За да поддържате тялото си в добра форма, трябва да следите нивото на имунитета си, да го подобрявате по всякакъв възможен начин.

Има няколко начина за бързо повишаване на имунитета на възрастен:

• народни средства;
• лекарства;
• втвърдяване;
• правилен начин на живот.

Понякога е необходим набор от мерки и средства, за да се почувства тялото защитено.

Имунната система е много важна за развитието и поддържането на здраво тяло.

Укрепването на имунната система е от съществено значение, през всеки сезон, особено при първите признаци на лошо здраве.

Липсата на настроение, бързата умора и други симптоми могат да показват нисък и отслабен имунитет.

Няколко причини, поради които имунитетът може да намалее:

• стрес и прекомерна работа;
• липса на сън и безсъние;
• хирургия и химиотерапия;
• курс на антибиотици и др лекарства;
• нездравословен начин на живот: алкохол, тютюнопушене, преяждане, излишък от мазна и нискокачествена храна, заседнал начин на живот;
• бременност.

При поява на симптоми на отслабен имунитет (сънливост, раздразнение, честа хрема, лошо храносмилане и др.), Както и като профилактика след операция и курс на лекарства, е необходимо да се вземат мерки за укрепване на имунната система.

Най-добрият начин за бързо повишаване на имунитета на възрастен са народните средства. Най-безопасни са естествените продукти: зеленчуци, плодове, подправки, ядки и др.

Най-ефективните продукти за имунната система, техните полезни свойства

Сред най ефективни средствакоито укрепват имунната система, такива продукти:

• Орех;
• млечни продукти;
• арония;
• грозде и стафиди.

Пчелен мед

Много хора знаят за лечебните свойства на меда. Това е първият лек срещу настинка и грип.

Медът съдържа фолиева киселина, витамини А, В, С, Е, К и флавоноиди - растителни вещества, които могат да повлияят на активността на ензимите в човешкото тяло.

Медът съдържа всички необходими компоненти за борба с вируси и инфекции.Често се използва с други продукти, за да засили ефекта им върху човешкия имунитет.

Орехи

Орехите съдържат етерични маслаи мазнини, както и витамини (С, В), желязо, йод, магнезий и други микроелементи.

Ядките имат тонизиращ ефект, придават жизненост, подобряват работата на кръвоносните съдове и сърцето, насърчават храносмилането. Могат да се консумират с мед, сушени кайсии, лимон или в чист вид.

Забележка!Не се препоръчва смилането на орехи с метални предмети (с нож или с кафемелачка), тъй като губят свойствата си. Ядките се натрошават на ръка или се натрошават с дървено чукало.

млечни продукти

Млечните продукти са богати на витамини, минерали и полезни бактерии.

Най-доброто за укрепване на имунитета млечни продукти - кефир, натурално кисело мляко, ряженка. Съдържащите се в тях пробиотици допринасят за правилното храносмилане – разграждат вредните вещества и пестят витамини.

Препоръчително е да пиете млечни продукти на празен стомах сутрин или вечер.

арония

За медицински цели се използват както листата, така и плодовете на аронията или аронията. Аронията съдържа много витамини (C, P, E, K, B-групи) и микроелементи (флуор, мед, желязо, манган и други).

Основната му полезно свойство- благоприятен ефект върху кръвоносната система:повишава еластичността на стените на кръвоносните съдове, разширява капилярите, намалява холестерола.

Сокът или запарката от арония също повишава защитните сили на организма и има положителен ефект върху ендокринната система.

Тинктури от арония (включително водка) не се препоръчват за хора с ниско кръвно!

Грозде и стафиди

Гроздето и стафидите укрепват имунната и нервната система.Стафидите помагат при настинки, бронхит и кашлица. Този продукт включва витамини (C, A, B2, B1, B5, B6), микроелементи (желязо, калий, калций и други) и мастни киселини. Препоръчително е възрастните да консумират 200 г стафиди на ден.

Лечебни билки за бързо укрепване на имунитета

Има редица други природни продукти, които могат много бързо да повишат имунитета на възрастните. Народните средства предлагат рецепти на базата на лечебни билки, съдържащи много витамини, микроелементи и фитонциди.

Сред тези лечебни билки могат да се разграничат най-ефективните:

1. Ехинацея пурпурна е основният защитник на имунната система сред билките. Има общо противовъзпалително действие, подпомага и укрепва имунната система. Обикновено за профилактика се използва под формата на тинктура по няколко капки на ден.
2. Градинският чай има тонизиращо и стягащо действие. Можете да използвате изсушени листа като добавка към чай или етерично масло за ароматерапия.
3. Лимонената трева облекчава стреса и преумората, подобрява кръвообращението, повишава ефективността.
4. Лайката има антимикробно действие и предпазва от инфекциозни настинки. Приема се като гореща запарка.
5. женшен - добро лекарствоза предотвратяване на инфекциозни заболявания, особено по време на епидемия. Повишава имунитета, тонизира и подобрява паметта.

Билковата колекция от малини, касис, ягоди, червени боровинки, къпини помага за укрепване на тялото.

За да повишите много бързо имунитета на възрастен, народните средства трябва да се избират индивидуално, в зависимост от характеристиките на вашето тяло.

Листата на тези растения, подобно на плодовете, съдържат много витамини., по-специално витамин С, имат тонизиращо и регенериращо действие, предотвратяват възпалителни процеси. Изсушените листа могат да се добавят към чаените листа, както и да се правят тинктури и отвари от тях.

Важно е да запомните!Билките трябва да бъдат избрани, като се вземат предвид характеристиките на тялото, хроничните заболявания и алергичните реакции. Например женшенът е противопоказан при хипертония, а лимонената трева е противопоказан при безсъние и възбуда.

Използването на покълнали зърна за укрепване на имунната система

Покълналите зърна, включени в ежедневната диета, повишават имунитета на възрастен организъм.Това е отлично народно средство за стимулиране на защитните сили на организма, подобряване на метаболизма, намаляване на вредните вещества в червата и насищане на клетките с кислород.

Обикновено се покълват зърна от пшеница, грах, боб, елда.Семената покълват много бързо и лесно в домашни условия. Достатъчно е да подготвите една чиния и две марли, предварително навлажнени с вода.

Избраните и измити зърна се подреждат върху чиния, постлана с марля, зърната също се покриват с марля отгоре. Плочата се поставя в топло място. Когато се появят малки кълнове, можете да ядете зърна.

Има няколко варианта за използване на покълнали зърна за храна:

• като отделно ястие;
• в салати и с други зеленчуци;
• с кисело мляко и извара;
• със сушени плодове.

За да улесните смесването на зърнени храни с други продукти, препоръчително е да ги смелите в блендер или месомелачка.

Полезни свойства на алое и шипка за бързо укрепване на имунитета

Алое е добре познато растение в медицината и козметологията. Неговият сок насърчава заздравяването на рани, тонизира, бори се с бактерии и вируси, действа като отхрачващо средство при кашлица. Сокът може да се използва в чист вид, като капки за нос. Тинктура от алое се използва и с мед.

Шипките съдържат много витамини и елементи, включително витамин С, калий и желязо.

Отварата от шипки има добър ефект върху кръвоносната система, поддържа и укрепва имунната система, бори се с настинките, понижава нивото на холестерола в кръвта. Шипките могат да се добавят към чаени листа или да се правят от тях компоти и тинктури.

Морски зърнастец и ефектът му върху имунната система

Морският зърнастец помага за много бързо подобряване на имунитета.Това зрънце е полезно за витамини С, Е, група В и фитонциди. Сладкото или отвара от морски зърнастец е добро народно средство за предотвратяване на настинки и грип.

Морският зърнастец помага за повишаване на имунитета, укрепва стените на кръвоносните съдове и намалява възможността за образуване на кръвни съсиреци, има подмладяващ ефект и нормализира метаболизма.

Подправки за повишаване на имунитета

Обичайните подправки като дафинов лист, канела, джинджифил и чесън също могат да повишат и укрепят имунната система на възрастен. Подправките обикновено се консумират заедно с основната храна.Те подобряват вкуса, придават аромат и в същото време са полезни народни средства.

Джинджифилът помага за много бързо укрепване на организма.за медицински и невероятни свойстваджинджифилът е бил познат на нашите предци. Джинджифилът е обогатен с витамини А, С, В1, В2 и микроелементи – магнезий, фосфор, натрий, цинк и калий.

Джинджифилът има почти същия ефект като чесъна, но излъчва по-пикантен и приятен аромат. Коренът от джинджифил може да се добавя към чай, горещ сок, да се правят тинктури от него.Загрява, бори се с вируси, предпазва от възпаления.

Познатата на всички домакини лаврушка (дафинов лист) придава не само пикантен аромат на бульоните, но и помага в борбата с вирусни инфекции, бактерии и гъбички. Също масло дафинов листима благоприятен ефект върху повърхността на белите дробовеи предотвратява суха кашлица (разтриване на гърба и гърдите).

Богат на селен, витамини А и С, етерични масла.Премахва токсините от тялото, стабилизира работата нервна системаи като цяло има защитен ефект върху тялото.

Чесън и лук - най-популярното народно средство за борба с настинкитеи за тяхната профилактика. Тези продукти са в състояние бързо да повишат имунитета на възрастен организъм.

В много в големи количествачесънът и лукът съдържат етерични масла и фитонциди, които предпазват назофаринкса от проникване в тялото на патогенни бактерии и вируси.

Канелата е подправка за печене, която подобрява настроението.намалява стреса и подобрява работоспособността. Канелата също така насърчава нормалното кръвообращение и стимулира червата. Комбинира се добре с мед за борба с вирусите и укрепване на имунитета.

Здравословни миксове от плодове и сушени плодове

Като народни средства, за да се повиши имунитета на възрастен, се препоръчва използването на смеси от плодове и ядки. Сушените плодове имат много бърз ефект върху имунната система, в който остават всички необходими елементи и вещества.

Смесите могат да се приготвят от:

Препоръчително е да използвате всякакви горски плодове или зеленчукови смеси за 1 супена лъжица. лъжица не повече от 2 пъти на ден. Препоръчително е сместа да се приема сутрин на гладно или с чай.

Зеленчукови и плодови сокове за имунитет

Сред соковете, които укрепват и поддържат имунната система, можем да разграничим:

• сок от цвекло - повишава хемоглобина и обновява състава на кръвта, подобрява кръвообращението;
• сок от моркови - обогатен с витамин А, магнезий, натрий, калций, желязо, калий, което спомага за повишаване на тонуса и подобряване на храносмилането;
• доматен сок - съдържа голямо количество витамин С, както и лимонена киселина, която подпомага метаболизма и възстановяването;
• ябълковият сок е склад на желязо, което увеличава образуването на кръв и понижава холестерола;
• сок от касис - съдържа витамин С (лидер сред горски плодове и плодове) и помага в борбата с грипните вируси;
• сок от цитрусови плодове (портокал, грейпфрут, лимон и др.) - подпомага и укрепва имунната система, действа противовъзпалително, стимулира метаболизма.

Можете да смесите няколко сока или да ги разредите с вода. Въпреки това трябва да се помни, че Прекомерната консумация на сок може да доведе до хипервитаминоза, което ще се отрази много зле на работата на целия организъм.

Дневна консумация на сокове - половин чаша не повече от 3 пъти.

Напитки на основата на горски плодове и лечебни билки за повишаване на имунитета

Офика инфузия от сушени плодове:

• 2 с.л. лъжици плодове;
• 2 чаши вряща вода.

Изсипете вряща вода и оставете плодовете за 20 минути. Пие се по половин чаша преди хранене 3-4 пъти на ден.

Компот от сушени шипки:

• 8 чл. лъжици плодове;
• 4 с.л. лъжици захар;
• 4 чаши вряща вода.

Смесете съставките, оставете да ври 10 минути и оставете за 4 часа. Пийте по половин чаша на ден.

Бери-билкова инфузия:

• 5 ст. супени лъжици сухи билки (иван чай, мента, касис и др.) На 1 литър вода;
• 1/2 кг плодове (червени боровинки, боровинки, череши и др.) На 2 литра вода.

Оставете билките за 2 часа, а плодовете варете 10 минути. Смесете инфузия и компот и оставете да заври. Пийте с мед половин чаша на ден.

Мед инфузия на калина и боровинки:

• 1/2 кг плодове;
• 1 литър вряща вода;
• мед на вкус.

Смесете настърганите плодове с мед, добавете вряща вода и настоявайте. Пийте по половин чаша 3 пъти на ден.

Сред многото начини за много бързо повишаване на имунитета при възрастни, народни средства - най-добрият и достъпен вариант.Смесите и напитките, приготвени от натурални продукти, могат да бъдат не само здравословни, но и вкусни.

Това видео ви предоставя материал за това как да повишите имунитета на възрастен с помощта на народни средства и много бързо.

От това видео ще научите как можете да подобрите имунитета и ефективността с помощта на традиционната медицина.

Съдържание

Без имунната система човешкото тяло не би съществувало в здравословно състояние дори и за час! Неговата висока мисия е да защитава биохимичната среда на тялото от агресията на външни и вътрешни врагове, от вируси до мутантни туморни клетки. Благодарение на имунитета, тялото успешно предотвратява безброй заболявания.

Какви са хапчетата за повишаване на имунитета при възрастни

Такива лекарства обикновено се групират в независими групи. Хапчета за повишаване на имунитета за възрастни - списъкът е дълъг, но трябва да изберете с лекар - значително се различават по принципите на действие върху защитната система на организма:

• Синтетични наркотици. Активните вещества са изкуствени химически съединения, които могат да повишат активността на имунната система при възрастни и деца.
• Биогенни стимуланти. Препарати, произведени от растителни и животински суровини. Екстракт от алое, сок от каланхое, FiBS, Biosed, Apilak, Peloid destillate, Peat, които подобряват стимулацията на метаболизма, спомагат за повишаване на активността на ендокринните жлези.
• витамини. Това са органични или синтезирани хранителни добавки (биологично активни добавки), които спомагат за укрепване на имунната система поради нормализирането на биохимичните и физиологичните процеси.
• Лекарства за повишаване на имунитета от растителен произход. Лекарствата го стимулират на клетъчно ниво, засилвайки фагоцитозата. Те спомагат за подобряване на устойчивостта на организма към негативните фактори на околната среда.

Билкови препарати за повишаване на имунитета

Погрешно е да се смята, че такива лекарства са напълно безопасни. Наистина, естествените екстракти, тинктури, таблетки за смучене, таблетки за повишаване на имунитета за възрастни - списъкът им не е толкова дълъг - имат минимум странични ефекти. Основното свойство на билковите и хомеопатичните препарати е да засилват устойчивостта към инфекции. Въпреки това, тези лекарства могат да причинят алергични реакции.

Особено популярни са:

• тинктури от ехинацея, женшен, елеутерокок, лимонена трева, родиола роза;
• , Имунорм, Естифан (ехинацея таблетки);
• Dr. Theis (серия препарати с ехинацея, невен, черен оман и др.) и др.

Интерферони

Препаратите от тази група за укрепване на имунната система са ефективни само ако се използват в самото начало на заболяването. Популярни лекарства, които помагат за повишаване на устойчивостта на организма:

• - капки за нос;
• Виферон- мехлеми, ректални супозитории;
• - прах за инжекционен разтвор.

Индуктори на интерферон

Тези лекарства, особено ефективни при вирусни заболявания, насърчават организма сам да произвежда защитни протеини. Такива лекарства имат по-малко странични ефекти от лекарствата, съдържащи интерферон. Индукторите издържат по-дълго, не предизвикват пристрастяване и са по-евтини. Това:

• арбидол;
• Kagocel;
• Лавомакс;
• Неовир;
• Полудан;
• Циклоферон.

Бактериални имунни препарати

Страховете, че такива лекарства могат да бъдат вредни, са напълно неоснователни. Бактериалните лекарства за повишаване на имунитета са предназначени не само за възрастни, но и за деца. Поради наличието на фрагменти от стрептококи, стафилококи и други патогенни бактерии, тези лекарства са силни имуностимуланти:

• Имудон- таблетки за резорбция при инфекции на устната кухина, устата, гърлото;
• Бронхо-мунален- капсули, ефективни при чести възпаления на горните дихателни пътища;
• IRS-19- имуномодулатор под формата на спрей за нос, широко използван при лечението на заболявания на носа, гърлото, ушите, дихателните пътища;
• Рибомунил- таблетки и гранули за разтвор, ефективни при чести инфекции на горните дихателни пътища;
• пирогенал- супозитории и инжекционни разтвори за имунорехабилитация и профилактика на редица възпаления;
• Ликопид- универсален имуномодулатор под формата на сладки таблетки за елиминиране на инфекциозни процеси от всякаква локализация.

Имуностимулиращи лекарства от нуклеинова киселина

Необходими лекарства:

• Деринат- разтвор за инжектиране, външна и локална употреба с много широк спектър на действие (единственото рядко противопоказание е индивидуалната непоносимост);
• Ридостин- вещество за инжекционни разтвори, индуктор на интерферон, ефективен при лечението на много вирусни инфекции, хламидия, простатит, рак.

Имуноглобулини

Ако не са алергични, тогава това са незаменими лекарства, които помагат на възрастните да възстановят отслабения имунитет. Имуноглобулините се различават по цена от витаминните препарати, съдържат антитела срещу патогени на много заболявания, прилагат се с помощта на инжекции и капкомери:

• интраглобин;
• Gamimun N;
• Cytotect;
• пентаглобин;
• Хумаглобин.

Синтетични хапчета за имунитет за възрастни

За укрепване на защитните сили на организма по време на сезонни епидемии се препоръчва да се пият синтезирани лекарства. Единственото условие: лекарството, избрано за имунитет от възрастни, не трябва да предизвиква непоносимост към компонентите. Ефективни синтетични имуномодулиращи таблетки, които имат мощен имуностимулиращ и антивирусен ефект:

• Галавит;
• амиксин;
• полиоксидоний;
• Неовир.

Витамини за укрепване на имунитета

Витамините са незаменими участници в биохимичните реакции, които поддържат защитата на високо ниво. Най-популярните мултивитаминно-минерални комплекси на достъпна цена за жени, мъже, деца:

• център;
• Супрадин;
• витрум;
• Азбука;
• Витрефор;
• (серия от евтини средства).

Цената на хапчета за повишаване на имунитета за възрастни

Евтините лекарства могат да бъдат закупени в онлайн магазина чрез поръчка от каталога. Приблизителна цена на лекарствата (в рубли, разликата в цената зависи от града, аптечната мрежа):

Как да изберем хапчета за повишаване на имунитета за възрастни

Необходимостта от тях възниква само когато:

• човек боледува 5-6 пъти годишно;
• заболяванията продължават дълго време, дават усложнения;
• нито втвърдяване, нито диета, нито народни средства помагат.

Трябва да се помни: повечето имуностимулиращи лекарства имат много противопоказания, странични ефекти! Например, много интерферони причиняват алергични реакции, депресия, фурункулоза, нарушения на храносмилателните и хемопоетичните процеси, сърдечната дейност, така че само лекарят трябва да предписва имуностимулиращи таблетки.

В същото време е изключително важно да се спазват режимите на лечение и дозите, които трябва да съответстват на възрастта и общото здравословно състояние на пациента. Най-доброто средство за имунитет не са хапчетата, а премахването на факторите, които отслабват защитните сили на организма: здравословният, активен начин на живот, висококачествената храна ги укрепва не по-лошо от хапчетата.

Не искате да лежите с настинка или грип две седмици? Вече на третия ден от заболяването мечтаете ли за бързо излекуване? Пречи ли хремата на нормалния живот?

За да се ускори хода на заболяването, експертите препоръчват Oscillococcinum. Може да се дава както на възрастни, така и на деца.

Oscillococcinum помага на собствените сили на тялото да се справят с болестта и да доближат момента на възстановяване. Може да се приема и за профилактика на заболявания!

Има много начини и препоръки за укрепване на имунната система. Някои не носят никакъв резултат, докато други, напротив, могат значително да повишат защитните функции на тялото на възрастен. За да не губите време в търсене на подходящи методи, трябва незабавно да се запознаете с онези подходи, които са наистина доказани и ефективни.

Всеки ден тялото на всеки човек е изложено на огромен брой патогени, срещу които имунната система е предназначена да защитава. Когато тя започне да затихва, тоест да отслабва, негативното външно влияние става причина за появата и развитието на болестите. И ако имунната система продължава да функционира по този начин, тогава здравословните проблеми се усещат доста често.

За да не се тревожи за предстоящия сезон на избухването на настинки, човек търси начин да се предпази от патогенни бактерии. Не всеки обаче знае как да го направи правилно. Някои предполагат, че трябва да приемате витамини. Други, напротив, смятат, че е предпоставка да променят обичайния си начин на живот. Трети смятат, че тайната за предпазване на организма от болести се крие в правилното и балансирано хранене.

Този въпрос си задават абсолютно всички. Перспективата за добра имунна система за всеки човек изглежда отлична цел, за която могат да се предприемат определени стъпки, но кои от тях със 100% вероятност да бъдат ефективни, за съжаление, остава не съвсем ясно. Дори науката не може да даде точен отговор, което се дължи на сложността на самата система, която не представлява цялостна единна „структура“, а изисква хармония и баланс за пълноценно функциониране.

Има много неизследвани аспекти, неизвестни на учените. Със сто процента сигурност, че начинът на живот влияе пряко върху имунната система, не е така. Нито едно проучване не е потвърдило или отхвърлило, че воденето на определен начин на живот може драстично да засили защитните функции. Това в никакъв случай не е отричане на факта, че хранителните навици, режимът, липсата/наличието на физическа активност и други фактори не влияят по никакъв начин на здравето.

Съществува връзка между начина на живот и състоянието на имунната система. Този аспект е един от основните обекти на изследване за това как храненето, възрастта, стресът и други фактори влияят върху укрепването на имунитета на живите организми, тоест както на животните, така и на хората. Разбира се, е необходимо да се вземат предвид резултатите от съществуващите изследвания, но всеки човек трябва да разработи своя собствена стратегия за повишаване на защитните функции.

Високите защитни функции на тялото предполагат наличието на силен и голям фагоцит, който се нарича неутрофил. Той поглъща и убива патогени, които са много по-слаби от здравата имунна система. И за да имате наистина мощна имунна система, трябва да се отървете от лоши навицив полза на тези, които укрепват тялото.

Правене здравословен начин на животживотът е първото условие, което трябва да изпълни всеки възрастен, който иска да забрави за честите настинки и други заболявания. Липсата на негативни фактори има благоприятен ефект върху всички органи и части на тялото, включително имунната система. Правилните навици формират защита, която може да устои на вредните атаки на външния свят.

За да постигнете желаната цел, трябва:

• Спри да пушиш;
• изключете от диетата храни, богати на наситени мазнини, като ги замените с плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни;
• спортувайте редовно;
• поддържайте нормално тегло;
• не злоупотребявайте с алкохолни напитки;
• постоянно следете нивото на кръвното налягане;
• наспи се;
• не пренебрегвайте скрининговите тестове, които са предназначени според възрастовите групи и съществуващите рискови фактори;
• спазвайте хигиенните стандарти, правилно приготвяйте храната, особено месото.

Помагат ли храните за укрепване на имунитета?

На пазара има много продукти, които според производителя са разработени за подпомагане и укрепване на имунната система. Използването на такива продукти не е подходящо. В повечето случаи, напротив, прекомерното включване на такива храни в диетата може да бъде вредно. Увеличаването на всички клетки, включително имунитета, може да повлияе неблагоприятно на здравето. Спортистите, които използват „кръвен допинг“, тоест изпомпват кръв в телата си, се излагат на риск от инсулт.

Всяка клетка на имунната система изпълнява своите специфични функции, има различен отговор към определени микроби. Учените не са проучили напълно какъв вид клетки и до какво ниво е необходимо да се увеличи. Доказаният факт е само, че имунните клетки се произвеждат постоянно от тялото, а лимфоцитите се произвеждат в излишък. Излишъкът се елиминира или по време на апоптоза - естествения процес на смърт, или преди атаката на вредните микроорганизми, или след като заплахата е елиминирана.

Никакви проучвания не са успели да установят колко клетки и комбинации са необходими за пълното функциониране на имунната система.

С напредването на възрастта имунната система отслабва. Тялото на хората в напреднала възраст става по-податливо на възпаления, инфекции, ракови образувания. Увеличение на броя на регистрираните заболявания в развити страни, главно поради увеличаването на средната продължителност на живота на човек. И тъй като процесът на стареене е напълно проучен, са разработени много методи, техники, препоръки, които позволяват не само да посрещнем, но и да изживеем старостта без сериозни усложнения и здравословни проблеми.

Не всички хора, остарявайки, изпитват забележими промени в собственото си благосъстояние. Но почти всички текущи изследвания показват, че тялото на възрастния човек, в сравнение с младия човек, е по-податливо на различни инфекции, които най-често могат да бъдат фатални. Грипът с инфекции на дихателните пътища е една от водещите причини за смърт сред възрастовата група на 65 и повече години. Точната причина за това остава неизвестна.

Някои учени предполагат, че това се дължи на намаляване на Т-клетките, произведени в тимуса и съпротивляващи се на инфекции. Активността на тимуса намалява от момента, в който детето навърши една година. Все още не е напълно проучено дали този процес влияе на факта, че Т-клетките започват да се произвеждат по-малко с възрастта. Други учени обясняват увеличаването на уязвимостта на тялото към инфекции, което се случва с възрастта, на намаляването на стволовите клетки, произведени в костния мозък, които пораждат имунни клетки.

За да се демонстрира фактът на намаляване на имунния отговор към инфекциозен агент при възрастните хора, беше проведено проучване за реакцията на организма към ваксинацията срещу грип. При хора над 65 години ефективността на ваксината е много по-ниска, отколкото при деца над 2 години. Това не означава, че ваксината е безсилна. Случаите на заболеваемост и смърт при възрастни хора, които не са получили ваксина, са много по-високи, отколкото при ваксинираните.

Диетата играе важна роля за имунната система на възрастните хора. Липсата или недохранването при хора на почтена възраст е характерно дори за развитите и богати страни. Това се дължи рязък спадапетит, липса на разнообразие в менюто, което провокира факта, че тялото няма хранителни вещества. Не е препоръчително сами да започвате да използвате каквито и да било добавки за подпомагане на имунната система. Първо, по-добре е да се консултирате със специалист, който разбира гериатричното хранене, който ще вземе предвид ефекта върху тялото на определено лекарство.

Липса на правилни и здравословно храненевлияе негативно на имунната система. Без необходимото количество микро и макро елементи, витамини, хранителни веществатялото става по-уязвимо към инфекции. Конкретните изследвания, доказващи влиянието на храненето върху защитните функции на организма, са малко. Имайки предвид обаче, че някои храни имат положителен, а други отрицателен ефект върху здравето, трябва да знаете на какво точно трябва да обърнете внимание в диетата си.

Доказано е, че липсата на елементи като желязо, селен, цинк, фолиева киселина, витамините C, A, E, B6 променят имунитета на животните. Данните за ефекта на тези субстанции върху здравето на животните, както и за дефицита върху имунния отговор при хората, все още са недостатъчни, за да се направят еднозначни и 100% точни заключения.

Независимо от този факт е невъзможно да пренебрегнем диетата. Ако менюто не ви позволява да получите ежедневна дневни париздравословни елементи, трябва да приемате минерални добавки и мултивитамини. Това, разбира се, има положителен ефект върху състоянието на имунитета. Необходимо е комплексите да се приемат само в съответствие с дозировката, посочена в инструкциите.

Лечебни билки и други добавки

На рафтовете на съвременните магазини можете да намерите много таблетки, билкови препарати, буркани и хомеопатични препарати, предназначени за укрепване на имунната система. Някои средства наистина са в състояние да повлияят положително на увеличаването на защитните функции на тялото срещу външни негативни фактори. Но като се има предвид, че аспектите, които влияят върху повишаването на имунната система, все още не са напълно разбрани, не е възможно да се гарантира, че тези добавки ще помогнат за предпазване на човек от болести и инфекции. Няма потвърдени от изследвания резултати, че увеличаването на антителата в резултат на употребата на каквито и да било билкова колекциянаистина подобрява имунната система.

Скептицизмът, с който науката преди това е разглеждала влиянието на емоционалното състояние върху физическото състояние, беше разсеян. Връзката между ума и тялото не само съществува, но е доста силна. Огромен брой заболявания, включително копривна треска, сърдечни проблеми, лошо храносмилане, са причинени от стрес. Влиянието на емоционалния фон върху имунитета се изучава и до днес.

Проучването на този въпрос създава много трудности. Това се дължи на трудността при определяне на стреса. За една категория хора дадена ситуация се оказва стресираща, докато за други е напълно нормална. Невъзможно е да се "измери" стресът само въз основа на субективно мнениеедин конкретен индивид. Освен това дишането става объркано и пулсът със сърдечния ритъм се ускорява, не само поради стрес.

Учените, като правило, не изучават краткосрочни и внезапни фактори, които провокират стрес, тоест прилив на емоции. Обект на изследване най-често са хронични и чести стресови ситуации, възникващи в резултат на постоянни проблеми, свързани с неразбирателство, раздори, проблеми в семейството, работния колектив или причинени от постоянно недоволство от страна на приятели или, обратно, във връзка на тях.

Контролираният експеримент предполага възможност за измерване на определена химически, както и как неговото ниво влияе на тестовия обект. Това може да е концентрацията на антитела, произведени от определени клетки на имунната система в отговор на излагане на определен химикал.

Невъзможно е да се провеждат експерименти от този вид върху живи организми. Появата на неконтролирана или нежелана реакция в процеса може да повлияе на чистотата на измерванията. Това се дължи на индивидуалните характеристики на всеки организъм.

Дори когато са изправени пред определени трудности, учените продължават да провеждат експерименти, надявайки се да получат неопровержими доказателства и заключения.

В детството на всеки човек е било казано от майка му да се облича топло, за да не настине и да не се разболее. Според учените умереното въздействие на ниската температура върху организма не повишава чувствителността към инфекциозни агенти. Както показват експериментите, причината за настинките не е излагането на студ, а престоят на хора за по-дълго време в затворено помещение, което води до по-близък контакт, а оттам и до увеличаване на шансовете за предаване на микроби.

Има изследвания, проведени върху мишки, които ясно доказват това ниски температуриможе значително да намали защитните функции на организма в борбата срещу различни инфекциозни агенти. Изследвани са и хора. Те се потопиха в студена вода, а след това бяха голи при минусови температури. Учените са изследвали нивата на имунния отговор на тези, които живеят в Антарктида, както и на членовете на експедиции, отиващи в канадските Скалисти планини.

Получените резултати бяха различни. Наблюдава се увеличение на случаите на инфекции на горните дихателни пътища сред скиорите. Тази група хора постоянно и активно тренира директно на студа. Невъзможно е обаче да се определи с точност дали това се дължи на студен или сух въздух, интензивността на изпълняваните упражнения.

Канадски учени, които проведоха свои експерименти и проучиха резултатите от вече съществуващи, стигнаха до извода, че умереното излагане на студ не би трябвало да причинява сериозни опасения за здравето. Това не означава, че трябва да пренебрегнете топлите дрехи, когато температурата е под нулата, а да сте облечени отворено пространствода бъде дълго време. Хипотермията с измръзване със сигурност е опасна както за тялото, така и за имунната система.

Упражненията са съществена част от здравословния и правилен начин на живот. Упражнението помага за укрепване сърдечносъдова система, понижават кръвното налягане, позволяват ви да контролирате теглото, повишавате устойчивостта на организма към различни заболявания. Те, подобно на храненето, имат положителен принос за подобряване на състоянието на имунитета. Упражнението активира кръвообращението, което има положителен ефект върху процеса на движение на клетките и веществата на имунната система в тялото.

Учените са показали доста голям интерес към това как тренировките променят податливостта човешкото тялокъм различни инфекциозни агенти. Някои изследователи провеждат експерименти, по време на които спортистите извършват много интензивни тренировки, след което учените наблюдават как това се отразява на имунния отговор, случаите на заболеваемост. Анализите на кръвта и урината, направени след интензивна тренировка, се различават от тези, взети преди началото на сесията. От имунологична гледна точка обаче е невъзможно да се каже точно как тези промени влияят на имунитета.

Трябва да се има предвид, че изследването е проведено с участието на професионални спортистикоито изпълняваха не само физически упражнения, но бяха ангажирани в засилено интензивно обучение. Това е много различно от умерените тренировки, които правят обикновените хора. Невъзможно е да се каже с точност, че това ще засили имунната система, тъй като няма солидни научни доказателства за това. Въпреки това, умерената физическа активност, разбира се, е неразделна част от здравословния начин на живот, полезна както за тялото, така и за имунната система.

Въпросът кои точно фактори ви позволяват да увеличите имунната система остава отворен и до днес. Изследователите се опитват да намерят доказателства за зависимостта на имунитета от различни фактори, включително излагане на заобикаляща среда, емоционално и физическо състояние и последователността на аминокиселинните остатъци в протеините на генома. Благодарение на най-новите биомедицински технологии учените най-вероятно ще могат да получат отговори на всички въпроси, които съществуват за имунната система. Имплантируемите микро- и генни чипове ще позволят да се следи състоянието на човек, хиляди геномни последователности, които в зависимост от условията се включват или изключват.

Учените имат голямо доверие на иновативни технологии. Те, както вярват изследователите, най-накрая ще направят възможно да се разбере как работят отделните компоненти на имунитета, включвайки се в работата след появата на определени външни условия, както и как всички елементи на системата функционират заедно. Остава само да чакаме и да се надяваме, че резултатите и откритията по тази тема ще се появят в обозримо бъдеще.

Как да повишим имунитета при възрастни? Този въпрос възниква при постоянно влошаване на здравето. Определено можем да кажем, че е необходимо да го повдигаме без хапчета, тъй като последните само облекчават симптомите за кратък период от време, а не се борят с причините.

Това се доказва от самата статистика на заявките на Wordstat.yandex.ru, например: „Как да укрепим имунната система на възрастен без хапчета?“, Или „... след антибиотици“ и други опции за заявки по тази тема - около 220 000 запитвания на месец.

Няма магически и незабавни средства за повишаване на имунитета на възрастен.Лесно е обаче да проверите това, като опитате сами.

Лекарствата не създават нови ресурси и резерви в организма, а само пречат на саморегулацията и променят доминантата на разпределението на ресурсите до тяхното изчерпване.

Човешкото тяло е невероятно сложна фабрика за производство на ресурси за поддържане на живот и растеж. Съответно, ако тази фабрика произвежда достатъчно от тях за цял живот, тогава няма да има проблеми със здравето и имунитета.

Възниква въпросът защо тази фабрика първоначално не произвежда достатъчно ресурси, за да не се разболее и да живее вечно?

Отговорът е прост: като всяка система, тялото се стреми към спокойствие, към по-малък разход на енергия. По същата причина, в съответствие със законите на физиката, не е възможен вечен двигател.

Всеки двигател (и човешкото тяло също е двигател по свой собствен начин) може да работи дълго време само ако има външни източници на енергия (ресурси) и подлежи на навременна поддръжка (подмяна на износени части, смазване, настройка). За двигател с вътрешно горене бензинът ще бъде външен източник на енергия.

Какви източници на енергия са жизненоважни за човек?

Това са въздух, вода, храна, топлина и накрая движението като условие за микровибрация на мускулните тъкани. Наличието на тези ресурси в необходимото количество и качество е основното средство за имунитет при възрастни (при липса на увреждащи фактори).

Както колата има нужда от чист бензин, така и човек има нужда от чист бензин. чист въздух, вода и храна, както и топлина в определен тесен диапазон. Затова е добре известно, че трябва да дишаме колкото е възможно повече. свеж въздух, пийте чиста вода, има висококачествени и натурални продукти, и за предотвратяване на прегряване и хипотермия.

Това обаче не е достатъчно, защото...

Да, ДВИЖЕНИЕТО е необходимо за имунитета! Човек вътре природни условиябеше принуден да се движи много в търсене на храна и самозащита, а не да седи в офиса, у дома, на кино или в колата. Природата не може да бъде измамена и ако движението е осигурено за човек, тогава човек не може без него. Често казват - Движението е живот". За това има научна основа.

Тялото има пети ресурс, открит от изобретателя биофизик през 2002 г. - микровибрацията на мускулните тъкани, която е отговорна за движението (транспорта) на веществата в тялото и е катализатор на метаболизма (повече за това можете да намерите в статията " »).

За разлика от водата, храната, топлината, това е вътрешен ресурс, който тялото непрекъснато произвежда в хода на живота си (дори в съня). Когато изчезне, настъпва смърт.

ИМУННО СЪСТОЯНИЕ ВАЖНО

ДВИЖЕНИЕ

ВЪТРЕШЕН РЕСУРС НА МИКРОВИБРАЦИЯ НА МУСКУЛНИТЕ ТЪКАНИ

Този ресурс никога не е в изобилие, тъй като тялото изисква значително количество енергия, за да го възпроизведе (особено в покой). По този начин, за да се гарантира укрепването на имунитета при възрастни , необходимо е да се насити тялото с липсващата микровибрация.

Заседнал и неактивен модерен видживотът на повечето хора води до ниска мускулна активност. Това от своя страна води до дефицит на микровибрация на мускулните тъкани и нейното изчерпване на всички човешки органи.

До какво води това? В човешките тъкани започва застой, токсините и мъртвите клетки не се изхвърлят своевременно и не се отстраняват от тялото. Натрупването на увредени клетки и токсини води до смърт на здрави клетки и още повече образуване на проблемни зони. В такива райони се създава благоприятна среда за развитието на патогени.

Като следствие (а не като причина), когато попадне в организма, патогенът намира благоприятна среда за себе си и човекът се разболява. Освен това, с намаляване на имунитета (замърсяване на тъканите), условно патогенните микроорганизми, живеещи в човешкото тяло, започват активно да се размножават и представляват заплаха за човешкото здраве, като Staphylococcus aureus, който се среща при много хора.

Само постоянното и навременно може да предотврати активното възпроизвеждане на патогени. Останалото малко количество бактерии и вируси ще се обработва от имунната система под формата на специални клетки, отговорни за откриването и унищожаването на чужди тела.

жизненоважен важно условиепочистването на тъканите е достатъчно ниво на микровибрация във всички органи, следователно, за да се повиши имунитета на възрастен, е необходимо да се повиши нивото на микровибрация.

Какви мерки са необходими за това?

Използването само на един метод няма да позволи укрепване на имунитета на възрастен по същия начин като прилагане на интегриран подход. Използването само на външно устройство () за повишаване на имунитета на възрастен е изкушаващо, но това ще бъде само половин мярка.

Има смисъл да се използва устройството изключително на първия етап, когато е необходимо да се преодолее порочният кръг на умора, липса на сън и хронични настинки. И тогава ще има сили за зареждане и закаляване, което ще осигури повишаване на имунитета при възрастни за по-дълъг период и с формирането на големи резерви на имунната система.

В превод от латински „имунитет“ означава „имунитет, освобождаване от нещо“. Имунната система разпознава и унищожава всичко чуждо, което влиза в тялото отвън или възниква вътре (клетъчни мутации). Силният имунитет незабавно разпознава и унищожава заплахата, независимо от начина на заразяване. При намаляване се увеличава с домашни или народни средства.

Видове имунитет

Чуждите тела (антигени) предизвикват защитна реакция на организма (имунен отговор) - специални клетки и вещества (антитела) блокират антигена.

Имунната система се основава на специални клетки, те са част от лимфоидните органи.

Тимус(тимус) се намира зад гръдната кост, в него узряват Т-лимфоцити, които участват в реакциите на имунния отговор. Приблизително към 50-годишна възраст той намалява, функцията му отслабва.

сливиците(„сливици“) улавят патогени.

Лимфоидни плаки(бучки от лимфоидна тъкан), които се намират в тънките черва, защитават храносмилателния тракт.

Лимфните възлизадържат антигени в лимфата.

далакпречиства кръвта от еритроцити и левкоцити, които са загубили своята активност, образува лимфоцити за унищожаване на антигени в кръвния поток.

Костен мозъкотговорен за синтеза и развитието на белите кръвни клетки (левкоцитите).

Първоначалната защитна бариера се образува от секретите на слъзните, слюнчените, чревните, стомашните и други жлези, кожата с мастните и потните жлези - тяхната тайна унищожава микробите.

Във фокуса на възпалението се увеличава броят на фагоцитите, те неутрализират, унищожават и премахват микроорганизмите и предотвратяват по-нататъшното им разпространение.

Повишаването на температурата до +38..+39C е знак за борба с болестта, начин за противодействие на вирусите. Повишаването на телесната температура само с един градус удвоява скоростта на левкоцитите към патогена и чуждите микроорганизми произвеждат безплодни мутанти. Макрофагите също се активират.

Повишаването на температурата до + 39 ° C, което преминава бързо, е признак на силен имунитет. И обратното, намалява се, ако +37C продължава седмица или повече. При слаб имунен отговор инфекциозното заболяване е по-тежко, може да премине в хронична форма, причина за развитието на усложнения.

Силата и формата на защитната реакция на организма са разнообразни, засягат различни фактори. През целия живот имунитетът се увеличава или намалява.

Защитните реакции на организма се осъществяват на две нива: клетъчно и хуморално.

Клетъчен имунитетпредставени от кръвни клетки, лимфоцити, макрофаги.

Макрофагите унищожават туморните клетки, произвеждат интерферон, разновидностите a и b са ефективни срещу вируси и бактерии. Специалните клетки запомнят и предават информация на лимфоцитите.

Т-лимфоцитите инхибират или засилват имунните отговори, способни са да унищожават чужди клетки чрез NK клетки, използвайки интерферон от вида g.

В-лимфоцитите произвеждат имуноглобулинови протеини, които свързват чуждия протеин, а специфичните кръвни вещества (комплемент) го унищожават.

хуморален имунитетпредставени от имуноглобулини, те са разделени на класове A, E, D, G, M.

• Клас А се произвежда от лигавиците.
• Всеки тип имуноглобулин клас Е съответства на определен алерген.
• Клас D е слабо разбран.
• Класове G и M участват в имунните реакции в тъканите, включително тези срещу туморни клетки.

Защитните сили непрекъснато се променят, за да противодействат ефективно на неблагоприятните фактори. Повлияват общото състояние, метаболитните процеси, наследствените фактори.

Причините за намаляване на имунитета са свързани с неизправности на отделителната, дихателната, ендокринната, нервната и съдовата система на тялото.

Има следните видове имунитет:

Вродена(неспецифичен, вид) продължава през целия живот. Бори се с патогени, дори когато се сблъсква с тях за първи път, но разпознава с по-малка точност. В редки случаи при деца не се проявява с пълна сила, намалява.

Придобити(специфичен) - резултат от борбата срещу специфичен патоген. Високи нива на антитела след прехвърления заразна болест- причината за повишаване на имунитета.

Придобит активенИмунитетът се повишава чрез инокулация на отслабени микроорганизми (ваксинация).

След някои инфекции (морбили, варицела) повторното заразяване е почти невъзможно. Но, например, причинителят на грипа има повишена вариабилност, така че ваксинацията продължава само една година.

Придобит пасивенимунитетът увеличава въвеждането на готови антитела със серум, както и в утробата, с майчиното мляко.

D витаминипринадлежат към мастноразтворимите витамини, те се натрупват в мастната тъкан и черния дроб, насърчават усвояването.

Дефицитът на „слънчевия витамин“ се свързва със затлъстяване, намален имунитет и недостатъчност на сърдечно-съдовата функция. Съдържа черен дроб на треска, атлантическа тлъста херинга, цаца, сьомга, скумрия, яйчен жълтък, пилешко яйце.

Витамин Е(токоферол) в случай на дефицит се проявява чрез намаляване на имунитета, слабост, повишена умора, намаляване на зрителната острота, ниво, раздразнителност.

Селенпомага в борбата със свободните радикали, редовният му прием подобрява имунитета, което се потвърждава от експеримент върху пилета бройлери, както и проучване.

Магнезий. Липсата на микроелемент намалява защитните сили на организма, увеличава телесното тегло, провокира развитието на простатит, хемороиди.

Препарати за имунитет

Имунната система не е напълно проучена, последствията от приема на имуномодулатори са неизвестни.

Имуностимуланти. Тяхното действие е насочено към производството на интерферон, протеинът противодейства на вируса. По време на приема и няколко месеца по-късно имунитетът се повишава. След като настъпи рецесия, тялото е по-малко защитено, отколкото преди лечението с лекарството.

Повтарящите се курсове може да изискват увеличаване на дозата. В някои случаи имунната система може да откаже сама да се бори с антигените.

Само лекар може да предпише лекарства, които повишават местния и общия имунитет, особено за дете, тъй като имунната система на децата завършва формирането си едва до 14-годишна възраст.

Имуносупресорипредписани от лекар в случай на онкологични или автоимунни заболявания, които изискват потискане на защитните сили.

Как да повишим имунитета на вашето дете

При естествено хранене в продължение на няколко месеца детето наследява и запазва майчиния имунитет. След това ще трябва да разчитате на собствените си защити. За да ги поддържате с ранна възрастполезно е да привикнете тялото на детето към прохлада, да се втвърдите.

Имунитетът се укрепва с разходки - 3-4 часа на ден. При лошо време - силен вятър, студ под -15C - все още трябва да ходите, поне половин час 2 пъти на ден.

Някои хипохондрични майки и баби ужасно се страхуват от настинка, увиват детето прекомерно дори у дома. Какво намалява имунитета на детето, така че малък човекдостатъчно е да свалите ръкавиците си на улицата или да тичате боси по хладния под без чехли, за да се разболеете.

Физическата активност естествено укрепва и подобрява имунитета на детето, което трябва да се насърчава по всякакъв начин у дома и по време на разходка.

Обличайте детето на улицата, като вземете предвид повишената му подвижност - на улицата му е по-често горещо, отколкото студено. Освен това прегряването е не по-малко вредно за здравето от хипотермията.

вода. Продължителният прием на преварена или дестилирана вода не е полезен за организма. За да увеличите и укрепите имунитета, имунитета към болести, включете в диетата разтопена вода или вода, вливана върху камък.

Народни средства за имунитет

Джинджифил, лимон, медповишават имунитета, а също така стимулират кръвообращението, подобряват кашлицата:

• поставете в студена вода за един час, нарежете на ситно.
• Добавете обеления лимон, смилайте с блендер.
• Добавете мед на вкус.

Добавете към чай или използвайте самостоятелно за имуноукрепващ ефект.

Сушени кайсии, орехи, сини сливи, лимон, мед.

Рецепта за вкусна и здравословна композиция:

1. Смелете сушени кайсии, сини сливи, орехи, стафиди, лимон с кората в месомелачка.
2. Към сместа добавете мед на вкус.

Приемайте за укрепване на имунитета на гладно по 1 ч.л. няколко пъти на ден. Съхранявайте в стъклен съд в хладилник.

Лимон, чесънукрепват имунната система.

• Прекарайте 500 г червени боровинки, лимон без костилки през месомелачка, разбъркайте, добавете мед на вкус.

Приемайте с чай по 1-2 с.л.

морски зърнастец:

• Яденето на 100 г морски зърнастец всеки ден през сезона премахва дефицита на витамини и минерали, подобрява имунитета.

Пелин.

Проучването потвърждава, че укрепва имунната система.

Друго проучване потвърждава лечебния ефект на растението за повишаване на имунитета, намаляване на дозата на антигена в противогрипните ваксини.

1. Сварете чаша вряла вода 1s.l. пелин, накиснете на водна баня за 15 минути, оставете да изстине, прецедете.
2. Добавете преварена вода до пълна чаша.

Вземете 1/2 чаша в продължение на няколко дни.

Мед за имунитет.Пчелните продукти са богати на ензими, витамини и минерали, които подпомагат имунната система:

• Използвайте мед в продължение на 1-2 месеца, 100-150g на ден в няколко приема, можете просто да разтворите.

Приемът може да продължи по-дълго, но да се намали количеството на меда.

Ехинацея за имунитет. Изследванията на имуностимулиращите свойства на растението са дали противоречиви резултати.

Променено: 18.08.2019