Трудно е, когато животът се превърне в непрекъсната борба с наднорменото тегло. Но какво, ако наистина искате да имате красива и стройна фигура, но в същото време да не променяте хранителните си навици и начина си на живот?!

Има толкова много диети, че животът не е достатъчен, за да се спазват всички. И как да изберете точно това, което ви подхожда и ще даде осезаем резултат, без да тормозите собственото си тяло? Един от тези варианти е така наречената "лунна" диета, тоест отслабване чрез лунен календар.

Описание на "лунната" диета

Отдавна е установено, че луната влияе върху физическото и психическото състояние на хората. Но не всеки знае, че количеството течност в телата ни също зависи от луната и нейната енергия.

Лесно е да се обясни такъв привидно феноменален ефект: Луната контролира приливите и отливите на водите в земните резервоари, а човешкото тяло се състои от почти 80% вода. Така че ние просто се подчиняваме на законите на природата.

Диетолозите, изготвяйки препоръки за борба с наднорменото тегло според лунния календар, взеха този факт като основа. В същото време те твърдят, че тези, които спазват всички препоръки с точност, могат да загубят 20-25 килограма наднормено тегло за една година.

Препоръки за диети в съответствие с лунния календар

Пълнолуние

Именно при пълнолуние в тялото ни започва „отливът“ на течности. Следователно, в дадено времеважно е да не се задържа в тялото, а да се подпомогне елиминирането му. Ето защо на пълнолуние не се препоръчва да пиете алкохол, да ядете суха храна, да ядете солени, пикантни, пушени храни.

Приятно прекарване на пълнолуние гладни днии организира прочистване на тялото от токсини.

От пълнолуние до новолуние

На намаляващата луна много от нас ясно усещат прилива на сила и енергия, така че този период е най-оптималният за диета.

Направете оптимална диета с намален брой калории, откажете се от брашно, сладко и мазно. Въведете задължителен навик всеки ден да давате на тялото физическа активност. Пийте повече течност

Новолуние

Въпреки че диетолозите не приветстват гладуването като най-добрия метод за отслабване, някои от тях все пак са съгласни, че гладуването в първия ден на новолунието е полезно за здравето.

По това време можете и трябва да пиете различни напитки: билкови чайове, мляко, минерална вода и др. Важно е тези напитки да не съдържат сол и захар.

Ако не рискувате да гладувате, нека този ден е разтоварващ – намалете диетата и увеличете количеството на приеманите течности.

Ако прекарате това време правилно, тогава само за три дни от новолунието можете да се отървете от 1-2 кг наднормено тегло.

Ако решите да се подложите на диета по това време, тогава най-добрият изборще протеинова диета. Чувствайте се свободни да включите в диетата си варено говеждо, телешко, бяло месо от пуйка и пиле без кожа, както и нискомаслени млечни продукти: извара, кефир, мляко.

От новолуние до пълнолуние

През този период може да се увеличи апетитът и често да се появи глад. Но трябва да се опитате да контролирате апетита си. Яжте зеленчукови и плодови закуски, пийте прясно изцедени сокове и билкови чайове.

Ще бъде добре, ако по това време откажете да използвате сол, кисели краставички и маринати, както и пушено месо.

В периода от новолуние до пълнолуние отличен ефект ще даде масажът, както и всички видове водни процедури- от бани и сауни, до плуване и водна аеробика.

Не е трудно да вземете предвид лунния календар при организирането на диетата си, както и да вземете предвид неговите особености в различните дни. Но навиците в храненето и начина на живот, които можете да развиете, ще ви донесат много ползи и ще улеснят разделянето с излишните килограми.

Някои известни диетолози са сигурни, че процесът на отслабване трябва да започне в определени дни. Това ще помогне за намаляване на наднорменото тегло, както и бързо и трайно консолидиране на резултата.

Доказано, Какво Лунане само допринася за приливите и отливите на океана, но влияе на тялотолице, което също се състои от .

Реши това във фаза новолуниенапълно усвоява сеорганизъм лекарства , биологични добавки и чайовенамаляване на наднорменото тегло. перфектенорганизирам на новолуниегладни дни на течности: кефир, ферментирало печено мляко, кисело мляко, мляко, чай.

След пълнолуниенаблюдаваното повишен апетити следователно не го правив този момент започвампреминат към нови хранителни системи за вас. Трябва да разнообразите менюто си с плодове, млечни продукти и диетични ястия.

Също Не забравяйотносно активен начин на живот: правете различни физически упражнения, спортувайте, калявайте се. Това ще ви помогне да не наддавате на пълнолуние и да изгаряте излишни калории.

По този начин, когато планирате ден на гладно за Луната, не забравяйте, че:

• нарастващата луна допринася за натрупването в тялото на важни за правилното функциониране вещества;
• намаляващата луна помага за премахване на токсични вещества и токсини от тялото.

Също популярен днес планирайте дните на гладуване според знака на зодиака. Съществува за всекизнак перфектен денза изпълнение ефективно разтоварване.

Зазнак Овен и СкорпионТова вторник. раксе отървете от наднорменото тегло по-бързо, ако започнат да се разтоварват в понеделник. Близнаци и Деватрябва да се организират уелнес процедури в сряда. Риби и Стрелецможете спокойно да започнете да гладувате четвъртък. За Телец и Везние показано извършването на всякакъв вид разтоварване в петък, А Водолей и Козирог - в събота. лъвовеще може лесно да прехвърли най-тежкото разтоварване на неделя.

Преглеждания на публикация: 687

Всяка фаза на луната има свое специфично влияние върху състоянието на човека и върху функционирането на вътрешните му системи и това е доказан факт. Следователно храненето и загубата на тегло, като се вземе предвид местоположението на сателитната планета спрямо Земята, могат да дадат резултат. Знаейки кои продукти да дадете предпочитание в определена лунна фаза, ще бъде възможно да постигнете хармония и елегантност на лагера без строги диети. Разбира се, ще трябва да направите някои корекции в обичайната си диета, но такива малки промени ще ви помогнат да отслабнете, да подобрите храносмилането и дори да укрепите отслабената имунна система.

Влиянието на луната върху физиологичната загуба на тегло

Целият живот на нашата планета е подчинен на лунните закони. Човешкото тяло 70% се състои от вода, а Луната се подчинява на цялата вода на планетата Земя.

В този момент, когато човек съзнателно съчетава жизнените си ритми с фазите на луната, ненужната вода ще се изпари от тялото, като вземе със себе си всички токсини и токсини.

Как да започнете да живеете според фазите на луната?

Лесното на диетата при новолуние е, че не е нужно да ядете нещо ново или необичайно. Цялата уловка е, че всичко е възможно, но в определено време и едно нещо. Лунният календар за отслабване има 2 фази и 2 дни за разтоварване. Всяка фаза е коренно различна в диетата. Опитайте се да се подготвите психически за отслабване. Диетата при новолуние няма да ви разочарова, гарантираният резултат ще е след първия лунен месец.

За да започнете, следвайте тези правила:

1. Вземете съзнателно решение да отслабнете.
2. Изтеглете или купете сами лунен календар.
3. Напишете списък с любимите си храни.
4. Харча психологическа подготовкавсички роднини (те трябва да помогнат).
5. Вземете си дневник, в който всяка седмица да записвате резултатите от лунната диета (тегло, настроение, талия и ханш).
6. Задраскайте всеки ден, в който живеете, за да видите напредък.

Захранване по фази

Диетата според лунния календар се основава на принципа на монохранението. Всеки ден ядете една от любимите си храни. Методите на готвене нямат значение. При готвене можете да използвате вода, сол, захар, подправки. Основното е, че в първата фаза храната не трябва да е сурова. Необходимо е да анализираме този подход с пример.

картофи:

1. Сварете във вода със сол.
2. Печете във фурна или на скара с подправки.

1. Сварете със зеленчуци и сол.
2. Задушете с билки.
3. Пекат се във фурната, завити във фолио.
4. Скара с марината и подправките.

1. Сварете го като супа.
2. Яжте в солена форма (предварително накисване във вода).
3. Скара.
4. В сух тиган, леко намазан с растително масло.
5. Печете във фурната.

1. елда.
2. Ориз.
3. Овесена каша.
4. Грах или боб.

В периода на хранене на любимите ви храни, следвайки фазите на лунната диета за отслабване, е необходимо да поддържате водния баланс.

Можете да пиете само вода, чай, кафе. По желание може и със захар. Трябва да приемате много течности, Луната го контролира отлично. Започнете всяка сутрин с 3 чаши топла вода. Водата е необходима за отстраняването на токсините и навременното прочистване на тялото. Ще има отлив и ще има отлив.

График на диета според лунния календар:

1. Пълнолуние - разтоварващ ден. В тази фаза на луната се случва най-доброто отстраняване на токсините и изсушаване на тъканите. Разтоварването продължава 1 ден и е своеобразен диетичен старт. Добре е през този ден да пиете прочистващи коктейли или чайове. Тогава спътникът на Земята започва да намалява, загубата на тегло се случва на намаляващата луна.
2. Следващите 14 дни след пълнолуние храната трябва да има цикъл от 6 часа, който напълно съвпада с лунните цикли на приливи и отливи. Луната „отслабва“, човекът също отслабва. Отслабването на намаляваща луна е най-ефективно. Сутрин до 12 часа трябва само да пиете (вода, чай, кафе). От 12 до 18 часа трябва да хапнете нещо от любимите си храни. След 18 часа е препоръчително да не ядете и не пиете, но ако сте жадни, пийте.
3. Новолунието е постен ден. Можете да изкарате ден без храна или напитки. Този ден се превръща в повратна точка в диетата при новолуние. Тялото вече се е освободило от излишните килограми и е готово за нов пробив.
4. От 14 до 28 ден луната започва да расте, така че храната трябва да бъде по-малко калорична. Соковете ще помогнат. За храна се считат всички прясно изцедени зеленчукови или плодови сокове. Соковете могат да се пият колкото и когато пожелаете.

Ако подхождате стриктно към храненето според лунния календар, тогава можете да наблюдавате 6-часов цикъл на приливи и отливи. В този период това е желателно, но не критично. Регулирайте концентрацията на соковете с вода. Редувайте зеленчукови и плодови сокове. Един лунен месец назад, успехи и разочарования също.

Основни правила на лунната диета

За да получите наистина забележим резултат и да отслабнете, ще трябва да следвате тези препоръки:

Трябва да започнете диетата от първия ден на лунния цикъл. През деня трябва да изпиете поне един литър минерална вода. За периода на отслабване ще е необходимо да се откажат от алкохолни напитки, сладки и брашно, кисели и пушени ястия, както и храни с много високо съдържание на калории.

На пълнолуние трябва да се даде предпочитание на зеленчуци, зърнени храни на вода, млечни продукти, зелен и билков чай. По време на фазата на отслабване храненето трябва да бъде 6 пъти на ден. Под ограничението попадат солта и захарта, както и всички видове бързи въглехидрати.

Дневното съдържание на калории не трябва да надвишава 1200 kcal. По време на новолуние диетата трябва да се състои предимно от протеинови храни (пилешки гърди, телешко, сирене и извара, морски дарове). Също така е позволено да добавите някои зеленчуци и листа от маруля към менюто.

За нарастващата лунна фаза е характерно повишаване на апетита. И наддаването на тегло най-често се случва точно в този период от време. Затова е изключително важно да се избягва преяждането. Можете да организирате малко разтоварване и да седнете на кефир или ябълки.

Храна при намаляваща луна

Лунният календар за отслабване 2018 предлага прочистване на вътрешната система от натрупаните токсини. Най-подходящият период е намаляващата фаза на нощната звезда. Ще се наблегне на зърнените култури и прием на достатъчно вода.

Дневната диета може да бъде както следва:

• сутрин овесена каша на вода и неподсладен зелен чай;
• на обяд малко ориз, постна каша и зеленчуци;
• вечерта салата от домати и краставици, подправена с растително масло.
• Ако гладът се усеща през целия ден, е позволено да се яде ябълка, портокал или круша.

И ако се придържате към такава диета по време на намаляваща луна, тогава можете да отслабнете с 5 килограма.

Диета по време на растяща луна

По време на нарастващата луна апетитът се увеличава значително, но в същото време човек усеща невероятен прилив на сила. Ето защо лунният календар за отслабване 2018 препоръчва в такъв период, в допълнение към внимателно съставеното меню, не забравяйте да започнете да спортувате.

• Сутрин можете да ядете натурална извара, зеленчукова салата и 2 варени яйца.
• За обяд е най-добре да готвите супа в зеленчуков бульон и малко парче варено пилешко филе.
• Но за вечеря можете да ядете бяла риба и пресни зеленчуци.
• Като закуски се предлагат извара и нискомаслено сирене.
• И 2 часа преди лягане трябва да изпиете чаша обезмаслен кефир.

Тъй като предложената диета се състои от голямо количество протеини, ще е необходимо да увеличите активността си. Ето защо, ако през такъв период няма възможност да спортувате, трябва поне да ходите повече или да увеличите натоварването у дома.

Основи на храненето при новолуние и пълнолуние

На новолуние не трябва да променяте твърде много обичайната си диета и още по-малко да я намалявате. Но можете да увеличите приема на протеини. Това безвредно ще се отрази на извивките на фигурата.

• И ако задачата е да отслабнете значително, за това трябва да се придържате към обичайната си диета през първия ден, но вечерта яжте само купа бульон, приготвен от постно месо и риба. И не можете да ядете нищо друго.
• На следващия ден ще трябва да ядете само един бульон, а за вечеря е по-добре да използвате зеленчукова супа.
• На третия ден закуската се предлага с лека отвара от зеленчуци и след това отново можете да се придържате към обичайната си диета.

По време на новолуние между храненията се препоръчва да се пие много вода, както и неподсладен зелен чай. И ако се придържате към такава система, тогава лунният календар за отслабване 2018 ще ви позволи да почистите вътрешната система и лесно да се отървете от съществуващите излишни килограми.

По време на пълнолуние всяка храна се смила доста трудно. Затова е важно през този период да не претоварвате храносмилателната система с висококалорични и мазни храни.

Най-добрият вариант би бил да си организирате няколко дни на гладно само на пресни сокове или само на вода. Необходимо е да започнете такъв ден за почистване в 7 часа сутринта и да завършите по същото време, но вече на следващия ден. Могат да се пият сокове от краставица, моркови и цвекло. Такива напитки могат да се разреждат с плодови добавки (кайсии, круши и нарове). Лунна диета, с продължителност 6 дни Тази хранителна програма ще ви помогне да отслабнете добре и да намерите тънка талия.

Трябва да започне 3 дни преди пълнолуние. И ще продължи до третия ден от фазата на новолунието. Същността на тази диета е следната:

1. През първия ден можете да ядете само зеленчукови плодове в сурова или задушена форма (репички, зеле, тиквички, домати и краставици).
2. През втория ден можете да ядете само пресни ананаси.
3. Диетата на третия ден ще се състои от варени гъби. И тъй като тази храна е доста тежка, трябва да пиете много минерална вода между храненията.
4. Четвъртият ден предполага само течно меню, състоящо се от обикновена вода, зелен чай без захар и прясно изцедени сокове.
5. На петия ден ананасите отново се въвеждат в менюто. И диетичната диета завършва на шестия ден, когато можете да ядете само варени гъби.

През целия период на такова хранене е разрешено да се пие много вода и слаб неподсладен чай. И ако следвате такава диета точно между пълнолунието и новолунието, тогава можете да свалите около 6 килограма наднормено тегло. И за да запазите постигнатия резултат, известно време трябва да се придържате към обичайните основи на правилното хранене.

Четиридневна диета по лунния календар

Друг вариант на диета, който също дава своите резултати и помага да се намерят красиви пропорции на тялото. Трябва да започнете да отслабвате по този начин от първия ден на лунния цикъл. Особеност на предложената диета е, че се предлага да се яде точно в посочените часове, без да се пропуска нито едно хранене.

И самата диета ще бъде идентична за всичките четири дни:

• Закуската започва в 8 сутринта и ще се състои от чаша зелен чай, към който можете да добавите лъжица липа или цветен мед.
• Следващите хранения ще са в 10 и 12 часа. Храненето през тези интервали от време се предлага по същия начин, като тук са разрешени само 2 варени яйца.
• В 14 часа можете да изядете малко парче варено пилешко филе без кожа.
• След това в 4 часа трябва да изпиете чаша кефир с нула или 1% съдържание на мазнини.
• Вечер в 6 часа е позволено да се яде една зелена ябълка.
• В 8 часа можете да изпиете чаша сухо червено вино и преди лягане (не по-късно от 22 часа) се предлага отново чаша кефир.

Спазвайки тази диета, можете да постигнете загуба на тегло. В същото време определено няма да ви се налага да гладувате, а храненето на час дисциплинира самия човек и настройва храносмилателната система за правилна и непрекъсната работа.

МЕНЮ НА ЛУННАТА ДИЕТА ЗА 6 ДНИ

Тази диета трябва да започне 3 дни преди пълнолуние и да продължи до третия ден на новолунието. Няма ограничения само за употребата на прясно изцедени сокове, зелен чай, негазирана вода през всеки ден.

Първият ден - можете да ядете само сурови, задушени зеленчуци - зеле, репички, домати, тиквички, краставици и др.

2-ри ден - пресни, не консервирани ананаси и нищо друго.

3-ти ден - разрешени са само варени гъби.

На 4-ия ден всички продукти отново се изключват. Можете да пиете само прясно изцедени сокове, зелен чай, негазирана вода.

5 ден пак само ананаси

6 ден - варени гъби

Придържайки се към такава диета ще можете да се отървете от 3 до 6 килограма наднормено тегло.
Ако след шестдневна лунна диета е било възможно да се премине към правилно хранене и впоследствие да се стабилизира теглото на нормално ниво, тогава няма нужда да продължавате лунната диета.

В заключение

Луната има способността да предизвиква своеобразни приливи и отливи в човешкото тяло. Това се дължи на факта, че тялото се състои почти изцяло от вода. Следователно всяка фаза на нощното светило има своето специфично въздействие върху функционирането на вътрешната система, върху апетита и способността да се отървете от наднорменото тегло. А тези, които желаят да намалят телесното си тегло лесно и без дълги и твърди диети, трябва да се възползват от благоприятния лунен период. За да направите това, трябва да следвате само някои от препоръките на лунния календар за отслабване. Правилно съставеното меню в определени фази ще помогне за нормализиране на храносмилането, активиране на метаболизма и премахване на токсините и токсините от тялото, които го замърсяват. И ако редовно организирате дни на гладно за себе си в съответствие с такъв календар, тогава изобщо няма да се притеснявате за излишните килограми.

Първата фаза на луната (2-7 лунен ден)

Този период е най-опасният при наддаване на тегло. Луната расте и ние сме активно привлечени висококалорична храна. С нарастването на луната растат и излишните килограми. Затова тази седмица е много важно изобщо да не ядете вредни неща.

Избягвайте, ако е възможно бързо хранене, ястия със захар, особено торти, бисквити, сладкиши. Нека тази седмица бъде посветена на по-здравословни ястия, винаги балансирани, богати на фибри. Също така през този период се препоръчва активно да се занимавате със спорт или просто движете се повече. Това ще ви позволи да използвате енергията по-бързо и да свалите излишните килограми. По това време теглото ще изчезне бавно, но нека това не ви плаши. Важното е да си тръгне.

В тази фаза на луната ще сте особено гладни, така че По това време е по-добре да не предписвате диети- рискът от провал в бъдеще е много висок и резултатът няма да бъде това, което очаквате. Просто се опитайте да ядете по-малко калорични храни. Например, ако сте пили чай с 3 лъжици захар, задайте на 2. По-късно можете да намалите количеството захар до минимум, а по-късно ще я замените сладки плодове и мед.

Промяна на фазите на луната (8 лунен ден)

Вторият кризисен момент от лунния месец. В този ден Луната обикновено сменя фазата си от 1-ва във 2-ра и става в отрицателен аспект спрямо Слънцето. Това е постен ден. Опитайте се, точно както в деня на новолунието, да изключите месо, яйца, риба и млечни продукти. Това е зареждащ ден.

Втора фаза (9-14 лунен ден)

Втората фаза на лунния месец също продължава една седмица. Тук, както и в първата фаза, е важно да не преяждате, да избирате предимно правилните ястия, да ги приготвяте така, че да не увеличавате калоричното съдържание на здравословните храни.

Пълнолуние (15 лунен ден)

Денят на пълнолунието понякога може да падне на 16-ия лунен ден, трябва да проверите момента на пълнолунието в календара. На този ден е най-добре да постите: пийте вода,свежи сокове, Има плодове и зеленчуци. Ако моментът на пълнолуние падне през нощта или рано сутринта, тогава постът трябва да се запази в деня, предхождащ момента на пълнолунието.

Трета фаза (16-21 лунен ден)

След момента на пълнолуние луната започва да намалява и това ви позволява да се отървете от наднорменото тегло много по-бързо. Ако целта ви е да отслабнете бързо, увеличете физическата си активност и яжте по-малко през следващите две седмици.

По време на третата фаза имате повече сила, отколкото през други периоди от месеца, можете да натрупате много енергия през първите две седмици. Ето защо в момента е важно да го изразходвате правилно.

Ако сте съгласни да отслабнете постепенно, можете да си позволите нещо вредни и висококалорични. Но отново: яжте всички висококалорични храни сутрин, сладкиши за закуска, пица за обяд. Също така не забравяйте за чувството за пропорция. Ако си позволявате тези продукти ежедневно и без мярка, новото напълняване е неизбежно.

Промяна на лунната фаза (22 лунен ден)

Четвърти ден на гладуване: разрешено плодове зеленчуци(най-добре суров ), пресни сокове, вода.

Четвъртата фаза на луната (23-30 лунен ден)

В последната фаза на лунния месец също лесно се отслабва, особено ако се приема реално действиеза това. И въпреки че сега силите са малко по-малко, продължете да ядете, за да не преяждате. По-добре е да напуснете масата, без да сте напълно заситени, особено вечер.

Последен ден от лунния месец 29-ти лунен ден- най-добре е също да постите или да ядете само лека храна, като изключите нишестеното и сладкото месо. Най-добре е да не смесвате протеини с въглехидрати.

Понякога лунният месец се състои от 30 дни, но 30-ти лунен ден не се счита за неблагоприятен, въпреки че също е включен в групата дни на Хекатакогато луната не се вижда на небето.

Освен хранителните навици в различните фази на луната, трябва да знаете, че храненето трябва да съответства енергия на зодиакалните знациче луната минава за месец.

За малко повече от 29 дни Луната успява да премине през всички знаци на Зодиака, като се задържа във всеки от тях по около 2,5 дни.

Отидете на нов знакможе да бъде по всяко време на деня - през нощта, сутрин, вечер или следобед. За да разберете в кой знак от зодиака е Луната и кога сменя знака си, трябва винаги да имате под ръка лунен календар.

И така, ето каква храна трябва да изберете в зависимост от транзита на Луната в знаци:

Лунен диетичен календар

Луна в Овен. Огън: катерици

С Луна в Овен всички ставаме по-активни, искаме да започнем нови неща, да започнем нови проекти и действайте изобщо, защото това е ярък огнен знак. Протеиновата храна е много важна в момента, особено ако се движите активно, спортувате или просто изпълнявате задачи.

Важно е да не прекалявате, изберете правилно приготвени ястия, както и леки ястия. Не е необходимо, например, да се яде месо с въглехидрати: пайове с месо или яйца, кнедлии други кулинарни изкушения, където се смесват брашно с животински протеин. Тези дни храната трябва да е лека, за да не ставате от масата с тежест в стомаха и за да няма желание за движение.

В днешно време е невъзможно да хапнете в движение, въпреки че може да се появи такова желание.

По-добре да се избягва : всяко пържено месо, особено червено, пържена риба, консерви, колбаси, силен алкохол, всякакви сладкиши, особено торти, сладкиши, бисквити.

Луна в Телец. Земя: сол

Телецът не е против лека закуска, а Луната, влизайки в нея, ни кара да посегнем към нея захарни изделияи други вкусни, вредни за фигурата. Тези дни в никакъв случай не трябва да гладувате, но преяждането е опасно, тъй като лесно можете да оздравеете. Така че опитайте тези дни предварително помислете върху менютои пригответе специални ястия, които ще „убият два заека с един камък“: те няма да ви позволят да се подобрите и ще ви дадат възможност да се насладите на нещо много вкусно.

Ако Луната в Телец е в намаляваща фаза, можете да си позволите малко захарни изделия, но отново: най-добре е тези сладки да са домашно готвене или няма да съдържа вредни вещества. Например ако тортаили сладолед, след това без никакви растителни мазнини, приготвени изключително у дома с малко количество захар. Ако шоколад- задължително горчив, без добавки и мляко и със съдържание на какао минимум 70%.

Ако Луната в Телец е във фаза на нарастване, по-добре е да откажете се от захарта и брашното,и задоволява страстта към сладкото с помощта на мед и плодове или сушени плодове. Между другото, има много рецепти за сладки с тези полезни заместители на захарта.

Уязвим в дните на Телец щитовидната жлеза, затова в наши дни е особено важно да се ядат храни, съдържащи йод, Например, Морска хранано не в големи количества.

Препоръчва се за ядене : постни сортовемесо, зеленчуци, кисели напитки и домашно приготвени компоти с лимон, портокали, мандарини, червени зеленчуци и плодове, кисело зеле, домашно приготвени туршии, морски дарове и морско зеле, банани, шипки, соев сос.

По-добре да се избягва : млечен шоколад, торти и сладкиши промишлено производство, брашнени продукти от бяло брашно, силен чай и кафе.

Отслабваме според лунния календар

Луна в Близнаци. Въздух: мазнини

Когато Луната е във въздушен знак, мазнините са добри, но мазнините трябва да са качествени и здравословни, ако активно отслабвате. Важно правило: ако искате да отслабнете, не смесвайте мазнини с лоши въглехидрати. Например, дебелв комбинация с захар- взривоопасна смес, която тялото веднага ще складира мазниниако нямате време за изгаряне на калории. И харченето им е много по-трудно, отколкото ако използвате например захарв най-чист вид.

В дните на Близнаци се опитайте да се движите повече. Избягвайте сладкиши: сладкиши, торти, сладкиши, особено ако е растяща луна. И ако наистина искате сладко, яжте мармалад, сушени плодовеили пийнете чай с мед.

Тези дни се препоръчва да се яде много салати, идеално - на всяко основно хранене, може и като междинно хранене. пресни салатиможе да зарежда гориво растително маслов не в големи количества. Похапвайте сурови ядки.

Лятото идва, така че отидете пикници извън града, зает съм дейности на откритои вземете със себе си здравословна храна.

Препоръчва се за ядене : храни с високо съдържание на калий и витамини от група В, включително патладжан, тиквички, зеле, смокини и стафиди, сурови ядки, диетично месо, млечни продукти, авокадо, растително масло, моркови, цвекло, шипки, броколи, мед, морско зеле.

По-добре да се избягва : масло, тлъсто месо и риба, алкохол, силен чай и кафе със захар, всякакви сладкиши, рибни и месни бульони, солени храни.

Луна в РАК. Вода: въглехидрати

В дните на Рака гладът може да бъде особено силен, а и ще имате страст към лоши въглехидрати. Тези дни е най-добре да се храните на малки порции, като почивките между храненията трябва да бъдат около 3 часа. По този начин няма да сте много гладни и няма да се наситите. Малките порции също ще ви позволят да ядете любими ястиябез вреда за фигурата, но отново диетата ви трябва да бъде добре обмислена и висококалоричните храни трябва да се консумират в минимални количества.

Тези дни стават уязвими стомахатака че е важно да го предпазите от нездравословна храна. Между другото, в дните на водата тялото винаги е много чувствително към различни видове химия: Избягвайте храни с изкуствени оцветители и добавки, алкохол. Ако по това време има много нездравословна храна, неизбежно ще ви очаква депресия и стомахът може да реагира в най-добрия случай. неприятни усещания.

Сега ти особено може да дърпа сладкиши,но за да избегнете ферментация в стомаха, яжте сладкишите отделно от другите храни. Например дори сладки плодовепо-добре да не ядете за десерт, а да ги оставите за отделно хранене.

Всички храни трябва да са свежи, внимателно следете срока на годност на продуктите, сега е лесно отрови сеили дискомфорт в стомаха поради остаряла храна.

Като цяло, най-добре е да следвате диета, показана за страдащите през дните на Рака. гастрит. Това няма да натовари стомаха ви и ще ви позволи да избегнете ненужното "празни" калорииразваляне на фигурата.

По-добре да се избягва : алкохол, пържени храни, пушени меса, храни, подложени на продължителна термична експозиция, сладки газирани напитки, силни подправки, особено люти чушки.

Луна в Лъв. Огън: катерици

Тези дни се дърпа топли и солени ястияособено от животински произход, защото лъвът е хищник. Това е чудесен момент да изберете храни на скара. Протеинът ще помогне за възстановяване на силата и ще бъде строителен материал за мускулите, ако спортувате.

Уязвим в дните на Лъв сърцето и кръвоносните съдове, затова в наши дни е най-добре да се спазва диета, която е показана за хора със заболявания на тези органи. Също така можете да отидете на хранене за диабетици, което изключва бяла захар, бяло брашно, банани, грозде, корн флейкс.

Протеиновите храни в тези дни ще се усвояват много добре. лъвът обича месо, риба, затова в наши дни е важно да включите в менюто си животински продукти. Много полезни риби като херинга и треска, които са особено богати на омега-3 мастни киселини.

Най-доброто за отслабване прием на въглехидрати до минимуми напълно премахване на въглехидратите вечер. Вашата вечеря трябва да се състои от всякакви зеленчуци: задушени, на пара, варени, а също месо или рибно ястие.

Препоръчва се за ядене : месо и риба на скара, зеленчуци на скара, зеленчукови супис боб или грах, червени зеленчуци, смляна горчица, сирене, черен шоколад, домашно натурално плодово желе, хайвер от сьомга.

По-добре да се избягва : червени меса и риба, пържени в масло, захар, ястия от бяло брашно.

Гледането на вашата диета в дните на Дева е особено важно, защото сега те са много уязвими. храносмилателни органи. Тези дни вероятността от запек и подуване на корема се увеличава, така че изберете продукти, така че не провокирайтези проблеми. Пийте повече вода, яжте супи, зеленчуци и плодовебогати на фибри.

Дните на Дева са най-лесни за придържане строги диетиили всякакви други ограничения. Затова се опитайте да се придържате към правилното хранене тези дни, не би трябвало да има никакви затруднения. Не гладувайте! Храната трябва да е редовна, но най-добре е да ядете на малки порции 5-6 пъти на ден.

По-добре да се избягва : мазни продукти от животински произход, консерви, пушено месо, сладкиши.

Започнете лунна диета

Тези дни храненето трябва да е такова, че да дава най-малко натоварванеНа бъбреци. Най-добре е да изключите алкохоли продукти с добавка на голямо количество сол. Например, противопоказано е да се пие бира със солени ядки.

Тези дни също е важно яжте на части: Това ще намали тежестта върху бъбреците. оксалова киселина, който се намира в големи количества в спанак и киселецсъщо може да повлияе неблагоприятно на бъбреците.

Най-добре е тези дни да избирате яхнии и варени ястия, а при пържене можете да използвате малко масло, но не можете да пържите много храни.

В дните на Везни е полезно да ядете мазнини, но не забравяйте, че количеството мазнини не трябва да превишава 30% от общата диета. Ако имате наднормено тегло, количеството мазнини, разбира се, трябва да се намали. Но не можете да изключите мазнините. Сега ще бъде особено полезно салати с ядки, подправена растително масло.

Ако сте под стрес, Спри да ядешдокато можете да се отпуснете и да си починете. Много е важно да се храните в приятна обстановка. Също така е по-добре да изберете проста храна бързо храненено не и бързо хранене! В идеалния случай - прости салатиот различни зеленчуци.

Препоръчва се за ядене : сурови ядки без сол и захар, зехтин, слънчогледови семки, жълтък, черен шоколад, нискомаслени млечни продукти и диетично месо, всякакви зеленчукови салати, особено сурова, покълнала пшеница.

По-добре да се избягва : алкохол, сол, пушени продукти, тлъсти меса, мариновани ястия, пикантни подправки, спанак, киселец, рибни и месни консерви, маргарин, колбаси, майонеза, алкохол.

Когато Луната е в Скорпион, въглехидратите отново стават актуални. Тези дни се увеличават вероятност от отравянеЕто защо трябва внимателно да следите качеството на продуктите и сроковете на годност. Също така избягвайте морски дарове, сушии други ястия от суров pриба, която много лесно се отравя.

Тези дни може да бъдете привлечени сладко и брашнено. Тези бързи въглехидрати веднага ще се отразят на фигурата, ако Луната в Скорпион е във фаза на растеж. Избягвайте въглехидратите: Заменете захарта пчелен медили сладки сушени плодове. пастатрябва да се избира от твърда пшеница, по-добре е да се използва хляб не от бяло брашно, А ръжили с добавката трици.

За да се консумират по-бързо въглехидратите, трябва да се движите много. Най-добре е да ядете въглехидрати през първата половина на деня, а вечер да се изключи напълно използването им. Яжте много зеленчуци и също така включете в диетата си рибакоето спомага за по-бързото изгаряне на въглехидратите.

В дните на Скорпиона важно е да не преяждате и да не гладувате. Ако нямате време да хапнете пълноценно през деня, носете си сушени плодове, плодове и ядкино не яжте сандвичи, хот-дог и хлебчета- това е сигурен начин не да се отървете от излишните килограми, а да ги добавите. В наши дни е особено важно да изоставим вредните въглехидрати и бързото хранене.

отидете на диета с силно ограничаване на калориитев дните на Скорпион е крайно нежелателно.

По-добре да се избягва : алкохол, бяла захар, бяло брашно.

Ако сте на диета в този момент, гледайте тя да е балансирана, т.е нито една група храни не може да бъде напълно изключена..

В дните на Стрелец е опасно да се натоварват черен дробтака че не се препоръчва алкохоли други вредни продуктиза черния дроб. Тези дни е много полезно да ядете растителен протеин: той ще се усвои перфектно.

Заменете животинския протеин с растителен протеин и освободете диетата си тези дни от месоособено мазните. Може да се консумира яйца и риба, млечни продукти и млечни продуктиниско съдържание на мазнини.

В дните на Стрелец може да бъдете привлечени отвъдморски екзотични ястия и продуктикоито не сте опитвали преди. Най-добре е предварително да планирате нещо специално за тези дни, като се уверите, че тези продукти не са опасни за вашата фигура и здраве. Най-добре е, ако вече сте опитали тези продукти и сте се уверили, че ние сме не са алергичнии други неприятни странични ефекти след употребата им.

По-добре да се избягва : алкохол, месни и рибни бульони, репички, горчица, чесън, хрян, свинско и агнешко месо, кисели плодове.

Лунен календар за отслабване

Луна в КОЗИРОГ. Земя: сол

В дните на Козирог вашата диета трябва да се състои от храни, които ще осигурят вашето здраве кости, включително продукти, богати на калций. Чудесно за добавяне към вашите ястия ароматни подправки и билки,което ви харесва напр. мента, босилек, анасон, индийско орехче, магданоз.

Днес трябва избягвайте големи хранения. Най-добре е да вземете малки чинии, да поставите храна върху тях и да не посягате към добавката, опитвайки се да се разсеете с нещо. След три часа можете отново да хапнете малко. Това ще помогне за ускоряване на метаболитните процеси и ще допринесе за най-бързата загуба на тегло.

Днес е важно да включите в диетата лека храна, зеленчукова яхнияс месо, млечни и млечни продукти. Освен това, за да се усвоява добре калцият, не забравяйте да ядете храни, богати на калций. витамин D: риба (сьомга, сардини, риба тон).Калцият се усвоява перфектно в присъствието на органични фосфат и цинк.

Включете в диетата си днес прясно изцедени сокове и смутитакоито могат да се използват като закуски. Между другото, смутита, тоест зеленчуци или плодове, цял блендер, ще бъдат много по-полезни от сока от тях, тъй като съдържат здравословни фибри.

По-добре да се избягва : продукти с консерванти, кафе, чай, сладки газирани напитки.

Луна във ВОДОЛЕЙ. Въздух: мазнини

Тези дни са опасни преди всичко защото нервно напрежение и стресще хванете нещо вредно и калорично. Ето защо, при най-малкия признак на стрес, направете всичко, за да се разсеете от мислите за храна.

Премахнете сладките на този ден напълно, особено вредните сладкиши с бяла или кафява захар. Заменете захарта пчелен медили сладки сушени плодовев малки дози. Тези дни е важно да се придържате към нискокалорична храна. Въпреки че мазнините се усвояват най-добре, не забравяйте да изключите всичко пържено или твърде мазно.

Яж по-малко солкойто задържа излишната течност в тялото. Добре е да се включват храни, богати на желязо. Тези дни можете да отидете на разделно хранене,което включва използването на продукти в групи, без смесване на протеини, въглехидрати и млечни продукти.

Например, не можете да ядете месо с тесто, зърнени храни или картофи. Месото може да се комбинира в едно хранене само с зеленчуци или бобови растения. въглехидрати - каша, хляб, захар- могат да се използват отделно. Добър за закуска захар и каша, за обяд - картофи или зърнени храни със зеленчуциа за вечеря - месо или риба със зеленчуци. Сирене, извара, млякоПо-добре е да се използва като закуски отделно от всичко.

По-добре да се избягва : торти, торти, сладкиши, бисквити, пържено месо и риба, мазни млечни продукти.

Луна в РИБИ. Вода: въглехидрати

В дните на Риби, както и в други дни, когато Луната се движи във воден знак, тялото става много чувствителен. Сега е особено опасно да се ядат храни с химикали или застояли храни поради високия риск от отравяне и алергични реакции. Опитайте тези дни внимателно да проверявате сроковете на годност на продуктите, не опитвайте нищо ново. Елиминирайте морски дарове и полуфабрикати.

Тези дни са най-подходящи за хранене зърнени храни, зеленчуци и плодове. Опитайте се да избягвате особено тежките храни ястия за бързо хранене и тесто. Не можете да хапнете бързо, да ядете в движение и е по-добре да не пропускате хранения. Сладки напитки като сладък чай, по-добре е да се пие не по-рано от един час след хранене, А сладка содаизключете напълно.

Тези дни вашата диета трябва да бъде такава, че не предизвикват ферментация в червата. Пийте много чиста вода: 20 минути преди хранене.

По-добре да се избягва : алкохол, захар, мазни храни, сладки газирани напитки, морски дарове, консерви и полуфабрикати.