Foamea este un instinct care este dat corpului uman de către natură. Postul pentru sănătate produce rezultate uimitoare. Permite nu numai curățarea corpului, punerea în funcțiune a tuturor sistemelor, dar și salvarea unei persoane dintr-o stare depresivă, suprasolicitare nervoasă. Pentru a obține rezultatul, aveți nevoie de o abordare rezonabilă.

Criterii de post benefic

Beneficiile postului sunt incontestabile. A fost dovedit de mulți oameni de știință și nutriționiști. În 2016, un om de știință japonez a fost premiat Premiul Nobel pentru cercetarea procesului de post. Au efectuat experimente pe drojdie. Omul de știință a demonstrat că în timpul postului are loc reînnoirea celulară, iar îmbătrânirea organismului încetinește.

Beneficiile postului sunt incontestabile

Autofagia (procesul de absorbție a celulelor inutile) începe să se dezvolte în sistemul corpului. Adică, organismul începe să se mănânce singur, în timp ce distruge celulele moarte și deteriorate.

Oamenii sunt cel mai adesea interesați nu numai de ce vindecă de post, ci și în ce zi de post începe să fie arse grăsimea.

Sistemul de post este folosit nu numai pentru a pierde în greutate, ci și pentru a câștiga masa musculara. Acest lucru este valabil mai ales pentru bărbații care își construiesc mușchi. Unul dintre sistemele de post a fost dezvoltat de un antrenor de culturism. Schema de alimentare se numește „16/8”. Constă în respectarea grevei foamei timp de 16 ore de mai multe ori pe săptămână. În același timp, trebuie să te antrenezi pe stomacul gol.

Cum să postești în beneficiul organismului

Important! Postul este incompatibil cu stresul mental și fizic. Acestea necesită consumul de glucoză și, în consecință, consumul de alimente. În acest sens, ar trebui alocate zile separate pentru post.

Mulți nutriționiști susțin că refuzul alimentelor mai mult de trei zile poate fi dăunător sănătății. În loc de un efect pozitiv, va exista o scădere a imunității, o perturbare a funcționării organelor interne.

Pentru început, se recomandă să refuzați mâncarea timp de 24 de ore. Ar trebui să se facă nu mai mult de o dată pe săptămână. Dacă refuzi mâncarea, o persoană va experimenta nu numai foame, ci și slăbiciune, amețeli. Este important în acest moment să vă amintiți despre motivație, să vă distrageți atenția citind, mers pe jos.

Ce vindecă postul

Pentru cei care își monitorizează starea de sănătate, este util să știe ce boli se tratează prin post. Foametea terapeutică îmbunătățește starea unei persoane în timpul unei exacerbări a bolilor cronice. Abordarea corectă a refuzului alimentelor vă permite să scăpați pentru totdeauna de multe patologii. Postul medical este recomandat în următoarele cazuri:

Abordarea corectă a refuzului alimentelor vă permite să scăpați de multe patologii.

• Cu boli ale sistemului musculo-scheletic, osteocondroză.
• Hipertensiune arterială, stadiile inițiale ale distoniei vegetativ-vasculare, patologii cardiace.
• Boli ale tractului gastro-intestinal, gastrită, colită.
• În cazurile cu multe boli ginecologice. Aceasta include, cum ar fi infertilitatea, inflamația cronică.
• Manifestări de reacții alergice, astm bronșic.

Beneficiile postului afectează și starea psihologică a organismului. O persoană scapă de un sentiment constant de anxietate, iese din depresie, suprasolicitare nervoasă, care este asociată cu stresul constant.

Scopul postului terapeutic este curățarea organismului de toxine și toxine. După aceea, apar ușurința, claritatea spirituală și puritatea interioară. Atunci când organismul nu primește alimente din exterior, începe să-și absoarbă propriile rezerve. Aceasta include carbohidrați, grăsimi, proteine, țesuturi bolnave, tumori, aderențe, tot ceea ce organismul nu are nevoie.

În timpul postului, organismul este complet curățat de substanțele toxice care se acumulează ca urmare a consumului de medicamente, tutun, malnutriție și alcool. Odată cu stimularea proceselor vitale, au loc relaxarea și odihna celor mai importante sisteme ale corpului uman.

Important! Nu vă puteți angaja în post terapeutic fără a consulta un medic. În ciuda beneficiilor procedurii, este contraindicată într-o serie de boli. Foamea este strict interzisă în perioada de exacerbare a patologiilor oncologice, a infecțiilor acute, ele nu pot fi vindecate în acest fel.

Foamete și longevitate

Oamenii de știință au descoperit că postul poate nu numai să vindece o persoană, să-i ofere putere suplimentară, dar și să mărească speranța de viață. Grevele foamei obișnuite, chiar și pe termen scurt, sunt modalitatea de întinerire a organismului, de reînnoire a celulelor. Foamea și longevitatea sunt strâns legate. O zi de restricție în consumul de alimente prelungește viața cu trei zile.

Pacienții au fost tratați cu post Grecia antică. Procesul este capabil să lanseze astfel de mecanisme în corpul uman care au un efect stimulativ asupra metabolismului și previn îmbătrânirea organismului.

Foamea și longevitatea sunt strâns legate

Post împotriva îmbătrânirii

cauza îmbătrânirii corpul uman este hiperstimularea celulară. Organismul nu are timp să se curețe de toxinele și toxine acumulate. Dacă nu i se acordă o pauză, toate sistemele vor începe să eșueze. În acest sens, postul împotriva îmbătrânirii este considerat o armă puternică.

Notă! Oamenii de știință americani au descoperit că secretul longevității constă în activarea mitocondriilor, care are loc în perioada de post. Mitocondriile sunt responsabile de respirația celulară.

Beneficiile postului intermitent

Foamea constant este dăunătoare organismului, beneficiul va fi dacă vorbim de postul de scurtă durată. Nu numai că ajută la curățarea organismului și la pierderea rapidă în greutate, dar și întărește sistemul imunitar, reînnoirea naturală a celulelor.

Beneficiile postului intermitent sunt următoarele:

• scăderea nivelului de colesterol;
• îmbunătățirea metabolismului;
• eliminarea crescută a toxinelor;
• a scăpa de kilogramele în plus;
• întinerirea corpului;
• întărirea sistemului imunitar.

Postul pe termen scurt afectează nu numai sănătatea, ci și activitatea mentală a unei persoane. Perspectiva se schimbă. Oamenii încep să deosebească nevoia naturală de hrană de obicei. Dacă practicați o dietă săptămânală de o zi, stomacul se micșorează la dimensiunea sa naturală și supraalimentarea va fi dificilă în viitor.

Notă! Postul pe termen scurt se efectuează în primul rând pentru a descărca și curăța organismul, dar în același timp se dovedește a reduce greutatea.

În ciuda beneficiilor postului pe termen scurt, există o categorie de persoane pentru care această metodă nu este potrivită. Acestea includ:

• femei gravide;
• persoanele care suferă de insuficiență renală și hepatică;
• suferind de boli cardiovasculare;
• diabetici.

Foamea este stresantă pentru organism și, prin urmare, unele boli se pot agrava pe fondul său. Atacurile de migrenă sunt adesea provocate de foame. În acest sens, trebuie să vă pregătiți pentru procedură.

Ghid detaliat: cum să vă pregătiți, să intrați și să ieșiți corect din post

Beneficiile postului pentru organism vor fi vizibile dacă este efectuat corect de la început până la sfârșit. Greva foamei nu trebuie să fie spontană. Trebuie să te pregătești corect pentru asta.

Postul de vindecare poate dura 1, 3 și 7 zile. Începătorilor nu li se recomandă să se limiteze la a mânca mai mult de o zi. Cel mai bine este să începeți procedura cu o dată pe săptămână. Apoi puteți trece treptat la 3 zile. Există mai multe sfaturi despre modul în care ar trebui să fie organizată pregătirea, procesul în sine de post și modalitatea corectă de ieșire din acesta.

Postul de vindecare poate dura 1, 3 și 7 zile

Nutriționiștii disting două tipuri de post:

• Uscat, care implică o respingere completă atât a apei, cât și a alimentelor.
• Pe apa. Acesta este cel mai blând mod în care o persoană limitează utilizarea produselor, dar în același timp observă regim de băut. Trebuie să bei la fiecare oră, cel puțin 250 ml de apă.

Cum să intri

Notă!Începând un post sănătos, este important să știi să-l respecti corect. Acest lucru este necesar pentru a obține un rezultat eficient și pentru a nu dăuna organismului.

Chiar și postul de scurtă durată ar trebui să înceapă cu o pregătire adecvată. Ar trebui să dureze atâtea zile cât va dura procedura în sine. Cel mai bine este să faceți acest lucru cât mai devreme posibil, de exemplu, cu 10 zile înainte. Regulile de pregătire sunt următoarele:

• În această perioadă, zahărul este complet exclus din dietă.
• Cu trei zile înainte de începere, nu mâncați carne, pește, nu mai consumați alcool.
• Cu două zile înainte de greva foamei, mănâncă numai legume, bea sucuri proaspăt stoarse.
• Înainte de a merge la culcare, este recomandat să puneți o clismă de curățare.

Perioada de foame

Nutriționiștii recomandă să petreceți primele zile de greva foamei acasă, cel mai bine este să cadă în weekend. Neobișnuit cu foamea, te poți simți amețit, poate apărea oboseala. Acest lucru va afecta semnificativ performanța.

În timpul postului, trebuie respectate următoarele condiții:

Bea cel puțin doi litri de apă pe zi

• Modul de băut. Apa trebuie băută cel puțin doi litri pe zi. Se recomandă să beți în porții mici, dar nu mai puțin de un pahar pe oră.
• Nu puteți bea băuturi din fructe și ceaiuri. În acest caz, nu va fi greva foamei, ci o simplă dietă cu excluderea alimentelor. Nu va aduce niciun efect de vindecare.
• Dacă o persoană dezvoltă o sănătate precară, puternică durere de cap poti adauga cateva picaturi in apa suc de lămâie. Acest lucru va ajuta să faceți față sarcinii asupra organelor din cauza eliminării toxinelor.

Important!În procesul grevei foamei, trebuie să vă monitorizați cu atenție starea, trebuie să vă obișnuiți organismul cu foamea treptat.

Cum să ieși

Numărul de zile libere ar trebui să fie egal cu durata grevei foamei în sine. Procedura poate reporni activitatea tuturor sistemelor corpului, plus procesul imunitar este restabilit. Este foarte important să planificați corect ieșirea din post pentru a nu perturba schimbările pozitive apărute.

O persoană trebuie să urmeze o dietă în primele zile de la ieșire. La început, puteți începe să beți sucuri de legume de 50 ml la fiecare oră. În a doua zi, în dietă se adaugă legume, salate, fructe. Sarea și zahărul ar trebui excluse.

Notă! Trecerea la alimentația zilnică ar trebui să fie graduală, în porții mici. În procesul de post, stomacul a scăzut în dimensiune, așa că este important să evitați supraalimentarea.

Un exemplu inspirațional de post terapeutic

Exemplul fetei Sophia poate induce să înceapă post atât pentru pierderea în greutate, cât și pentru vindecarea organismului. La 33 de ani, avea o tumoare însoțită de alte boli și cântărea 110 kg.

Fata a decis să plece într-o cabană de vânătoare după ce a fost supusă terapiei hormonale multiple, care nu i-a făcut decât să-i agraveze starea de sănătate. Sophia a ținut un jurnal pe toată perioada șederii ei în cabana de vânătoare.

Postul după metoda ei a durat 69 de zile. Rezultatul a fost dispariția completă a tumorii, reînnoirea pielii. Petele pigmentare au dispărut complet de pe corp, ochii s-au luminat. Fata se simțea cu 10 ani mai tânără. Timp de 69 de zile, a reușit să scape de 54 de kilograme greutate excesiva.

Notă! Este foarte periculos să decideți asupra perioadelor cardinale de post fără supraveghere medicală.

Acest exemplu arată cum postul adecvat ajută la scăparea de boli incurabile și la schimbarea completă a vieților.

Începerea postului este importantă pentru a realiza că acesta este un proces complex care necesită o pregătire adecvată din punct de vedere fizic și psihologic. O abordare competentă va ajuta nu numai să scăpați de excesul de greutate, ci și să întineriți corpul, să îmbunătățiți sănătatea.

O caracteristică a sistemului digestiv uman este că poate funcționa în două moduri. Primul mod este digestia alimentelor. Totul este clar aici. Cu toate acestea, mai interesant este al doilea mod al sistemului digestiv - curățarea. Acesta este modul de funcționare când sistemul digestiv începe să se curețe singur și, ca urmare, să curețe întregul corp. Și particularitatea acestor două moduri de funcționare este că nu pot apărea în paralel. Sistemul digestiv este fie ocupat cu digerarea alimentelor, fie cu curățarea organismului. Și pentru a începe regimul de curățare a corpului, trebuie să săriți peste cel puțin două mese. Adică, dacă am sărit peste micul dejun și prânz, abia după aceea sistemul digestiv este reorganizat într-un mod de funcționare care vizează curățarea organismului și începe autopurificarea organelor digestive, purificarea sângelui și așa mai departe.

Postul: bun sau rău?

Există o opinie că 80% din energia corpului nostru este cheltuită pentru digestia alimentelor. Restul de zece sunt cheltuiți pentru activitate fizică, iar restul de zece sunt cheltuiți pentru activitate mentală. Adică, pentru toate activitățile pe care le facem, doar o cincime din toată energia pe care o avem este cheltuită. Iar restul este cheltuit pe digestia alimentelor. Și un astfel de procent în cazul în care dieta noastră este mai mult sau mai puțin echilibrată - nu mâncăm în exces, nu amestecăm produse incompatibile și așa mai departe. Și dacă ne ridicăm de la masă în așa fel încât, din cauza umplerii stomacului, să nu putem respira profund, atunci cu o astfel de încărcare, toată energia noastră este cheltuită pentru digerarea alimentelor. Și după o cină atât de copioasă, semănăm cu un boa constrictor care a înghițit mâncare și apoi se culcă și abia mai este suficientă putere doar pentru a respira. Dar dacă pentru un boa constrictor un astfel de comportament este norma (la urma urmei, atunci nu mănâncă nimic pentru o lungă perioadă de timp, folosind energia alimentelor pe care a absorbit-o), atunci pentru o persoană doza recomandată dintr-o masă este cantitatea care ne încape în palme. Câți dintre noi ne limităm astăzi la această cantitate de mâncare la o singură masă?

Iar pentru a oferi corpului odihnă și a începe procesele de autopurificare, se practică postul. Chiar și postul de o zi, care se practică cel puțin de câteva ori pe lună pe așa-numitul, are deja un efect de vindecare și de întinerire asupra corpului nostru. Desigur, practica postului singură nu poate acoperi malnutriția în general. Prin urmare, problema nutriției trebuie abordată cuprinzător: abandonarea treptat produse nocive precum carnea, peștele, ouăle și diverse produse rafinate, cum ar fi produse de patiserie, zahăr rafinat, cafea și așa mai departe. De asemenea, se recomandă să se abțină de la ceapă, usturoi și ciuperci. Contrar credințelor populare că aceste produse sunt utile, ele au un efect extrem de negativ asupra minții. Da, ceapa și usturoiul sunt antibiotice excelente, dar gândește-te singur: luăm antibiotice ca hrană, în mod constant și necontrolat? Deloc.

Antibioticele ar trebui luate doar ca ultimă soluție. Și apoi, merită să ne gândim logic: dacă bacteriile mor din ceapă și usturoi, atunci aceste plante sunt otrăvitoare. A plante otrăvitoare este puțin probabil să fie inofensive pentru corpul nostru. Există informații că piloților le este interzis chiar să consume usturoi cu câteva zile înainte de plecare, deoarece afectează negativ creierul. Astfel, pe lângă practica postului, este necesar să vă reglementați în general dieta și să încercați să excludeți din aceasta alimentele dăunătoare. Atunci abordarea problemei sănătății va fi complexă.

De asemenea, ar trebui să acordați atenție cantității de alimente consumate. Se întâmplă adesea ca o persoană să practice un post lung, de exemplu, o săptămână, iar după ce l-a părăsit, mănâncă în trei zile mai mult decât ar fi mâncat în săptămâna precedentă. Acesta se numește „principiul pendulului”. Dacă trageți pendulul prea mult într-o direcție, acesta se poate balansa violent în cealaltă direcție. Cum să o evite? Nu vă impuneți imediat austerități prea severe. Nu se recomandă practicarea imediată a postului lung. Începeți cu un post de o zi, urmăriți-vă starea. Va fi mult mai util să mori de foame pentru o zi și apoi să scapi în mod corespunzător din post, fără să mănânci în exces și fără alimente dăunătoare, decât să mori de foame timp de o săptămână și apoi să te „prindeți din urmă” în trei zile.

Pentru a evita efectele negative ale postului, este recomandat să începeți practicarea postului cu perioade scurte. Adică una sau trei zile de post. Cum să determinați cea mai confortabilă perioadă de post pentru dvs.? Foarte simplu. Capacitățile unei persoane în ceea ce privește durata postului sunt determinate de mediul alcalin al corpului. Și puteți determina acest indicator ținându-vă respirația. Dacă ținerea respirației la expirație (exact la expirare - acest lucru este fundamental) este mai puțin de 30 de secunde, atunci perioada de post care este cea mai confortabilă pentru tine este de 1-3 zile. Dacă îți ții respirația la expirație timp de până la un minut, atunci postul în decurs de o săptămână va fi confortabil. Dacă respirația este ținută la expirație mai mult de un minut, atunci se poate practica postul lung: 10, 20, 30 de zile.

Este postul dăunător?

Postul poate fi dăunător? Cu o abordare greșită – poate. După cum s-a menționat mai sus, este important să determinați singur o perioadă de post confortabilă și să nu începeți imediat postul lung fără o practică prealabilă. De asemenea, merită menționat postul uscat: în ciuda faptului că acest tip de post este mult mai eficient în ceea ce privește curățarea organismului, poate fi periculos pentru persoanele care au probleme cu rinichii sau sistemul cardiovascular. Și aici merită remarcat faptul că, dacă o persoană „nu doare nimic”, aceasta nu înseamnă deloc că nu există probleme cu aceste organe. Poate că există o problemă, dar încă nu s-a manifestat suficient pentru a provoca vreun disconfort tangibil. Prin urmare, postul uscat trebuie abordat cu mare atenție.

Dacă organismul are deja tulburări grave, în loc de post, puteți aranja zile de post, adică înlocuiți mâncarea obișnuită cu legume crude, fructe, sucuri. Cu toate acestea, merită remarcat faptul că ziua de post este concepută pentru a odihni corpul, așa că nu ar trebui să mănânci în exces nici măcar alimente ușoare. Încearcă să mănânci atât cât ai nevoie pentru a-ți potoli foamea.

În general, postul are un efect foarte pozitiv asupra organismului și doar unele boli cronice grave care se pot agrava în timpul postului pot fi o contraindicație pentru acesta. Pentru majoritatea oamenilor, post pentru o perioadă de unu la trei zile va avea doar un efect pozitiv. Dar merită să ne amintim că ieșirea din post este poate mult mai importantă decât postul în sine. Dacă ieșiți incorect din post, ceea ce se numește „cu o defecțiune”, atunci acest lucru nu numai că va elimina toate aspectele pozitive ale postului, ci va provoca și daune suplimentare organismului. Prin urmare, dacă simți că pentru tine atașamentul față de mâncare este încă problemă de actualitate, nu ar trebui să vă aplicați austerități prea severe.

Psihiatrul sovietic Yuri Sergeevich Nikolaev, în timpul lucrului său într-un spital de psihiatrie, a observat unul caracteristică interesantă. Pacienții cu schizofrenie și alte tulburări mintale în perioadele de exacerbare a bolii au refuzat complet mâncarea. Și Nikolaev a decis să meargă într-un mod neconvențional: să nu îi hrănească forțat, „printr-un tub” (cum se obișnuiește să facă în astfel de cazuri), ci pur și simplu să nu interfereze și să observe ce s-ar întâmpla cu pacienții. Iar rezultatele observațiilor au fost pur și simplu uluitoare.

Pacienții care, în perioada de exacerbare a bolii, au refuzat mâncarea și și-au aranjat un astfel de post, s-au redresat brusc. Nikolaev a remarcat că la pacienții care se abțin de la mâncare, simptomele stărilor mintale exacerbate slăbesc, conștiința lor se limpezește și, în general, devine mult mai ușor pentru ei. Văzând astfel de rezultate ale postului, Nikolaev a decis să studieze această problemă în detaliu. Și a început să trateze în mod deliberat prin post pacienți care nu mai erau ajutați de niciun medicament. Și din nou, incredibilul s-a întâmplat: chiar și cei mai deznădăjduiți pacienți care sufereau de o formă severă de schizofrenie, cu un defect de personalitate aproape complet, erau în redresare.

Studiind această problemă, profesorul Nikolaev a ajuns la o concluzie revoluționară în psihiatrie că cauza schizofreniei este aminotoxicoza creierului, adică otrăvirea țesuturilor creierului cu amine - produse de descompunere a amoniacului. Mai simplu spus, cauza schizofreniei este otrăvirea țesuturilor creierului cu puroi format ca urmare a malnutriției, în principal alimente de origine animală. Ajuns la această concluzie, profesorul Nikolaev a dezvoltat conceptul de „descărcare și terapie dietetică”. Profesorul a evitat în mod deliberat cuvântul „foame”, deoarece în anii postbelici tot ceea ce într-un fel sau altul amintea de foame a provocat o reacție negativă. Și pacienții lui Nikolaev, de fapt, erau pe cale de recuperare.

Simptomele chiar și ale stărilor psihotice severe au dispărut literalmente în fața ochilor noștri. Iar ideile delirante ale celor care sufereau de schizofrenie s-au prăbușit ca un castel de cărți, iar pacienții au obținut o viziune clară asupra lucrurilor. Succesul profesorului Nikolaev i-a permis să-și susțină teza de doctorat pe tema „Descărcarea și terapia dietetică pentru schizofrenie și rațiunea ei fiziologică” încă din 1960. De ce succesele profesorului Nikolaev nu au afectat în niciun fel psihiatria modernă? Totul este foarte simplu. Afacerea farmaceutică a depășit de mult business-ul cu medicamente în ceea ce privește profiturile. Iar tratamentul cu succes al oamenilor prin post simplu va permite milioanelor de oameni din întreaga lume să renunțe la antipsihotice scumpe, tranchilizante și alte otrăvuri farmaceutice care fac mai mult rău decât bine unei persoane.

Pierderile corporațiilor farmaceutice în această situație ar fi pur și simplu incompatibile cu viața. Prin urmare, s-a decis să se reducă cercetările profesorului Nikolaev, iar toate rezultatele cercetării sale au rămas scrisori pe hârtie. Iar zeci de mii de oameni își continuă astăzi așa-zisul tratament în spitalele de psihiatrie, unde pur și simplu sunt transformați în „legume” în loc să aplice metoda de descărcare a profesorului Nikolaev.

Astfel, beneficiile postului au fost dovedite științific de profesorul Nikolaev, care a ajuns empiric la concluzia că postul este eficient în tratarea formelor severe de schizofrenie, care – din punctul de vedere al medicinei oficiale – este în general o boală incurabilă. Deci ce putem spune despre bolile mai ușoare, cum ar fi, de exemplu, alergiile sezoniere, care nu sunt altceva decât zgură a organismului. Și în loc să vă otrăviți corpul cu antihistaminice care ne ucid literalmente ficatul, este mai bine să încercați practici de post care curăță eficient organismul. Și, desigur, merită să excludem treptat alimentele din carne din dietă. La urma urmei, studiul profesorului Nikolaev ne demonstrează clar că zgura corpului cu produsele de descompunere a amoniacului, care se formează în organism ca urmare a consumului de carne, duce la boli grave.

ÎN anul trecut Practica postului terapeutic câștigă din ce în ce mai multă popularitate. Susținătorii săi susțin că aproape orice boală apare din zgura excesivă a corpului, iar postul, la rândul său, ne ajută să scăpăm de toxinele și toxinele acumulate.

Există multe metode de post. Fiecare poate alege practica potrivită pentru sine, în funcție de rezistență, starea de sănătate și rezultatele pe care dorește să le obțină. Postul poate fi împărțit în sec (nu este recomandat să se exerseze mai mult de o zi) și postul cu folosirea apei, care poate fi împărțit și pe tipuri, în funcție de durată: scurt (1-3 zile), de durată medie ( 3-10 zile) și postul de lungă durată (mai mult de 10 zile).

Să vedem ce efect putem obține prin practicarea metodei postului curativ:

1. În timpul postului, tractul gastro-intestinal se odihnește. Postul pentru una sau două zile nu va duce la schimbări semnificative în organism, dar va permite organelor digestive să se odihnească de sarcină. Energia direcționată de obicei către procesul de digestie a alimentelor va merge către procesul de reînnoire și refacere a tractului gastrointestinal.
2. Creșterea imunității. În timpul postului, glandele suprarenale secretă o cantitate crescută de glucocorticoizi, hormoni antiinflamatori și de reglare a sistemului imunitar, care ajută organismul să facă față mai repede răcelilor.
3. Vindecarea bolilor. Până în prezent, a fost dovedit efectul pozitiv al postului în boli. a sistemului cardio-vascular, oase, diabet, alergii, tulburări hormonale și nevroze. Informatie uimitoare: există cazuri când postul a ajutat să scapi de cancer.

De asemenea, in timpul postului sunt mobilizate fortele de rezerva ale organismului, ceea ce duce la scaderea glicemiei, scaderea colesterolului si imbunatatirea functionarii intregului organism in ansamblu. Prea plăcut efecte secundare postul poate fi atribuit pierderii rapide a kilogramelor în plus.

Trebuie amintit că pentru o persoană nepregătită, chiar și postul de o zi este mult stres, așa că se recomandă să se pregătească pentru această practică cu toată responsabilitatea.

1. Cu 2 zile înainte de începere, este indicat să excludeți din alimentație produsele de origine animală și să încercați să nu mâncați în exces.
2. Este necesar să ieșim treptat din starea de post.
3. În prima zi după finalizare, este mai bine să vă abțineți de la alimente care sunt dificile pentru stomac, cum ar fi nucile și leguminoasele.

Postul aduce nu numai beneficii fizice incontestabile organismului, ci îl ajută și să se curețe la nivel mental. Cei care sunt interesați nu numai de beneficiile fizice, ci și de cele spirituale ale postului, pot începe postul respectând zilele Ekadisha. Ekadashi este a unsprezecea zi după luna plină și luna nouă a fiecărei luni lunare din calendarul hindus. În hinduism și jainism, zilele Ekadashi sunt considerate deosebit de favorabile pentru efectuarea practicilor de auto-constrângere (austerități). Se crede că în acest fel o persoană se dezvoltă spiritual și acumulează energie pentru a-și realiza dorințele.

Cu toate acestea, cei care decid să încerce practica postului terapeutic nu trebuie să uite că, pe lângă proprietățile pozitive, postul are și o serie de contraindicații. Postul terapeutic nu este recomandat persoanelor care suferă de boli ale tractului gastro-intestinal, boli ale rinichilor, sânge, tuberculoză. De asemenea, postul nu este recomandat femeilor însărcinate și care alăptează. O senzație crescută de foame poate fi atribuită consecințelor neplăcute ale postului. Adesea oamenii, după încheierea postului, au tendința de a „prinde din urmă”, pentru a evita acest lucru, este necesar să se abordeze foarte conștient practica postului.

În ciuda faptului că tehnica postului a fost folosită de mult timp, medicii nu au ajuns la un consens în ceea ce privește siguranța procedurii. Experții sunt împărțiți în două tabere, fiecare având argumente „pentru” și „împotriva” grevei foamei. Oponenții refuzului alimentelor susțin că răul postului în stres pentru organism, susținătorii demonstrează contrariul, susținând că, după ce a experimentat foamea, organismul își activează toate forțele de rezervă. Să încercăm să ne dăm seama ce poate oferi unei persoane refuzul alimentelor și când merită (dacă merită) să moară de foame.

Ce este postul

Postul este refuzul alimentelor, care ar trebui să ducă la pierderea în greutate sau să aibă un efect terapeutic asupra sănătății. Când vorbesc despre post, în primul rând încetează să mănânce alimente pentru a exclude grăsimile și carbohidrații să intre în organism. O persoană care elimină aceste componente din alimentația sa nu ține cont de importanța lor pentru organism. Lipsa grăsimilor și carbohidraților va afecta negativ funcționarea organelor interne, coerența acțiunii multor sisteme. Deficiența de carbohidrați provoacă o defecțiune, lipsa de dorință de a se mișca activ, există o scădere a nivelului emoțional.

Refuzul produselor ar trebui să fie competent și atent. Abstinența rațională are un efect pozitiv asupra organismului. Este necesar să abordăm în mod deliberat această problemă și să postăm numai după ce ați vizitat un medic, atunci când acesta exclude un potențial pericol pentru sănătate.

Odată cu alimentele, energia pătrunde în corpul nostru, care are scopul de a menține un nivel optim de vitalitate și activitate a organismului. Absorbim nu numai alimente sanatoase care accelereaza metabolismul si ajuta la eliminarea acumularilor de zgura. Mâncarea inadecvată, dimpotrivă, umple corpul cu componente care se depun sub formă de toxine, înfundă lumenul vaselor de sânge, articulațiilor.

Aceste depuneri sunt greu de îndepărtat, în plus, otrăvesc organismul și provoacă probleme de sănătate.

Postul terapeutic este un refuz complet al alimentelor. Drept urmare, organismul își reconstruiește munca și scapă de acumulările periculoase, activează rezervele ascunse și găsește un mod alternativ de existență fără alimente. Rezervele de carbohidrați și grăsimi încep să fie utilizate în mod activ, o persoană scapă de excesul de greutate și se reconstruiește complet la un mod de existență mai activ. Există vindecarea țesuturilor și autolivrarea din rezerve dăunătoare, otrăvuri, unele boli la nivel celular.

Despre vitaminele pentru ochi și efectul lor asupra vederii

Istoria tehnicii de post

Refuzul de a mânca este o practică de zeci de ani. Chiar și în Grecia antică, postul era răspândit și folosit în mod activ. Eroii și profeții biblici au folosit foametea și există numeroase referiri la aceasta. Iisuse, Moise a rămas fără mâncare timp de patruzeci de zile. Autorii moderni ai metodelor - Paul Breg și Herbert Shelton și-au oferit propriile opțiuni pentru a refuza alimentele, au încercat și testat singuri. Ei au susținut că, ca urmare a stagnării și zgurii, un metabolism cu drepturi depline încetinește. Postul poate demara procesele de autopurificare și poate accelera metabolismul, care este încetinit.

Dacă cursul abstinenței este conceput și efectuat corect, rezultatul postului va fi:

• curățarea organismului la nivel celular;
• întinerire;
• îmbunătățirea bunăstării generale;
• eliminarea multor patologii;
• a scăpa de kilogramele în plus.

Nu degeaba, în timpul unei boli, organismul refuză subconștient mâncarea, arătând că mâncarea nu va face decât să complice recuperarea.

Beneficiile postului intermitent

S-a dovedit științific că postul pe termen scurt este echivalent ca eficacitate cu o perioadă prelungită de restricție calorică. Monitorizarea aportului de alimente în organism pentru o perioadă scurtă de timp dă următorul rezultat:

• începe procesul de oxidare;
• sensibilitate crescută la insulină;
• scade nivelul colesterolului;
• cantitatea de antioxidanți care intră în sânge crește;
• se produce hormonul de creștere, care are un efect pozitiv asupra sănătății generale;
• activitatea sistemului imunitar este activată și crește rezistența la boli;
• procesele de recuperare au loc mai rapid, regenerarea celulară se îmbunătățește;
• are loc o curatire a ficatului dupa opt ore de post.

Se recomandă începerea postului cu o pauză de douăsprezece ore între prima și ultima masă. Treptat, distanța dintre mese ar trebui mărită la optsprezece ore. Dacă sănătatea o permite, intervalul maxim poate fi de până la douăzeci și patru de ore. Această metodă se practică nu mai mult de o dată pe săptămână. Petrecerea regulată a zilelor de foame vă permite să echilibrați nivelul de zahăr și colesterol din sânge, să vă îmbolnăviți mai puțin și să vă simțiți mai vesele. Ca urmare, procesul de îmbătrânire va încetini.

Beneficiile și daunele miezului de caise

Caracteristicile postului adecvat

Nu orice post poate fi benefic și poate ajuta la normalizarea stării. Un proces organizat necorespunzător poate dăuna sănătății și poate cauza funcționarea defectuoasă a organelor importante. Există trei reguli principale pentru a nu mânca:

• este necesar să alegeți metoda potrivită de post, care va ține cont de caracteristicile individuale ale sănătății umane și de experiența de a refuza mâncarea în trecut;
• efectuarea procedurilor pregătitoare obligatorii înainte de începerea postului: curățarea organismului, reducerea cantității de alimente consumate, creșterea intervalelor dintre mese;
• control asupra stării de sănătate în procesul de restricții, răspuns în timp util la orice posibilă manifestare negativă, refuzul foametei dacă este necesar.

Astfel, postul sănătos ar trebui să fie și sigur. De menționat că această tehnică va aduce rezultate numai în caz de refuz obiceiuri proaste ducând un stil de viață sănătos și să fii activ fizic. Abstinența adecvată este posibilă numai cu o cooperare activă cu medicul, atunci când acesta corectează planul de acțiune, ținând cont de caracteristicile individuale de sănătate. Există o serie de reguli de post:

1. Trebuie efectuată intrarea și ieșirea corectă - o pregătire lină a corpului pentru restricții și o ieșire treptată din foame și revenirea la o dietă normală. Această perioadă ar trebui să fie egală cu perioada de refuz a alimentelor. Dieta este revizuită cu atenție: trebuie să renunți la alimente grele și să crești cantitatea de alimente vegetale.
2. Regimul de băut este cheia unui curs de post de succes. Un echilibru optim de apă va face cât mai ușor să supraviețuiți stresului de a refuza mâncarea. Postul uscat nu este categoric nerecomandat, ele nu fac decât să agraveze stările dureroase, crescând cantitatea de acumulări de zgură.
3. Nu este recomandat să postați mai mult de o zi. Acesta este cel mai optim moment pentru schimbări pozitive.
4. În timpul foametei, este necesar să se limiteze sarcina asupra corpului. La fel de greu în această perioadă li se dau stres fizic sau psihic. Orice acțiuni consumatoare de energie nu sunt afișate.
5. În timpul postului, puteți bea doar apă, nu se poate lua ceai, darămite cafea. Aceasta este o regulă categorică care nu poate fi încălcată.

Deci, ce este mai mult: răul sau beneficiile postului?

DESPRE proprietăți medicinale smochine

Beneficiile metodelor de vindecare sunt necondiționate dacă persoana înfometată face totul corect. Postul poate dăuna, de asemenea, sănătății. Vorbim despre foame, care durează mai mult de o zi.

Dacă încalci regulile de refuz al alimentelor, se observă următoarele patologii:

• nu se consumă grăsimi, ci acumulări de proteine, ceea ce duce la letargie și flaccidență a pielii, formarea prematură a ridurilor;
• abstinența prelungită de la alimente duce la defecțiuni ale sistemului imunitar și lipsă de apărare împotriva atacurilor din exterior;
• dezvoltarea anemiei se manifestă printr-o deteriorare a stării de bine, oboseală, incapacitatea de concentrare;
• aportul de vitamine în organism scade, ceea ce se manifestă prin starea proastă a dinților, părului, unghiilor și scăderea vitalității.

Abstinența organizată în mod corespunzător de la alimente va da un rezultat pozitiv și va ajuta să faceți față multor boli, este important să urmați recomandările specialiștilor și să nu ajustați singur cursul postului terapeutic.

Nutriționiștii și medicii naturisti – Paul Bragg și tovarășii – promovează cu insistență postul ca procedură medicală: „ne ajută mereu și de toate bolile”. Este imposibil să negați complet acest postulat, dar nu este recomandat și aveți încredere necondiționată în el. Să ne uităm la complexitățile postului:

1. Ce se întâmplă în organism când nu intră.
2. Care organe interne suferă de post prelungit.
3. Sub ce boli este interzis postul.
4. Cum să pregătiți organismul pentru postul terapeutic.
5. Ce apă să bei.
6. Postul are efect de întinerire.
7. Este posibil să slăbești prin post din când în când.
8. Cât timp trăiesc adepții foametei terapeutice.

Foamea - o procedură de vindecare?

Fapte istorice, surse științifice mărturisesc că postul este un proces fiziologic obișnuit al ființelor vii. Organismul trece de la o stare de confort la condiții extreme: nutrienții nu intră în tractul digestiv. Mecanismele de apărare sunt activate pentru a depăși disconfortul. Alimentele nu intră în stomac - organismul este forțat să „producă” nutrienți din „rezervele vechi”. Acest proces nu este nesfârșit și nu este sigur. În procesul de sinteză, care este neobișnuit pentru organism - din interior, și nu din exterior - se formează produse de degradare. Adepții „foamei miraculoase” numesc în mod eronat aceste produse secundare „toxine și produse reziduale care se acumulează în organism atunci când sunt primite alimente, depozitate în depozite”. De fapt, aceste substanțe nocive nu se formează ÎNAINTE de post, A ÎN CURS. Cauza, uneori, leziuni ireversibile ale corpului.

Răspunsul organismului la post

Luați în considerare mecanismul impactului postului, de o zi și lung.

1. Celulele nervoase „fometate” vor să obțină glucoză - numai pe ea pot funcționa. În caz contrar, ei mor fără regenerare. „Extracția” zahărului în timpul postului are loc, în primul rând, în timpul descompunerii glicogenului, a cărui alimentare internă este localizată în ficat și mușchi. De regulă, cantitatea necesară pentru menținerea corpului se usucă în a doua zi.
2. Mai mult, nevoia de glucoză este satisfăcută de componente „non-carbohidrate”. Veverițele sunt în mișcare. Proteinele sunt formate din aminoacizi și se descompun în compuși de sulf și azot. Ei, părăsind corpul, pătează secrețiile naturale „într-o culoare nesănătoasă”. De aici provine mitul despre notoriile „toxine și zguri”.
3. Celulele adipoase se descompun ultimele și otrăvesc corpul cu corpi cetonici. Într-un organism înfometat, există o deficiență de insulină. Dacă da, grăsimile sunt oxidate și nu sunt complet procesate. Produsele de descompunere a grăsimilor „acidificate” duc la acidoză: nivelul celulelor cetonice din sânge crește, persoana înfometată expiră aer cu un miros distinct de acetonă. Corpii cetonici perturbă funcția respiratorie, circulația sângelui și activitatea sistemului nervos central. În loc de un efect de vindecare, o persoană înfometată timp de două sau trei zile se intoxica organismul.

Răspunsul organismului la o oprire îndelungată a aprovizionării nutrienți- negativ. În loc de „purificarea și întinerirea” declarată, începe procesul invers - producerea și absorbția produselor dăunătoare ale sintezei „nenaturale”.

Amintiți-vă, corpul uman nu este înclinat să acumuleze produse metabolice în celule, toxinele după ce intră în sânge sunt excretate prompt de rinichi și ficat. Ei sunt responsabili de curățarea organismului, nu de foame.

Zile de descărcare: plăcute și utile

Acum că știți despre mecanismul de „retragere” a energiei din substanțe „de rezervă” nepotrivite pentru aceasta, să vorbim despre beneficiile postului de scurtă durată – zilele de post. Timpul fără mâncare durează - nu mai mult de 24-36 de ore. Refuzul voluntar al alimentelor, potrivit medicilor, este util pentru o serie de boli:

1. SARS, gripă. Atunci când nutrienții nu sunt furnizați organismului infectat, răspunsul acestuia este producerea de interferon, care acționează asupra virușilor.
2. Boli alergice. Tractul digestiv este curățat de bacterii patogene, activitatea leucocitelor crește - sistemul imunitar nu răspunde la stimuli externi.
3. Artroză, osteocondroză. Zilele de post mobilizează forțele de rezervă ale corpului, reducând durerea.
4. Boli ale tractului gastro-intestinal. Membrana mucoasă a intestinelor și stomacului este restaurată - fără mâncare, fără probleme.
5. Pancreatită cronică. O lipsă de hrană pe termen scurt eliberează pancreasul de la muncă. Nu produce enzime digestive pentru a digera alimentele din duoden.
6. Hipertiroidismul și bolile autoimune asociate cu creșterea funcției tiroidiene. Postul duce la un echilibru al hormonilor produși de glandă, sinteza de glucoză și proteine ​​este restabilită.

Cum să te pregătești pentru o dietă de post

Algoritmul nu se potrivește aici: „hotărât - gata”. Pregătește-te pentru zilele de post într-o săptămână. Doar o atitudine psihologică nu este suficientă, limitați aportul de alimente cu proteine ​​grase, înlocuindu-le cu lactate și legume. Ca zi de post, alege una când nu ai muncă fizică. Este mai bine dacă este o zi liberă.

Respectați regimul de băut. Nutriționiștii sunt sfătuiți să bea 2,5 litri de lichid într-o zi de post. Nu apă obișnuită, ci apă minerală alcalină, de exemplu, Borjomi temperatura camerei. Lăsați sticla deschisă, astfel încât să iasă bule de gaz.

Când mori de foame, nu te cruța, căzând pe canapea - sunt necesare plimbări fără grabă în pădure, parc, lângă corpurile de apă. Vei obține endorfine – „hormoni ai bucuriei”, nu mâncând alimente, ci contemplând frumusețea – există o terapie „de înlocuire”. În această dispoziție, postul îți oferă mai puțin disconfort și mobilizează apărarea organismului.

Cine este contraindicat postul

Oamenii tolerează individual refuzul voluntar pe termen scurt al alimentelor, dar există grupuri de risc care nu ar trebui să se streseze. Este interzisă petrecerea zilelor de post pentru boli:

1. Diabet zaharat de primul tip - pacienții au nevoie de un aport uniform de carbohidrați, din care este „extrasă” glucoza. Aceasta este sinteza „corectă” a energiei necesare.
2. Tumorile canceroase - epuizează organismul, astfel încât bolnavii de cancer le sunt prezentate o dietă echilibrată și sănătoasă.
3. Leziuni cerebrale - prima lovitură în timpul postului primește sistemul nervos central: celule nervoase este nevoie de glucoză. Cu acest grup de boli, o persoană nu are suficientă forță pentru a răspunde unei situații stresante.
4. Ateroscleroza, boala coronariană – în condiții de lipsă de nutrienți, organismul crește producția de lipoproteine, care împiedică vasele să transporte sânge îmbogățit.

La risc sunt persoanele de peste 60 de ani, adolescenții, femeile însărcinate și cei care vor să slăbească. În mod paradoxal, postul nu duce la normalizarea permanentă a greutății. Pierderea în greutate se datorează scăderii masei musculare, nu a țesutului adipos. O treime din greutatea pierdută este extragerea proteinelor din rezerva internă, distrugerea țesutului muscular. Dacă nu îți antrenezi mușchii după post, grăsimea le va lua locul. O astfel de „înlocuire” duce la desfigurarea figurii.

Post și sport

Sportivii folosesc cu succes distrofia musculară care apare după a doua zi de post pentru a lua în greutate. Acest lucru este important pentru puterea generală. Dacă pentru o lungă perioadă de timp nu este posibilă acumularea de masă, chiar și folosind steroizi, se recomandă să postați timp de 2-3 zile. Imediat după aceasta, greutatea va scădea cu 4-5 kilograme, dar, după două luni, kilogramele se vor întoarce, luând cu ele aceeași cantitate. Medicii sportivi se referă la acest mecanism de construire a masei drept „steroizi anabolizanți naturali”.

Antrenorii recomandă să faci exerciții de forță pe stomacul gol, folosind „niveluri zero” de glucoză și glicogen. Activitatea fizică în timpul unui post scurt determină organismul să producă somatotropină, un hormon natural de creștere. Efectul hormonal:

• creează un nivel optim al surselor de energie;
• dă o creștere a greutății corporale;
• asigură creșterea și rezistența scheletului;
• stimulează metabolismul;
• reduce rezervele de grăsime;
• crește masa proteinelor.

Sportivii cunosc aceste calități ale hormonului de creștere - dacă nu este produs suficient, recurg la injecții cu un medicament sintetic.

Concluzie

Postul nu vindecă bolile, acţionează ca o metodă de vindecare, mobilizând apărarea organismului. În unele cazuri, dăunează unei persoane. Înainte de a lua o decizie de a refuza mâncarea, analizați mecanismul efectului foametei asupra funcțiilor corpului. Consultați-vă cu medicul dumneavoastră pentru a beneficia de post. persoana sanatoasa va avea nevoie de sfatul unui medic nutriționist pentru a profita din plin de beneficii zile de descărcare. Înarmați cu cunoștințe, decideți dacă trebuie să postați sau să respectați principiile unei diete rezonabile.