Ερώτηση προς τον ψυχολόγο:

Γειά σου. Δεν μπορώ να το αφήσω και να συγχωρήσω τον πρώην φίλο μου. Ήμουν τρελά ερωτευμένος με αυτόν τον άνθρωπο, τους πρώτους 4 μήνες της σχέσης ήταν όλα τέλεια, ήταν ευγενικός, περπατούσε κ.λπ., αλλά μετά άρχισαν τα σκάνδαλα, οι μίζες, οι ζήλιες. Μου απαγόρευσε να επικοινωνώ με τους φίλους μου, έλεγχε συνεχώς τα social. δίκτυα και sms. Μου άρεσε κατά κάποιο τρόπο, ότι ζηλεύει, σημαίνει αγαπά, απαγορεύει, σημαίνει άντρας κ.λπ. Αλλά μετά αρχίσαμε να ζούμε μαζί, τα σκάνδαλα γίνονταν όλο και πιο συχνά, έφτασαν ακόμη και σε επίθεση. Προσφέρθηκε να κάνει μωρό, συμφώνησα. Ως αποτέλεσμα, έμεινα έγκυος, όλα ήταν καλά στη σχέση, έδινε λουλούδια, με φρόντιζε, μίλησε με την κοιλιά μου, αλλά όχι για πολύ. Ένα μήνα αργότερα άρχισε το ποτό του με φίλους, άρχισε να κανονίζει νυχτερινές συγκεντρώσεις στο σπίτι, να κοιτάζει τα κορίτσια. Ζήλεψα, του τα είπα όλα, αλλά συνέχισε. Νόμιζα ότι θα έκανε μια βόλτα, και θα βαρεθεί, όλοι περίμεναν αυτή τη φωτεινή στιγμή, αλλά όχι.. Έμαθα από τον κοινό μας φίλο ότι με απάτησε. Τον περίμενα στο σπίτι να μιλήσουμε, έφτασε, άρχισε ένα σκάνδαλο, που εξελίχθηκε σε καυγά. Μάζεψα τα πράγματά μου και έφυγα. Στο τέλος χωρίσαμε. Για 4 μήνες καταλάβαινα τον εαυτό μου, έκλαιγα για πολύ καιρό. Σκέφτηκα ότι θα συνέλθει, θα καταλάβαινε ότι σύντομα θα έκανε παιδί και θα επέστρεφε. Μετά τη γέννηση ενός παιδιού, μετά από 3,5 μήνες, ήρθε να το δει και τέλος. Δεν τον ξαναείδα. Τώρα έχει κοπέλα, δεν επικοινωνούμε, δεν ενδιαφέρεται για παιδί. Υπήρχε μια τεράστια δυσαρέσκεια. Πώς μπορούσε να το κάνει αυτό όταν ορκιζόταν ερωτευμένος και ήθελε πολύ ένα μωρό. Μετά από αυτόν υπήρξε σχέση, αλλά κράτησαν ένα μήνα και χωρίσαμε πολύ άσχημα. Απλώς έφυγε χωρίς να πει τίποτα. Τώρα είμαι έτοιμη για σχέση και θέλω, αλλά φοβάμαι ότι και ο επόμενος νεαρός θα με πληγώσει. Τώρα αρκετοί τύποι με φλερτάρουν, αλλά φοβάμαι να τους ανοίξω και νιώθω μια παγίδα σε όλες τους τις πράξεις. Μερικές φορές μου φαίνεται ότι απλά δεν μπορώ να αγαπήσω κανέναν λόγω προηγούμενων ανεπιτυχών σχέσεων. Ακόμα και μερικές φορές απλά δεν θέλω μια σχέση και υπάρχει η αίσθηση ότι μου αρέσει πολύ να είμαι μόνος. Δεν είναι υποχρεωμένο σε κανέναν, μπορείς να επικοινωνήσεις με όποιον θέλεις και κανείς δεν θα κάνει μυαλό. Με γνωρίζουν, αλλά δεν είναι όλα σωστά για μένα. Είτε τα μαλλιά του δεν είναι ίδια, μετά τα μάτια του, μετά τα χέρια του, μετά είναι κοντός, μετά ψηλός, αδύνατος, χοντρός κ.λπ. Ολα λάθος. Πες μου, σε παρακαλώ, πώς να είμαι και τι να κάνω για αυτό; Προσπαθώ να καταλάβω τον εαυτό μου και να φανταστώ ότι αν ήμασταν μαζί, δεν θα μπορούσε να δώσει τίποτα σε μένα ή στο παιδί. Με απωθεί. Όταν όμως θυμάμαι τα πάντα καλές στιγμέςδηλαδή, θέλω να είμαι ξανά μαζί του. Μετά θυμάμαι πώς το έκανε και πάλι έρχεται η απόρριψη. Δηλαδή με τον εγκέφαλό μου καταλαβαίνω ότι δεν είναι δικό μου άτομο, αλλά δεν μπορώ να το δεχτώ.

Η ψυχολόγος Yulia Vladimirovna Vasilyeva απαντά στην ερώτηση.

Γεια σου Αικατερίνα!

Δυστυχώς, αυτό συμβαίνει στη ζωή: προδοσία, απογοήτευση, δυσαρέσκεια... Πώς να ζήσεις με αυτό; Πώς να αντιμετωπίσετε τα αρνητικά συναισθήματα και τις εμμονικές σκέψεις; Ας βρούμε μαζί μια διέξοδο από αυτήν την κατάσταση.

Πρώτα απ' όλα εσύ Αικατερίνα πρέπει να καείς τη στεναχώρια σου, δηλαδή χρειάζεται χρόνος για να υποχωρήσει ο ψυχικός πόνος. Αυτή είναι μια περίοδος αναμνήσεων που γεννούν διάφορα συναισθήματα και συναισθήματα μέσα σας. Ενώ δεν έχεις συμβιβαστεί ακόμα με την απώλειά σου, μέσα σου ζητάς δικαιοσύνη, λυπάσαι τον εαυτό σου και θρηνείς απογοητευμένος, γιατί η εμπιστοσύνη σου έχει προδοθεί. Πονάει και είναι ακόμη και αφόρητο μερικές φορές. Αλλά ακόμη και μια τέτοια τραγωδία είναι δυνατόν να επιβιώσει.

Πρώτον, σας συνιστώ να αρνηθείτε αποφασιστικά τις σκέψεις για το παρελθόν, δηλαδή μια σθεναρή απόφαση να τις σταματήσετε. Δεν είναι εύκολο, αλλά η προπόνηση θα δώσει τα θετικά της αποτελέσματα. Για παράδειγμα, σας ήρθε μια σκέψη, διακηρύσσετε στον εαυτό σας ή φωναχτά: "Αρνούμαι να το σκεφτώ!", "Δεν θα λυπάμαι τον εαυτό μου!", "Άφησα αυτό το άτομο να φύγει και να τον συγχωρήσω!". ΕΣΕΙΣ διαλέγετε τι θα σκεφτείτε, να αφήσετε τη σκέψη να μπει ή να μην την αφήσετε. Όταν μια σκέψη γίνεται αποδεκτή, ξεκινά έναν μηχανισμό που αργότερα είναι δύσκολο να σταματήσει: αναμνήσεις, μετά συναισθήματα, συναισθήματα, κατάθλιψη, απελπισία κ.λπ. Πρέπει να καταλάβετε ότι είστε η κυρία της κατάστασης. Όσο λιγότερο σκέφτεστε το παρελθόν, τόσο πιο πιθανό είναι να απελευθερωθείτε από μια δύσκολη ψυχική κατάσταση.

Δεύτερον, πρέπει να δείτε τα θετικά στην τρέχουσα κατάσταση. Για παράδειγμα: έχετε ένα όμορφο παιδί που το αγαπάτε πολύ. Πολλές γυναίκες δεν μπορούν να κάνουν παιδιά και έχετε ένα τόσο υπέροχο μωρό. Ή ένα άλλο παράδειγμα: είστε μόνοι, αλλά ταυτόχρονα δεν χρειάζεται να βιώσετε σκάνδαλα, ζήλια, επίθεση. Εσείς, με τον καιρό, θα μπορείτε να φτιάξετε μια νέα οικογένεια και να είστε ευτυχισμένοι! Βρείτε περισσότερα θετικά και γράψτε τα σε ένα χαρτί, αφήστε το να είναι μπροστά στα μάτια σας. Μάθετε να σκέφτεστε θετικά ακόμα και όταν είναι δύσκολο.

Τρίτον, κάνε κάτι. Όταν ένας άνθρωπος εργάζεται σκληρά ή είναι παθιασμένος με κάτι, δεν έχει χρόνο να σκεφτεί το κακό. Εάν είστε επάνω αυτή τη στιγμήδεμένοι με το παιδί, αδράξτε την ευκαιρία, διαβάστε περισσότερα μυθιστόρημα, ζωγραφίστε, ακούστε καλή μουσική, πλέξτε, κεντήστε ή κάντε μερικές χειροτεχνίες. Οι δημιουργικές δραστηριότητες θα σας εμπλουτίσουν, θα αυξήσουν την αυτοεκτίμησή σας και θα σας βοηθήσουν να επιβιώσετε δύσκολη περίοδοστη ζωή σου.

Τέταρτον, πρέπει να συγχωρήσετε το άτομο που σας έφερε απογοήτευση και πόνο. Πως να το κάνεις? Η δυσαρέσκεια μπορεί να γραφτεί σε ένα κομμάτι χαρτί με τη μορφή μιας επιστολής προς τον δράστη, να πετάξει έξω όλα τα αρνητικά σας συναισθήματα και στη συνέχεια να την καταστρέψει. Η δυσαρέσκεια μπορεί να φωνάξει, να τραγουδηθεί, να χορευτεί, ακόμα και να χαθεί. Αυτό γίνεται καλύτερα σε συνδυασμό με έναν ψυχολόγο που θα σας καθοδηγήσει και θα σας βοηθήσει επαγγελματικά.

Πέμπτον, δεν θα σου συνιστούσα σε αυτή τη φάση της ζωής σου να αναζητήσεις μια νέα σχέση με έναν άντρα. Δεν θα σε σώσει. Πρέπει να θεραπεύσετε και να ξαναχτίσετε συναισθηματικά. Όταν μπορείτε εύκολα, χωρίς δάκρυα ή αγανάκτηση, να πείτε σε κάποιον για την κακή σας εμπειρία, αυτό είναι σημάδι της ανάρρωσής σας. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να κλειστείτε στο σπίτι. Φροντίστε να περπατήσετε, να επισκεφτείτε με φίλους κινηματογράφους, θέατρα, συναυλίες, καφετέριες κ.λπ. Συζήτηση με ενδιαφέροντες άνθρωποι, αναπτύξτε τον εαυτό σας ως άτομο με βιβλία, εκπαιδεύσεις, διαλέξεις.

Αικατερίνα, μετέτρεψε μια δύσκολη περίοδο της ζωής σου σε χρήσιμη περίοδο για τον εαυτό σου! Γεμίστε τον εαυτό σας με θετικά συναισθήματα, καλά νέα και νέες ανακαλύψεις! Ολα θα πάνε καλά!

4.6666666666667 Βαθμολογία 4.67 (9 ψήφοι)

Ερώτηση προς τον ψυχολόγο:

Γειά σου! Από το ότι με βασανίζουν σκέψεις, αναμνήσεις ακόμα και όνειρα που βλέπω σχεδόν καθημερινά, αποφάσισα να σου γράψω. Αλλά έχω πολύ μεγάλη ιστορία... Συναντηθήκαμε μαζί του από την 8η δημοτικού. Οι γονείς μου με έστειλαν στο λύκειο, στο οποίο δεν ήθελα να σπουδάσω, και ο πρώτος που πήγα εκεί ήταν αυτός. Χαμογέλασε και είπε: «Γεια σου». Το αγνόησα και σκέφτηκα παράξενος τύπος. Και μετά από αυτό ξεκίνησαν όλα. Στην αρχή δεν τον συμπαθούσα καθόλου. Αυτό το κατάλαβε και για ένα χρόνο ζήτησε την προσοχή μου, κάποια συναισθήματα για εκείνον. Και ένα χρόνο μετά, στην 9η δημοτικού, αρχίσαμε να βγαίνουμε μαζί του. Είχαμε μια ασυνήθιστη, ειλικρινή, πραγματική σχέση. Πάντα νοιαζόταν, ανησυχούσε, έδωσε τα πάντα στη σχέση μας. Πάντα έκανα ευχάριστες εκπλήξεις και ένιωθα το πιο χαρούμενο. Ίσως νομίζεις ότι ήμασταν παιδιά τότε, αλλά τώρα για 4,5 χρόνια ούτε ένας άντρας δεν μου συμπεριφέρθηκε όπως εκείνος και δεν με κοίταξε με τόσο τρυφερά μάτια... Όλα ήταν τέλεια μαζί μας μέχρι που μεσολάβησε η θετή μητέρα μου. Απλώς με μισούσε, γιατί ζούσα με τον μπαμπά μου και μαζί της. Ήθελε να τους αφήσω και να μην ανακατεύομαι στη ζωή τους. Ζήλευα τον πατέρα μου όλη την ώρα. Δούλευε ως κοσμητολόγος σε κομμωτήριο και αποδείχθηκε ότι η μητέρα του πρώην μου την πηγαίνει εδώ και 3 χρόνια. Και πώς έμαθε ότι βγαίναμε, αποφάσισε να πει κάθε λογής ανοησία και βρωμιά για μένα. Ήταν από τους πλούσιους πλούσια οικογένεια (αλλά δεν με ένοιαζε, τον αγαπούσα) και τον μοναχογιό. Οι γονείς μου του είπαν να με χωρίσει. Δεν ήθελε, αλλά του είπα να εξηγήσει την κατάσταση. Έπαιζε για χρόνο και εκείνη την περίοδο είχα οικογενειακά προβλήματα και ήμουν πιο καταθλιπτικός από ποτέ. Και σε έκρηξη συγκίνησης και θυμού, του είπε: - «Εγώ διαλέγω το μυαλό μου, όχι την καρδιά μου». Υπήρχε λόγος για αυτό - άρχισα να τον αμφιβάλλω, γιατί δεν βιαζόταν να πει όλη την αλήθεια στους γονείς του. Χωρίσαμε, ήμουν σε βαθιά κατάθλιψη για περίπου μισό χρόνο, έκλαιγα όλη την ώρα, δεν έτρωγα κανονικά, δεν κοιμόμουν, σταμάτησα να σπουδάζω ... Σπουδάζαμε στο ίδιο σχολείο, ήταν ένα βαθμό μεγαλύτερος και διασταυρώνονταν καθημερινά. Πέρασε γρήγορα δίπλα μου και προσποιήθηκα ότι δεν με ένοιαζε. Άρχισε να βγαίνει με άλλους και το ίδιο έκανα κι εγώ. Μετά από μισό χρόνο εμφανίστηκε ξανά και είπε ότι χώρισε με την κοπέλα του (γνωρίστηκαν για ένα μήνα). Ρώτησα τον λόγο. Εκείνος: - «Όλο αυτό το διάστημα, κάθε μέρα σκεφτόμουν μόνο εσένα και μου έλειπες πολύ. Σκέφτηκα ότι θα ήταν καλύτερο για σένα και για μένα. Όμως, ήξερα πολύ καλά ότι σε αγαπώ με όλη μου την καρδιά. Και της είπε πώς να φάει και το έσκισε. Το ήθελε ξανά, αλλά το αμφέβαλα. Ζήτησε πολύ, ήρθε... Και αποφάσισα να δώσω 2 ευκαιρίες στη σχέση μας. Γνωριστήκαμε για 2 εβδομάδες - όλα δεν ήταν όπως πριν, δεν ξέρω γιατί, αλλά είναι λες και τα συναισθήματα δεν είναι τα ίδια, ή έχει ξεψυχήσει απέναντί ​​μου, ή οι γονείς του τον επηρέασαν ξανά... Ακόμα και είναι online στα κοινωνικά. δίκτυο και δεν γράφει, και γιατί δεν θέλω. Πληγώθηκα τρομερά και του έγραψα: «Μήπως χωρίσουμε;». Αυτός: «Θα ήταν καλύτερα». Και αυτό είναι όλο, μετά από αυτό εμφανίστηκε όταν πέταξα στο Λονδίνο, για σπουδές, και άρχισε πάλι να γράφει, τηλεφώνησε. Μιλήσαμε για 2 εβδομάδες στο Skype και κρατούσα επαφή μαζί του καθαρά σαν φίλοι. Μίλησε για το πώς του έλειπε το χαμόγελο, η φωνή, οι συζητήσεις μου κ.λπ. Και απλά σιωπούσα και άλλαζα θέμα όλη την ώρα. Συνειδητοποίησε ότι δεν είχε αισθήματα γι' αυτόν και είπε: "Έχω μια κοπέλα, ξέρεις;" Είμαι απλά σε σοκ... Και λέω: - «Χαίρομαι για σένα, ποια είναι αυτή; Με πόσους βγαίνεις;» Εκείνος: - «Δεν θα πω, έχουν περάσει ήδη 3 μήνες». Εγώ: "Την αγαπάς;" Αυτός: - "Όχι." Εγώ: «Γιατί βγαίνεις τότε;» Αυτός: «Οι γονείς μου το ήθελαν έτσι». Εγώ: «Γιατί χρειάζεσαι ένα τέτοιο κορίτσι που δεν αγαπάς;! Καλύτερα ραντεβού με αυτόν που αγαπάς και θέλεις να είσαι!». Αυτός: «Εσύ είσαι». Απλώς σοκαρίστηκα και μου έγραψε ένα μήνυμα ότι δεν μπορούσε να της πει ψέματα, ότι ήταν λάθος και ότι είναι καλύτερα να μην επικοινωνήσουμε καθόλου και ότι θέλει να συναντήσω την ίδια και να είμαι χαρούμενη. Και τέλος, πέρασαν 4,5 χρόνια και δεν επικοινωνήσαμε. 1 φορά μόλις είδαμε ο ένας τον άλλον στο δρόμο, περνούσε και έκανα ότι δεν το πρόσεξα. Και είναι ακόμα με αυτό το κορίτσι για 4 χρόνια. Και καμαρώνει σε όλους ότι παντρεύονται όλοι σοβαρά και σίγουρα. Υποτίθεται ότι έχουν σεξουαλική ζωή. Όσο για το γεγονός ότι υπήρχαν στενές σχέσεις μαζί του - δεν ήταν. Αλλά τον ήθελα πολύ, από κάθε άποψη. Αυτός επίσης. Υπήρχε μάλιστα περίπτωση να ξενυχτήσει σπίτι μου (όλοι έφυγαν και τρόμαξα μόνος μου). Ξαπλώσαμε μαζί του, αγκαλιασμένοι, και του είπα: - «Σε θέλω». Αυτός: «Κι εγώ, δεν έχεις ιδέα! Αλλά δεν μπορώ να. Αύριο ξυπνάς και ξαφνικά μετανιώνεις που έχασες την παρθενιά σου. Σκέφτομαι περισσότερο εσένα παρά τον εαυτό μου. Θέλω να με παντρευτείς με ήσυχη τη συνείδησή σου. Και θα περιμένω μέχρι να γεράσουμε». Τώρα τι τύπος θα το έλεγε αυτό;! Όλοι οι άντρες χρειάζονται μόνο σεξ... Και πάντα το συγκρίνω με άλλους. Εξάλλου, η στάση του απέναντί ​​μου δεν αξίζει ούτε ένα νύχι από αυτούς τους τύπους. Και σταμάτησα να πιστεύω στη σχέση που είχα παλιά μαζί του. Ακόμα κι όταν ήταν άρρωστη, έφερνε φάρμακα, φαγητό. Είχα ανεμοβλογιά για 2 εβδομάδες και κάθε μέρα ερχόταν, αγκάλιαζε, φιλούσε, παρόλο που ήμουν ένα πράσινο τέρας και βρώμικο. Είπε ότι δεν έχει σημασία για αυτόν σε ποια μορφή είμαι, με αγαπάει γι' αυτό που είμαι. Μου έκανε μαθήματα, με βοήθησε, με έδιωχνε κάθε μέρα μετά το σχολείο. Σε γενέθλια ακριβώς στις 5 το πρωί ήρθε και κανόνισε εκπλήξεις. Ακόμη και μετά τον χωρισμό, με συνεχάρη μια φορά μέσω μηνύματος. Λουλούδια, γλυκά, δώρα χωρίς λόγο... Όλες του οι εκπλήξεις ήταν πρωτότυπες και πολύ ρομαντικές. Για μένα δεν είχε σημασία τι ήταν, το κύριο πράγμα από αυτόν και αυτή η προσοχή. Από το πάτωμα των λέξεων με καταλάβαινε, ψυχή μου, και μιλήσαμε για οποιοδήποτε θέμα. Πάντα με κοιτούσε με ερωτικά μάτια και με αγκάλιαζε σφιχτά. Μπορώ να συνεχίσω να γράφω για πάντα... Αλλά, ίσως, καταλαβαίνεις. Μετά τον χωρισμό τον βλέπω στα όνειρά μου σχεδόν κάθε μέρα. Τώρα ξεκίνησα λιγότερο συχνά, αλλά τα όνειρα είναι τόσο μεγάλα, ξεκάθαρα, και μετά απομακρύνομαι από αυτά για αρκετές μέρες. Μερικές φορές μου λείπει. Το δικό του, το βλέμμα του πάνω μου, οι πράξεις, το πώς εφευρίσκει παραμύθια το βράδυ πριν κοιμηθεί και έφτιαχνε ποιήματα κλπ. Μερικές φορές τυχαίνει να κάθομαι και να αναπολώ. Με πονάει τόσο πολύ. Θέλω να γυρίσω πίσω στο παρελθόν και να είμαι μαζί του για τουλάχιστον λίγα δευτερόλεπτα, να νιώσω αγάπη και ευτυχία. Καταλαβαίνεις όμως ότι έχει κοπέλα τώρα και ίσως να κάνουν γάμο σύντομα - και απλά δεν θέλω να ζω σε αυτή την πραγματικότητα. Στα όνειρα, όλα είναι τόσο αληθινά. Κάθε του άγγιγμα - νιώθω και καταλαβαίνω ότι είναι αυτός και είμαι πολύ ευχαριστημένος ... ΠέρυσιΆρχισα να περπατάω πολύ, να πίνω, να καπνίζω και σταμάτησα να μιλάω με παιδιά. Απορρίπτω τους πάντες και αφιερώνω περισσότερο χρόνο στη μελέτη. Βγαίνω έξω τα Σαββατοκύριακα. Μένω μόνος - και όταν γυρίζω σπίτι, μέσα σε αυτή τη σιωπή - νιώθω πολύ μόνος. Αν και όλα είναι εντάξει στη ζωή μου. Έχω φίλους, φίλες και συνήθως νιώθω καλά. Αλλά όταν το σκέφτομαι κατά λάθος, πέφτω σε ένα είδος κατάθλιψης. Δεν ξέρω τι να κάνω. Για να είμαι ειλικρινής, έχω δοκιμάσει τα πάντα. Ασχολήθηκα με τον αθλητισμό για ένα χρόνο - στις σκέψεις μου, συναντώ έναν τύπο - τον θυμάμαι και συγκρίνω, κάθομαι σε μια θορυβώδη παρέα όπου έχει πλάκα γύρω μου - καταλαβαίνω ότι είμαι πραγματικά δυστυχισμένος και το χειρότερο πράγμα όταν Είμαι στο σπίτι είναι σοβαρή μοναξιά... Δεν ξέρω τι να κάνω. Δεν τον σκέφτομαι, ξεκινάω μια νέα σχέση - αρχίζει να ονειρεύεται και συνήθως στα όνειρα - είμαστε μαζί ή μου μιλά για τα συναισθήματά του. Συμβουλέψτε με τι να κάνω. Ευχαριστώ!!!

Η ψυχολόγος Unterova Victoria Vladimirovna απαντά στην ερώτηση.

Γειά σου Μαρία! Ίσως το κλειδί στο μήνυμά σας να είναι η φράση «εδώ και 4,5 χρόνια, κανένας άντρας δεν μου συμπεριφέρθηκε όπως μου φέρθηκε».

Δεν χρειάζεσαι έναν άντρα από το παρελθόν σου, αλλά τα συναισθήματα που βίωσες όντας δίπλα του. Προσπαθήστε να γράψετε σε ένα κομμάτι χαρτί ακριβώς ποιες αισθήσεις λαχταράτε: ασφάλεια, χαρά, κάτι άλλο.

Συνειδητοποιήστε ότι αυτός ο τύπος δεν είναι καθόλου μόνο άτομοποιος μπορεί να σου δώσει αυτά τα συναισθήματα. μπορεί να είναι άλλοι άνθρωποι, και πρώτα απ 'όλα - εσύ ο ίδιος.

Ο τύπος έχει τη δική του ζωή εδώ και πολύ καιρό, αν και, αν κρίνουμε από την ιστορία σας, ανησυχούσε πολύ τότε λόγω του χωρισμού σας. Ωστόσο, βρήκε τη δύναμη να ζήσει μια διαφορετική ζωή. Και εν μέρει συνεχίζεις να ζεις στο παρελθόν και σε ενοχλεί.

Είναι αλήθεια ότι αρχίσατε να «πίνετε, καπνίζετε» κ.λπ.; Η ουσία είναι ότι είστε δυσαρεστημένοι με τη ζωή σας, τον τρόπο που εξελίσσεται. Αν και, ίσως, αν σκεφτείς λογικά, μπορεί να φαίνεται ότι η ζωή σου δεν είναι καθόλου κακή. Αλλά είναι συναισθηματικά που νιώθεις άσχημα, δεν νιώθεις ευτυχισμένος. Αυτό είναι που πρέπει να προέρχεται. Τι πρέπει να αλλάξει στη ζωή σου ώστε να νιώθεις καλά, ανεξάρτητα από τις προηγούμενες σχέσεις;

Τι είδους άνδρες γενικά μπορεί να σας ενδιαφέρουν; Τι γεγονότα; Ποια μέρη; Τι δραστηριότητα; Σκεφτείτε το, γράψτε τις επιθυμίες σας σε χαρτί.

Απάντηση ψυχολόγου:

Γεια σου Αικατερίνα.

Γράφεις ότι νιώθεις εξάρτηση από τον φίλο σου. Στην πραγματικότητα, μπορείτε να εξαρτηθείτε από οτιδήποτε, για παράδειγμα, από τον καιρό: αν ο καιρός είναι καλός, τότε είμαι χαρούμενος, ευγενικός, συμπονετικός, αν έχει συννεφιά, τότε είμαι θυμωμένος, μισώ τους πάντες, περπατάω με θλίψη Κοίτα. Ο ίδιος ο άνθρωπος έρχεται με ένα κριτήριο εθισμού, στο οποίο βασίζεται και βοηθά να δικαιολογήσει τη συμπεριφορά του, αναφερόμενος στον εθισμό ως ασθένεια.

Το γεγονός είναι ότι αν αγαπάς πραγματικά τον φίλο σου, τότε είναι δικός σου ή κάποιος άλλος, δίπλα σου ή χιλιάδες χιλιόμετρα μακριά, είτε σε αγαπάει είτε όχι, δεν έχει σημασία. Σημασία έχει μόνο το συναίσθημά σου - ΑΓΑΠΗ. Αγάπη, να χαίρεσαι που έχεις την ευκαιρία να αγγίξεις αυτό το μεγάλο συναίσθημα όλων των εποχών και των λαών (πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν καν να φανταστούν τι σημαίνει να αγαπάς).

Φυσικά, είναι ωραίο όταν ο εκλεκτός σου είναι κοντά, σε αγκαλιάζει, σε φιλάει, σε χαϊδεύει, σου κάνει δώρα και άλλα σημάδια προσοχής, σε φροντίζει. Αλλά αληθινή αγάπηδεν υπάρχουν φραγμοί και περιορισμοί, μπορεί να ζήσει υπό οποιεσδήποτε συνθήκες. Αικατερίνα, με τι συναίσθημα ζεις; Τι θέλετε να έχετε αποκαλώντας τη σχέση σας σε έναν φίλο αγάπη; Ίσως θέλετε περισσότερη προσοχή, φροντίδα, τρυφερότητα για τον εαυτό σας. Για παράδειγμα, ένα άτομο κάνει ένα δώρο σε κάποιον: το επιλέγει προσεκτικά, ξοδεύει χρόνο και χρήμα, αλλά δεν λαμβάνει τίποτα σε αντάλλαγμα και είναι πολύ προσβεβλημένος. Ποιο είναι το πρόβλημά του; Πώς νομίζετε? Σωστά. Εάν ένα άτομο δίνει ένα δώρο από μια καθαρή καρδιά, θέλει να φέρει χαρά και δεν περιμένει τίποτα σε αντάλλαγμα, τότε δεν θα προσβληθεί αν δεν του απαντηθεί με τον ίδιο τρόπο (μπορεί να είναι στενοχωρημένος, αναστατωμένος, αλλά όχι προσβεβλημένος) , αλλά αν κάποιος περιμένει ένα τέτοιο δώρο για το δώρο του το ίδιο ή ακόμα καλύτερο, τότε, φυσικά, θα τον ροκανίσουν η ενόχληση, η αγανάκτηση, η απογοήτευση, ο θυμός κ.λπ. Αικατερίνα, σου συνιστώ να εξετάσεις προσεκτικά το συναίσθημά σου, που το λες αγάπη. Είναι ένα δώρο που περιμένει ένα δώρο επιστροφής ή όχι;

Επίσης, Αικατερίνα, η φίλη σου ήταν παντρεμένη και χωρισμένη. Γιατί; Ποιος είναι ο λόγος του διαζυγίου του; Ίσως θα έπρεπε να τον ρωτήσεις για αυτό. Γιατί λέει ότι χρειάζεται διάλειμμα; Ίσως δεν είναι καθόλου έτοιμος για σοβαρή σχέση;

Και το τελευταίο, μέσα σε ένα γράμμα. Υπάρχει ένα ρητό? «Ο ιδιοκτήτης αγαπούσε τον σκύλο του, του έκοψε την ουρά σε μέρη». Φανταστείτε, όχι μια φορά ... και αυτό είναι, αλλά κάθε μέρα για ένα μικρό μέρος. Αυτό είναι βασανιστήριο! Και ο ιδιοκτήτης σκέφτηκε ότι ο σκύλος υποφέρει λιγότερο, αν όχι ολόκληρη η ουρά ταυτόχρονα, αλλά σε κομμάτια.
Το ίδιο και εσύ. Αν πονάει, γιατί να μιλάμε για ώρες; Αν είναι δύσκολο, γιατί να κρατάτε επαφή; Αν είναι αφόρητο, μπορεί να είναι πιο εύκολο να το κόψεις μια φορά και αυτό είναι όλο... Σκέψου το.

Τα συναισθήματα έρχονται και φεύγουν, μερικές φορές οι σχέσεις δεν εξελίσσονται όπως τα ονειρευόμασταν. Και συχνά είναι ο άνθρωπος που ξεκινά τη διάλυση του μυθιστορήματος. Πώς να βρεθείτε σε μια τέτοια κατάσταση; Πώς να αφήσεις και να ξεχάσεις τον αγαπημένο σου και αγαπημένοςμετά από όλα όσα περάσαμε μαζί; Παρά πόνος στην καρδιάαυτό πρέπει να γίνει για χάρη του δικού τους μέλλοντος και των νέων, ευτυχισμένων σχέσεων.

Πώς να αφήσεις έναν άντρα

Αρχικά, ξεφορτωθείτε όλα τα πράγματα που στη νέα σας ζωή θα σας θυμίζουν το αγαπημένο σας πρόσωπο - παιχνίδια, δώρα, φωτογραφίες, επαφές τηλεφώνου και επίσης προσπαθήστε να μην επισκέπτεστε μέρη όπου θα μπορούσατε να συναντηθείτε ή να ήσασταν μαζί πριν. Σε συζητήσεις με συγγενείς και φίλους, αποφύγετε να μιλήσετε για τους πρώτους. Αν, παρόλα αυτά, η συζήτηση στραφεί σε σχέσεις του παρελθόντος, ζητήστε τους να μην σας θέτουν άλλο αυτό το δύσκολο θέμα.

Χρησιμοποιήστε τον ελεύθερο χρόνο για να κάνετε κάτι χρήσιμο. Ίσως θα βυθιστείτε ασταμάτητα στη δουλειά, θα βρείτε ένα ενδιαφέρον χόμπι ή θα συναντήσετε φίλους πιο συχνά - το πιο σημαντικό, μην προσπαθήσετε να αυτομαστιγωθείτε ή να λυπηθείτε τον εαυτό σας, ούτε οι κενές αναμνήσεις θα οδηγήσουν σε τίποτα καλό. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας. Σίγουρα υπάρχουν πράγματα που δεν εγκρίθηκαν πρώην αγόρι- κοντή φούστα, μετάβαση σε συναυλία, συνάντηση με φίλους. Αυτή τη στιγμή, έχει έρθει μια περίοδος στη ζωή σας που δεν μπορείτε να περιορίσετε τον εαυτό σας σε τίποτα, και αυτό είναι ένα αναμφισβήτητο συν του χωρισμού.

Συχνά τα κορίτσια σε τέτοιες καταστάσεις βρίσκουν διέξοδο στη χρήση αλκοόλ, ίσως αυτό θα φέρει μια μικρή ανακούφιση, αλλά μόνο για πολύ μικρό χρονικό διάστημα. Όταν σταματήσει η επίδραση του αλκοόλ, η κατάθλιψη θα αυξηθεί με ανανεωμένο σθένος και θα προκληθεί σημαντική βλάβη στην υγεία.

Πώς να σταματήσεις να αγαπάς έναν άντρα, να μην υποφέρεις και να αφεθείς

Η αγάπη είναι παρόμοια με την ασθένεια και τον εθισμό, αυτό αναγνωρίζεται και από την επιστήμη, έτσι σε ορισμένες χώρες υπάρχουν ακόμη και ομάδες αποκατάστασης παρόμοιες με ομάδες Ανώνυμων Αλκοολικών, στις οποίες βοηθούνται οι άτυχοι εραστές να απαλλαγούν από την «ασθένειά» τους. Στη Ρωσία υπάρχουν πολλοί επαγγελματίες ψυχολόγοι που μπορούν επίσης να προτείνουν τις σωστές συμβουλές, ωστόσο, οι περισσότερες κυρίες δεν καταφεύγουν στην υποστήριξή τους, συνεχίζοντας να υποφέρουν και να υποφέρουν από ανεκπλήρωτα συναισθήματα.

Θυμηθείτε να σέβεστε και να αγαπάτε τον εαυτό σας, καμία δυνατή γυναίκα δεν θα κολλήσει σε μια σχέση που είναι προφανώς καταδικασμένη αν δει ότι το καράβι της αγάπης βουλιάζει. Είστε ο μόνος που ξεκινά τις σπάνιες συναντήσεις σας; Οι επιθυμίες και τα σχέδιά σας δεν λαμβάνονται ποτέ υπόψη όταν παίρνετε μια απόφαση; Οι σκέψεις για έναν αγαπημένο άντρα προκαλούν μόνο ένα ενοχλητικό συναίσθημα λαχτάρας; Ήρθε η ώρα να σκεφτείτε αν είστε ευχαριστημένοι με αυτό το άτομο, ποιο είναι το μέλλον μιας τέτοιας σχέσης;

Πλέον σημαντικό σημείοστο δρόμο για μια νέα ζωή και την οικοδόμηση μελλοντικών σχέσεων είναι η συνειδητοποίηση ότι η αγάπη σας για ένα άτομο δεν φέρνει τίποτα φωτεινό και καλό, αλλά μόνο καταστρέφει και προκαλεί βάσανα. Το μυαλό ουρλιάζει «σταμάτα» εδώ και πολύ καιρό, αλλά με μανιακή επιμονή προσπαθείς να βγάλεις περασμένα συναισθήματα κάτω από τα ερείπια. Όσο πιο γρήγορα αποφασίσετε να βάλετε ένα τέλος σε αυτό, τόσο πιο εύκολο θα είναι να επιβιώσετε από τον χωρισμό, η παράταση του χάσματος μόνο θα επιδεινώσει, θα επιδεινώσει τη στιγμή και θα αυξήσει τον κίνδυνο να πέσετε σε κατάθλιψη.

• Είναι δύσκολο να καταλάβεις και να αποδεχτείς ότι ένα αγαπημένο πρόσωπο δεν έχει κάνει τα απαραίτητα βήματα για να σε κρατήσει. Αλλά δεν πρέπει να πείσεις τον εαυτό σου, να καθησυχάσεις και να προστατεύσεις έναν άντρα με οποιεσδήποτε συνθήκες που τον εμποδίζουν να διατηρήσει μια σχέση. Όχι, αν σου επέτρεπε να υποφέρεις ψυχική οδύνη, τότε τα συναισθήματα δεν του ήταν τόσο αγαπητά. Πρέπει να ξεφύγεις από ένα τέτοιο άτομο και να απαγορεύσεις στον εαυτό σου να το σκέφτεσαι.
• Για να μην επιστρέφω ξανά και ξανά σε αυτή την κατάσταση και να μην στρέφω όλες τις πιθανές επιλογές για την ανάπτυξη προηγούμενων σχέσεων στο κεφάλι μου, είναι απαραίτητο να τις ολοκληρώσω λογικά. Και αυτό μπορεί να γίνει μόνο με έναν τρόπο - για να αποφύγετε παραλείψεις και αξιώσεις, εκφράστε όλα όσα έχουν συσσωρευτεί στον πρώην συνεργάτη, αν όχι προσωπικά, τότε με μια επιστολή ή στο Διαδίκτυο. Αλλά στο ρεύμα των τύψεων και των αγανακτήσεων, μην ξεχάσετε να αναφέρετε ευτυχισμένες στιγμές, ευχάριστα γεγονότα στη ζωή μαζί.
• Εάν η απόφαση να χωρίσετε δεν είναι εύκολη, οι ψυχολόγοι συνιστούν να συντάξετε μια γραπτή σύμβαση με τον εαυτό σας, η οποία θα αναφέρει τους ακριβείς όρους για τα βάσανα και τις εμπειρίες, αφού λήξουν, σας περιμένει ένα βραβείο κινήτρου - ένα ταξίδι, ένα νέο χτένισμα ή ένα όνειρο φόρεμα.
• Δεν είναι μυστικό ότι πολλά κορίτσια εξιδανικεύουν την εικόνα του εραστή τους, χωρίς να παρατηρούν τα ελαττώματα. Επομένως, ένας καλός τρόπος για να ξεχάσετε έναν άντρα είναι να τον δυσφημήσετε στα δικά σας μάτια. Παίρνω Κενό φύλλοχαρτί και καταγράψτε πρώτα όλα τα πλεονεκτήματά του και μετά τα μειονεκτήματα. Κοιτάξτε τι είναι περισσότερο και προσπαθήστε να μεταφράσετε όλα τα θετικά σε μειονεκτήματα, για παράδειγμα, τον λακωνισμό σε αδυναμία να συνεχίσετε τη συζήτηση, τη σεμνότητα σε ακαμψία και συμπλέγματα. Κρεμάστε τη λίστα σε περίοπτη θέση και αναφερθείτε σε αυτήν πιο συχνά σε στιγμές λαχτάρας και αυτολύπησης.
• Κρατήστε ένα ειδικό ημερολόγιο χαράς στο οποίο καταγράφετε όλα όσα σας δίνουν ευχαρίστηση, ώστε να μάθετε να βρίσκετε θετικά στα πιο απλά πράγματα.

Πώς να μάθετε να ζείτε μόνοι

Το να μάθεις να υπάρχεις μόνος μετά από ένα δύσκολο διάλειμμα δεν είναι εύκολη υπόθεση, η κατάσταση επιδεινώνεται αν το ειδύλλιο κράτησε πολύ και το ζευγάρι ζούσε στην ίδια περιοχή. Πώς να απαλλαγείτε από τις αναμνήσεις του παρελθόντος έρωτα και να αρχίσετε να ζείτε μόνοι;

• Πολλές γυναίκες σημειώνουν ότι το πιο δύσκολο πράγμα σε μια μόνη ζωή δεν είναι η μοναξιά και τα μεγάλα, θλιβερά βράδια, τις περισσότερες φορές είναι γεμάτα με καθημερινές ανησυχίες, συναντήσεις με φίλους, δουλειές του σπιτιού. Όμως κάποια καθημερινά θέματα χωρίς δυνατά ανδρικά χέρια δεν μπορούν να λυθούν από τις κυρίες. Για παράδειγμα, μια βρύση με διαρροή φέρνει ξαφνικά αναμνήσεις από το πόσο πιο εύκολα ήταν τα πάντα. Το ίδιο μπορεί να ισχύει για τις βαριές τσάντες από το κατάστημα, τις απλήρωτες αποδείξεις και την ανάγκη ανακίνησης στο μίνι λεωφορείο. Όλες οι ανησυχίες που βρίσκονταν στους ώμους του αγαπημένου, τώρα πρέπει να αποφασίσετε μόνοι σας. Πώς να το αντιμετωπίσετε χωρίς να αρχίσετε να μετανιώνετε απόφαση? Για να ξεκινήσετε, κάντε μια καθημερινή ρουτίνα και μια λίστα με όλες τις εκκρεμείς εργασίες. Μπορείτε να καλέσετε συγγενείς, φίλους και γνωστούς για βοήθεια ή να επικοινωνήσετε με την υπηρεσία "σύζυγος για μια ώρα", αυτές οι υπηρεσίες είναι σχετικά φθηνές και θα νιώσετε ότι είστε σε θέση να ξεπεράσετε όλες τις δυσκολίες.
• Μετά την αναχώρηση ενός συζύγου ή ενός φίλου, σίγουρα, πολλά προσωπικά του αντικείμενα θα παραμείνουν στο διαμέρισμα, οι ψυχολόγοι συνιστούν να τα ξεφορτωθείτε όσο το δυνατόν γρηγορότερα, όχι απαραίτητα να τα πετάξετε, απλά δώστε τα στον ιδιοκτήτη ώστε να το αγαπημένο πουλόβερ ή το παιδικό άλμπουμ φωτογραφιών δεν φαίνεται κάθε φορά μπροστά στα μάτια σας. Εάν είναι δυνατόν, κάντε επισκευές ή τουλάχιστον ενημερώστε ορισμένα εσωτερικά στοιχεία - οι κουρτίνες, ένα χαλί ή μια νέα καρέκλα θα γίνουν σύμβολο της αρχής μιας νέας ζωής.
• Ένα σωρό ελεύθερο χρόνο θα χρειαστεί να απασχοληθεί με κάποιο τρόπο: ζωντανέψτε μια τρελή ιδέα, μάθετε να χορεύετε, αρχίστε να μελετάτε ξένες γλώσσεςΉ απλώς κάνετε παρέα με φίλους πιο συχνά. Στην αρχή, μπορείτε να βουτήξετε με το κεφάλι στη δουλειά.
• Βγείτε πιο συχνά από το σπίτι. Αφού βάλετε σε τάξη τα συναισθήματά σας, μπορείτε να αρχίσετε να δέχεστε ερωτοτροπίες, γιατί η μοναξιά δεν θα κρατήσει για πάντα.