Oamenii sunt influențați în mod constant de clima zonei în care trăiesc. Unul și același regim meteorologic are un anumit impact asupra performanței și bunăstării unei persoane. Chiar dacă acesta din urmă este obișnuit cu un lucru, schimbarea sezonieră a vremii încă îl afectează într-o oarecare măsură.

Mai mult, unii indivizi, care sunt numiți științific meteopați, percep foarte dureros metamorfozele care apar odată cu vremea.

Însuși conceptul de „climă” include mai multe fenomene: o modificare a indicatorilor meteorologici, electricitatea atmosferică, radiația solară, peisajul etc. Adică, tot acest complex de factori are un anumit efect asupra organismului.

Impactul climei asupra sănătății umane

Elementele individuale afectează o persoană în moduri diferite. De exemplu, temperatură ridicată mediu inconjurator provoacă extinderea vaselor periferice, scăderea tensiunii arteriale și a ratei proceselor metabolice, are loc o redistribuire a sângelui în organism.

Dar când termometrul este scăzut, există o reducere a vaselor periferice, o creștere a presiunii, un puls crescut, un flux sanguin crescut și o creștere a ratei proceselor metabolice.

Ce efect au factorii de mediu?

• Sistemul nervos la temperaturi ridicate își reduce activitatea, iar la temperaturi scăzute, dimpotrivă, excitabilitatea crește. Alte sisteme ale corpului acționează în mod similar. Practic, acestea depind de reacția metabolică, circulatorie și sistem nervos. Cu toate acestea, este necesar să se țină seama de caracteristicile individuale ale organismului, precum și de gradul, durata și viteza diferenței de temperatură. Capacitatea de aclimatizare a unei persoane joacă, de asemenea, un rol: pentru unii este mai bine, pentru alții este aproape absent. În procesul vieții, oamenii dezvoltă reflexe condiționate de termoreglare, care în viitor sunt responsabile de rezistența corpului la temperatura aerului;
• Umiditatea aerului este, de asemenea, importantă. Acest factor afectează transferul de căldură, care, în consecință, afectează termoreglarea corpului. Mișcarea aerului rece răcește corpul, cald - încălzește;
• Vântul irită în același timp termoreceptorii de pe piele.În funcție de puterea acestui fenomen, poate provoca emoții negative sau pozitive;
• Dacă înălțimea terenului deasupra nivelului mării este de 200 m și mai sus, atunci se schimbă indicatorii de presiune barometrică, ceea ce organismul reactioneaza prin modificarea circulatiei sangelui si hiperventilatia plamanilor. Cu cât terenul este mai înalt, cu atât reacția corpului este mai puternică. Aceasta crește numărul de globule roșii și hemoglobina din sânge. Stați într-o zonă cu o presiune de 500-600 mm Hg. Art., temperatura scăzută, radiațiile ultraviolete provoacă o accelerare a procesului metabolic, care este uneori destul de eficient în prezența proceselor patologice. De obicei oamenii sănătoși nu reacționează la ușoare fluctuații ale presiunii barometrice, dar bolnavii o simt cât mai bine.

Fluctuațiile sezoniere ale regimului meteorologic provoacă o schimbare a funcțiilor fiziologice. Sistemul nervos, procesele metabolice, transferul de căldură, glandele endocrine reacționează într-un mod complet diferit. O persoană sănătoasă, datorită mecanismelor fiziologice adaptative, nu reacționează la acestea, în timp ce o persoană bolnavă simte schimbările foarte intens.

În domeniul medicinei, există mai multe tipuri de climate care pot avea un anumit efect fiziologic asupra organismului, folosind toate componentele lor.

Schimbările climatice la marin: beneficii pentru sănătate

1. Astfel de condiții sugerează aer umed, proaspăt, saturat cu sare de mare. Marea, distanța sa albastră și valurile care curg încet au întotdeauna un efect pozitiv asupra sistemului nervos uman.
2. Coasta pitorească a mării, în special cea sudică, a reflectat radiația solară, absența schimbărilor bruște de temperatură - acești factori normalizează toate funcțiile corpului în timpul procesului patologic. Un exemplu izbitor este clima din Crimeea. În plus, procesele de inhibiție și excitabilitate din sistemul nervos central sunt echilibrate.
3. Pe fondul unor asemenea condiții tipuri diferite Terapiile au un efect mai profund asupra cursului proceselor metabolice și trofice. Drept urmare, elimină stare patologică. De exemplu, clima din Crimeea este ideală pentru sănătate. În același timp, călătoria va aduce beneficii nu numai persoanelor bolnave, ci și persoanelor complet sănătoase - funcțiile lor adaptative vor crește.

Schimbările climatice la munți: impact asupra sănătății

Efectul incitant apare atunci când stați în zonele înalte. Acest lucru este facilitat de presiunea barometrică scăzută la altitudine mare, de schimbările bruște ale temperaturilor de zi și de noapte, Aer proaspat precum și peisajul. Excitabilitatea crescută a sistemului nervos stimulează procesele metabolice.

• Presiunea scăzută îmbunătățește funcțiile hematopoietice ale măduvei osoase. Aceste fenomene pot fi atribuite stimulilor favorabili. Mersul la munte este recomandat celor care au nevoie să stimuleze procesele patologice lente.
• În același timp, o creștere a ratei metabolice echilibrează procesele nervoase, care stimulează sistemul imunitar. Drept urmare, organismul întărește lupta împotriva bolilor existente.

Impactul climei zonei temperate asupra sănătății umane

1. Condițiile stepelor și pădurilor sunt caracterizate de ușoare fluctuații de temperatură, umiditate moderată și stabilă. Acești factori sunt un antrenament bun pentru organism. oameni sanatosi. De asemenea, pacienții sunt sfătuiți să viziteze o astfel de zonă, deoarece regimul local nu va cauza rău.
2. Banda din mijloc se caracterizează printr-o schimbare clară a anotimpurilor - iarnă, primăvară, vară și toamnă. O modificare a condițiilor meteorologice este în mod necesar însoțită de o modificare a reacțiilor fiziologice.
3. Radiația ultravioletă este suficientă aici, condițiile meteorologice sunt stabile.

Acest lucru permite ca climatul să fie folosit pentru persoanele cu patologii destul de diferite. Va fi deosebit de bun pentru cei care suferă de boli cardiovasculare.

Clima și sănătatea în deșert

• Aer cald, câmpii acoperite cu vegetație rară, sol fierbinte prăfuit - acești factori inerenți climatului deșertic provoacă o suprasolicitare a reacțiilor adaptative. Pentru pacient, această situație nu este întotdeauna favorabilă.
• De exemplu, vremea uscată și caldă persistentă duce la problema transpirației abundente și o persoană poate pierde până la 10 litri de lichid pe zi. Cu toate acestea, această metodă de deshidratare prin piele este folosită pentru a trata persoanele care suferă de boli de rinichi.

Clima și sănătatea umană în latitudinile nordice

Câmpii monotone, uneori acoperite cu păduri, lacuri, ierni reci, veri scurte, calde, umede - acești factori sunt inerenți zonelor nordice.

1. Starea aici va fi un antrenament excelent pentru organism, deoarece are efect de întărire.
2. Odată cu generarea crescută de căldură, există o creștere a ratei proceselor metabolice, a mecanismelor nervoase reglatoare ale sistemului respirator și sistem vascular, iar aceasta, la rândul său, are un efect pozitiv asupra funcțiilor fiziologice. Se recomanda a fi tratat in aceste latitudini pentru multi pacienti, in special varstnici.

Ce climat este cel mai bun pentru sănătate

Trecerea dintr-o zonă în alta activează corpul uman, provoacă emoții favorabile, dar numai cu condiția ca acesta să fie sănătos. Odihna de la muncă, viață, schimbarea aerului, schimbarea altor factori de mediu - toate acestea au un efect bun asupra stării fizice și emoționale.

Citire 5 min.

Corpul feminin este expus la diverși factori externi. Adesea se pune întrebarea dacă schimbările climatice afectează ovulația. Este imposibil să răspundem fără ambiguitate, deoarece fiecare proces are loc individual. Cu toate acestea, există fapte dovedite științific despre impactul schimbărilor climatice asupra și direct. De ce se întâmplă acest lucru, să încercăm să ne dăm seama mai jos.

Aclimatizarea: ce se întâmplă cu corpul?

Aclimatizarea este procesul de adaptare a corpului și a tuturor organelor la anumite condiții.

Cu cât tranziția este mai accentuată, cu atât crește procentul de dezvoltare a diverselor eșecuri. În special, există adesea o încălcare a ciclului menstrual.

Sistemul reproductiv este considerat unul dintre cele mai vulnerabile. O modificare a parametrilor confortabili în care stă o persoană provoacă adesea o exacerbare a diferitelor afecțiuni.

Un alt motiv pentru eliberarea prematură a oului este stresul pe care îl primește organismul.

Inițial, ar trebui să acordați atenție pentru menstruație întârziată. Cursul fiecărui ciclu este reglat de substanțe hormonale.

Chiar și o ușoară abatere a acestora poate muta momentul declanșării secreției de sânge.

Aclimatizarea începe cu o drumeție lungă, zbor sau călătorie lungă, care acționează ca stres. Se întâmplă ca hormonii cheie să nu fie produși sau să nu funcționeze pe deplin. Dacă vorbim despre factorii de influență, atunci aceștia sunt următorii:

1. o scădere sau creștere bruscă a temperaturii;
2. schimbarea timpului;
3. modificări ale umidității și presiunii atmosferice;
4. radiații posibile în timpul zborului.

O întârziere a menstruației după o vacanță este un fenomen complet natural. Deficiența hormonală se datorează citirilor inexacte ale estrogenului și FSH. Cu toate acestea, dacă acestea nu apar pentru o lungă perioadă de timp, este mai bine să solicitați ajutor medical.

Ruperea ciclului

Corpul unei femei răspunde rapid la diferite schimbări.

Schimbările climatice afectează menstruația? Medicii răspund afirmativ la această întrebare.

Ei notează că schimbarea poate fi atât nesemnificativă (5-7 zile), cât și pe termen lung (până la 2 luni). În primul caz, echilibrul este ajustat de la sine, iar în al doilea, pacientul va avea nevoie de tratament pentru a se normaliza.

O fată care trăiește o viață sexuală deschisă ar trebui să facă teme pentru acasă (sarcină) pentru a exclude o posibilă concepție.

Dacă arată două dungi, atunci motivul apariției menstruației este clar.

În alte cazuri, merită să vorbim despre dezechilibrul hormonal.

Aclimatizarea se caracterizează prin următoarele simptome:

1. iritabilitate crescută;
2. somnolență constantă;
3. si depresie.

Cu cât este mai mare diferența de presiune, umiditate și temperatură a aerului atmosferic, cu atât este mai mare probabilitatea de consecințe. Eșecul se poate manifesta nu numai sub forma unei întârzieri, ci și în debutul precoce al sângerării.

Când o persoană se odihnește fără a schimba zona climatică, curentul este influențat de creșterea activității fizice sau de căldura verii. Mai ales manifestările se fac simțite atunci când, în viața obișnuită, o femeie duce un stil de viață sedentar, iar în vacanță face drumeții.

Impactul schimbărilor climatice asupra ovulației și concepției

Aici merită atins impactul schimbărilor climatice asupra. Medicii nu au o singură opinie în această privință. Ei sunt convinși că aclimatizarea nu se manifestă la toată lumea.

Sunt situații când dintr-o dată este timp pentru odihnă, dar această perioadă este etapa de planificare. Unii sunt de părere că vacanța și relaxarea contribuie doar la conceperea unui copil, deoarece o femeie înoată, mănâncă fructe și legume proaspete, cu care primește vitamine. Cu toate acestea, aici nu trebuie să uitați de zborurile pe distanțe lungi, care pot afecta negativ starea ei.

Adesea o schimbare de peisaj ajută la conceperea unui copil. Dacă problema nu este fiziologică, atunci o vacanță va fi o oportunitate grozavă de planificare.

Au existat cazuri în care menstruația a apărut direct în vacanță, chiar și cu o schimbare bruscă a climei. Prin urmare, la întrebare nu se poate răspunde fără echivoc.

Recuperare

După schimbările climatice, organismul va avea nevoie de maximum două săptămâni pentru a se recupera. Dacă nu există altele suplimentare, menstruația va veni de la sine. Odată cu începutul lor, trebuie să numărați noul ciclu menstrual.

Se crede că procesele ireversibile nu pot avea loc. Un alt lucru este dacă se suprapune bolilor. Atunci este posibil să aveți nevoie de ajutorul unui specialist.

Cum se reduce impactul schimbărilor climatice?

Deoarece o schimbare bruscă a climei nu are cel mai bun efect asupra menstruației, este necesar să se găsească o modalitate de a reduce dependența puternică a sistemului reproducător de factorii externi. Există anumite reguli care trebuie respectate:

1. acceptare . Acestea ar trebui începute cu câteva săptămâni înainte de călătoria propusă. Un complex echilibrat va ajuta la menținerea imunității la un anumit nivel. Ca urmare, probabilitatea de efecte adverse va scădea. Vitamina E este importantă, care este responsabilă pentru producerea de LH și FSH. De asemenea, nu pierde din vedere vitamina C, care reduce riscul de infecție și întărește vasele de sânge;
2. somn de noapte. Dacă excitarea interferează cu odihna normală, sunt permise doze moderate de sedative. Un somn bun va preveni supraexcitarea sistemului nervos central, care este responsabil de echilibrul hormonal;
3. utilizare cel putin doi litri lichide pe zi și alimentație adecvată. Nu este vorba despre supraalimentare, dar trebuie să respectați dieta necesară;
4. renuntarea la tutun si. Aceste obiceiuri proaste face menstruația insuportabilă, deoarece va avea un efect negativ asupra vaselor și creierului;
5. normal . Aceasta se referă la plimbări frecvente în aer curat, yoga, sprijin pentru imunitate;
6. dacă fata a luat medicamente înainte de vacanță, cursul nu poate fi întrerupt.

Concluzie

Ne-am dat seama dacă schimbările climatice afectează ciclul menstrual în general și ovulația în special. Unii în timpul aclimatizării suferă de efecte secundare, dar sunt cei care reusesc sa conceapa un copil. Toate procesele sunt individuale, așa că nu se poate spune nimic despre influența exactă a acestui factor asupra corpului unei persoane. Dacă, sub influența schimbărilor climatice, menstruația este întârziată, atunci nu trebuie să ezitați să vizitați un medic.

Oamenii se află în permanență sub influența microclimatului din zona în care trăiesc. Unul și același regim meteorologic are o anumită putere asupra capacității de lucru și a dispoziției unei persoane. Chiar dacă cel final este obișnuit cu unul, schimbarea sezonieră a vremii îl afectează totuși într-o oarecare măsură.

Mai mult, unii indivizi, care sunt numiți științific meteopați, sunt foarte sensibili la schimbările care apar odată cu vremea.

Conceptul de „microclimat” în sine include mai multe fenomene: o schimbare a indicatorilor meteorologici, electricitate atmosferică, radiații clare, peisaj etc. Adică, întreg acest complex de factori are un anumit efect asupra organismului.

Influența microclimatului asupra sănătății umane

Elementele individuale afectează o persoană în moduri diferite. De exemplu, o temperatură ambientală ridicată provoacă întinderea vaselor periferice, o scădere a tensiunii arteriale și a ratei proceselor metabolice și are loc o redistribuire a sângelui în organism.

Dar când termometrul este scăzut, există o reducere a vaselor periferice, o creștere a presiunii, pulsul se accelerează, fluxul sanguin crește și viteza proceselor metabolice crește.

Care sunt efectele factorilor de mediu?

• Sistemul nervos la temperaturi ridicate își reduce activitatea, iar la temperaturi scăzute, dimpotrivă, excitabilitatea crește. Alte sisteme ale corpului funcționează în mod similar. Practic, acestea depind de reacția metabolismului, a sistemului circulator și nervos. Cu toate acestea, este necesar să se ia în considerare caracteristicile individuale ale organismului, precum și gradul, durata și viteza diferenței de temperatură. Capacitatea de aclimatizare a unei persoane joacă, de asemenea, un rol: pentru unii este mai rece, pentru alții este aproximativ absent. În procesul vieții, oamenii dezvoltă reflexe condiționate de termoreglare, care în viitor sunt responsabile pentru stabilitatea corpului la temperatura aerului;
• Umiditatea aerului este, de asemenea, importantă. Acest factor afectează transferul de căldură, care, în consecință, afectează termoreglarea corpului. Mișcarea aerului rece răcește corpul, arde - încălzește;
• În același timp, vântul înnervizează termoreceptorii de pe piele. În funcție de puterea acestui fenomen, poate provoca emoții negative sau corecte;
• Dacă înălțimea terenului deasupra nivelului mării este de 200 m și mai sus, atunci se modifică indicatorii de presiune barometrică, la care organismul reacționează prin modificarea circulației sângelui și hiperventilația plămânilor. Cu cât terenul este mai înalt, cu atât reacția corpului este mai puternică. Aceasta crește numărul de globule roșii și hemoglobina din sânge. Fiind într-o zonă cu o presiune de 500-600 mm Hg. Art., temperatura scăzută, radiațiile ultraviolete provoacă o accelerare a procesului metabolic, care este ocazional destul de eficient în prezența proceselor patologice. În mod tradițional, oamenii sănătoși nu răspund la fluctuațiile ușoare ale presiunii barometrice, dar persoanele bolnave simt că este imposibil de mai rece.

Fluctuațiile sezoniere ale regimului meteorologic provoacă o metamorfoză a funcțiilor fiziologice. Sistemul nervos, procesele metabolice, transferul de căldură, glandele endocrine reacționează într-un mod complet diferit. O persoană sănătoasă, datorită mecanismelor fiziologice adaptative, nu reacționează la acestea, în timp ce o persoană bolnavă simte schimbările acut.

În domeniul medicinei, există mai multe tipuri de microclimate care sunt capabile să exercite o anumită putere fiziologică asupra organismului, folosind toate componentele lor.

Schimbarea microclimatului la mare: beneficii pentru sănătate

Astfel de date sugerează aer umidificat, proaspăt, cu multă sare de mare. Marea, distanța sa albastră și valurile care curg încet afectează invariabil în mod favorabil sistemul nervos uman.

Coasta pitorească a mării, în special cea sudică, a reflectat radiații clare, absența scăderilor abrupte de temperatură - acești factori normalizează toate funcțiile corpului în timpul procesului patologic. Un exemplu genial este microclimatul Crimeei. În plus, procesele de inhibiție și excitabilitate din sistemul nervos central sunt echilibrate.

Pe fondul unor asemenea condiții tipuri diferite terapiile oferă mai mult rezultat grozav asupra cursului proceselor metabolice și trofice. Ca urmare, starea patologică este eliminată. De exemplu, microclimatul Crimeei este perfect pentru sănătate. În același timp, călătoria va beneficia nu numai de bolnavi, ci și de oameni absolut sănătoși - funcțiile lor adaptative vor crește.

Schimbarea microclimatului la munte: putere pentru sănătate

Un rezultat interesant apare atunci când vă aflați într-o zonă de munte. Acest lucru este facilitat de presiunea barometrică scăzută la altitudine mare, de schimbări abrupte ale temperaturilor de zi și de noapte, de aer curat și de peisaj. Excitabilitatea crescută a sistemului nervos stimulează procesele metabolice.

Presiunea scăzută îmbunătățește funcțiile hematopoietice ale măduvei osoase. Aceste fenomene pot fi atribuite stimulilor favorabili. Mersul la munte este recomandat celor care au nevoie să stimuleze procesele patologice lente.

În același timp, o creștere a ratei metabolice echilibrează procesele nervoase, ceea ce stimulează sistemul imunitar. Drept urmare, organismul întărește lupta împotriva bolilor existente.

Impactul microclimatului zonei temperate asupra sănătății umane

Condițiile stepelor și pădurilor sunt caracterizate de ușoare fluctuații de temperatură, umiditate moderată și stabilă. Acești factori reprezintă un antrenament excelent pentru corpul oamenilor sănătoși. Pacienții sunt, de asemenea, sfătuiți să viziteze o astfel de zonă, deoarece regimul local nu va provoca pagube.

Banda din mijloc se caracterizează printr-o schimbare distinctă a anotimpurilor - iarnă, primăvară, vară și toamnă. O schimbare a condițiilor meteorologice este cu siguranță însoțită de o schimbare a reacțiilor fiziologice. Radiația ultravioletă aici este satisfăcută, datele meteo sunt stabile.

Acest lucru permite utilizarea unui microclimat pentru persoanele cu patologii destul de diferite. Va avea un efect excepțional de excelent asupra celor care suferă de boli psihice și vasculare.

Clima și sănătatea în deșert

Aer cald, câmpii acoperite cu vegetație modestă, sol prăfuit arzător - acești factori inerenți microclimatului deșertului provoacă o suprasolicitare a reacțiilor adaptative. Pentru pacient, acest aranjament nu este întotdeauna favorabil.

De exemplu, vremea uscată și caldă persistentă duce la problema transpirației abundente și o persoană poate pierde până la 10 litri de lichid pe zi. Cu toate acestea, această metodă de deshidratare, care curge prin piele, este folosită pentru a trata persoanele care suferă de boli de rinichi.

Clima și sănătatea umană în latitudinile nordice

Câmpii monotone, uneori acoperite cu păduri, lacuri, iarna rece, veri scurte, calde, umede - acești factori sunt inerenți zonelor nordice. Fiind aici va fi un antrenament minunat pentru organism, pentru că are un efect de întărire.

Odată cu creșterea generării de căldură, rata proceselor metabolice crește, mecanismele nervoase reglatoare ale sistemelor respirator și vascular sunt activate, iar acest lucru, la rândul său, are un efect benefic asupra funcțiilor fiziologice. Se recomanda a fi tratat in aceste latitudini pentru multi pacienti, exclusiv persoane in varsta.

Ce microclimat este mai bun pentru sănătate

Trecerea dintr-o zonă în alta activează corpul uman, provoacă emoții favorabile, dar numai cu condiția ca acesta să fie sănătos. Odihna de la muncă, viața de zi cu zi, schimbarea aerului, metamorfoza altor factori de mediu - toate acestea au un efect mare asupra stării fizice și sensibile.

Dacă combinăm noi date climatice cu proceduri de vindecare care vizează eliminarea unei anumite patologii, atunci procesul de recuperare va merge mult mai rapid. Dar excepția în primul rând sunt persoanele care suferă de patologii ale inimii și ale vaselor de sânge. Au o schimbare bruscă a condițiilor care face dificilă adaptarea.

Cu toate acestea, în majoritatea cazurilor, o excursie în stațiunile din zonele de mai sus pentru relaxare sau tratament ajută la intensificarea reacțiilor fiziologice ale organismului.

Regimul meteorologic este utilizat pe scară largă în fiecare zonă pentru tratament și întărire generală în timpul activităților adecvate.

Pentru a înțelege că clima este unul dintre cei mai importanți factori care afectează sănătatea, nu trebuie să fii medic sau om de știință. Este suficient să ne amintim modul în care oamenii diferă în ceea ce privește indicatorii fiziologici: rezistență, forță, înălțime și greutate, caracteristici de adiție, structura osoasă etc. Deci, locuitorii multor țări asiatice au o structură specială a ochilor; nordicii au puțin pigment colorant - au pielea deschisă la culoare, dar africanii au mai mult decât suficient: structura corpului uman este formată precis condiții climatice. da si sănătate fizică iar imunitatea sunt determinate în mare măsură de clima locală. Acum probabil că nu merită să explicăm de ce schimbările climatice afectează sănătatea adulților și a copiilor. De ce apare aclimatizarea și adaptarea atunci când călătoriți pe alte continente, țări și chiar orașe.

Acum ne vom concentra pe care sunt simptomele schimbărilor climatice la oameni, cum să ne comportăm și cum să ajutăm copiii să se adapteze la noul climat.

Cum afectează starea de bine

Rușii sunt în mare parte rezidenți zonă temperată, dar în anul trecut, când lumea s-a „extins” pentru noi, a devenit la modă să ne relaxăm, „sărind” de la iarnă la vară și înapoi: țările calde au încetat să mai fie doar un vis irealizabil. Odihna într-o zonă de temperatură diferită este destul de reală.

În efortul de a îndeplini aceste vise și de a câștiga noi experiențe, rareori ne gândim la modul în care schimbarea fusurilor orare și o schimbare bruscă a climei afectează sănătatea adulților și a copiilor: la urma urmei, vara în care „sărim” nu arată la fel ca cel rusesc.

Corpul se adaptează cumva (și ce ar trebui să facă?), dar apoi trebuie să te întorci și să te reconstruiești din nou: shake-urile nu sunt slabe.

Cum afectează schimbările climatice sănătatea?

În vremea noastră, sănătatea și bunăstarea majorității oamenilor este afectată nu numai de climă, ci și de o simplă schimbare a vremii: înainte de ploaie sau ninsoare, oameni „dependenți de vreme”, care acum se află într-o categorie specială. , vă confruntați cu stare de rău, dureri în articulații și mușchi, scăderi de presiune etc. d.

Clima nu este un concept abstract, ci un întreg „set” de componente diferite. Pe lângă temperatura aerului, sunt importante și nivelul de umiditate al acestuia și cantitatea de oxigen. Presiunea atmosfericăși chiar umiditatea. Caracteristicile vremii sunt foarte semnificative: de exemplu, o persoană este obișnuită cu orele de zi mai scurte, dar cade într-una lungă sau invers.

Radiațiile UV sunt, de asemenea, diferite peste tot: undeva soarele este ascuns de nori, iar razele lui alunecă pe suprafața planetei, iar undeva este un cer senin și un soare arzător de dimineața devreme. Factorii climatici includ atât apa, cât și alimentele: la urma urmei, ei fac și parte din zonă și pot varia foarte mult în compoziție și grad de digestibilitate.

simptome de aclimatizare

Cum are reacția corpul uman pentru schimbările climatice? Când vă mutați într-o regiune cu o climă care diferă puternic de clima din locul de reședință, aclimatizarea - așa cum denumesc experții procesul de adaptare la condițiile de mediu - poate fi foarte dificilă pentru organism. Starea de sănătate se poate schimba, iar o stare este înlocuită cu alta.

Principalele simptome ale schimbărilor climatice

În primele 2-3 zile, o persoană poate simți slăbiciune severă, amețeli, greață; Nu vreau să mănânc - somnolența învinge, dar somnul „nu merge”. După câteva zile, starea se schimbă: apare o excitabilitate crescută și chiar hiperactivitate, circulația sanguină crește și, în general, este dificil să adormi, deși organismul obosește. La a 3-a etapă, care poate dura până la 10 zile, funcțiile fiziologice – metabolism, respirație, digestie etc. – se modifică, „ajustându-se” la noile condiții. În acest moment, temperatura corpului poate crește, ritmul cardiac crește și imunitatea scade etc.

Acest model de simptome ale schimbărilor climatice nu este o lege. Totul este individual: mulți oameni nu se plâng deloc de dificultățile de aclimatizare - simt doar o ușoară slăbiciune în primele zile, dar sunt și mulți dintre cei care au probleme similare. Medicii, așa cum se întâmplă adesea, nu dau răspunsuri exacte; poate că multe depind de vârstă și starea generală de sănătate, rezistență, fitness, tip nervos, constituție etc. Este mai important pentru noi să știm cum să evităm aceste probleme și, pe cât posibil, să ne menținem sănătatea.

Cum să faceți față schimbărilor climatice

Înainte de a călători într-o altă zonă climatică, ar trebui să cunoașteți și să urmați câteva reguli. Sunt usoare. Pregătiți-vă temeinic pentru schimbările climatice: luați hainele și lucrurile de care aveți cu adevărat nevoie pentru a vă proteja de căldură (frig).

Formează o trusă mică de prim ajutor și poartă-o cu tine în orice moment - chiar și în poșetă. Aflați dinainte ce medicamente sunt permise în țara în care călătoriți, pentru a nu rămâne fără medicamente mai târziu. Pentru că găsirea unei farmacii fără a cunoaște limba locală este uneori nerealist.

Nu ar trebui să „vacăm” în mâncăruri exotice în primele zile pentru a „a avea timp să încerci totul”, și este mai bine să renunți cu totul la alcool - cel puțin până când îți „uniformi” bunăstarea: corpul deja are suficient stres.

Dacă arătați puțină răbdare în avans și pregătiți organismul pentru schimbări, acesta vă va mulțumi: adaptarea la schimbările climatice va avea loc rapid și fără probleme.

Conectați-vă la un fus orar diferit când sunteți încă acasă: învățați treptat să mergeți la culcare și să vă treziți cu câteva ore mai devreme (mai târziu), adăugând 15-30 de minute zilnic. Încercați să vă schimbați și dieta: schimbați mesele la dimineața devreme sau noaptea târziu, dacă este necesar - apoi, la sosirea într-o altă parte a lumii, organismul va fi mai ușor să se reconstruiască. Planificați-vă zborul în așa fel încât să ajungeți la locul respectiv nu dimineața, ci seara și mergeți la culcare: este mai bine să vedeți obiectivele într-o stare odihnită.

Acasă, înainte de călătoria în sine, merită să dormi suficient. Pregătește-te de călătorie în avans - nu lăsa această chestiune importantă pentru ultima zi.

Cum să-i ajuți pe copii să se adapteze

Atunci când planificați călătorii în alte țări, trebuie acordată o atenție deosebită adaptării și aclimatizării copiilor mici.

Copiilor le este mai greu să se adapteze la schimbările climatice decât adulții: reacţionează mai brusc la orice schimbări, de la schimbările de temperatură la compoziție. bând apă, iar diferența de fus orar este în general cel mai puternic stres pentru corpul copilului. Pediatrii recomandă să ajungeți în locurile de vacanță printr-un mod de transport care vă va permite să vă obișnuiți treptat cu fusurile orare - de exemplu, cu trenul sau cu mașina, dacă este posibil. Desigur, cu excursii în țări calde precum Thailanda, acest lucru nu va funcționa.

Este mai bine să nu mergeți deloc la tropicele umede cu copiii, mai ales cu cei care răcesc adesea și se îmbolnăvesc de SARS. Orice este posibil, nu merită riscul.

Dacă copilul are sub 3 ani, nu-l luați cu dvs. în țări îndepărtate (mai ales în altă emisferă) timp de o săptămână sau două: imunitatea, din cauza aclimatizării „întors și înapoi”, poate fi grav afectată - atunci va dura mult timp pentru a restabili plictisirea.” Dacă într-adevăr trebuie să călătorești cu un copil, mergi pe o perioadă mai lungă: medicii cred că este mai bine - pentru toată vara, sau cel puțin pentru cel puțin o lună.

Este imperativ să pregătiți copilul pentru schimbarea orei: cu 1-2 săptămâni înainte de plecare, începeți să schimbați treptat timpul de somn-veghe și este mai bine să faceți acest lucru, dacă este posibil, cu întreaga familie. Întărirea va ajuta și ea - pt copii sanatosi. Lăsați copilul să meargă desculț (din 5 minute pe zi și adăugați aceeași cantitate); face băi de aer (de la 5-10 minute) - cu geamurile închise, apoi deschise și apoi - în aer. O modalitate excelentă de întărire este turnarea contrastului peste picioare: aici trebuie să consultați un medic pediatru. Apropo, medicul poate prescrie și un curs de vitamine pentru bebeluș pentru a întări sistemul imunitar înainte de încărcăturile viitoare.

În altă țară, nu încălcați regimul: copilul trebuie să doarmă (cel puțin 8 ore, plus 1-1,5 ore în timpul zilei) și să mănânce în același timp - așa cum este obișnuit. În țările fierbinți, prânzul ar trebui să fie ușor, să nu îngreuneze stomacul, iar caloriile pot fi adăugate la micul dejun și la cină. Bucataria locala, daca este diferita de a noastra, este mai bine pentru bebelus sa nu incerce deloc; copiii mai mari pot aștepta 2-3 zile cu asta.

"!

Nu sunt singurul căruia îi lipsește soarele fierbinte. Conform statisticilor Asociației Tour Operatorilor din Rusia, pentru sărbătorile de iarnă, majoritatea rușilor preferă să zboare din iarnă până în vară: în Thailanda, Egipt, Emiratele Arabe Unite, Republica Dominicană... În medie, timp de 10 zile . Și acest timp este suficient pentru a te bronza, dar nu pentru a, după schimbarea climei, să te relaxezi fără niciun rău sănătății.

Impactul aclimatizării asupra sănătății umane

„Corpul nostru este programat în mod natural pentru sezonalitate”, spune Dmitri Erzin, Candidat la Științe Medicale, Conferentiar, Director General al Doctor Bio LLC. - Și în sezonul rece, temperaturile în minus sunt firești pentru noi, dar nu +30. O schimbare bruscă a climei în timpul iernii este stresantă pentru organism.

E bine să zbori iarna țările calde nevoie de cel puțin trei săptămâni. „Corpul se adaptează la căldură timp de cel puțin trei zile, se reconstruiește complet la un nou climat în 7-8 zile și apoi dacă respectați toate regulile de siguranță”, spune Dmitry Erzin. - Prin urmare, dacă ai zburat în Egipt pentru o săptămână, atunci cu adevărat vei începe să te relaxezi doar când va fi timpul să pleci acasă. Dar cu o vacanță de două săptămâni, vei avea cel puțin 6-7 zile fără aclimatizare.”

Dacă nu vă puteți permite o vacanță de durata cerută, este mai bine să alegeți o țară cu o climă mai aproape de noi pentru o călătorie. Pentru o săptămână este mai bine să mergeți, de exemplu, în Cehia sau în Țările Baltice, și nu în Republica Dominicană.

Reguli de aclimatizare

Dacă încă zburați din iarnă în vară, atunci când schimbați climatul, trebuie să vă amintiți că aclimatizarea nu este doar un proces în care organismul însuși se adaptează la noile condiții pentru aceasta. El trebuie să ajute în acest sens, respectând următoarele reguli.

1. Fă-ți valiza, punând lucrurile potrivite în ea. Dacă intri într-o căldură reală, hainele ar trebui să fie din țesături absorbante naturale, spațioase și ușoare, pentru a nu te supraîncălzi. Pantofii trebuie să fie astfel încât picioarele din ei să nu obosească și să nu se umfle. Cea mai bună opțiune, mai ales pentru persoanele supraponderale - sandale fara toc cu talpa ortopedica.

2. Nu uita de trusa de prim ajutor. O persoană cu o boală cronică nu trebuie să i se reamintească acest lucru. Cu toate acestea, pe fundalul unei schimbări climatice stresante, ceva poate merge prost în practică. corp sanatos. Din cauza căldurii, presiunea poate sări, pot apărea alergii din cauza alimentelor neobișnuite. Deci, pentru orice eventualitate, adunați tot ce aveți nevoie: analgezice, antispastice, remedii pentru indigestie, produse de igienă personală, dezinfectant pentru mâini... Pentru copii - toate aceleași medicamente în doză pentru copii.