Din acest articol veți învăța:

• De ce apa crudă este mult mai sănătoasă decât apa fiartă
• Ce temperatură este optimă pentru apa potabilă
• Cum să alegi între apă carbogazoasă și apă plată
• De ce ar trebui să renunți la consumul zilnic de apă cu gaz
• Ce tipuri de apă potabilă există și care este cea mai utilă
• Ce apă să alegi pentru bebeluși și copii
• Ce apă va ajuta să scapi greutate excesiva
• Beneficiile și daunele apei distilate

Este puțin probabil ca astăzi să poți întâlni cel puțin o persoană care nu ar ști că este necesar să bei 2 litri de apă pe zi. Dar, în același timp, puțini oameni știu despre posibilitatea dăunării sănătății dacă se respectă un astfel de regim de băut. Aproape toate recomandările privind cantitatea de lichid consumată se bazează pe date despre greutatea, înălțimea, activitatea fizică a unei persoane, condiții climatice, dar în același timp tăce în privința sensului pe care îl are calitatea sa.

Este imposibil să negați relevanța acestei probleme, deoarece Tipuri variate lichidele (crude, fierte, decongelate, distilate etc.) au efecte diferite asupra organismului uman. Din acest articol veți afla despre ce fel de apă este mai bine să beți, precum și ce tipuri de ea există.

Ce apă este mai bine să bei: crudă sau fiartă

Printre principalele avantaje inerente apei brute, trebuie remarcată prezența în compoziția sa a multor microelemente diferite necesare pentru funcționarea normală a corpului uman. Concentrația lor într-un astfel de lichid este aproape de indicatorii optimi. În acest sens, putem vorbi despre impactul cel mai pozitiv al apei brute asupra proceselor metabolice care au loc în corpul uman.

Trebuie clarificat faptul că crud în acest caz înseamnă nu numai apă obișnuită de la robinet, ci și apă minerală, de izvor etc. Adică vorbim despre orice lichid care nu a fost fiert înainte de utilizare. .

În plus, moleculele de apă brută au o structură specială care permite celulelor organismului să se regenereze mai rapid și mai eficient. Un astfel de lichid, care interacționează cu organele interne ale unei persoane, nu duce la formarea așa-numiților radicali liberi în ele, al căror conținut ridicat în sânge poate provoca boli grave. a sistemului cardio-vascularși îmbătrânirea prematură a organismului.

În acest sens, medicii sunt înclinați să creadă că utilizarea apei brute, neafectate termic, va fi de mare beneficiu. Lichidul fiert nu are oligoelementele necesare și, prin urmare, este adesea numit umiditate moartă inertă.

Cu toate acestea, atunci când vă dați seama care apă este mai bine să beți și alegeți între apă crudă și apă fiartă, nu puteți decât să rețineți dezavantajele inerente ale primei. Atunci când bei lichid de la robinet, riscul de infecție crește, deoarece conține bacterii patogene și microorganisme ale agenților patogeni diferiți. boli infecțioase. În plus, chiar și apa extrasă din surse de adâncime poate conține produse toxice deversate în sol și în corpurile de apă de către întreprinderile industriale etc., ceea ce înseamnă că poate provoca otrăviri grave sau boli cronice. .

Ce este bine și ce este periculoasă apa fiartă

Apa clocotita are unicul scop de a o dezinfecta. Temperatura ridicată este dăunătoare microbilor și bacteriilor și, prin urmare, se crede că un astfel de lichid este absolut sigur pentru sănătate. În plus, sub influența temperaturilor ridicate, clorul și derivații săi, care sunt și periculoși pentru oameni, sunt distruși.

Printre avantajele fierberii, se remarcă îmbunătățirea caracteristicilor gustative ale apei. Acest lucru este facilitat de distrugerea unui număr de elemente prezente în compoziția sa. Din acest motiv, lichidul devine mai moale și mai plăcut la gust. Cu siguranță ați observat acest lucru atunci când utilizați apă fiartă pentru a pregăti băuturi calde tradiționale precum ceai, cafea sau jeleu.

Între timp, experții spun că efectele negative ale fierberii anulează efectul său pozitiv. De exemplu, tratamentul termic modifică structura moleculelor lichide și, prin urmare, nu va avea niciun efect terapeutic. Utilizarea regulată a unei astfel de ape spăla mineralele și oligoelementele necesare din organism, ceea ce afectează negativ procesele metabolice.

În plus, la fierbere în apă, crește conținutul de săruri nocive. Temperatura ridicată activează interacțiunea compușilor chimici conținuti în lichid, în urma căreia se formează compușii lor stabili, care au influenta negativa asupra corpului uman. De exemplu, trihalometanii - substanțe extrem de periculoase - se formează atunci când clorul liber prezent în apă este încălzit. Cele mai susceptibile la efectele nocive ale lichidului fiert sunt rinichii si articulatiile, depozite de sare in care duc la pierderea mobilitatii acestora.

Până în prezent, experții consideră că fierberea nu contribuie pe deplin la dezinfectarea apei. Distrugerea completă a microflorei patogene are loc după tratamentul termic, care durează cel puțin 20 de minute. Fierbem lichidul timp de 3 până la 5 minute. Acest timp nu este suficient pentru moartea celor mai periculoase microorganisme.

Prin urmare, vorbind despre ce fel de apă este mai bine de băut, merită să ascultați experții care tind să fie mai folositori decât lichidul brut. Principalul său dezavantaj este microorganismele patogene, care pot fi tratate cu filtre speciale.

Ce apă este mai bine să bei: rece sau caldă

De mii de ani, adepții medicinei tradiționale chineze au vorbit despre pericolele consumului apă rece, datorită faptului că are un efect de comprimare și încetinire a proceselor metabolice. Dar lichidul cald are un efect benefic asupra organelor interne, promovează o mai bună circulație a sângelui.

Aceleași motive explică nevoia de a bea lichide calde și Ayurveda (sistemul tradițional al medicinei indiane). În ceea ce privește medicina modernă, aceasta confirmă validitatea a numeroase pretenții medicale antichități. În același timp, modul de viață al oamenilor care trăiesc astăzi a suferit schimbări semnificative și, prin urmare, medicii nu au ajuns la un consens cu privire la ce temperatură este mai bine să bea apa.

Utilizare apa calda are multe avantaje:

• Are un efect benefic asupra digestiei. Majoritatea oamenilor preferă băuturile calde precum cafeaua sau ceaiul dimineața. Și nu este vorba doar de cofeina pe care o conțin. Ayurveda susține că lichidul cald este cel care stimulează procesul de digestie. În același timp, un pahar cu apă caldă este mult mai benefic pentru organism decât o ceașcă de cafea.
• Promovează detoxifierea. Cea mai bună curățare a organismului de substanțele nocive se poate obține prin consumul unei cantități suficiente de apă caldă. Adăugarea sucului de lămâie la lichid temperatura camerei, vei începe procesul de digestie și vei ajuta la eliminarea toxinelor din organe interne. Pe lângă lămâie, în acest scop, puteți folosi frunze proaspete de mentă și rondele de castraveți tăiate subțiri, ghimbir și scorțișoară.
• Apa caldă poate ajuta la ameliorarea durerii. Cu o durere de cap sau diferite procese inflamatorii, merită să utilizați umiditate caldă, deoarece provoacă fluxul de sânge către țesuturi. De asemenea, lichidul la temperatura camerei ameliorează durerile menstruale.
• Apa caldă este un remediu excelent pentru constipație. În cele mai multe cazuri, cauza apariției lor este lipsa de lichid. Pentru a-l reumple, este mai bine să bei umiditate caldă, care are un efect calmant asupra intestinelor.
• De asemenea, apa calda determina un efect expectorant, in acest sens, trebuie folosita in caz de congestie nazala sau tuse.

Înainte de a decide ce apă este mai bine să bei, merită să înveți despre beneficiile pentru organism apă rece:

• Este bautura optima dupa antrenamentul sportiv. Acest lucru se datorează faptului că activitatea fizică intensă contribuie la creșterea temperaturii corpului, iar apa rece (nu cu gheață) ajută la reducerea acesteia.
• Care este cea mai bună apă de băut într-o zi fierbinte? Pentru a vă recupera după o insolație sau doar o plimbare într-o zi fierbinte, puteți bea un pahar de lichid proaspăt rece, care va reduce temperatura corpului care a crescut sub influența aerului cald.

Deci, ce apă este mai bine să bei: caldă sau rece? În cele mai multe cazuri, este un lichid cald care este util. Cu toate acestea, nu uitați de un factor atât de important precum temperatura aerului. Dacă vorbim de o zi fierbinte, de relaxare pe plajă, de o ședere lungă sub soarele arzător, de antrenament sportiv, atunci ar trebui să dai preferință apei reci. Alegerea ta este influențată de circumstanțe specifice.

Dacă vorbim despre apa consumată pe stomacul gol, înainte de mese și după masă, atunci ar trebui să preferați băuturile la temperatura camerei, în toate celelalte cazuri este mai bine să vă ascultați propriul corp, acesta vă va spune care lichid va fi cel mai bun alegere într-o anumită situație.

Ce fel de apă este mai bine să bei: carbogazoasă sau plată

Diferența dintre apa carbogazoasă și apa obișnuită este saturația dioxid de carbon (CO2), foarte solubil în apă. Nu reprezintă o amenințare pentru corpul uman, în plus, ajută la creșterea duratei de valabilitate a apei, pe etichetă este desemnată ca E29.

Când te gândești la ce fel de apă este mai bine să bei, reține că apa spumante are următoarele avantaje:

• Ajută la împrospătarea și potolirea setei.
• Este recomandat persoanelor cu aciditate scăzută, deoarece ajută la creșterea secreției de suc gastric.
• Datorită gazului conținut într-un astfel de lichid, se păstrează diverse microelemente utile, în timp ce dezvoltarea microorganismelor patogene în acesta este împiedicată.

Cu toate acestea, apa carbogazoasă are, de asemenea, anumite dezavantaje:

• Datorită prezenței bulelor mici în lichid, secreția stomacului este stimulată, ceea ce, la rândul său, duce la creșterea acidității și balonarea intestinelor.
• O astfel de apă stimulează pofta de mâncare și, prin urmare, nu este recomandată folosirea ei persoanelor supraponderale.
• Lichidul carbogazos este contraindicat femeilor însărcinate din cauza efectelor negative asupra intestinelor.

Astfel, atunci când discutăm despre ce apă este mai bine să bei - carbogazoasă sau nu, observăm că prima este contraindicată persoanelor cu boli ale tractului gastrointestinal (de exemplu, ulcere, gastrită, colită, aciditate ridicată). Cu toate acestea, în absența problemelor cu tractul gastrointestinal, utilizarea apei carbogazoase (nu zilnic și în cantități mici) nu va aduce rău organismului.

Același lucru este valabil și pentru întrebarea cu privire la beneficiile apei minerale. De asemenea, conține dioxid de carbon, care are un efect iritant asupra organelor tractului gastro-intestinal. Puteți scăpa de excesul de bule dacă agitați bine sticla și eliberați gazul.

Care este cea mai bună apă de băut

Nu este atât de ușor să spui care lichid este cel mai util, deoarece există un număr mare de opțiuni. Să ne oprim mai în detaliu asupra apei necarbogazoase care este mai bine de băut.

Apă de la robinet

Apa care intră în casele noastre este tratată la stații speciale de tratare a apei în așa fel încât să se întâlnească standardele sanitare. Cu toate acestea, lichidul de la robinet nu este cea mai bună alegere. Dacă nu există alte opțiuni, înainte de a o bea, urmați aceste recomandări:

• Fierbe apa.
• Filtrați-l.
• Se așează două ore, apoi se bea doar partea superioară a lichidului decantat. Dar această metodă tot nu vă va proteja de microflora patogenă prezentă în apă și toxine.

îmbuteliat

Vorbind despre ce apă este mai bine să bei, merită remarcat lichidul îmbuteliat, care este apă brută, purificată preindustrial, sigură pentru sănătate. Este îmbuteliat în volume de 5, 10, 19 litri etc. Există o împărțire a unui astfel de lichid în categorii - primul și cel mai mare.

Prima include apa de la robinet din corpurile de apă de suprafață care a suferit o purificare profundă.

Atunci când alegeți ce apă îmbuteliată este cea mai bună de băut, procedați de la următoarele criterii:

• acordați prioritate companiilor de producție care operează pe piață de mult timp;
• acordați atenție calității ambalajelor și etichetelor, companiile conștiincioase nu vor economisi pe ele;
• puteți consulta, de asemenea, recenzii, făcându-vă propria evaluare a celei mai bune apă potabilă îmbuteliată pe baza acestora;
• in plus, poate fi efectuata o analiza de laborator a sigurantei si calitatii apei imbuteliate, care va arata cat de bun este produsul.

arc

Când discutăm ce fel de apă este mai bine de băut, nu se poate ignora lichidul de izvor, care este purificat datorită faptului că trece prin mai multe straturi de sol. În cele mai multe cazuri, nu conține impurități nocive, dar este îmbogățit minerale, prezente în sol.

Dacă decideți să faceți o alegere în favoarea apei de izvor, rețineți că izvoarele situate în apropierea orașelor mari, autostrăzilor, întreprinderilor industriale nu vor îndeplini criteriile de curățenie și siguranță.

Cu toate acestea, există un numar mare de surse similare care sunt la mare căutare sau puțin cunoscute, a căror puritate corespunde parametrilor apei aparținând celei mai înalte categorii. Un număr de astfel de izvoare au certificate de calitate adecvate, dar accesul la ele este limitat.

Apa de izvor este, de asemenea, îmbuteliată și vândută. Cu toate acestea, puteți întâlni situații în care producătorii fără scrupule oferă clienților nu lichid de izvor, ci lichid obișnuit.

Dacă colectați singur apă de izvor, asigurați-vă că recipientul pentru aceasta este curat. De asemenea, merită să luați probe din lichid din când în când pentru analiză la laborator pentru a confirma calitatea acestuia.

Mineral

De asemenea, merită să acordați atenție apei minerale extrase din surse naturale, care conțin săruri, minerale și oligoelemente prezente în straturile profunde ale solului. Mineralizarea lichidului se realizează atunci când acesta trece prin straturile de sol. În conformitate cu concentrația de săruri, există o împărțire a unei astfel de ape în trei grupuri:

• terapeutic, a cărui mineralizare este de peste 8 g/l;
• sala de mese medicale, cu un continut de sare de la 1 la 8 g/l;
• cantină, în care concentrația de oligoelemente nu depășește 1 g/l.

Vă puteți da seama ce apă minerală este mai bine să beți familiarizându-vă cu fiecare dintre soiurile sale mai detaliat.

• Sufragerie.

Poate fi folosit fără restricții, deoarece nu afectează organismul. Dacă vorbim despre ce fel de apă este mai bine să bei în caz de otrăvire, intoxicație, infecții intestinale acute, atunci apa minerală de masă va fi cea mai bună alegere.

În același timp, nu este recomandat să bei doar un astfel de lichid, apa minerală nu va fi un înlocuitor demn pentru apa de băut obișnuită. De asemenea, nu trebuie să începi să bei singur, fără recomandarea medicului, da-l copiilor sub 12 ani.

• Mineral terapeutic.

O astfel de apă minerală este prescrisă de un medic, indicând doza și durata de utilizare. Alături de medicamente, lichidul are anumite indicații și contraindicații de utilizare. În acest sens, nu ar trebui să-l bei singur, fără a consulta un specialist.

• Sală de mese terapeutică.

Această apă este prescrisă și de medic și se bea în anumite cure. În viitor, este posibil să îl utilizați independent, pe baza recomandărilor date mai devreme.

filtrat

În zilele noastre, utilizarea apei filtrate este larg răspândită. Aproape toate casele au filtre speciale care vă permit să purificați fluidul de la robinet. Un astfel de tratament poate fi numit cel mai rentabil mod de a obține apă de bună calitate direct de la robinet. În același timp, nu trebuie uitat că în timpul procesului de curățare, există posibilitatea ca diferite minerale utile și oligoelemente să fie spălate din lichid. În plus, pentru a alege filtrul potrivit, precum și pentru a monitoriza eficiența activității sale, ar trebui să analizați în mod regulat calitatea apei.

Ce apă este cel mai bine să bea copiii

Copiii au nevoie de cantități diferite de apă, în funcție de vârsta lor. Dacă vorbim despre bebeluși de până la un an, atunci aceștia pot folosi doar:

1. Apă îmbuteliată. Până în prezent, puteți cumpăra apă îmbuteliată pentru bebeluși la orice magazin sau farmacie. Părinții nu ar trebui să aibă dificultăți în a alege cea mai bună opțiune. Lichidul destinat copiilor este marcat cu un marcaj special și conține, de asemenea, informații despre trecerea testului RAMN. Calitatea apei pentru copii și adulți este diferită una de cealaltă, conținutul de minerale din primul trebuie să respecte următorii parametri:

• conținutul total de minerale nu depășește 200–300 mg/litru;
• calciu nu mai mare de 60 mg/litru;
• potasiu nu mai mult de 5-20 mg/litru;
• sodiu nu depășește 20 mg/litru;
• magneziul nu este mai mare de 10-35 mg/litru.

2. Apa de la filtrele „copii”. Din punct de vedere al fezabilității economice, cea mai bună opțiune se va achiziționa un ulcior cu filtru special „pentru copii”. Printre avantajele sale, remarcă costul scăzut, ușurința de utilizare, economie (un cartus este capabil să proceseze aproximativ 100–200 de litri de apă), un grad crescut de purificare (îndepărtarea impurităților mecanice, clorului, pesticidelor, bacteriilor).

Pentru producerea carcasei, se utilizează plastic de înaltă calitate ecologic, a cărui utilizare este aprobată de pediatri. Lichidul purificat cu un astfel de filtru este absolut sigur pentru copii.

Atunci cand alegi ce apa este cea mai potrivita pentru ca copiii sa o bea dupa un an, tine cont de faptul ca trebuie sa aiba prima sau cea mai buna categorie de calitate.

Prima categorie corespunde apei potabile, obținută din orice sursă. Calitatea acesteia este semnificativ superioară apei de la robinet (datorită absenței subproduselor de clorinare), dar inferioară lichidului de cea mai înaltă categorie.

Cea mai înaltă categorie este atribuită apei obținute din surse care sunt protejate de poluare. Trebuie să îndeplinească cerințe sanitare și igienice stricte, să nu depășească limitele admise pentru conținutul de macro și microelemente.

Copiilor sub trei ani li se recomandă să bea apă de cea mai înaltă categorie. În producția sa, nu se folosesc conservanți (argint și dioxid de carbon), care au un efect negativ asupra microflorei tractului gastrointestinal al copiilor. Într-un astfel de lichid, concentrația ionului de fluor nu depășește 0,6-1,0 mg/litru. Când este conținut într-o cantitate mai mare, este interzis să bea o astfel de apă copiilor, deoarece există o probabilitate mare de supraabundență a acestei substanțe în corpul copilului.

Apa de băut poate fi împărțită în naturală și preparată, adică purificată și artificială. Aceste lichide corespund unei anumite categorii de calitate.

3. Apa naturala.

• arteziană Apa este extrasă din izvoare arteziene, care se află în straturile adânci ale solului. Ele se formează din cauza topirii și a apei de ploaie care se acumulează în intestinele pământului. Lichidul este purificat și mineralizat în procesul de trecere prin roci. Deoarece adâncimea apariției sale este foarte mare, nu este afectată de poluarea externă. Adesea, după extracția dintr-un puț, o astfel de apă trebuie doar curățată de suspensii și adusă la valorile normale ale compoziției substanțelor minerale (dacă este necesar).
• Rodnikova Apa se obține din surse subterane care ies la suprafața pământului. În ciuda gustului plăcut, calitatea sa nu va fi întotdeauna ridicată, deoarece este expus la condiții naturale și provocate de om (ploi abundente, inundații, întreprinderi industriale etc.). În acest sens, apa îmbuteliată de izvor aparține primei categorii de calitate.
• Glacial ghețarii care se topesc formează apa. Acesta este cel mai pur lichid, apropiat în compoziția sa chimică de distilat datorită cantității minime de minerale.

Sărurile minerale sunt întotdeauna prezente în compoziția apei naturale, aceasta având o compoziție și o temperatură constante. La extragerea unui lichid, care se efectuează în conformitate cu tehnologiile necesare, este posibil în viitor să se limiteze doar la curățarea mecanică a acestuia de suspensii. Dar în majoritatea cazurilor compoziție chimică apa naturală necesită ajustare.

4. Apa purificata.

• Osmoza inversa. Una dintre cele mai comune tehnologii de tratare a apei astăzi. Filtrele speciale cu membrană captează impuritățile prezente în lichid, garantând o curățare de înaltă calitate.

Cu toate acestea, această metodă de tratament privează apa nu numai de microorganisme patogene, ci și benefice. Un lichid lipsit de săruri și minerale nu este potrivit pentru utilizare continuă. În plus, este contraindicat la copii, deoarece echilibrul său acido-bazic este deplasat către o aciditate crescută, iar refacerea sa va avea loc datorită elementelor benefice prezente în dinții și oasele bebelușilor.

• Ozonarea e foarte mod eficient tratamentul apei. Tehnologia este de a oxida microorganismele, în același timp compozitia minerala lichidul rămâne neschimbat. Ozonul previne reproducerea microflorei patogene în sticle. Cu toate acestea, trebuie avut în vedere că prin această tehnică există posibilitatea apariției unei suspensii de materie organică solubilă, care, dacă nu este îndepărtată, este capabilă să repopuleze lichidul cu microorganisme care prezintă un pericol mai grav pentru sănătate.
• iradierea ultravioletă. Înainte de a recurge la tratarea cu ultraviolete a apei, aceasta trebuie curățată mecanic de impurități. Această tehnologie este dăunătoare microflorei vii, bacteriilor și virușilor, în timp ce compoziția chimică a apei rămâne neschimbată.

Dacă vorbim despre ce fel de apă este mai bine să bea copiii, atunci aceasta poate conține o cantitate minimă de substanțe nocive și toxice. În același timp, compoziția chimică și raportul oligoelementelor dintr-un lichid destinat copiilor trebuie să fie ideale.

Ce apă este mai bine să bei pentru pierderea în greutate

Dacă ți-ai stabilit obiectivul de a pierde în greutate, atunci ține cont că în acest caz ar trebui să bei apă curată, și nu alte lichide. Alte băuturi, precum și felurile de mâncare lichide, nu sunt potrivite în acest scop, totuși, la umiditatea consumată se poate adăuga o cantitate mică de suc de lămâie. Nu este de dorit să bei apă obișnuită de la robinet, deoarece conține clor și alte substanțe nocive.

Atunci când alegeți ce apă este mai bine să beți - fiartă sau filtrată, rețineți că tratamentul termic este dăunător sărurilor și mineralelor benefice. Prin urmare, utilizarea unui astfel de lichid poate provoca negativ efecte secundare, de exemplu, edem. O serie de nutriționiști consideră că gradul de utilitate al apei fiarte poate fi echivalat cu băuturi precum cafeaua sau ceaiul, adică nu are niciun beneficiu pentru pierderea în greutate. Cea mai bună alegere ar fi un lichid purificat de impurități folosind filtre de acasă. Principalul lucru este să nu uităm de înlocuirea la timp a cartuşelor.

Atunci când alegeți apă îmbuteliată, acordați prioritate produselor de la producători de renume.

Printre cele mai bune opțiuni este utilizarea apei de topire. Se caracterizează printr-o structură specială de molecule și un efect benefic asupra organismului.

Atunci când alegeți ce apă minerală este mai bună de băut, acordați atenție soiurilor sale fără gaz și cu un conținut scăzut de sare. Utilizarea apei minerale prea sărate este plină de retenție de lichide în organism și de umflături.

În ceea ce privește apa spumante, nu contează dacă este de băut sau minerală, nu contribuie la pierderea în greutate. Dar din cauza gazelor care umfla intestinele, poate provoca disconfort. În același timp, este interzisă utilizarea băuturilor carbogazoase cu zahăr în timpul unei diete, deoarece acestea conțin o cantitate mare de zahăr, diverși conservanți, potențiatori de aromă și stabilizatori.

În ciuda faptului că sucurile dulci care spun „0 calorii” nu conțin zahăr, ele încă nu prezintă beneficii. La fabricarea lor se folosește îndulcitorul aspartam sau E-951, care conține metanol. În organism, această substanță este transformată în formaldehidă (care este o otravă puternică).

Când decideți la ce temperatură este cea mai bună să beți apa, rețineți că consumul de lichid rece va încetini procesele metabolice. În ceea ce privește cantitatea, aceasta se calculează în așa fel încât pentru fiecare kilogram de greutate să fie 40 ml de apă.

Începând să beți apă pentru a pierde în greutate, ar trebui să respectați următoarele recomandări.

1. Când alegeți ce apă este mai bine să beți dimineața pe stomacul gol, ascultați experții care vă sfătuiesc să beți unul sau două pahare de lichid cald înainte de micul dejun. Acest mod va ajuta la pierderea kilogramelor în plus prin accelerarea metabolismului, în plus, va fi un mijloc excelent de prevenire a constipației.
2. Pofta de mâncare redusă contribuie la apă, băută cu aproximativ 20 de minute înainte de masă. Cu toate acestea, nu trebuie să beți mai mult de două pahare de lichid deodată, altfel puteți întinde stomacul.
3. Nu beți alimente, în acest caz, procesul de asimilare a acesteia va încetini. Apa poate fi consumată la cel puțin o oră după prânz sau cină.
4. Vorbind despre cel mai bun moment pentru a bea apă, observăm că refuzul de a bea lichide cu 30 de minute înainte de culcare te va scuti definitiv de umflare.
5. În sezonul cald, merită să bei mai multă apă potabilă curată decât în ​​frig, deoarece din cauza temperaturilor ridicate, organismul pierde lichid sub formă de transpirație și, prin urmare, este necesar să-și reumple rezervele pentru a asigura normalul. funcționarea organelor vitale.
6. Apa de băut la temperatura camerei este optimă, are un efect pozitiv asupra organelor tractului gastrointestinal și, de asemenea, reduce pofta de mâncare.
7. Dacă ai dorința de a mesteca ceva, încearcă să bei o cantitate mică de apă, treptat vei scăpa de un obicei nu atât de util.
8. Când faceți exerciții fizice, beți mai multe lichide decât de obicei. În timpul efortului fizic, substanțele nocive sunt îndepărtate din organism, iar utilizarea unei cantități suficiente de umiditate va ajuta la accelerarea acestui proces.

Vorbind despre ce fel de apă este mai bine să bei pentru a pierde în greutate, nu uita de necesitatea de a include în viața ta sporturi, exerciții fizice, creșterea activității fizice, reducând în același timp cantitatea de alimente bogate în amidon, grase consumate.

Puteți bea apă distilată

Apa distilată se obține prin evaporare, timp în care diferite impurități, microbi și oligoelemente sunt îndepărtate din lichid. Se poate bea, folosit la gatit. Dar, din cauza lipsei de minerale și săruri utile din el, este adesea numit mort. În plus, se crede că utilizarea unei astfel de ape contribuie la scurgerea calciului din organism, la distrugerea sistemului osos, a smalțului dinților. Cu toate acestea, astăzi nu există un consens cu privire la beneficiile sau daunele lichidului distilat.

Când alegeți ce apă este mai bună de băut, verificați avantajele apei distilate:

• În compoziția sa, este similar cu apa naturală (de ploaie, topitură), ceea ce înseamnă că este utilă pentru organism.
• Trecând prin corp, un astfel de lichid îl curăță, absorbind diverse substanțe toxice. În plus, utilizarea sa ajută la îndepărtarea sărurilor și a pietrelor din rinichi.
• Principalul avantaj al apei distilate este tehnologia de producere a acesteia, datorită căreia bacteriile și microorganismele dăunătoare sunt complet îndepărtate din lichid.
• Compoziția apei de băut obișnuite conține diverse minerale și oligoelemente, dar nu toate sunt benefice pentru organismul uman.

În ceea ce privește motivele pentru care nu ar trebui să bei apă distilată prea des, se pot distinge următoarele:

• Ajută la eliminarea substanțelor benefice din organism. substanțe chimice- potasiu, magneziu, fluor, calciu, care afectează negativ organismul, dinții, sistemul osos.
• Absența mineralelor din lichid are un efect negativ asupra inimii, sistemului digestiv, vaselor de sânge și organelor interne.
• Apa distilată se spală important elemente chimice din sânge.
• Echilibrul acido-bazic al unui astfel de lichid este mai mic decât cel al apei de băut obișnuite, deci nu afectează echilibrul hidric al corpului uman.
• Are un cost destul de mare.

Dacă calitatea apei lasă mult de dorit...

Problema apei murdare din casă poate fi parțial rezolvată prin instalarea unui filtru de înaltă calitate, dar în astfel de sisteme este necesară periodic înlocuirea componentelor, deoarece depinde direct de cât de bine va fi curățat lichidul de băut.

În același timp, rămâne întrebarea: cum să ne asigurăm că locul nostru de muncă sau un copil de la școală are apă de cea mai bună calitate? Cea mai buna solutie este sa il cumperi cu livrare.

Compania Iceberg oferă condiții favorabile pentru deservirea clienților săi:

• livrare gratuită a apei la domiciliul sau la birou: cumpărătorii plătesc doar costul mărfurilor;
• fântânile din care este extrasă apa noastră au documente de înregistrare în Cadastrul de Stat al Apelor al Federației Ruse;
• pentru extragerea si imbutelierea apei se folosesc tehnologii avansate, care ajuta la conservarea si cresterea calitatii si puritatii naturale a acesteia;
• De asemenea, vindem răcitoare de apă moderne și alte echipamente fabricate de mărci europene cunoscute, ținând cont de standardele de calitate existente. Dimensiunile pompelor și suporturilor pentru sticle variază, permițându-vă să instalați dispozitive chiar și în încăperi mici;
• livrarea apei potabile la domiciliul sau biroul dumneavoastră se realizează la cel mai mic preț, datorită promoțiilor constante din partea companiei noastre;
• împreună cu apă, puteți achiziționa veselă de unică folosință, ceai, cafea și alte produse auxiliare.

Apa curată este valoroasă, dar nu ar trebui să-și merite greutatea în aur. Misiunea noastră este să oferim fiecare casă și la locul de muncă calitate bând apă Prin urmare, am pregătit cele mai favorabile condiții pentru clienții noștri.

Apa este o substanță anorganică unică care determină posibilitatea vieții organismelor vii. Acest solvent universal stă la baza proceselor biochimice. Unicitatea apei constă în capacitatea de a dizolva substanțele organice și anorganice.

Apa însoțește o persoană din momentul nașterii sale și până la moarte. Chiar și la școală, fiecare persoană învață că corpul său este 80% apă, respectiv, importanța acestei soluții este greu de supraestimat.

Ce apă ar trebui să bei?

Apa de băut trebuie să fie completă din punct de vedere fiziologic, și anume:

să fie ușor mineralizat (0,5-0,75 g/l);

să nu fie supus curățării în profunzime prin osmoză;

să fie de origine naturală din surse subterane.

Numai natural bând apă conține toate elementele micro și macro. Aceasta este cea mai valoroasă băutură pentru corpul uman, de care depinde sănătatea umană.

Cât de sigură și utilă este apa potabilă în Rusia?

Sistemele moderne de dezinfectie aduc apa de la robinet la valori sigure din punct de vedere al indicatorilor sanitaro-chimici si microbiologici. Cu toate acestea, deteriorarea alimentării cu apă duce la îmbogățirea apei cu clor și fier, iar în unele cazuri se găsesc în ea și bacterii și substanțe organice.

Când apa intră în alimentarea cu apă din surse subterane, acest lucru este foarte bun. Cu toate acestea, majoritatea zonelor metropolitane atrag apă din lacuri, rezervoare și râuri. Da, o astfel de apă trece printr-un sistem de purificare pe mai multe niveluri, dar totuși caracteristicile sale sunt foarte departe de apa arteziană.

Crud sau fiert?

Apa brută este mai de preferat pentru organism, deoarece conține oligoelemente. Are o structură specială a aranjamentului moleculelor. Adesea, o astfel de apă este numită și „vie”, iar acestea nu sunt doar cuvinte mari - numai sub această formă apa este capabilă să ajute celulele să se regenereze și nu permite formarea radicalilor liberi. Dar apa brută nu este recomandată pentru consum datorită conținutului de compuși toxici și bacterii dăunătoare din ea.

Apa fiartă este dăunătoare și inutilă. Ea este numită și „ apa moarta", deoarece:

ca urmare a fierberii, structura apei se modifică și rămâne un mediu favorabil pentru reproducerea microorganismelor pentru încă o zi;

clorul, care este conținut în apa de la robinet, când este fiert, formează compuși toxici care pot provoca oncopatologii și urolitiază;

cantitatea de oxigen în timpul fierberii este redusă semnificativ;

sărurile utile precipită, de asemenea, sub formă de precipitat insolubil.

Cu toate acestea, este imposibil să se garanteze că apa brută nu conține microorganisme dăunătoare.

Dacă, totuși, din motive de siguranță, apa fiartă este mai de preferat, trebuie să o lăsați să stea timp de 2 ore înainte de fierbere, apoi să opriți fierbătorul în momentul în care începe să fiarbă, o astfel de apă va fi dezinfectată, dar majoritatea mineralele vor rămâne. Este necesar să folosiți doar apă proaspăt fiartă și să nu lăsați să fie păstrată și folosită o perioadă lungă de timp.

Ce apă brută poți bea?

apă de la robinet

O astfel de apă brută este purificată înainte de a fi furnizată caselor și adusă la niveluri acceptabile. Cu toate acestea, nu este cea mai bună opțiune de întreținere corp sanatos. În absența altor opțiuni, o astfel de apă poate fi consumată crudă numai după procesare în unul dintre următoarele moduri:

se depune timp de două ore și apoi se folosește doar jumătatea superioară a lichidului Pe aici nu asigură pătrunderea substanțelor toxice și microbilor;

filtrare, mai multe despre asta mai jos;

apa imbuteliata

Aceasta este apă în formă brută, care este purificată prin metode industriale și îndeplinește toate standardele de siguranță. Un astfel de lichid este ambalat în sticle mari și sticle de plastic, care sunt vândute în magazine. O astfel de apă poate fi de două categorii:

Cât de utilă este această apă? Sub rezerva regulilor de purificare, o astfel de apă este cu adevărat sigură și sănătoasă, nu trebuie fiartă înainte de a o bea. Dar producătorii se zgârcesc adesea cu pașii de purificare, rezultând că produsul final îndeplinește rareori criteriile de etichetă.

Cum să alegi un producător de renume:

cu cât compania funcționează mai mult, cu atât este mai fiabilă;

producătorii care se respectă nu economisesc ambalaje;

apa buna se aude mereu;

cei mai pretentiosi clienti pot duce oricand apa achizitionata pentru o analiza speciala la laborator.

Apa de izvor

Aceasta este apă naturală care a fost purificată în mod natural prin straturile de sol. Fiecare primăvară este unică. În cele mai multe cazuri, o astfel de apă nu conține impurități nocive și, în plus, este îmbogățită cu minerale utile atunci când trece prin straturile de sol. Desigur, izvoarele situate în apropierea orașelor sunt de puțin folos. Pe teritoriul Rusiei există multe izvoare care sunt protejate de stat, apa din astfel de surse aparține categoriei celei mai înalte. Astfel de obiecte au propriile pașapoarte, accesul la ele este limitat.

Apa de izvor se găsește și în cu amănuntul, producătorul îl ambalează după principiul îmbuteliat. Dar unii producători fără scrupule vând apă de la robinet în loc de apă arteziană. Pentru a nu cădea în momeala lor, trebuie să folosiți regulile de alegere a apei, care sunt descrise pentru apa îmbuteliată. De asemenea, pe sticlă ar trebui să existe un loc specific de aport de apă.

Când luați apă din izvoare pe cont propriu, nu trebuie să uitați că trebuie să o colectați într-un recipient curat și să efectuați periodic un studiu de laborator al compoziției apei.

Apă minerală

O astfel de apă conține o cantitate crescută de oligoelemente și săruri din straturile inferioare ale solului. Mineralizarea are loc atunci când apa trece prin straturile de rocă. În funcție de conținutul de săruri, apa minerală este de obicei împărțită în:

cantina (gradul de mineralizare este sub 1 g/l);

masa medicala (mineralizare 1-8 g/l);

terapeutic (mineralizare mai mare de 8 g/l).

Ce apă minerală este mai bine să bei?

Apa minerala terapeutica este prescris de un medic, dar pacientul poate efectua independent un curs de urmărire.

Apă minerală vindecătoare prescris numai de medic și numai în doze stricte. Are indicații (asemănătoare cu medicamentele) și o listă largă de contraindicații, prin urmare nu este supusă utilizării necontrolate.

apă de masă- poate fi folosit fara riscuri pentru sanatate. Mai ales bine, această apă este potrivită după exerciții prelungite pentru a restabili organismul după infecții intestinale acute și otrăviri. Dar, de asemenea, nu ar trebui să fie folosit în mod constant.

Interesant, dar adevărat: doar în câteva țări din lume apa minerală este folosită fără prescripție medicală în loc de băut, Rusia se numără printre ele. Vorbind despre vârsta de consum, este de remarcat că, în general, este mai bine ca copiii sub 12 ani să nu dea nici măcar apă minerală de masă.

Apa filtrată: beneficii și daune

Un filtru de apă de uz casnic poate fi găsit în aproape fiecare casă. Aceasta este o modalitate accesibilă de a obține apă purificată din apa obișnuită de la robinet. Astfel de filtre pot fi de tip flux (încorporat în sistemul sanitar) sau de tip ulcior.

Deoarece fiecare dintre filtre are propria sa bază de curățare, trebuie mai întâi să analizați apa din alimentarea cu apă pentru a înțelege din ce impurități va trebui să purificați apa (sulfați, fier, clor). Apa filtrată este utilă dacă sunt respectate următoarele recomandări:

trebuie să alegeți sistemul de filtrare potrivit pentru fiecare compoziție specifică de apă;

înlocuiți cartusele în timp util, în timp ce nu ar trebui să așteptați expirarea resursei declarate de producător, este mai bine să reduceți acest timp la jumătate;

Efectuați periodic analize ale apei filtrate.

Filtre universale

Beneficiu - astfel de filtre purifică complet apa de impuritățile bacteriilor și virușilor. Ele se bazează pe principiul osmozei inverse, care duce la producerea doar a moleculelor de apă.

Daune - apa distilata si fara sare nu sunt foarte utile organismului, asa ca aceste filtre sunt folosite doar pentru nevoi industriale. Odată cu consumul regulat al unei astfel de ape, are loc demineralizarea corpului - apa, care este lipsită de toate mineralele și sărurile, începe să le ia din țesuturile și organele umane. Acest lucru amenință dezvoltarea bolilor sistemului cardiovascular și osos, îmbătrânirea prematură și tulburările metabolice.

Filtrele scumpe sunt furnizate cu un sistem de mineralizare artificială a apei după curățare. Trebuie să înțelegeți că absorbția de către organism a sărurilor adăugate artificial nu se întâmplă deloc așa cum ar trebui. Aceasta este o lovitură zdrobitoare pentru sistemul urinar și metabolism. Un alt pericol este acela că compușii cancerigeni ai clorului pătrund liber în spatele membranei, ceea ce crește riscul de a dezvolta oncologie.

Filtre tip ulcior

Cel mai adesea, purifică apa doar dintr-un anumit poluant. Moda universală pentru filtrele de ulcior este fundamental eronată, deoarece nu sunt potrivite pentru toate tipurile de apă. Fără o analiză preliminară a apei de la robinet, un astfel de filtru poate fi absolut inutil. De asemenea, microorganismele colectate în cartuş sunt capabile să se înmulţească şi să îmbogăţească apa cu produsele activităţii lor vitale.

Este bine să bei apă topită?

Mai recent, a fost foarte la modă în rândul populației să folosească apa topită. Acasă, este imposibil să obțineți apă adevărată topită. Această metodă este comparabilă în principiu cu decantarea - după dezghețare, numai partea superioară a apei topite poate fi consumată. Dar este de remarcat faptul că nu toate impuritățile vor rămâne în sediment.

Mituri despre apa de fântână

Mulți aduc apă din fântânile pe care rudele le au în sate. O astfel de apă, conform unor surse, este mai gustoasă și mai sănătoasă. De fapt, cel mai adesea apa de puț nu îndeplinește standardele stabilite. În cel mai bun caz, nivelurile de sulfați, nitrați și fier vor fi depășite și, în cel mai rău caz, pot fi prezente microorganisme patogene.

Apa de puț este apa din acviferele superioare care sunt cele mai susceptibile la poluarea scurgerii. Apa de ploaie intră și în fântâni, aducându-și contribuția „necurată”. Pentru cei care se îndoiesc, se poate cita faptul că destul de des sticle goale, gunoi și chiar rămășițe de animale se găsesc în fundul puțurilor în timpul curățării, ceea ce nu se aplică aditivilor utili.

Ce fel de apă se poate da copiilor?

Copiii cu vârsta sub trei ani trebuie să folosească numai apă îmbuteliată de cea mai înaltă categorie pentru gătit și băut, aceasta trebuie fiartă înainte de utilizare. După trei ani, copilul poate bea deja apă îmbuteliată fără să fiarbă, cu toate acestea, termenul de valabilitate al unei astfel de ape este formă deschisă ar trebui să fie înjumătățit.

Mulți medici consideră astfel de restricții prea mari și îi sfătuiesc pe tinerii părinți după un an să dea copilului lor apă testată fără să fiarbă. În ceea ce privește apa specială pentru copii, este de remarcat faptul că cel mai adesea conține puține minerale, ceea ce provoacă scurgerea sărurilor din corpul bebelușului.

Astăzi vom vorbi cu tine despre cel mai comun lichid de pe pământ, care reprezintă aproximativ 75% din greutatea corporală. Folosim acest lichid în forma sa pură, îl folosim pentru gătit, congelare și, de asemenea, în scopuri igienice. În același timp, de multe ori nu știm cum ne afectează corpul și în ce cazuri este periculos. De aceea astăzi vom vorbi despre beneficiile și daunele apei plate, luăm în considerare tipurile de lichide, precum și efectul acestora asupra funcționării organismului nostru.

Despre beneficiile apei

Să începem cu o discuție despre cât de utilă este apa simplă pentru fiecare dintre noi. Luați în considerare efectul celui mai obișnuit lichid de pe planetă asupra pielii noastre, a funcțiilor de protecție și a corpului în ansamblu.

Pentru piele

Fiecărei femei îi pasă de aspectul și sănătatea pielii, așa că milioane de creme și alte produse sunt vândute de pe rafturi în fiecare zi. produse cosmetice creat pentru îngrijirea pielii. Cu toate acestea, puțini oameni știu că starea pielii depinde direct de câtă apă beți pe zi.

Fiecare celulă din corpul nostru are nevoie de umiditate, care trebuie să fie furnizată în cantitatea necesară. Pielea feței nu face excepție, așa că oamenii care beau multă apă în fiecare zi au o piele frumoasă, tânără și hidratată. Apa nu numai că îmbunătățește structura husei, ci și protejează împotriva îmbătrânirii premature.

În același timp, merită să ne amintim că saturarea trebuie făcută atât din interior, cât și din exterior, adică trebuie să consumați mult lichid în interior și, în același timp, să hidratați în mod regulat pielea în acest proces. proceduri de apă.

Separat, trebuie spus că apa pură fără impurități ajută la eliminarea umflăturii. Oricât de ciudat ar suna, totuși, oamenii de știință au demonstrat că satisfacerea nevoii de lichide a organismului este produsă exclusiv apă curată, nu ceai, cafea, sucuri, sucuri proaspete etc.

Umflarea apare tocmai din cauza faptului ca nu bei suficienta apa plata in timpul zilei, ci o inlocuiesti cu alte bauturi care sunt percepute de sistemul tau digestiv ca fiind alimente.

Important! Umflarea apare din cauza faptului că organismul încearcă să rețină apa în celule, dar acumulează deșeuri care te otrăvesc din interior.

Pentru figură

Când vorbim despre o siluetă bună, ne imaginăm o talie perfectă, picioare zvelte și un abdomen plat, precum și absența depozitelor de grăsime sub piele. În același timp, aproape fiecare femeie își consideră silueta imperfectă, motiv pentru care companiile care vând produse de slăbit câștigă milioane de dolari anual.
Toată lumea știe că apa nu are valoare energetică, din cauza căruia nu poate acționa ca un produs care poate satisface necesarul de calorii. Totusi, in acelasi timp, nu ne gandim la faptul ca un produs atat de simplu precum apa poate avea un efect benefic asupra siluetei, scutindu-va de depozitele de grasime nedorite.

Problema este că dacă nu bei suficientă apă în fiecare zi, atunci corpul tău acumulează deșeuri care nu pot fi îndepărtate deoarece rezervele de lichide sunt minime, motiv pentru care organismul nu își poate permite să le irosească.

Desigur, sună ciudat, dar în fiecare secundă există mii de procese în interiorul tău pe care nu le poți controla.

Datorită faptului că deșeurile otrăvitoare încep să se acumuleze în interiorul tău, organismul formează un fel de apărare, care este depozitele de grăsime. Acest strat îi permite să funcționeze normal, fără eșecuri grave care îți pot amenința viața.

Știați? Apa distilată nu conduce electricitate. Faptul este că într-un lichid distilat nu există impurități minerale care să fie conductoare de electricitate, iar moleculele de apă în sine nu au o sarcină, prin urmare nu pot conduce curentul.

Persoanele supraponderale care încep să bea apă simplă purificată în mod regulat și în volume suficiente, din motive pe care nu le înțeleg, pierd excesul de greutate. Desigur, acest proces este destul de lent, dar nu se oprește până când nu dispare toată grăsimea corporală inutilă care a acționat ca un scut. La urma urmei, de ce este nevoie de protecție dacă deșeurile sunt îndepărtate în timp util.

Pentru digestie

Tractul gastrointestinal digeră o cantitate mare de alimente în fiecare zi, iar în procesul de digestie se eliberează o cantitate considerabilă de otrăvuri, care trebuie îndepărtate în timp util. Apa în acest caz este folosită pentru a transporta substanțe nocive și a le îndepărta din organism, prin urmare, cu lipsa de lichid, otrăvirea corpului începe la nivel celular, ducând la constipație, oboseală, durere de capși alte simptome neplăcute.

Apa regleaza si aciditatea stomacului prin diluarea sucurilor gastrice concentrate. În absența acestuia în cantitate potrivită, apar arsuri la stomac, iar cu un deficit regulat pot apărea gastrite sau un ulcer, mai ales la acele persoane care suferă de aciditate mare.

Separat, trebuie spus că apa participă la multe procese chimice care au loc în stomac și intestine, prin urmare, în absența ei, apar diverse eșecuri: alimentele sunt prost digerate sau deșeurile sunt excretate lent.

Pentru a combate oboseala

Creierul și sistemul nervos au nevoie, de asemenea, de cantități suficiente de apă pentru a funcționa corect. Dacă munca ta suprasolicită sistemul nervos, nevoia de apă curată crește. În același timp, apar oboseală, iritabilitate, distragere și alte simptome de epuizare emoțională.

Și cel mai important, acest lucru poate apărea atât în ​​timpul activității mentale, cât și în timpul activității fizice, deoarece sistemul nervos este implicat în procesul oricărui travaliu.

Se pare că, pentru a combate oboseala, trebuie să bem nu cafea sau băuturi energizante, ci apă plată în cantități suficiente. Desigur, un pahar cu apă nu îți va da energie dimineața, însă, dacă lipsește lichidul, nici cafeaua, nici băuturile energizante, nici măcar pastilele nu te vor ajuta, pentru că sistemul tău nervos nu va petrece restul apa asupra activităților dacă aceasta va înrăutăți în mod direct starea corpului în ansamblu.

Pentru imunitate

Este greu de crezut că apa plată poate îmbunătăți imunitatea, deoarece consumăm acest lichid în fiecare zi, dar sistemul imunitar al fiecărei persoane funcționează în felul său, protejând organismul într-o măsură sau alta.
Sistemul imunitar folosește apa atât pentru a elimina substanțele periculoase, celulele moarte și diferitele microorganisme periculoase, cât și pentru a produce celule noi, precum și pentru a le menține starea.

Imunitatea noastră de-a lungul vieții oferă protecție tuturor organelor și sistemelor de organe. În procesul de lucru, celulele imune mor în mod constant, care distrug bacteriile, virușii și ciupercile.

Celulele moarte trebuie îndepărtate din organism pentru a nu începe să se descompună, otrăvindu-ne. Pentru aceasta se foloseste apa, care transporta toate deseurile in sistemul excretor. Dacă nu este suficientă apă, atunci sistemul imunitar pierde mai multe celule decât creează, atât din cauza lipsei de lichid, cât și din cauza faptului că otrăvurile se acumulează în organism și nu sunt excretate din acesta.

Amintiți-vă că atunci când aveți o răceală sau o boală virală, medicii recomandă insistent să beți multă apă. Și nu vorbesc despre un fel de băutură, ci despre apă plată. Deoarece corpul trebuie să elimine produsele de degradare, precum și celulele protectoare moarte și virușii cu bacterii.

Important! În timpul bolii înOh da capabil să scadă temperatura.

Toată apa este sănătoasă?

Thalaya

Merită să începem cu faptul că apa topită este mai curată decât apa obișnuită. Dacă îl luați de la robinet și apoi îl înghețați, veți obține un lichid complet diferit, care va avea un gust mai bun și va fi mai curat.

În același timp, nu trebuie să alergați afară iarna și să colectați zăpada căzută pentru a obține un lichid util, deoarece starea mediului lasă de dorit; în consecință, zăpada este un concentrat al tuturor acelor substanțe care sunt emise de plante și fabrici în atmosferă. Din aceasta putem concluziona că apa de topire va fi utilă numai dacă ați adunat zăpadă în munți sau ați înghețat apă de calitate normală cu propriile mâini.

Este imposibil să distingeți apa topită în aparență, dar dacă utilizați un microscop electronic, diferența va fi vizibilă. După îngheț, structura apei se modifică, moleculele acesteia se aliniază într-o anumită secvență.
În același timp, trebuie înțeles că formula chimică nu se schimbă și apa rămâne aceeași, dar acum acționează într-un mod diferit. Deoarece există o anumită ordine, apa este absorbită de celule mai repede și, prin urmare, satisface mai rapid nevoia de umiditate suplimentară a organismului.

Alte proprietăți utile:

1. Nu există impurități dăunătoare în apa de topire, așa că ajută la îmbunătățirea funcționării inimii și a creierului și are, de asemenea, un efect pozitiv asupra performanței.
2. Pătrunderea accelerată a acestui fluid în celule îmbunătățește starea pielii și, de asemenea, le întinerește.
3. Structura alterată ajută la eliminarea colesterolului din sânge.

Cu toate acestea, apa de topire are o latură negativă, de care ar trebui să fii, de asemenea, conștient. Dacă aveți de gând să înghețați apa de la robinet, este mai bine să nu o fierbeți mai întâi. Apa fiartă, apoi înghețată și dezghețată este o otravă pentru organism. Crește concentrația compușilor care conțin clor, motiv pentru care utilizarea constantă a unui astfel de lichid poate provoca apariția unor tumori canceroase.

Nu puteți trece imediat la apa topită. Organismul nostru se obișnuiește cu o anumită compoziție de apă pe care o consumi zilnic. Dacă înlocuiți imediat și în totalitate, de exemplu, apa minerală cu apă topită, atunci veți avea probleme cu digestia, precum și alte senzații neplăcute. Oamenii de știință au demonstrat că nu mai mult de 30% din apa topită din volumul total trebuie consumată pe zi pentru a obține beneficii.

filtrat

Să începem cu faptul că în magazinele specializate găsești o mare varietate de filtre care purifică apa din anumiți compuși. Există unități scumpe care efectuează purificarea la nivel molecular, transformând apa obișnuită în distilată. Și sunt cele mai simple, care îndepărtează din lichid doar suspensiile și diverși poluanți.

Apropo de apa filtrata ne referim la apa de la robinet care a trecut printr-unul sau altul tip de filtru, de care depinde gradul de purificare. Dacă utilizați cele mai ieftine filtre, atunci asigurați-vă că apa furnizată nu este de cea mai bună calitate și este indicat să o fierbeți.

Dacă aveți un sistem serios de purificare moleculară, atunci obțineți apă „moartă”, căreia îi lipsesc mineralele de care organismul nostru are nevoie. Se pare că apa filtrată este dăunătoare pentru noi, dar acest lucru nu este în întregime adevărat.

Pentru ca lichidul filtrat sa fie calitate potrivită, trebuie să examinați mai întâi ce vine de la atingerea dvs. și să selectați filtrul corespunzător. Dacă nu faci asta, vei bea fie apă murdară, fie un lichid nenatural care este slab absorbit de organism. Desigur, să bei apă filtrată este mai sigur decât să bei direct de la robinet, dar este mai mult o alegere între ceva rău și ceva mai puțin rău.

Important! Filtrele „ulcior” nu sunt potrivite pentru nicio apă, iar microbii care rămân în interiorul filtrului pot intra în versiunea filtrată, ceea ce face ca unitatea nu numai să fie inutilă, ci și periculoasă.

fiert

Mulți au auzit că apa fiartă este dăunătoare organismului nostru, dar nu toată lumea poate explica acest rău. În același timp, nimeni nu exclude faptul că, după fierbere, apa devine mai sigură și, de asemenea, puțin mai gustoasă, deoarece substanțele care conțin clor sunt îndepărtate din ea, iar microorganismele patogene sunt distruse sub influența temperaturii.

Dacă comparăm apa fiartă cu apa curentă netratată, atunci, desigur, versiunea procesată este de multe ori mai utilă, însă, în comparație cu alte tipuri de lichide, apar aspecte negative.

În timpul procesului de încălzire, nu toți microbii mor, iar poluanții nu părăsesc lichidul - prin urmare, fierberea nu este cea mai bună modalitate de a curăța murdăria. apa curgatoare.

Separat, merită să ne amintim că apa de la robinet este clorinată în mod regulat pentru a ucide microorganismele periculoase. Totuși, clorul, care este conținut în apă, atunci când este încălzit, se transformă în substanțe periculoase pentru om (trihalometani) care pot provoca apariția celulelor canceroase.

Important! După tratamentul termic, sărurile metalice, mercurul, cadmiul și alți compuși periculoși rămân în apă.

Drept urmare, putem concluziona că apa murdară nu va deveni curată după fierbere, prin urmare, merită să fierbeți lichidul doar pentru prepararea ceaiului sau a cafelei, dar nu pentru a obține apă de băut sănătoasă.

Mineral

În ceea ce privește apa minerală, oamenii sunt împărțiți în două tabere. Unii susțin că „apa minerală” este dăunătoare pentru organism și în niciun caz nu ar trebui să o bei în mod regulat. Alții înlocuiesc apa curentă cu apă minerală și susțin că asta cea mai bună opțiune a posibilului.

„Mineralka” este apă „vie” pură, care conține anumiți compuși minerali. Apa minerală de masă conține mai puține minerale decât apa medicinală. Opțiunea terapeutică este utilizată exclusiv în scopuri medicinale, ceea ce este indicat pe ambalajul unui astfel de produs.
Să începem cu faptul că avem un lichid sigur în care nu există microfloră periculoasă, precum și metale grele și otrăvuri. În același timp, în apă minerală conține anumiți compuși (ioni) care au un efect pozitiv asupra funcționării organelor și sistemelor de organe. Cu toate acestea, dacă merită să bei în mod constant exclusiv apă minerală este o întrebare bună.

Fiecare apă minerală diferă nu numai prin nivelul de carbonatare, ci și prin compoziție. Pe eticheta cu produsul, puteți vedea câte dintre acestea sau alte componente conține. În consecință, dacă compoziția diferă, atunci și scopul diferă. Dacă aveți vreo boală, apa minerală „greșită” poate dăuna, iar cea „corectă” vă poate ajuta.

Totul constă în mineralele care alcătuiesc compoziția, precum și în aciditatea generală. De exemplu, este util să bei ape minerale alcaline pentru cei care au aciditatea crescută, dar dacă o ai scăzută, atunci apa minerală poate agrava starea.

Separat, trebuie spus că, dacă nu aveți boli sau anomalii grave, atunci apa minerală nu va provoca niciun rău. Dar numai dacă alternezi în mod regulat produse cu compoziție diferită, saturând organismul cu anumiți compuși minerali.

Drept urmare, putem concluziona că apa minerală poate fi folosită atât ca medicament, cât și ca înlocuitor al apei de la robinet, dar trebuie să vă amintiți întotdeauna că produsul ar trebui să vi se potrivească, așa că nu vă leneși să citiți compoziția în prealabil.

Important!Apa minerală necarbogazoasă este mai sănătoasă decât varianta carbogazoasă, cu toate acestea, există și ape care sunt inițial carbogazoase. Gazele naturale nu sunt dăunătoare organismului nostru.

Daune posibile

Având în vedere tipuri diferite apă potabilă, ar trebui să vorbiți despre ce rău poate provoca lichidul dacă îl beți la momentul nepotrivit, la temperatura greșită sau în cantitate greșită.

Rece și fierbinte

Daune ale apei reci apare în timpul consumului de alimente. Dacă bei un fel de mâncare proteică cu apă, atunci se întâmplă următoarele: alimentele nu sunt digerate complet în stomac, ci intră în intestine; proteina conținută în alimente începe să putrezească în intestine, provocând disconfort.

Lichidul rece este, de asemenea, dăunător pentru dinții noștri dacă contrastează cu temperatura alimentelor. Adică, dacă bei apă rece după chiftele fierbinți, dinții tăi vor avea un adevărat insolat, în urma căruia smalțul protector va începe să crape.
Un lichid rece nu poate fi folosit imediat de organism pentru nevoile sale. Structura stomacului nostru ne permite să folosim apă pură fără impurități imediat după intrarea în organism, fără amestecarea prealabilă cu conținutul organului și digestia articulară ulterioară.

Deci: dacă apa are o temperatură de câteva ori mai mică decât temperatura corpului, organul tău digestiv pur și simplu nu o va lăsa să treacă. Ca urmare, lichidul este reținut în organism, motiv pentru care nu poate satisface nevoia de umiditate a organismului pentru o perioadă lungă de timp.

Important!Apa încălzită, împreună cu sucul gastric, atunci când intră în intestin, provoacă umflarea organului.

lichid fierbinte poate fi mai periculos decât foarte frig. Problema este că, conform studiilor, utilizarea constantă a băuturilor prea calde crește șansa de cancer la laringe și esofag.
Acest lucru se întâmplă din cauza faptului că temperaturile atât de ridicate dăunează în mod regulat mucoasei sensibile, motiv pentru care trebuie actualizată în mod constant. Astfel de procese distructive provoacă apariția celulelor mutante, care sunt canceroase.

Băutura caldă slăbește imunitatea organelor respiratorii, motiv pentru care o persoană suferă adesea de boli virale și bacteriene. La acestea se adaugă problemele asociate cu cavitatea bucală.

Separat, trebuie spus că orice produs care intră în stomac trebuie să aibă o temperatură apropiată de temperatura corpului, altfel organul digestiv nu va digera produsele primite. Adică, apa fierbinte sau mâncarea pur și simplu vor „zăce” în stomac până se răcesc. Din această cauză, mâncarea începe să se strice chiar înainte de a fi prea gătită, ceea ce poate duce la diaree. De asemenea, nu uitați că organismul, datorită unor astfel de așteptări, primește o încărcare suplimentară.

Important! Băuturile și alimentele calde provoacă disfuncții ale papilelor gustative, ceea ce vă poate determina să nu mai gustați alimentele pe care le consumați.

Apa și ora zilei

Să începem cu faptul că organismul nostru nu acumulează rezerve de apă - adică dacă bei norma zilnică dimineața, asta nu înseamnă că nu vei dori să bei în timpul zilei. Înseamnă doar că mergi la toaletă de câteva ori în plus. Din aceasta putem concluziona că trebuie să bem apă în mod regulat pe tot parcursul zilei, consumând în același timp o cantitate mică de lichid, dar la intervale scurte de timp.

Acum cu privire la apă și somn. Imediat după trezire, este indicat să bei un pahar cu apă pentru a trezi toate organele și a le face să funcționeze. În același timp, nu trebuie să turnați alte lichide în voi, deoarece acestea vor supraîncărca instantaneu stomacul „adormit”. De asemenea, nu bea prea mult, altfel te vei îmbolnăvi.

Înainte de culcare, ar trebui să ai grijă și de echilibrul apei, așa că mai bea un pahar de apă cu o oră înainte de culcare. În plus, nu trebuie să mănânci sau să bei nimic, altfel sistemul tău digestiv nu va avea timp să digere totul înainte de stingerea luminii, motiv pentru care nu vei putea dormi.

În timpul zilei, ar trebui să beți o cantitate mică de lichid la fiecare 1,5-2 ore. Acest lucru nu numai că vă va ajuta să vă îmbunătățiți performanța, ci va contribui și la funcționarea normală a întregului organism.
Separat, trebuie spus că nu este indicat să bei imediat înainte de a mânca, deoarece îți poți ucide pofta de mâncare. Da, organismul nu percepe apa ca hrană, dar ea pătrunde totuși în organele digestive, umplându-le și reducând volumul liber care ar trebui să fie ocupat de alimente.

Știați? Apa de mare, spre deosebire de apa dulce, este o substanță foarte hrănitoare. 1 metru cub conține un gram și jumătate de proteine, precum și mulți alți compuși, drept urmare se poate argumenta că lichidul de mare are un conținut caloric bun.

Apa din surse deschise

Din surse deschise, puteți obține apă „vie” gustoasă și sănătoasă, a cărei compoziție este bogată în diverși compuși minerali, dar beneficiile unui astfel de lichid sunt limitate de stare. mediu inconjurator, prin urmare, vom lua în considerare în continuare daunele apei din surse.

in primul rand Dacă sursa este un loc public și destul de popular pentru colectarea apei, atunci a priori nu poate fi sigură, deoarece mulți oameni iau apă din ea în fiecare zi, care poluează conștient sau inconștient sursa. În același timp, atât gunoiul obișnuit, cât și substanțele destul de periculoase pot ajunge în apă.
În al doilea rând, nu poți fi sigur că compoziția apei nu va dăuna organismului tău. Chestia este că apa de izvor provine din apele subterane, care, la rândul lor, sunt alimentate de ploaie sau umiditate care se infiltrează prin pământ. Acum imaginați-vă că în Apele subterane umiditatea a ajuns din sistemul de canalizare sau dintr-un rezervor în care sunt aruncate deșeuri periculoase. Ploaia acidă nu este, de asemenea, neobișnuită, ceea ce este periculos pentru oameni și animale. Desigur, umiditatea este purificată atunci când trece prin straturile de rocă, dar nu se poate spune că este complet pură. Ca urmare, putem concluziona că apa de izvor va fi utilă dacă izvorul este situat departe de fabrici, fabrici și rezervoare în care sunt aruncate deșeuri.

Al treilea, apa din sursă are o anumită compoziție, care se formează pe baza cărora straturi de roci trece umiditatea. Dacă aveți vreo boală, atunci apa „greșită” vă poate face rău. În același timp, pentru alte persoane care nu au boli, un astfel de lichid nu va provoca niciun rău și nici măcar nu va fi util. Tocmai din acest motiv apele curative de la izvor au indicatiile si contraindicatiile lor, care nu trebuie ignorate.

Surplus și deficiență

Să începem cu deshidratarea. deshidratare Ei numesc echilibrul negativ al umidității din organism, atunci când intră mai puțin lichid decât este consumat.

Dacă o persoană pierde aproximativ 2% din greutatea corporală, atunci simte o sete intensă, după ce pierde 6-8%, apare o stare de leșin. O pierdere de 10% provoacă apariția halucinațiilor, iar înghițirea este, de asemenea, dificilă. Dacă deficitul este mai mare de 12% din greutatea corporală, atunci persoana moare.

Acum înțelegeți cât de periculoasă este deshidratarea pentru o persoană, dar merită să înțelegeți efectul deshidratării ușoare asupra funcționării organelor și a sistemelor de organe.

Deshidratarea se caracterizează prin următoarele simptome:

• pierderea poftei de mâncare;
• membrane mucoase uscate;
• greaţă;
• sete intensă;
• o scădere semnificativă a tensiunii arteriale;
• durere de cap;
• slăbiciune;
• puls rapid;
• lipsa de coordonare;
• scaderea performantei.

Odată cu deshidratarea severă, are loc o deteriorare a vederii și a auzului, iar psihicul este de asemenea perturbat.

În același timp, merită să acordați atenție faptului că o persoană poate trăi fără apă în nici un caz 2 săptămâni. Dacă temperatura aerului este suficient de ridicată, ceea ce provoacă transpirație suplimentară, atunci fără aportul de lichide, o persoană va trăi doar 3 zile, după care va muri într-o agonie teribilă. Acest lucru ne spune că în vara fierbinte este necesar să refacem cât mai des rezervele de umiditate pentru a nu simți primele simptome de deshidratare.

Referitor la supraoferta: începe cu fapt interesant că o persoană poate fi otrăvită până la moarte cu apă dacă bea aproximativ 14 litri în 3 ore. Această rată variază în funcție de greutatea corporală, dar însuși faptul că acest lichid poate ucide este uimitor.

Otrăvirea apare ca urmare a unei încălcări a metabolismului apă-sare, din cauza căreia sângele este diluat cu apă, iar toate celulele organelor sunt pline de acest fluid. Drept urmare, activitatea tuturor organelor este perturbată simultan, inclusiv a inimii și a creierului. O persoană pierde vitamine și minerale într-un ritm accelerat. Uneori, sarcina asupra organelor excretoare crește, din cauza căreia acestea pot eșua. Există umflarea plămânilor și a creierului, din cauza căreia o persoană moare.
Această boală se numește hiperhidratare si are mai multe tipuri. Boala poate apărea nu numai pentru că ai băut multă apă la un moment dat, ci și din cauza eșecului organelor excretoare. De asemenea, suprahidratarea poate apărea dacă decideți să vă potolești setea cu apă de mare.

Rezumând cele de mai sus, putem concluziona că o lipsă gravă sau un exces de apă plată poate provoca moartea chiar și la o persoană sănătoasă.

amestecat

În amestec este apă minerală, care este o combinație de două sau trei opțiuni din date: bicarbonat, clorură, sulfat, magneziu, feruginos. Cel mai adesea, apa minerală de masă este amestecată, deoarece nu este folosită pentru a trata o anumită afecțiune. În consecință, concentrația de minerale ar trebui să fie scăzută, dar în același timp ar trebui să existe o mulțime de ele pentru a satisface nevoia organismului.

Cu toate acestea, consumul de astfel de apă poate cauza probleme. În primul rând, pericolul constă în faptul că furnizați organismului o listă mare de minerale, iar unele dintre ele pot perturba funcționarea organelor sau a sistemelor de organe dacă nu este nevoie de ele.
De exemplu, dacă ați fost diagnosticat cu gastrită, atunci vi se interzice să beți o apă minerală amestecată, în numele căreia apare cuvântul „hidrocarbonat”, deoarece aceasta va agrava boala. Versiunea cu magneziu nu trebuie utilizată pentru indigestie.

Ca urmare, se dovedește că apa minerală amestecată poate dăuna organismului dumneavoastră dacă aveți bolile corespunzătoare. În același timp, apa minerală este o cantină, adică producătorul susține că poate fi consumată în mod continuu.

Din cele de mai sus, putem concluziona că o apă minerală mixtă poate fi folosită numai dacă nu există boli, sau dacă se bea destul de rar. În orice alt caz, deteriorarea sănătății este garantată.

Știați? Apa poate arde. În Azerbaidjan există un rezervor, apa în care este suprasaturată cu metan, ceea ce face să se ardă dacă îi aduci un chibrit.

În acest articol, am examinat toate aspectele pozitive și negative ale celui mai comun lichid de pe pământ, am vorbit despre ce fel de apă este bună și rea pentru noi. Amintiți-vă că în mod regulat ar trebui să utilizați exclusiv apă pură, necarbogazoasă, a cărei temperatură este apropiată de temperatura corpului nostru. De asemenea, nu uitați că alimentele lichide nu satisfac nevoile organismului de apă curată simplă.

Apa este o resursă pentru viața pe Pământ. Este un solvent universal și baza tuturor proceselor biochimice. Apa este anorganică, dar este capabilă să dizolve orice substanțe, atât anorganice, cât și organice. Apa ocupă o mare parte a corpului uman. Existența vieții pe Pământ fără apă este exclusă. Utilizarea corectă a acestuia este cheia unei vieți sănătoase și lungi. În acest articol, vă vom spune ce fel de apă este mai bine să beți, ce reguli să urmați și care sunt beneficiile acesteia.

Din acest articol veți învăța:

Care este cel mai bun moment pentru a bea apă

Care este cea mai bună apă de băut dimineața

Ce fel de apă este mai bine să dai copiilor: fiartă sau îmbuteliată

Nu toată apa care poate fi băută poate avea un efect benefic asupra sănătății și bunăstării umane. Doar un număr echilibrat de macro și microelemente din apă poate aduce beneficii organismului uman. Acest lucru va asigura echilibrul apă-sare și acido-bazic.

Conform OMS ( Organizația Mondială sănătate) - apa care poate fi băută trebuie să îndeplinească mai mult de o sută de puncte. Să aruncăm o privire la cele cheie.

Atunci când se evaluează un lichid pentru adecvarea pentru băut și satisface nevoile fiziologice ale unei persoane, se folosesc următoarele criterii.

1. Gust.

1. Compus.

În apa folosită pentru băut, prezența impurităților dăunătoare - nitrați, clor, metale grele, toxine, nitriți. Prezența organismelor vii (bacterii, ciuperci, viruși) în el este, de asemenea, inacceptabilă.

Purificarea apei cu clor sau altă dezinfecție are, de asemenea, efect. Apa în sticle sau de la robinet adesea nu conține un număr suficient de macro și microelemente.

1. Mineralizare.

Apa conține minerale. Au un efect pozitiv asupra corpul uman asigurarea sănătății și creșterea speranței de viață. Cea mai bună apă pentru celulă este ușor mineralizată.

Pentru funcționarea deplină a organismului, apa consumată trebuie să conțină combinația corectă de macro și microelemente. De asemenea, nu ar trebui să aibă o supraabundență de minerale. De exemplu, suprasaturarea cu sărurile conținute în apa minerală poate provoca dezvoltarea bolilor de pietre la rinichi. Și apa distilată, pe care mulți sunt obișnuiți să o bea, fără macro și microelemente, în primul rând, nu va aduce niciun beneficiu și, în al doilea rând, va elimina substanțele benefice din organism.

1. Tensiune de suprafata(PN) este capacitatea apei de a dizolva substanțe și permeabilitatea acesteia.

Nivelul tensiunii superficiale a apei de la robinet sau îmbuteliate este de 73 de dine/cm, nivelul tensiunii superficiale a celulelor corpului este de 43 de dine/cm.

Tensiunea de suprafață vă spune cât de lichidă este apa. Cu cât acest indicator este mai mic, cu atât este mai ușor de digerat. Apa din interiorul unei persoane este destul de lichidă, ceea ce contribuie la spălarea elementelor dăunătoare din organism și la transportul nestingherit al nutrienților. Aceasta este apa care poate intra in celula.

1. pH- o măsură a activității hidrogenului în medii lichide, exprimând cantitativ aciditatea acestuia (greutatea hidrogenului).

În lumea de astăzi, majoritatea oamenilor au un pH mai mic de 7,0, ceea ce indică o stare acidă a corpului. Acest lucru se datorează mediului și alimentației dezechilibrate. Majoritatea lichidelor pe care suntem obișnuiți să le bem și produsele care intră în corpul nostru au un nivel crescut de aciditate. Deci, de exemplu, zahărul, produsele din făină (pâine de calitate superioară), sifonul au pH = 3.

Oamenii de știință cred că, din cauza acidității crescute, celulele încep să se descompună, ceea ce duce la deteriorarea țesuturilor, apariția diferitelor boli și îmbătrânirea generală a corpului. Materialul celular de construcție nu intră în celule în condiții de aciditate ridicată, prin urmare, membrana este distrusă.

Interesanta observatie! Biochimistul Otto Warburg din Germania, titular al Premiul Nobelîn 1931 a ajuns la concluzia că lipsa oxigenului în celule (pH< 7.0) провоцирует переход здоровых клеток в раковые. Он выявил, что раковые опухоли не разрастаются в среде, обогащенной кислородом с уровнем pH = 7,5 и больше. Это наблюдение говорит, что рак развивается, когда повышается кислотность жидкости. Его приемники в 60-х годах 20-го века доказали, что при уровне pH = 7,5 и больше, любая болезнетворная флора не может размножаться, и при таком pH наш иммунитет без труда борется с неблагоприятными для организма явлениями.

Răspunsul la întrebarea ce fel de apă este mai bine să bei pentru a fi sănătos este alcalin (pH cel puțin 7,5). O reacție ușor alcalină este caracteristică tuturor principalelor medii de viață (pH-ul sângelui = 7,43, chiar și o scădere ușoară a pH-ului la 7,1 duce la moarte).

Când sunt atinși indicatori neutri, organismul este capabil să se autovindece.

1. Potential redox(OVP).

Munca și viața organismului se desfășoară datorită acțiunii de oxidare și reducere, care vizează adăugarea și transferul de electroni.

Dacă ORP este pozitiv, atunci are loc un proces de oxidare fără electroni. Dacă ORP este mai mic decât zero, atunci reducerea are loc în prezența electronilor. Astfel, apa are o sarcină pozitivă și negativă. Apa cu o sarcină pozitivă este moartă, ne ia energia. Încărcat negativ (în viu), dimpotrivă, servește ca sursă de energie. Pe baza acestui lucru, devine clar care apă este mai bine să bei.

Indicatori de măsurători ai parametrilor unor lichide

Apa de topire: ORP = +95, pH = 7,0.

Apă infuzată cu shungit: ORP = +250, pH = 6,0.

Apa de la robinet: ORP = +160 (mai des ORP este mai mare, până la +600), pH = 4,0.

Apă fiartă: ORP = +218, pH = 4,5, după 3 ore: ORP = +465, pH = 3,7.

Apă minerală: ORP = +250, pH = 4,6.

Ceai negru: ORP = +83, pH = 3,5

Ceai verde: ORP = +55, pH = 4,5.

Coca-Cola: ORP = +320, pH = 2,7.

Cafea: ORP = +70, pH = 5,0.

Coral Apă principală: ORP = -150/-200, pH = 7,5/8,3.

Microhidrina, H-500: ORP = -200/-300, pH = 7,5/8,5.

Arkhyz: ORP = +60, pH = 6,5.

„Beneficiu”: ORP = +165, pH = 5,5.

Essentuki-Aqua: ORP = +112, pH = 6,0.

Elbrus „Apa de topire a ghețarului”: ORP = +130, pH = 5,5.

Uva perla: ORP = +119, pH = 7,3.

Aisberg: ORP = +150, pH = 7,0.

Aqualine: ORP = +170, pH = 6,0.

„Izvoarele Caucazului” Essentuki 17: ORP = +120, pH = 7,5.

„Selters” germani: ORP = +200, pH = 7,0.

„Silver Falcon” din Suzdal: ORP = +144, pH = 6,5.

„Alpica” (în recipiente de sticlă): ORP = +125, pH = 5,5.

„Alpica” (în recipiente din plastic): ORP = +150, pH = 5,5.

Quata: ORP = +130, pH = 6,0.

Svetloyar: ORP = +96, pH = 6,0.

„SPA” belgian: ORP = +138, pH = 5,0.

„Evian” francez din Alpi: ORP = +85.

Aparan: ORP = +115, pH = 6,8.

Kazahstan „Kalipsik”: ORP = +136, pH = 5,5.

„Volzhanka”: ORP = +125, pH = 6,0.

Care este cel mai bun moment pentru a bea apă

• Oamenii au mereu nevoie de apă.

Norma pentru un adult este de aproximativ 2 litri pe zi. Aceasta se referă la apă, nu la orice lichid. Alte băuturi și supe nu vor înlocui apa. Fiecare persoană are propria sa normă – în funcție de bolile pe care le are și de greutate (cu cât greutatea este mai mare, cu atât este nevoie de mai multă apă). Este important să înțelegeți nu numai ce apă să beți, ci și când.

• Dimineața pahar cu apă.

Dimineața, după trezire, trebuie să beți 200-300 ml de apă și să luați micul dejun după 1,5 ore. Acest lucru va compensa lipsa de lichid, va activa și spăla sistemul gastrointestinal, îl va pregăti pentru lucru. Vindecătorii estici sunt convinși că bea pe stomacul gol este la fel de important ca să te speli pe față și să te speli pe dinți.

• Un pahar cu apă înainte de masă.

De asemenea, trebuie să beți apă cu 30 de minute înainte de mese. Acest lucru se face pentru a începe activitatea tractului digestiv și a-l pregăti pentru lucru. Este necesar în special să beți înainte de masă pentru persoanele cu diferite boli ale tractului gastrointestinal, de exemplu, un ulcer etc.

• Mai bine să rămâi foame decât să nu bei.

Senzația de foame poate fi ușor confundată cu senzația de sete, deoarece senzațiile în acest caz sunt aproximativ aceleași pentru o persoană. Multe persoane supraponderale au ajuns la această concluzie interpretând greșit semnalele creierului, confundând setea cu foamea. Obezitatea este adesea rezultatul deshidratării.

• După masă.

Dacă vrei să știi ce fel de apă este mai bine să bei în timpul unei mese, atunci iată răspunsul - nu ar trebui să bei lichid deloc în timpul meselor și imediat după el. Între mâncare și băutură ar trebui să dureze cel puțin 40 de minute și este mai bine să vă abțineți de la băut în următoarea oră.

• Pentru noapte.

În timpul somnului, rezervele de apă ale organismului nu sunt reînnoite în niciun fel. Curgerea lichidului are loc atunci când respiră sau prin pori cu transpirație. Pentru ca organismul să aibă suficientă apă pentru o perioadă lungă de timp, trebuie să bei apă cu 30 de minute înainte de culcare. În caz de încălcări ale rinichilor, lichidul pe timp de noapte trebuie aruncat și întregul volum trebuie băut până la 17-18 ore.

• Bea ori de câte ori ți-e sete.

Trebuie să bei apă curată de înaltă calitate, fără aditivi și fără gaz.

• Înainte de a face sport.

Apa susține procesele metabolice. În timpul antrenamentului, se accelerează, se pierde mult lichid prin transpirație. Prin urmare, deficiența acestuia nu trebuie permisă în timpul efortului fizic.

• Nu orice lichid, ci apă.

Băuturile alcoolice, cafeaua, ceaiul elimină lichidul din organism. Prin urmare, o ceașcă de cafea băută nu va înlocui apa și nu va suplini lipsa de lichid, ci, dimpotrivă, va duce la aceasta. Laptele, sucul, supa sunt alimente. De asemenea, nu sunt capabili să înlocuiască apa.

Ce se întâmplă dacă nu bei suficientă apă

Valoarea apei este cunoscută de mult. Dacă se încalcă regim de băut, vor începe să se dezvolte boli care ar putea fi evitate dacă înțelegeți ce fel de apă este mai bine să beți, când și în ce volum. Lipsa lichidului afectează performanța organismului, afectând toate organele și procesele care susțin viața.

Deficiența de lichide în organism se manifestă prin următoarele simptome:

senzație de sete, gură uscată;

disfuncționalități ale tractului gastrointestinal, constipație, aciditate crescută;

creștere în greutate;

cefalee, migrenă;

depozite de sare;

nisip în rinichi;

prezența nisipului în vezica biliară și ficat;

probleme de vedere;

fragilitatea și uscarea părului, a unghiilor, peeling pe corp;

crăparea rosturilor.

În principal, lipsa apei duce la perturbarea creierului, deoarece este 80% apă. Cu lipsa acestuia, abilitățile sale de reglare și cognitive scad.

Potrivit multor medici, deshidratarea provoacă apariția următoarelor boli:

supraponderal;

tuse seacă;

reactii alergice;

astm bronsic;

probleme de vedere, cataractă;

boli cardiovasculare;

depresie;

Diabet;

demenţă.

Dacă organismul se confruntă cu un deficit de apă pentru o perioadă lungă de timp, atunci creierul nu mai trimite semnale despre nevoia de apă. Acest lucru se datorează unui exces de toxine și toxine care nu sunt excretate din organism. Astfel, întregul sistem de susținere a vieții nu funcționează corespunzător, motiv pentru care încep să se dezvolte diverse boli.

Dacă bei suficientă apă, urina va fi limpede și practic nu va avea nicio culoare și miros. Excepțiile pot fi doar atunci când consumați alimente sau medicamente cu coloranți. Dacă nu urmați regimul de băut, atunci urina are un miros, iar culoarea ei devine galben strălucitor. Cu cât este mai puțin fluid în organism, cu atât culoarea urinei va fi mai bogată, devenind portocaliu cu deshidratare severă. Persoanele care iau medicamente diuretice vor avea și urină incoloră.

Lipsa lichidului din organism complică activitatea rinichilor, care eliberează o cantitate mare de substanțe toxice în condiții de deficit de apă. În acest sens, nu există o curățare adecvată a corpului, ceea ce duce la intoxicația acestuia, ceea ce provoacă apariția diferitelor boli și o senzație constantă de oboseală.

Problema excesului de greutate poate fi rezolvată dacă bei apă în loc de orice băutură. Dacă renunți la băuturile care conțin zahăr (suc, sifon) în favoarea apei, atunci conținutul zilnic de calorii va scădea. Apa în loc de ceai sau cafea te va scuti de dulciurile suplimentare (dulciuri, prăjituri) pe care suntem obișnuiți să le consumăm în timpul berii ceaiului. Printre altele, dacă urmați regimul de băut, atunci procesele metabolice ale corpului sunt normalizate, ceea ce va contribui la pierderea în greutate.

Lipsa apei afectează negativ activitatea sistemului cardiovascular. Potrivit studiilor, persoanele care beau 2 pahare de apă pe zi sunt mult mai expuse riscului de infarct decât cei care beau cantitatea zilnică.

Dacă urmați regimul de băut, riscul de tumori maligne, cum ar fi cancerul glandelor mamare, colonului și vezicii urinare, este de asemenea redus.

Care este cea mai bună apă de băut dimineața

Dimineața trebuie să bei apă la temperatura camerei. Chiar mai bine, dacă temperatura lichidului este egală cu temperatura corpului uman, i.e. 36 de grade. Cu cât temperatura apei este mai aproape de temperatura unei persoane, cu atât aceasta va fi mai bine absorbită de organism și nu va trebui să cheltuiască energie suplimentară pentru încălzirea acesteia.

Apa structurată și naturală din surse este, de asemenea, mai ușor de digerat. Nu este dificil să faci apă structurată - trebuie mai întâi să o îngheți și apoi să o topești.

Câtă apă să bei dimineața

Dacă întrebarea despre ce fel de apă este mai bine să bei dimineața este fără îndoială, atunci este imposibil să spui fără ambiguitate câtă apă trebuie să bei. Acest lucru este influențat de diverși factori: greutatea unei persoane, clima în care trăiește. În orice caz, un pahar cu apă dimineața este suficient pentru a preveni multe boli.

De ce să bei un pahar cu apă dimineața

Un pahar cu apă dimineața ne trezește corpul și începe procesul de eliminare a toxinelor și a toxinelor. Consumul de lichide are loc noaptea (excreție prin piele, călătorii nocturne la toaletă, în timpul respirației). Prin urmare, dimineața trebuie să bei apă pentru a compensa deficiența acesteia și a restabili echilibrul.

Dacă bei apă dimineața, aceasta va accelera procesele metabolice și va activa tractul digestiv. Dacă bei apă pe stomacul gol, aceasta va fi mai ușor și mai rapid absorbită de organism, ceea ce va avea un efect benefic asupra activității fiecărei celule.

Ce apă este mai bine să bei: fiartă sau crudă

Apa brută conține o varietate de oligoelemente, așa că cel mai bine este să o bei. Datorită distribuției speciale a moleculelor, o astfel de apă este considerată „vie”. Nu permite formarea radicalilor liberi in organism si sustine functiile de regenerare ale celulelor. Dar, pe lângă substanțele utile, poate conține și elemente nocive (bacterii, viruși, toxine), așa că sunt momente în care tratamentul termic este inevitabil.

Apa după fierbere nu va aduce beneficii unei persoane și chiar poate provoca rău. Este considerată „moartă”. Acest lucru se datorează următoarelor motive:

nivelul de oxigen într-o astfel de apă este mult mai scăzut;

sărurile necesare organismului în timpul fierberii precipită într-un precipitat insolubil;

clorul, care este adăugat în apa de la robinet, devine toxic atunci când este expus la temperaturi ridicate și provoacă cancer;

tratarea termică a apei își schimbă structura și într-o zi apar bacterii în ea.

Când discutați ce fel de apă este mai bine să beți și dacă este posibil să folosiți apă fiartă, trebuie să comparați toate argumentele „pentru” și „împotrivă”. Apa brută nu este întotdeauna purificată corespunzător și nu conține substanțe dăunătoare sănătății umane. Avantajul apei fiarte este cel puțin că este sigur de băut din acest punct de vedere.

Cu toate acestea, atunci când fierbeți apa, trebuie respectate o serie de reguli. Înainte de a fierbe apa, lăsați-o să stea aproximativ două ore. Nu este nevoie să recurgeți la fierberea prelungită a apei, este suficient să-i aduceți temperatura la 100 de grade. Acest lucru va dezinfecta lichidul și va păstra unele dintre minerale. De asemenea, trebuie amintit că această apă nu poate fi stocată pentru o perioadă lungă de timp.

Este apa de la robinet potabilă?

Mulți oameni se întreabă dacă apa de la robinet este sigură de băut.

Un astfel de lichid respectă standardele sanitare și chimice, iar performanța sa este normală. Acești parametri sunt atinși datorită instalațiilor moderne de dezinfectare și curățare. Dar sistemele de alimentare cu apă existente se uzează, ceea ce presupune o creștere a clorului, fierului în apa de la robinet. În cele mai grave cazuri, în ea pot fi găsite bacterii și materie organică.

În multe așezări, în special în orașele mari, apa este obținută din surse de suprafață - lacuri de acumulare, râuri, lacuri. Sistemele moderne de purificare vă permit să aduceți compoziția apei la nivelurile necesare, dar este mai bine să beți apă subterană.

Ce apă este mai bine să bei rece sau caldă

Pentru a determina ce apă este mai bine de băut, vom analiza modul în care lichidele calde și reci afectează organismul. Un lichid cald are mai multe avantaje, așa că le vom enumera mai întâi.

Beneficiile apei calde pentru organism:

• Digestie.

Oamenii sunt obișnuiți să bea băuturi calde dimineața, fără să se gândească măcar de ce le este temperatura așa. Iubitorii de cafea o beau din cauza cofeinei pe care o contine, care da energie si favorizeaza trezirea. Cu toate acestea, băuturile calde inițial pornesc sistemul digestiv. Dacă îți pasă de sănătatea ta, este mai bine să te abții de la cafea și să bei în schimb apă caldă, deoarece cafeaua și ceaiul au efect diuretic și elimină lichidele din organism.

• Detoxifiere.

Apa caldă poate elimina substanțele nocive din organism. Dacă adăugați lamaie, atunci băutura rezultată va servi ca un antioxidant excelent. Detoxifierea organismului este foarte simplă - există multe produse cunoscute pentru noi care ajută la eliminarea toxinelor și toxinelor din organism. Puteți bea apă cu adaos de nu numai lămâie, ci și scorțișoară, ghimbir, frunze de mentă, felii de castraveți.

• Analgezic.

Apa caldă îmbunătățește circulația sângelui, ceea ce va ajuta să faceți față unei dureri de cap sau inflamații. Apa la temperatura camerei poate ajuta la calmarea crampelor menstruale.

De asemenea, apa calda are efect expectorant, de aceea este indicat sa o bei pentru bolile ORL.

• Luptă împotriva constipației.

Din cauza lipsei de apă, mulți încep să se confrunte cu probleme digestive și se întreabă ce fel de apă este mai bine să bei pentru constipație. Un lichid cald este potrivit aici, deoarece. poate calma intestinele.

Beneficiile apei reci pentru organism:

• Indispensabil după sport.

Dacă nu știi ce apă este mai bine să bei în timpul unui antrenament, atunci se recomandă să bei apă rece. Acest lucru se datorează faptului că în timpul exercițiilor intense are loc o creștere a temperaturii corpului, iar pentru a o restabili, este necesar să beți apă moderat rece.

• Ajută la căldură.

După același principiu, ar trebui să beți lichide reci atunci când aveți un insolat sau sete. Lichidul rece va scădea temperatura corpului.

Faptele de mai sus sugerează că ar trebui să bei apă caldă cel mai des. Cel mai mult, acest lucru afectează activitatea digestiei. Dacă beți un lichid rece în timp ce există alimente nedigerate (în special grase) în sistemul digestiv, organismul va fi mai dificil să digere alimente și va fi nevoie de energie suplimentară pentru a ridica temperatura lichidului la temperatura corpului.

Dar ar trebui luați în considerare și factorii externi, cum ar fi condițiile de mediu. În vara fierbinte, fiind într-o cameră înfundată sau pe plajă, un lichid rece este mai potrivit. Apa dimineata, inainte de masa si dupa masa este mai bine sa bea la temperatura camerei. În toate celelalte situații, ar trebui să fiți atenți la ce fel de apă doriți - caldă sau rece.

Ce fel de apă este mai bine să bea un copil: naturală, îmbuteliată sau fiartă

Decizia de a da copilului să bea apă din surse nu va fi singura corectă. Cel puțin, acest lucru nu este întotdeauna posibil. În al doilea rând, o astfel de apă este supusă poluării, ca oricare alta, din cauza poluării mediului în ansamblu. Prin urmare, trebuie testat înainte de a fi considerat potabil.

Alegerea în favoarea apei fiarte este și ea eronată. Pentru că prin fierbere nu mor toate microorganismele dăunătoare, iar cea mai periculoasă poluare nu este ucisă deloc.

De exemplu, clorul, atunci când este fiert, este transformat în substanțe și mai periculoase care pot dăuna sistem nervos copil.

Copilul tău are nevoie să bea apă îmbuteliată?

Majoritatea părinților, dorind să ofere copilului lor tot ce este mai bun, folosesc apă îmbuteliată. Producătorii asigură că este sigur pentru corpul copilului. Dar atunci când alegeți ce apă este mai bună să bea un copil, trebuie avut în vedere faptul că apa îmbuteliată se deteriorează dacă este depozitată necorespunzător (de exemplu, atunci când este expusă la lumina soarelui), astfel încât i se adaugă conservanți, care afectează negativ corpul copilului. De asemenea, plasticul din care sunt fabricate sticlele poate elibera toxine periculoase pentru sanatate.

Și un alt dezavantaj semnificativ la care ar trebui să vă gândiți este că majoritatea mărcilor de apă pentru copii nu respectă standardele GOST, ceea ce este confirmat de cercetările Roskontrol.

Care este opinia medicilor? Pediatrul Lyudmila Mosolova notează: „Înainte de a folosi apă pentru băut sau de a pregăti formule pentru sugari, aceasta trebuie pregătită special. În ciuda forței imunității copiilor, capabilă să respingă multe componente agresive, corpul copiilor nu este încă suficient de puternic pentru a rezista substanțelor nocive care pot fi în apă. Sistemele de curățare de astăzi conțin componente absorbante care pot elimina particulele de murdărie, fierul, clorul și metalele grele. Apa după curățare este mai moale, nu miroase, nu usucă mucoasele și nu provoacă iritații.

Chiar și o ușoară deshidratare a corpului perturbă cursul normal al proceselor chimice și fizice și este foarte periculoasă. Când organismul pierde 12% din apă, apare moartea. Prin urmare, este necesar să se mențină un echilibru constant al apei în organism și este important să se folosească apă de înaltă calitate.

Să ne dăm seama care apă este mai bună.

APĂ DE LA ROBINET

Apa de la robinet este preluată din iazuri, râuri și lacuri care nu sunt protejate de impact Mediul extern. Astfel de rezervoare sunt completate cu apă de ploaie (care absoarbe aproape toată poluarea prezentă în aer). Când este introdusă în sistemul de alimentare cu apă al orașului, o astfel de apă este filtrată și clorinată. Clorul irită membrana mucoasă a stomacului și a intestinelor, suprimă microflora benefică. Pentru a scăpa de clor, apa se depune într-un vas deschis timp de cel puțin o oră înainte de utilizare sau se fierbe. Cu această metodă, doar clorul liber se va evapora, iar clorul legat la nivel molecular va rămâne în apă. Astfel de compuși formează agenți cancerigeni foarte periculoși pentru oameni - cloroformul.

Institutul de Cercetare Sysin al Academiei Ruse de Științe Medicale citează că „se acumulează informații fiabile cu privire la epidemiologia cazurilor de cancer de vezică urinară, colon și rect, pancreas și creier asociate cu utilizarea apei clorurate care conține cloroform”. Fierberea apei de la robinet ajută la eliminarea doar a clorului activ, dar nu elimină cloroformul din apă. Dimpotrivă, conținutul acestui cancerigen se triplează la fiert. Și, în sfârșit, este neplăcut că, după purificare, apa parcurge un drum lung către consumator prin țevi uzate, absorbind înapoi o mare parte din ceea ce a fost eliberat în timpul tratării apei.

FILTRE-URCIOARE, DUZE PE ROBINET SI CARTUS (CARBUNE, etc.) FILTRE PENTRU APA DE LA ROBINET

Filtrele de uz casnic pot îmbunătăți starea apei de la robinet, dar nu sunt capabile să purifice complet apa de toate impuritățile și microorganismele dăunătoare. Este aproape imposibil să se filtreze selectiv elementele dăunătoare, lăsând în același timp pe cele utile.

Astfel de filtre au un dezavantaj important - nu purifică apa de microbi și bacterii, deoarece principiul curățării printr-un cartuș filtrant poate elimina doar clorul, pesticidele și suspensiile mecanice. În plus, principalul inconvenient în utilizarea filtrelor este asociat cu dificultatea de a determina momentul în care elementul de filtrare și-a epuizat resursele și trebuie înlocuit.

Resursa de elemente înlocuibile ale filtrelor de ulcior este aproximativ aceeași - o medie de 150-300 de litri de apă, după ce resursa este epuizată, microorganismele patogene se înmulțesc activ în filtru, transformând apa într-un lichid periculos. Într-un filtru cu cartuș (carbon), principiul este același, dacă filtrul nu este înlocuit, poluarea poate fi descărcată, iar aceasta este deja plină de otrăvire gravă.

Potrivit experților profesioniști, în medie, o casetă ar trebui schimbată o dată pe lună, maximum o dată la o lună și jumătate. Duza de la robinet este mai proastă decât ulciorul cu filtru, deoarece apa trece practic fără oprire prin ea, ceea ce înseamnă că nu are loc purificarea apei.

APA DISTILATA SI FILTRE DE OSMOZA INVERSA

ÎN În ultima vreme Filtrele de uz casnic bazate pe principiul osmozei inverse au apărut la vânzare, aceste filtre sunt capabile să purifice apa aproape până la o stare distilată, dar împreună cu impuritățile dăunătoare, îndepărtează și toate elementele utile. După cum știți, apa distilată nu este potrivită pentru consum permanent.

Apa naturală conține întotdeauna micro și macro elemente. S-a dovedit științific că apa distilată scurge calciul din oase și dinți, poate dezechilibra organismul și nu este potrivită pentru utilizarea zilnică. Deci, de exemplu, astronauții de pe ISS, având la dispoziție doar apă distilată, o saturează artificial cu minerale utile pentru a-și menține sănătatea. Astronauții nu au altă opțiune.

Recent, producătorii de filtre cu osmoză inversă au început să ofere mineralizatori cu flux suplimentar pentru condensarea apei cu calciu și magneziu, cu toate acestea, după cum au arătat studiile asupra unei astfel de ape, acest lucru este mai probabil. truc de marketing decât adevărul. Vânzătorii de filtre sunt activi pe internet, convingând oamenii să-și cumpere filtrele, efectuând trucuri cu electroliza acasă și ar fi dezmințit miturile despre filtre. Există o singură cale de ieșire - să nu crezi „revelațiile” și să filtrezi informațiile primite.

APA PURIFICATA IMBUTELIE

Dacă găsiți cuvintele „apă purificată dintr-o sursă centrală de alimentare cu apă” pe eticheta apei îmbuteliate, atunci nu trebuie să asociați cu ea nicio așteptare în ceea ce privește gustul și beneficiile. Din păcate, toate corturile și magazinele din țara noastră sunt pline cu asemenea apă.

Această apă, ca majoritatea altor produse similare de pe piața rusă, este îmbuteliată direct de la robinet. Toată filtrarea este redusă la osmoză inversă, în care lichidul sub presiune trece printr-o membrană specială semi-permeabilă. După astfel de „manipulări”, apa, prin caracteristicile și gustul ei, devine asemănătoare unui lichid distilat. Apoi, o astfel de apă este condiționată suplimentar - sunt adăugate elemente utile care au fost filtrate în timpul procesului de purificare împreună cu suspensii dăunătoare.

APA NATURALĂ DE POTĂ ARTEZIANĂ

Apa arteziană se află în depozite preantropogene (neatinse de omenire) la o adâncime de 100-500 m, formând bazine de mări subterane.

Această apă a plouat pe pământ cu sute, poate mii de ani în urmă, apoi a trecut printr-o lungă filtrare naturală, coborând până la adâncimea apariției ei.

O astfel de apă nu are nevoie de purificare suplimentară, deoarece este protejată în mod fiabil de poluarea externă. Apa „vie” arteziană este ideală pentru consumul zilnic sub formă brută și gătit. Conține toate mineralele și oligoelementele necesare vieții. Cu toate acestea, există și aici câteva nuanțe: cea mai bună apă naturală de băut este produsă în teritoriile rezervațiilor naturale.

De exemplu, apa naturală potabilă Stelmas este extrasă și produsă într-o zonă ecologic curată, dintr-o sursă naturală situată în districtul Aleksinsky Regiunea Tula, departe de întreprinderile industriale de la o fântână arteziană de la o adâncime de 135 de metri. Există o mulțime de informații interesante pe site-ul produsului, puteți vedea unde trebuie amplasate planta și fântâna, ce nu ar trebui să fie în apropierea fântânii și cum trebuie îmbuteliată apa pentru a produce un produs de cea mai înaltă calitate.