Η μέθοδος για τον προσδιορισμό της αντίστασης στο στρες και της κοινωνικής προσαρμογής αναπτύχθηκε από τους Thomas Holmes και Richard Pare (ΗΠΑ), οι οποίοι μελέτησαν την εξάρτηση της εμφάνισης ασθενειών (συμπεριλαμβανομένων μολυσματικών ασθενειών και τραυματισμών) από διάφορα στρεσογόνα γεγονότα της ζωής. Για το σκοπό αυτό εξέτασαν περισσότερους από πέντε χιλιάδες ασθενείς. Ως αποτέλεσμα, οι Holmes και Pare κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι ψυχικές και σωματικές ασθένειες συνήθως προηγούνται από σημαντικές αλλαγές στη ζωή ενός ατόμου. Με βάση την έρευνά τους, δημιούργησαν μια κλίμακα στην οποία σε κάθε γεγονός της ζωής αποδίδεται ένας συγκεκριμένος αριθμός σημείων ανάλογα με τον βαθμό της στρεσογόνου δράσης του (Holmes, Rahe, 1967). Ταυτόχρονα, όχι μόνο αρνητικά γεγονότα (π.χ. διαζύγιο, φυλάκιση), αλλά και γεγονότα που χαρακτηρίζονται ως ευχάριστα (γάμος, ένα εξαιρετικό προσωπικό επίτευγμα) θεωρούνται ως αγχωτικά. Για παράδειγμα, σχεδόν ο ίδιος αριθμός πόντων αποδίδεται σε τραύμα και γάμο. Έτσι, οι συγγραφείς της μεθοδολογίας θεωρούν ως αγχωτικά οποιαδήποτε γεγονότα προκαλούν σοβαρές αλλαγές στη ζωή που οδηγούν σε φυσιολογική ή συναισθηματική διέγερση.

Έντυπο μεθόδου

Οδηγίες: Διαβάστε προσεκτικά ολόκληρη τη λίστα για να αποκτήσετε μια γενική κατανόηση των καταστάσεων, των γεγονότων και των περιστάσεων της ζωής που προκαλούν άγχος που παραθέτει. Στη συνέχεια σημειώστε όλα τα γεγονότα που σας συνέβησαν κατά τη διάρκεια πέρυσι.

Οχι.	Γεγονότα ζωής	Πόντοι
1.	Θάνατος συζύγου	100
2.	Διαζύγιο	73
3.	Παρατεταμένος χωρισμός, χωρισμός με σύντροφο	65
4.	Φυλάκιση	63
5.	Θάνατος στενού συγγενή	63
6.	Τραυματισμός ή ασθένεια	53
7.	Γάμος	50
8.	Απόλυση από την εργασία	47
9.	Συμφιλίωση με τον σύζυγό σας	45
10.	Συνταξιοδότηση	45
11.	Ασθένεια στενού συγγενή	44
12.	Εγκυμοσύνη	40
13.	Σεξουαλικά προβλήματα	39
14.	Η άφιξη ενός νέου μέλους της οικογένειας, η γέννησημωρό	39
15.	Αλλαγές στη δουλειά	39
16.	Αλλαγή στην οικονομική θέση	38
17.	Θάνατος στενού φίλου	37
18.	Αλλαγή τόπου εργασίας	36
19.	Αύξηση των σχέσεων σύγκρουσης με τον σύζυγο	35
20.	Χρέος μετρητών ή δάνειο για μεγάλοαγορά (για παράδειγμα, ένα σπίτι)	31
21.	Λήξη περιόδου πληρωμής χρέους	30
22.	Αλλαγή θέσης, προαγωγήεπίσημη ευθύνη	29
23.	Παιδιά που φεύγουν από το σπίτι	29
24.	Προβλήματα με το νόμο	29
25.	Εξαιρετικό Προσωπικό Επίτευγμα, Επιτυχία	28
26.	Ο σύζυγος εγκαταλείπει τη δουλειά ή αρχίζει να εργάζεται	26
27.	Αλλαγές στις συνθήκες διαβίωσης	25
28.	Άρνηση οποιουδήποτε ατόμουσυνήθειες, αλλαγή προτύπων συμπεριφοράς	24
29.	Μεγάλα προβλήματα με τη διαχείριση	23
30.	Αλλαγές στις συνθήκες ή τις ώρες λειτουργίας	20
31.	Αλλαγή κατοικίας	20
32.	με αναψυχή ή διακοπές	19
33.	Αλλαγή Συνηθειών Σχετικέςμε τη θρησκεία	19
34.	Αλλαγή στην κοινωνική δραστηριότητα	18
35.	Το να δανείζεσαι χρήματα για να αγοράσεις κάτι δεν είναι πολύ καλόμεγάλα πράγματα (αυτοκίνητο, τηλεόραση)	17
36.	Αλλαγή ατομικών συνηθειώνπου σχετίζεται με τον ύπνο, διαταραχή ύπνου	16
37.	Αλλαγή στον αριθμό των μελών που ζουν μαζίοικογένεια, αλλαγή φύσης και συχνότηταςσυναντήσεις με άλλα μέλη της οικογένειας	15
38.	Αλλαγή διατροφικών συνηθειών (ποσότητα τροφής που καταναλώνεται, δίαιτα, έλλειψη όρεξης, κλπ.)	15
39.	Διακοπές	13
40.	Χριστούγεννα, Παραμονή Πρωτοχρονιάς,γενέθλια	12
41.	Μικρή άτακτη συμπεριφορά(πρόστιμο για παραβίαση των κανόνων του δρόμουκίνηση)	11

Επεξεργασία των αποτελεσμάτων

Κάθε γεγονός αξιολογείται με αντίστοιχο αριθμό πόντων (δεξιά στήλη στον πίνακα). Εάν ένα γεγονός επαναλήφθηκε πολλές φορές κατά τη διάρκεια του έτους, τότε η αντίστοιχη βαθμολογία πρέπει να πολλαπλασιαστεί με τον αριθμό των επαναλήψεων. Στη συνέχεια αθροίζονται όλοι οι βαθμοί που σημειώθηκαν. Το αποτέλεσμα που προκύπτει - ένα μέτρο των αλλαγών της ζωής - αντανακλά το επίπεδο του στρες και ταυτόχρονα τον βαθμό αντίστασης στο στρες.

Σύμφωνα με τις μελέτες, διαπιστώθηκε ότι με 150 βαθμούς σύμφωνα με τη μέθοδο προσδιορισμού της αντίστασης στο στρες και της κοινωνικής προσαρμογής, η εμφάνιση οποιασδήποτε ασθένειας είναι δυνατή με πιθανότητα 50% και με 300 βαθμούς η πιθανότητα της νόσου αυξάνεται σε 90%.

Η μεθοδολογία για τον προσδιορισμό της αντίστασης στο στρες και της κοινωνικής προσαρμογής καθιστά επίσης δυνατή την αναδημιουργία μιας εικόνας άγχους, σύμφωνα με την οποία γίνεται προφανές ότι δεν ήταν μεμονωμένα γεγονότα στη ζωή που προκάλεσαν την εμφάνιση μιας στρεσογόνας κατάστασης, αλλά ο πολύπλοκος αντίκτυπός τους.

Βιβλιογραφία:

Ψυχοδιαγνωστική ανοχής προσωπικότητας. Επιμέλεια G.U. Soldatova, L.A. Shaigerova. - Μ.: Smysl, 2008. - 172 s.

Η αντίσταση στο στρες είναι η ικανότητα να αντέχεις κάποιο ψυχοσωματικό στρες και να αντέχεις το στρες χωρίς να βλάπτεις το σώμα και την ψυχή. Δύσκολο να διορθωθεί όταν πρόκειται για την αντίδραση στο στρες. Αλλά ο στρεσογόνος παράγοντας (πηγή άγχους) ή/και η συμπεριφορά μετά το στρες μπορούν να διορθωθούν.

Η κοινωνική προσαρμογή είναι η διαδικασία ενεργητικής προσαρμογής ενός ατόμου στις συνθήκες κοινωνικό περιβάλλον. Ένα από τα είδη κοινωνικής προσαρμογής είναι η κοινωνικο-ψυχολογική προσαρμογή, δηλ. μια τέτοια αλληλεπίδραση μεταξύ του ατόμου και του κοινωνικού περιβάλλοντος που οδηγεί σε μια βέλτιστη ισορροπία μεταξύ των στόχων και των αξιών του ατόμου και της ομάδας. Αυτός ο τύπος προσαρμογής περιλαμβάνει τη δραστηριότητα αναζήτησης του ατόμου, την επίγνωσή του για την κοινωνική του θέση και τη συμπεριφορά του κοινωνικού ρόλου, την ταύτιση του ατόμου και της ομάδας στη διαδικασία της εκτέλεσης. κοινές δραστηριότητες, την αποδοχή από το άτομο των κανόνων, των αξιών και των παραδόσεων μιας κοινωνικής ομάδας.

Το δυναμικό προσαρμογής είναι ο βαθμός των λανθάνουσας ικανότητας ενός υποκειμένου να ενσωματωθεί βέλτιστα σε νέες ή μεταβαλλόμενες συνθήκες του κοινωνικού περιβάλλοντος που το περιβάλλει. Συνδέεται με την προσαρμοστική προετοιμασία - τη συσσώρευση από ένα άτομο τέτοιου δυναμικού στη διαδικασία ειδικά οργανωμένων δραστηριοτήτων για προσαρμογή στις κοινωνικές συνθήκες. Οι εξωτερικές δυσκολίες, οι ασθένειες, η κατάσταση παρατεταμένου άκρου, η πείνα κ.λπ. μειώνουν τις δυνατότητες προσαρμογής ενός ατόμου και όταν αντιμετωπίζει μια κατάσταση που απειλεί τους στόχους της ζωής του, μπορεί να εμφανιστεί κακή προσαρμογή.

Οι γιατροί Thomas Holmes και Richard Reich (ή Holmes and Reich, ΗΠΑ) μελέτησαν την εξάρτηση των ασθενειών (συμπεριλαμβανομένων των μολυσματικών ασθενειών και των τραυματισμών) από διάφορα στρεσογόνα γεγονότα της ζωής σε περισσότερους από πέντε χιλιάδες ασθενείς. Κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι 151 ψυχικές και σωματικές ασθένειες συνήθως προηγούνται ορισμένες σημαντικές αλλαγές στη ζωή ενός ατόμου. Με βάση την έρευνά τους, συνέταξαν μια κλίμακα στην οποία κάθε σημαντικό γεγονός της ζωής αντιστοιχεί σε έναν ορισμένο αριθμό σημείων ανάλογα με τον βαθμό της στρεσογόνου δράσης του.

Ερωτηματολόγιο δοκιμής για αντοχή στο στρες. Η μέθοδος των Holmes και Rahe για τον προσδιορισμό της αντίστασης στο στρες και της κοινωνικής προσαρμογής:

Οδηγίες.

Προσπαθήστε να θυμάστε όλα τα γεγονότα που σας συνέβησαν κατά τη διάρκεια τελευταίοςχρόνια και μετράνε συνολικός αριθμόςπόντους "κερδισμένοι" από εσάς Εάν κάποια κατάσταση εμφανίστηκε περισσότερες από μία φορές, τότε το αποτέλεσμα που προκύπτει θα πρέπει να πολλαπλασιαστεί με έναν δεδομένο αριθμό φορών.

Δοκιμαστικό υλικό.

	Γεγονότα ζωής	Πόντοι
	Θάνατος συζύγου.
	Χωρισμός συζύγων (χωρίς υποβολή διαζυγίου), ρήξη με σύντροφο.
	Φυλάκιση.
	Θάνατος στενού μέλους της οικογένειας.
	Τραυματισμός ή ασθένεια.
	Γάμος, γάμος.
	Απόλυση από την εργασία.
	Συμφιλίωση συζύγων.
	Συνταξιοδότηση.
	Αλλαγές στην κατάσταση της υγείας των μελών της οικογένειας.
	Η εγκυμοσύνη του συντρόφου.
	Διαφυλικά προβλήματα.
	Ο ερχομός ενός νέου μέλους της οικογένειας, η γέννηση ενός παιδιού.
	Αναδιοργάνωση στην εργασία.
	Αλλαγή στην οικονομική κατάσταση.
	Θάνατος στενού φίλου.
	Αλλαγή επαγγελματικού προσανατολισμού, αλλαγή τόπου εργασίας.
	Αυξημένη σύγκρουση στις σχέσεις με τον σύζυγό σας.
	Ένα δάνειο ή ένα δάνειο για μια μεγάλη αγορά (όπως ένα σπίτι).
	Λήξη περιόδου αποπληρωμής δανείου ή δανείου, αυξανόμενα χρέη.
	Αλλαγή θέσης, αύξηση υπηρεσιακής ευθύνης.
	Ένας γιος ή μια κόρη φεύγει από το σπίτι.
	Προβλήματα με τα πεθερικά.
	Εξαιρετικό προσωπικό επίτευγμα, επιτυχία.
	Ο σύζυγος εγκαταλείπει την εργασία (ή ξεκινά τη δουλειά).
	Έναρξη ή λήξη σπουδών σε εκπαιδευτικό ίδρυμα.
	Αλλαγές στις συνθήκες διαβίωσης.
	Εγκατάλειψη κάποιων ατομικών συνηθειών, αλλαγή στερεοτύπων συμπεριφοράς.
	Προβλήματα με ανωτέρους, συγκρούσεις.
	Αλλαγές στις συνθήκες ή τις ώρες εργασίας.
	Αλλαγή κατοικίας.
	Αλλαγή τόπου σπουδών.
	Αλλαγή συνηθειών αναψυχής ή διακοπών.
	Αλλαγή συνηθειών που σχετίζονται με τη θρησκεία.
	Αλλαγή στην κοινωνική δραστηριότητα.
	Δάνειο ή δάνειο για αγορά μικρότερων αντικειμένων (αυτοκίνητο, τηλεόραση).
	Αλλαγές στις ατομικές συνήθειες ύπνου, διαταραχές ύπνου.
	Αλλαγές στον αριθμό των μελών της οικογένειας που ζουν μαζί, αλλαγές στη φύση και τη συχνότητα των συναντήσεων με άλλα μέλη της οικογένειας.
	Αλλαγή διατροφικών συνηθειών (ποσότητα φαγητού που καταναλώνεται, δίαιτα, έλλειψη όρεξης κ.λπ.).
	Χριστούγεννα, Πρωτοχρονιά, γενέθλια.
	Μικρή παράβαση του νόμου και της τάξης (πρόστιμο για παράβαση των κανόνων κυκλοφορίας).

Θεραπεία πραγματοποιείται με τη μορφή άθροισης των σημείων των γεγονότων που υπήρχαν στη ζωή του εξεταζόμενου κατά το παρελθόν έτος

Κλειδί.

Ερμηνεία.

Μεγαλύτερος βαθμός αντίστασης στο στρες.
Αποκαλύπτετε έναν πολύ υψηλό βαθμό αντοχής στο στρες.
Σας χαρακτηρίζει ένας ελάχιστος βαθμός καταπόνησης.
Οποιαδήποτε δραστηριότητα ενός ατόμου, ανεξάρτητα από την εστίαση και τη φύση της, είναι πιο αποτελεσματική όσο υψηλότερο είναι το επίπεδο αντίστασης στο στρες. Αυτό καθιστά δυνατό να μιλήσουμε για τη διευθυντική δραστηριότητα ως μια δραστηριότητα που είναι πολύ αγχωτική.
Η αύξηση του επιπέδου αντίστασης στο στρες ενός ατόμου οδηγεί άμεσα και άμεσα σε παράταση της ζωής.

Υψηλός βαθμός αντοχής στο στρες
Επιδεικνύετε υψηλό βαθμό αντοχής στο στρες.
Δεν σπαταλάτε την ενέργεια και τους πόρους σας για την καταπολέμηση αρνητικών ψυχολογικών καταστάσεων που προκύπτουν κατά τη διάρκεια του στρες. Επομένως, οποιαδήποτε από τις δραστηριότητές σας, ανεξάρτητα από την εστίαση και τη φύση της, γίνεται πιο αποτελεσματική.
Αυτό καθιστά δυνατό να μιλήσουμε για τη δραστηριότητα διαχείρισης ως δραστηριότητα που είναι αγχωτική.

Κατώφλι (μέσος) βαθμός αντοχής στην καταπόνηση
Σας χαρακτηρίζει ένας μέσος βαθμός καταπόνησης.
Η αντίστασή σας στο στρες μειώνεται όσο αυξάνονται οι αγχωτικές καταστάσεις στη ζωή σας. Αυτό οδηγεί στο γεγονός ότι το άτομο αναγκάζεται να ξοδέψει τη μερίδα του λέοντος της ενέργειας και των πόρων του για την καταπολέμηση των αρνητικών ψυχολογικών καταστάσεων που προκύπτουν κατά τη διαδικασία του στρες.
Αυτό καθιστά δυνατό να μιλήσουμε για τη διευθυντική δραστηριότητα ως μια δραστηριότητα που είναι σε μικρό βαθμό αγχωτική στη φύση.
Ένας πιστός, κατά κανόνα, είναι πιο ανθεκτικός στο άγχος, χάρη στην εσωτερική του ικανότητα για πνευματική αυτοσυγκράτηση και ταπεινοφροσύνη.

Χαμηλός βαθμός αντοχής στο στρες
Χαρακτηρίζεστε από υψηλό βαθμό καταπόνησης.
Αποκαλύπτετε χαμηλό βαθμό αντίστασης στο στρες (ευαλωτότητα).
Αυτό οδηγεί στο γεγονός ότι το άτομο αναγκάζεται να ξοδέψει τη μερίδα του λέοντος της ενέργειας και των πόρων του για την καταπολέμηση των αρνητικών ψυχολογικών καταστάσεων που προκύπτουν κατά τη διαδικασία του στρες.

Βαθμολογία 5.00 (2 ψήφοι)

Οι γιατροί Holmes and Rage (ΗΠΑ) μελέτησαν την εξάρτηση των ασθενειών (συμπεριλαμβανομένων των μολυσματικών ασθενειών και των τραυματισμών) από διάφορα στρεσογόνα γεγονότα της ζωής σε περισσότερους από πέντε χιλιάδες ασθενείς. Κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι ψυχικές και σωματικές ασθένειες συνήθως προηγούνται από ορισμένες σημαντικές αλλαγές στη ζωή ενός ατόμου. Με βάση την έρευνά τους, συνέταξαν μια κλίμακα στην οποία κάθε σημαντικό γεγονός της ζωής αντιστοιχεί σε έναν ορισμένο αριθμό σημείων ανάλογα με τον βαθμό της στρεσογόνου δράσης του.

Οδηγίες:Διαβάστε προσεκτικά ολόκληρη τη λίστα για να κατανοήσετε γενικά τις καταστάσεις, τα γεγονότα και τις συνθήκες ζωής που προκαλούν άγχος. Στη συνέχεια, διαβάστε ξανά κάθε στοιχείο, δίνοντας προσοχή στον αριθμό των σημείων που αποδίδονται σε κάθε κατάσταση. Προσπαθήστε να θυμηθείτε όλα τα γεγονότα που σας συνέβησαν τον περασμένο χρόνο και μετρήστε τον συνολικό αριθμό των πόντων που «κερδίσατε». Εάν κάποια κατάσταση εμφανίστηκε σε εσάς περισσότερες από μία φορές, τότε το αποτέλεσμα πρέπει να πολλαπλασιαστεί με έναν δεδομένο αριθμό φορών.

№	Γεγονότα ζωής	Πόντοι
1.	Θάνατος συζύγου.
2.	Διαζύγιο.
3.	Χωρισμός συζύγων (χωρίς υποβολή διαζυγίου), ρήξη με σύντροφο.
4 .	Φυλάκιση.
5 .	Θάνατος στενού μέλους της οικογένειας»
6.	Τραυματισμός ή ασθένεια.
7.	Γάμος, γάμος.
8.	Απόλυση από την εργασία.
9.	Συμφιλίωση συζύγων.
10.	Συνταξιοδότηση.
11.	Αλλαγές στην κατάσταση της υγείας των μελών της οικογένειας.
12.	Η εγκυμοσύνη του συντρόφου.
13.	Σεξουαλικά προβλήματα.
14.	Ο ερχομός ενός νέου μέλους της οικογένειας, η γέννηση ενός παιδιού.
15.	Αναδιοργάνωση στην εργασία.
16.	Αλλαγή στην οικονομική κατάσταση.
17.	Θάνατος στενού φίλου.
18.	Αλλαγή επαγγελματικού προσανατολισμού, αλλαγή τόπου εργασίας.
19.	Αυξημένη σύγκρουση στις σχέσεις με τον σύζυγό σας.
20.	Ένα δάνειο ή ένα δάνειο για μια μεγάλη αγορά (όπως ένα σπίτι).
21.	Λήξη περιόδου αποπληρωμής δανείου ή δανείου, αυξανόμενα χρέη.
22.	Αλλαγή θέσης, αύξηση υπηρεσιακής ευθύνης.
23.	Ένας γιος ή μια κόρη φεύγει από το σπίτι.
24.	Προβλήματα με τα πεθερικά.
25.	Εξαιρετικό προσωπικό επίτευγμα, επιτυχία.
26.	Ο σύζυγος εγκαταλείπει την εργασία (ή ξεκινά τη δουλειά).
27.	Έναρξη ή λήξη σπουδών σε εκπαιδευτικό ίδρυμα.
28.	Αλλαγές στις συνθήκες διαβίωσης.
29.	Εγκατάλειψη κάποιων ατομικών συνηθειών, αλλαγή στερεοτύπων συμπεριφοράς.
30.	Προβλήματα με ανωτέρους, συγκρούσεις.
31.	Αλλαγές στις συνθήκες ή τις ώρες εργασίας.
32.	Αλλαγή κατοικίας.
33.	Αλλαγή τόπου σπουδών.
34.	Αλλαγή συνηθειών αναψυχής ή διακοπών.
36.	Αλλαγή συνηθειών που σχετίζονται με τη θρησκεία.
36.	Αλλαγή στην κοινωνική δραστηριότητα.
37.	Δάνειο ή δάνειο για αγορά μικρότερων αντικειμένων (αυτοκίνητο, τηλεόραση).
38.	Αλλαγές στις ατομικές συνήθειες ύπνου, διαταραχές ύπνου.
39.	Αλλαγές στον αριθμό των μελών της οικογένειας που ζουν μαζί, αλλαγές στη φύση και τη συχνότητα των συναντήσεων με άλλα μέλη της οικογένειας.
40.	Αλλαγή διατροφικών συνηθειών (ποσότητα φαγητού που καταναλώνεται, δίαιτα, έλλειψη όρεξης κ.λπ.).
41.	Διακοπές.
42.	Χριστούγεννα, Πρωτοχρονιά, γενέθλια.
43.	Μικρή παράβαση του νόμου και της τάξης (πρόστιμο για παράβαση των κανόνων κυκλοφορίας).

Ερμηνεία.

Σύμφωνα με μελέτες, διαπιστώθηκε ότι οι 150 βαθμοί σημαίνουν 50% πιθανότητα εμφάνισης κάποιας ασθένειας και με τους 300 βαθμούς αυξάνεται στο 90%.

Το συνολικό άθροισμα καθορίζει επίσης τον βαθμό αντίστασης στην καταπόνηση. Ενας μεγάλος αριθμός απόσημεία είναι μια προειδοποίηση συναγερμού για κίνδυνο. Επομένως, κάτι πρέπει επειγόντως να γίνει για να εξαλειφθεί το άγχος. Το υπολογιζόμενο ποσό έχει μια άλλη σημαντική σημασία - εκφράζει (σε ​​αριθμούς) τον βαθμό άγχους του υποκειμένου.

Για λόγους σαφήνειας, παρέχουμε έναν συγκριτικό πίνακα χαρακτηριστικών στρες.

Αν, για παράδειγμα, η συνολική βαθμολογία είναι πάνω από 300, αυτό σημαίνει πραγματικό κίνδυνο, δηλαδή το υποκείμενο κινδυνεύει από ψυχοσωματική ασθένεια, αφού βρίσκεται κοντά στη φάση της νευρικής εξάντλησης.

Ο υπολογισμός του αθροίσματος των πόντων θα επιτρέψει να αναδημιουργηθεί η εικόνα του άγχους και να εξηγηθεί στο υποκείμενο ότι δεν ήταν μεμονωμένα, φαινομενικά ασήμαντα γεγονότα στη ζωή του που προκάλεσαν την αγχωτική κατάσταση, αλλά ο πολύπλοκος αντίκτυπός τους.

ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ ΕΠΙΠΕΔΟΥ ΤΩΝ ΑΠΑΙΤΗΣΕΩΝ ΣΥΜΦΩΝΑ ΜΕ ΤΟ ΕΡΩΤΗΜΑΤΟΛΟΓΙΟ ΤΟΥ Β.Κ. ΓΚΕΡΜΠΑΤΣΙΦΣΚΙ

Το επίπεδο των φιλοδοξιών ενός ατόμου νοείται ως οι ανάγκες, τα κίνητρα ή οι τάσεις του, που εκδηλώνονται στον βαθμό δυσκολίας των στόχων που θέτει για τον εαυτό του. Το επίπεδο των φιλοδοξιών συνήθως αξιολογείται χρησιμοποιώντας ένα πείραμα σύμφωνα με το ακόλουθο σχήμα: ένα σύνολο εργασιών του ίδιου τύπου ταξινομείται κατά βαθμό δυσκολίας και ζητείται από τα υποκείμενα να επιλέξουν διαδοχικά να ολοκληρώσουν έναν ορισμένο (συχνά σταθερό) αριθμό από αυτές τις εργασίες οποιουδήποτε βαθμού δυσκολίας. Σε αυτή την περίπτωση, το πείραμα παρουσιάζεται συνήθως ως τεστ νοημοσύνης. Το επίπεδο των φιλοδοξιών ενός ατόμου κρίνεται από το μέσο βαθμό δυσκολίας των εργασιών που επιλέγει. Η δυνατότητα χρήσης ενός πειραματικού σχήματος βασίζεται στην υπόθεση της γενικότητας του επιπέδου των φιλοδοξιών: σε οποιαδήποτε δραστηριότητα, ανεξάρτητα από τις ιδιαιτερότητές της, κάθε άτομο θα αναπτύξει ένα χαρακτηριστικό επίπεδο φιλοδοξιών. Ωστόσο, μαζί με τα δεδομένα για την πραγματική γενίκευση του επιπέδου των φιλοδοξιών, υπάρχουν γεγονότα του αντίθετου είδους, για παράδειγμα, που δείχνουν ότι το επίπεδο των φιλοδοξιών που σχηματίζεται σε ένα άτομο σε μια πειραματική εργασία διαφέρει από το επίπεδο των φιλοδοξιών που έχει αναπτυχθεί σε τον στη συνήθη επαγγελματική του δραστηριότητα. Αυτό το χαρακτηριστικό φέρει το αποτύπωμα συγκεκριμένη ιστορίαο σχηματισμός και η ανάπτυξή του και εξαρτάται όχι μόνο από εσωτερικές, αλλά και από εξωτερικές συνθήκες.

ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ.Το ερωτηματολόγιο συμπληρώνεται κατά την εκτέλεση, για παράδειγμα, μιας μαθησιακής εργασίας. Ο πειραματιστής καταγράφει οποιοδήποτε στάδιο της υλοποίησής του, το ίδιο για όλους τους μαθητές, και τους καλεί να απαντήσουν στο ερωτηματολόγιο στο τέλος αυτού του σταδίου. Πριν ξεκινήσει η εκπαιδευτική εργασία, ο πειραματιστής μοιράζει φόρμες με κείμενο και εξηγεί τη διαδικασία εργασίας με το ερωτηματολόγιο με τις ακόλουθες οδηγίες.

Οδηγίες:Όταν ολοκληρώσετε ένα σταθερό στάδιο της εργασίας που σας προτείνεται, λάβετε τη φόρμα με το κείμενο του ερωτηματολογίου, διαβάστε προσεκτικά τις οδηγίες και ξεκινήστε να απαντάτε. Θυμηθείτε ότι οι ερωτήσεις αναφέρονται στη στιγμή που μέρος της εργασίας έχει ήδη ολοκληρωθεί, αλλά υπάρχει ακόμη δουλειά που πρέπει να γίνει στο υπόλοιπο μέρος. Κατά τη διαδικασία εργασίας με το ερωτηματολόγιο, διαβάζετε καθεμία από τις δηλώσεις που δίνονται στη φόρμα με τη σειρά και αποφασίζετε σε ποιο βαθμό συμφωνείτε ή διαφωνείτε με αυτό. Ανάλογα με αυτό, κυκλώνετε έναν από τους παρακάτω αριθμούς στη δεξιά πλευρά της φόρμας: εάν συμφωνείτε απόλυτα - +3; αν συμφωνείτε - +2; αν προτιμάτε να συμφωνείτε παρά να διαφωνείτε - +1; αν διαφωνείτε εντελώς - -3? αν δεν συμφωνείτε - -2? εάν διαφωνούν αντί να συμφωνούν - -1; Τέλος, εάν δεν μπορείτε ούτε να συμφωνήσετε με τη δήλωση ούτε να την απορρίψετε - 0. Όλες οι δηλώσεις αναφέρονται σε αυτό που σκέφτεστε, αισθάνεστε ή θέλετε τη στιγμή που διακόπτεται η εργασία για την εργασία.

Ερωτηματολόγιο.

Αριθμός παραγγελίας	Δηλώσεις	Κλίμακα απόκρισης
	Έχω βαρεθεί αρκετά την έρευνα	-3 -2 -1 0 +1 +2 +3
	Δουλεύω στο όριο των δυνάμεών μου	-3 -2 -1 0 +1 +2 +3
	Μπορώ να δείξω ό,τι μπορώ	-3 -2 -1 0 +1 +2 +3
	Νιώθω ότι με αναγκάζουν να πετύχω υψηλά αποτελέσματα.	-3 -2 -1 0 +1 +2 +3
	Είμαι περίεργος τι θα γίνει	-3 -2 -1 0 +1 +2 +3
	Το εγχείρημα είναι αρκετά δύσκολο	-3 -2 -1 0 +1 +2 +3
	Αυτό που κάνω δεν ωφελεί κανέναν	-3 -2 -1 0 +1 +2 +3
	Με ενδιαφέρει αν τα αποτελέσματά μου είναι καλύτερα ή χειρότερα από άλλα	-3 -2 -1 0 +1 +2 +3
	Ήθελα να συνεχίσω γρήγορα την επιχείρησή μου	-3 -2 -1 0 +1 +2 +3
	Πιστεύω ότι τα αποτελέσματά μου θα είναι καλά	-3 -2 -1 0 +1 +2 +3
	Αυτή η κατάσταση μπορεί να μου δημιουργήσει πρόβλημα	-3 -2 -1 0 +1 +2 +3
	Όσο καλύτερο είναι το αποτέλεσμα που δείχνεις, τόσο περισσότερο θέλεις να το ξεπεράσεις	-3 -2 -1 0 +1 +2 +3
	Προσπαθώ αρκετά	-3 -2 -1 0 +1 +2 +3
	Πιστεύω ότι το καλύτερο μου αποτέλεσμα δεν είναι τυχαίο	-3 -2 -1 0 +1 +2 +3
	Η εργασία δεν προκαλεί μεγάλο ενδιαφέρον	-3 -2 -1 0 +1 +2 +3
	Θέτω τους δικούς μου στόχους	-3 -2 -1 0 +1 +2 +3
	Ανησυχώ για τα αποτελέσματά μου	-3 -2 -1 0 +1 +2 +3
	Νιώθω γεμάτος ενέργεια	-3 -2 -1 0 +1 +2 +3
	Δεν μπορώ να έχω καλύτερα αποτελέσματα	-3 -2 -1 0 +1 +2 +3
	Αυτή η κατάσταση έχει σημασία για μένα	-3 -2 -1 0 +1 +2 +3
	Θέλω να βάζω όλο και πιο δύσκολους στόχους	-3 -2 -1 0 +1 +2 +3
	Είμαι αδιάφορος για τα αποτελέσματά μου	-3 -2 -1 0 +1 +2 +3
	Όσο περισσότερο εργάζεστε, τόσο πιο ενδιαφέρον γίνεται	-3 -2 -1 0 +1 +2 +3
	Δεν πρόκειται να «δώσω τον καλύτερό μου εαυτό» σε αυτή τη δουλειά.	-3 -2 -1 0 +1 +2 +3
	Το πιθανότερο είναι ότι τα αποτελέσματά μου θα είναι χαμηλά	-3 -2 -1 0 +1 +2 +3
	Όσο και να προσπαθήσετε, το αποτέλεσμα δεν θα αλλάξει	-3 -2 -1 0 +1 +2 +3
	Θα έκανα τα πάντα αυτή τη στιγμή, αλλά όχι αυτή την έρευνα	-3 -2 -1 0 +1 +2 +3
	Η εργασία είναι αρκετά απλή	-3 -2 -1 0 +1 +2 +3
	Είμαι ικανός για καλύτερα αποτελέσματα	-3 -2 -1 0 +1 +2 +3
	Όσο πιο δύσκολος είναι ο στόχος, τόσο μεγαλύτερη είναι η επιθυμία για την επίτευξή του	-3 -2 -1 0 +1 +2 +3
	Νιώθω ότι μπορώ να ξεπεράσω όλες τις δυσκολίες στο δρόμο προς τον στόχο μου	-3 -2 -1 0 +1 +2 +3
	Δεν με νοιάζει πώς συγκρίνονται τα αποτελέσματά μου με άλλα.	-3 -2 -1 0 +1 +2 +3
	Με έπιασε να δουλεύω σε μια εργασία	-3 -2 -1 0 +1 +2 +3
	Θέλω να αποφύγω ένα κακό αποτέλεσμα	-3 -2 -1 0 +1 +2 +3
	Νιώθω ανεξάρτητος	-3 -2 -1 0 +1 +2 +3
	Νιώθω ότι χάνω τον χρόνο και την ενέργειά μου	-3 -2 -1 0 +1 +2 +3
	Δουλεύω με μισή καρδιά	-3 -2 -1 0 +1 +2 +3
	Με ενδιαφέρουν τα όρια των δυνατοτήτων μου	-3 -2 -1 0 +1 +2 +3
	Θέλω το αποτέλεσμα μου να είναι ένα από τα καλύτερα	-3 -2 -1 0 +1 +2 +3
	Θα κάνω ό,τι περνάει από το χέρι μου για να πετύχω τον στόχο	-3 -2 -1 0 +1 +2 +3
	Νιώθω ότι δεν θα τα καταφέρω	-3 -2 -1 0 +1 +2 +3
	Το τεστ είναι λαχείο	-3 -2 -1 0 +1 +2 +3

Επεξεργασία δεδομένωνπεριλαμβάνει τη μετατροπή των απαντήσεων σε σημεία σύμφωνα με τον κανόνα είτε της άμεσης μετάφρασης είτε της αντίστροφης μετάφρασης. Οι πόντοι υπολογίζονται για καθένα από τα 15 στοιχεία της δομής κινήτρων χρησιμοποιώντας ένα ειδικό κλειδί. Οι αριθμοί αυτών των δηλώσεων, οι απαντήσεις στις οποίες μετατρέπονται σε σημεία σύμφωνα με τον κανόνα της άμεσης μετάφρασης, δίνονται χωρίς ευρετήρια και οι δηλώσεις που μετασχηματίζονται σύμφωνα με τον κανόνα της αντίστροφης μετάφρασης παρέχονται με το ευρετήριο «o».

Η τεχνική είναι μια ψυχομετρική κλίμακα αυτοαξιολόγησης του τρέχοντος επιπέδου άγχους κατά το παρελθόν έτος. Αναπτύχθηκε από τους Holmes and Rahe το 1967.

Θεωρητική βάση

Οι γιατροί Holmes και Rague μελέτησαν τη σχέση ασθενειών (συμπεριλαμβανομένων μολυσματικών ασθενειών και τραυματισμών) με διάφορα στρεσογόνα γεγονότα της ζωής σε περισσότερους από πέντε χιλιάδες ασθενείς. Κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι 151 ψυχικές και σωματικές ασθένειες συνήθως προηγούνται ορισμένες σημαντικές αλλαγές στη ζωή ενός ατόμου. Με βάση την έρευνά τους, συνέταξαν μια κλίμακα στην οποία κάθε σημαντικό γεγονός της ζωής αντιστοιχεί σε έναν ορισμένο αριθμό σημείων ανάλογα με τον βαθμό της στρεσογόνου δράσης του.

Ένα χαρακτηριστικό γνώρισμα της κλίμακας είναι το γεγονός ότι η αγχωτικότητα ενός γεγονότος καθορίζεται μόνο από την ένταση της εμπειρίας και δεν έχει πρόσημο. Δηλαδή, η ασθένεια ή ο γάμος θεωρούνται σχεδόν εξίσου αγχωτικοί.

Σύμφωνα με μελέτες, διαπιστώθηκε ότι οι 150 βαθμοί σημαίνουν 50% πιθανότητα εμφάνισης κάποιας ασθένειας και με τους 300 βαθμούς αυξάνεται στο 90%.

Εσωτερική δομή

Η κλίμακα αποτελείται από μια λίστα τραυματικών γεγονότων που ταξινομούνται κατά σημεία που καθορίζουν τον βαθμό άγχους τους.

Διαδικασία

Ερμηνεία

Σκοράρισμα

Η τελική βαθμολογία στην κλίμακα καθορίζει το τρέχον επίπεδο άγχους για το άτομο. Αυτή η βαθμολογία συγκρίνεται με γνωστά επίπεδα εμπειρίας άγχους:

Λιγότερο από 150 - Αρκετά υψηλή αντοχή στην καταπόνηση 150-199 - Υψηλή αντίσταση 200-299 - Αντίσταση κατωφλίου 300 ή περισσότερο - Χαμηλή (ευπάθεια) Αρκετά υψηλός βαθμός αντοχής στο στρες.Αποκαλύπτετε έναν αρκετά υψηλό βαθμό αντοχής στο στρες. Σας χαρακτηρίζει ένας ελάχιστος βαθμός καταπόνησης. Οποιαδήποτε δραστηριότητα ενός ατόμου, ανεξάρτητα από την εστίαση και τη φύση της, είναι πιο αποτελεσματική όσο υψηλότερο είναι το επίπεδο αντίστασης στο στρες. Αυτό καθιστά δυνατό να μιλήσουμε για τη διευθυντική δραστηριότητα ως μια δραστηριότητα που είναι πολύ αγχωτική. Η αύξηση του επιπέδου αντίστασης στο στρες ενός ατόμου οδηγεί άμεσα και άμεσα σε παράταση της ζωής. Υψηλός βαθμός αντοχής στο στρες. Χαρακτηρίζεστε από χαμηλό βαθμό καταπόνησης. Επιδεικνύετε υψηλό βαθμό αντοχής στο στρες. Δεν σπαταλάτε την ενέργεια και τους πόρους σας για την καταπολέμηση αρνητικών ψυχολογικών καταστάσεων που προκύπτουν κατά τη διάρκεια του στρες. Επομένως, οποιαδήποτε από τις δραστηριότητές σας, ανεξάρτητα από την εστίαση και τη φύση της, γίνεται πιο αποτελεσματική. Αυτό καθιστά δυνατό να μιλήσουμε για τη δραστηριότητα διαχείρισης ως δραστηριότητα που είναι αγχωτική. Η αύξηση του επιπέδου αντίστασης στο στρες ενός ατόμου οδηγεί άμεσα και άμεσα σε παράταση της ζωής. Κατώφλι (μέσος) βαθμός αντοχής στην καταπόνηση. Σας χαρακτηρίζει ένας μέσος βαθμός καταπόνησης. Αποκαλύπτετε ένα μέσο βαθμό αντίστασης στο στρες. Η αντίστασή σας στο στρες μειώνεται όσο αυξάνονται οι αγχωτικές καταστάσεις στη ζωή σας. Αυτό οδηγεί στο γεγονός ότι το άτομο αναγκάζεται να ξοδέψει τη μερίδα του λέοντος της ενέργειας και των πόρων του για την καταπολέμηση των αρνητικών ψυχολογικών καταστάσεων που προκύπτουν κατά τη διαδικασία του στρες. Αυτό καθιστά δυνατό να μιλήσουμε για τη διευθυντική δραστηριότητα ως μια δραστηριότητα που είναι σε μικρό βαθμό αγχωτική στη φύση. Χαμηλός βαθμός αντοχής στο στρες. Χαρακτηρίζεστε από υψηλό βαθμό καταπόνησης. Αποκαλύπτετε χαμηλό βαθμό αντίστασης στο στρες (ευαλωτότητα). Αυτό οδηγεί στο γεγονός ότι το άτομο αναγκάζεται να ξοδέψει τη μερίδα του λέοντος της ενέργειας και των πόρων του για την καταπολέμηση των αρνητικών ψυχολογικών καταστάσεων που προκύπτουν κατά τη διαδικασία του στρες. Αυτό καθιστά δυνατό να μιλάμε για δραστηριότητες διαχείρισης ως εκείνες στις οποίες η αγχωτική φύση μειώνεται στο ελάχιστο. Ένας μεγάλος αριθμός πόντων (πάνω από 300) είναι συναγερμός που σας προειδοποιεί για κίνδυνο. Επομένως, πρέπει να κάνετε κάτι επειγόντως για να εξαλείψετε το άγχος. Εάν η βαθμολογία είναι πάνω από 300, τότε κινδυνεύετε από ψυχοσωματική ασθένεια, αφού είστε κοντά στη φάση της νευρικής εξάντλησης.

Πρακτική σημασία

Η τεχνική είναι κατάλληλη για έναν απλό προσυμπτωματικό προσδιορισμό του επιπέδου του τρέχοντος στρες και της πιθανότητας εμφάνισης οριακών νευροψυχιατρικών διαταραχών.