Индексът на телесна маса е вид условна стойност, която ви позволява да определите съотношението на теглото на човек към неговата височина.

Стойността на ИТМ не е точна цифра, тя дава само обща представа на човек за състоянието на тялото му и помага за предотвратяване на възможни здравословни проблеми.

За първи път формулата за изчисляване на ИТМ е разработена от статистик, социолог Адолф Кетеле през 80-те години. lXX век.

Формулата на BMI, разработена от Ketele, се прилага еднакво за всички хора, независимо от пол, възраст, раса и общото физическо състояние на човешкото тяло. Следователно стойностите му са неточни.

По-късно са разработени други формули за изчисляване на оптималното телесно тегло. Например Пол Брок разработи формула, подобна на формулата на Кетеле.

Формулата на Broca дава по-точни резултати при хора с нисък ръст. През 2000 г. учени от САЩ разработиха индекс на телесния обем с помощта на 3D скенер.

Изчисляване на BMI

Формулата на Адолф Кетеле остава общоприета за изчисляване на ИТМ, изглежда така:

BMI \u003d m / k 2 kg / m 2,

m е теглото на лицето в килограми;

k 2 - височината на човек в метри на квадрат.

Да предположим, че човек е висок 1 метър и 67 сантиметра и тежи 75 килограма.

Ако заместим данните във формулата, получаваме:

ИТМ \u003d 75: (1,67 * 1,67) \u003d 26,892 kg / m 2.

Гледайки таблицата, можете да определите, че индексът на телесна маса на този човек е малко по-висок от нормалното.

Таблица с показатели за ИТМ

След като изчисли своя индекс на телесна маса, човек може да определи дали теглото му е нормално или има отклонения.

Тази цифра не е точна, тя е приложима за хора със средно телосложение. Спортистите с развити мускули имат ИТМ по-висок от нормалното, но това не означава, че имат проблеми с теглото.

Докато човек с недостатъчно развита мускулатура може да няма проблеми с теглото според стойността на ИТМ, но в същото време могат да се наблюдават очевидни недостатъци на фигурата и обща слабост.

Как да определите идеалното си тегло можете да намерите във видеото.

Норми за индекс на телесна маса за хора от различни възрасти и полове

По-рано беше казано, че ИТМ е много условна стойност и за хора от различен пол или възраст този показател трябва да е различен.

Изчислението за всички хора е едно и също, само стойностите на получените количества се различават. Представената по-горе таблица е най-подходяща за жени от 26 до 45 години, за мъже на същата възраст нормата е средно една единица по-малко.

Това се обяснява с факта, че мъжете, като правило, са значително по-високи и често имат слаба физика в сравнение с жените.

При юношите, както и при пенсионерите, ИТМ е малко по-нисък, отколкото при хората от средната възрастова група.

Оптимално телесно тегло за хора в зависимост от пол и възраст:

Таблицата показва точните стойности.

Но ако теглото на човек се различава с 1-2 килограма, това изобщо не означава, че трябва да започнете борба с теглото или, напротив, да се поправите. По различно време на годината и дори по различно време на деня теглото на човек може да варира и това е напълно нормално.

ИТМ при деца и юноши

Стойността на индекса на телесна маса за по-младото поколение е не по-малко важна, отколкото за възрастните. Детето непрекъснато расте и се развива, формират се неговите навици и поведение, включително храна.

Детето с наднормено тегло почти винаги прераства във възрастен с наднормено тегло, да не говорим за закачките и подигравките от връстници в часовете по физическо.

Изчисляването на ИТМ за юноши и деца е същото като за възрастни, но стойностите са различни.

На първо място, защото децата растат бързо, тяхното тяло, за разлика от тялото на възрастните, има дисбаланс, голяма глава и малко тяло с тесни рамене.

При юноши на възраст 12-17 години нормата на ИТМ може да варира значително между половете. Както знаете, при момчетата съзряването и интензивният растеж започват по-късно, отколкото при момичетата, във връзка с това разликата в нормите на ИТМ за момчета и момичета на една и съща възраст може да бъде различна.

При изчисляване на нормите на ИТМ за деца и юноши, в допълнение към височината и теглото, се вземат предвид възрастта и пола. Нормата за деца варира от 15 до 18 kg / m 2.

За юноши тези стойности са малко повече от 19–22 kg / m 2.

Таблица със стандартите за ИТМ за деца и юноши под 20 години:

ИТМ по време на бременност

По време на бременност жената бързо наддава на тегло. Това е норма, тъй като тялото подготвя запас от хранителни вещества за всеки случай както за майката, така и за бебето.

Бременността е труден период за организма, затова е много важно теглото да се поддържа в рамките на нормалното, за да не се натоварва излишно сърцето и вътрешни органи. Ако първоначално индексът на телесна маса на бъдещата майка е бил в нормалните граници, тогава на всеки 2 седмици ИТМ трябва да се увеличава средно с 0,2–0,4 kg / m 2, до средата на термина.

След 20-та седмица ИТМ се увеличава с 0,5-1,1 kg / m 2 на всеки 2 седмици от термина, общо за целия период на бременност ИТМ трябва да се увеличи с 13,6-14 kg / m 2. (Това е 11-15 килограма тегло.)

Ако ИТМ по време на зачеването на бебето е бил под нормата, тогава е необходимо да увеличите наддаването на тегло и да добавите до 20 kg или да увеличите ИТМ с 15–15,5 kg / m 2.

При наличие на наднормено тегло при бъдещата майка, ИТМ се увеличава с 9,0–9,5 kg / m 2.

Разбира се, с индекс на телесна маса под нормата, не можете да се притеснявате за фигурата, защото затлъстяването определено не заплашва, но твърде ниското тегло също показва нездравословно състояние на тялото. Човек с твърде малко телесно тегло консумира недостатъчно храна, а проблемите с апетита влошават ситуацията.

Тялото получава по-малко хранителни вещества, последицата от това е чупливост на костите, физическа слабост, анемия, аменорея при момичетата (липса на менструация и невъзможност да имат деца), риск от анорексия.

При нормален ИТМ не е необходимо да се регулира телесното тегло, но това не освобождава от физическа активност и упражнения, ако мастна масапреобладават над мускулите. Освен това, ако ИТМ е равен на горната граница на нормата, тогава все пак трябва да сте сигурни, че няма да се подобрите.

При лека пълнота няма сериозна опасност за здравето, възможно е човек да е достатъчно силен и издръжлив, дори ако има няколко излишни килограма. Рискове диабети болести на сърдечно-съдовата система, обаче се увеличават леко.

ИТМ, увеличен с няколко единици, предполага, че е абсолютно невъзможно да качите дори няколко излишни килограма, защото лесно можете да преминете към първа степен на затлъстяване, но е силно препоръчително да загубите малко излишно тегло.

Затлъстяването от първа степен показва сериозно повишаване на риска от развитие на много заболявания. Трябва да спазвате диета и упражнения.

При затлъстяване от 2-ра и 3-та степен значително се увеличават рисковете от захарен диабет, проблеми със сърцето и кръвоносните съдове. Освен това рискът от преждевременна смърт също се увеличава значително.

Наличието на затлъстяване от втора или трета степен предполага, че е необходимо да започнете лечение, като се свържете с диетолог за помощ. А също и да спортувате задължително в присъствието на опитен инструктор.

Физическата активност при затлъстяване трябва да бъде строго контролирана.

Най-опасно е затлъстяването в областта на корема - абдоминално затлъстяване.

Намирането му е достатъчно лесно. Необходимо е да измерите обиколката на талията и бедрата с измервателна лента и да разделите стойността на първата на втората.

За мъжете стойност над 0,95 показва в големи количестваизлишни мазнини в областта на корема, при жените тази стойност е 0,80.

Важно е младите и опитни родители да разберат какво е индекс на телесна маса за деца. Този индикатор ви позволява да определите колко хармонично се развива бебето - нормално ли е да наддава на тегло и да расте на дължина? Изчислете индекса на телесна маса за децавинаги е възможно чрез BMI калкулатор за дете. Оценката на показателите за височина и тегло ви позволява да сравните резултатите с нормата и да разберете дали детето изостава от връстниците си или ги изпреварва.

ИТМ = ТЕГЛО / ВИСОЧИН 2

Калкулатор за индекс на телесна маса за деца

Вашият ИТМ е 20.00

Таблица с индекс на телесна маса за деца

Възраст	наднормено тегло		затлъстяване
	момчета	момичета	момчета	момичета
2	18,4	18,0	20,1	19,4
3	17,9	17,6	19,6	19,1
4	17,6	17,3	19,3	19,2
5	17,4	17,1	19,3	19,7
6	17,6	17,3	19,8	20,5
7	17,9	17,8	20,6	21,6
8	18,4	18,3	21,6	22,8
9	19,1	19,1	22,8	24,1
10	19,8	19,9	24,0	25,4
11	20,6	20,7	25,1	26,7
12	21,2	21,7	26,0	27,8
13	21,9	22,6	26,8	28,6
14	22,6	22,3	27,6	29,1
15	23,3	23,9	28,3	29,4
16	23,9	24,4	28,9	29,7
17	24,5	24,7	29,4	30.0

Резултатът над или под нормата ли е? Това е повод да се запишете за консултация с ендокринолог или нашия медицински център.

Как децата растат на дължина?

Обикновено при бебета дължината на тялото се измерва до двегодишна възраст в легнало положение. След 2 години растежът се измерва на специален стадиометър, който вече стои. Трябва да се има предвид, че между мерните единици, а именно дължината и височината, има грешка от 1,0 сантиметър. Следователно, за точност, дължината на двегодишните деца се преобразува във височина, като се вземе предвид разликата, и обратно. Тъй като тази антропометрична характеристика е основна характеристикаправилно развитие, трябва да се следи ежемесечно. Когато оценявате "нисък" или "висок", струва си да се консултирате с лекар и да разберете възможни причинитакова изоставане или напредък във физическото развитие.

Как децата наддават на тегло?

Телесното тегло, без да се вземат предвид показателите за растеж (дължина), не се счита за дълбока оценка на правилното развитие на бебето. Но в същото време резултатите от мониторинга са „ниски“ или „ високо тегло” се считат за причина да се обърнете към специалист.

Свържете теглото с височината

Възможно е да се оцени хармоничността на развитието чрез калкулатор за индекс на телесна маса за деца. Антропометричните данни позволяват да се открият отклонения от нормалните стойности на дължина и маса, както и в техните съотношения. Трябва да знаете, че индексът на телесното тегло се изчислява отделно за момчетаИ за момичета, тъй като техните норми се различават значително. За правилното изчисляване на съотношението височина-тегло на линияпросто въведете очакваното тегло и височина в калкулатора. След това резултатът се сравнява с общоприетите норми, изразени в центилни таблици.

За повечето родители основният показател за здравето на детето е добрият апетит, докато те също се страхуват както от появата на излишни килограми, така и от липсата им. Въпреки това, никак не е лесно да се изчисли самостоятелно доколко телесното тегло на син или дъщеря съответства на височината и възрастта, тъй като до 18 години „възрастните“ методи на такива измервания не са подходящи за тях. Ето защо е необходимо да имате под ръка специален онлайн калкулатор за тегло на бебето, който е представен на нашия уебсайт. С помощта на тази услуга можете лесно и лесно да получите достъпна информация за развитието на вашите деца, като маркирате необходимите параметри в съответните полета.

Калкулатор за ръст и тегло на дете

Изберете пола и възрастта на детето, за да разберете какви трябва да са параметрите на вашето дете според стандартите на СЗО (Световната здравна организация)

Ниски кг

Средно кг

висок кг

нисък см

Среден см

висок см

Как работи

Този калкулатор играе много важна роля, като помага на родителите да оценят състоянието на детето си, да се отърват от съмненията, да разберат необходимостта от коригиране на диетата на детето в една или друга посока и в същото време да избягват скокове в теглото. Основните параметри, които са необходими за изчисляване на ставката, са:

• зависимост от пол и възраст;
• съотношение на тегло и височина.

Начин на употреба онлайн калкулаторе както следва:

1. Маркирайте пола и изберете възрастта на детето, щракнете върху „Изчисли“.
2. Измерете височината му и го претеглете. Измерванията и тегленето трябва да се извършват сутрин, на гладно, след ходене до тоалетната, боси, в светло бельо.
3. Сравнете получените данни с параметрите на калкулатора.

Установени са нормите, издадени в резултатите от изчислението Световна организацияздравеопазване отделно за момчета и момичета. Нашият уебсайт използва най-актуалните данни, които могат да бъдат използвани за интерпретиране на ръста и теглото на деца до 17 години включително.

За да поставят нови стандарти за детското развитие, УНИЦЕФ, СЗО и редица агенции на ООН проведоха мащабен проект, по време на който бяха прегледани 9000 момчета и момичета. Всички те са отгледани в благоприятна среда с по здравословен начинживот и правилна диета. Резултатът от получените данни бяха графики на параметрите от малки деца до юноши. Тези графики отразяват не само абсолютни показатели, но и връзката между височината и теглото. Именно това съотношение дава най-пълна представа за това колко хармонично е развитието на конкретно дете или тийнейджър. Нашият калкулатор е базиран на този метод.

Тълкуване на резултатите

В резултат на изчислението на калкулатора се дават показатели за височина и тегло - ниско, средно и високо. Всеки от тях се тълкува по съответния начин.

Височина (дължина)

При бебета под 3-годишна възраст се измерва дължината на тялото, след 3-годишна възраст - растеж в изправено положение. Между тези параметри разликата може да бъде от порядъка на 1 см, което ще повлияе на резултатите от оценката. Ето защо, за точността на изчислението на малките деца, се препоръчва да се измерва с педиатър, тъй като този показател е един от най-важните.

Възможни оценки на височина (дължина) с помощта на калкулатора:

1. Много ниско - много под нормата, което показва значително изоставане в развитието, често придружено от излишни килограми. Препоръчва се преглед от лекар за установяване на причината и лечение.
2. Ниско - леко изоставане, също може да доведе до излишни килограми. Желателно е да се консултирате със специалист.
3. Под средното - ниско, но в рамките на нормалното.
4. Средно - определя се при много здрави момчета и момичета.
5. Над средното - в рамките на нормалното.
6. Висока - рядка и обикновено наследствена, без да показва аномалии.
7. Много високо - може да е норма, ако родителите също се различават по същите параметри или признак на ендокринно заболяване. Препоръчва се консултация с лекар.

Сам по себе си индикаторът за тегло не дава пълна оценка на развитието на детето. Но ако според резултатите от калкулатора телесното тегло се определя като много ниско или изключително голямо, тогава това е причината да отидете на лекар.

Възможни оценки на калкулатора:

1. Много ниско - има голяма опасност от изтощение на организма. Необходим е незабавен преглед от специалист.
2. Ниска - има и възможност за изтощение, необходима е консултация с лекар.
3. Под средното - долната граница на нормата, диетата трябва да се преразгледа.
4. Medium е идеален за много здрави момичета и момчета.
5. Над средното - при този показател трябва да се направи оценка, като се вземе предвид ИТМ.
6. Много голям - също оценен на базата на индекс на телесна маса.

Индекс на телесна маса

Хармонията на развитието на детето не зависи от възрастта, а се определя от индекса на телесната маса (ИТМ), който се изчислява като съотношение на височината и теглото. Така идеалното тегло за 13-годишно момиче със среден ръст (151,8 см) ще бъде 43 кг, а за 14-годишно ниско (147,8 см) - 37,6 кг. При подрастващите тази разлика е по-слабо изразена, тъй като през този период те се развиват по-малко интензивно. Например, нисък (136,2 см) тийнейджър на 12 години трябва да тежи 28,2 кг, докато момче на 11 години със среден ръст (138,5 см) трябва да тежи 31 кг.

Индексът на телесна маса е индивидуален за всеки човек. Може да се изчисли на нашия уебсайт. Трябва също да се има предвид, че има причини, които влияят върху намаляването или увеличаването на килограмите. Почти всички те могат да се регулират за достигане на оптимално телесно тегло.

тегловни фактори

Почти всички отклонения от нормата, определени при изчисляване на онлайн калкулатор, не трябва да бъдат причина за паника. Основните параметри за отслабване или качване на килограми зависят от редица различни фактори, които трябва да се вземат предвид:

1. генетично предразположение. При големите родители потомците също ще имат отклонения в същите параметри нагоре. И слабите ниски родители много рядко растат дъщеря или син с наднормено тегло.
2. Здравен статус. Тук играят роля както заболявания, които пряко засягат теглото (например ендокринни заболявания), така и общи заболявания, които влошават благосъстоянието на бебето, което води до загуба на апетит.
3. апетит. Всеки има различно отношениекъм храната и различен апетит. Ако масата не се отклонява силно от нормата, не трябва да насилвате или ограничавате храната, но диетата трябва да е здравословна - без бързо хранене, чипс, газирано и други нездравословни храни.
4. Начин на живот. Това е най-честата причина за натрупване на излишни килограми. Днешните деца прекарват малко време навън, спортуват или играят активни игри. Родителите трябва да ограничат времето, прекарано в седене пред компютъра, и правилно да организират ежедневието.

Като предостави правилен режим, активно прекарване на времето, като ядете здравословна и вкусна храна, можете напълно да избегнете появата на излишни килограми при вашия син или дъщеря или липсата им поради липса на апетит. А използването на онлайн калкулатор ще ви помогне лесно да наблюдавате тяхното хармонично развитие.

BMI - индекс на телесна маса- отразява състоянието на човешкото здраве. Този показател зависи от мастните ресурси на тялото и може да съответства на нормата, да бъде прекомерен или недостатъчен. Много хора имат индекс на телесна маса, който е далеч от оптималния. Нищо чудно, че ИТМ се появи в медицинските досиета като ключов факторриска от заболеваемост и започнаха да се вземат предвид при диагностицирането.

Какъв е вашият индекс на телесна маса?

Според СЗО днес половината от хората на планетата умират не от опасни инфекции, както в миналите епохи. Бързото хранене, преяждането, стресът, „заседналата“ работа и свободното време „на дивана“ се превърнаха в основните врагове на човека.

Цяло поколение от затлъстели хора е израснало и е обречено на диабет тип 2, сърдечно-съдови заболявания, остеохондроза и много други опасни заболявания. Безсимптомният период на тези патологии може да се проточи с години, през които силата на тялото бавно, но сигурно ще бъде подкопана. За разрушителната активност на скрита болест и ще предупреди повишен индекс на телесна маса.

На свой ред пониженият ИТМ ще сигнализира за друго отклонение от нормата - болезненото изтощение на човек. Това състояние на нещата също трябва да предизвиква безпокойство. Организъм с недостатъчна маса телесна мазнина не е в състояние нормално да се справи с функциите си и да устои на болести. Дефицитът на мастна тъкан може да е признак на диабет тип 1, остеопороза, лошо храносмилане, дишане или психични проблеми.

Във всеки случай индексът на телесна маса ще ви позволи да се хванете навреме и да започнете да възстановявате физическата си форма. Разбира се, по пътя към съвършенството ще трябва да се съберете, да се отървете от лошите навици, да пожертвате разрушителните зависимости. Играта обаче си заслужава свещта, защото най-ценното нещо е заложено на карта - вашият живот.

Как да изчислим индекса на телесна маса?

За да разберете този показател, трябва да определите теглото си (в килограми) и да измерите височината си (в метри). След това числото, показващо теглото, трябва да се раздели на числото, получено чрез повдигане на квадрат на числения израз за височина. С други думи, трябва да използвате формулата, която предава съотношението на телесното тегло към височината:

ИТМ = M / R 2

(M - телесно тегло, P - височина в метри)

Например, вашето тегло е 64 кг, височината ви е 165 см или 1,65 м. Заменяме вашите данни във формулата и получаваме: ИТМ \u003d 64: (1,65 х 1,65) \u003d 26,99. Сега можете да се обърнете към официалната медицина за тълкуване на стойностите на BMI:

• не отчита съотношението на мускулна и мастна маса, така че ИТМ няма да може да отразява адекватно здравословното състояние на културист, участващ в изграждането на мускулен потенциал: след като той изчисли индекса на телесна маса, използвайки формулата на Quetelet, и според до резултатите, той ще бъде в компанията на разпуснати дебели мъже;
• тези изчисления не са подходящи за по-възрастни хора: за 60-70-годишните пенсионери наднорменото тегло не се счита за опасно за здравето, така че диапазонът на ИТМ за тях може да бъде разширен от 22 на 26.

Ако не сте възрастен човек и не сте културист, тогава формулата на Quetelet напълно ще се справи с оценката на баланса на вашите параметри. Големината на грешката в този случай не пречи на разбирането дали сте нормален или не.

Трябва да се има предвид, че разбирането на медицинската общност за нормата на ИТМ може да се промени с времето. Това вече се случи на прага на третото хилядолетие, когато индексът на ИТМ, препоръчан от лекарите, падна от 27,8 на 25. Но израелските учени доказаха, че индексът на телесна маса 25-27 е оптимален за мъжете: с такъв индекс те са осигурени с най-голяма продължителност на живота.

Как да изчислим индекса на телесна маса онлайн?

Нашият онлайн калкулатор е вашият бърз и точен ИТМ калкулатор. Не е нужно ръчно да умножавате и разделяте. Автоматичната програма на електронния калкулатор ще ви спаси от този пъзел.

Принципът му на работа е прост и ясен. Трябва да направите само три стъпки:

1. Въведете вашия пол (поради физиологични причини ИТМ при жените обикновено е по-нисък от този при мъжете).
2. Запишете своята височина (в сантиметри) и тегло (в килограми).
3. Въведете пълния брой години в съответното поле.

След като попълните цялата форма на калкулатора, трябва да натиснете бутона "Изчисли". След като приеме данните от вас, програмата веднага ще даде правилния резултат с препоръки от експерти.

Ще научите какво да правите, ако вашият индекс е далеч от оптималния или започне да се отдалечава от него. Дори ако все още имате нормален ИТМ, не пренебрегвайте желанията, описани тук. Тогава в бъдеще няма да имате здравословни проблеми.

Идеалното тегло е среден стандарт, който се изчислява въз основа на данни от голям брой хора. Но всички хора са различни. Начин на живот, култура на хранене, националност и тип тяло - всичко това влияе върху идеалното тегло. Например, нормалното тегло на хората със силно телосложение ще бъде с 2-3% по-високо от това на хората със средно тяло. А нормата за слабите хора е с 3-5% по-малко. Следователно не е необходимо да се стремим специално към идеалното тегло, което показва калкулатор за тегло. Достатъчно е теглото ви да е в рамките на изчисления диапазон.

Отвъд теглото калкулатор изчислява BMI- индекс на телесна маса (идеално тегло), който се използва широко за определяне на степента на съответствие между телесното тегло и височината.

Как сами да изчислите идеалното си тегло (ИТМ).

BMI \u003d M: R 2, където

М - телесно тегло в кг

P - височина в метри

Пример за изчисляване на индекса на телесна маса: M (тегло) - 78 kg, P (височина) - 1,68 m

ИТМ = 78: 1,68 2 = 27,6

От таблицата по-долу можете да видите, че ИТМ = 27,6 съответства на наднормено тегло.

Таблица за интерпретация на показателите на BMI

В случай на силно отклонение от нормата е време сериозно да помислите за коригиране на теглото си. При намалено тегло се развива дистрофия. В съвременния цивилизован свят причината за него обикновено е умишленото недохранване. Желанието да имаш е неестествено стройна фигураможе да доведе както до психологически, така и до физическо здраве- работоспособността намалява, кожата изсъхва, косата пада. Всичко това идва от липсата на необходимите за организма вещества.

Прекомерният им излишък обаче също не води до нищо добро. Огромен брой хора страдат от затлъстяване. Наднормено теглозначително увеличава риска от камъни в бъбреците и жлъчен мехур, ставни деформации, импотентност, инфаркт на миокарда и много други заболявания. Цялото тяло работи с претоварване, движейки маси от мазнини в пространството, които не са предвидени от дизайна на човешкото тяло. Не е изненадващо, че продължителността на живота на хората със затлъстяване е средно с 6-8 години по-малка от тази на останалите.