο επίπεδο. Ως αποτέλεσμα, η πιθανότητα ανεπιθύμητων ενεργειών θα μειωθεί. Η βιταμίνη Ε είναι σημαντική, η οποία είναι υπεύθυνη για την παραγωγή LH και FSH. Επίσης, μην χάνετε από τα μάτια σας τη βιταμίνη C, η οποία μειώνει τον κίνδυνο μόλυνσης και ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία.
2. νυχτερινός ύπνος.Εάν ο ενθουσιασμός παρεμβαίνει στη φυσιολογική ανάπαυση, επιτρέπονται μέτριες δόσεις ηρεμιστικών. Ο καλός ύπνος θα αποτρέψει την υπερδιέγερση του κεντρικού νευρικού συστήματος, το οποίο είναι υπεύθυνο για την ορμονική ισορροπία.
3. χρήση τουλάχιστον δύο λίτρα υγράανά ημέρα και κατάλληλη διατροφή. Δεν πρόκειται για υπερκατανάλωση τροφής, αλλά πρέπει να τηρείτε την απαραίτητη δίαιτα.
4. διακοπή του καπνίσματος και.Αυτά τα κακές συνήθειεςκάνει την έμμηνο ρύση αφόρητη, καθώς θα υπάρξει δυσμενής επίδραση στα αγγεία και τον εγκέφαλο.
5. κανονικό.Αυτό αναφέρεται σε συχνούς περιπάτους στον καθαρό αέρα, γιόγκα, υποστήριξη του ανοσοποιητικού.
6. εάν το κορίτσι πήρε φάρμακα πριν από τις διακοπές, η πορεία δεν μπορεί να διακοπεί.

συμπέρασμα

Καταλάβαμε αν η κλιματική αλλαγή επηρεάζει τον εμμηνορροϊκό κύκλο γενικά και την ωορρηξία ειδικότερα. Κάποιοι κατά τη διάρκεια του εγκλιματισμού υποφέρουν από παρενέργειες, αλλά υπάρχουν και εκείνοι που καταφέρνουν να συλλάβουν μωρό. Όλες οι διαδικασίες είναι ατομικές, επομένως τίποτα δεν μπορεί να ειπωθεί για την ακριβή επίδραση αυτού του παράγοντα στο σώμα ενός ατόμου. Εάν, υπό την επίδραση της κλιματικής αλλαγής, η έμμηνος ρύση καθυστερήσει, τότε δεν πρέπει να διστάσετε να επισκεφθείτε έναν γιατρό.

Οι άνθρωποι βρίσκονται συνεχώς υπό την επίδραση του μικροκλίματος της περιοχής όπου ζουν. Ένα και το αυτό καιρικό καθεστώς έχει μια ορισμένη δύναμη στην ικανότητα εργασίας και τη διάθεση ενός ατόμου. Ακόμα κι αν το τελευταίο έχει συνηθίσει σε ένα, η εποχική αλλαγή του καιρού εξακολουθεί να τον επηρεάζει σε κάποιο βαθμό.

Επιπλέον, ορισμένα άτομα, που επιστημονικά αποκαλούνται μετεοπαθείς, είναι πολύ ευαίσθητα στις αλλαγές που συμβαίνουν με τον καιρό.

Η ίδια η έννοια του «μικροκλίματος» περιλαμβάνει πολλά φαινόμενα: αλλαγή μετεωρολογικών δεικτών, ατμοσφαιρικό ηλεκτρισμό, καθαρή ακτινοβολία, τοπίο κ.λπ. Δηλαδή, όλο αυτό το σύμπλεγμα παραγόντων έχει κάποια επίδραση στο σώμα.

Η επίδραση του μικροκλίματος στην ανθρώπινη υγεία

Τα μεμονωμένα στοιχεία επηρεάζουν ένα άτομο με διαφορετικούς τρόπους. Για παράδειγμα, μια υψηλή θερμοκρασία περιβάλλοντος προκαλεί τέντωμα των περιφερειακών αγγείων, μείωση της αρτηριακής πίεσης και του ρυθμού των μεταβολικών διεργασιών και υπάρχει μια ανακατανομή του αίματος στο σώμα.

Όταν όμως το θερμόμετρο είναι χαμηλό, υπάρχει μείωση στα περιφερειακά αγγεία, αύξηση της πίεσης, επιταχύνεται ο παλμός, αυξάνεται η ροή του αίματος και αυξάνεται η ταχύτητα των μεταβολικών διεργασιών.

Ποιες είναι οι επιπτώσεις των περιβαλλοντικών παραγόντων;

• Το νευρικό σύστημα σε υψηλές θερμοκρασίες μειώνει τη δραστηριότητά του και σε χαμηλές θερμοκρασίες, αντίθετα, αυξάνεται η διεγερσιμότητα. Άλλα συστήματα του σώματος λειτουργούν με παρόμοιο τρόπο. Βασικά, εξαρτώνται από την αντίδραση του μεταβολισμού, του κυκλοφορικού και του νευρικού συστήματος. Ωστόσο, είναι απαραίτητο να ληφθούν υπόψη τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του οργανισμού, καθώς και ο βαθμός, η διάρκεια και η ταχύτητα της διαφοράς θερμοκρασίας. Η ικανότητα εγκλιματισμού ενός ατόμου παίζει επίσης ρόλο: για άλλους είναι πιο δροσερό, για άλλους είναι περίπου απών. Στη διαδικασία της ζωής, οι άνθρωποι αναπτύσσουν εξαρτημένα αντανακλαστικά θερμορύθμισης, τα οποία στο μέλλον είναι υπεύθυνα για τη σταθερότητα του σώματος στη θερμοκρασία του αέρα.
• Η υγρασία του αέρα είναι επίσης σημαντική. Αυτός ο παράγοντας επηρεάζει τη μεταφορά θερμότητας, η οποία, κατά συνέπεια, επηρεάζει τη θερμορύθμιση του σώματος. Η κίνηση του κρύου αέρα ψύχει το σώμα, καύση - θερμαίνει.
• Ο άνεμος ταυτόχρονα απονευρώνει τους θερμοϋποδοχείς στο δέρμα. Ανάλογα με τη δύναμη αυτού του φαινομένου, μπορεί να προκαλέσει αρνητικά ή σωστά συναισθήματα.
• Εάν το ύψος του εδάφους πάνω από την επιφάνεια της θάλασσας είναι 200 ​​m και πάνω, τότε αλλάζουν οι δείκτες βαρομετρικής πίεσης, στους οποίους το σώμα αντιδρά αλλάζοντας την κυκλοφορία του αίματος και τον υπεραερισμό των πνευμόνων. Όσο υψηλότερο είναι το έδαφος, τόσο πιο ισχυρή είναι η αντίδραση του σώματος. Αυτό αυξάνει τον αριθμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων και της αιμοσφαιρίνης στο αίμα. Όντας σε περιοχή με πίεση 500-600 mm Hg. Τέχνη, χαμηλή θερμοκρασία, υπεριώδης ακτινοβολία προκαλεί επιτάχυνση της μεταβολικής διαδικασίας, η οποία είναι περιστασιακά αρκετά αποτελεσματική παρουσία παθολογικών διεργασιών. Τα παραδοσιακά υγιή άτομα δεν ανταποκρίνονται σε μικρές διακυμάνσεις της βαρομετρικής πίεσης, αλλά οι άρρωστοι άνθρωποι το αισθάνονται απίστευτα πιο δροσερό.

Οι εποχικές διακυμάνσεις στο καιρικό καθεστώς προκαλούν μια μεταμόρφωση των φυσιολογικών λειτουργιών. Το νευρικό σύστημα, οι μεταβολικές διεργασίες, η μεταφορά θερμότητας, οι ενδοκρινείς αδένες αντιδρούν με εντελώς διαφορετικό τρόπο. Ένας υγιής άνθρωπος, λόγω προσαρμοστικών φυσιολογικών μηχανισμών, δεν αντιδρά σε αυτούς, ενώ ένας άρρωστος νιώθει τις αλλαγές έντονα.

Στον τομέα της ιατρικής, υπάρχουν διάφοροι τύποι μικροκλίματος που μπορούν να ασκήσουν μια ορισμένη φυσιολογική δύναμη στο σώμα, χρησιμοποιώντας όλα τα συστατικά τους.

Αλλαγή του μικροκλίματος στη θάλασσα: οφέλη για την υγεία

Τέτοια δεδομένα υποδηλώνουν υγροποιημένο, φρέσκο ​​αέρα με θαλασσινό αλάτι. Η θάλασσα, η μπλε απόστασή της και τα αργά κύματα που τρέχουν επηρεάζουν πάντα ευνοϊκά το ανθρώπινο νευρικό σύστημα.

Η γραφική ακτή της θάλασσας, ειδικά η νότια, αντανακλούσε καθαρή ακτινοβολία, απουσία απότομων πτώσεων θερμοκρασίας - αυτοί οι παράγοντες ομαλοποιούν όλες τις λειτουργίες του σώματος κατά την παθολογική διαδικασία. Ένα λαμπρό παράδειγμα είναι το μικροκλίμα της Κριμαίας. Επιπλέον, οι διαδικασίες αναστολής και διεγερσιμότητας στο κεντρικό νευρικό σύστημα είναι ισορροπημένες.

Με φόντο τέτοιες συνθήκες ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟΙ ΤΥΠΟΙοι θεραπείες παρέχουν περισσότερα εξαιρετικό αποτέλεσμαστην πορεία των μεταβολικών και τροφικών διεργασιών. Ως αποτέλεσμα, η παθολογική κατάσταση εξαλείφεται. Για παράδειγμα, το μικροκλίμα της Κριμαίας είναι τέλειο για την υγεία. Ταυτόχρονα, το ταξίδι θα ωφελήσει όχι μόνο τους άρρωστους, αλλά και τα απολύτως υγιή άτομα - οι προσαρμοστικές τους λειτουργίες θα αυξηθούν.

Αλλαγή μικροκλίματος σε βουνό: δύναμη για υγεία

Ένα συναρπαστικό αποτέλεσμα εμφανίζεται όταν βρίσκεστε σε ορεινή περιοχή. Αυτό διευκολύνεται από τη χαμηλή βαρομετρική πίεση σε μεγάλο υψόμετρο, τις απότομες αλλαγές στις θερμοκρασίες ημέρας και νύχτας, τον καθαρό αέρα και το τοπίο. Η αυξημένη διεγερσιμότητα του νευρικού συστήματος διεγείρει τις μεταβολικές διεργασίες.

Η χαμηλή πίεση ενισχύει τις αιμοποιητικές λειτουργίες του μυελού των οστών. Αυτά τα φαινόμενα μπορούν να αποδοθούν σε ευνοϊκά ερεθίσματα. Η μετάβαση στα βουνά συνιστάται σε όσους χρειάζονται να διεγείρουν υποτονικές παθολογικές διεργασίες.

Ταυτόχρονα, η αύξηση του μεταβολικού ρυθμού εξισορροπεί τις νευρικές διεργασίες, γεγονός που τονώνει το ανοσοποιητικό σύστημα. Ως αποτέλεσμα, ο οργανισμός ενισχύει την καταπολέμηση των υπαρχουσών ασθενειών.

Επιπτώσεις του μικροκλίματος της εύκρατης ζώνης στην ανθρώπινη υγεία

Οι συνθήκες των στεπών και των δασών χαρακτηρίζονται από μικρές διακυμάνσεις της θερμοκρασίας, μέτρια και σταθερή υγρασία. Αυτοί οι παράγοντες είναι μια εξαιρετική προπόνηση για το σώμα των υγιών ανθρώπων. Συνιστάται επίσης στους ασθενείς να επισκεφθούν μια τέτοια περιοχή, γιατί το τοπικό καθεστώς δεν θα προκαλέσει ζημιές.

Η μεσαία λωρίδα χαρακτηρίζεται από μια ευδιάκριτη αλλαγή των εποχών - χειμώνα, άνοιξη, καλοκαίρι και φθινόπωρο. Η αλλαγή των καιρικών συνθηκών σίγουρα συνοδεύεται από αλλαγή στις φυσιολογικές αντιδράσεις. Η υπεριώδης ακτινοβολία εδώ είναι ικανοποιημένη, τα δεδομένα καιρού είναι σταθερά.

Αυτό επιτρέπει τη χρήση μικροκλίματος για άτομα με αρκετά διαφορετικές παθολογίες. Θα έχει εξαιρετικά εξαιρετική επίδραση σε όσους πάσχουν από ψυχικές και αγγειακές παθήσεις.

Κλίμα και υγεία στην έρημο

Ζεστός αέρας, πεδιάδες καλυμμένες με μέτρια βλάστηση, καύση σκονισμένου εδάφους - αυτοί οι παράγοντες εγγενείς στο μικροκλίμα της ερήμου προκαλούν μια υπερβολική πίεση προσαρμοστικών αντιδράσεων. Για τον ασθενή, αυτή η ρύθμιση δεν είναι πάντα ευνοϊκή.

Για παράδειγμα, ο επίμονος ξηρός και ζεστός καιρός οδηγεί στο πρόβλημα της έντονης εφίδρωσης και ένα άτομο μπορεί να χάσει έως και 10 λίτρα υγρών την ημέρα. Ωστόσο, αυτή η μέθοδος αφυδάτωσης, που ρέει μέσα από το δέρμα, χρησιμοποιείται για τη θεραπεία ατόμων που πάσχουν από νεφρική νόσο.

Κλίμα και ανθρώπινη υγεία στα βόρεια γεωγραφικά πλάτη

Μονότονες πεδιάδες, μερικές φορές καλυμμένες με δάση, λίμνες, χειμωνιάτικο κρύο, σύντομα, ζεστά, υγρά καλοκαίρια - αυτοί οι παράγοντες είναι εγγενείς στις βόρειες περιοχές. Το να είσαι εδώ θα είναι μια υπέροχη προπόνηση για το σώμα, γιατί έχει σκληρυντικό αποτέλεσμα.

Με την αυξημένη παραγωγή θερμότητας, ο ρυθμός των μεταβολικών διεργασιών αυξάνεται, οι ρυθμιστικοί νευρικοί μηχανισμοί του αναπνευστικού και αγγειακού συστήματος ενεργοποιούνται και αυτό, με τη σειρά του, έχει ευεργετική επίδραση στις φυσιολογικές λειτουργίες. Συνιστάται η θεραπεία σε αυτά τα γεωγραφικά πλάτη για πολλούς ασθενείς, αποκλειστικά ηλικιωμένους.

Ποιο μικροκλίμα είναι καλύτερο για την υγεία

Η μετακίνηση από τη μια ζώνη στην άλλη ενεργοποιεί το ανθρώπινο σώμα, προκαλεί ευνοϊκά συναισθήματα, αλλά μόνο με την προϋπόθεση ότι είναι υγιές. Ξεκούραση από τη δουλειά, την καθημερινότητα, την αλλαγή αέρα, τη μεταμόρφωση άλλων περιβαλλοντικών παραγόντων - όλα αυτά έχουν μεγάλη επίδραση στη φυσική και ευαίσθητη κατάσταση.

Εάν συνδυάσουμε νέα κλιματικά δεδομένα με θεραπευτικές διαδικασίες που στοχεύουν στην εξάλειψη μιας συγκεκριμένης παθολογίας, τότε η διαδικασία αποκατάστασης θα προχωρήσει πολύ πιο γρήγορα. Αλλά η εξαίρεση στην πρώτη θέση είναι τα άτομα που πάσχουν από παθολογίες της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων. Έχουν μια απότομη αλλαγή στις συνθήκες καθιστά δύσκολη την προσαρμογή.

Ωστόσο, στις περισσότερες περιπτώσεις, ένα ταξίδι στα θέρετρα των παραπάνω περιοχών για χαλάρωση ή θεραπεία βοηθά στην ενίσχυση των φυσιολογικών αντιδράσεων του οργανισμού.

Το καιρικό καθεστώς χρησιμοποιείται ευρέως σε κάθε ζώνη για θεραπεία και γενική ενδυνάμωση κατά τη διάρκεια κατάλληλων δραστηριοτήτων.

Για να καταλάβει κανείς ότι το κλίμα είναι ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες που επηρεάζουν την υγεία, δεν χρειάζεται να είναι γιατρός ή επιστήμονας. Αρκεί να θυμηθούμε πώς διαφέρουν οι άνθρωποι στους φυσιολογικούς δείκτες: αντοχή, δύναμη, ύψος και βάρος, χαρακτηριστικά προσθήκης, δομή οστών κ.λπ. Έτσι, οι κάτοικοι πολλών ασιατικών χωρών έχουν μια ειδική δομή των ματιών. Οι βόρειοι έχουν λίγη χρωστική ουσία - έχουν ανοιχτόχρωμο δέρμα, αλλά οι Αφρικανοί έχουν περισσότερο από αρκετό: η δομή του ανθρώπινου σώματος σχηματίζεται με ακρίβεια κλιματικές συνθήκες. ναι και φυσική υγείακαι η ανοσία καθορίζονται σε μεγάλο βαθμό από το τοπικό κλίμα. Τώρα μάλλον δεν αξίζει να εξηγήσουμε γιατί η κλιματική αλλαγή επηρεάζει την υγεία ενηλίκων και παιδιών. Γιατί συμβαίνει εγκλιματισμός και προσαρμογή όταν ταξιδεύετε σε άλλες ηπείρους, χώρες, ακόμη και πόλεις.

Τώρα θα επικεντρωθούμε σε ποια είναι τα συμπτώματα της κλιματικής αλλαγής στους ανθρώπους, πώς να συμπεριφέρονται και πώς να βοηθήσουμε τα παιδιά να προσαρμοστούν στο νέο κλίμα.

Πώς επηρεάζει την ευημερία

Οι Ρώσοι, ως επί το πλείστον, είναι κάτοικοι της εύκρατης ζώνης, αλλά σε τα τελευταία χρόνια, όταν ο κόσμος «επεκτάθηκε» για εμάς, έγινε της μόδας να χαλαρώνουμε, «πηδώντας» από το χειμώνα στο καλοκαίρι και πίσω: οι ζεστές χώρες έπαψαν να είναι απλώς ένα απραγματοποίητο όνειρο. Η ανάπαυση σε μια διαφορετική ζώνη θερμοκρασίας είναι αρκετά πραγματική.

Σε μια προσπάθεια να εκπληρώσουμε αυτά τα όνειρα και να αποκτήσουμε νέες εμπειρίες, σπάνια σκεφτόμαστε πώς η αλλαγή των ζωνών ώρας και η απότομη αλλαγή του κλίματος επηρεάζει την υγεία των ενηλίκων και των παιδιών: τελικά, το καλοκαίρι στο οποίο «πηδάμε» δεν φαίνεται σαν το δικό μας ρωσικό.

Το σώμα με κάποιο τρόπο προσαρμόζεται (και τι πρέπει να κάνει;), αλλά μετά πρέπει να επιστρέψετε και να ξαναχτίσετε ξανά: τα κουνήματα δεν είναι αδύναμα.

Πώς επηρεάζει η κλιματική αλλαγή την υγεία;

Στην εποχή μας, η υγεία και η ευημερία των περισσότερων ανθρώπων επηρεάζεται όχι μόνο από το κλίμα, αλλά και από μια απλή αλλαγή του καιρού: πριν από τη βροχή ή το χιόνι, άτομα «εξαρτώμενα από τον καιρό», που ανήκουν πλέον σε μια ειδική κατηγορία , αίσθημα κακουχίας, πόνος στις αρθρώσεις και τους μύες, πτώση πίεσης κ.λπ. d.

Το κλίμα δεν είναι μια αφηρημένη έννοια, αλλά ένα ολόκληρο «σύνολο» διαφορετικών συστατικών. Εκτός από τη θερμοκρασία του αέρα, σημαντικό είναι και το επίπεδο της υγρασίας του και η ποσότητα οξυγόνου. Ατμοσφαιρική πίεσηακόμα και υγρασία. Τα χαρακτηριστικά του καιρού είναι πολύ σημαντικά: για παράδειγμα, ένα άτομο είναι συνηθισμένο σε μικρότερες ώρες της ημέρας, αλλά πέφτει σε μεγάλες ώρες ή το αντίστροφο.

Η υπεριώδης ακτινοβολία είναι επίσης διαφορετική παντού: κάπου ο ήλιος κρύβεται από σύννεφα, και οι ακτίνες του γλιστρούν πάνω από την επιφάνεια του πλανήτη, και κάπου υπάρχει καθαρός ουρανός και ένας καυτός ήλιος από νωρίς το πρωί. Οι κλιματικοί παράγοντες περιλαμβάνουν τόσο το νερό όσο και την τροφή: σε τελική ανάλυση, αποτελούν επίσης μέρος της περιοχής και μπορεί να διαφέρουν πολύ ως προς τη σύνθεση και τον βαθμό πεπτικότητας.

συμπτώματα εγκλιματισμού

Πώς γίνεται η αντίδραση ανθρώπινο σώμαγια την κλιματική αλλαγή; Όταν μετακομίζετε σε μια περιοχή με κλίμα που διαφέρει σημαντικά από το κλίμα του τόπου κατοικίας, ο εγκλιματισμός - όπως αποκαλούν οι ειδικοί τη διαδικασία προσαρμογής στις περιβαλλοντικές συνθήκες - μπορεί να είναι πολύ δύσκολος για τον οργανισμό. Η κατάσταση της υγείας μπορεί να αλλάξει και μια κατάσταση αντικαθίσταται από μια άλλη.

Τα κύρια συμπτώματα της κλιματικής αλλαγής

Κατά τις πρώτες 2-3 ημέρες, ένα άτομο μπορεί να αισθανθεί σοβαρή αδυναμία, ζάλη, ναυτία. Δεν θέλω να φάω - η υπνηλία ξεπερνά, αλλά ο ύπνος "δεν πάει". Μετά από μερικές ημέρες, η κατάσταση αλλάζει: εμφανίζεται αυξημένη διέγερση και ακόμη και υπερκινητικότητα, αυξάνεται η κυκλοφορία του αίματος και γενικά είναι δύσκολο να αποκοιμηθείς, αν και το σώμα κουράζεται. Στο 3ο στάδιο, που μπορεί να διαρκέσει έως και 10 ημέρες, οι φυσιολογικές λειτουργίες - μεταβολισμός, αναπνοή, πέψη κ.λπ. - αλλάζουν, «προσαρμόζονται» σε νέες συνθήκες. Αυτή τη στιγμή, η θερμοκρασία του σώματος μπορεί να αυξηθεί, ο καρδιακός ρυθμός αυξάνεται και η ανοσία μειώνεται κ.λπ.

Αυτό το μοτίβο των συμπτωμάτων της κλιματικής αλλαγής δεν είναι νόμος. Όλα είναι ατομικά: πολλοί άνθρωποι δεν παραπονιούνται καθόλου για τις δυσκολίες εγκλιματισμού - απλώς αισθάνονται μια ελαφριά αδυναμία τις πρώτες μέρες, αλλά υπάρχουν και πολλοί αυτοί που έχουν παρόμοια προβλήματα. Οι γιατροί, όπως συμβαίνει συχνά, δεν δίνουν ακριβείς απαντήσεις. Ίσως πολλά εξαρτώνται από την ηλικία και τη γενική υγεία, την αντοχή, τη φυσική κατάσταση, τον νευρικό τύπο, τη σύσταση κ.λπ. Είναι πιο σημαντικό για εμάς να γνωρίζουμε πώς να αποφύγουμε αυτά τα προβλήματα και, όσο το δυνατόν, να διατηρήσουμε την καλή υγεία.

Πώς να αντιμετωπίσετε την κλιματική αλλαγή

Πριν ταξιδέψετε σε άλλη κλιματική ζώνη, θα πρέπει να γνωρίζετε και να ακολουθείτε μερικούς κανόνες. Είναι εύκολα. Προετοιμαστείτε προσεκτικά για την κλιματική αλλαγή: πάρτε τα ρούχα και τα πράγματα που πραγματικά χρειάζεστε για να προστατευθείτε από τη ζέστη (κρύο).

Φτιάξτε ένα μικρό κουτί πρώτων βοηθειών και να το έχετε πάντα μαζί σας - ακόμα και στο πορτοφόλι σας. Μάθετε εκ των προτέρων ποια φάρμακα επιτρέπονται στη χώρα στην οποία ταξιδεύετε, ώστε να μην ξεμείνετε από φάρμακα αργότερα. Γιατί το να βρεις φαρμακείο χωρίς να ξέρεις την τοπική γλώσσα είναι μερικές φορές μη ρεαλιστικό.

Δεν πρέπει να «χτυπάτε» σε εξωτικά πιάτα τις πρώτες μέρες για να «έχετε χρόνο να δοκιμάσετε τα πάντα» και είναι καλύτερα να σταματήσετε εντελώς το αλκοόλ - τουλάχιστον μέχρι να «εξομαλύνετε» την ευημερία σας: το σώμα ήδη έχει αρκετό άγχος.

Εάν δείξετε λίγη υπομονή εκ των προτέρων και προετοιμάσετε το σώμα για αλλαγές, θα σας ευχαριστήσει: η προσαρμογή στην κλιματική αλλαγή θα πραγματοποιηθεί γρήγορα και χωρίς προβλήματα.

Συντονιστείτε σε μια διαφορετική ζώνη ώρας όσο είστε ακόμα στο σπίτι: σταδιακά μάθετε να πηγαίνετε για ύπνο και να σηκώνεστε λίγες ώρες νωρίτερα (αργότερα), προσθέτοντας 15-30 λεπτά καθημερινά. Προσπαθήστε να αλλάξετε και τη διατροφή σας: αλλάξτε τα γεύματα νωρίς το πρωί ή αργά το βράδυ, εάν είναι απαραίτητο - τότε κατά την άφιξή σας σε άλλο μέρος του κόσμου θα είναι ευκολότερο για το σώμα να αναδομηθεί. Σχεδιάστε την πτήση σας με τέτοιο τρόπο ώστε να φτάσετε στο μέρος όχι το πρωί, αλλά το βράδυ και να πάτε για ύπνο: είναι καλύτερα να δείτε τα αξιοθέατα σε κατάσταση ξεκούρασης.

Στο σπίτι, πριν από το ίδιο το ταξίδι, αξίζει επίσης να κοιμάστε αρκετά. Ετοιμαστείτε για το ταξίδι εκ των προτέρων - μην αφήνετε αυτό το σημαντικό θέμα για την τελευταία μέρα.

Πώς να βοηθήσετε τα παιδιά να προσαρμοστούν

Κατά τον προγραμματισμό ταξιδιών σε άλλες χώρες, θα πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στην προσαρμογή και τον εγκλιματισμό των μικρών παιδιών.

Τα παιδιά δυσκολεύονται περισσότερο να προσαρμοστούν στην κλιματική αλλαγή από τους ενήλικες: αντιδρούν πιο έντονα σε οποιεσδήποτε αλλαγές, από αλλαγές θερμοκρασίας έως τη σύνθεση. πόσιμο νερό, και η διαφορά στις ζώνες ώρας είναι γενικά το ισχυρότερο άγχος για το σώμα του παιδιού. Οι παιδίατροι συμβουλεύουν να φτάσετε σε μέρη διακοπών με έναν τρόπο μεταφοράς που θα σας επιτρέψει να συνηθίσετε σταδιακά τις ζώνες ώρας - για παράδειγμα, με τρένο ή αυτοκίνητο, εάν είναι δυνατόν. Φυσικά, με ταξίδια σε ζεστές χώρες όπως η Ταϊλάνδη, αυτό δεν θα λειτουργήσει.

Είναι καλύτερα να μην πηγαίνετε καθόλου στις υγρές τροπικές περιοχές με παιδιά, ειδικά με όσους κρυώνουν συχνά και αρρωσταίνουν με SARS. Όλα είναι πιθανά, δεν αξίζει το ρίσκο.

Εάν το παιδί είναι κάτω των 3 ετών, μην το παίρνετε μαζί σας σε μακρινές χώρες (ειδικά σε άλλο ημισφαίριο) για μια ή δύο εβδομάδες: η ανοσία, λόγω εγκλιματισμού "μπρος πίσω", μπορεί να επηρεαστεί σοβαρά - τότε θα χρειαστεί πολύς καιρός για να αποκαταστήσω το βαρετό». Εάν χρειάζεται πραγματικά να ταξιδέψετε με ένα παιδί, πηγαίνετε για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα: οι γιατροί πιστεύουν ότι είναι καλύτερο - για ολόκληρο το καλοκαίρι, ή τουλάχιστον για ένα μήνα.

Είναι επιτακτική ανάγκη να προετοιμάσετε το παιδί για την αλλαγή της ώρας: 1-2 εβδομάδες πριν από την αναχώρηση, αρχίστε να αλλάζετε σταδιακά την ώρα ύπνου-αφύπνισης και είναι καλύτερο να το κάνετε αυτό, αν είναι δυνατόν, με όλη την οικογένεια. Η σκλήρυνση θα βοηθήσει επίσης - για υγιή παιδιά. Αφήστε το παιδί να περπατήσει ξυπόλητο (από 5 λεπτά την ημέρα και προσθέστε την ίδια ποσότητα). κάνει αερόλουτρα (από 5-10 λεπτά) - με τα παράθυρα κλειστά, μετά ανοιχτά και μετά - στον αέρα. Ένας εξαιρετικός τρόπος σκλήρυνσης είναι η έκχυση αντίθεσης στα πόδια: εδώ πρέπει να συμβουλευτείτε έναν παιδίατρο. Παρεμπιπτόντως, ο γιατρός μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει μια πορεία βιταμινών για το μωρό για να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα πριν από τα επερχόμενα φορτία.

Σε άλλη χώρα, μην παραβιάζετε το καθεστώς: το παιδί πρέπει να κοιμάται (τουλάχιστον 8 ώρες, συν 1-1,5 ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας) και να τρώει ταυτόχρονα - όπως έχει συνηθίσει. Στις ζεστές χώρες, το μεσημεριανό γεύμα πρέπει να είναι ελαφρύ, να μην επιβαρύνει το στομάχι, ενώ οι θερμίδες μπορούν να προστεθούν στο πρωινό και το βραδινό. Η τοπική κουζίνα, αν είναι διαφορετική από τη δική μας, καλύτερα να μην δοκιμάσει καθόλου το μωρό? Τα μεγαλύτερα παιδιά μπορούν να περιμένουν 2-3 ημέρες με αυτό.

"!

Δεν είμαι ο μόνος που μου λείπει ο καυτός ήλιος. Σύμφωνα με τα στατιστικά στοιχεία του Συνδέσμου Tour Operators της Ρωσίας, για τις χειμερινές διακοπές, οι περισσότεροι Ρώσοι προτιμούν να πετούν από χειμώνα σε καλοκαίρι: στην Ταϊλάνδη, την Αίγυπτο, τα Ηνωμένα Αραβικά Εμιράτα, τη Δομινικανή Δημοκρατία ... Κατά μέσο όρο, για 10 ημέρες . Και αυτή η φορά είναι αρκετή για να μαυρίσεις, αλλά όχι, έχοντας αλλάξει το κλίμα, να χαλαρώσεις χωρίς να βλάψεις την υγεία.

Η επίδραση του εγκλιματισμού στην ανθρώπινη υγεία

«Το σώμα μας είναι φυσικά προγραμματισμένο για την εποχικότητα», λέει Ντμίτρι Ερζίν, Υποψήφιος Ιατρικών Επιστημών, Αναπληρωτής Καθηγητής, Γενικός Διευθυντής Doctor Bio LLC. - Και κατά την κρύα εποχή, οι μείον θερμοκρασίες είναι φυσικές για εμάς, αλλά όχι +30. Μια απότομη αλλαγή του κλίματος τον χειμώνα είναι αγχωτική για τον οργανισμό.

Είναι καλό να πετάς το χειμώνα ζεστές χώρεςχρειάζονται τουλάχιστον τρεις εβδομάδες. «Το σώμα προσαρμόζεται στη ζέστη για τουλάχιστον τρεις ημέρες, αναδομείται πλήρως σε ένα νέο κλίμα σε 7-8 ημέρες και, στη συνέχεια, αν ακολουθήσετε όλους τους κανόνες ασφαλείας», λέει ο Ντμίτρι Ερζίν. - Επομένως, εάν πετάξατε στην Αίγυπτο για μια εβδομάδα, τότε θα αρχίσετε πραγματικά να χαλαρώνετε μόνο όταν έρθει η ώρα να πάτε σπίτι. Αλλά με διακοπές δύο εβδομάδων, θα έχετε τουλάχιστον 6-7 ημέρες χωρίς εγκλιματισμό».

Εάν δεν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά διακοπές της απαιτούμενης διάρκειας, είναι προτιμότερο να επιλέξετε μια χώρα με κλίμα που είναι πιο κοντά μας για ένα ταξίδι. Για μια εβδομάδα είναι καλύτερα να πάτε, για παράδειγμα, στην Τσεχία ή στις Βαλτικές χώρες και όχι στη Δομινικανή Δημοκρατία.

Κανόνες εγκλιματισμού

Εάν εξακολουθείτε να πετάτε από το χειμώνα στο καλοκαίρι, όταν αλλάζετε το κλίμα, πρέπει να θυμάστε ότι ο εγκλιματισμός δεν είναι απλώς μια διαδικασία κατά την οποία το ίδιο το σώμα προσαρμόζεται στις νέες συνθήκες για αυτόν. Πρέπει να βοηθήσει σε αυτό, τηρώντας τους παρακάτω κανόνες.

1. Ετοιμάστε τη βαλίτσα σας,βάζοντας τα σωστά πράγματα σε αυτό. Αν πάτε σε πραγματική ζέστη, τα ρούχα θα πρέπει να είναι από φυσικά απορροφητικά υφάσματα, ευρύχωρα και ελαφριά, για να μην υπερθερμαίνετε. Τα παπούτσια πρέπει να είναι τέτοια ώστε τα πόδια σε αυτά να μην κουράζονται και να μην πρήζονται. Η καλύτερη επιλογή, ειδικά για υπέρβαρα άτομα - σανδάλια χωρίς τακούνι με ορθοπεδικά πέλματα.

2. Μην ξεχνάτε το κουτί πρώτων βοηθειών.Ένα άτομο με χρόνια ασθένεια δεν χρειάζεται να το υπενθυμίζει αυτό. Ωστόσο, στο πλαίσιο μιας αγχωτικής κλιματικής αλλαγής, κάτι μπορεί να πάει στραβά στην πράξη. υγιες σωμα. Λόγω της ζέστης, η πίεση μπορεί να εκτιναχθεί, αλλεργίες μπορεί να εμφανιστούν λόγω ασυνήθιστων τροφίμων. Έτσι, για κάθε ενδεχόμενο, συλλέξτε όλα όσα χρειάζεστε: αναλγητικά, αντισπασμωδικά, φάρμακα για τη δυσπεψία, προϊόντα προσωπικής υγιεινής, απολυμαντικό χεριών... Για παιδιά - όλα τα ίδια φάρμακα σε παιδική δόση.