Προσπαθήσαμε να κάνουμε μια ταξινόμηση των ειδών χορού με δυνατότητα περιγραφής κάθε κατεύθυνσης χορού (οι σύνδεσμοι με το όνομα των χορών μπορούν να κάνουν κλικ). Αυτή η ταξινόμηση των ειδών χορού θα ενημερώνεται και θα συμπληρώνεται με την πάροδο του χρόνου και με την προσθήκη νέων στυλ και ειδών χορού.

Κύριες κατευθύνσεις

Ανάμεσα στα διάφορα στυλ και τάσεις χορού που υπάρχουν σήμερα είναι τα ακόλουθα, τα πιο δημοφιλή και διάσημα:

Μπαλέτο

● κλασικό?

● ρομαντικό?

● σύγχρονο.

Εθνοτική (λαϊκή)χοροί που αντικατοπτρίζουν την ουσία και τα τελετουργικά, τις παραδόσεις και τις τελετουργίες ορισμένων λαών. Μεταξύ αυτών είναι οι ακόλουθες ομάδες:

● Ευρωπαϊκός.

● Ασιατικό (ανατολίτικο).

● Αφρικανός.

● Λατινικής Αμερικής.

Κάθε ένα από αυτά περιέχει διαφορετικά είδηδημοτικοί χοροί: ομαδικοί, ατομικοί, ζευγαριού και άλλοι.

ιστορικούς χορούς

Αυτοί είναι χοροί δημοφιλείς σε προηγούμενες εποχές και παίζονται σήμερα, για παράδειγμα, ballo, contradans, polonaise και άλλοι.

χορός στην αίθουσα χορού

Περιλαμβάνει δύο βασικά προγράμματα: ευρωπαϊκόςΚαι Λατινοαμερικανός.

Εδώ είναι το όνομα των ειδών χορών που περιλαμβάνονται στο πρόγραμμα Latin:

Στο τυπικό ευρωπαϊκό πρόγραμμα, εκτελούνται τα ακόλουθα είδη χορών:

Ας σταθούμε αναλυτικότερα σε καθένα από αυτά, αφού είχαν μεγάλη επιρροή στη διαμόρφωση και ανάπτυξη πολλών στυλ και τάσεων της σύγχρονης χορευτικής τέχνης.

ελεύθερος χορός

Πρώτα απ 'όλα, πρόκειται για μια ιδιαίτερη κοσμοθεωρία του ερμηνευτή, που διαμορφώνεται υπό την επίδραση των ιδεών του Νίτσε. Ο ερμηνευτής, αρνούμενος τους κανονικούς κανόνες της χορογραφίας μπαλέτου, προσπάθησε να συνδυάσει τον χορό και πραγματική ζωή, που εκδηλώνεται ως απελευθερωμένο πνεύμα δημιουργικότητας. Με βάση το ελεύθερο στυλ γεννήθηκαν και αναπτύχθηκαν τάσεις όπως το μοντέρνο και το μπουτό, το τζαζ-μοντέρνο και το σύγχρονο.

Μοντέρνο

Ιδρύθηκε στις αρχές του αιώνα, αυτή η κατεύθυνση χορού είναι πολύ δημοφιλής σήμερα και είναι μια από τις κορυφαίες στη δυτική χορογραφική σχολή. Εκτός από τον ελεύθερο χορό, ο σύγχρονος αρνείται κάθε κανόνα μπαλέτου και επιδιώκει να ενσαρκώσει διάφορες μορφές στη σκηνή χρησιμοποιώντας νέες πρωτότυπες μεθόδους. Χαρακτηρίζεται από σημασιολογική πληρότητα, μεγάλο εύρος κινήσεων, άλματα εις ύψος και ευελιξία, «σπασμένες» πόζες και κινήσεις ασυνήθιστες για χορογραφία μπαλέτου, διάφορες ανατροπές.

σύγχρονος χορός

Είναι πολύ λογικό να πούμε ότι τέτοια δημοφιλή στυλ στα τέλη του 19ου και στις αρχές του 20ου αιώνα, όπως ο ελεύθερος χορός και ο σύγχρονος, χρησίμευσαν ως βάση για τη διαμόρφωση μιας τέτοιας κατεύθυνσης όπως η σύγχρονη (contempo). Αυτός ο χορός, ως μορφή τέχνης, προσφέρει στον χορευτή, μέσα από διάφορα χορογραφικά στυλ, να επιδείξει όσο το δυνατόν πληρέστερα στον αυτοσχεδιασμό όλα τα εσωτερικά συναισθήματα και τους πόρους που διαθέτει.

Τζαζ Μοντέρνα

Το κύριο χαρακτηριστικό αυτής της σκηνοθεσίας είναι ο συνδυασμός τζαζ αυτοσχεδιαστικών ρυθμών και ενέργειας, συντονισμός και δουλειά με το σώμα και την αναπνοή ενός μοντερνιστή ερμηνευτή, καθώς και κινήσεις που ενυπάρχουν στη σχολή του κλασικού μπαλέτου. Έτσι, το σώμα ενός τζαζ-μοντέρνου χορευτή γίνεται ένα άλλο μουσικό όργανο που εκδηλώνει τη μελωδία μέσα από την πλαστικότητα του ίδιου του του σώματός του.

Μπούτο

Αυτή είναι μια από τις νεότερες τεχνικές χορού που εμφανίστηκαν στη δεκαετία του πενήντα του ΧΧ αιώνα στην Ιαπωνία. Το Buto, παρά τη μάλλον μακρά ύπαρξή του, παραμένει για τους ανθρώπους σήμερα δυτικός κόσμοςτο πιο δυσνόητο. Βασίζεται στις πολιτιστικές, φιλοσοφικές, θρησκευτικές και αισθητικές αξίες της Χώρας του Ανατέλλοντος Ηλίου. Αυτός ο χορός επιδιώκει να δείξει τη γήινη καθημερινότητα ενός απλού ανθρώπου, καθώς και να κατανοήσει και να καταδείξει το σώμα και τις δυνατότητές του στο χώρο και στο χρόνο.

Μοντέρνος χορός του τέλους του XX και των αρχών του XXI αιώνα

Όλη η ποικιλία των σύγχρονων χορών μπορεί, φυσικά, να χωριστεί υπό όρους σε δύο μεγάλες ομάδες:

● δρόμος;

χορός του δρόμου

Hip-hop και Krump, popping and locking, breakdance και C-walk - όλα αυτά είναι τα ονόματα των ειδών χορών, που «γεννήθηκαν» όχι σε σκηνές και σε χορογραφικά στούντιο, αλλά στους δρόμους και στις αυλές μεγαλουπόλεων, ντίσκο και συλλόγους.

Τα περισσότερα από αυτά βασίζονται στο hip-hop. Στο street style, ο ερμηνευτής δεν περιορίζεται σε καμία μορφή και μπορεί με τόλμη να αυτοσχεδιάσει και να πειραματιστεί, δημιουργώντας ένα ατομικό και μοναδικό μοτίβο κινήσεων, καθώς και να αλληλεπιδράσει τόσο με άλλους χορευτές όσο και με το κοινό. Σε «καθαρή» μορφή, είναι εξαιρετικά σπάνια και ως επί το πλείστον άρχισαν να παίζονται σε κλαμπ, και όχι στους δρόμους, γι' αυτό και συχνά εμπίπτουν στην κατηγορία των κλαμπ.

Εδώ είναι οι πιο δημοφιλείς και συνηθισμένοι προορισμοί:

● Ragga (ragga) και πολλά άλλα

Είναι αδύνατο να απαριθμήσω όλα τα είδη χορών. Η λίστα με τα ονόματα των σύγχρονων στυλ και τάσεων αλλάζει και συμπληρώνεται συνεχώς. Σήμερα, ο χορός δεν είναι μόνο μια πλαστική τέχνη, αλλά και ένα αρκετά κοινό άθλημα.

Χορευτικός αθλητισμός

Αν τα παλιά χρόνια ο χορός αντιλαμβανόταν μόνο ως μορφή τέχνης, τότε η περιπλοκή των τεχνικών και χορογραφικών απαιτήσεων για την παράσταση οδήγησε στην ανάγκη για εξαιρετική φυσική κατάσταση όσων τον κάνουν.

Σήμερα, τα κύρια είδη αθλητικών χορών είναι, πρώτα απ 'όλα, οι χοροί στην αίθουσα χορού. Το χαρακτηριστικό τους είναι η απόδοση από τους συνεργάτες ενός συνόλου ορισμένων υποχρεωτικών κινήσεων και φιγούρων σε μια προκαθορισμένη μουσική. Οι αθλητικοί χοροί που αξιολογήθηκαν στους αγώνες αποτελούνται από ευρωπαϊκό και λατινοαμερικανικό πρόγραμμα, καθώς και δίαθλο (διαγωνισμοί σε 10 χορούς).

Με τον καιρό εμφανίζονται νέα μουσικά και χορογραφικά στυλ και τάσεις. Και τώρα τέτοιοι σύγχρονοι τύποι αθλητικών χορών όπως break ή locking, jumpstyle ή pole dance (χορός σε στύλο) προσελκύουν όλο και περισσότερους θαυμαστές από διαφορετικές ηλικιακές ομάδες. Για να συμμετάσχουν σε αγώνες σε αυτούς τους τομείς, οι αθλητές χρειάζονται όχι μόνο εξαιρετική χορογραφική, αλλά και σωματική προπόνηση.

Τα είδη των χορών είναι διάφορους τρόπουςδημιουργική αυτοέκφραση ενός ατόμου με τη βοήθεια πλαστικών ρυθμικών κινήσεων του σώματος στη μουσική. Ο χαρακτήρας, ο συνδυασμός κινήσεων και ρυθμών έχουν πολλές διαφορές, επομένως υπάρχουν τόσες πολλές επιλογές από το σύνολο των ποικιλιών χορών.

Όλα για χορούς, είδη χορών, στυλ και κατευθύνσεις, παραδείγματα μοντέρνου και κλασικού χορού. Τα είδη χορών είναι ένα ειδικό είδος τέχνης στο οποίο οι κινήσεις του ανθρώπινου σώματος λειτουργούν ως όργανα έκφρασης συναισθημάτων, συναισθημάτων και εικόνων, συνήθως με μουσική. Ο χορός προέρχεται από τις αρχαίες θρησκευτικές τελετές των προγόνων.

Αν προσπαθήσετε να απαριθμήσετε όλα τα ονόματα ή τα είδη των χορών που υπάρχουν στον κόσμο σήμερα, θα έχετε μια πολύ μεγάλη λίστα. Όλοι οι τύποι χορών συνθέτουν μια στενότερη ταξινόμηση χορογραφικών κατευθύνσεων ή στυλ, η οποία μπορεί να εμφανιστεί κάπως έτσι: κλασικός, λαϊκός, αθλητικός, μοντέρνος.

Η λίστα αυτή δεν είναι εξαντλητική, αλλά περιλαμβάνει τις κυριότερες, με βάση τις οποίες δημιουργούνται ξεχωριστές σχολές χορού. Σήμερα, τα παιδιά μπορούν να επιλέξουν από έναν τεράστιο αριθμό χορογραφικών σχολών που να μάθουν χορούς.

Είδη κλασικών χορών

Τα είδη των κλασικών χορών περιλαμβάνουν το κλασικό και το ρομαντικό μπαλέτο. Το μπαλέτο είναι θεατρική τέχνη. Ο κλασικός χορός είναι μια σκηνική δράση που βασίζεται στην καλλιτεχνική λογοτεχνικό έργο, και όλα τα γεγονότα αυτής της ιστορίας μεταφέρονται με τη βοήθεια της μουσικής και του χορού. Οι ερμηνευτές των χορευτικών μερών είναι επαγγελματίες χορευτές που είναι σε θέση να αναδημιουργήσουν την ιστορία στη σκηνή με την τέχνη τους και να προκαλούν διακριτικά συναισθήματα και εμπειρίες στον θεατή.

Το μπαλέτο διδάσκεται από μικρή ηλικία. Η κλασική χορογραφία είναι χρονοβόρα και πολύπλοκη. Αρχικά, απαιτεί από το παιδί να έχει ορισμένα φυσικά δεδομένα - πλαστικότητα, ευελιξία και καλλιτεχνία. Στα μαθήματα χορογραφίας μπαλέτου, τα παιδιά μαθαίνουν να ελέγχουν το σώμα τους, να κατακτούν τις βασικές θέσεις των ποδιών, των χεριών, του σώματος και να εξοικειώνονται με επαγγελματικούς όρους, να αποκτούν δεξιότητες υποκριτικής στη σκηνή. Τα μαθήματα στο μάθημα μπαλέτου απαιτούν μεγάλη αντοχή, εξαιρετική φυσική κατάσταση, επιμονή και αποφασιστικότητα. Ο κλασικός χορός είναι το πρότυπο της χορογραφικής μαεστρίας, επομένως αποτέλεσε τη βάση όλων των άλλων στυλ χορού.

Είδη μοντέρνων χορών

Οι σύγχρονοι χοροί νοούνται ως τέτοιοι τύποι χορογραφίας που εμφανίστηκαν από τον 20ο αιώνα μέχρι σήμερα. Σε κάθε στάδιο αυτής της περιόδου, ο χορός, που ονομάζεται μοντέρνος, ως μορφή τέχνης, έπρεπε να αντικατοπτρίζει μια νέα πραγματικότητα, σε αντίθεση με τους καθιερωμένους κλασικούς κανόνες των σχολών μπαλέτου. Με βάση αυτή την αρχή, προέκυψε ο σύγχρονος, ελεύθερος χορός, η μοντέρνα τζαζ και το σύγχρονο, δημοφιλές σήμερα. Αυτά τα ουσιαστικά σκηνικά είδη δεν παύουν να βρίσκουν τους θαυμαστές τους. Πολλά παιδιά τα επιλέγουν για να σπουδάσουν σε σχολές χορού.

Εκτός από τους σκηνικούς χορούς, έχουν αναπτυχθεί και σύγχρονοι χοροί δρόμου και κλαμπ. Συχνά αναφέρονται ως κοινωνικά. Οι χοροί του δρόμου γεννήθηκαν στους δρόμους και στις αυλές των πόλεων. Μεταξύ αυτών είναι: breakdance και hip-hop, new style and crump, locking and popping, R&B. Αυτά τα είδη δεν έχουν επίσημους περιορισμούς, είναι γεμάτα αυτοσχεδιασμούς και πειράματα, στερούνται ακαδημαϊσμού και αριστοκρατίας, προσπαθούν να εκπλήξουν και να ευχαριστηθούν με ασυνήθιστη πλαστικότητα και ακροβατικά. Προκάλεσαν το ενδιαφέρον των πλατιών μαζών, πρώτα απ' όλα, της εφηβείας και της νεολαίας. Σε αυτό το κύμα, πολλές χορογραφικές σχολές άρχισαν να αναπτύσσουν αυτούς τους τύπους χορών του δρόμου, συμπεριλαμβανομένου τους στα εκπαιδευτικά τους προγράμματα.

Με τη σειρά του, σε ντίσκο και βραδινά κλαμπ, προέκυψε ένα ρεύμα μοντέρνων χορών συλλόγων - electrodance, house, jumpstyle, R&B, trance και tectonics. Οι λάτρεις του χορού που κατά τη διάρκεια ενεργητική ανάπαυσηπροσπάθησαν να εκφραστούν σε κινήσεις ή να αυξήσουν τη δική τους αυτοεκτίμηση, κατάφεραν να βελτιώσουν μια σειρά από μοντέρνος χορός al pas. Αυτό έγινε η βάση ενός ξεχωριστού ρεύματος του σύγχρονου χορού - αρκετών ειδών χορών συλλόγων.

Είδη δημοτικών χορών

Οι λαϊκοί χοροί περιλαμβάνουν τα είδη χορών όλων των λαών του κόσμου, διατηρημένα στην εθνική τους παράδοση. Κάθε εθνότητα τα κράτησε για αιώνες μέχρι σήμερα. Με την ανάπτυξη της κλασικής χορογραφίας, οι λαϊκοί χοροί έλαβαν μια ορισμένη ακαδημαϊκή αντιμετώπιση, η οποία πρόσθεσε αρμονία και αρμονία σε αυτούς, αλλά ταυτόχρονα διατήρησε τα χορογραφικά παραδοσιακά στοιχεία που χαρακτηρίζουν κάθε λαό ξεχωριστά.

Επί του παρόντος, στις σχολές λαϊκού χορού, τα παιδιά μαθαίνουν διάφορα είδη έθνικ χορού, όπως: ρωσικό στρογγυλό χορό, quadrille, Kamarinsky, trepak, ερωμένη, καυκάσια lezginka, ουκρανικό hopak, λευκορωσικό lavonika, πολωνικό Krakowiak ή ουγγρικό chardash. Σε μια ξεχωριστή κατεύθυνση της λαϊκής χορογραφίας ξεχωρίζουν σχολές ανατολίτικων χορών, όπου διδάσκονται τα βασικά του ινδικού χορού, του αραβικού χορού της κοιλιάς, του αιγυπτιακού Saidi, του Nubian, του τουρκικού και του λιβανέζικου χορού. Όλοι τους προσελκύουν με την εκφραστικότητα, την πρωτοτυπία και την ιδιαίτερη λαϊκή μελωδία, τις λαμπερές εθνικές φορεσιές και τα έντεχνά τους.

Ασχολούμενοι με τους δημοτικούς χορούς, τα παιδιά μαθαίνουν τον πολιτισμό και την ιστορία του λαού τους. Οι περισσότεροι λαϊκοί χοροί παίζονται από μια ομάδα - ένα σύνολο, μαζί με σόλο χορευτές. Επομένως, στα μαθήματα των λαϊκών χορών, το παιδί κατακτά τις δεξιότητες της ομαδικής εργασίας. Παρά το γεγονός ότι οι λαϊκοί χοροί δεν είναι σύγχρονο είδος, προσελκύουν πολλά παιδιά που ασχολούνται με σχολές «λαϊκιστών».

Είδη αθλητικών χορών. Τύποι λίστας ονομάτων χορού.

Οι αθλητικοί χοροί περιλαμβάνουν εκείνους των οποίων η ικανότητα και το επίπεδο αξιολογείται σε αθλητικούς και χορευτικούς αγώνες. Το πιο ανεπτυγμένο είδος αθλητικών χορών σήμερα είναι οι αθλητικοί χοροί ballroom. Αυτή είναι μια προβολή ζεύγους. Περιλαμβάνει 10 χορούς από δύο προγράμματα: Ευρωπαϊκό και Λατινοαμερικάνικο.

Το ευρωπαϊκό πρόγραμμα αποτελείται από 5 είδη: ταγκό, αργό και βιεννέζικο βαλς, αργό και γρήγορο φόξτροτ. Το πρόγραμμα της Λατινικής Αμερικής περιλαμβάνει rumba, samba, cha-cha-cha, paso doble και jive. Κάθε χορός και των δύο προγραμμάτων συνδυάζει τη βάση της κλασικής χορογραφίας και της λαϊκής γεύσης, δανεισμένη από τους χορούς ορισμένων εθνοτήτων στην Ευρώπη και τη Λατινική Αμερική.

Οι αθλητικοί χοροί είναι αυστηρά ρυθμισμένοι, τα στοιχεία τους είναι σαφώς καθορισμένα και η τεχνική εκτέλεσης της κάθε κίνησης ορίζεται. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η χορευτική παράσταση μπορεί να αξιολογηθεί από κριτές και ειδικούς αθλητικούς αγώνες. Για την εκπαίδευση αθλητικών χορευτικών ζευγαριών έχουν δημιουργηθεί σχολές αθλητικού χορού χορού που είναι μέλη χορευτικών συλλόγων. Οι μαθητές των σχολείων αυτών εκπαιδεύονται από διακεκριμένους επαγγελματίες προπονητές και επιδεικνύουν τα αποτελέσματα της δουλειάς τους σε αθλητικούς αγώνες και τουρνουά.

Μια άλλη όψη ζευγαριού ανήκει στην κατηγορία των αθλητικών - ακροβατικών ροκ εν ρολ. Αυτός ο τύπος βασίστηκε στον χορό ροκ εν ρολ, δημοφιλής από τη δεκαετία του '50 του ΧΧ αιώνα, ο οποίος συμπληρώθηκε με δυναμικά ακροβατικά στοιχεία - άλματα, ανελκυστήρες, τούμπες, περιστροφές. Ήταν το στοιχείο δύναμης που έκανε αυτόν τον χορό αθλητικό. Σήμερα, το ακροβατικό ροκ εν ρολ δεν έχει χάσει τη δημοτικότητά του. Εκπαιδεύεται ένας μεγάλος αριθμός απόπαιδιά.

Εμφάνιση και παρουσία ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟΙ ΤΥΠΟΙΟ χορός μαρτυρεί την ανάπτυξη και την αλλαγή του χορού για όλο το χρόνο της ύπαρξης της ανθρωπότητας - για την ιστορική του εξέλιξη. Ορισμένα είδη χορού αντικατοπτρίζουν μια συγκεκριμένη συγκεκριμένη εθνική κουλτούρα, για παράδειγμα, ο Lezginka είναι ένας συγκεκριμένος εθνικός χορός που σχετίζεται με το λαϊκό στυλ. Άλλα είδη, όπως το hustle, το hip-hop, οι σύγχρονοι χοροί, υποδηλώνουν την εμφάνιση και τη δημοτικότητα στο εγγύς μέλλον.

Τι είδους δραστηριότητα μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος για να διατηρήσετε τον εαυτό σας σε φόρμα και να διασκεδάσετε ταυτόχρονα; Φυσικά και χορεύει! Για κάποιους, είναι απλώς ένα πάθος και αγαπημένο χόμπι, για κάποιους είναι ένα επάγγελμα και για κάποιους είναι ένας τρόπος να αποκτήσουν νέες δεξιότητες και να αποκτήσουν αυτοπεποίθηση. Αν θέλετε να ενταχθείτε στις τάξεις των χορευτών και να επιλέξετε έναν χορό της αρεσκείας σας, θα σας πούμε ποια είδη μοντέρνων χορών είναι ιδιαίτερα δημοφιλή τώρα.

Βάλς

Αυτός ο χαριτωμένος και κομψός χορός παρουσιάστηκε για πρώτη φορά στο κοινό στα μέσα του 19ου αιώνα και διαδόθηκε ευρέως χάρη στη μουσική του διάσημου συνθέτη Johann Strauss. Χαρακτηρίζεται από αργές ομαλές κινήσεις και μεγάλες στροφές. Τα ζευγάρια που κάνουν βαλς μοιάζουν σαν να γλιστρούν αβίαστα στο παρκέ.

Τώρα το βαλς θεωρείται το χρυσό πρότυπο του χορού στην αίθουσα χορού και το πιο συνηθισμένο στυλ για εκμάθηση μεταξύ του πληθυσμού.

Ταγκό

Ίσως όλοι να έχουν ακούσει για έναν τόσο ευλαβικό χορό όπως το αργεντίνικο ταγκό. Η δημοτικότητα του τάνγκο στον 21ο αιώνα έχει αυξηθεί μόνο λόγω της εκλαΐκευσης του στις ταινίες Let's Dance, Mr. and Mrs. Smith, Scent of a Woman και άλλες. Στο ταγκό, ένας άνδρας και μια γυναίκα δείχνουν το πάθος τους και εκφράζουν βαθιά συναισθήματα ο ένας για τον άλλον.

Οι κινήσεις σε αυτόν τον χορό είναι ελεύθερες, ρυθμικές και απότομες. Το τάνγκο θεωρείται ένας από τους πιο παθιασμένους χορούς λόγω της φύσης της μουσικής που το συνοδεύει και της εγγύτητας στο χορό μεταξύ των παρτενέρ.

Είδος χορού

Ένας όμορφος ρομαντικός χορός που έχει γίνει ένας από τους πιο δημοφιλείς χορούς στην ιστορία. Βασίζεται σε αρκετά απλούς συνδυασμούς αργών και γρήγορων βημάτων χορού, περπάτημα και πλάγια, και χαρακτηρίζεται από ευκολία και ομαλότητα κινήσεων.

Το foxtrot χορεύεται κυρίως με swing μουσική, αν και μπορείτε να πειραματιστείτε με τη μουσική συνοδεία.

Ρούμπα

Θεωρούμενος ένας από τους πιο σέξι χορούς στην αίθουσα χορού, η Rumba είναι επίσης ένας δημοφιλής κοινωνικός χορός - αυτός που χρησιμοποιείται όχι μόνο στο πρόγραμμα διαγωνισμών χορού, αλλά και ως μορφή αναψυχής. Η Rumba χαρακτηρίζεται από πολύ αργές, ρευστές κινήσεις του ισχίου και βαριά επιθετικά βήματα.

Αυτός ο χορός είναι ενδιαφέρον να παρακολουθήσει κανείς, γιατί βασίζεται στο πάθος και τον αισθησιασμό, και έχει το θέμα του φλερτ: μια γυναίκα σε έναν χορό φλερτάρει με έναν άντρα και μετά τον απορρίπτει και ο άντρας προσπαθεί ακόμα να κερδίσει την καρδιά της.

σάλσα

Αυτό το είδος σύγχρονου χορού προέρχεται από την Κούβα. Η αισθησιακή και ενεργητική σάλσα μπορεί να παρουσιαστεί με στοιχεία αυτοσχεδιασμού, αλλά συνήθως η χορογραφία είναι στημένη εκ των προτέρων. Χορεύεται πιο συχνά σε μουσική σάλσα, αν και πολλοί άνθρωποι το χορεύουν με μουσική της Λατινικής Αμερικής με τον ίδιο τρόπο.

Η Salsa, με τη σειρά της, χωρίζεται σε άλλους τύπους: γραμμική και κυκλική. Το πρώτο χορεύεται κατά μήκος μιας γραμμής και το δεύτερο χορεύεται γύρω από τον άξονά του.

paso doble

Το Paso doble απεικονίζει μια ταυρομαχία - ένας άνδρας παίζει το ρόλο ενός ατρόμητου ματαδόρ και μια γυναίκα - ο μανδύας του, λιγότερο συχνά - ένας άλλος ματαντόρ ή ταύρος. Στο paso doble, υπάρχει ένα βήμα για κάθε μέτρηση, που μοιάζει με τα βήματα πορείας "ένα-δύο", και στα Ισπανικά "paso doble" σημαίνει απλώς "διπλό βήμα".

Ο Paso Doble είναι θεατρικός και παθιασμένος. Οι κινήσεις σε αυτόν τον χορό είναι κοφτές και καθαρές, εμποτισμένες με μια αίσθηση αξιοπρέπειας, αυτοπεποίθησης και αλαζονείας, με ίσιους ώμους και ψηλό κεφάλι σηκωμένο.

Χορό της κοιλιάς

Ο χορός της κοιλιάς, ή ο ανατολίτικος χορός, είναι δημοφιλής όχι μόνο σε αραβικές χώρεςκαι στη Μέση Ανατολή, αλλά και εδώ. Υπάρχουν περίπου 50 διαφορετικά στυλ ανατολίτικου χορού.

Δεν είναι μόνο μια όμορφη μορφή χορού, αλλά είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να διατηρήσετε τον εαυτό σας σε καλή φόρμα με την κατάλληλη άσκηση στους κοιλιακούς μυς σας. Αυτός ο πλαστικός τύπος χορού χαρακτηρίζεται από αιωρούμενους γοφούς, κυματιστές κινήσεις της κοιλιάς και ομαλές κινήσεις των χεριών.

Μοντέρνο

Μιλώντας για τα είδη των σύγχρονων χορών, δεν μπορεί παρά να θυμηθεί κανείς τους σύγχρονους. Προέκυψε ως αντίθεση με το μπαλέτο και δίνει μεγαλύτερη σημασία στη διάθεση, τα συναισθήματα του χορευτή και τις δικές του ερμηνείες παρά στη δομημένη χορογραφία.

Το μοντέρνο εκτελείται συχνά ξυπόλητος. Είναι επίσης αντίθετο με το μπαλέτο, καθώς οι σύγχρονοι χορευτές χρησιμοποιούν συχνά το βάρος του σώματός τους στο χορό για να δώσουν έμφαση σε κάποια στιγμή, το δράμα - στο μπαλέτο, οι χορευτές μένουν πάντα στα πόδια τους εύκολα και ομαλά.

Τζαζ

Η τζαζ, μαζί με το μοντέρνο, αντιπροσωπεύει τα είδη των σύγχρονων χορών που βασίζονται σε τεχνικές αιθουσών χορού και είναι παρόμοια με αυτή στο ότι εκτελώντας αυτό το στυλ, ο χορευτής επιδεικνύει τη δική του πρωτοτυπία και ερμηνεύει όλες τις κινήσεις με το δικό του μοναδικό στυλ.

Είναι ένας ενεργητικός και διασκεδαστικός χορός, με μοναδικές κινήσεις, περίεργα πόδια, μεγάλα άλματα και απότομες στροφές, επομένως ένας χορευτής τζαζ πρέπει να έχει εκπαίδευση μπαλέτου για να επιτύχει σταθερότητα και χάρη στην κίνηση.

Brakedance

Τα είδη του σύγχρονου χορού που παρουσιάζονται δεν θα ήταν ολοκληρωμένα χωρίς τα στυλ χορού hip-hop που εξελίχθηκαν από το αντίστοιχο μουσικό κίνημα που προέκυψε τη δεκαετία του 1970. Το Breakdancing σχηματίστηκε μαζί με τη μουσική hip-hop πρώιμα στάδιαανάπτυξη και είναι ο παλαιότερος από όλους τους χορούς hip-hop.

Τα επίπεδα συνιστωσών αυτού του στυλ είναι top-rock (τρέξιμο πριν από το κατώτερο επίπεδο θραύσης, εκτέλεση στοιχείων στο πάτωμα), footwork (footwork), power moves (power περιστροφικές κινήσεις και περιστροφές) και freeze (ο χορευτής παγώνει σε κάποια θέση για Για λίγο). Όλα τα επίπεδα, με τη σειρά τους, αποτελούνται από μια μεγάλη ποικιλία επιμέρους στοιχείων.

Η απόδοση αυτού του χορού συνεπάγεται καλή φυσική προετοιμασία, αντοχή, πλαστικότητα και διατάσεις.

κρουμπ

Ο Κραμπ σχηματίστηκε σε μειονεκτικές περιοχέςΗΠΑ με φόντο τη βία στο δρόμο και τις ληστείες. Είναι γενικά αποδεκτό ότι το κραμπ είναι ένα μάλλον επιθετικό είδος χορού, αν και μάλλον εκφράζει όχι επιθετικότητα, αλλά δύναμη.

Οι κινήσεις στο κρουμπ είναι απότομες, συγκεντρωμένες, γρήγορες και πολύ ενεργητικές. Όπως και σε άλλα στυλ χιπ-χοπ, οι χορευτές κραμπ συχνά διοργανώνουν μονομαχίες χορού - μάχες στις οποίες διαγωνίζονται σε τεχνική και γενική ικανότητα χορού.

Κλείδωμα

Το Locking οφείλει την καταγωγή του στον Αμερικανό χορευτή Don Campbell. Μια μέρα, αποφάσισε να δείξει στους φίλους του ποια διαφορετικά στυλ είχε μάθει και άρχισε να χορεύει αυτοσχεδιασμούς, μερικές φορές σταματώντας όταν δεν ήξερε τι άλλο να κάνει. Αυτές οι διακοπτόμενες κινήσεις ονομάζονταν "locks", και το στυλ ονομαζόταν κλείδωμα (από το αγγλικό "lock" - "castle").

Εκτός από τέτοιες κινήσεις, αυτό το είδος μοντέρνου χορού χαρακτηρίζεται από σπασίματα και χειροκροτήματα.

Σκάσιμο

Τα είδη των σύγχρονων χορών hip-hop αντιπροσωπεύονται επίσης από το popping - ένα στυλ που εμφανίστηκε μαζί με το κλείδωμα στη δεκαετία του '70 του περασμένου αιώνα.

Το όνομα προήλθε από Αγγλική λέξη«ποπ», που σημαίνει παλαμάκια - ο χορευτής συμπιέζει και ξεσφίγγει τους μύες κατά τη διάρκεια της παράστασης διαφορετικά μέρησώμα, που προσομοιώνει ένα απότομο ρίγος. Αν και η κύρια κίνηση του popping είναι το ίδιο «pop», αυτός ο χορός χωρίζεται επίσης σε είδη, συμπεριλαμβανομένων πολλών διαφορετικών τεχνικών.

reggaeton

Το Reggaeton είναι ένα εμπρηστικό χορευτικό μείγμα που περιέχει τέτοια είδη μοντέρνων χορών όπως dancehall, hip-hop και reggae. Το στυλ ξεκίνησε αρχικά από τον Παναμά και το Πουέρτο Ρίκο. Τολμηρό και ερωτικό reggaeton μπαίνει μέσα Πρόσφαταμην αφήνετε το κοινό αδιάφορο - μέσα σε λίγα μόνο χρόνια έχει επιτύχει πρωτοφανή δημοτικότητα και τα γκρουπ reggaeton στα στούντιο χορού είναι γεμάτα.

Και η αίθουσα χορού, και ο δρόμος, και πολλά άλλα είδη μοντέρνων χορών δεν χάνουν τη δημοτικότητά τους και συνεχίζουν να κερδίζουν την προσοχή. ενεργά άτομαΠαγκόσμιος. Εάν θέλετε επίσης να μάθετε πώς να χορεύετε, επιλέξτε μια κατεύθυνση με βάση τις προσωπικές προτιμήσεις στη μουσική, τον ρυθμό του χορού και το πιθανό επίπεδο σωματικής δραστηριότητας που απαιτείται για να κατακτήσετε ένα συγκεκριμένο στυλ χορού.

Παραπάνω είναι μερικοί από τους χορούς που εμφανίζονται σε αυτή τη σελίδα. Μπορείτε να τα ακούσετε εδώ ή να τα κατεβάσετε σε μεσαία μορφή.
Σχεδόν όλες οι καταχωρήσεις λαμβάνονται από τον ιστότοπο. http://www.midi.ru Μπορείτε να δείτε αυτόν τον ιστότοπο, εκεί μπορείτε να κατεβάσετε πολλά τραγούδια και χορούς σε αυτήν τη μορφή.

Μεσαίωνας

Allemande - σημαίνει Γερμανός, - ένας απαλός χορός σε μέτρια κίνηση. Γνωστό από τον 16ο αιώνα. Έγινε δημοφιλές στις μπάλες του γηπέδου.
Branle - μεταφρασμένο από τα γαλλικά σημαίνει λικνισμός, στρογγυλός χορός. Χορός λαϊκή καταγωγή. Στο XV - XVI αιώνεςέγινε αριστοκρατικός, αυλικός.
Το Bourre είναι ένας γαλλικός στρογγυλός χορός μιας ζωηρής τετραπλής κίνησης. Το όνομα αναφέρεται στο πώς μια δέσμη από ξυλόξυλο πατιέται κάτω από τα πόδια. Κινητός χορός αυλής, που ήταν λαϊκός.

Αναγέννηση

Το Pavane είναι ένας επίσημος χορός, που διαδόθηκε στην Ευρώπη τον 16ο αιώνα. Υπογραφή χρόνου 4/4, 4/2, αργός ρυθμός.
Το γαλιάρδο είναι ένας γρήγορος χορός που χορευόταν αμέσως μετά το αργό παβάνε.
Courant (γαλλικά courante) - μετάφραση από τα γαλλικά ρεύμα, τρέχοντας. Γαλλικό δικαστήριο ρέοντας χορός πομπής. Διαδώστε σε όλη την Ευρώπη. Πρώτον, η υπογραφή του μουσικού χρόνου είναι 2/4, μετά - τριπλή.
Το Menuet (γαλλ. menuet, από menu - μικρό) είναι ένας παλιός γαλλικός λαϊκός χορός, από τα μέσα του 17ου αιώνα. αίθουσα χορού. Διαδώστε σε όλη την Ευρώπη. Μουσικό μέγεθος 3/4. Πριν από την εμφάνιση του βαλς, θεωρούνταν ο βασιλιάς του χορού στην αίθουσα χορού. Χόρευε με γαλαντόμους φιόγκους και κούρτσες.
Το Sarabande (ισπανικά: zarabanda) είναι ένας παλιός ισπανικός λαϊκός χορός. Στους XVII - XVIII αιώνες. εξαπλωθεί σε Δυτική Ευρώπησαν χορός στην αίθουσα χορού. Μουσικό μέγεθος 3/4, 3/2.
Ecossaise σημαίνει "Σκοτσέζος" στα γαλλικά. Εμφανίστηκε σε μπάλες στα τέλη του 17ου αιώνα.

18ος αιώνας

Το Gavotte (γαλλικά gavotte) είναι ένας παλιός γαλλικός χορός, αρχικά λαϊκός, στρογγυλός χορός, διμερές μέγεθος.
Gigue σημαίνει "ζαμπόν". Κάποτε ήταν ναυτικός χορός, γρήγορος και ορμητικός. Εμφανίστηκε σε μπάλες τον 17ο-18ο αιώνα.
Polonaise (από το γαλλικό danse polonaise - πολωνικός χορός) - χορευτική πομπή στην αίθουσα χορού. Προέλευση στον πολωνικό λαϊκό χορό. Ήταν αυλικός στη Γαλλία και σε άλλες χώρες. Μουσικό μέγεθος 3/4. Ένα από τα μεγαλύτερα μακροβούτια ανάμεσα στους χορούς. Είναι γνωστό ως αυλική χορευτική πομπή από τον 15ο αιώνα.
Χορός της χώρας. Αυτός ο χορός στις μπάλες ονομαζόταν συχνά αγγλικός, αφού είναι ένας αγγλικός αγροτικός χορός από την καταγωγή.
Το Bolero είναι ένας ισπανικός χορός περήφανης φύσης. Μουσικό μέγεθος 3/4.

19ος αιώνας

Το Mazurka (πολωνικά mazurek, από το όνομα των κατοίκων της Mazovia - Mazury) είναι πολωνικός λαϊκός χορός. Έλαμπε στις μπάλες τον 19ο αιώνα. και μάλιστα στον 20ο αιώνα. Ένας γρήγορος και εμπρηστικός χορός. Μουσική ώρα υπογραφή 3/4 και 3/8.
Το Quadrille (γαλλικό quadrille) μεταφράζεται ως "τέσσερα". Οι χορευτές είναι διατεταγμένοι σε μια πλατεία. Λαϊκός και χορός κινητού ζευγαριού. Η υπογραφή του μουσικού χρόνου είναι συνήθως 2/4.
Ο καλπασμός είναι ένας χαρούμενος χορός με άλματα. Εμφανίστηκε στις μπάλες του Παρισιού.
Το βαλς (γαλλικό valse, από το γερμανικό Walzer) είναι ένας χορός στην αίθουσα χορού σε τρίμετρο. Κέρδισε δημοτικότητα σε όλους τους τομείς της ευρωπαϊκής κοινωνίας (ιδιαίτερα το λεγόμενο βιεννέζικο βαλς, που συνδέεται με τα ονόματα των συνθετών J. Strauss-father και J. Strauss-son). Τα χαρακτηριστικά του είδους και του είδους του βαλς έχουν διεισδύσει σε πολλά είδη ορχηστρικής και φωνητικής μουσικής διαφόρων σχολών συνθετών.
Το Cotillion είναι ένας χορός στην αίθουσα χορού παρόμοιος με έναν χορό κάντρι.
Πόλκα (τσεχική πόλκα), λαϊκός και χορός χορού τσέχικης καταγωγής. Μουσικό μέγεθος 2/4.

19ος - αρχές 20ου αιώνα

Krakowiak (krakowiak) - Πολωνικός λαϊκός και μετά χορός στην αίθουσα χορού. Μουσικό μέγεθος 2/4. Ένας ζωηρός, περήφανος χορός προέρχεται από την πολωνική πόλη της Κρακοβίας.
Two-step (Αγγλικά two-step, from two - two and step - step) - Αμερικανικός χορός στην αίθουσα χορού. Διαδόθηκε σε πολλές χώρες τη δεκαετία του 1920. Μουσικό μέγεθος 2/4.
Το τάνγκο (ισπανικά: tango) είναι ένας σύγχρονος χορός στην αίθουσα χορού. γνωστός
«gypsy tango», «Andalusian tango», «Creole tango» και το δημοφιλές «Argentine tango», που διαδόθηκε τη δεκαετία του 1910. σε όλο τον κόσμο ως σαλόνι και ποπ χορός. Μέγεθος 2/4, μέτριο ρυθμό.

XX - XXI αιώνας

Αγκάθα Κρίστι

Βαλς Βοστώνη. Το όνομα αναφέρεται στην αμερικανική πόλη της Βοστώνης. Όμως η μόδα αυτού του χορού έχει καθιερωθεί στην Αγγλία και γι' αυτό ονομάζεται αγγλικό βαλς. Μουσικό μέγεθος 3/4.
Foxtrot (αγγλικά foxtrot, κυριολεκτικά - fox step) - Αμερικανικός χορός στην αίθουσα χορού. Διανέμεται σε πολλές χώρες. Μουσικό μέγεθος 4/4. Δεν έχει καμία σχέση με την αλεπού, αλλά πήρε το όνομά του από τον Χάρι Φοξ, ο οποίος την επινόησε. Ένα γρήγορο foxtrot ονομάζεται quickstep, ένα αργό foxtrot ονομάζεται slowfox.
Το Shimmy είναι ένας αγαπημένος χορός των 20s.
Τσάρλεστον (αγγλικό τσάρλεστον), αμερικανικός χορός στην αίθουσα χορού. Διαδόθηκε σε πολλές χώρες από τις αρχές της δεκαετίας του 20. ΧΧ αιώνα. Μουσικό μέγεθος 4/4.
Be-pop - χορευτική και τζαζ μουσική.
Μπλουζ - το όνομα προέρχεται από τα τραγούδια των μαύρων της Αμερικής, αργά και μελαγχολικά, όπως αυτός ο χορός.
Το Boogie-woogie είναι ένας αθλητικός χορός jazz freestyle.
Rock and roll - στη μετάφραση σημαίνει "roll" και "swing". Δημοφιλές από τη δεκαετία του '50. Χορός με στοιχεία ακροβατικών.
Η Rumba είναι ένας ρυθμικός χορός κουβανικής καταγωγής. Μπήκα στις αίθουσες χορού τη δεκαετία του '30.
Η σάμπα είναι ένας δυναμικός χορός από τη Βραζιλία.
Το Lambada είναι μια παραλλαγή της σάμπα δημοφιλής στη δεκαετία του '90 του εικοστού αιώνα.
Το Paso Doble είναι ένας χορός από τη Λατινική Αμερική. Οι κινήσεις μιμούνται τη συμπεριφορά ενός περήφανου ταυρομάχου.
Twist - μεταφρασμένο από τα αγγλικά σημαίνει "στρίψιμο". Χορός της δεκαετίας του '60 Οι χορευτές δουλεύουν επιμελώς με τα πόδια τους, σαν να συνθλίβουν τα αποτσίγαρα.
Shake - μοδάτος χορός των 60s. Μετάφραση από τα αγγλικά σημαίνει "κούνημα". Μέγεθος 4/4.
Breakdance - Μοντέρνος χορός των 80s. με σπασμωδικές κινήσεις. Μετάφραση από τα αγγλικά σημαίνει "σπάσιμο".
Η μαρέγκα είναι ένας δημοφιλής λατινοαμερικάνικος χορός του 21ου αιώνα, εύκολος στην εκτέλεση με ρυθμό δύο τετάρτων. Μεταφέρει την ατμόσφαιρα χαρούμενων τροπικών διακοπών.
Η Salsa είναι ένας λατινοαμερικανικός χορός τεσσάρων τετάρτων. Χορός από τη δεκαετία του '60, δημοφιλής τον 21ο αιώνα.
Mambo - το όνομα αποδίδεται σε μάγους βουντού που βύθισαν ένα άτομο σε μια υπνωτική έκσταση. Ο χορός εμφανίστηκε το 1945.

• Τα τακτικά μαθήματα χορού θα κάνουν το σώμα σας πιο αδύνατο. Κατά τη διάρκεια της προπόνησης, καίγονται από 200 έως 800 kcal ανά ώρα - όχι χειρότερα από ό,τι όταν κάνετε γυμναστική.
• Μπορείτε να ενισχύσετε τα αναπνευστικά όργανα και την καρδιά, να αυξήσετε την αντοχή του σώματος, να καθαρίσετε τα αιμοφόρα αγγεία από τη χοληστερόλη.
• και βάδισμα - κάτι για το οποίο μπορείτε να είστε περήφανοι μετά από τακτική άσκηση. Ο χορός θα σας βοηθήσει να μάθετε πώς να κρατάτε σωστά την πλάτη σας.
• Θα αναπτύξετε εξαιρετικό συντονισμό, ανταπόκριση και ευλυγισία του σώματος.
• Γίνετε επικοινωνιακοί και με αυτοπεποίθηση.
• Μάθετε να μην ντρέπεστε για το σώμα σας και κινηθείτε όμορφα στη μουσική.
• Θα έχετε την ευκαιρία να εκφραστείτε. Στον χορό, ο άνθρωπος απελευθερώνεται πλήρως, γεγονός που συμβάλλει στην ψυχοσυναισθηματική αποφόρτιση.
• Έχεις μεγάλη διάθεση. Μετά από ένα γυμναστήριο ή μια προπόνηση φυσικής κατάστασης, πολλοί άνθρωποι αισθάνονται κουρασμένοι και μετά το χορό, αντίθετα, ένα κύμα δύναμης και σθένους.

Ποια κατεύθυνση να επιλέξετε

pinterest.com

Το hip-hop είναι μια χαρούμενη, ζωηρή και πολύ ενεργοβόρα χορευτική σκηνοθεσία νέων. Θα μπορέσεις να εκφράσεις τα συναισθήματα, τα συναισθήματα ή τη διαμαρτυρία σου, να απελευθερωθείς χάρη στις κινήσεις που προτείνει το ίδιο το σώμα. Αυτό είναι ώθηση και αδρεναλίνη, το πνεύμα του ανταγωνισμού και της ηγεσίας. Οι κανόνες και οι περιορισμοί είναι θολοί εδώ, αλλά ταυτόχρονα, γίνεται αισθητό ένα φωτεινό, ξεκάθαρο στυλ.

Αυτή η κατεύθυνση χαρακτηρίζεται από κινήσεις που είναι γυρισμένες προς τα κάτω, χαλαρά μισολυγισμένα γόνατα και το σώμα που είναι σε χαμηλή εφαρμογή. Τα άλματα σε ύψος αντικαθίστανται από ολίσθηση στο πάτωμα, υπάρχει μια γρήγορη και απροσδόκητη μετάβαση από τις κυματιστές και αργές κινήσεις σε αιχμηρές και καθαρές. Ο χορευτής πρέπει να φαίνεται εντελώς χαλαρός και ο χορός να είναι αναιδής.

Ποιος ταιριάζει

Όποιος είναι νέος ή αισθάνεται νέος, σίγουρος και τολμηρός. Το hip-hop μπορεί να είναι ένα χρήσιμο χόμπι για το παιδί σας. Για παιδιά και εφήβους, θα βοηθήσει στην ενίσχυση του μυοσκελετικού συστήματος, θα διορθώσει την ελαφριά σκύψιμο και θα σχηματίσει μια ανάλογη φιγούρα. Επιπλέον, αυτή η κατεύθυνση χορού αναδεικνύει ιδιότητες ισχυρής θέλησης και αποφασιστικότητα, βοηθά στην επίδειξη ατομικότητας.

Σύμφωνα με έρευνα Τα παιδιά είναι ανενεργά τις περισσότερες φορές κατά τη διάρκεια των μαθημάτων χορού, το hip-hop είναι η πιο χρήσιμη κατεύθυνση χορού για ένα παιδί: το 57% του χρόνου προπόνησης ενός ατόμου βρίσκεται σε κίνηση. Οι επιστήμονες αναγνώρισαν το φλαμένκο ως το λιγότερο ενεργό: σε αυτήν την περίπτωση, τα παιδιά κινούνταν μόνο στο 14% του χρόνου.

Ιδιαιτερότητες

• Σπίτι διακριτικό γνώρισμα: το hip-hop δεν χορεύεται στο ρυθμό της μελωδίας, αλλά στο ρυθμό που πρέπει να αναγνωριστεί και να αποτυπωθεί ξεκάθαρα στη μουσική σύνθεση.
• Αυτό δεν είναι απλώς ένας χορός, αλλά ένας τρόπος αυτοέκφρασης και τρόπος ζωής. Οι λάτρεις του χιπ χοπ φορούν συχνά ρούχα που τονίζουν την ελευθερία τους: φαρδιά παντελόνια, αθλητικά παπούτσια, καπέλα του μπέιζμπολ, φούτερ με κουκούλα.
• Το hip-hop είναι πάντα ανοιχτό στον πειραματισμό και τον αυτοσχεδιασμό. Ένας σημαντικός ρόλος προς αυτή την κατεύθυνση παίζει ο χαρακτήρας, δηλαδή η αυτοπεποίθηση, η αυτοεπιβεβαίωση, ένα συγκεκριμένο πείσμα και επιμονή. Αυτό το είδος χορού θα σας βοηθήσει να γίνετε πιο τολμηροί, ψυχολογικά απελευθερωμένοι και ανοιχτοί στην επικοινωνία.
• Ένας τέτοιος χορός ασκεί τέλεια τους μύες των ποδιών, των χεριών και της ζώνης των ώμων, βελτιώνει τις λεπτές κινητικές δεξιότητες.

Αντενδείξεις

Το χιπ χοπ μπορεί να θεωρηθεί σετ, επομένως οι αντενδείξεις είναι στάνταρ, όπως και για τακτικές προπονήσεις. Θα πρέπει να δίνεται ιδιαίτερη προσοχή σε τέτοιες δραστηριότητες για άτομα που έχουν προβλήματα με αρθρώσεις γονάτωνγιατί ασκούν μεγάλη πίεση.

pinterest.com

Η προπόνηση συνδυάζει την αερόβια άσκηση με στοιχεία ενός σαγηνευτικού χορού. Κάθε μάθημα περιλαμβάνει προθέρμανση, συμπεριλαμβανομένων διατάσεων και εκμάθησης των ακολουθιών χορού. Οι μύες των ποδιών και των χεριών, οι γοφοί και οι γλουτοί, η κοιλιά, η πλάτη και το στήθος δέχονται εξαιρετικό φορτίο.

Οι αρχάριοι θα πρέπει να κατακτήσουν τα βασικά στοιχεία: κυματισμούς με το σώμα και τα χέρια, κυκλικές κινήσεις με τους γοφούς και το στήθος, πλάγιες λυγίσεις ενώ στέκονται, καθισμένοι και ξαπλωμένοι στο πάτωμα. Καθώς προχωράτε, η προπόνηση περιλαμβάνει περίπλοκους χορευτικούς συνδυασμούς με στοιχεία ακροβατικών (σπλιτ, ανατροπές, ράφι).

Ποιος ταιριάζει

Αυτό το είδος χορού δημιουργήθηκε για όλα τα κορίτσια και τις γυναίκες, ανεξάρτητα από τη φυσική τους μορφή, την εμφάνιση και την ηλικία τους. Εάν δεν ψάχνετε μόνο για όμορφη φιγούρακαι μια χαριτωμένη βόλτα, αλλά θέλετε επίσης να μάθετε πώς να αγαπάτε τον εαυτό σας, να προσελκύετε και να σαγηνεύετε το αντίθετο φύλο, τότε το strip plastic είναι ιδανικό για εσάς.

Ιδιαιτερότητες

• Το πλαστικό με ταινία θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε πιο εύκολα τα συμπλέγματα, θα σας δώσει την ευκαιρία να δείτε το σώμα σας και τα πλεονεκτήματά του με νέο τρόπο, καθώς και να διορθώσετε ή να κρύψετε τα ελαττώματα. Μετά από τακτική άσκηση, όχι μόνο θα φαίνεστε καλύτερα, αλλά και θα αισθάνεστε πιο σίγουροι και ελκυστικοί.
• Κατά τη διδασκαλία αυτού του στυλ, δίνεται μεγάλη προσοχή στη στάση του σώματος και, χωρίς την οποία είναι αδύνατο να εκτελεστούν στοιχεία χορού υψηλής ποιότητας.
• Το πρόγραμμα περιλαμβάνει και επίδειξη μόδας. Θα χρειαστούν μερικές εβδομάδες και θα αρχίσετε να κινείστε ομαλά και ανεμπόδιστα και το βάδισμα θα γίνει εύκολο.
• Ένα άλλο πλεονέκτημα είναι ότι πολλές από τις κινήσεις γίνονται με καμάρα στο κάτω μέρος της πλάτης. Συνήθως αυτοί οι μύες είναι ελάχιστα αναπτυγμένοι λόγω της καθιστικής ζωής. Αυτό το είδος χορού θα είναι μια εξαιρετική πρόληψη ασθενειών όπως η σκολίωση και η οστεοχονδρωσία.
• Κατά τη διάρκεια μιας τέτοιας εκπαίδευσης, λαμβάνει χώρα η μετενσάρκωση, μπορείτε να αποκαλύψετε τον αισθησιασμό σας και να μιλήσετε για μυστικές επιθυμίες, να δοκιμάσετε διαφορετικούς ρόλους - από μια μέτρια νοικοκυρά έως μια βαμπ. Θα κατακτήσετε την τέχνη να προσελκύετε άντρες και θα μάθετε πώς να τους κεντρίζετε το ενδιαφέρον.

Αντενδείξεις

Ένα εμπόδιο στα μαθήματα μπορεί να είναι ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος, της καρδιάς, των αιμοφόρων αγγείων και των αρθρώσεων. Με την οστεοχονδρωσία, υπάρχει ένας περιορισμός: δεν μπορείτε να στρίψετε έντονα στη σπονδυλική στήλη. Ταυτόχρονα, η ενδυνάμωση των μυών της πλάτης και των κοιλιακών, το τέντωμα των μυών των γοφών, της ωμικής ζώνης και της λεκάνης θα βοηθήσει στη σημαντική ανακούφιση των εκδηλώσεων της νόσου.

idance-nyc.com

Αυτός είναι ένας από τους πιο σέξι προορισμούς, που συμβάλλει στην παράταση της νεότητας και της ελκυστικότητας μιας γυναίκας. Υποχρεωτικά συστατικά των ανατολίτικων χορών είναι τα χτυπήματα (απότομες κινήσεις των γοφών) και η δόνηση σε συνδυασμό με ομαλούς κυματισμούς, κύκλους, οκτώ. Ο συντονισμός των κινήσεων είναι πολύ σημαντικός. Το μοτίβο χορού πρέπει να φαίνεται ολιστικό, τραβώντας όλη την προσοχή του θεατή.

Ποιος ταιριάζει

Ιδανικό για ώριμες γυναίκες. Σε αντίθεση με το τζόκινγκ ή το αερόμπικ, ο χορός της κοιλιάς είναι μια ήπια μορφή σωματικής δραστηριότητας. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να κάνετε κινήσεις χωρίς να ασκείτε υπερβολική πίεση στα γόνατα, τις κνήμες και τα πόδια σας.

Ιδιαιτερότητες

• Μπορείτε να αρχίσετε να κυριαρχείτε στην ανατολική κατεύθυνση ακόμη και σε κακή φυσική κατάσταση: ο χορός της κοιλιάς θα προετοιμάσει ανεξάρτητα το σώμα σας για τα απαραίτητα φορτία.
• Αυτός ο τύπος δραστηριότητας βοηθά στη διαμόρφωση μιας γυναικείας φιγούρας. Δεδομένου ότι οι κινήσεις των γοφών σε αυτόν τον χορό είναι αρκετά περίπλοκες όσον αφορά τον συντονισμό, οι μύες που είναι δύσκολο να χρησιμοποιηθούν κατά τη διάρκεια των κανονικών ασκήσεων εκπονούνται. Τέτοια στΗ σωματική δραστηριότητα συμβάλλει σε μια υγιή ροή και διευκολύνει τον τοκετό.
• Μετά από 2-3 μήνες χορού της κοιλιάς, οι γυναίκες αισθάνονται καλύτερα σε περίπτωση γυναικολογικών παθήσεων. Η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται, ειδικά στα πυελικά όργανα, η φλεγμονή των εξαρτημάτων εξαφανίζεται, οι πόνοι της περιόδου ξεχνιούνται.
• Καθώς ασχολείστε μόνο με ανατολίτικους χορούς, είναι αδύνατο να δημιουργήσετε μια τέλεια φιγούρα, καθώς πρόκειται για ένα αρκετά παρόμοιο φορτίο. Δεν εμπλέκονται όλες οι μυϊκές ομάδες εδώ, για παράδειγμα, το πίσω μέρος του μηρού, ο γλουτιαίος μυς και οι τρικέφαλοι πρακτικά δεν λειτουργούν.

Αντενδείξεις

Χοροί Λατινικής Αμερικής (salsa, bachata, cha-cha-cha, mamba, rumba)

Οι χοροί της Λατινικής Αμερικής είναι γνωστοί για τον φλογερό, παρορμητικό και θετικό τους χαρακτήρα. Τα μαθήματα αποτελούνται από τρία μέρη:

• Προθέρμανση - ημικυκλική περιστροφή του κεφαλιού, των γοφών, κυκλικές κινήσεις των ώμων και τα παρόμοια.
• Το κύριο μέρος είναι η εκμάθηση κινήσεων και η επαναλαμβανόμενη επανάληψη τους.
• Cooldown - συνήθως στατικές ασκήσεις διατάσεων και χορευτικές κινήσεις με αργό ρυθμό.

Ποιος ταιριάζει

Αυτό το είδος προπόνησης είναι ιδανικό για ενεργητικούς και συναισθηματικούς ανθρώπους. Ενσαρκώνει τον εμπρηστικό ρυθμό και τη σαφήνεια της κίνησης. Οι λατινοαμερικανικοί χοροί είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να ζεστάνετε τις σχέσεις σε ένα ζευγάρι ή να κάνετε νέες γνωριμίες.

Ιδιαιτερότητες

• Το κύριο χαρακτηριστικό τέτοιων χορών είναι η συνεχής εργασία των μυών του ισχίου με σταθερή θέση της πλάτης και ελαστικό βήμα. Επομένως, το κύριο φορτίο πέφτει στους μύες των ώμων, της πλάτης και των ποδιών. Επίσης, αυτός ο τύπος χορού βοηθά στη βελτίωση του καρδιακού παλμού.
• Ένα από τα σημαντικά χαρακτηριστικά είναι ότι δεν θα παρατηρήσετε καν το φορτίο στο σώμα ως σύνολο. Το μέγιστο που θα νιώσεις είναι μια ελαφριά ευχάριστη κούραση. Αυτό οφείλεται στην αναλογικότητα του φορτίου σε ολόκληρο το σώμα.
• Συμμετέχοντας ενεργά στους χορούς της Λατινικής Αμερικής, μπορείτε όχι μόνο να χάσετε βάρος, αλλά και να αντλήσετε τους γοφούς σας, εάν έχετε την τάση να το κάνετε.

Αντενδείξεις

Με την παρουσία καρδιαγγειακών παθήσεων και προβλημάτων με το μυοσκελετικό σύστημα, τέτοιοι χοροί αντενδείκνυνται.

val_th/Depositphotos.com

Μια από τις πιο δημοφιλείς προπονήσεις για απώλεια βάρους. Έχει διανεμηθεί σε περισσότερες από 180 χώρες. Αυτό το πρόγραμμα γυμναστικής συνδυάζει στοιχεία χιπ χοπ, σάλσα, σάμπα, μερένγκε, μάμπο, φλαμένκο και χορό της κοιλιάς. Στόχος του είναι να εξασκήσει τον μέγιστο αριθμό μυών, χωρίς να σας εξουθενώνει με επαναλαμβανόμενες επαναλήψεις τετριμμένων ασκήσεων.

Η σκηνοθεσία επινοήθηκε από τον Κολομβιανό Alberto Perez (Alberto Perez) στα τέλη της δεκαετίας του '90. Ήταν επαγγελματίας χορογράφος και αφιέρωσε όλη του τη ζωή στο να διδάσκει σε άλλους λάτιν χορούς. Αργότερα, η zumba έγινε η βάση για την εκπαίδευση πολλών σταρ (Σακίρα, Μπιγιονσέ, Μπρίτνεϊ Σπίαρς).

Ποιος ταιριάζει

Η Zumba δεν ανέχεται περιορισμούς, μπορεί να ασκηθεί από άτομα κάθε ηλικίας, άνδρες και γυναίκες με οποιεσδήποτε ικανότητες και δεξιότητες. Όλες οι χορογραφικές κινήσεις είναι απλές και ξεκάθαρες.

Ιδιαιτερότητες

• Η προπόνηση είναι σαν ένα πάρτι όπου όλοι χορεύουν χρησιμοποιώντας απλούς συνδυασμούς κινήσεων.
• Δεν χρειάζεστε ειδική φυσική προπόνηση για να ξεκινήσετε την άσκηση, οπότε η Zumba είναι ιδανική για αρχάριους.
• Το πρόγραμμα χορού είναι πολύ ποικίλο, πράγμα που σημαίνει ότι δεν θα είναι βαρετό.
• Η έμφαση στην προπόνηση είναι στο κάτω μέρος του σώματος, που σας επιτρέπει να σφίξετε καλά τους μύες σας και να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα.

Αντενδείξεις

Κατηγορηματικές αντενδείξεις είναι η κήλη της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, η μετατόπιση των σπονδύλων, οι παθήσεις των οστών, των συνδέσμων, των αρθρώσεων, οι θρόμβοι, τα προβλήματα με τον καρδιακό μυ, η υψηλή αρτηριακή πίεση, η μετατραυματική περίοδος, η εγκυμοσύνη ανά πάσα στιγμή.

pinterest.com

Το Contempo είναι ένας συνδυασμός τεχνικών χορού από δυτικές (κλασικός χορός, μοντέρνα τζαζ) και ανατολικές (τσιγκόνγκ, taijiquan, γιόγκα) τέχνες κίνησης.

Οι κύριες ασκήσεις χτίζονται κατ' αναλογία με τις κλασικές και τις σύγχρονες: από απλές έως πιο σύνθετες. Το μάθημα περιλαμβάνει ασκήσεις στους πάγκους (εργασία στο πάτωμα), τεχνικές χαλάρωσης, καθώς και διατάσεις.

Ποιος ταιριάζει

Ερασιτέχνες και επαγγελματίες χορευτές. Το ύψος, το βάρος, η χροιά ενός ατόμου δεν είναι σημαντικά εδώ. Το Contempo είναι κατάλληλο για εσάς εάν θέλετε όχι μόνο να διατηρήσετε καλή φόρμα, να κινηθείτε όμορφα, αλλά και να γνωρίσετε τον εαυτό σας.

Ιδιαιτερότητες

• Σε παγκόσμιο επίπεδο, το contempo διαφέρει από τα άλλα στυλ χορού από τον προσανατολισμό του προς τα μέσα, το ενδιαφέρον για την ποιότητα ενός κινούμενου σώματος, τη σχέση του με τον χώρο, τον χρόνο και τον σύντροφό του. Ο χορευτής συσσωρεύει μέσα του ενέργεια, σκέψεις, συναισθήματα και μετά τα δίνει στον θεατή.
• Η ιδιαιτερότητα του χορού έγκειται επίσης στην εναλλαγή μυϊκής έντασης και χαλάρωσης, πτώση και ανύψωση, απότομες στάσεις (συχνά σε ίσια πόδια) και ισορροπία.
• Η αναπνοή κατά τη διάρκεια του contempo θα πρέπει να μετριέται, σαν να συνεχίζει να κινείται. Οι πολεμικές τέχνες έφεραν αυτή την απαίτηση στο χορό.
• Το Contempo έλκεται περισσότερο στο πάτωμα, ενώ τονίζεται η ελαφρότητα και η εκφραστικότητα των κινήσεων. Συνήθως χόρευε ξυπόλητος.

Αντενδείξεις

Τυπικοί περιορισμοί για σωματικές δραστηριότητες. Επιπλέον, αυτός ο τύπος χορού είναι αρκετά δύσκολος, κουραστικός και πρέπει να είσαι σε εξαιρετική ψυχολογική κατάσταση για προπόνηση. Οι μεγάλες διατάσεις, η εξάσκηση στα άλματα μπορούν να εξαντλήσουν ένα άτομο με καλή ψυχική οργάνωση και να τον φέρουν σε κατάσταση.

showbaza.ru

Αυτό είναι ένα αρκετά περίπλοκο σύνολο κινήσεων, κατά τις οποίες πρέπει να κρατάτε ολόκληρο το σώμα σε ένταση. Η προπόνηση είναι συχνά εξαντλητική, με αρκετά μεγάλο φορτίο. Πριν ξεκινήσετε, απαιτείται προθέρμανση 15 λεπτών για να προθερμανθούν οι κύριες μυϊκές ομάδες, μετά την οποία αρχίζουν να επεξεργάζονται τα βασικά στοιχεία του χορού. Για την απόδοση αυτού του στυλ δεν έχουν σημασία μόνο οι κινήσεις του χορευτή, αλλά και οι δικές του εμφάνισηειδικά παπούτσια. Το πιο διάσημο είδος κελτικού χορού που όλοι γνωρίζουν είναι το βήμα.

Ποιος ταιριάζει

Υπομονετικοί άνθρωποι που έλκονται από το θέμα του κοινωνικού χορού. Πολύπλοκοι συνδυασμοί είναι εγγενείς σε αυτό το στυλ, τα στοιχεία του οποίου θα πρέπει να μάθουν όχι μόνο στην τάξη, αλλά και στο σπίτι (ίσως και διανοητικά).

Ιδιαιτερότητες

• Πρέπει να συνηθίσεις σε μια μάλλον ασυνήθιστη πόζα. Ο χορός εκτελείται στα μισά δάχτυλα των ποδιών (ο χορευτής σηκώνει τις φτέρνες και στέκεται στις μύτες των ποδιών), το πάνω μέρος του σώματος είναι ακίνητο, τα χέρια είναι πάντα χαμηλωμένα. Ο βασικός κανόνας είναι η γρήγορη κίνηση των ποδιών.
• Αυτός είναι ένας ομαδικός χορός, επομένως, από τη μια πλευρά, θα πρέπει να εγκαταλείψετε όλες τις ελευθερίες, από την άλλη, θα πρέπει να αναπτύξετε μια αίσθηση συνεργασίας όταν αισθάνεστε ένα με άλλους ανθρώπους. Οι ψυχολόγοι λένε ότι μια τέτοια εκπαίδευση είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για όσους δυσκολεύονται να ενταχθούν στην ομάδα ή φοβούνται την επικοινωνία.
• Η μουσική έχει καθαρό ρυθμό και απαιτεί τα ίδια ακριβή βήματα. Είναι σημαντικό να χτυπάτε και τη νότα και το πόδι.
• Ένα άλλο περίεργο χαρακτηριστικό είναι ότι είναι καλύτερα να μην εξασκείτε άλλους χορούς πριν ξεκινήσετε την προπόνηση. Η κλασική χορογραφική εκπαίδευση συχνά παρεμποδίζει. Για παράδειγμα, στο μπαλέτο, τα πόδια και οι γοφοί στρέφονται έντονα προς τα πλάγια. Εδώ, αντίθετα, τα πόδια είναι πάντα σταυρωμένα. Και ξεχάστε τα χέρια.
• Το σύστημα των κελτικών χορών είναι εξαιρετικά ενδιαφέρον στο ότι θεραπεύει τη σπονδυλική στήλη χωρίς να χάσει ούτε ένα τμήμα, όχι χειρότερο από έναν πραγματικό γιατρό. Η συνήθεια να κρατάτε την πλάτη σας ίσια θα δημιουργηθεί μετά από μερικές εβδομάδες τακτικής εξάσκησης.
• Η συνεχής προπόνηση θα σχηματίσει τους ιδανικούς μύες της γάμπας. Αν και κάθε είδους χορός έχει θετική επίδραση στους μύες των ποδιών, οι κέλτες λαμβάνουν επάξια χρυσό μετάλλιο.
• Αυτός ο τύπος δραστηριότητας δεν επιβαρύνει τα χέρια, επομένως, εάν είναι απαραίτητο (ή εάν θέλετε), πρέπει να επεξεργαστείτε αυτήν τη ζώνη ξεχωριστά.

Αντενδείξεις

Τα μεγάλα κρουστικά φορτία (άλματα) δεν επιτρέπουν σε όσους έχουν προβλήματα με την καρδιά, τα αιμοφόρα αγγεία και τη σπονδυλική στήλη να εξασκηθούν σε κέλτικους χορούς. Η προοδευτική φλεβίτιδα είναι επίσης αντένδειξη.

Εξετάσαμε πολλά βασικά στυλ χορού από τα οποία μπορείτε να ξεκινήσετε τη γνωριμία σας με τον κόσμο του χορού. Πάρτε μερικά μαθήματα και θα δείτε τι είναι σωστό για εσάς. Κατά την επιλογή, λάβετε υπόψη την ηλικία σας, την πολυπλοκότητα της προπόνησης, τη φυσική σας κατάσταση και τους στόχους σας.