Ако няма ясен план в главата сутрин, тогава денят ще се провали. Ще забравите да свършите важна задача, ще закъснеете за среща и като цяло спомнете си рождения ден на вашия роднина едва на следващия ден. За пестене на енергия и оптимизиране на времето е изобретен дневник. Днес има много разновидности, вариращи от лични дневници на млади момичета до бизнес организатори. Но те имат една и съща същност. Тъй като трябва да водите дневник през цялото време, този атрибут винаги е с човек. Той определя планове за следващите дни, прави необходимите бележки, разпределя задачи, а понякога просто записва текущи мисли. Днес ще говорим за това как да водите дневник, така че да стане наистина ценен помощник.

Необходимо ли е за един съвременен студент

Наистина, на кого може да донесе осезаеми ползи? Имиджът на бизнес човек е силно свързан с куфарче и органайзер. Но какво да кажем за обикновените деца, ученици и тийнейджъри? За тях първият дневник е училищен дневник. Благодарение на него детето се научава да записва задачи, да планира следващата седмица. Освен това - повече, защото днес момчетата имат много натоварен живот. Те посещават различни кръжоци и секции, тренировки и не винаги родителите могат да им кажат колко време трябва да стигнат до там или тук. Освен това обикновеният дневник няма емоционален компонент. Детето не може да напише какво го тревожи днес. Затова трябва да помислите как да водите дневник.

Откъде да започна

На първо място, трябва да изберете подходящ тефтер. Форматът може да бъде всякакъв: книга, тетрадка или албум. Основното е, че е красиво и удобно за вас. Тъй като ще трябва да водите дневник през цялото време, препоръчително е да го носите с вас всеки ден. Тук е важно да надградите за какво ще го използвате. Освен това, най-добре е той да е универсален, тоест да ви позволява да съхранявате всичките си задачи, цели и мисли на едно място.

Функции

Това е още една стъпка към разбирането как да водите дневник. Ако знаете защо имате нужда от това, тогава определено ще разберете как да го направите. Защо вие лично се нуждаете от такъв бележник:

• За записване на малки и важни неща. Това помага на мозъка да се изчисти от ненужната информация, човек да работи по-добре, да учи и да прави различни неща.
• Това е най-доброто напомняне за важни срещи и събития. Достатъчно е да превъртите напред и да запишете какво трябва да направите след седмица или месец. Сега не можете да забравите за това.
• С помощта на органайзера можете да планирате времето си за няколко седмици напред. Сега няма да можете да организирате среща с няколко приятели в деня, когато баба идва на гости.
• Дневникът е и приятел за задушевни разговори за най-съкровеното. Благодарение на него можете да анализирате своите чувства и мисли, действия или действия. Този подход ще ви позволи да видите истинските причини за случващото се.

Както можете да видите, много е трудно да се каже как правилно да се води дневник, тъй като всеки ще има свой собствен. В допълнение към тези функции можете да намерите и други. Например дневникът може да бъде хранилище на пароли, телефонни номера и адреси.

Ако ви е за първи път

Първият въпрос, който възниква, е как да подредите дневник. Всичко зависи от вашето желание и настроение. Можете да закупите готов дневник, който вече е подреден, където са отбелязани главите и трябва само да залепите снимки и картинки, да си водите бележки. Но тази опция е много ограничена. Много по-добре е да си купите обикновен тефтер и да го подредите както искате.

Друга възможност за дизайн на дневник е закупуването на универсален органайзер. Това е дебела тетрадка с номерирани листове за всяка дата от едната страна и само празни страници от другата, която можете да използвате по свое желание. Това дава възможност да се използва както за обучение и работа, така и за лични цели.

Копчета, кристали, панделки

Днес има огромен изборканцеларски материали, които ще ви помогнат да направите вашия органайзер не само полезен, но и красив. Момичетата са особено любители на такива атрибути. Как да водят дневник, те дори не трябва да бъдат преподавани. Те сами ще изрисуват тетрадката, ще изберат красив фон за корицата, ще добавят стикери и ще пришият красиви панделки, за да завържат тетрадката след попълване. Вашият дневник е отражение вътрешен свят. Нека бъде лъскава, като играчка за коледна елха, или строга, в тъмна кожена подвързия.

Как да си водим дневник

Като се има предвид непостоянството, което е характерно за тийнейджърите, може да не си струва да започнете бележник в класическия смисъл. Като се има предвид, че целта ви е да планирате времето и енергията си, а може би и живота си, трябва да направите следното. Купете класьор с халки, блокове празна карирана хартия и лепкави разделители за страници. Сега остава да разделим дневника на шест части. Може да има и повече, ако желаете. Предимството на тази опция е по-голямата мобилност. Листовете в секциите, както и самите секции, могат да се премахват и добавят, разменят.

Основни блокове

Вече говорихме защо трябва да водите дневник. Предвид горните функции, той трябва да има следните раздели:

Да започнем тренировките

Наистина, трябва да се научите как компетентно да водите дневник, така че да е полезен, а не просто да заема място. Първо, препоръчително е да наблюдавате графика си през седмицата. Тоест вие буквално попълвате графика за всеки ден. От момента, в който звъни алармата до момента, в който си легнете, ще трябва да записвате по минута какво сте правили. Това ще ви позволи да анализирате колко време се изразходва за ненужни неща.

И така, измина една седмица. Прегледайте бележките си и направете графика, която ще ви покаже колко време е отнела всяка дейност. Ако гледането на телевизия или разговорите по телефона са водещи и се оплаквате от липсата на време за почистване на стаята, тогава явно трябва да преосмислите графика си.

Следващият ден

Продължаваме да говорим за това как да се научим да водим дневник. Следващият елемент ще бъде компилацията от задачи за следващия ден. Развийте този навик за себе си, това ще бъде първата стъпка към успеха. Когато станете сутрин, вече ще знаете какво да правите днес. Започнете деня с най-важните и трудни неща, в противен случай до вечерта няма да им останат сили. Не забравяйте да включите прогнозно време за изпълнение.

Маркирайте изпълнени задачи

Веднага след като задачата е изпълнена, е необходимо да я зачеркнете от списъка със задачи. Това ще ви даде увереност и сила да се справите ефективно със следващия елемент. Никога не се опитвайте да правите няколко неща едновременно. Нищо добро няма да излезе от това, просто губете времето си. Ако една от планираните задачи остане неизпълнена, тя трябва да бъде пренасрочена за следващия ден. Разбира се, това е препоръчително да не се допуска.

Дневник на успеха

В края на дневника отделете няколко страници, за да опишете вашите постижения. Всеки ден се препоръчва да записвате поне десет точки от случаите, в които сте се показали по-добра страна. За една седмица се събира касичка от 70 точки, където сте готови. Ако редовно преглеждате дневника на успеха, това повишава много добре самочувствието. Опитайте се да свържете постиженията с тези цели и задачи, които сте си поставили. Това ще ви позволи да започнете да искате да правите повече всеки ден.

Постепенно увеличавайте списъка със задачи

Попитайте родителите си дали си струва да си водите дневник. Най-вероятно те ще отговорят, че е необходимо да се направи това. Дисциплинира, учи те да си поставяш цели и да ги постигаш. Не си поставяйте големи цели. Не можете, например, веднага да кажете, че ще направите 1000 лицеви опори. Но е добре да започнете с десет и постепенно да увеличавате броя, като видите, че има свободно време, което може да се използва за нещо полезно. Така е и с броя на задачите – те трябва постепенно да се увеличават.

Лични преживявания и чувства

Това е също толкова важен блок, който ви позволява да разберете по-добре себе си, вашите действия и действия. Най-често такива записи започват от млади момичета, които са преизпълнени с чувства. Какво общо има с:

• Необходимостта да се справите със себе си.
• Необходимостта да се говори. Не всичко може да се каже на приятел или майка, но хартията не се изчервява и издържа всичко. Това е свързано с порастването, първите чувства, които не само са трудни за разбиране, но и невъзможни за изразяване. Дневникът не коригира, не критикува, той ви позволява да бъдете себе си.
• А някои обичат просто да пишат. Интересно и приятно е. И тогава, след известно време, можете да препрочетете историята си.

Един тийнейджър понякога просто трябва да излее натрупаните чувства някъде. И за тези цели дневникът пасва идеално. Ако попитате психолог, той ще потвърди, че подобно действие е добро за емоционалното здраве на човек. Тук можете да записвате мисли за живота, да показвате важни събития. Такива записи трябва задължително да съдържат заключения и разбиране на действията. Това е един вид работа върху личността. Понякога този метод ви позволява да подобрите комуникационните умения и отношението към живота, както и да се справите със страховете и комплексите, като вземете предвид личния опит.

Много тийнейджъри започват да водят дневник, но след това се отказват. Това предполага, че те не са имали цел. Но помним - това е само една част от дневника. Така че е необходимо да се върнете към този въпрос и да решите дали трябва да включите блок за интроспекция и интроспекция. Какво може да даде, колко дълго ще бъде актуално. Ясните отговори на тези въпроси ще ви позволят да отхвърлите всички съмнения и да започнете да водите част от дневника или да правите без него.

За тийнейджър, чието емоционално състояние е като буря в морето, дневник с възможност за показване на записи в дневника може да бъде истинско спасение. Носете го със себе си през цялото време. В този случай други хора няма да могат да го прочетат. Освен това, когато е винаги с вас, можете да водите записи по всяко удобно време.

Форма за прехвърляне на информация

И тук полето за въображение е просто неограничено. Можете да водите редовна хроника, тоест да записвате какво ви се е случило всеки ден. Задължително с анализ и изводи. Друг вариант са рисунки с коментари, кратки бележки и стихове. Получава се ярък, цветен разказ, често разбираем само за вас. Какво трябва да запишете, какви методи да изберете, как да водите дневник, как да формулирате цели и задачи, това вече ще решите сами, докато работите. Колкото по-рано тийнейджърът започне да работи с дневник, толкова по-бързо ще се научи да подхожда отговорно утреполучени задачи, да се чувстват отговорни за тяхното изпълнение и също така да разбират стойността на времето.

Вместо заключение

Доста е трудно да се обяснят тези неща на дете, ако самите родители винаги бързат и закъсняват за срещи, забравят да се обадят по важен въпрос и дори поздравяват роднини за празниците няколко дни по-късно. Ето защо, преди да преподавате на тийнейджър, би било добре сами да започнете дневник и да започнете да планирате делата си. Много често децата започват да копират подобни навици, опитвайки се да изглеждат по-възрастни.

Дневникът е органайзер, незаменим помощник, когато се използва правилно. Без този аксесоар в момента нито един бизнесмен не може да си представи себе си, независимо дали е момиче, жена, тийнейджър или мъж. Не всеки обаче знае как да води дневник. И има невъобразимо много видове тези дневници - те са както хартиени, така и електронни.

Класификация на дневниците

Условно е възможно дневниците да се разделят на 3 вида:

просто;

Стандарт (органайзери);

- "емоционален".

Обикновени дневници

Това са най-простите дневници, без допълнителна информация, с изключение на разбивка по дни и подплатени листове. Идеален за тези, които трябва да се придържат към сериозно планиране.

Стандартни дневници (органайзери)

Това е един вид "носител на традиции", притежаващ набор от функции, без които вече няма да бъде "стандартен". Перфектен за всеки, който обича класиката, както и за хора, които не извършват сложно планиране.

Емоционални дневници

Това са нестандартни органайзери, които се различават от обичайния формат. Нежният пол с голямо въображение често не се нуждае подробни инструкцииза това как да водят дневник, така че вместо обичайните датирани редовани страници, те могат да видят цветен дневник с илюстрации и места, където се въвеждат записи. Подходящ за: момичета и момичета, както и емоционални и творчески натури.

Как да водим дневник?

Органайзерът се пази, за да не се забравя какво трябва да се направи. Ще ви напомня за важни срещи, събития, планове. Можете да запишете вашите мисли в него, тъй като нашата глава не е в състояние да запомни всичко.

Какво да напиша?

Винаги помнете как да водите дневник - в подходящия ден от седмицата трябва да въведете всичко, което трябва да направите или запомните: задачи, важни неща, телефонни номера, рождени дни, списъци за пазаруване и други малки неща. Това ще ви помогне да структурирате времето си и да не забравяте нищо. Вземете навика да преглеждате записите си сутрин и се опитайте да преглеждате дневника си редовно през целия ден. Можете също така да запишете ежедневието си в дневника.

Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да водите дневник правилно и ефективно:

1. Напишете конкретно какво ще правите в уречения ден.
2. Когато работата е свършена, трябва да я зачеркнете от дневника.
3. Ако планираната задача не е изпълнена, пренасрочете я за друг ден. Но можете също да го изтриете, ако вече не е подходящ.
4. Всеки бизнес трябва да бъде оценен. Например от 2 до 0. Ако бизнесът не се развива, поставете 0. Ако бизнесът помага да се развие в някаква посока (прочетете книга, изпълни задачата и т.н.), поставете 2. Оценките ще ви позволят да анализирате колко време можете да посветите на саморазвитие и самоусъвършенстване.

Тийнейджърски дневник

Как да водим дневник за тийнейджър? Правилата за водене на дневник на тийнейджър не се различават много от общоприетите. В дневника можете да въведете уроци в училище (или двойки в института), както и неща, които трябва да направите този ден. В същото време е по-добре да вземете цветни маркери и в зависимост от важността на случаите да ги „оцветите“. Във всеки случай тийнейджърът трябва да се запознае с това как да води дневник правилно. Въпреки това, често организаторът на момче или момиче е по-скоро като дневник. Записва различни тестове, анкети, залепени снимки и др.

Женски дневници

Женските дневници са различни от обикновените. Най-често срещаните опции са:

1. Органайзер от поредицата "Психология".
2. Подарък дневник за жена.
3. Кулинарен дневник.
4. Дамски бизнес дневник.
5. Дневник за момиче.

Нека разгледаме по-подробно всеки от тях.

1. Органайзер от поредицата "Психология".

Такива дневници се основават на положителна психология, те имат полезни съветиза всякакви поводи. Такива дневници могат да съдържат много полезни неща, афоризми, изказвания на мъдреците, упражнения за медитация, възстановяване на дишането, визуализация и други.

2. Подарък дневник за жени.

Красив дизайн, хубава корица, лъскави страници - това е тайната на популярността и успеха на женските дневници. Съдържанието на такъв дневник: съвети за избор на прическа, грижа за външния вид, здраве, модни тенденции. Може също да съдържа таблици с размери, изчисления на калории, зодиакални знаци и други подобни. Често дневниците стават своеобразни дневници за жени, в тях се поставят любими снимки, стихове и цитати се надписват на ръка.

3. Кулинарен дневник за жени.

Неговите страници може да съдържат бързи и прости рецептикойто може да се използва всеки ден. В допълнение към опциите на менюто и дузина рецепти, той може да съдържа много полезни „трикове“: изчисляване на калории, съдържание на микроелементи и витамини в продуктите, кулинарни трикове и т.н.

4. Дамски бизнес дневник.

За жени, работещи в сериозен бизнес, е подходящ бизнес дневник без излишни украшения. Стил, удобство, строгост, функционалност - това са основните изисквания за такъв организатор.

5. Дневник за момиче.

Един вид дамски органайзер за подаръци - дневник за момиче. Как да водим дневник за момиче? Обикновено такъв дневник е много подобен на личен, той обръща голямо внимание на връзката между мъж и жена. На страниците на дневника можете да поставите хороскопи, съвместимост, психологически типовеи други неща, които ще помогнат за изграждането на хармонични взаимоотношения. Често на страниците можете да видите различни тестове за самоопределяне.

Така че кой дневник да изберете зависи от вас. Основното нещо е редовно да водите дневник с помощта на горните съвети и тогава скоро ще разберете колко добре ви помага да планирате живота си и да украсявате някои от моментите му.

Дневникът е неразделна част от живота на много ученици, студенти, бизнесмени и наистина хора от всяка възраст и професия. За да поддържате правилно дневник, трябва да знаете конкретно за какви цели го използваме. Инструкциите по-долу ще ви помогнат да го разберете.

Как се води дневник - видове дневници и цел на тяхното водене

Има няколко вида водене на дневник за различни хора и цели:

• Училищен дневник (целта е да се записват събития от ежедневието без конкретна цел).
• Бизнес дневник (целта е да се записват предстоящи дела).
• Целеви дневник (цел - записване на цели в краткосрочен или дългосрочен план, техният анализ).

Как да водим дневник - училищен дневник

Много от децата през училищните си години водят дневник. Практически няма правила за това, пишете каквото искате. Въпреки това дневникът ще придобие по-структуриран и приятен вид, ако в него записвате само най-запомнящите се впечатления и важни събития. Преди всяка бележка е желателно да се посочи датата на събитието.

Как да водим бизнес дневник

Бизнес дневникът е предназначен предимно за бизнесмени, мениджъри, търговци и хора с подобни професии. Воденето на бизнес дневник има много тънкости. Най-рационалният начин за водене на дневник е управлението на времето (управление на вашето време). Управлението на времето е способността да разпределяте времето си възможно най-ефективно и рационално. Преди да започнете да водите бизнес дневник, трябва да се настроите строг режимден.

Основни принципи на управление на времето:

Решете времето, което ще посветите на работа, например от 10:00 до 20:00 часа.

Подредете всички планирани задачи според нивото на важност и спешност. Има 4 вида случаи:

• Важно и спешно.
• Важно, но не спешно.
• Не важно, но спешно.
• Не е важно и не е спешно.

Съответно на първо място се изпълняват важни и неотложни дела, тъй като те са с най-висок приоритет. След приключване на всички важни и спешни задачи, планирани за деня, преминете към изпълнението на не важни, но спешни (като консултация с подчинен на вас служител и други рутинни задачи, изискващи внимание). След това - важни, но не спешни и едва тогава, ако има време, посветете го на маловажни и не спешни неща. За по-голяма сигурност, в деня преди да отидете на работа, отделете половин час за съставяне на дневник точно на принципа на управлението на времето.
Ако някои задачи останат неизпълнени, започнете следващия ден с изпълнението им, за да няма опашки и пропуски.

Как да водим целеви дневник

Воденето на целеви дневник е доста интересен процес. Всички цели, записани в дневника, трябва да отговарят на така наречения принцип SMART (Specific, Measurable, Agreed upon, Realistic, Time-based). Това означава, че целите трябва да са конкретни (лаконично, кратко и ясно да посочват същността на поставената цел), измерими (трябва да се поставят конкретни числа или показатели, които да бъдат постигнати), постижими (целите трябва да са реалистични), смислени (наистина необходими, не е банален), ограничен във времето (трябва да се посочат конкретни срокове за постигане на целта).

Пример за добра SMART цел:

Това е пример за основна цел, която също трябва да бъде разделена на няколко по-малки цели, които са необходими за нейното изпълнение:

Училищният дневник ви позволява да изпълнявате всички задачи и задачи навреме. След като решите какъв формат ще поддържате в бележника си, създайте няколко раздела (за всеки предмет) в него и запишете цялата информация, която имате. Всеки ден можете да проверявате списъка с предстоящи задачи, както и да добавяте нова информация. Маркирайте и организирайте своя дневник различни цветовеи не забравяйте да запишете всички събития и отговорности в него - това ще ви помогне да следите всичките си дела.

стъпки

Част 1

Организирайте дневник

Създайте по един раздел за всеки предмет.По-добре е да направите това предварително за цялото тримесечие или дори за една година. Изчислете място за всеки елемент, така че когато дойде време да напишете нещо там, да знаете точно къде да напишете всяка задача.

• Направете график за всеки ден. Например, ако имате математика и физика в понеделник, сряда и петък, поставете тези раздели един до друг.

Създайте допълнителен раздел за различни събития.Вероятно имате други неща за вършене, освен да правите домашна работа. Затова създайте допълнителен раздел за всякакви събития, като спортни срещи, концерти, танци и други училищни събития, както и работа и домакинска работа. Освен това можете да организирате свободното си време в дневника.

• Помислете за отделна секция за училищни задачи и дейности и отделна секция за извънкласни дейности. Например училище спортна игратрябва да бъде в една част, а концертът да бъде записан в друга част.

Пишете рождени дни и други празници в дневника си.Записвайте предварително рождените дни на приятели и любими хора и празниците през годината. По този начин, като разгледате графика за седмицата или месеца, ще знаете дали предстоят събития, които ще изискват малки промени в графика или допълнително време. Можете също така да добавите информация за първия и последния учебен ден, ваканциите и т.н. в дневника.

• Разбира се, не трябва да записвате рождените дни на всичките си познати - съсредоточете се само върху семейството и приятелите си. Ако сте планирали нещо специално за деня (като например гости), не забравяйте да си отбележите.

Част 2

Записвайте вашите задачи и задачи в дневник

1. Помислете как ще водите дневник.Можете да записвате училищни задачи за същия ден, в който са възложени, или за деня, до който трябва да бъдат изпълнени. Всичко зависи от вашите лични предпочитания.

   • Ако запишете задачи за същия ден, в който са били възложени, няма да можете да погледнете секцията за деня, за да разберете какво ще трябва да работите през този ден. Например, ако сте били помолени да прочетете глава 5 в понеделник, напишете тази задача в секцията „Понеделник“ и я изпълнете в същия ден.
   • Ако записвате задачи за деня, които трябва да изпълните, ще трябва да погледнете дневника предварително, за да разберете върху какво трябва да работите днес. Например, ако ви е възложено да прочетете глава 5 в сряда, ще трябва да напишете това задание в секцията „сряда“, но в понеделник и вторник ще трябва да изпълните тази задача, за да я завършите до сряда.

2. Включете воденето на дневник в ежедневието си.Всеки ден записвайте нова информация в тетрадка: всякакви задачи, събития, срещи и дейности. Освен това всяка сутрин и всяка вечер трябва да гледате дневника, за да сте сигурни, че не сте забравили да направите нещо. Можете да закачите стикера на огледало или на друго място, на което често обръщате внимание, можете да зададете напомняне на телефона си да гледате дневника (ако сами забравите за него).

   • Някои учители обичат да дават задачи седмица предварително. Ако вашите учители също правят това, веднага прехвърлете всички задачи в тетрадка.
   • След като придобиете навика да проверявате дневника си, вероятно вече няма да имате нужда от стикери на огледалото или други напомняния.

3. Запишете информация веднага щом я научите.Може би учителят ще спомене, че проектът трябва да бъде предаден последен класв това тримесечие. Но дори и да ви се струва, че има още много време, по-добре е да започнете този проект днес. Това важи и за домашни, контролни, всякакъв бизнес и дейности. Отделете няколко страници от дневника си, за да запишете важна информация, както и информация, която учителят ще ви помоли да запишете и запомните.

   • Ако обичате да отлагате, помислете за писане на напомняния в дневника си. Например, можете да напишете: „Продължете към есе за Шекспир“ - по-добре е да запишете това напомняне седмица преди деня, в който трябва да бъде.

4. Задайте свои собствени срокове.Ако скоро имате голям проект или важен тест, можете да отделите определено време за себе си и да организирате тези задачи в дневника си. По този начин ще си спестите да вършите огромно количество работа вечерта преди срещата (нека бъдем честни, много хора обичат да правят това). Например можете да напишете:

   • Понеделник: започнете проект (изследване).
   • Сряда: Скица.
   • Петък: Напишете чернова.