Farmacologia modernă poate satisface aproape orice nevoie umană. Cererea de medicamente a fost întotdeauna relevantă, dar în ultimii ani numărul persoanelor cu boli de inimă a crescut dramatic, în legătură cu aceasta, medicamentele pentru inimă au devenit deosebit de relevante. Este foarte important să știi ce medicamente trebuie să ții acasă pentru ca boala să nu te ia prin surprindere.

Adesea companiile farmaceutice încearcă să vândă cel mai popular produs, mărci scumpe sau doar produse promoționale. Dar, conform statisticilor, în 95% din cazuri, aceste medicamente nu dau efectul dorit sau sunt destinate unui alt tip de boală.

Înainte de a cumpăra un medicament, este important să citiți instrucțiunile, să vă consultați cu un medic de conducere sau cu un angajat al farmaciei, dar, pe lângă aceasta, trebuie să cunoașteți și multe alte aspecte.

Unde se oferă informații despre droguri

Dacă apar simptome evidente, exprimate printr-o durere ascuțită în inimă, spasme sau furnicături severe, trebuie să consultați imediat un medic.

La spital, medicul va oferi un manual special cu instrucțiuni precise:

• Compoziție și formulă chimică;
• Principiul efectului medicamentului;
• Distribuția dozelor (pentru copii și adulți), optimă și maximă admisă pe zi;
• Cum să-l folosești corect (înainte de mese sau după);
• Contraindicații și simptome în caz de supradozaj;
• Lista de analogi mai buni sau mai ieftini.

Medicul este obligat să efectueze o consultare detaliată, să emită o fișă introductivă cu toate medicamentele în ordine alfabetică, să informeze pacientul cu potențiale cursuri de tratament, să compare anumite medicamente și să aleagă cel mai eficient remediu.

Dar spitalele nu oferă întotdeauna informatii detaliateși sunt respinși de capacitățile financiare ale pacientului, încercând să prescrie cele mai scumpe medicamente.

Pentru fiabilitate, puteți contacta o clinică plătită. Au o listă de prețuri detaliată cu toate specii existente medicamente, descrierea lor și proprietăți detaliate. Specialiștii dintr-o clinică plătită nu dau dovadă de neglijență, ei selectează întotdeauna un curs de tratament precis și eficient.

Care sunt tipurile de medicamente pentru inimă și ce medicamente sunt acestea?

Pe lângă medicamentele standard (Corvalol, Validol și așa mai departe), există medicamente mai precise pentru cursul tratamentului și susținerea activității inimii. Mai jos este un tabel care descrie grupurile de medicamente și reprezentanții lor proeminenți.

Aceasta nu este o listă completă a medicamentelor care sunt utilizate pentru bolile de inimă. Nu este suficient să știți doar numele și pentru ce simptome sunt utilizate - înainte de a-l lua, este necesar să studiați în detaliu instrucțiunile și toate efectele secundare posibile de la utilizarea medicamentului.

grup	Ce medicamente sunt	Pentru ce sunt?
Reglați circulația cerebrală	Picamilion, Cinarizina, Eufilin, Acid acetilsalicilic (Aspirina) și așa mai departe	Reglează și tonifică vasele de sânge, restabilește circulația sanguină afectată, saturează țesutul creierului cu oxigen
Îmbunătățirea aportului de sânge miocardic	Nitrați, nitroglicerină și toți derivații săi	Reduce cererea miocardică de oxigen, îmbunătățește circulația sângelui
Medicamente pentru infarctul miocardic	Promedol, Tramadol, Analgin	Utilizat numai atunci când există o amenințare de infarct miocardic sau în ceea ce privește medicamentele de reabilitare după apariția acestuia
Cu angina pectorală	Verapamil, Amiodarona, Validol, No-shpa, Ticlopidin, Anaprilin, Nerobol, Lipin, Riboxin, Trimetazidine, Riboflavin, Persantin, Eufillin și mulți dintre analogii săi	Acestea intensifică alimentarea cu oxigen a miocardului, reduc nevoia acestuia de oxigen, dezvoltă rezistența miocardului la ischemia hipoxiei, îmbunătățește procesul de livrare a oxigenului către miocard.

Pentru ce boli este acceptabilă utilizarea medicamentelor cardiace?

Medicamente cardio- un lucru extrem de grav care se poate agrava muncă o inimă sănătoasă, afectează puternic vasele și exacerba bolile care încă nu s-au manifestat.

Luați în considerare ce boli de inimă există:

• aritmie;
• boli de inimă (congenitale sau dobândite);
• grupa ischemică;
• cardită reumatică;
• Tahicardie (bătăi rapide ale inimii peste 120 de bătăi pe secundă);
• Pericardită;
• Endocardită și așa mai departe.

Lista conține cei mai proeminenți reprezentanți ai speciei lor. Există cel puțin câteva zeci de boli de inimă, dar se pot dezvolta atât în ​​general, cât și individual. Numai contactarea unei instituții medicale va ajuta să înțelegeți cu ce boală se confruntă pacientul și ce medicamente ar trebui utilizate pentru a o elimina.

Ce să luați pentru durerea acută de inimă?

Dacă durerea s-a depășit în mod neașteptat și se agravează în fiecare minut, este întotdeauna important să știți ce să luați pentru urgență de prim ajutor:

1. Nitroglicerină(sau echivalentele acestuia). Un remediu destul de comun care se vinde în orice instituție farmacologică (farmacie). În cazul durerii ușoare, este suficient să luați două comprimate sub limbă până la resorbția completă, cu durere mai ales acută - două comprimate deodată.
2. Este considerat mai puțin eficient, dar nu mai puțin frecvent Validol. Proprietatea sa caracteristică este împrospătarea respirației. El va ajuta sprijină inima pentru prima dată, dar este strict interzis să-l folosești tot timpul (creează foarte multă dependență). La un moment dat, puteți lua până la două comprimate sub limbă, până la resorbția completă;
3. Cu spasme ale vaselor de sânge, soluțiile intramusculare și intravenoase vor ajuta bine Papaverină sau No-shpa. Ele elimină rapid spasmele și le previn. dezvoltare ulterioară. De la tipul de tabletă, puteți utiliza Ketanov, care în compoziția sa aparține spasmalholics.
4. Corvalol(analog - Korvaldin). Un medicament foarte recomandat. Disponibil sub formă de picături, care conțin fenobarbital. În general, ajută bine la eliminarea durerilor de inimă, dar provoacă o dependență puternică de medicament.

Dacă durerea este cronică, trebuie să mergeți imediat la spital. După o serie de teste și toate procedurile, medicul curant va prescrie un medicament individual în scopuri preventive.

Notă: Este recomandat să aveți o examinare fiecare sfert un an (la fiecare trei luni).

Nitrați - caracteristici ale medicamentului, domeniul de aplicare

Cel mai proeminent reprezentant al grupului nitraților este nitroglicerina. În esență, nitrații sunt medicamente cu proprietăți vasodilatatoare. Forma de eliberare este doar sub formă de tablete, care se iau sub limbă până la resorbția completă.

Nitroglicerina este mult mai bună decât omologii săi, se încadrează perfect în buget. Calitățile pozitive sunt absorbția foarte rapidă în organism și disponibilitatea în orice farmacie.

Ca orice medicament, nitrații au propria lor listă de contraindicații:

• Nu este recomandat persoanelor cu scădere bruscă tensiunea arterială, trecând în leșin;
• Este interzisă utilizarea cu glaucom.

Efecte secundare:

• Cu utilizarea frecventă, se dezvoltă o migrenă severă;
• Vărsături, crampe stomacale;
• Scăderea tensiunii arteriale;
• Creșterea ritmului cardiac (medicamentul este interzis pentru utilizare de către persoanele care suferă de tahicardie).

Stimolatoare cardiace - care este scopul lor și cum funcționează?

Stimulatoarele cardiace sunt medicamente care susțin și întăresc sistemul cardiovascular. Ele sunt prescrise ca parte a unui sistem de reabilitare preventivă, în unele cazuri - la nașterea unui copil, când acesta are probleme cardiace severe.

Forma de eliberare - injecții, tablete. Stimulatoarele cardiace sunt îmbogățite cu toate vitaminele necesare inimii, sunt prescrise numai în individualși sub strictă supraveghere medicală.

Compoziția principală a oricărui stimulator cardiac este vitaminele E și C, fier și magneziu. Sunt inofensive pentru orice pacient, dar nu merită riscul.

Grupul de stimulatoare cardiace include următoarele medicamente:

• Cardiomagnil;
• Corvaltab.

Înainte de a cumpăra, asigurați-vă că consultați un medic pentru a determina necesitatea măsurilor preventive și posibilele contraindicații.

Există un analog al stimulatoarelor cardiace - cardiotrofic. Acestea servesc ca un tonic pentru inimă și sunt disponibile sub formă vitamine în injecții.

Cardioprotectorii - protectori ai inimii?

Funcția principală a cardioprotectorilor este de a restabili și regla furnizarea de oxigen a miocardului.

Se numesc cei mai eficienți cardioprotectori:

Multe dintre aceste medicamente sunt ineficiente. Pentru prevenirea completă, se recomandă utilizarea lor pentru o perioadă lungă de timp.

Medicamente la care trebuie să fiți atenți:

1. Cocarboxilază- medicamentul nu a trecut o serie de studii, până acum este în statutul de „experimental”. Nu au fost stabilite efecte secundare, posibil respingere severă la persoanele cu alergii.
2. Riboxină- un medicament „apos” care nu are un specific proprietate utilă. Crește sinteza acidului uric, afectează articulațiile. Este extrem de periculos pentru cei care suferă de alergii - provoacă roșeață severă în tot corpul, mâncărime și o reacție astmatică.
3. ATP(acid adenozin trifosforic) – are o eficiență extrem de scăzută, acționează câteva minute după administrarea intravenoasă, apoi dispare rapid în organism. Într-o farmacie, puteți obține adesea un medicament fals, care, spre deosebire de un analog certificat, este complet inutil.

Antioxidanți și antihipoxanti

Potrivit statisticilor, în ultimii ani, acest grup de medicamente cardiace a atins nivel global și a devenit cel mai relevant în rândul pacienților tineri (sub 50 de ani) și la pacienții cu ischemie.

Eficacitatea medicamentului este estimată de specialiștii în farmacologie la 10 din 10.

Medicamentul este utilizat în mod activ de către pacienții vârstnici cu manifestare acută a ischemiei miocardice sau după mai multe atacuri de cord.

Acest grup are o gamă largă de medicamente cu un singur scop - eliminarea proceselor de peroxidare a lipidelor (abreviat LPO).

Cardiologii cred că acest grup de medicamente poate fi utilizat în scopuri profilactice ca vitamine sau mijloace pentru a elimina posibila dezvoltare a ischemiei miocardice.

• Pentru a preveni infarctul miocardic acut;
• Pentru a elimina consecințele accidentelor vasculare cerebrale;
• Tulburări de microcirculație în patologia arterelor și venelor.

Există, de asemenea, o serie de contraindicații:

• Nu se recomandă utilizarea după pneumonie;
• Pentru copii sub șase ani sau femei însărcinate;
• În insuficiență renală sau hepatică acută.

Preparate cu potasiu și magneziu

Un remediu foarte comun, ca o „vitamina” pentru inima. Potasiul și magneziul sunt oligoelemente care îmbunătățesc metabolismul intracelular și joacă un rol cheie în reglarea contracțiilor mușchiului cardiac. Cele mai cunoscute medicamente de acest tip sunt Panangin și Asparkam.

• Cu insuficiență cardiacă cronică;
• Pentru tratamentul sau prevenirea tahicardiei (ajută la reducerea ritmului cardiac rapid la tahicardici);
• Pentru a menține mușchiul inimii.

O serie de contraindicații:

• Insuficiență renală gravă;
• hiperkaliemie;
• Hipertensiune arterială, vase cerebrale slăbite.

Medicamente pentru tratamentul insuficienței cardiace

Odată cu manifestarea simptomelor de decompensare cardiacă, sunt prescrise medicamente din grupul de glicozide cardiace.

Chiar și ținând cont de faptul că toate medicamentele sunt fabricate din materiale vegetale (diverse ierburi), utilizarea lor incorectă și calcularea incorectă a dozelor pot duce la intoxicație severă.

Forma de eliberare: tablete, picături, fiole. Utilizare intravenoasă numai în caz de urgență.

Cele mai cunoscute medicamente:

• Digoxină;
• Celanidă;
• Izolanidă;
• Gomfokarpin;
• Erisimina;
• Korglikon.

Principalele diferențe dintre medicamente sunt rata de absorbție în organism, durata efectului și excreția din organism. Acest tip de medicament rămâne în organism pentru perioadă lungă de timp Prin urmare, cel mai adesea medicul le prescrie complet cu diuretice.

Utilizarea de medicamente combinate

Bolile de inimă se dezvoltă din ce în ce mai intens în fiecare an. Potrivit ultimelor estimări ale experților de top în domeniul farmacologic, cererea de medicamente legate de inimă a crescut cu 43%. Bolile au început să se manifeste la tinerii care sunt în vârstă de muncă, iar pacienții care lucrează nu își pot aminti întotdeauna că medicamentul trebuie luat la timp.

În mod similar, consumul de droguri este aranjat la persoanele în vârstă - adesea nu își amintesc dacă au luat drogul. În acest scop au fost create grupuri combinate de medicamente cardiace. Ele oferă posibilitatea de a lua câte un comprimat pe zi în orice moment al zilei, dar și sporesc efectele ingredientelor active, ceea ce vă permite să reduceți nivelul dozei necesare.

Medicamentul necesar va fi prescris de medicul de conducere după o examinare completă și o serie completă de teste.

Cele mai cunoscute medicamente sunt:

• Walz N;
• Noliprel;
• Duplecore;
• Nebilong AM;
• Prestance.

Medicamentele combinate prezintă un risc mai mare pentru sănătate decât medicamentele convenționale. În farmacii, acestea sunt eliberate strict pe bază de rețetă. O supradoză a acestor medicamente poate agrava starea inimii în ansamblu, poate deschide o hemoragie cerebrală severă, poate crește probabilitatea de accident vascular cerebral și atac de cord. Fii vigilent, nu te automedica.

Cum să luați corect medicamentul?

Adesea, o persoană, care ia un anumit medicament, se poate face rău, fără să știe. Cu ajutorul tabelului, se va arăta și se va lua în considerare ce medicamente sunt eficiente exact ca ajutor de urgență, ce formă de eliberare există, cum și în ce doză este corect să se ia și care este limita zilnică de aport.

Numele medicamentului	Formular de eliberare	Dozare	Limită pe zi
Corvalol	Picături	Nu mai mult de 20 de picături pe pahar de apă	Nu mai mult de două utilizări
Validol	Pastile	1 comprimat pentru un adult (pentru durere acută 2), o jumătate de comprimat pentru un copil (întreg pentru durere acută)
Nitroglicerină	Pastile	Una sau două tablete	Nu mai mult de trei aplicații pe zi
Nu-shpa	Tablete, injecții intramusculare	Un comprimat pentru administrare orală, dacă este o injecție - o injecție intramusculară	De două până la trei ori pe zi

Tabelul enumeră medicamentele care trebuie să fie prezente în fiecare trusă de prim ajutor. Dacă medicul prescrie un medicament care are indicații și doze individuale, el este obligat să informeze despre utilizarea corectă a acestuia, pentru ce boală să ia, doza și toate efectele secundare.

Care sunt efectele secundare?

Fiecare medicament pentru inimă are propriile sale elemente individuale, aditivi, diferiți compoziție chimică. Ceea ce funcționează pentru un pacient poate să nu funcționeze pentru altul. În aceste scopuri, este întotdeauna recomandat să consultați un medic sau să citiți instrucțiunile pentru medicament.

Rând efecte secundare aproape identic și este următorul:

1. Creștere severă a tensiunii arteriale.
2. Amețeli, leșin.
3. Presiune în piept, dificultăți de respirație.
4. Reacții alergice la nivelul corpului (erupții cutanate, acnee, roșeață).
5. Sângerare nazală.
6. Creșterea presiunii oculare.
7. Înroșirea ochilor (distrugerea capilarelor globului ocular).

Simptomele de mai sus sunt tipice numai în cazurile în care a fost prescris un medicament greșit, doza a fost calculată incorect sau a apărut o reacție alergică la anumite componente ale medicamentului.

Cum să distingem un produs original de un fals?

Medicamentele de înaltă calitate costă mulți bani, dar farmaciștii pot oferi un analog mai prietenos cu bugetul, cu aceeași compoziție și componente. La prima vedere, totul poate îndeplini cerințele, iar un cumpărător credul va achiziționa produsul. Dar birourile subterane au învățat să creeze mulți analogi de mijloace binecunoscute care nu au nicio eficiență.

Deci, cum să distingem medicamentul original de un fals?

1. Acordați atenție certificării. Cine a certificat medicamentul, dacă a trecut de seria experimentală, de către cine și când a fost lansat.
2. Lipsa instrucțiunilor de utilizare. Fiecare producător pune în ambalaj cu medicamentul (orice formă de eliberare) un atașament cu descriere scurta, calculul dozei și toate informațiile necesare.
3. Există o dată de lansare discutabilă. Medicamentele pentru inimă au o perioadă de valabilitate destul de limitată (3 până la 6 luni). In cazul in care data ti se pare suspecta, este mai bine sa lasi deoparte un astfel de produs si sa-l cauti intr-o alta farmacie.

Mai sus au fost enumerate modalități obișnuite de a identifica diferența dintre produsul de subsol și original. Un produs contrafăcut nu numai că poate fi ineficient, dar poate provoca și daune grave sănătății pacientului.

De ce este periculos să te automedicezi?

Utilizarea medicamentelor incompatibile poate duce la complicații grave, inclusiv:

Medicamentele pentru bolile de inimă ar trebui să fie întotdeauna la îndemână, în special la vârstnici sau la pacienții cu forma acuta o anumită boală.

Nu ar trebui să vă angajați niciodată în auto-prescrierea medicamentelor - nu puteți doar să vă agravați cardiac condiție, dar și exacerbează simptomele existente.

Cu dureri prelungite în inimă, merită accelerarea procesului de vizitare a spitalelor pentru o analiză detaliată a bolii, luarea de măsuri preventive și (dacă este necesar urgent) un curs complet de reabilitare.

Video

Rolul sistemului cardiovascular în organism este esențial. Datorită funcționării sale normale, oxigenul și alte substanțe sunt furnizate organelor și țesuturilor. Este necesar să se monitorizeze starea ei, să facă în mod regulat o electrocardiogramă și să se consulte cu un specialist pentru întărirea pereților vaselor de sânge, creând condiții optime pentru fluxul sanguin și hematopoieza.

Pe lângă factorii dincolo de controlul uman (ecologie, stres, predispoziție ereditară și genetică), alimentația are un efect semnificativ asupra funcției inimii, care confirmat de cercetări.

O dietă pentru bărbați, femei și copii care suferă de boli cardiovasculare ar trebui prescrisă de un specialist în mod individual, în funcție de tipul de boală și de caracteristicile individuale ale organismului.

De asemenea, în alimentație ar trebui să fie prezente anumite grupe de produse care sunt indispensabile sistemului cardiovascular. Ce anume? Acest lucru va fi discutat mai jos. Vă vom oferi o listă cu 27 de opțiuni alimentare pe care inima noastră le iubește.

1-4: Fructe

Să începem lista noastră cu fructe. Atunci când alegeți fructe, este important să vă ghidați după principiul sezonalității, deoarece fructele crescute în afara sezonului acumulează adesea substanțe nocive folosite pentru creștere, nivelând beneficiile consumului lor. Dintre multe, cele mai utile sunt următoarele:

1. Banane

Bananele sunt o sursă de potasiu, acesta este motivul principal pentru care sunt indispensabile pentru activitatea inimii și starea vaselor de sânge. Potasiul ajută la scăderea tensiunii arteriale și a riscului de atacuri de cord și accident vascular cerebral.

În plus, potasiul normalizează munca sistem nervosși previne acumularea plăcilor de colesterol.

2. Rodie

Rodia este unul dintre cele mai valoroase fructe pentru întărirea și susținerea stării inimii și a vaselor de sânge (dovadă). Consumul acestuia previne dezvoltarea aterosclerozei, menținând nivelul fluxului sanguin și saturația de oxigen a inimii.

Rodia nu este contraindicată diabeticilor. Pe lângă acțiunea asupra sistemului cardiovascular, rodia are un efect general de întărire, are un efect pozitiv asupra funcționării creierului, a sistemului nervos central și a sistemului genito-urinar.

3. Lămâie

Datorită consumului de lămâi, mușchiul inimii este întărit și vasele de sânge sunt curățate.

Lămâia este bogată

• fibră;
• caroteni;
• pectine;
• eteri;
• potasiu;
• vitamina C.

4. Curmal

Curmalul este bogat în potasiu, calciu, zinc și iod.

În compoziția sa:

• caroteni;
• vitamina C;
• vitamine din grupele A și B.

Datorită includerii curmalului în dietă în timpul sezonului de coacere, pereții vaselor de sânge sunt întăriți, presiunea este normalizată și simptomele hipertensiunii sunt eliminate (dovadă). Curmalul dilată vasele de sânge, ajută la simptomele anemiei, întărește activitatea mușchiului inimii.

5-10: Legume

În plus, prin consumul de roșii, riscul de apariție a bolii coronariene este redus, dezvoltarea tahicardiei și a hipertensiunii arteriale este prevenită datorită normalizării presiunii.

7. Arca

Ceapa are un efect vasodilatator. Elementele incluse în compoziția uleiului curăță vasele, îmbunătățește metabolismul colesterolului.

De asemenea, din cauza consumului de ceapă, apar subțierea sângelui și normalizarea nivelului de hemoglobină.

8. Dovleac

Datorită conținutului de potasiu, vitamine din grupa A, caroteni, la consumarea dovleacului apar următoarele procese:

1. îmbunătățește procesul de hematopoieză;
2. presiunea se normalizează;
3. are loc o întărire și o normalizare a activității mușchiului inimii.

În plus, ardeiul previne dezvoltarea aritmiei, normalizând ritmul cardiac, are un conținut foarte mare necesar omul modern antioxidanti. De asemenea, este util ardeiul negru, iar în sezon - ardei gras dulci.

10. Hreanul

Hreanul este bogat în acid pantenolic, riboflavină, caroten, fosfor, magneziu, zinc și cupru. .

Datorită consumului de hrean, conținutul de colesterol periculos scade, tensiunea arterială se normalizează, inima este saturată cu potasiul de care are nevoie, reduce riscul de atacuri de cord, accident vascular cerebral și alte boli.

11-13: Fructe de pădure

Fructele de pădure sunt un depozit natural de vitamine concentrate. , se pot distinge următoarele.

11. Merisor

Datorita continutului de antociani din merisoare, toxinele sunt eliminate, nivelul colesterolului este normalizat, infarcturile si accidentele vasculare sunt prevenite.

Acidul ursolic, datorită expansiunii vaselor venoase, ajută la îmbunătățirea fluxului sanguin, iar fenolii ajută la întărirea pereților vaselor de sânge.

12. Kalina

Kalina este un produs indispensabil pentru tratamentul și prevenirea hipertensiunii arteriale.

Datorită consumului său, se normalizează nivelul tensiunii arteriale, curățarea vaselor de sânge și normalizarea nivelului de colesterol. . Această boabă ajută și la eliminarea edemului.

13. Strugurii

Cele mai multe - un obstacol în calea trombozei. În plus, datorită consumului său, se menține permeabilitatea vasculară și se normalizează activitatea inimii.

Strugurii ajută la creșterea nivelului de hemoglobină și la normalizarea tensiunii arteriale.

14-17: Băuturi

Pe lângă consumul suficient de apă, există și altele. Pentru unii dintre ei, o condiție prealabilă este consumul moderat.

14. Cafea

Sub rezerva includerii limitate în dietă și a tonusului vascular crescut.

În plus, efectul benefic al cafelei se exprimă în stimularea sistemului nervos central și creșterea dispoziției, ceea ce îmbunătățește și funcționarea sistemului cardiovascular.

Cu simptome de hipertensiune arterială, angină pectorală și tahicardie, experții recomandă eliminarea cafelei din dietă.

15. Vin roșu

21. Produse lactate

. Astfel, includerea în dietă a unui pahar de lapte pe zi în mod regulat protejează împotriva riscului de infarct.

Calciu și potasiu incluse în compoziție, contribuie, de asemenea, la protecția împotriva apariției hipertensiunii arteriale și a anginei pectorale.

Produsele lactate sunt mai bine absorbite de corpul copiilor. Pentru persoanele în vârstă, este mai bine să alegeți lapte cu un conținut redus de lactoză - este mai bine absorbit.

22. Pește

Grăsimea conținută de pește nu se depune în vase și întărește activitatea inimii. Cel mai util somon sălbatic din Pacific:

• somon coleg;
• somon roșu;
• somon coho;
• somon roz;
• somon chinook

Pentru a crește hemoglobina din sânge, este cel mai util să consumați sturioni. Consultați un articol separat pentru mai multe detalii.

23. Turmeric

Condiment Culoarea galbena are multe efecte benefice. Prin consum, sistemul nervos. Turmericul previne, de asemenea, dezvoltarea tumorilor.

În plus, consumul de turmeric ajută la reducerea riscului de apariție a hipertensiunii arteriale și a aterosclerozei. Turmericul este potrivit pentru a fi adăugat la pilaf și mâncăruri de pasăre.

24. Kashi

Cel mai mult este meiul. Acest lucru este facilitat de conținutul ridicat de potasiu din terciul de mei, normalizează colesterolul, curăță vasele de sânge și întărește inima.

Herculeanul, orezul și fulgii de ovăz sunt de asemenea utile. Normalizează metabolismul și au un efect general de întărire asupra organismului.

25. Uleiuri de măsline și de in

Acizii grași saturati conținuti în prima presare întăresc, de asemenea, activitatea mușchiului inimii și nu se depun pe pereții vaselor de sânge.

Printre altele, din cauza consumului de uleiuri, prevenirea trombozei și eliminarea toxinelor, periculos și pentru sistemul cardiovascular.

26. Ciocolată amară

27. Grăsime de porc

Să terminăm evaluarea noastră cu grăsimea preferată a tuturor.

Când este consumat, corpul, inclusiv inima, începe să lucreze pentru uzură. După sfârșit, efectul este opus - există o scădere nedorit de puternică a presiunii, blocarea vaselor de sânge.

Sare și zahăr

Nu este recomandabil să refuzi complet sarea. Este esențial în doze mici. În același timp, în unele boli cardiovasculare, consumul acestuia trebuie redus la minimum sau trecut la sare, în care sodiul este înlocuit cu potasiu.

Este mai bine să-l abandonezi complet.

Alimente grase

Alimentele grase cresc sarcina asupra inimii si contribuie la depunerea colesterolului pe peretii vaselor de sange, ceea ce creste riscul de ateroscleroza.

Nu toate grăsimile sunt rele. Practic, grăsimea din carnea de porc (cu excepția slăninii), mielul și, de asemenea, din alimentele prăjite într-o cantitate copioasă de ulei este dăunătoare.

De asemenea, trebuie să excludeți:

• Băuturi alcoolice, în special
• Carne prăjită.
• Fast food.

Concluzie

Astfel, fiecare este capabil să-și protejeze sistemul cardiovascular de uzură prin eliminare produse nociveși să-și întărească și să-și mențină starea prin includerea în alimentație a întăririi, curățării și promovării funcționării normale a fructelor, legumelor, peștelui, uleiurilor, fructelor de pădure, nucilor și a altor produse enumerate mai sus.

Nu avea să se oprească brusc, brusc, din cauza bolii, cu mult înainte de apariția bătrâneții. Studii de longevitate tari diferite arată că dintre toate organele corpului, inima trebuie să fie una dintre ultimele care au cedat.

Știința a demonstrat că marja de siguranță poate fi suficientă pentru el pentru cel puțin 120 de ani.

De fapt, această pompă ingenioasă cu alimentarea cu sânge, nervii și potențialul electric eșuează înainte de a ajunge chiar la jumătate din timpul programat de natură.

Cum să întăriți mușchiul inimii în lumea reală, plină de ispite, cheeseburgeri și prăjituri, jocuri pe calculator și seriale TV, mașini frumoase? Am încercat să colectăm sfaturi practice și să prezentăm concluzii științifice într-un limbaj simplu.

Care sunt principalii „dușmani” ai inimii pe care va trebui să lupte?

Cunoscând inamicul din vedere, este mai ușor să faci față cu el. Cei mai semnificativi factori care afectează miocardul inimii sunt:

• acumularea de exces de greutate;
• colesterol ridicat (lipoproteine ​​cu densitate scăzută);
• hipertensiune;
• inflamație cronică;
• tulburări metabolice;
• stres.

Teoretic, întărește mușchiul inimii trecând la viață sănătoasă, Doar. Acest lucru înseamnă:

• rânjește mai degrabă decât să te enervezi când te confrunți cu probleme;
• mănâncă un măr mai degrabă decât o plăcintă cu mere;
• bea ceai verde în timp ce te uiți la știri la televizor și nu zdrobești chipsuri;
• dimineața, așteptând să fiarbă fierbătorul, petreceți 5 minute exercițiilor de întindere;
• Încearcă să meditezi pentru acele câteva secunde în timp ce computerul pornește.

Să combinăm cunoștințele teoretice cu actiuni practice.

Ce să faci cu grăsimea depozitată?

Burtele bombate și pliurile la nivelul taliei nu rup doar silueta. Aceste formațiuni au devenit periculoase din cauza grăsimii interne (viscerale). Crește brusc riscul de hipertensiune arterială, tromboză în vasele inimii, reduce efectul insulinei. Din acest tip de grăsime ficatul sintetizează lipoproteinele cu densitate scăzută, hormoni care stimulează apetitul.

Oamenii de știință echivalează acum răul obezității cu expunerea la toxinele din tutun

Un exces în alimentație de alimente constând din zaharuri, amidon, făină albă, orez lustruit, cartofi nu contribuie la un efect de întărire a mușchiului inimii.

Pentru a proteja inima, trebuie să abandonați următoarele produse:

• grăsimi saturate în smântână, smântână, untură, înghețată;
• grăsimi trans în margarină, chipsuri, alimente comode;
• carne grasă;
• produse culinare din aluat;
• cafea tare;
• pâini de făină albă.

Alimentele sănătoase care ajută inima sunt:

• dovlecei, banane, caise, stafide, leguminoase - bogate in potasiu (previne aritmiile);
• cereale - fulgi de ovaz, hrisca, nuci, fructe de mare, pepeni verzi - contin magneziu, necesar contractiei miofibrilelor;
• varza, sfecla, branza de vaci, alge - contin iod, care previne cresterea nivelului de colesterol;
• ardei dulci, portocale, coacaze negre, zmeura, mere - umplute cu un complex de vitamine care asigura sinteza energetica in celulele muschiului inimii;
• uleiurile vegetale vor înlocui complet grăsimile animale;
• pește cel puțin de două ori pe săptămână - ajută la întârzierea procesului de depunere a plăcilor aterosclerotice în vasele coronare;
• ceai verde, sucuri proaspete, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi - băuturi care nu numai că înlocuiesc cafeaua, ci și întăresc digestia.

Trebuie avut în vedere faptul că nu se poate scăpa de grăsimea viscerală, în combinație cu exerciții fizice timp de șase luni puteți pierde în liniște până la 10% din acumulări.

Ce dă lupta împotriva colesterolului?

Să nu dăm vina pe colesterol pentru toate păcatele inimii. Asta e important material plastic pentru a reface celulele inimii, înlocuiți-le pe cele vechi cu altele tinere. Oamenii de știință l-au împărțit în fracții și au descoperit că lipoproteinele cu densitate scăzută sunt periculoase, iar grăsimile cu densitate mare sunt chiar utile.

Pe lângă dieta pentru inimă, pe care am raportat-o ​​deja, medicamentele numite statine joacă un rol semnificativ. Litigiile cu privire la oportunitatea și efectele negative au dus la recomandarea: numiți numai în cazurile în care o dietă de două luni nu a reușit să reducă nivelul crescut de lipoproteine.

Rezultatul optim se obține cu efectul complex al antrenamentului fizic, renunțării la fumat, alimentație adecvată.

Hipertensiune arterială - inamicul numărul 3

Creșterea presiunii determină o presiune internă puternică pe pereții vaselor de sânge. Practic „presează” plăcile aterosclerotice într-o înveliș interioară subțire. În același timp, rezistența și încărcarea asupra inimii cresc, dar alimentația se înrăutățește.

Întărirea mușchiului inimii este imposibilă în condițiile efortului său constant.

Hipertensiunea arterială este numită „ucigașul tăcut” deoarece duce la 75% din decese în infarct miocardic acut și accident vascular cerebral.

Dacă există chiar și o creștere temporară a nivelului de presiune pe fondul tulburărilor, este necesar să consultați un medic pentru a selecta cele mai eficiente medicamente. În prezent, există suficiente combinații de medicamente care scad tensiunea arterială, care pot fi luate o dată pe zi.

In dieta, va trebui sa limitezi cantitatea de sare si sosuri iute, lichide. Hipertensiunea arterială este una dintre bolile în care medicii nu numai că nu interzic, dar chiar sfătuiesc, pe lângă medicamente, să fie tratate cu remedii populare.

Este necesar să se renunțe la sarcina suplimentară asupra inimii și a vaselor de sânge asociată cu fumatul, băile de aburi.

Ce fel de inflamație întâlnim tot timpul?

Inflamația mușchiului inimii apare sub acțiunea microorganismelor în timpul boli infecțioase. Nu sperați că slăbiciunea după gripă sau SARS va trece fără consecințe. În această perioadă, apare o reacție inflamatorie în și în jurul celulelor inimii.
Chiar și cu restabilirea sănătății bune după o anumită perioadă, în locul elementelor musculare apar cicatrici pe inimă, ceea ce înseamnă că mecanismul de contracție este perturbat. Odată cu localizarea focarelor în zona căilor de conducere, sunt posibile blocaje cardiace și aritmii.

Interpretarea modernă a patogenezei aterosclerozei subliniază efectul principal al virusurilor herpesului și gripei asupra peretelui interior al arterelor coronare ale inimii. Incluziunile de grăsime se depun numai în coaja distrusă de inflamație.

O altă opțiune este o reacție alergică anormală a vaselor în prezența unor astfel de boli cronice:

• astm bronsic,
• scleroză multiplă,
• Boala Crohn,
• poliartrita reumatoidă.

Se pare că următoarele pot „declanșa” o reacție alergică în inimă și vasele de sânge:

• substanțe secretate de grăsimea viscerală;
• lipoproteine ​​oxidate de joasă densitate;
• stres (prin sinteza crescută de adrenalină);
• grăsimile trans din alimente (împiedica organismul să producă agenți antiinflamatori);
• lipsa in meniul de legume si fructe care contin antioxidanti.

Acest lucru indică legătura dintre toți „dușmanii” inimii pe care i-am menționat și necesită o luptă nu cu unul, ci cu toate cauzele.

Grăsimile trans intră în organism cu aceste produse

Cum să evitați tulburările metabolice și stresul?

Medicii vorbesc despre sindromul metabolic, care determină excesul de insulină. Consecințele sale afectează ateroscleroza precoce, malnutriția mușchiului inimii.

Majoritatea oamenilor nici măcar nu sunt conștienți de problema lor, deoarece este dificil de diagnosticat boala. Aflăm despre asta ani mai târziu, când deja există leziuni ale miocardului, boli de inimă.

S-a dovedit relația dintre metabolismul alterat în inimă cu obezitatea, inactivitatea fizică. Prin urmare, pe termen lung, lupta împotriva excesului de grăsime și antrenamentul fizic zilnic ajută la rezolvarea problemei.

Reacția la stres a fost concepută inițial pentru a proteja o persoană, pentru a pregăti mușchii și inima pentru un atac inamic. Dar în epoca „bolii sedentare” s-a dovedit a fi inutil și excesiv. Odată cu acțiunea simultană a altor factori de risc, stresul crește doar Influență negativă pe inimă.

Psihologii nu sfătuiesc să încerce să influențeze un dificil situatie de viata. Este mult mai util pentru inimă să-și schimbe atitudinea față de necazurile apărute, să încerce să fie distrasă de lucruri mai plăcute. După ce stăpânești yoga, te poți relaxa în câteva secunde.

Exercițiile de întărire a inimii nu necesită mult timp, ele pot fi efectuate acasă, în drum spre serviciu, la prânz.

Sfaturi pentru creșterea în liniște a sarcinii fizice asupra inimii și ameliorarea stresului:

• mergeți la serviciu sau parcați mașina departe de birou;
• nu folosiți liftul;
• dacă doriți să discutați cu colegii, mergeți pe coridor;
• simțiți-vă liber să cântați atunci când auziți muzică plăcută;
• plimbare seara pe orice vreme;
• când vă uitați la televizor, stați mai puțin pe scaun, faceți exerciții de întindere, înclinați-vă în lateral;
• faceți un duș de contrast dimineața și cald seara;
• folosiți weekend-urile pentru ciclism, drumeții;
• vizitați piscina și clubul de fitness.

Exerciții speciale de Pilates pe mingi întăresc inima și vasele de sânge, ard grăsimile

Pentru cei care intenționează să crească serios sarcina asupra inimii prin antrenamente regulate în centrele de fitness, trebuie respectate următoarele reguli:

• începe nu cu putere, ci cu tipuri statice de încărcare (Pilates, callanetics, Pilates ball);
• controlează pulsul și starea de bine, fă exerciții în ritmul tău;
• Suficient pentru a exersa o oră de două ori pe săptămână;
• după 2-3 luni, puteți alege opțiunea potrivită pentru exercițiile de forță;
• nu trebuie să combinați zilele de curs cu descărcarea în dietă;
• nu te lăsa dus de suplimente alimentare și cocktailuri tonice;
• înainte de a începe cursurile obișnuite, verificați inima cu metodele disponibile (ECG, ecografie).

Medicamente care ajută la întărirea mușchiului inimii

Există medicamente care vă permit să restabiliți metabolismul în celulele inimii slăbite, să umpleți aportul de vitamine și electroliți esențiali.

Aceste fonduri includ:

• riboxină,
• cocarboxilază,
• Asparkam și Panangin.

Ce remedii populare ajută inima?

În nutriția pentru inimă, se recomandă să includeți:

• miere în loc de zahăr;
• ceaiuri linistitoare cu menta, melisa, valeriana, paducel;
• sucuri de legume, de exemplu, castraveți, morcovi - pentru a preveni aritmiile;
• scorţişoară;
• stafide și nuci pentru o gustare la serviciu.

Scorțișoara, cardamomul și nucșoara sunt „aditivi” naturali ai inimii

Decocturile medicinale se prepară în termos seara sau într-o baie de apă. Puteți bea o jumătate de pahar înainte de mese. Potrivit pentru asta:

• calendula,
• usturoi sălbatic,
• frunze de lingonberry,
• boabe de viburnum;
• vasc;
• cimbru.

Fiecare metodă reduce imperceptibil riscul de afectare a miocardului. Depășirea dificultăților și renunțarea la obiceiuri vă va readuce la starea de sănătate păstrată. Dacă hrăniți și protejați în mod corespunzător inima, aceasta va oferi unei persoane o viață lungă, energică, fără boală.

Picioarele reci, mâinile, amorțeala și crampele la nivelul membrelor sunt doar câteva dintre simptomele care pot indica probleme de circulație. Atunci când astfel de probleme apar adesea, puteți consulta un medic și vă puteți testa.

Tendința de a consuma alimente nesănătoase și fast-food, dependența de alcool, țigări, stresul zilnic și lipsa exercițiilor fizice - toate aceste obiceiuri nesănătoase sunt dăunătoare inimii noastre. Desigur, la unii oameni, problemele cardiovasculare sunt genetice, dar chiar și în acest caz, este posibil să se reducă riscul de îmbolnăvire.

Învață să respiri corect.

De obicei, nu realizăm cât de importantă este respirația corectă pentru sănătatea noastră. În mod paradoxal, adâncimea este esențială pentru oxigenarea celulelor noastre.

Pentru a îmbunătăți circulația sângelui și sănătatea generală, să încercăm să controlăm respirația - respiră adânc, apoi expiră încet.

Luați o pauză de la muncă

Pauze la locul de muncă ca o modalitate de a îmbunătăți circulația sângelui? Asta pare un paradox. Cu toate acestea, dacă petreci multe ore pe zi într-o poziție șezând, acesta este un dezastru pentru organe: în primul rând, este dăunător coloanei vertebrale și sistemului cardiovascular.

Astfel, încearcă să fii puțin distras de la îndatoririle oficiale, de preferință o dată pe oră pentru a te ridica de pe computer.

Fă un duș de contrast.

Acest mod vechi va ajuta la îmbunătățirea circulației sângelui. Constă dintr-un duș alternativ - apă caldă (pentru câteva secunde) și rece (pentru câteva secunde). Ca urmare, vasele de sânge se dilată și se contractă alternativ. Această metodă ajută la curățarea venelor de sânge și îmbunătățește circulația sângelui.

Persoanele cu piele sensibilă sau probleme grave de sănătate nu ar trebui să exagereze cu temperatura.

Scăderea colesterolului și a trigliceridelor.

Prea mult colesterol în sânge este una dintre cauzele majore imediate ale bolilor de inimă. Vorbim doar despre colesterolul de podea.

Sursa sa în dieta noastră o reprezintă unele produse de origine animală și grăsimile saturate pe care le conțin. Printre acestea, acidul lauric, miristic și palmitic, prezent în untură și lapte. Mănâncă mai multe fibre și alimente vegetale.

Face sport.

Exercițiul fizic este una dintre pietrele de temelie ale sănătății. Lipsa activității fizice are un efect negativ asupra circulației sângelui și oxigenării țesuturilor din corpul nostru și poate că acest lucru Motivul principal această stare deplorabilă.

Așadar, în loc să petreci timp în fața ecranelor TV, abonați-vă la Sală de gimnastică, sau măcar să mergi la o plimbare. Acest lucru nu va aduce beneficii numai inimii.

Folosiți condimente iute.

usturoi, ghimbir, piper, ardei iuti- aproape toate condimentele iute sunt bune pentru inimă. De exemplu, usturoiul are un efect anti-aterosclerotic, reduce vâscozitatea sângelui și îmbunătățește mobilitatea trombocitelor.

În plus, compușii din usturoi inhibă sinteza colesterolului „rău” și a trigliceridelor în ficat, ajutând la creșterea nivelului sanguin de colesterol „bun”.

Alte condimente iute precum ghimbirul sau ardeiul îmbunătățesc funcționarea sângelui și previn dezvoltarea diferitelor boli ale civilizației.

Faceți exerciții de întindere.

Exercițiile de întindere îmbunătățesc circulația sângelui în organism, ceea ce permite o mai bună oxigenare și o nutriție a țesuturilor. Acest lucru îmbunătățește fluxul de sânge în mușchi, accelerează recuperarea acestora după un antrenament. Stretching-ul este una dintre principalele etape ale yoga - un sistem de exerciții fizice care aproape universal are un efect benefic asupra sănătății. Potrivit medicilor, yoga previne dezvoltarea majorității bolilor inimii și ale vaselor de sânge.

Antioxidanți în nutriție.

Acestea includ vitaminele A, C, E, flavonoide, taninuri și alți compuși polifenolici. Antioxidanții se găsesc în tipuri variate legume si fructe. Legumele ar trebui să fie, pe cât posibil, în fiecare masă. Fructele trebuie consumate în fiecare zi, dar în porții mai mici decât legumele (2 porții de fructe pe zi) datorită conținutului de fructoză, al cărei exces afectează profilul lipidic și crește nivelul de trigliceride.

Atenție la prăjelile extrem de procesate, la dulciurile (prăjituri, bomboane, ciocolată etc.), deoarece sunt bogate în conservanți, glutamat monosodic, sare, iar produsele de cofetărie sunt o sursă de calorii goale.

Vin roșu.

Nu e de mirare - deoarece strugurii de culoare închisă conțin compuși care au un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular, o băutură preparată din aceștia va avea proprietăți similare. Vinul roșu conține polifenoli, inclusiv resveratrol, care protejează inima și vasele de sânge. Se recomandă să bei un pahar de vin la cină sau la prânz. Cu toate acestea, vinul rosu nu trebuie consumat foarte des deoarece poate afecta ficatul intr-un mod foarte negativ.

Struguri roşii.

Strugurii roșii conțin resveratrolul antioxidant, care protejează împotriva aterosclerozei, a cheagurilor de sânge și scade eficient nivelul colesterolului. Drept urmare, strugurii sunt un produs valoros pentru prevenirea bolilor cardiace și vasculare.

Cu toate acestea, tabloul său clinic practic nu diferă de patologia organică, ceea ce indică prezența bolii coronariene. Aceste condiții pot fi distinse prin efectuarea unei examinări aprofundate a pacientului, care include observarea dinamică. Acest lucru vă va permite să „prindeți” momentul unui atac la un pacient și în acest moment se poate judeca factorii declanșatori ai dezvoltării anginei pectorale.

patogeneză, mecanism

Este important să înțelegem mecanismul efectului stresului asupra inimii, mușchiului cardiac. La transferul oricăror emoții negative, adrenalina, care este un hormon de stres, intră în sânge. Acțiunea sa constă într-o creștere bruscă a tensiunii arteriale datorită impactului asupra pereților vasculari, care sunt comprimați. Acest lucru crește foarte mult sarcina acest moment transportat de miocard. Cu repetarea frecventă sau regulată a unei situații stresante, este dificil pentru mușchiul inimii să mențină un mod normal de funcționare, în timp, resursele se epuizează, se dezvoltă suprasolicitarea. Din această cauză, începe dezvoltarea durerii.

Diagnosticul diferențial al anginei organice de cel psihogen

Trebuie remarcat faptul că sexul slab este mult mai susceptibil la o afecțiune precum angina psihogenă, marea majoritate a cazurilor fiind înregistrate la femei de vârstă mijlocie. Senzațiile de durere se dezvoltă adesea după ce au suferit diverse șocuri sau pe fond de stres. Ele se caracterizează printr-o creștere treptată, o modificare a intensității durerii. Durata lor variază de la câteva ore până la câteva zile cu stres deosebit de sever.

Conform rezultatelor numeroaselor studii, fețele subțiri sunt mai susceptibile la această formă de angină pectorală. Dar asta nu înseamnă deloc asta oameni grasi ferit de această patologie.

Este important să înțelegeți că stresul și inima sunt strâns legate. Unul dintre cele mai multe criterii pentru durerea psihogenă este stresul anterior. De asemenea, durerea de inimă după stres nu poate fi oprită prin metode tradiționale, adică preparate cu nitroglicerină. Acesta este considerat unul dintre cele mai importante semne care vor distinge natura psihogenă a apariției anginei pectorale.

Criteriul de excludere a patologiei organice este că durerea nu devine în niciun caz mai puternică pe fondul efortului fizic. Și doar în cazul anginei pectorale ischemice, senzațiile de durere sunt semnificativ crescute chiar și la mers sau în timpul examinărilor, cum ar fi un test pe banda de alergare sau ergometria pe bicicletă.

Un alt punct asupra căruia este posibil să excludem boala coronariană și să ne gândim în direcția anginei pectorale psihogene este faptul că, dacă inima doare mult după stres, atunci natura durerii nu se schimbă prea mult odată cu vârsta. În patologia organică, dimpotrivă, crește semnificativ în timp, cu cât boala se desfășoară mai mult, cu atât este mai puternică. Natura psihogenă a bolii înseamnă că simptomele nu se agravează fără stres sau șoc.

Următoarele probleme pot servi drept declanșatori:

• depresie;
• Tulburări de somn sau insomnie;
• Apariția anxietății;
• Dezvoltarea nevrozelor care progresează, se dezvoltă patologia psihosomatică.

La marea majoritate a pacienților tratați pentru nevroză sau stres, simptomele cardiace dispar de la sine, adică nu necesită niciun tratament. Este extrem de rar să se găsească recidive ale acestei patologii.

Principalele cauze ale anginei psihogene sunt:

• Labilitatea sistemului nervos cu nervozitate crescută, excitabilitate, iritabilitate;
• senzație de anxietate;
• Sarcini de stres prelungite sau cronice;
• Tip de sistem nervos atunci când o persoană este atașată de orice problemă care poate nici măcar să nu-l preocupe.

Tabloul clinic

Stresul provoacă durere, care este destul de specifică pentru patologia organică a mușchiului inimii. Cele mai frecvente simptome pe care le puteți întâlni sunt:

• oboseală severă;
• Apariția dificultății de respirație de natură mixtă, care se poate dezvolta atât izolat, cât și pe fondul tahicardiei - bătăi rapide ale inimii;
• Senzații de durere care pot fi descrise ca tragere sau durere, uneori înjunghiere;
• Anxietatea, frica, anxietatea cresc aproape întotdeauna semnificativ.

Fundalul pentru dezvoltarea unui atac de angină psihogenă poate fi stresul sever sau stresul cronic. Electrocardiograma, de obicei, nu fixează nicio modificare patologică, cu excepția cazului în care tahicardia este considerată ca atare. Dar poate fi privit ca o variantă a normei, mai ales dacă există un ritm sinusal și, de asemenea, nu există modificări focale. După ce factorul provocator a fost eliminat, starea pacientului revine la normal, simptomele dispar. Este destul de dificil să susțineți o persoană în astfel de condiții, deoarece suprasolicitarea nervoasă cronică se deranjează, poate provoca dezvoltarea reacțiilor atipice.

Dezvoltarea anginei psihogene se datorează de obicei unor astfel de situații care însoțesc suprasolicitarea nervoasă:

• temerile;
• Situații conflictuale acasă, la locul de muncă;
• Alte momente traumatizante.

Atacul se caracterizează prin apariția activității fizice și psihice. Prin urmare, răspunsul la întrebarea de susținere a inimii în timpul stresului va fi activitatea fizică. Ajută la oprirea atacului. Dacă o persoană nu are nicio situație care să traumatizeze psihicul, atunci astfel de atacuri pur și simplu nu apar în el.

Măsuri de diagnostic, tratament, prevenire

Dacă aveți dureri în zona inimii, singura cale corectă de ieșire din situație este să contactați un specialist. Pentru început, medicul prescrie o electrocardiogramă. Cu natura psihogenă a durerii, această analiză arată o variantă a normei. De asemenea, este necesar să se consulte un cardiolog care va determina natura anginei pectorale, va prescrie măsurile de diagnosticare necesare, procedurile de tratament, medicamentele, consultatii ale specialistilor conexe daca este cazul.

De obicei, angina psihogenă nu necesită tratament special. Acest lucru se datorează faptului că nimic nu amenință viața pacientului, în timp ce adevărata, adică patologia organică, poate duce la infarct miocardic. Simptomele anginei psihogene sunt mult mai puțin pronunțate decât cele ale ischemice, în timp ce perioadele de remisiune se caracterizează printr-un curs lung. Convulsiile pot să nu deranjeze o perioadă foarte lungă de timp.

Măsurile preventive includ eliminarea situațiilor stresante. Este necesar să se determine factorul traumatic pentru o persoană, astfel încât să fie posibil să fie evitat cu totul sau să se elimine cât mai mult posibil influența acestuia asupra unei persoane. Este important să-ți înveți pacientul să răspundă în mod adecvat la tot felul de necazuri, necazuri și, de asemenea, să facă față în mod corespunzător negativității, emoțiilor negative. Acest lucru va preveni dezvoltarea durerii în inimă.

• Nu păstrați emoțiile înăuntru, dă-le o ieșire. Poate fi box sau pur și simplu țipă în nicăieri.
• Interiorul trebuie să conțină cât mai multe tonuri de verde. Această culoare este considerată liniștitoare.
• Mănâncă alimente care conțin serotonină - banane, fructe de mare.
• Tensiunea nervoasă poate fi eliminată de minune prin diverse activități sau hobby-uri. Bun pentru sport agrement. De asemenea, puteți aplica tot felul de tehnici orientale - yoga, gimnastică chineză, wu-shu și multe altele.

Dacă nu ați reușit să eliminați stresul și durerea a apărut în regiunea inimii, atunci puteți lua diverse sedative pe baza plante medicinale. De asemenea, ar trebui să vizitați un psihoterapeut în scopul desfășurării ședințelor de psihoterapie.

Cum să-ți salvezi inima în condiții de stres: 7 reguli simple

Astăzi, mulți dintre noi trăim într-o stare de stres cronic - probleme la locul de muncă, apoi în viața personală. Iar vremea oferă adesea surprize. Toate acestea afectează în primul rând sistemul cardiovascular. Este posibil să protejați organismul de acest lucru impact negativ? Am vorbit despre asta cu doctorul în științe medicale, cardiologul Evgeny Averin.

Stresul pe termen scurt, în mod paradoxal, este bun pentru organism. Îl aduce la tonul lui. Bătăile inimii se accelerează, tensiunea arterială crește, adrenalina este eliberată în sânge - suntem pregătiți pentru asta acțiune. Nu doar viteza de gândire crește, dar și sistemul imunitar este întărit. Cu toate acestea, dacă stresul se repetă în mod constant, transformându-se în cronic, organismul slăbește, ceea ce duce în cele din urmă la diferite boli: aritmii, creșterea tensiunii arteriale, tulburări metabolice ale microelementelor și vitaminelor, disfuncție endotelială („alterarea” vaselor de sânge), modificări metabolice în miocardului, dezvoltarea diabetului.

Inima unui adult cântărește 220-300 de grame. Pompează 15.000 de litri de sânge pe zi. Sub stres, volumul circulației sanguine crește de 4-5 ori. Cu tensiune nervoasă cronică, inima este forțată să reziste în mod constant la o sarcină crescută.

În același timp, în starea sa normală, se odihnește mai mult decât funcționează: contracția sa este de două ori mai scurtă decât relaxarea. Prin urmare, cu cât frecvența este mai mare ritm cardiac cu atât perioada de odihnă este mai scurtă. De aceea inima lucrează din greu.

Menținerea corpului în condiții dificile este destul de simplă. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să urmați anumite reguli.

1. Nu fumați. Țigara crește de două ori riscul de deteriorare a miocardului și a vaselor coronare.

2. Nu abuzați de alcool.

3. Intră în sport. Inima este un mușchi și are nevoie și de antrenament. Mulți duc acum un stil de viață sedentar. Începeți să vă mișcați. Măcar doar pe jos - cel puțin 1-2 ore pe săptămână.

4. Urmăriți-vă dieta. Evitați orice mâncare de tip fast-food. Americanii au dezvoltat o strategie de prevenire a stresului. Dieta trebuie să conțină produse lactate cu un conținut de grăsimi de cel mult 3,5%, cereale integrale și cereale, uleiuri vegetale (măsline, floarea soarelui, muștar etc.), pește, pui, carne soiuri cu conținut scăzut de grăsimi, leguminoase, fructe și legume cel puțin 400 g pe zi.

5. Luați vitamine și minerale. Un studiu de 30 de ani pe 190.000 de femei și 40.000 de bărbați a constatat că cei care iau în mod regulat potasiu și magneziu au un risc cu 28% mai mic de accident vascular cerebral. Se găsesc în banane, necesarul zilnic este de 4-6 fructe pe zi. Există și preparate speciale care conțin doar aceste microelemente, un astfel de complex pentru protejarea inimii în condiții de stres (magneziu + potasiu + B6).

Dacă vorbim despre capacități psihologice, atunci trebuie să cultivi o calm sănătos în tine. Învață să-ți schimbi atitudinea față de ceea ce se întâmplă. Acest lucru este important pentru protejarea organismului. Dacă punem mari speranțe în ceva, atunci pentru a evita dezamăgirile, trebuie să reducem efectul așteptării. În caz de eșec, nu va exista stres. Dacă nu merge, antrenează-te și amintește-ți povestea vulpii.

Într-o zi, vulpea a venit în grădină și a văzut struguri. Boabele coapte, în vrac, se jucau în soare și așa i-au făcut semn. Roua curgea pe vița frumoasă... Dar vulpea a înțeles că la 10 pași de tufiș stă un vânător și, dacă intra, o ucide. Și ea redă situația, schimbându-și atitudinea: „Dacă strugurii ăștia frumoși sunt acri? Ce se întâmplă dacă îl smulg și deja a început să se deterioreze acolo? Se întoarce și pleacă fără stres, viu și mulțumit. Așa ar trebui să fie atitudinea ta față de viață.

Învață să te relaxezi. De exemplu, faceți următorul exercițiu în pat înainte de a merge la culcare pentru a vă limpezi capul și pentru a dormi bine. Închide ochii și imaginează-ți că un val cald se rostogolește peste picioarele tale. Frunze. Apoi se rostogolește din nou - deja până la viței. Frunze. Și din nou - de data aceasta până la genunchi. Și așa treptat apa îți acoperă întregul corp... În câteva zile vei adormi cu capul limpede chiar și după o zi plină, interesantă. De asemenea, puteți efectua exercițiul în condiții non-standard, de exemplu, pe un scaun de avion.

Oamenii de știință americani Thomas Holmes și Richard Rae au compilat o scară de situații stresante asociate cu schimbările vieții. Poate fi folosit pentru a calcula cât de mult stres (în puncte) a experimentat o persoană în timpul anului. Testează-te pe pagina 2.

inimă, stres, sănătate

• despre proiect
• Termeni de utilizare
• Termenii concursurilor

• Publicitate
• kit media

Certificat de înregistrare în mass-media EL Nr. FS,

emis Serviciul Federal privind supravegherea în domeniul comunicațiilor,

tehnologii informaționale și comunicații de masă (Roskomnadzor)

Fondator: societate cu răspundere limitată „Hurst Shkulev Publishing”

Redactor-șef: Viktoriya Zhorzhevna Dudina

Drepturi de autor (c) LLC „Hurst Shkulev Publishing”, 2017.

Orice reproducere a materialelor site-ului fără permisiunea editorilor este interzisă.

Date de contact pentru agențiile guvernamentale

(inclusiv pentru Roskomnadzor):

la rețeaua de femei

Vă rugăm să încercați din nou

Din păcate, acest cod nu este potrivit pentru activare.

Cum să-ți protejezi inima în perioadele de stres

Potasiu

De ce ai nevoie: Acest oligoelement se găsește în toate organele și țesuturile noastre. Reglează schimbul de apă și sodiu, participă la conducerea impulsurilor nervoase către mușchi (inclusiv mușchiul inimii - miocardul), sinteza proteinelor și carbohidraților, procesele de generare a energiei, normalizează contracțiile miocardice și activează o serie de enzime. .

Simptome de deficiență: tulburări metabolice la nivelul miocardului, modificări ale ritmului cardiac, fluctuații ale tensiunii arteriale, slăbiciune musculară, spasme, epuizare a capacităților de adaptare ale organismului, oboseală și scăderea performanței.

Unde să cauți: cartofi, roșii, castraveți, varză, dovleac, coacăze, banane, pepeni, pepeni, portocale, morcovi, fructe uscate, nuci, fulgi de ovăz, hrișcă, pește, lapte, carne de vită.

Magneziu

De ce ai nevoie: Fără magneziu, funcționarea normală a organismului este imposibilă! Menține tonusul vascular normal și îmbunătățește contractilitatea miocardică, ajută la normalizarea coagulării sângelui, scade colesterolul. Calmează, reduce nivelul de anxietate și iritabilitate, crește rezistența la stres.

Simptome de deficiență: senzație de „comă” în gât, fluctuații ale tensiunii arteriale, amețeli, dureri de cap, tulburări de somn, dificultăți de trezire, senzație de „lipsă de somn”.

Unde să cauți: spanac, semințe (dovleac și floarea soarelui), nuci, fulgi de ovăz, mei, orez brun, pâine de secara, varză, fasole, mazăre, soia, banane.

Vitamina B6

De ce ai nevoie de ea: Ca și alte vitamine B, joacă un rol crucial în metabolism, contribuie la funcționarea normală a mușchilor și a inimii și este implicată și în sinteza serotoninei: motiv pentru care este adesea numit „hormonul bucurie."

Simptome de deficiență: oboseală în mușchi chiar și de la munca de scurtă durată, deteriorare a somnului, memorie, nervozitate.

Unde să cauți: grâu încolțit, cartofi, roșii, varză, morcovi, căpșuni, cireșe, nuci, banane, fasole, soia, ficat de vita si porc, peste, galbenusuri de ou.

De ce ar trebui să fie luate în organism potasiu, magneziu și vitamina B6 în același timp?

Fiecare dintre aceste trei componente se completează perfect: de exemplu, magneziul promovează absorbția potasiului. Și toți împreună lucrează pentru un singur scop - protecția inimii. „Relevanța utilizării în comun a potasiului, magneziului și vitaminei B6 se datorează sinergiei dintre aceste substanțe. Astfel, ionul de magneziu este vital pentru reglarea metabolismului potasiului și reduce pierderea acestuia în urină. Împreună cu potasiul, magneziul este implicat în procesele de contracție musculară (inclusiv miocardul - mușchii inimii). Deficitul de potasiu este întotdeauna exacerbat de deficitul concomitent de magneziu.

Vitamina B6, la rândul său, îmbunătățește absorbția magneziului (și, în consecință, a potasiului) în tractul gastrointestinal, facilitează pătrunderea ionilor de magneziu și potasiu în celulă. În al doilea rând, alături de magneziu, piridoxina (vitamina B6) are efecte antistres și antidepresive”, spune Olga Gromova, MD, profesor de farmacologie clinică.

Noul complex european pentru protejarea inimii în condiții de stres „Plus Vitamina B6” Panangin „conține doze optime de potasiu, magneziu și vitamina B6, care ajută la normalizarea tensiunii arteriale și la îmbunătățirea tonusului miocardic și vascular. În plus, ingredientele active ale complexului reduc riscul de ateroscleroză, îmbunătățesc funcționarea sistemului nervos și reduc anxietatea. Pentru adulți, este suficient să luați 2 comprimate de 2 ori pe zi cu mesele timp de o lună.

Cum să întărești inima: factori, nutriție, exerciții fizice, stil de viață, remedii populare

Incidența bolilor cardiovasculare în anul trecut nu numai în creștere constantă, ci și rapid „mai tânără”. În acest sens, orientarea preventivă a medicilor de asistență medicală primară continuă să fie relevantă și astăzi. Acest lucru se datorează angajamentului față de principiul „este mai ușor să previi o boală decât să-i tratezi consecințele”.

Pentru a ști cum să întărești inima și să previi dezvoltarea bolilor acesteia, trebuie să știi care sunt factorii de risc pentru apariția lor. În acest caz, măsurile preventive care vizează prevenirea patologiei cardiace, cuplate cu produse alimentare selectate corespunzător și, în unele cazuri, cu medicamente, vor avea un efect benefic asupra mușchiului inimii. În caz contrar, fără a elimina factorii de risc pe care o persoană îi poate influența singură, niciuna dintre plantele medicinale nu va avea efectul așteptat asupra sistemului cardiovascular.

Care sunt factorii de risc pentru boli de inima?

Pe lângă principalele cauze care pot provoca dezvoltarea unei anumite boli cardiace (tulburări genetice, defecte cardiace, patologie renală în hipertensiune arterială și altele), medicul trebuie să fie conștient de factorii de risc pentru dezvoltarea bolilor cardiovasculare și să evalueze gradul de risc la fiecare pacient în parte. Pacientul, la rândul său, trebuie să țină cont de acești factori și să nu uite că cei mai mulți dintre ei pot fi corectați cu ușurință, iar în absența lor, inima va rămâne sănătoasă, puternică și rezistentă pe tot parcursul vieții.

Principalii factori general acceptați care pot provoca efecte adverse ale bolilor cardiace și, în special, cresc semnificativ probabilitatea de a dezvolta infarct miocardic acut și moarte subită cardiacă, includ următorii:

• Sexul și vârsta sunt direct legate de dezvoltarea patologiei cardiace - cel mai adesea sunt afectați bărbații cu vârsta peste 40 de ani. La acest grup de pacienți, o atenție deosebită trebuie acordată posibilelor modificări ale grăsimilor (himercolesterolemie) și metabolismului carbohidraților (diabet).
• O creștere a indicelui de masă corporală până la obezitate (peste 30 kg/m2), mai ales în combinație cu nivel crescut colesterolul din sânge (peste 5,0 mmol / l) contribuie la depunerea plăcilor de ateroscleroză în peretele interior al arterelor, ceea ce este cel mai semnificativ pentru aortă și pentru arterele coronare (de hrănire a inimii).
• Diabetul zaharat duce la un efect negativ al excesului de glucoză asupra intimei vasculare, care, în combinație cu ateroscleroza, afectează negativ integritatea peretelui vascular din interior.
• Hipertensiunea arterială se caracterizează prin creșterea tonusului vascular, ceea ce duce la afectarea aportului de sânge. organe interneși la munca constantă a inimii.
• Obiceiuri proaste - alcoolul și fumatul contribuie la deteriorarea din interiorul căptușelii interioare a vaselor de sânge (intima).

Ce măsuri preventive vor ajuta la întărirea inimii?

Toată lumea știe că o inimă sănătoasă este cheia unei vieți lungi, fericite și, cel mai important, de calitate. Calitativ în acest caz înseamnă existența unei persoane nu numai fără simptome subiective neplăcute, ci și fără necesitatea de a depinde de medicația zilnică pentru orice boală de inimă. Pentru a întări mușchiul inimii și a-l menține sănătos mulți ani, este suficient să urmați în mod regulat o serie de reguli simple cu privire la stilul de viață al unei persoane. Aceasta se numește prevenirea bolilor cardiace. Se distinge prevenția primară, care vizează prevenirea factorilor de risc pentru patologia cardiacă, precum și secundară, care vizează prevenirea complicațiilor într-o boală deja dezvoltată.

Să începem cu primul concept:

Deci, prevenirea primară în cardiologie, care permite întărirea inimii, se bazează pe următoarele componente - modificarea stilului de viață, alimentația adecvată și rațională, precum și activitatea fizică adecvată. Este logic să vorbim despre fiecare dintre ele mai detaliat.

Corecția stilului de viață

O persoană care se gândește la sănătatea sa în general și la întărirea inimii în special, ar trebui să înțeleagă că renunțarea la obiceiurile proaste - cel mai important aspectîn reducerea riscului de a dezvolta boli de inimă. Deci, fumatul și alcoolul provoacă o creștere a frecvenței cardiace, sau tahicardie, iar cu tahicardie constantă, inima umană experimentează o nevoie crescută de oxigen, care le este livrat prin arterele coronare. În același timp, arterele coronare pot fi deja modificate din cauza aterosclerozei sau a diabetului zaharat. Prin urmare, alimentarea cu sânge și oxigen la inima unui fumător și abuzul de alcool suferă, ceea ce duce la ischemie miocardică și poate provoca mai devreme sau mai târziu un atac de cord acut.

Excluderea situațiilor stresante din viața de zi cu zi este de mare importanță în îmbunătățirea organismului. Ritmul modern de viață al oamenilor, în special al locuitorilor din megaorașe, este adesea însoțit de o încărcătură psiho-emoțională ridicată. Hans Selye a mai demonstrat că stresul are un efect extrem de negativ asupra corpului uman. Iar stresul constant, repetat de la o zi la alta, duce nu numai la perturbarea glandelor suprarenale, ci are și un efect direct asupra activității inimii și a vaselor de sânge datorită eliberării semnificative de adrenalină și cortizol în sânge, care contribuie. la o creștere a frecvenței cardiace și, în consecință, a tahicardiei. În primul rând - sinus, și ca slăbirea miocardului și deficit de microelement - forme mai grave de aritmii. În plus, există un risc mare de a dezvolta boli induse de stres, inclusiv diabetul zaharat și unele procese autoimune. De aceea, în prezent, multe companii mari folosesc camere de ajutor psihologic și efectuează recepții ale unui psiholog cu normă întreagă. Dacă pacientul nu asigură aceste activități la locul de muncă, ar trebui să viziteze un psiholog sau un psihoterapeut pentru a crea confort psihologic și pentru a menține sănătatea mintală.

Organizarea rutinei zilnice nu a fost în zadar promovată pe scară largă ora sovietică. În timpul somnului, ritmul cardiac încetinește și ritmul respirator scade. Mușchii scheletici care sunt în repaus în timpul somnului necesită mai puțin sânge și oxigen, ceea ce face ca inima să funcționeze mai ușor și mușchiul inimii să experimenteze mai puțin stres.

Prin urmare, pentru a întări mușchiul inimii, o persoană ar trebui să doarmă cel puțin opt ore pe zi. Și sportivii implicați în exerciții fizice - chiar mai mult, pentru a obține o recuperare completă a tuturor sistemelor corpului, incl. mușchiul inimii.

Dieta echilibrata

Nutriția adecvată nu trebuie confundată cu diete grele, debilitante, cu care pacientul ajunge la foamete severă și după un timp scurtîncepe să mănânce totul din nou. O dietă sănătoasă înseamnă consumul de alimente sănătoase care sunt echilibrate din punct de vedere al cantității de proteine, grăsimi și carbohidrați. În același timp, alimentele „dăunătoare” sunt excluse, iar aportul alimentar trebuie să fie regulat, de preferință în același timp, de cel puțin patru ori pe zi. Ultima masă este cu cel puțin 4 ore înainte de odihna nopții.

Datorită faptului că un exces de colesterol „rău” se depune în pereții vaselor de sânge și duce la dezvoltarea aterosclerozei și blocarea lumenului acestora, este necesar să se excludă și să limiteze următoarele alimente:

• produse fast-food, fast foodși orice alt conținut ridicat de grăsimi animale, zahăr și indice glicemic ridicat,
• carne grasa,
• Mâncăruri prăjite, prăjite în untură, unt,
• Salinitate, produse afumate, condimente,
• Cofetărie,
• Consumul de gălbenușuri este limitat la 2-4 pe săptămână.

Produse alimentare precum:

• Lactate și lactate grăsimi moderate, brânză de vaci,
• Cereale și produse din cereale (nefierte și cereale sfărâmicioase, tărâțe, pâine integrală),
• Carne slabă și pește gătite în formă fiartă, coaptă sau la abur,
• Legume și fructe în formă crudă, înăbușită sau coaptă,
• Albus de ou,
• Din dulciuri, este acceptabilă utilizarea fructelor confiate, fructelor uscate, sufleului cu conținut scăzut de grăsimi.

În ceea ce privește pacienții cu predispoziție la boli cardiace sau cu o patologie existentă, trebuie menționat separat restricția aportului zilnic de sare (nu mai mult de 5 grame) și cantitatea de lichid pe care o bei (nu mai mult de 1,5-2 litri).

Desigur, pentru mulți pacienți va fi destul de dificil să renunțe imediat la dieta obișnuită atunci când vor să mănânce alimente mai satisfăcătoare și mai mari. Dar este încă necesar să se reconstruiască, deoarece, chiar și în ciuda absenței simptomelor din inimă, pacientul însuși formează în corpul său o predispoziție la patologia cardiacă. De exemplu, pacienții cu diabet au fost învățați de multă vreme să creadă că diabetul nu este o boală, ci un mod de viață. Ar trebui să fie și cazul pacienților care doresc să-și mențină inima sănătoasă - ar trebui să înțeleagă clar că corectarea stilului de viață se rezumă la organizarea corectă a rutinei zilnice și compararea acesteia cu mesele obișnuite în același timp. Mai mult, mâncarea ar trebui să fie nu numai sănătoasă și sănătoasă, ci și variată și gustoasă, altfel astfel de evenimente vor fi percepute de pacient ca o dietă dureroasă.

Ce alimente sunt cele mai benefice pentru sistemul cardiovascular?

1. Nuci. Acest produs conține o cantitate echilibrată de vitamine și microelemente care vă permit să întăriți nu numai inima și vasele de sânge, ci întregul organism în ansamblu. Primul loc este ocupat ferm de nuci, al doilea în ceea ce privește conținutul de acizi grași omega-polinesaturați, care contribuie la normalizarea metabolismului colesterolului, este migdalele. Cu prudență, persoanele cu predispoziție alergică ar trebui să folosească nuci.
2. Fructe și fructe de pădure. Cele mai utile pentru inimă sunt rodiile, merele, grapefruitul, căpșunile, coacăzele, zmeura, cireșele, cireșele și măceșele. Efectul benefic al sucului și fructelor acestor plante se datorează conținutului ridicat de vitamine, potasiu, magneziu și fier din ele.
3. Carnea slaba si pestele (codul, ton, sardine, vitel, curcan) sunt bogate in proteine ​​si vitamine B. peste gras„rasele nobile”, în special, familia somonului, la rândul său, este bogată în acizi grași omega-3, care contribuie la o mai bună absorbție a așa-numitului. „colesterolul bun” (HDL) și excreția „colesterolului rău” (LDL).
4. Legume. Avocado și, de exemplu, semințele de dovleac sunt, de asemenea, bogate în acizi grași omega-3. La rândul său, un exces de colesterol „rău” poate fi nivelat în câteva luni de la începerea unei diete echilibrate. Ceapa, usturoiul și broccoli conțin oligoelemente care contribuie la normalizarea tonusului vascular (scăderea tensiunii arteriale crescute), precum și la contracția corectă a celulelor țesutului muscular.
5. Produse din cereale și cereale. Ovăzul, hrișca, grâul, orezul, pâinea integrală sunt un depozit de vitamine B valoroase necesare pentru funcționarea normală a tuturor organelor interne, inclusiv a inimii.

Video: Canalul 1 despre alimentele care sunt bune pentru inimă

Activitate fizica

Activitatea fizică pentru o persoană sănătoasă ar trebui să fie moderată, mai ales dacă o persoană nu a fost anterior implicată în sport sau educație fizică și a decis brusc să înceapă să o facă. Inima trebuie supusă unei sarcini fezabile. Este suficient să începeți cu puțin exercițiu dimineața. Apoi adăugați jogging ușor, înot în piscină, sport. Ca bază pentru exercițiu, se recomandă efectuarea următoarelor: genuflexiuni, balansări cu brațele și picioarele, îndoiri laterale, flotări, exerciții abdominale, stretching.

La fel de cel mai bun exempluîncepătorilor care încep să se angajeze activ în sport pentru începători fără patologie cardiacă pot fi recomandați așa-zis aerobi. încărcături cardio în cantități rezonabile. Cu o creștere a timpului de antrenament bazat pe rezistență, ritm cardiac și bunăstare. Antrenorile eliptice, joggingul, pe pistă sunt cele mai potrivite pentru asta. Este important ca pt antrenament eficient trebuie să alegeți nu sarcini extreme, ci altele mai lungi, dar „fezabile”. În acest caz, pulsul ar trebui să fie în „zona aerobă” - cel mai bine între [(190 bătăi / min) minus (vârsta, ani)] și [(150 bătăi / min) minus (vârsta, ani)]. Acestea. pentru o persoană de 30 de ani, o zonă eficientă și relativ sigură pentru întărirea mușchiului inimii este de la 120 la 160 de bătăi pe minut. (Cel mai bine este să luați valori medii inferioare, adică bătăi/min, mai ales cu fitness insuficientă).

Persoanele cu o inimă sănătoasă care sunt deja angajate profesional sau fac exerciții regulate în centre de fitness sau săli de sport ar trebui să întocmească un program de exerciții individual cu ajutorul unui antrenor și să-l mărească în doze și treptat.

În ceea ce privește activarea unui pacient cu boli cardiovasculare deja existente, aceasta ar trebui efectuată numai după consultarea unui medic fizioterapie.

Video: exemple de exerciții de gimnastică pentru întărirea inimii

Video: Exemplu de opinie/experiență practică privind antrenamentul inimii atletului

Are sens să iei pastile?

Medicamentele pentru prevenirea primară, adică pentru a afecta o inimă sănătoasă, nu sunt, în principiu, necesare. Cu toate acestea, conform prescripției medicului, pacienții cu boli cronice existente ale altor organe (astm bronșic, Diabet, pielonefrită) este posibil să se recomande aportul de oligoelemente - potasiu și magneziu, care sunt conținute în preparatele asparkam, magnevist, magnerot, panangin, magnelis forte etc.

O persoană sănătoasă nu ar trebui să se bazeze pe medicamente, o dietă cu drepturi depline și cursuri preventive de luare a vitaminelor obișnuite de două ori pe an sunt suficiente (linia Alphabet, Undevit, Complivit etc.).

În cazul unui aport insuficient de substanțe necesare muncii, menținerea sănătății și regenerarea mușchiului inimii cu alimente (de exemplu, aminoacizi), astfel de afecțiuni pot fi corectate prin prescrierea de suplimente alimentare, sport și alimentație specială. in orice caz cea mai bună opțiune Obțineți tot ce aveți nevoie dintr-o dietă echilibrată.

In orice caz, solutia optima pt oameni sanatosi cei care doresc să „întărească inima” cu ajutorul vitaminelor, suplimentelor minerale și suplimentelor alimentare - o consultație individuală cu un cardiolog și determinarea de laborator a nivelului de microelemente din sânge, urmată de numirea substanțelor necesare, cel mai bine toate - nu în tablete, ci sub formă de completare a dietei cu produse bogate în ele.

Video: Un exemplu de opinie cu privire la utilizarea unor medicamente cardiace mai grave de către sportivi

Dar anumite medicamente pentru prevenirea secundară, adică pentru persoanele cu boli cardiace existente sau cu un fond premorbid agravat (obezitate, hipercolesterolemie, hipertensiune arterială, defecte cardiace, cardiomiopatie), sunt adesea necesare. Deci, la pacienții cu hiperlipidemie (hipercolesterolemie), chiar și fără manifestări clinice, este obligatorie administrarea de statine (! în cazul în care dacă jumătate de an nu a fost posibilă corectarea nivelului de colesterol din sânge doar cu ajutorul unei diete) .

La pacienții cu ischemie este obligatorie administrarea de nitrați și beta-blocante (bisoprolol) pentru a reduce frecvența atacurilor de durere și a reduce riscul de moarte subită din cauze cardiace. Pacienții cu hipertensiune arterială trebuie să ia inhibitori ECA (enalapril) sau sartani (losartan) în scop organoprotector, deoarece aceste medicamente protejează însăși inima, vasele de sânge din interior, rinichii, retina și creierul de efectele negative ale hipertensiunii arteriale.

Cum să întăriți inima cu remedii populare?

Următoarele sunt câteva dintre mijloacele de întărire a mușchiului inimii și a peretelui vascular, cunoscut de oameni cu multe decenii în urmă. Credința în eficacitatea lor este o chestiune personală pentru toată lumea. Este important ca pacientii cu patologie existenta sau cei cu risc sa se combine metode populare cu tratamentul prescris de medic, și cu cunoștințele acestuia.

Rețeta 1. Curățați și derulați cinci capete de usturoi, amestecați cu sucul de la zece lămâi și cinci sute de grame de miere. Luați 4-5 lingurițe pe zi timp de aproximativ o lună. (Se crede că un astfel de amestec ajută la eliminarea excesului de colesterol rău, inclusiv deja depus în artere).

Rețeta 2. Flori de gălbenele (gălbenele) în formă zdrobită, se toarnă un pahar cu apă clocotită, se lasă 15 minute, se strecoară și se aduce volumul la un pahar. Luați o jumătate de cană de două ori pe zi timp de aproximativ două săptămâni.

Reteta a 3-a. 4 linguri. linguri de suc de ceapă amestecat cu 4 linguri. linguri de miere. Luați 2 linguri. l. x de 4 ori pe zi - 1 lună. Pregătiți un nou amestec zilnic. (Acest amestec, ca și precedentul, are efect tonic).

Rețeta 4 (cu natura „stresantă” a hipertensiunii). Așa-numitul „vorbitor” - cumpărați la o farmacie sau gătiți-l singur tincturi de alcool păducel, bujor evaziv, valeriană, mușca și corvalol, se amestecă într-un recipient mai mare și se iau câte 15 picături de 3 ori pe zi timp de o lună, iar ulterior în situații stresante.

Video: o rețetă pentru întărirea inimii din boabe de viburnum

Video: Rețetă de amestec de vitamine pentru inimă și sănătate generală

Utilizarea și utilizarea plantelor medicinale retete populare atât în ​​scopul prevenirii, cât și în scopul tratamentului, trebuie efectuate cu precauție extremă. Spre deosebire de produsele farmaceutice, care sunt testate în studii multicentre, efectul plantelor asupra organismului uman a fost puțin studiat. În cele mai multe cazuri, nimeni nu poate izola substanța activă din plantă și nu poate studia absorbția, distribuția către organe și excreția acesteia. De aceea, consumul necontrolat de diverse ierburi, infuzii și decocturi fără știrea medicului curant poate face mai mult rău decât bine.

Vitamine pentru inimă și vasele de sânge: o listă de medicamente

Sedentarism, stres frecvent, obiceiuri proaste, malnutriție, program neregulat de lucru - așa arată acum viața multor oameni. Astfel de încărcări nu pot decât să afecteze sănătatea sistemului cardiovascular, iar numărul de pacienți tratați de cardiologi este în continuă creștere. Faptul trist se remarcă și că printre aceștia se numără tot mai mulți tineri, adolescenți și copii.

Pentru a face față acestei probleme și a minimiza impactul negativ asupra inimii și vaselor de sânge este posibil nu numai respectând regulile stil de viata sanatos a vieții și monitorizarea regulată de către un medic, dar și cu ajutorul unui aport periodic de vitamine și oligoelemente care pot susține semnificativ sistemul cardiovascular. Un terapeut sau cardiolog vă va ajuta să alegeți un astfel de complex de vitamine și minerale, care va ține cont de caracteristicile dumneavoastră individuale: vârsta, greutatea și starea de sănătate. În articolul nostru, vă vom prezenta acele vitamine, minerale și preparate pe bază de acestea care sunt capabile să restabilească și să mențină inima și vasele de sânge.

Ce vitamine sunt bune pentru inimă și vasele de sânge?

Lista vitaminelor care întăresc inima și vasele de sânge include:

1. Vitamina C (sau acid ascorbic) - este capabil să accelereze toate procesele metabolice, întărește pereții miocardului și vascular, previne formarea excesivă a colesterolului.
2. Vitamina A (sau retinol) - previne dezvoltarea proceselor aterosclerotice pe pereții vaselor de sânge și îmbunătățește procesele metabolice.
3. Vitamina E (tocoferol) – este un antioxidant si previne oxidarea grasimilor. Acest efect protejează țesuturile vaselor de sânge și inima de deteriorare.
4. Vitamina P (rutina) – intareste peretii arterelor si previne sangerarea excesiva.
5. Vitamina F (un grup de acizi grași polinesaturați: acid linoleic, arahidonic și linolenic) - întărește țesuturile cardiace, previne apariția plăcilor de colesterol și a cheagurilor de sânge pe stratul interior al arterelor.
6. Coenzima Q10 este o substanță asemănătoare vitaminelor sintetizată în ficat, necesară pentru energie, previne infarctul miocardic, aritmiile și îmbătrânirea prematură.
7. Vitamina B1 (tiamină) - după ce intră în organism, se transformă în cocarboxilază, care este necesară pentru a stimula contracțiile inimii.
8. Vitamina B6 (piridoxina) - normalizeaza metabolismul lipidelor si promoveaza descompunerea si eliminarea excesului de colesterol.

Ce oligoelemente sunt bune pentru inimă și vasele de sânge?

Lista oligoelementelor care întăresc inima și vasele de sânge include:

1. Magneziul - asigură un echilibru de potasiu și sodiu, stabilizează tensiunea arterială, îmbunătățește metabolismul la nivelul miocardului și previne formarea cheagurilor de sânge.
2. Calciu - întărește pereții vaselor de sânge și normalizează contracțiile mușchiului inimii. Pentru o mai bună absorbție, luați împreună cu vitamina D.
3. Potasiu - asigură conducerea de înaltă calitate a impulsului nervos necesar contracției miocardice de-a lungul fibrei nervoase.
4. Fosforul este un material de construcție pentru membranele celulare și asigură transmiterea impulsurilor nervoase și contracția miocardului.
5. Seleniu - distruge radicalii liberi care deteriorează pereții vaselor de sânge și țesutul cardiac și promovează o mai bună absorbție a altor vitamine și minerale.

Cine ar trebui să ia mai întâi preparate cu vitamine și minerale pentru inimă și vasele de sânge?

Majoritatea oamenilor încep să se gândească la sănătatea inimii și a vaselor de sânge și la sprijinul lor doar atunci când sunt diagnosticați cu un fel de boală. Se știe că prevenirea patologiilor cardiovasculare poate nu numai să protejeze împotriva progresiei bolii, ci și să prevină apariția acesteia.

Cardiologii disting astfel de grupuri de oameni care iau complexe vitamine-minerale pentru inimă și vasele de sânge:

• pacienți cu patologii ale vaselor capului sau ale extremităților inferioare;
• pacienți care au suferit boli cardiovasculare severe;
• persoane peste 35 de ani;
• sportivi;
• persoane care lucrează în industrii periculoase sau angajate în muncă fizică grea;
• copii si adolescenti (dupa indicatii).

Dacă aparțineți unuia dintre grupurile de mai sus, atunci ar trebui să contactați un medic generalist sau cardiolog care va selecta medicamentul de care aveți nevoie. Luând în considerare caracteristicile dumneavoastră individuale, medicul vă va putea prescrie o doză, vă va sfătui în ce perioadă a anului este mai bine să urmați un curs de terapie cu vitamine, să determine durata și frecvența administrării.

Cele mai eficiente și populare complexe vitamine-minerale pentru inimă și vasele de sânge

Astăzi, pe rafturile farmaciilor, puteți găsi o mulțime de preparate vitaminice pentru sistemul cardiovascular. Unele dintre ele includ minerale și diverse ingrediente naturale (măceș, ghimbir, păducel, ginkgo biloba, mentă, L-cisteină etc.). Luați în considerare cele mai eficiente și populare dintre ele.

Askorutin

Compoziția acestui medicament include vitamina C și rutina. Recepția sa ajută la reducerea fragilității și permeabilității capilarelor, întărește pereții vasculari, elimină inflamația și umflarea acestora. Askorutin are un efect antioxidant și radioprotector, contribuie la normalizarea metabolismului carbohidraților, accelerează regenerarea țesuturilor și crește rezistența la factorii externi adversi.

Asparkam

Compoziția acestui medicament include aspartat de potasiu și aspartat de magneziu, care susțin activitatea inimii, restabilesc echilibrul electrolitic și au un efect antiaritmic. Poate fi folosit nu numai ca supliment de vitamine, ci și ca un complet medicament cu aritmii, infarct miocardic, intoxicație digitalică și insuficiență cardiacă. Pe lângă efectul benefic asupra inimii, Asparkam îmbunătățește digestia și îmbunătățește contractilitatea mușchilor scheletici.

BAD Hawthorn forte

Acest aditiv alimentar include păducel (extract de fructe și flori), aspartat de magneziu și aspartat de potasiu, care contribuie la normalizarea ritmului cardiac, scad tensiunea arterială și au un efect tonic și ușor sedativ. Rutina, hiperozidul și quercetina conținute în păducel vindecă capilarele, elimină inflamația pereților vasculari, luptă împotriva virușilor și protejează vasele de sânge de factorii adversi. Vitexin, care face parte din medicament, elimină spasmele și normalizează funcția miocardică prin activarea enzimelor sale.

Vitrum Cardio

Acest complex de vitamine-minerale conține un complex de vitamine A, E, D3, C, B1, B12, B6, B2, acid pantotenic și folic, nicotinamidă, seleniu, crom, lecitină de soia, sterol beta-sită, zinc, semințe de psyllium, tărâțe de ovăz și ulei de pește. Medicamentul este utilizat pentru a preveni dezvoltarea bolii coronariene și a aterosclerozei, este prescris în timpul reabilitării după un accident vascular cerebral și infarct miocardic. Vitrum Cardio normalizează metabolismul lipidelor și ajută la normalizarea nivelului de trigliceride și colesterol din sânge.

Va trimite

Compoziția acestui medicament include vitaminele B1, B2 și B6, aspartat de potasiu și magneziu, măceșe, flori de păducel și extract de ginkgo biloba. Aceste componente întăresc pereții vasculari, normalizează circulația sângelui, restabilesc miocardul și îi îmbunătățesc contractilitatea. Medicamentul este capabil să încetinească procesele aterosclerotice din vasele coronare și să prevină dezvoltarea atacurilor de cord.

Cardio Forte

Compoziția acestui complex de vitamine-minerale include vitaminele C, B6, B12, E, acid folicși beta-caroten, magneziu, licopen, extracte de păducel și valeriană, acizi grași polinesaturați, L-arginină, L-taurină, potasiu și scorțișoară. Cardio Forte este utilizat pentru tratamentul și prevenirea distoniei neurocirculatorii de tip cardiac sau hipertensiv, a hipertensiunii arteriale și a altor patologii ale inimii și vaselor de sânge. De asemenea, medicamentul poate fi prescris persoanelor care sunt expuse riscului de a dezvolta boli ale inimii și vaselor de sânge.

Doppelgerz Cardiovital

Compoziția acestui medicament include un extract de frunze și flori de păducel, care are efecte antispastice, cardiotonice și sedative. Administrarea Doppelgerz Cardiovital asigură extinderea selectivă a vaselor de sânge ale capului și inimii, contribuie la normalizarea tensiunii arteriale și normalizează presiunea venoasă. Medicamentul este utilizat ca parte a terapiei complexe a insuficienței cardiace de gradul I-II.

CoQ10 (coenzima Q10)

Compoziția acestui preparat unic include coenzima Q10, care promovează producerea și acumularea de energie în celule. Luarea CoQ10 asigură o creștere a imunității și normalizarea activității inimii și a vaselor de sânge. Medicamentul este utilizat pentru tratamentul și prevenirea hipertensiunii arteriale, insuficienței cardiace, miocarditei și distrofiei miocardice. Coenzima Q10 ajută la scăderea tensiunii arteriale, normalizează circulația sângelui, are un efect pozitiv asupra funcției creierului și oferă întregului organism energia necesară.

Cardiosănătate

Compoziția acestui medicament include vitaminele A, C (în patru forme), E, ​​​​B12, acid folic, potasiu, seleniu, zinc, magneziu, niacină, coenzima Q10, L-carnitină, usturoi, ginkgo biloba, salcie albă și păducel. Luarea Cardiohealth ajută la stabilizarea metabolismului, reducerea nivelului de protrombine și colesterol, întărirea pereților vasculari, restabilirea elasticității acestora, prevenirea formării modificărilor aterosclerotice, îmbunătățirea funcționării sistemului nervos și normalizarea circulației sângelui. Medicamentul are efecte antiinflamatorii, imunostimulatoare, hipotensive și coleretice.

Sincron-7

Formulat cu șapte forme naturale de vitamina C, pectină de grepfrut, bioflavonoide și indoli dietetici. Synchron-7 este folosit cu succes de cardiologi pentru tratamentul aterosclerozei severe, a unor defecte cardiace și a miocarditei. De asemenea, medicamentul poate fi prescris pentru a normaliza nivelul de colesterol din sânge, pentru a menține imunitatea, pentru a elimina dezechilibrele hormonale, pentru a accelera regenerarea țesuturilor și pentru a menține activitatea mentală și fizică în timpul exercițiilor intense.

Există mult mai multe preparate multivitamine pentru inimă și vasele de sânge. În acest articol, v-am prezentat doar câteva dintre ele și le-am descris principalele proprietăți. Care va fi cel mai bun pentru tine? Răspunsul la această întrebare poate fi obținut prin consultarea unui medic, deoarece fiecare medicament are propriul său număr de indicații și contraindicații. Ține minte asta și fii sănătos!

2 COMENTARII

Pur și simplu nu înțeleg un lucru, de ce există până la 7 tipuri de vitamina C într-unul dintre preparate? De asemenea, este inundat în hrana noastră obișnuită, dacă alimentația este echilibrată, de ce altfel ar trebui să fie atât de multă vitamina C sub formă de suplimente? Înțeleg când există microelemente sau glicozide cardiace în preparatele pentru inimă (același păducel binecunoscut, adonis mai puțin cunoscut și icter, plus camfor, de exemplu, ca în cardiovalenă), dar o doză de vitamina C pentru cal. ..

Păducelul nu este potrivit pentru toate inimile. Îmi dă aritmii. De asemenea, trebuie să-ți asculți corpul.