Έχουμε ήδη γράψει για την κατάθλιψη και την απάθεια, αλλά τι να κάνετε όταν αισθάνεστε άσχημα στην καρδιά και φαίνεται να καταλαβαίνετε ότι θα περάσει, αλλά θέλετε με κάποιο τρόπο να επιταχύνετε τη διαδικασία; Πρώτα απ 'όλα, αποδεχτείτε αυτήν την κατάσταση, μην προσπαθήσετε να την απορρίψετε - απολύτως όλοι οι άνθρωποι είναι επιρρεπείς στο μπλουζ, σε μεγαλύτερο ή μικρότερο βαθμό. Αυτό οφείλεται στην αλλαγή των εποχών, στην έλλειψη ηλιακού φωτός και στις ορμονικές αλλαγές στο σώμα. Για να επιστρέψετε γρήγορα σε καλή διάθεση, χρησιμοποιήστε τις συμβουλές μας για το τι πρέπει να κάνετε όταν αισθάνεστε άσχημα.

1) Φάτε θετικά! Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε στη μάχη κατά των μπλουζ είναι να αναδιοργανώσετε τη διατροφή σας προσθέτοντας τροφές που βελτιώνουν τη διάθεσή σας. Αυτά περιλαμβάνουν γάλα, ντομάτες, ψάρια, βατόμουρα, μπρόκολο, κόκκινες πιπεριές, μπανάνες, τυρί cottage, προϊόντα από αλεύρι ολικής αλέσεως, κάθε είδους δημητριακά και αμύγδαλα, καθώς και εσπεριδοειδή. Μην ξεχνάτε την οπτική συνιστώσα της διατροφής - όταν το φαγητό φαίνεται όμορφο, η διάθεση και η όρεξή σας αυξάνονται από μόνα τους. Θα είναι υπέροχο αν ενθουσιαστείτε με το μαγείρεμα ενός νέου πιάτου, όπως πίτα με αμύγδαλο και μπανάνα. Εισπνέοντας τα υπέροχα αρώματα στην κουζίνα και απολαμβάνοντας τα αποτελέσματα των κόπων σας (κατά προτίμηση όχι μόνοι), θα ξεχάσετε γρήγορα όλες σας τις ανησυχίες.

2) «Ενέσεις» χαράς. Φανταστείτε ότι το αίσθημα της «κακής ψυχής» σας είναι μια ασθένεια που είναι απόλυτα θεραπεύσιμη και ακολουθήστε τη συνταγή για τις πιο θετικές ταινίες, βιβλία, τηλεοπτικές σειρές και περιοδικά που μπορείτε να βρείτε. Ξαναπαρακολουθήστε τις αγαπημένες σας κωμωδίες, ταινίες για την αγάπη, στις οποίες συμβαίνει πάντα ένα ευτυχές τέλος, ξαναδιαβάστε θετικά βιβλία, γενικά, θυμηθείτε όλα όσα σας έχουν κάνει να γελάσετε, σας άγγιξαν και σας ανέβασαν τη διάθεση και πάρτε τα σε βαριές δόσεις !

3) Περιβάλλετε τον εαυτό σας με προσοχή. Πολύ συχνά, μια καταθλιπτική κατάσταση είναι σημάδι κόπωσης, επομένως το σώμα σας υπενθυμίζει στον ιδιοκτήτη του ότι δεν είναι μηχανή και απαιτεί ξεκούραση, φροντίδα και στοργή. Δώστε του αμέσως! Πηγαίνετε για μασάζ, κάντε ένα μυρωδάτο μπάνιο, σταματήστε να αγχώνεστε στο σπίτι, αφήστε κάποιον άλλο να μαγειρέψει για μερικές μέρες, για παράδειγμα, ή πηγαίνετε με όλη την οικογένεια για φαγητό σε ένα δημόσιο catering. Πρέπει οπωσδήποτε να μειώσετε το επίπεδο του άγχους σας και για να το κάνετε αυτό, ξεχάστε για λίγο τα προβλήματα και τις ανησυχίες και επικεντρωθείτε στο αγαπημένο σας πρόσωπο. Όσο πιο γρήγορα βγείτε από την τωρινή σας κατάσταση, τόσο πιο γρήγορα θα επιστρέψετε στη ζωή σας με τις λύπες και τις χαρές της.

4) Ξεφορτωθείτε το παλιό. Υπάρχουν δύο υπέροχες μέθοδοι διαθέσιμες σε όλους για όσους δεν ξέρουν τι να κάνουν όταν αισθάνονται άσχημα. Ένα από αυτά είναι ένας γενικός καθαρισμός των αρχείων και των ημιώροφων σας. Όχι, δεν σας αναγκάζουμε να πλένετε τα παράθυρα και να σκουπίζετε με ηλεκτρική σκούπα τις απομακρυσμένες γωνίες: το καθήκον σας είναι να απαλλαγείτε από όλα τα περιττά παλιά σκουπίδια που καταλαμβάνουν εντελώς αδικαιολόγητα χώρο στο διαμέρισμα, χωρίς να αφήνετε νέα θετική ενέργεια σε αυτό. Δεν έχετε χρησιμοποιήσει το αντικείμενο τους τελευταίους έξι μήνες; Αυτό σημαίνει ότι δεν το χρειάζεστε καταρχήν. Δωρίστε και πετάξτε τα πάντα: παλιά τετράδια, ρούχα, σπασμένα έπιπλα, περιττά βιβλία και διακόσμηση σπιτιού. Παρατηρήστε πόσο πιο εύκολο γίνεται να αναπνέετε με κάθε πεταμένη σακούλα ή κουτί - φυσικά, γιατί απαλλαγείτε από το έρμα, το βάρος του παρελθόντος που δεν σας επιτρέπει να προχωρήσετε.

5) Δημιουργήστε κάτι νέο. Η δεύτερη πρακτική τεχνική, που αποτελεί λογική συνέχεια της πρώτης, είναι η δημιουργία. Ζωγραφίστε τον ήλιο ή τα λουλούδια στον τοίχο, ξαναβάψτε (ξανάβαψτε) την ταπετσαρία σε έντονο χρώμα, ζωντανέψτε το δωμάτιο στο οποίο περνάτε τον περισσότερο χρόνο με λουλούδια, υφάσματα, κάτι νέο. Αυτό θα σας βοηθήσει να εισπνεύσετε νέα ενέργεια, ώστε η ψυχή σας να γίνει ανάλαφρη και χαρούμενη.

Προσευχή όταν η ψυχή είναι σκληρή

ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΑΝ ΠΟΝΑΕΙ Η ΨΥΧΗ ΣΟΥ, ΑΝ ΕΙΝΑΙ ΚΑΚΗ Η ΨΥΧΗ ΣΟΥ. (οι προσευχές να διαβάζονται και η δύναμη των ιερών πηγών)

«Χωρίς θλίψη δεν υπάρχει σωτηρία, αλλά η Βασιλεία των Ουρανών περιμένει αυτούς που υπομένουν». (Αιδεσιμότατος Σεραφείμ του Σάρωφ)

Τι να κάνετε όταν πονάει η ψυχή σας;

Σε αυτό το μικρό άρθρο είναι αδύνατο να λυθεί το ζήτημα του τρόπου θεραπείας πόνος στην καρδιά, πώς να αντιμετωπίσετε την απώλεια και το πένθος. Θα σας πω μόνο για τα μικρά πρώτα βήματα που θα βοηθήσουν στην απομάκρυνση της επώδυνης κατάστασης νεκρό σημείοκαι, ίσως, θα αρχίσει να αλλάζει την οδυνηρή κατάσταση του νου.

Όταν αισθάνεσαι άσχημα, είναι δύσκολο να επικοινωνήσεις με κάποιον. Οι δυτικές συνταγές για τη θεραπεία του ψυχικού πόνου από έναν ψυχοθεραπευτή, ως επί το πλείστον, δεν είναι κατάλληλες για τους Ρώσους. Και, ειλικρινά παραδέχομαι ως γιατρός, πολλές παραδοσιακές ιατρικές προσεγγίσεις για τη θεραπεία του ψυχικού πόνου καταλήγουν στη συνταγογράφηση του ενός ή του άλλου φάρμακακαι απλή λεκτική παρηγοριά.

Οι παραδοσιακές ρωσικές προσεγγίσεις για τη θεραπεία του ψυχικού πόνου σε συνομιλίες με φίλους (αν έχετε τη δύναμη) ή η λήψη «πράσινου κρασιού» επιδεινώνουν μόνο τη σοβαρότητα του ψυχικού πόνου. Το καλύτερο πράγμα που μπορεί να κάνει ένας Ορθόδοξος όταν πονάει η ψυχή του είναι να πάει να εξομολογηθεί και να κοινωνήσει.

Η εξομολόγηση είναι μια γεμάτη χάρη απελευθέρωση της ψυχής, και υπάρχουν περιπτώσεις που μια εξομολόγηση θεράπευσε πλήρως όχι μόνο τον ψυχικό πόνο, αλλά και παλιές και σοβαρές ψυχικές ασθένειες.

Οι ιερείς πιστεύουν ότι η κατάθλιψη είναι η κραυγή της ψυχής για τα δεινά της, για τα δεινά της. Οι μεγάλες ή μικρές αμαρτίες «φωνάζουν» και η αμετανοησία βασανίζει την ψυχή.

Στην πραγματικότητα, το αίσθημα της αμαρτίας είναι η επίγνωση της ασυμφωνίας μεταξύ του αγνού αγίου πνεύματος που υπάρχει στην ψυχή κάθε ανθρώπου και της συμπεριφοράς, των επιθυμιών ή των σκέψεων κάποιου, ίσως υπό τον έλεγχο «δαιμόνων». Η επίγνωση αυτής της σύγκρουσης γεννά μια άλλη αμαρτία - την απελπισία. Ο «δαίμονας» της απελπισίας είναι πολύ ισχυρός και μπορεί να στερήσει από ένα άτομο την τελευταία του δύναμη, ωθώντας τον στο χειρότερο.

Φαίνεται ότι το πιο απλό πράγμα σε αυτή την κατάσταση είναι να πάτε στον ναό στον ιερέα και να του πείτε με πνεύμα ό,τι σας καταπιέζει, που σας πονάει. Ο πατέρας θα δεχτεί την ομολογία σου, θα προσευχηθεί για άφεση των αμαρτιών σου, θα μετέχεις των Αγίων Μυστηρίων του Χριστού και όλα θα πάνε ομαλά.

Ωστόσο, ας μην λέμε ψέματα, λίγοι άνθρωποι που θεωρούν τους εαυτούς τους Ορθόδοξους πηγαίνουν στην εκκλησία για εξομολόγηση. Στις περισσότερες περιπτώσεις, το «ορθόδοξο τελετουργικό» καταλήγει σε ένα σπάνιο ταξίδι στην εκκλησία, όπου ανάβουν μερικά κεριά, γράφονται σημειώσεις και δίνονται «χρήματα για το ναό». Ορθόδοξο καθήκονπληρούνται και μπορείτε να χαλαρώσετε μέχρι την επόμενη τυχαία επίσκεψή σας στην εκκλησία. Ακόμη και σε τόσο υγιή ψυχική κατάσταση, οι άνθρωποι σπάνια στρέφονται στην εξομολόγηση και την κοινωνία. Το να έρθω στην εξομολόγηση συνδέεται με πολλούς φόβους: «Κι αν είχα προετοιμαστεί λάθος;», «Κι αν οι αμαρτίες μου είναι ασυγχώρητες;», «Κι αν με μαλώσει ο ιερέας;», «Θα έχει χρόνο ο ιερέας;», «Θα να εξομολογηθείς, και όλοι στο ναό θα με κοιτάξουν;, "Και πού μπορώ να ψάξω για ιερέα στο ναό - υπάρχουν μόνο γριές που σιωπούν τους πάντες;"

Τι να κάνω? Είναι σχεδόν αδύνατο για ένα άτομο να αντιμετωπίσει τον ψυχικό πόνο. Φυσικά, ο χρόνος γιατρεύει τις ψυχικές πληγές. Πώς, όμως, να επιβιώσεις αυτή την εποχή του ψυχικού πόνου; Μετά, όταν υποχωρήσει ο πόνος στην ψυχή, ναι, μάλλον θα βρεις το ψυχικό σθένος να πας σε έναν γιατρό, ο οποίος θα συνταγογραφήσει τα απαραίτητα φάρμακα και, ίσως, θα συστήσει και έναν ιερέα, που θα ακούσει όλα τα προβλήματα και λύπη με αγάπη και κατανόηση και να σου πω πώς να ζήσεις, πώς να θεραπεύεις τον ψυχικό πόνο.

Θα προσπαθήσω να περιγράψω 10 βήματα με τα οποία, μου φαίνεται, μπορείτε να αρχίσετε να θεραπεύετε τον πόνο στην ψυχή σας. ΣΕ

Κάποτε, κάποια από αυτά τα βήματα με βοήθησαν και εμένα. Η προσωπική μου άποψη μπορεί να μην συμπίπτει με τη γνώμη των Ορθοδόξων κληρικών - συμβουλευτείτε τον εξομολόγο σας εάν πιστεύετε ότι ο προτεινόμενος δρόμος δεν είναι κατάλληλος για εσάς.

Φορέστε έναν σταυρό στο λαιμό σας, αν δεν φοράτε συνήθως.

Προσπαθήστε να σταματήσετε να αναλύετε την κατάστασή σας και να επιστρέφετε στις σκέψεις σας σε τραυματικά γεγονότα ξανά και ξανά.

Αποδεχτείτε τον πόνο σας ως δεδομένο. Κάνε ειρήνη μαζί τους. Σταματήστε να συλλογίζεστε τα θέματα: "Γιατί το χρειάζομαι αυτό;", "Γιατί εγώ;"

Σκεφτείτε κάτι άλλο: «Γιατί μου έστειλε ο Κύριος αυτό το βάσανο;»

Αν ακούσετε ότι κάποιος προσπαθεί να εμπλακεί σε μια συζήτηση μαζί σας στις σκέψεις σας, μην απαντήσετε.

Πες: «Φύγε από μένα, ακάθαρτο πνεύμα, δεν θέλω να σε ακούσω, πιστεύω μόνο στον Κύριό μου Ιησού Χριστό, λατρεύω και μόνο Αυτόν υπηρετώ».

Αφήστε τις σκέψεις σας να είναι απλές και υγιεινό φαγητό– προσευχές: χρησιμοποιήστε τον απλό και σύντομο κανόνα του Αγίου Ιγνατίου Μπριαντσάνινοφ:

«Δόξα τω Θεώ για όλα! Θεός! Παραδίδομαι στο Άγιο σου θέλημα! Η θέλησή σου είναι μαζί μου! Θεός! Σας ευχαριστώ για όλα όσα είχατε την ευχαρίστηση να μου στείλετε. Δέχομαι ό,τι αξίζει σύμφωνα με τις πράξεις μου. Θυμήσου με, Κύριε, στη Βασιλεία Σου!»

Βυθιστείτε σε αυτές τις σκέψεις. Διαβάστε την Προσευχή του Ιησού στον εαυτό σας όσο πιο συχνά γίνεται:

«Κύριε Ιησού Χριστέ, Υιέ του Θεού, ελέησόν με τον αμαρτωλό».

Εάν είστε πιο κοντά στην έκκληση προς τη Μητέρα του Θεού, διαβάστε:

Θα παρατηρήσετε πώς οι καθημερινές προσευχές σας δίνουν όλο και περισσότερη δύναμη, πώς οι δυνάμεις του κακού υποχωρούν από εσάς.

Το πρωί, σηκώνοντας από το κρεβάτι αφού διαβάσετε αυτές τις απλές προσευχές, γυρίστε το πρόσωπό σας προς τη δύση (εκεί που συνήθως δύει ο ήλιος) και πείτε:

«Σε αποποιούμαι, Σατανά, και όλα τα έργα σου, και όλους τους αγγέλους σου, και όλη τη διακονία σου, και όλη σου την υπερηφάνεια».

Στη συνέχεια φυσήξτε προς την ίδια κατεύθυνση. Τα ίδια λόγια πρέπει να λέγονται το βράδυ μετά την προσευχή. «Ο Θεός να αναστηθεί ξανά»

Πριν ξαπλώσετε στο κρεβάτι, διαβάστε μια προσευχή:

Είθε ο Θεός να αναστηθεί και οι εχθροί Του να σκορπιστούν και να φύγουν από την παρουσία Του. Καθώς ο καπνός εξαφανίζεται, ας εξαφανιστούν. όπως το κερί λιώνει μπροστά στη φωτιά, έτσι ας χαθούν οι δαίμονες μπροστά σε εκείνους που αγαπούν τον Θεό και σημαίνονται σημάδι του σταυρού, και με χαρά λένε: Χαίρε, Τίμιος και Ζωοδόχος Σταυρός του Κυρίου, διώξε τους δαίμονες με το ζόρι σε Σένα, τον σταυρωμένο Κύριε Ιησού Χριστέ, που κατέβηκες στην κόλαση και πάτησε τη δύναμη του διαβόλου και έδωσε. εμάς τον ίδιο, τον Τίμιο Σταυρό Του να διώχνει κάθε αντίπαλο. Ω Τίμιος και Ζωοδόχος Σταυρός του Κυρίου! Βοήθησέ με με την Παναγία την Παναγία και με όλους τους αγίους για πάντα. Αμήν."

Αφού διαβάσετε την προσευχή, σταυρώστε και τις τέσσερις βασικές κατευθύνσεις και το κρεβάτι σας με το χέρι σας.

Ζητήστε να σας φέρουν αγιασμό από ναό ή αγία πηγή. Ραντίστε το σπίτι σας, το κρεβάτι σας, τον εαυτό σας με αγιασμό και πιείτε αγιασμό με προσευχή:

Κύριε Θεέ μου, το άγιο δώρο σου και το αγιασμό σου να είναι για άφεση των αμαρτιών μου, για φωτισμό του νου μου, για ενίσχυση της ψυχικής και σωματικής μου δύναμης, για την υγεία της ψυχής και του σώματος μου, για την υποταγή τα πάθη και τις ασθένειές μου, σύμφωνα με το απέραντο έλεός σου μέσα από τις προσευχές σου η Αγνή Μητέρα Σου και όλοι οι Άγιοί Σου. Αμήν."

Όταν νιώθετε αρκετά δυνατοί για να βγείτε έξω, ζητήστε από κάποιο κοντινό σας πρόσωπο να σας πάει σε μια ιερά πηγή με μια γραμματοσειρά. Συνοδεύεται αγαπημένος, τον οποίο εμπιστεύεστε, προσπαθήστε να κάνετε μια τριπλή πλύση στα νερά της αγίας πηγής. Τα νερά της αγίας πηγής έχουν μεγάλες θεραπευτικές δυνάμεις και είναι ικανά να διώξουν τους πιο ισχυρούς δαίμονες.

Εάν δεν υπάρχουν ιερές πηγές στην περιοχή σας, με τη βοήθεια ενός συνοδού, περάστε τρεις φορές το ποτάμι ή το ρέμα, προσπαθώντας να βουτήξετε στο κεφάλι σας. Εάν δεν υπάρχει ποτάμι στην περιοχή σας, ρίξτε αγιασμό από το ναό στην κορυφή του κεφαλιού σας. Πιστεύεται ότι οι δαίμονες «κάθονται» εκεί.

Όταν, μετά το πλύσιμο, αποκτήσετε περισσότερη δύναμη, επισκεφθείτε το ναό για το μυστήριο της Ευλογίας της Ενέργειας, ή του Χρίσματος της Μονάδας ή της Ενέργειας. Μέσω αυτού του Μυστηρίου δίνεται στους πιστούς η θεραπευτική δύναμη του Θεού, η οποία επίσης αποδυναμώνει σημαντικά τη δράση των δαιμόνων. Επίσης, οι λησμονημένες και ασυνείδητες αμαρτίες συγχωρούνται.

Το μυστήριο αποτελείται από το επταπλό χρίσμα μερών του σώματος (μέτωπο, ρουθούνια, μάγουλα, χείλη, στήθος και χέρια) με αγιασμένο λάδι, πριν από την ανάγνωση του Αποστόλου, το Ευαγγέλιο, μια σύντομη λιτανεία και προσευχή για την θεραπεία. ενός ανθρώπου και τη άφεση των αμαρτιών του. Κατά τη διάρκεια του χρίσματος, ο ιερέας προσεύχεται, τοποθετεί το Ευαγγέλιο στο κεφάλι του ατόμου με τα γράμματα στραμμένα προς τα κάτω και λέει μια προσευχή απαλλαγής από τις αμαρτίες. Η ψυχή γίνεται πιο ανάλαφρη. Ο πόνος υποχωρεί.

Ας περάσουμε στην εξομολόγηση και την κοινωνία. Το καλύτερο είναι να εξομολογηθείς σε ένα μοναστήρι που βρίσκεται μακριά από τουριστικές διαδρομές. Είναι απαραίτητο να μάθουμε εκ των προτέρων ποιος από τους μοναχούς είναι πιο έμπειρος σε αυτό το θέμα, γιατί πολλά εξαρτώνται από την προσωπικότητα του εξομολογητή.

Εάν δεν υπάρχουν πνευματικά λογικοί ιερείς κοντά, θα πρέπει να μάθετε από τους πιστούς πού βρίσκονται και να πάτε εκεί. Το μέλλον σου εξαρτάται από την ποιότητα αυτής της ομολογίας! Δεν πρέπει να είναι γενικό, αλλά μόνο ατομικό. Εάν δεν υπάρχουν μοναστήρια κοντά, ενημερωθείτε για ήσυχες αγροτικές ενορίες, όπου δεν υπάρχουν τουρίστες, όπου υπάρχει λίγος κόσμος και ο ιερέας θα έχει χρόνο να σας παρακολουθήσει.

Ο ιερέας και ο γιατρός θα σας πουν για τα επόμενα βήματα.

Προσευχή στον Φύλακα Άγγελό σας:

«Άγιε Άγγελε Κυρίου, φύλακά μου, σώσε και φύλαξε την ψυχή μου από τις παγίδες του εχθρού».

Θέμα: Αν πονάει η ψυχή, αν νιώθει άσχημα.

επιλογές θέματος

Αναζήτηση ανά θέμα

Απεικόνιση

• Γραμμική όψη
• Συνδυασμένη άποψη
• Θέα δέντρου

Αν η ψυχή πονάει, αν η ψυχή αισθάνεται άσχημα.

10 βήματα προσωπική εμπειρίαδιέξοδος από μια ψυχική κρίση. Μία από τις πιθανές λύσεις.

Σεβασμιότατος Σεραφείμ του Σάρωφ

Ο καθένας μας είχε, έχει και θα έχει στιγμές ή περιόδους που η ψυχή νιώθει αφόρητα άσχημα, που η ψυχή πονάει και θρηνεί. Δεν θέλω να δω κανέναν, να μιλήσω σε κανέναν. Δεν θέλω να φάω, δεν θέλω να κουνηθώ. Τέτοιες στιγμές δεν μπορεί κανείς να πιστέψει ότι μια μέρα η ψυχή θα συνέλθει από τον πόνο και θα μάθει ξανά να χαίρεται. Είναι αδύνατο να κοιτάξουμε το μέλλον σε μια τέτοια κατάσταση. Βλέπεις μόνο έναν κενό τοίχο μπροστά σου και πικρές απώλειες ή λάθη πίσω σου. Δεν μπορώ να κοιμηθώ τη νύχτα. Δεν υπάρχει δύναμη για τίποτα. Είναι πολύ, πολύ δύσκολο να ξεφύγεις από μια τέτοια ψυχική κατάσταση. Η ψυχή πονάει, η ψυχή αισθάνεται άσχημα.

η ψυχή πονάει Τι να κάνεις όταν πονάει η ψυχή; Σε αυτό το μικρό άρθρο είναι αδύνατο να λυθεί το ερώτημα πώς να αντιμετωπίσετε τον ψυχικό πόνο, πώς να επιβιώσετε από απώλειες και πένθος. Θα σας πω μόνο για τα μικρά πρώτα βήματα που θα βοηθήσουν να μετακινήσετε την οδυνηρή κατάσταση από ένα νεκρό σημείο και, ίσως, να αρχίσετε να αλλάζετε την οδυνηρή κατάσταση του νου.

Όταν αισθάνεσαι άσχημα, είναι δύσκολο να επικοινωνήσεις με κάποιον. Οι δυτικές συνταγές για τη θεραπεία του ψυχικού πόνου από έναν ψυχοθεραπευτή, ως επί το πλείστον, δεν είναι κατάλληλες για τους Ρώσους. Και, ειλικρινά παραδέχομαι ως γιατρός, πολλές παραδοσιακές ιατρικές προσεγγίσεις για τη θεραπεία του ψυχικού πόνου καταλήγουν στη συνταγογράφηση ορισμένων φαρμάκων και στην απλή λεκτική παρηγοριά. Οι παραδοσιακές ρωσικές προσεγγίσεις για τη θεραπεία του ψυχικού πόνου σε συνομιλίες με φίλους (αν έχετε τη δύναμη) ή η λήψη «πράσινου κρασιού» επιδεινώνουν μόνο τη σοβαρότητα του ψυχικού πόνου. Το καλύτερο πράγμα που μπορεί να κάνει ένας Ορθόδοξος όταν πονάει η ψυχή του είναι να πάει να εξομολογηθεί και να κοινωνήσει. Η εξομολόγηση είναι μια γεμάτη χάρη απελευθέρωση της ψυχής, και υπάρχουν περιπτώσεις που μια εξομολόγηση θεράπευσε πλήρως όχι μόνο τον ψυχικό πόνο, αλλά και παλιές και σοβαρές ψυχικές ασθένειες. Οι ιερείς πιστεύουν ότι η κατάθλιψη είναι η κραυγή της ψυχής για τα δεινά της, για τα δεινά της. Οι μεγάλες ή μικρές αμαρτίες «φωνάζουν» και η αμετανοησία βασανίζει την ψυχή. Στην πραγματικότητα, το αίσθημα της αμαρτίας είναι η επίγνωση της ασυμφωνίας μεταξύ του αγνού αγίου πνεύματος που υπάρχει στην ψυχή κάθε ανθρώπου και της συμπεριφοράς, των επιθυμιών ή των σκέψεων κάποιου, ίσως υπό τον έλεγχο «δαιμόνων». Η επίγνωση αυτής της σύγκρουσης γεννά μια άλλη αμαρτία - την απελπισία. Ο «δαίμονας» της απελπισίας είναι πολύ ισχυρός και μπορεί να στερήσει από ένα άτομο την τελευταία του δύναμη, ωθώντας τον στο χειρότερο.

Ωστόσο, ας μην λέμε ψέματα, λίγοι άνθρωποι που θεωρούν τους εαυτούς τους Ορθόδοξους πηγαίνουν στην εκκλησία για εξομολόγηση. Στις περισσότερες περιπτώσεις, το «ορθόδοξο τελετουργικό» καταλήγει σε ένα σπάνιο ταξίδι στην εκκλησία, όπου ανάβουν μερικά κεριά, γράφονται σημειώσεις και δίνονται «χρήματα για το ναό». Το Ορθόδοξο καθήκον εκπληρώνεται και μπορείτε να χαλαρώσετε μέχρι την επόμενη τυχαία επίσκεψή σας στην εκκλησία. Ακόμη και σε τόσο υγιή ψυχική κατάσταση, οι άνθρωποι σπάνια στρέφονται στην εξομολόγηση και την κοινωνία. Το να έρθω στην εξομολόγηση συνδέεται με πολλούς φόβους: «Κι αν είχα προετοιμαστεί λάθος;», «Κι αν οι αμαρτίες μου είναι ασυγχώρητες;», «Κι αν με μαλώσει ο ιερέας;», «Θα έχει χρόνο ο ιερέας;», «Θα να εξομολογηθείς, και όλοι στο ναό θα με κοιτάξουν;, "Και πού μπορώ να ψάξω για ιερέα στο ναό - υπάρχουν μόνο γριές που σιωπούν τους πάντες;"

Αν αυτές οι ερωτήσεις δημιουργούν σοβαρά εμπόδια στην εξομολόγηση από έναν υγιή και δυνατος αντρας, τότε τι να πούμε για έναν άνθρωπο σε απώλεια δύναμης, όταν πονάει η ψυχή του;

το άγιο δώρο σου και το αγιασμό σου να είναι για άφεση των αμαρτιών μου, για φωτισμό του νου μου, για ενίσχυση της ψυχικής και σωματικής μου δύναμης,

για την υγεία της ψυχής και του σώματός μου, για την υποταγή των παθών και των αδυναμιών μου,

σύμφωνα με το απέραντο έλεός Σου μέσω των προσευχών της Αγνότερης Μητέρας Σου και όλων των Αγίων Σου.

Άγιε Άγγελε Κυρίου, φύλακά μου, σώσε και φύλαξε την ψυχή μου από τις παγίδες του εχθρού.

Πως? Προσευχή με δάκρυα, μετάνοια, κοινωνία. Πρέπει να έχετε τις εντολές στην καρδιά σας. Κάθε εβδομάδα, εξετάζετε τη συνείδησή σας για να δείτε αν ζείτε σύμφωνα με τις εντολές».

Όποιος θέλει να είναι μέσα του η ειρήνη, η χάρη, η χαρά, αλλά και να βασιλεύει η ειρήνη, η φιλία και η αγάπη μεταξύ των γειτόνων του, πρέπει να μετανοήσει, δηλαδή να αλλάξει τελείως, και το πιο σημαντικό, να αναζητήσει παρηγοριά στον Κύριο τον Σωτήρα. Όποιος είναι πάντα έτοιμος να βοηθήσει τον μετανοημένο.

"Όταν πεθάνω, πήγαινε στον τάφο μου και πες μου όλα όσα χρειάζεσαι, και θα σε ακούσω, και πριν καν προλάβεις να τον αφήσεις, θα τα εκπληρώσω όλα και θα σου τα δώσω. Αν κάποιος, έστω και ένα μίλι από τον τάφο μου, γυρίσει προς το μέρος μου, τότε θα του απαντήσω κι εγώ».

– εισπνεύστε αέρα από τη μύτη, φουσκώνοντας το στομάχι.

– κρατήστε την αναπνοή σας για 1 δευτερόλεπτο.

– εκπνέουμε για πολλή ώρα, όσο πιο αργά γίνεται από το στόμα (χείλη σφιγμένα σε σωλήνα), εκπνέοντας τον αέρα μέχρι το τέλος, μέχρι να αισθανθούμε «κενό». Καθώς εκπνέετε, φανταστείτε ότι ο αέρας σας τυλίγει, σας μαζεύει και σας αποκοιμίζει.

– μετά την εκπνοή, κάντε μια παύση για 2-3 δευτερόλεπτα και παρατηρήστε πώς με κάθε εκπνοή επιβραδύνεται ο καρδιακός σας παλμός, γίνεται πιο ελαφρύς και στο τέλος της εκπνοής αρχίζει να εμφανίζεται υπνηλία.

– Επαναλάβετε 10-20-30 αναπνευστικές κινήσεις και μεταβείτε στον κανονικό ρυθμό αναπνοής.

– τώρα κάνουμε μια άσκηση για τα μάτια: κλείνουμε τα μάτια μας όσο πιο αργά γίνεται, ακόμα πιο αργά!

– καθώς τα μάτια σας κλείνουν, μπορεί να παρατηρήσετε πώς τα βλέφαρά σας αρχίζουν να βαραίνουν όλο και περισσότερο.

– έκλεισαν τα μάτια. Πρόστιμο. Τώρα, όσο πιο αργά, όσο πιο αργά γίνεται, ανοίγουμε τα μάτια μας. Το ανοίγουμε με δύναμη - ακόμα κι αν τα βλέφαρα έχουν βαρύνει και τα μάτια κολλάνε μεταξύ τους.

- Πρόστιμο. Τώρα κατεβάζουμε σιγά σιγά ξανά τα βαριά βλέφαρά μας.

– Επαναλάβετε την άσκηση με τα μάτια σας αρκετές φορές μέχρι να μπορέσετε να ανοιγοκλείσετε τα μάτια σας πριν πέσετε σε βαθύ ύπνο.

Συνειδητοποιήστε ότι το κύριο καθήκον κάθε μέσου είναι να μεταδίδει αρνητικές ειδήσεις. Δεν με πιστεύεις; Πάρτε ένα κομμάτι χαρτί και ένα στυλό. Χωρίζουμε το φύλλο στη μέση. Τοποθετήστε ένα μείον στην αριστερή πλευρά της στήλης και ένα συν στη δεξιά πλευρά. Τώρα ενεργοποιήστε την τηλεόραση σε μια εκπομπή ειδήσεων (ανοίξτε έναν ιστότοπο ειδήσεων) και ταξινομήστε όλες τις ειδήσεις με βάση τα συναισθήματα που σας προκαλούν: αριστερά - αρνητικά, δεξιά - θετικά. Τώρα μετρήστε ποια στήλη έχει περισσότερα νέα.

Γιατί συμβαίνει αυτό; Είναι πολύ απλό: οι δημοσιογράφοι δεν μπορούν να κερδίσουν χρήματα από θετικές ειδήσεις. Εκτός από τους δημοσιογράφους, οι έμποροι νομισμάτων ή μετοχών κερδίζουν χρήματα από τις ειδήσεις. Δεν είσαι ένας από αυτούς; Οχι? Γιατί λοιπόν χρειάζεστε αυτήν την καθημερινή ροή ειδήσεων; Οι ειδήσεις δεν βελτιώνουν το μορφωτικό ή πολιτιστικό σας επίπεδο με κανέναν τρόπο - μάλλον το αντίθετο. Οι ειδήσεις κουβαλούν αρνητικά συναισθήματα (αγανάκτηση, θυμός, φόβος, επιθετικότητα, φθόνος) που αναγκάζεσαι με κάποιο τρόπο να επεξεργαστείς και να ανταποκριθείς (στη συνομιλία, σε έναν καυγά, στην επίδραση των συναισθημάτων, στα όνειρα). Οι αρνητικές πληροφορίες μπορούν να απωθηθούν στο υποσυνείδητο και να παραμείνουν εκεί με τη μορφή μιας ωρολογιακής βόμβας, που ξεσπά στους ίδιους εφιάλτες. Γιατί τα χρειάζεστε όλα αυτά; Απλώς μπλοκάρετε αυτό το συνεχές κανάλι πληροφοριών που είναι απολύτως άχρηστο για τη ζωή και την ευημερία σας. Αυτό δεν είναι τόσο εύκολο να γίνει: τα μέσα ενημέρωσης χρησιμοποιούν κρυφές και σαφείς προτάσεις «Μείνε μαζί μας», «Μην αλλάζετε», «Μείνετε ενημερωμένοι», «Εγγραφείτε στις ειδήσεις». Τελικά, οι δημοσιογράφοι πρέπει να διατηρήσουν το κοινό τους - διαφορετικά ποιος θα τους πληρώσει για διαφημίσεις;

Αλλά όταν ελευθερώσετε τη συνείδησή σας από αυτή τη ροή πληροφοριών, πολύ σύντομα θα εκπλαγείτε όταν παρατηρήσετε πώς η φυσική και ψυχική σας κατάσταση αρχίζει να αλλάζει. Τι να κάνετε με τον ελεύθερο χρόνο σας; Διαβάστε έξυπνα βιβλία για να αποκτήσετε πραγματικά ΧΡΗΣΙΜΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣκαι βελτιώστε το μορφωτικό σας επίπεδο.

Ετικέτες για αυτό το θέμα

• πονάει
• μια κρίση
• Κακώς
• τι να κάνω

Τα δικαιώματά σας

• Εσείς δεν μπορείςδημιουργία νέων θεμάτων
• Εσείς δεν μπορείςαπάντηση σε θέματα
• Εσείς δεν μπορείςσυνημμένα
• Εσείς δεν μπορείςεπεξεργαστείτε τα μηνύματά σας

• Κωδικοί BB Επί
• Smilies Επί
• κώδικας Επί
• Κώδικας HTML Μακριά από

Πνευματικά δικαιώματα © 2017 vBulletin Solutions, Inc. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.

Προσευχή όταν βαραίνει η ψυχή σου και θέλεις να κλάψεις, 3 προσευχές

Όταν η ψυχή σου είναι βαριά και θέλεις να κλάψεις, οι προσευχές για θλίψη θα σε βοηθήσουν. Από ματαιοδοξία, απώλειες, διαζύγια και τσακωμούς, εξουθενώνεσαι, αντιδρώντας στον κόσμο με αντιδικίες και δάκρυα.

Αγαπητοί μου, φαίνεται ότι δεν υπάρχει λόγος για συντετριμμένο λυγμό.

Δεν μπορείς να καταλάβεις τι συμβαίνει.

Αμέσως δημιουργείται η σκέψη ότι έχει προκληθεί ζημιά.

Παρακαλώ μην τραυματίζετε την ψυχή σας σκουπίζοντας τα δάκρυα.

Η καλύτερη λύση θα ήταν να ενισχύσετε την πίστη σας με τη βοήθεια των Ορθόδοξων προσευχών.

Ανάψτε 3 κεριά. Τοποθετήστε μια εικόνα του Ιησού Χριστού, του Νικολάου του Θαυματουργού και της Παναγίας Ματρώνας της Μόσχας κοντά.

Μετανοήστε ενώπιον Κυρίου Θεού, ενθυμούμενοι όλες τις αμαρτίες σας.

Αυτή τη στιγμή, θα θέλετε να κλάψετε ξανά, αλλά αυτά είναι δάκρυα εξαγνισμού.

Ξεκινήστε να διαβάζετε προσευχές για να βοηθήσετε την ψυχή σας να βρει χάρη και ειρήνη.

Μακαριστή Γέροντα, Ματρώνα Μόσχας. Θεραπεύετε τις ψυχές που κλαίνε βαριά επειδή οι σκλάβοι ξεχνούν τις αμαρτίες τους. Στέρεψε τα δάκρυά μου που κυλούν στη θλίψη, γαλήνισε όλες τις συμφορές που φωλιάζουν στη ζωή. Γεννητο το θελημα σου. Αμήν.

Θαυματουργός Νικόλαος, Υπερασπιστής και Σωτήρας. Σας προσευχόμαστε όταν στενάζουμε, μερικές φορές όταν πεθαίνουμε σε ψυχική οδύνη. Λύστε με από τα δάκρυα εκείνων που πενθούν, όταν χαθώ, καθοδήγησέ με στον σωστό δρόμο. Γεννητο το θελημα σου. Αμήν.

Κύριε Ιησού Χριστέ, Υιέ του Θεού. Συγχωρέστε με που έκλαψα λόγω αντιξοότητας, που δεν είδα τους δίκαιους ανθρώπους κοντά. Για το φορτίο που κουβαλάω στην αμαρτία, σκουπίζω ένα πικρό δάκρυ από τα μάτια μου. Ελέησον, Θεέ, δυνάμωσε την πίστη σου, ράντισε την ψυχή σου με αγιασμό. Γεννητο το θελημα σου. Αμήν.

Διαβάστε κάθε προσευχή 3 φορές, κοιτάζοντας με αρπαγή τις ιερές εικόνες.

Όταν η ψυχή σου είναι βαριά και θέλεις να κλάψεις, να θυμάσαι ότι η πίστη στον Χριστό θα σε βοηθήσει.

Αισθάνομαι άσχημα στην καρδιά μου, τι να κάνω με αυτή την κακή διάθεση, πώς να γιατρέψω την ψυχή μου που βασανίζεται από κάτι;

Γιατί νιώθεις άσχημα στην καρδιά; Είμαστε όλοι ζωντανοί άνθρωποι που αντιδρούν στα προβλήματα της ζωής. Αν μεταφέρουν αρνητικές πληροφορίες, νιώθουμε άσχημα.

Νιώθω άσχημα για το τι να κάνω, ας προσπαθήσουμε να λύσουμε το πρόβλημα:

Αυτό είναι φυσιολογικό, δεν γεννηθήκαμε για μια αιώνια γιορτή, όποιος ζει στη γη δεν έχει τίποτα ιδιαίτερο να γιορτάζει κάθε μέρα. Πρέπει να κερδίσετε το ψωμί σας χωρίς να κουράζεστε πολύ. Θα καλή διάθεσημετά από αυτό?

Φυσικά όχι. Το άτομο είναι κουρασμένο, θα ξεκουραστεί και θα έχει ξανά διάθεση. Αυτό σημαίνει ότι το άτομο είναι απόλυτα ικανοποιημένο με τη δουλειά και την αμοιβή, αλλά τι γίνεται αν όχι;

Οι ανθρώπινες σχέσεις είναι ό,τι πιο κουραστικό σε μια ομάδα στη δουλειά. Είναι καλό όταν όλοι είναι κανονικοί, επαρκείς άνθρωποι και συγχωνεύεσαι εντελώς στην ψυχή και την ατμόσφαιρά του. Θα υπάρχει συνεχής ένταση εάν ορισμένες αποχρώσεις εργασίας παραμείνουν ανοιχτές.

Συμβουλή πρώτη: καθίστε μόνοι σας το βράδυ και δείτε αν η δουλειά είναι η αιτία για το αιώνιο κακό συναίσθημα στην ψυχή σας; Εάν ναι, γιατί; Μπορείτε να αλλάξετε αυτό το γεγονός; Είναι η απάντηση ναι; Αλλάξτε το αμέσως, είναι επικίνδυνο για την υγεία σας να υποφέρετε κάθε μέρα.

Εάν δεν μπορείτε να αλλάξετε τίποτα, θα πρέπει να αλλάξετε δουλειά, αλλά μην προσπαθήσετε καν να αισθανθείτε ένοχοι για κάτι. Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι, ακόμα περισσότερες φιλοδοξίες, είσαι ο μόνος. Να προσέχεις τον εαυτό σου.

Όταν επικοινωνείτε με άτομα που δεν είναι πολύ επιθυμητά για εσάς, βάλτε νοερά έναν γυάλινο τοίχο ανάμεσά σας και κοιτάξτε ήρεμα τη συμπεριφορά του, μην αντιδράτε στις προκλήσεις του, αφήστε όλους να αναπηδήσουν από τον τοίχο στο πλάι, δεν έχετε καμία σχέση με αυτό . Όποιος χρειάζεται να το μάθει γρήγορα.

Υπάρχουν μέρες που δεν μπορείς να εξηγήσεις γιατί νιώθεις άσχημα στην ψυχή σου, είναι κακό και αυτό είναι. Το να βλέπεις κάποιον είναι ανυπόφορο, μελαγχολικό, θες να κλάψεις. Κλάψε, αυτή είναι η πιο εύκολη διέξοδος, ίσως τότε κοιμηθείς και όλα θα πάνε καλά. Είναι χειρότερο για όσους δεν μπορούν να κλάψουν.

Συμβουλή: μην μένετε σε τέτοιες καταστάσεις. Κλήση σε έναν καλό άνθρωποόποιος σας καταλαβαίνει, πείτε του για τα προβλήματά σας, αν δεν υπάρχει ιδιαίτερος λόγος να μοιραστείτε, απλά συνομιλήστε.

Δεν σου αρέσει, δεν έχεις τη δύναμη, είσαι ξαπλωμένος στον καναπέ σχεδόν σε υπόκλιση; Στη συνέχεια, δοκιμάστε να ανοίξετε την τηλεόραση, αφήστε τον να μουρμουρίζει, προσπαθήστε να μην είστε μόνοι με τις κακές σας σκέψεις.

Δεν σας αρέσει η τηλεόραση; Ανοίξτε τη μουσική ήσυχα, θα σας αποσπάσει την προσοχή.

Αισθάνομαι άσχημα για το τι να κάνω, ας λύσουμε το πρόβλημα περαιτέρω:

Πάρτε κάτι νόστιμο από το ψυγείο που αγαπάτε. Τρώω. Είναι καλό αν είναι μαύρη σοκολάτα. Η κακή σας διάθεση θα τελειώσει γρήγορα. Αν δεν σας αρέσει, γλεντήστε με ό,τι βρείτε.

Αν αυτό δεν σας ταιριάζει, τότε ίσως να πάτε μια βόλτα; Καθαρός αέρας, ανθρώπινα πρόσωπα, το πανόραμα γύρω θα σας αποσπάσει από τη συναισθηματική σας εμπειρία. Όταν γυρίσετε σπίτι, τα πράγματα δεν θα είναι τόσο ζοφερά.

Υπάρχει ένα πράγμα που δεν σας συμβουλεύω να κάνετε: πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να απαλλαγούν από αυτήν την κατάσταση. Δεν θα βοηθήσει, θα χειροτερέψει. Η εικόνα είναι αντιαισθητική, να σας πω. Αν κάποιος σας δει ή σας μυρίσει, θα σας θυμάται έτσι για την υπόλοιπη ζωή του, ακόμα κι αν δεν το επιτρέψατε στον εαυτό σας να το κάνει πριν.

Όταν δεν θέλετε να κάνετε τίποτα από τα πράγματα που περιγράφονται παραπάνω, έχετε τέτοια μπλουζ που δεν είστε ευχαριστημένοι με κανέναν και τίποτα, μερικές συμβουλές για εσάς.

Αισθάνομαι άσχημα, τι να κάνω, πραγματική συνταγή:

Αυτό λειτουργεί 100%. Δοκιμασμένο πολλές φορές, βοηθάει πολύ. Αυτή η κατάσταση θεραπεύεται με κραυγές. Ναι, ουρλιάξτε στην κορυφή των πνευμόνων σας, ώστε όλος ο πόνος να βγαίνει από μέσα, ουρλιάξτε δυνατά, χωρίς δισταγμό, πρέπει να ουρλιάξετε καλά.

Εάν ζείτε σε ιδιωτικό σπίτι, δεν θα υπάρξουν δυσκολίες, αλλά πρέπει να μείνετε μόνοι.

Είναι δύσκολο να το κάνεις αυτό σε ένα διαμέρισμα· οι γείτονες θα τρέχουν όταν ουρλιάζεις. Βρήκες διέξοδο εδώ και πολύ καιρό, αναποδογυρίσου με το στομάχι σου, βάλε το κεφάλι σου στο μαξιλάρι, ούρλιαξε όσο μπορείς.

Ίσως αφού ουρλιάξετε να κοιμηθείτε, κάποιοι γελούν από τα θαυμαστικά τους. Το πιο συνηθισμένο συναίσθημα είναι η κούραση από την επίγνωση της συμπεριφοράς κάποιου. Αλλά το κακό συναίσθημα στην ψυχή μου εξαφανίζεται αμέσως.

Επαναλάβετε την κραυγή όσες φορές θέλετε μέχρι να νιώσετε αρκετά.

Πρέπει να παρακολουθείτε σοβαρά τη διάθεσή σας· η συχνή επανάληψη μιας κακής διάθεσης μπορεί να σημαίνει ανάπτυξη. Τότε μην καθυστερείτε, πρέπει να δείτε έναν γιατρό, οι συνέπειες αυτής της κατάστασης μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνες.

Σκεφτείτε μόνοι σας, είναι δύσκολο για εσάς να αντιμετωπίσετε την κακή σας διάθεση, αισθάνεστε συνεχώς άβολα, αυτό δεν συμβαίνει σε ένα υγιές σώμα.

Λύστε τα προβλήματα της ζωής καθώς προκύπτουν ήρεμα, κανείς δεν ζει χωρίς αυτά. Είναι πολύ δύσκολο για όλους. Προσέξτε και μην φρικάρετε.

Σταδιακά, τα προβλήματα λύνονται και φεύγουν: ο σύζυγος γίνεται μεταξένιος, τα παιδιά γίνονται καλύτερα, ο φίλος ζητά συγγνώμη, ειρήνη με τον γείτονα. Δεν υπάρχει λόγος να πεθάνεις από κακή υγεία.

Ελπίζω να σε βοήθησα να καταλάβεις λίγο τι να κάνεις όταν νιώθεις άσχημα. Μην στεναχωριέσαι, μαζέψου τον εαυτό σου. Καλή τύχη!

Ο, τι να 'ναι ευτυχισμένος άνθρωποςότι και να γίνει, πάντα κάτι θα του λείπει. Κάποιο μικρό ασήμαντο, εξαιτίας του οποίου όλα θα χάσουν το χρώμα τους και η ψυχή σου θα γίνει χάλια. Τι να κάνετε σε αυτή την περίπτωση και πώς να το αντιμετωπίσετε; Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για το τι πρέπει να κάνετε όταν αισθάνεστε άσχημα στην καρδιά σας χωρίς προφανή λόγο.

Και οι γάτες ξύνουν την ψυχή μου

Κάθε άνθρωπος ξέρει αυτή η έκφραση. Είναι γνωστό όχι μόνο θεωρητικά, αλλά και πρακτικά. Όλα φαίνονται να είναι καλά, φαίνεται να είναι χαρούμενα, αλλά παρόλα αυτά νιώθω χάλια στην καρδιά. Γιατί?? Συχνά ένα άτομο δεν είναι σε θέση να απαντήσει σε αυτό το «γιατί» επειδή ο ίδιος δεν το καταλαβαίνει. Αλλά και πάλι υπάρχουν λόγοι. Πολύ συχνά ο λόγος είναι η διαφωνία με έναν δεδομένο τρόπο ζωής, η αυταπάτη, η έλλειψη ευτυχισμένων στιγμών, ο φόβος για ξαφνικές αλλαγές και πολλά πολλά άλλα. Μπορείτε να το αντιμετωπίσετε μόνοι σας, αλλά αν δεν λειτουργήσει τίποτα, πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό. Μη φοβάστε να πάτε σε γιατρούς, άνθρωποι είναι κι αυτοί, έχουν και συναισθήματα και μπορούν να σας βοηθήσουν. Ένας ψυχαναλυτής όχι μόνο θα σας βοηθήσει να καταλάβετε ποιο είναι το πρόβλημα, αλλά θα σας προτείνει και μια λύση.

Τι να κάνετε όταν αισθάνεστε άσχημα;

Υπάρχουν πολλά πράγματα και δραστηριότητες που μπορούν να σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε την κακή διάθεση και την κατάθλιψη. Αλλά πριν ξεκινήσετε, πρέπει να παραδεχτείτε ότι αισθάνεστε πραγματικά άσχημα. Πρώτα από όλα, παραδέξου το στον εαυτό σου και μόνο τότε, αν θέλεις, σε κάποιον άλλον. Το να κατανοείς το πρόβλημά σου σημαίνει να το λύνεις κατά το ήμισυ. Λοιπόν, ας μάθουμε τι πρέπει να κάνετε όταν αισθάνεστε άσχημα στην καρδιά.

• Πρώτον, μην αποφεύγετε τους ανθρώπους. Αντίθετα, επικοινωνήστε όσο το δυνατόν περισσότερο με την οικογένεια και τους φίλους σας, οργανώστε πάρτι και δεξιώσεις, πηγαίνετε για πικνίκ και επισκέψεις, αλλά απλώς μην μείνετε μόνοι με τις σκέψεις σας και μην αποστασιοποιηθείτε από τους γνωστούς σας - αυτό είναι πολύ επικίνδυνο .
• Δεύτερον, πάρτε ένα κατοικίδιο. Ένα σκυλί είναι το καλύτερο, καθώς είναι ένα πολύ δραστήριο μέλος της οικογένειας που σίγουρα δεν θα σας αφήσει να βαρεθείτε. Φυσικά, μπορείς να έχεις και γάτα, όλα εξαρτώνται από τις προτιμήσεις σου.
• Τρίτον, δοκιμάστε κάτι νέο. Πηγαίνετε σε ένα θέρετρο, δοκιμάστε ένα νέο πιάτο, ενημερώστε την γκαρνταρόμπα σας, πηγαίνετε σε μια ροκ συναυλία ή μια παράσταση στο θέατρο. Βασικά, κάνε κάτι που δεν έχεις ξανακάνει, νιώσε κάτι που δεν έχεις ξανανιώσει. Νέα συναισθήματα και εμπειρίες θα σας βοηθήσουν να ξεχάσετε την κατάθλιψη και θα σας απαλλάξουν από την καθημερινότητά σας.
• Τέταρτον, κάντε φιλανθρωπικό έργο. Δεν μπορείς καν να φανταστείς τι χαρά είναι να βοηθάς άλλους ανθρώπους. Ακόμα και τα πιο μικρά, αλλά ακόμα βοηθούν.
• Πέμπτον, παίξτε αθλήματα. Πρωινό τζόκινγκ και μαθήματα γυμναστικής όχι μόνο θα σας φτιάξουν τη διάθεση, αλλά και θα σας επιτρέψουν να διατηρήσετε τον εαυτό σας σε καλή φόρμα. Επιπλέον, αυτή είναι μια καλή ευκαιρία για νέες γνωριμίες.
• Έκτον, κάντε τα όνειρά σας πραγματικότητα. Γράψτε μια λίστα με πράγματα που θα θέλατε να κάνετε, αλλά είναι απίθανο να τολμήσετε να κάνετε. Έγραψε;; Τώρα εκπληρώστε το, γιατί τα όνειρα πρέπει να γίνονται πραγματικότητα και όχι να παραμένουν όνειρα!

Έτσι

Αφού διαβάσετε αυτό το άρθρο, ξέρετε ήδη τι να κάνετε όταν αισθάνεστε άσχημα. Το κύριο πράγμα είναι να το πολεμήσετε πραγματικά και να μην τα παρατήσετε, γιατί η ευτυχία σας είναι στα χέρια σας - θυμηθείτε αυτό.