Въпрос към психолога:

Здравейте. Не мога да се откажа и да простя на бившия си приятел. Бях лудо влюбена в този мъж, първите 4 месеца от връзката всичко беше идеално, беше нежен, ходеше и т.н., но след това започнаха скандали, мъмрене, ревност. Той ми забрани да общувам с приятелите си, постоянно проверяваше социалните. мрежи и sms. Хареса ми по някакъв начин, че ревнува, значи обича, забранява, значи мъж и т.н. Но след това започнахме да живеем заедно, скандалите ставаха все по-чести, стигна се дори до нападение. Предложи ми бебе, аз се съгласих. В резултат на това забременях, всичко беше наред в отношенията, подаряваше цветя, грижеше се за мен, говореше с корема ми, но не за дълго. Месец по-късно започва пиенето му с приятели, той започва да организира нощни събирания у дома, да гледа момичетата. Ревнах, разказах му всичко, но той продължи. Мислех, че ще се разходи и ще му омръзне, всички чакаха този светъл момент, но не .. От наш общ приятел научих, че ми е изневерил. Чаках го вкъщи да си говорим, той пристигна, започна скандал, който прерасна в бой. Събрах си нещата и си тръгнах. Накрая се разделихме. За 4 месеца се разбрах, плаках много дълго. Мислех, че ще дойде на себе си, ще разбере, че скоро ще има дете и ще се върне. След раждането на дете след 3,5 месеца дойде да го види и това е. Не го видях повече. Сега има приятелка, не общуваме, не се интересува от дете. Имаше огромно недоволство. Как би могъл да направи това, когато се кълнеше в любов и наистина искаше бебе. След него имаше връзка, но те продължиха месец и се разделихме много лошо. Просто си тръгна, без да каже нищо. Вече съм готова за връзка и искам такава, но имам страх, че следващият младеж също ще ме нарани. Сега няколко момчета ме ухажват, но се страхувам да им отворя и чувствам уловка във всичките им действия. Понякога ми се струва, че просто не мога да обичам никого поради предишни неуспешни връзки. Дори понякога просто не искам връзка и има чувството, че наистина ми харесва да съм сам. Не е длъжен на никого, можете да общувате с когото искате и никой няма да прави акъл. Опознават ме, но всичко не е както трябва за мен. Ту косата му не е същата, ту очите му, ту ръцете му, ту е нисък, ту висок, слаб, дебел и т.н. Всичко грешно. Кажете ми, моля, как да бъда и какво да правя по въпроса? Опитвам се да разбера себе си и да си представя, че ако бяхме заедно, той нямаше да даде нищо нито на мен, нито на детето. Това ме отблъсква. Но когато си спомням всичко хубави моментитова беше, искам да бъда отново с него. Тогава си спомням как го направи и отново идва отказът. Тоест с мозъка си разбирам, че това не е моят човек, но не мога да приема това.

Психологът Юлия Владимировна Василиева отговаря на въпроса.

Здравей Екатерина!

За съжаление, това се случва в живота: предателство, разочарование, негодувание ... Как да живеем с това? Как да се справим с негативните емоции и натрапчивите мисли? Нека заедно намерим изход от тази ситуация.

На първо място, ти, Екатерина, трябва да изгориш мъката си, тоест трябва време, за да отшуми душевната болка. Това е време на спомени, които пораждат у вас различни чувства и емоции. Докато все още не сте се примирили със загубата си, вътрешно изисквате справедливост, самосъжалявате се и оплаквате разочарование, защото доверието ви е предадено. Боли и дори на моменти е непоносимо. Но дори такава трагедия е възможно да се преживее.

Първо, препоръчвам ви решително да отхвърлите мисли за миналото, тоест решително решение да ги спрете. Не е лесно, но обучението ще даде своите положителни резултати. Например, дойде ви мисъл, вие заявявате на себе си или на глас: „Отказвам да мисля за това!”, „Няма да се самосъжалявам!”, „Оставям този човек да си отиде и му простя!”. ВИЕ САМИ избирате за какво да мислите, да допуснете мисълта или да не я допуснете. Когато една мисъл бъде допусната, тя стартира механизъм, който по-късно е трудно да се спре: спомени, след това чувства, емоции, депресия, безнадеждност и т.н. Трябва да разберете, че вие ​​сте господарката на ситуацията. Колкото по-малко мислите за миналото, толкова по-вероятно е да се освободите от трудно състояние на ума.

Второ, трябва да видите позитивите в настоящата ситуация. Например: имате красиво дете, което много обичате. Много жени изобщо не могат да имат деца, а вие имате такова прекрасно бебе. Или друг пример: вие сте сами, но в същото време не е необходимо да изпитвате скандали, ревност, нападение. Вие, след време, ще можете да изградите ново семейство и да бъдете щастливи! Намерете повече плюсове и ги запишете на лист хартия, нека е пред очите ви. Научете се да мислите позитивно, дори когато е трудно.

Трето, направете нещо. Когато човек работи много или е запален по нещо, той няма време да мисли за лошото. Ако сте на този моментпривързан към детето, възползвайте се от възможността, прочетете повече измислица, рисувайте, слушайте хубава музика, плетете, бродирайте или майсторете. Творческите дейности ще ви обогатят, ще повишат самочувствието ви и ще ви помогнат да оцелеете труден периодв твоя живот.

Четвърто, трябва да простите на човека, който ви е донесъл разочарование и болка. Как да го направим? Негодуванието може да бъде написано на лист хартия под формата на писмо до нарушителя, изхвърляйки всичките си негативни емоции и след това да го унищожите. Негодуванието може да се извика, изпее, танцува и дори да се загуби. Това е най-добре в тандем с психолог, който професионално ще ви насочи и помогне.

Пето, не бих ви препоръчал на този етап от живота ви да търсите нова връзка с мъж. Няма да те спаси. Трябва да се излекувате и възстановите емоционално. Когато можете лесно, без сълзи и негодувание, да разкажете на някого за лошото си преживяване, това е знак за вашето възстановяване. Но това не означава, че трябва да се затворите вкъщи. Задължително се разхождайте, посещавайте с приятели кина, театри, концерти, кафенета и т.н. Чатя с интересни хора, развийте се като личност с книги, обучения, лекции.

Екатерина, превърнете трудния период от живота си в полезен за себе си! Заредете се с положителни емоции, добри новини и нови открития! Всичко ще бъде наред!

4.6666666666667 Рейтинг 4.67 (9 гласа)

Въпрос към психолога:

Здравейте! От факта, че ме измъчват мисли, спомени и дори сънища, които виждам почти всеки ден, реших да ви пиша. Но имам много дълга история ... Срещнахме се с него от 8 клас. Родителите ми ме изпратиха в лицея, в който не исках да уча и първият човек, когато отидох там, беше той. Той се усмихна и каза: „Здравей“. Пренебрегнах го и се замислих странен човек. И след това започна всичко. В началото изобщо не го харесвах. Той разбра това и цяла година търсеше моето внимание, някакви чувства към него. И една година по-късно, в 9-ти клас, започнахме да се срещаме с него. Имахме необичайна, искрена, истинска връзка. Той винаги се интересуваше, тревожеше се, даваше всичко от себе си на нашата връзка. Винаги правех приятни изненади и се чувствах най-щастлива. Може би си мислите, че тогава бяхме деца, но сега в продължение на 4,5 години нито едно момче не се отнасяше с мен като него и не гледаше с толкова любящи очи ... Всичко беше просто перфектно с нас, докато мащехата ми не се намеси. Тя просто ме мразеше, защото живеех с баща ми и с нея. Тя искаше да ги оставя и да не им се меся в живота. През цялото време ревнувах баща ми. Работеше като козметик в салон и се оказа, че майката на бившата ми ходи при нея от 3 години. И как разбра, че се срещаме, реши да говори всякакви глупости и мръсотии за мен. Той беше от богатите богато семейство (но не ми пукаше, обичах го) и единственият син. Родителите ми му казаха да скъса с мен. Той не искаше, но все пак му казах да обясни ситуацията. Той игра известно време и по това време имах семейни проблеми и бях по-депресиран от всякога. И в пристъп на емоция и гняв тя му каза: - "Избирам ума си, а не сърцето си." Имаше причина за това - започнах да се съмнявам в него, защото той не бързаше да каже цялата истина на родителите си. Разделихме се, бях в дълбока депресия около половин година, плачех през цялото време, не се хранех нормално, не спях, спрях да уча ... Учихме в едно училище, той беше с клас по-голям и се пресичат всеки ден. Той бързо мина покрай мен, а аз се престорих, че не ми пука. Той започна да се среща с други, аз също. След половин година той се появи отново и каза, че е скъсал с приятелката си (срещнаха се един месец). Попитах причината. Той: - През цялото това време, всеки ден си мислех само за теб и много ми липсваше. Мислех, че ще е по-добре и за теб, и за мен. Но знаех много добре, че те обичам с цялото си сърце. И той й каза как да яде и го скъса. Искаше всичко отначало, но аз се съмнявах. Той помоли дълго, дойде ... И реших да дам 2 шанса на връзката ни. Срещахме се 2 седмици - всичко не беше както преди, не знам защо, но сякаш чувствата не са същите, или той е охладнял към мен, или родителите му отново са му повлияли... Дори той е онлайн в социалните мрежи. мрежа и не пише, и защо не искам. Бях ужасно наранен и му написах: - "Може би ще се разделим?". Той: "Би било по-добре." И това е всичко, след това той се появи, когато отлетях за Лондон, за да уча, и той отново започна да пише, да се обажда. Говорихме 2 седмици по скайп и поддържах връзка с него чисто приятелски. Той говореше как му липсва моята усмивка, глас, разговори и т.н. А аз само мълчах и сменях темата през цялото време. Той осъзна, че няма чувства към него и каза: „Имам приятелка, нали знаеш?!” Просто съм в шок ... И казвам: - „Радвам се за теб, коя е тя? С колко се срещате?" Той: - Няма да казвам, вече минаха 3 месеца. Аз: "Обичаш ли я?" Той: - "Не." Аз: „Защо се срещате тогава?“ Той: „Родителите ми искаха така.“ Аз: „Защо ти трябва такова момиче, което не обичаш?! По-добре излизай с този, когото обичаш и искаш да бъдеш!”. Той: "Ти си." Просто бях шокирана и той ми написа съобщение, че не може да я излъже, че не е редно и е по-добре изобщо да не общуваме и че иска да срещна същата и да бъда щастлива. И това е, минаха 4,5 години и не общувахме. 1 път просто се видяхме на улицата, той минаваше и аз се направих, че не забелязвам. И той все още е с това момиче от 4 години. И се хвали на всички, че всички сериозно и определено се женят. Твърди се, че имат полов живот. Колкото до това, че е имало интимни отношения с него - не е било. Но аз наистина го исках във всеки смисъл. Той също. Дори имаше случай, когато прекара нощта в моята къща (всички си тръгнаха, а аз се страхувах сам). Лежахме с него, прегърнати и аз му казах: - "Искам те." Той: „И аз, нямаш представа! Но не мога да. Утре се събуждаш и изведнъж съжаляваш, че си загубил девствеността си. Мисля повече за теб, отколкото за себе си. Искам да се омъжиш за мен с чиста съвест. И ще изчакам, докато пораснем достатъчно." Какъв човек би казал това?! Всички момчета се нуждаят само от секс ... И винаги го сравнявам с другите. В края на краищата отношението му към мен не струва дори нокът на тези момчета. И дори спрях да вярвам във връзката, която имах с него. Дори когато беше болна, той носеше лекарства, храна. Имах варицела 2 седмици и всеки ден идваше, прегръщаше, целуваше, въпреки че бях зелено чудовище и мръсна. Той каза, че за него няма значение в каква форма съм, той ме обича такава, каквато съм. Пишеше ми домашните, помагаше ми, изпращаше ме всеки ден след училище. На рождения си ден точно в 5 сутринта той дойде и уреди изненади. Дори след раздяла той ме поздрави веднъж чрез съобщение. Цветя, сладкиши, подаръци без повод... Всичките му изненади бяха оригинални и много романтични. За мен не беше важно какво е, основното от него и това внимание. От думата той ме разбираше, душата ми, и говорихме на всякакви теми. Винаги ме гледаше с влюбени очи и ме прегръщаше силно. Мога да продължа да пиша завинаги ... Но може би разбирате. След раздялата го виждам в сънищата си почти всеки ден. Сега започнах по-рядко, но сънищата са толкова дълги, ясни и след това се отдалечавам от тях за няколко дни. Понякога ми липсва. Неговият, погледът му към мен, действията, как е измислял приказки вечер преди лягане и е съчинявал стихове и т.н. Понякога се случва просто да седя и да си спомням. Толкова много ме боли. Искам да се върна в миналото и да бъда с него поне за секунди, да се почувствам обичана и щастлива. Но вие разбирате, че сега той има приятелка и може би скоро ще имат сватба - а аз просто не искам да живея в тази реалност. В сънищата всичко е толкова реално. Всяко негово докосване - усещам и разбирам, че той е този, и съм много доволен ... Миналата годинаЗапочнах да ходя много, да пия, да пуша и спрях да говоря с момчета. Отхвърлям всички и прекарвам повече време в учене. Излизам през уикендите. Живея сама - и когато се прибера вкъщи, в тази тишина - се чувствам много самотна. Въпреки че в живота ми всичко е наред. Имам приятели, приятелки и обикновено се чувствам добре. Но когато случайно се сетя за това, изпадам в някаква депресия. Не знам какво да правя. Честно казано, опитах всичко. Занимавах се със спорт от една година - в мислите си срещам човек - помня го и сравнявам, седя в шумна компания, където е забавно около мен - разбирам, че съм наистина нещастен и най-лошото е, когато Вкъщи съм тежка самота ... Не знам какво да правя . Не мисля за него, започвам нова връзка - той започва да сънува и обикновено в сънищата - ние сме заедно или ми говори за чувствата си. Посъветвайте ме какво да правя. Благодаря ти!!!

На въпроса отговаря психологът Унтерова Виктория Владимировна.

Здравей Мария! Може би ключът във вашето послание е фразата "за 4,5 години нито едно момче не се е отнасяло с мен като него."

Не се нуждаете от човек от миналото си, а от чувствата, които сте изпитали, докато сте до него. Опитайте се да напишете на лист точно какви усещания копнеете: сигурност, радост, нещо друго.

Осъзнайте, че този човек изобщо не е такъв единствен човеккой може да ти даде тези чувства. това могат да бъдат други хора и преди всичко - вие самите.

Човекът има свой собствен живот от дълго време, въпреки че, съдейки по вашата история, тогава той беше много притеснен заради вашата раздяла. Но все пак намери сили да заживее различен живот. И вие отчасти продължавате да живеете в миналото и това ви притеснява.

Наистина ли сте започнали да "пиете, пушите" и т.н.? Основното е, че сте недоволни от живота си, от начина, по който се развива. Въпреки че, може би, ако мислите логично, може да изглежда, че животът ви изобщо не е лош. Но емоционално се чувствате зле, не се чувствате щастливи. От това трябва да произлиза. Какво трябва да промените в живота си, за да се чувствате добре, независимо от минали връзки?

Какви мъже като цяло могат да ви бъдат интересни? Какви събития? Какви места? Каква дейност? Помислете, запишете желанията си на хартия.

Отговорът на психолога:

Здравей Екатерина.

Пишеш, че се чувстваш зависим от твоя приятел. Всъщност можете да разчитате на всичко, например на времето: ако времето е хубаво, тогава съм весел, мил, симпатичен, ако е облачно, тогава съм ядосан, мразя всички, ходя с мрачен виж. Човек сам измисля критерий за пристрастяване, на който разчита и помага да оправдае поведението си, отнасяйки се до пристрастяването като към болест.

Факт е, че ако наистина обичаш приятеля си, значи той е твой или някой друг, до теб или на хиляди километри, независимо дали те обича или не, няма значение. Важно е само вашето чувство - ЛЮБОВТА. Любов, радвайте се, че имате възможност да се докоснете до това велико чувство на всички времена и народи (много хора дори не могат да си представят какво означава да обичаш).

Разбира се, хубаво е, когато вашият избраник е близо, прегръща ви, целува, гали, дава подаръци и други признаци на внимание, грижи се за вас. Но за истинска любовняма бариери и ограничения, тя може да живее при всякакви условия. Екатерина, с какво чувство живееш? Какво искате да имате, като наричате връзката си с приятел любов? Може би искате повече внимание, грижа, нежност за себе си. Например, човек прави подарък на някого: той го избира внимателно, харчи време и пари, но не получава нищо в замяна и е много обиден. Какъв му е проблема? Как смятате? вярно Ако човек даде подарък от чисто сърце, иска да донесе радост и не очаква нищо в замяна, тогава той няма да се обиди, ако не му се отговори по същия начин (може да е разстроен, разстроен, но не и обиден) , но ако човек очаква такъв подарък за своя подарък същият или дори по-добър, тогава, естествено, ще го гризат раздразнение, негодувание, разочарование, гняв и т.н. Екатерина, препоръчвам ви внимателно да изследвате чувството си, което наричате любов. Дали е подарък, чакащ подарък за връщане или не?

Освен това, Екатерина, твоята приятелка беше женен и разведен. Защо? Каква е причината за развода му? Може би трябва да го попитате за това. Защо казва, че има нужда от почивка? Може би изобщо не е готов за сериозна връзка?

И последното, в рамките на една буква. Има една поговорка; „Собственикът обичаше кучето си, отряза опашката му на части.“ Представете си, не веднъж ... и това е, а всеки ден по малка част. Това е мъчение! И собственикът смяташе, че кучето страда по-малко, ако не цялата опашка наведнъж, но на парчета.
И вие също. Ако боли, защо говорим с часове? Ако е трудно, защо да поддържаме връзка? Ако е непоносимо, може да е по-лесно да отрежете веднъж и това е... Помислете за това.

Чувствата идват и си отиват, понякога отношенията не се развиват така, както сме мечтали. И често мъжът е този, който инициира разпадането на романа. Как да бъдем в такава ситуация? Как да пуснете и забравите любимия човек и обичанслед всичко, което сме преживели заедно? Въпреки сърдечна болкатова трябва да се направи в името на тяхното собствено бъдеще и нови, щастливи връзки.

Как да пуснеш мъж

Като начало се отървете от всички неща, които в новия ви живот ще ви напомнят за любимия човек - играчки, подаръци, снимки, телефонни контакти, а също така се опитайте да не посещавате места, където бихте могли да се срещнете или сте били заедно преди. В разговори с близки и приятели избягвайте да говорите за първите. Ако все пак разговорът се насочи към минали връзки, помолете ги да не повдигат повече този труден за вас въпрос.

Използвайте свободното време, за да направите нещо полезно. Може би ще се потопите с глава в работата, ще намерите интересно хоби или ще се срещате с приятели по-често - най-важното е, че не се опитвайте да се самобичувате или да се самосъжалявате, празните спомени също няма да доведат до нищо добро. Поглези се. Със сигурност има неща, които не са одобрени бивш приятел- къса пола, ходене на концерт, среща с приятели. Точно сега в живота ви е настъпил период, когато не можете да се ограничите в нищо и това е несъмнен плюс на раздялата.

Често момичетата в такива ситуации намират изход в употребата на алкохол, може би това ще донесе малко облекчение, но само за много кратко време. Когато действието на алкохола спре, депресията ще нарасне с нова сила и ще бъдат причинени значителни щети на здравето.

Как да спреш да обичаш мъж, да не страдаш и да се пуснеш

Любовта е подобна на болестта и пристрастяването, това се признава и от науката, така че в някои страни дори има групи за рехабилитация, подобни на групите на анонимните алкохолици, в които нещастните влюбени се помагат да се отърват от своята "болест". В Русия има много професионални психолози, които също могат да предложат правилния съвет, но повечето дами не прибягват до тяхната подкрепа, продължавайки да страдат и страдат от несподелени чувства.

Не забравяйте да уважавате и обичате себе си, нито една силна жена няма да се вкопчи във връзка, която очевидно е обречена, ако види, че любовната лодка потъва. Вие ли сте единственият, който инициира редките ви срещи? Вашите желания и планове никога ли не се вземат предвид, когато вземате решение? Мислите за любим мъж предизвикват само неприятно чувство на копнеж? Време е да помислите дали сте щастливи с този човек, какво е бъдещето на такава връзка?

Повечето важен моментпо пътя към нов живот и изграждане на бъдещи взаимоотношения е осъзнаването, че любовта ви към човек не носи нищо светло и добро, а само разрушава и причинява страдание. Умът крещи „стоп“ от дълго време, но с маниакална упоритост се опитвате да извлечете минали чувства изпод развалините. Колкото по-бързо решите да сложите край, толкова по-лесно ще преживеете раздялата, удължаването на разликата само ще влоши, изостри момента и ще увеличи риска от изпадане в депресия.

• Трудно е да разбереш и приемеш, че любим човек не е предприел необходимите стъпки, за да те задържи. Но не трябва да се убеждавате, успокоявате и защитавате мъж с всякакви обстоятелства, които му пречат да поддържа връзка. Не, ако той ви е позволил да страдате от душевни терзания, значи чувствата не са му били толкова скъпи. Трябва да избягате от такъв човек и да си забраните дори да мислите за него.
• За да не се връщам към тази ситуация отново и отново и да не преобръщам всички възможни варианти за развитие на минали отношения в главата си, е необходимо логично да ги завършим. И това може да стане само по един начин - за да избегнете пропуски и претенции, изкажете всичко натрупано на бившия партньор, ако не лично, то в писмо или в интернет. Но в потока от съжаления и обиди не забравяйте да споменете щастливи моменти, приятни събития в живота заедно.
• Ако решението за раздяла не е лесно, психолозите препоръчват да съставите писмен договор със себе си, в който да посочите точните срокове за страдания и преживявания, след изтичането им ви очаква поощрителна награда - пътуване, нова прическа или мечта рокля.
• Не е тайна, че много момичета идеализират образа на любовника си, без да забелязват недостатъците. Следователно, добър начин да забравите човек е да го дискредитирате в собствените си очи. Предприеме Празен листхартия и първо напишете всичките му предимства, а след това и недостатъците. Вижте какво е повече и се опитайте да преведете всички плюсове в минуси, например, лаконизмът в неспособността да поддържате разговора, скромността в скованост и комплекси. Закачете списъка на видно място и се обръщайте към него по-често в моменти на копнеж и самосъжаление.
• Водете специален дневник на радостта, в който записвате всичко, което ви доставя удоволствие, за да се научите да намирате положително в най-простите неща.

Как да се научим да живеем сами

Да се ​​​​научиш да съществуваш сам след трудна почивка не е лесна задача, ситуацията се влошава, ако романтиката продължи дълго време и двойката живееше на една и съща територия. Как да се отървете от спомените за минала любов и да започнете да живеете сами?

• Много жени отбелязват, че най-трудното нещо в един живот не е самотата и дългите, мрачни вечери, те най-често са изпълнени с ежедневни грижи, срещи с приятели, домакинска работа. Но някои ежедневни проблеми без силни мъжки ръце не могат да бъдат решени от дамите. Например, спукан кран внезапно ви връща спомените колко по-лесно е било всичко преди. Същото важи и за тежките чанти от магазина, неплатените касови бележки и нуждата от друсане в микробуса. Всички притеснения, които лежат на плещите на любимия, сега трябва да решите сами. Как да се справим с това, без да започнем да съжаляваме решение? За да започнете, направете си дневна рутина и списък с всички неизпълнени задачи. Можете да се обадите на роднини, приятели и познати за помощ или да се свържете с услугата „съпруг за един час“, тези услуги са сравнително евтини и ще почувствате, че можете да преодолеете всички трудности.
• След заминаването на съпруга или гаджето със сигурност много от личните му вещи ще останат в апартамента, психолозите препоръчват да се отървете от тях възможно най-бързо, не е задължително да ги изхвърляте, просто ги дайте на собственика, така че вашият любимият пуловер или детски фотоалбум не се задават пред очите ви всеки път. Ако е възможно, направете ремонт или поне актуализирайте някои интериорни елементи - завеси, килим или нов стол ще станат символ на началото на нов живот.
• Куп свободно време ще трябва да бъде заето по някакъв начин: оживете една луда идея, научете се да танцувате, започнете да учите чужди езициИли просто излизайте по-често с приятели. Отначало можете да се потопите с глава в работата.
• Излизайте по-често от къщи. След като подредите чувствата си, можете да започнете да приемате ухажването, защото самотата няма да продължи вечно.