С факта, че от време на време е полезно да се извършва хранително разтоварване, всички са съгласни. Тук ще обсъдим само как най-добре да направим това.

Причината за ден на гладно може да бъде желанието да подобрите благосъстоянието си, да се отървете от симптомите на започващо заболяване. (грип, настинка, високо кръвно налягане, главоболие и др.)влезте в по-добра форма (отървете се от оток, изпъкнал корем)или просто започнете да изхвърляте наднормено тегло. Денят на гладно ще ви помогне да се откажете от „лошите“ храни или навици и да преминете към разумна диета.

И накрая, денят на гладно е първата стъпка в овладяването на интервалното хранене.

Подготовка

Ако решите да изкарате един ден без храна, трябва да се подготвите за това. Дори ако човек е пропуснал закуската, обяда и вечерята, това изобщо не означава, че е гладувал цял ден. От подготовката зависи благосъстоянието и ефектът от гладния ден като цяло.

Ако решите да започнете сутринта, това е неправилен изборзащото в стомаха вече има стомашен сок и сте гладни. В тънките черва има предварително изядена храна (вчера), в дебелото черво - отпадъци, а в жлъчния мехур - жлъчка, чакаща нова порция храна. Първо трябва да се справите с това, в противен случай въздържанието ще се превърне в болезнена самоизмама.

Следователно денят преди гладуването живейте и яжте както обикновено, но вечерта, 2-3 часа след вечеря, си струва да започнете подготовката за деня на гладуване.

Подготовката отнема 3-4 часа и се свежда до две процедури:

1. Тюбаж (сляпо сондиране)- за черния дроб и жлъчния мехур.
2. Прием на слабително- за отстраняване на хранителни остатъци и отпадъци от червата.

съоръжения

Изборът на фармацевтични продукти е важен. Трудно е да се каже предварително кой е по-добър.

Ако нямате опит, съветваме ви да използвате магнезия (MgSO 4 - магнезиев сулфат на прах) както за тубаж, така и като слабително средство. Общо ще са необходими 50 грама (2 торби или 2 буркана от 25 грама). Можете да опитате други средства (вижте по-долу), но е по-добре да започнете с магнезия. Нагревателят може да се използва както на ток, така и на вода.

жлъчен мехур

Жлъчният мехур е орган с размер на яйце(50 ml), който получава 1,5 литра жлъчка на ден. Целта на жлъчния мехур е да сгъсти жлъчката и да я доставя своевременно в червата. Функциите за почистване и храносмилане на тялото зависят от яснотата на работата му.

Жлъчката е необходима за усвояването на мазнините, но заедно с жлъчката черният дроб се освобождава от токсините и метаболитните продукти. Ако има проблем с отделянето на жлъчка, страда не само храносмилането, но и цялото тяло.

Един от най-често срещаните проблеми в деня на гладуване е пълен жлъчен мехур. При редовно хранене жлъчният мехур работи "по час на хранене". Ако храната не пристигне навреме, тя прелива и създава проблеми, така че денят на гладуване задължително трябва да бъде предшестван от тубаж, наричан още сляпо сондиране.

Когато жлъчният мехур не се изпразва, човекът изпитва главоболие, сухота в устата, гадене, болка в десния хипохондриум, слабост, сърцебиене, може да се повиши кръвното налягане и да се появи жълтеникавост. Това са признаци на интоксикация, показващи, че отделените от черния дроб продукти не са напуснали жлъчния мехур и са се озовали отново в кръвта.

Понякога, ако освобождаването на жлъчката не се случи навреме, то може да не отиде в червата, а в стомаха и хранопровода. В този случай се появяват подуване и болка в корема, оригване с въздух, киселини, горчивина в устата и кафяво покритие на езика. Друга последица от "ненавременното" изпразване на жлъчния мехур е запекът.

Ненавременното или непълно изпразване на жлъчния мехур се нарича жлъчна дискинезия. Стагнацията на жлъчката в жлъчния мехур води до нейното хронично удебеляване и образуване на камъни, т.е. холелитиаза.

Стагнацията на жлъчката в жлъчния мехур води до нейното хронично удебеляване и образуване на камъни, това е холелитиаза.

При стагнация на жлъчката настъпват неприятни промени в стената на жлъчния мехур: възпаление, удебеляване, подуване, полипозни израстъци и др. Инфекцията се "прилепва" към нездрав орган, който се нарича холецистит. Изтичането на жлъчката с него става още по-трудно и ако вредните фактори не бъдат елиминирани, всичко завършва с отстраняването на жлъчния мехур, най-популярният метод за неговото „лечение“ в света.

Процедура на тубаж

Тубажът може да се извършва сутрин на празен стомах или по всяко време на деня, но не по-рано от 2-3 часа след хранене.

Изпразването на жлъчния мехур обикновено отнема 1-2 часа.

Последователност на провеждане.Пийте 1 чаша запарка от шипка или 1 десертна лъжица Холосас, разредена в чаша гореща вода.

След 10-20 минути започнете тубажа. Поставете нагревателна подложка върху областта на черния дроб (припомнете си, че черният дроб се намира не в стомаха, а зад ребрата, при жените - под гърдите). Температурата не е много висока (42-43 0 С), така че да затопля, но да не изгаря. Разредете в чаша гореща вода 10 грама (2 чаени лъжички) магнезиев сулфат на прах, изпийте този разтвор в 4 дози от 50 ml, с интервал от 15 минути. Можете да пиете през сламка, за да не дразните вкуса. В чаша можете да добавите ½ чаена лъжичка лимонена киселина или сок от половин лимон.

Магнезиевият сулфат също се предлага в капсули и гранули. Ако имате късмета да се сдобиете с такъв, за процедурата ще са необходими същите 10 грама – 40 капсули по 0,25 грама. В Европа, Канада, САЩ магнезиевият сулфат се произвежда под името Epsom Salt.

Загряването продължава 1-2 часа. Ако през това време няма „мърморене“ в червата и няма желание да отидете до тоалетната, препоръчително е да направите някои упражнения (вижте по-долу) и да удължите нагряването за още половин час.

При някои заболявания лекарите не препоръчват загряване. вътрешни органи. Можете да замените загряването с интензивни упражнения или джогинг. Има обаче едно неудобство: успешният тубаж може да завърши с остър порив, така че бъдете готови бързо да стигнете до тоалетната.

Упражнения за жлъчния мехур

Упражнение 1. Ходене из стаята, отначало нормално, след това с високо повдигане на бедрото. Изпълнете в рамките на 30-40 секунди. Дишането се редува: 2-3 стъпки - вдишване, 3-4-5-6 стъпки - издишване.

Упражнение 2. Изправете се с краката си по-широки от раменете. Вдигнете ръцете си нагоре - вдишайте, 2-3-4 пружиниращи навеждания напред, опитвайки се да достигнете пода с ръце - издишайте. Повторете 6-8 пъти.

Упражнение 3 Изправете се с крака на ширината на бедрата. Разтворете ръцете си отстрани - вдишайте, 2-3-4, като поставите ръцете си на коленете, направете пружиниращи клякания - издишайте. Повторете 6-8 пъти.

Упражнение 4 Изправете се, краката на ширината на раменете. Завъртете тялото надясно, движейки ръцете надясно, - вдишайте, изпъквайки стомаха, завъртете тялото наляво - издишайте, издърпвайки стомаха.

Упражнение 5 Легнете по гръб, поставете ръцете си покрай тялото. Вдигнете ръцете си нагоре - вдишайте, дръпнете лявото коляно към гърдите си с ръце - издишайте. Спуснете крака си и отново вдигнете ръцете си нагоре - вдишайте. Издърпайте дясното коляно към стомаха с ръце - издишайте. Повторете 4-5 пъти.

Упражнение 6 Легнете по гръб, огънете краката си. Повдигайки гърдите и главата си, достигнете коленете си с ръце - издишайте. Повторете 6-8 пъти.

Упражнение 7 Легнете на дясната страна, сложете дясна ръкапод главата, а лявата на корема, огънете краката. Извършвайте диафрагмено дишане. При вдишване изпънете стомаха, леко се огънете в долната част на гърба, докато издишвате, издърпайте стомаха навътре, правейки гърба кръгъл. Повторете 8-10 пъти, след това легнете на другата страна и направете същото.

Упражнение 8 Застанете на колене, с ръце опрени на пода. Седнете на дясната пета, като преместите левия крак назад - вдишайте (не откъсвайте ръцете си от пода). С плъзгащо движение преместете лявото коляно между ръцете и легнете по корем на лявото бедро - издишайте. Направете същото и с другия крак. Повторете 3-5 пъти.

Упражнение 9 Началната позиция е същата като в предишното упражнение. Извийте гърба си и след това го извийте, както правят котките.

Упражнение 10 Началната позиция е същата като в предишната. Вдигнете дясната си ръка отстрани нагоре - вдишайте, обхванете гърдите си с нея, наведете се и достигнете пода с дясното рамо, като леко завъртите тялото надясно - издишайте. Същото и с другото рамо. Повторете 3-5 пъти.

Упражнение 11 Застанете на колене, разтворете ръцете си отстрани - вдишайте, изпъвайки стомаха си, наклонете торса си напред и вземете ръцете си назад - издишайте, издърпвайки корема си. Повторете 6-8 пъти.

Упражнение 12 Легнете по гръб, огънете краката си, поставете ръцете си на корема, лактите надолу. Извършете коремно дишане, 8-12 движения.

В някои случаи, с особено „мързелив“ жлъчен мехур, не можете да почувствате нищо, след като сте прекарали час или повече на тубаж. В този случай трябва да ядете 1 пилешко яйце или 5 пъдпъдъчи. Ако имате доверие на производителя, пийте сурови - но е по-добре да ги сварите.

Резервен вариант

Човек има специален рефлекс на "спешна евакуация" на жлъчката, което позволява освобождаването на жлъчния мехур - рефлекс на повръщане. Притежават го всички кърмачета, които плюят при преяждане. Всяка интоксикация или отравяне е придружено от гадене - подготовка за повръщане - и това е нормално, но поради образованието през годините, ние усърдно потискаме този рефлекс, така че преяждането и отравянето остават "ненаказани". Ако не е възможно да се изпразни жлъчния мехур с тубаж, трябва да се използва резервен метод.

Реализирането на рефлекса се разделя на два вида. Има повръщане, при което се „обърва отвътре навън“, мрачно, хълцане и отвратително в устата (киселина и жлъчка) - нямаме нужда от това. И има регургитация, като при малки деца при преяждане, които изпразват стомаха и заспиват - това си струва да се научи.

Техника.Вземете литров буркан, напълнете с вода стайна температура. Капнете половин чаена лъжичка сода за хляб на езика си и бързо изпийте колкото можете повече вода (обикновено побира 700-800 мл). Освободете стомаха само докато стоите, надвесен над тоалетната чиния или друг съд.

Поставете едната си ръка върху долната част на корема и с два пръста на другата ръка леко потупайте корена на езика, сякаш каните стомаха да участва в регургитацията. Веднага щом дойде първата вълна, я натиснете нагоре с ръка, легнала върху корема, също леко. Същото с всяка вълна, докато стомахът се освободи напълно.

Целият процес отнема 2-3 минути. Когато стомахът се изпразни, веднага настъпва облекчение и жлъчният мехур изхвърля жлъчката в червата.

Внимание! Ако никога преди не сте се опитвали да повръщате сами, не се напрягайте твърде много! Пиенето на вода не се връща назад - няма страшно, ще излезе с урината. Ако „разкъсате езика си“, може да се появят капилярни кръвоизливи по лицето, бялото на очите ще стане червено, ще настъпи пристъп на хипертония - това не е достатъчно приятно.

Прием на слабително

За да почистите не само дебелото черво от отпадъци, но и тънкото черво от остатъците от храна, не е подходящо всяко слабително. Това обяснява избора на магнезий. Останалите 40 грама прах трябва да се разредят в чаша гореща вода, докато се разтворят напълно, оставете разтвора да се охлади и след това изпийте на една глътка. По-лесно е да направите това на две стъпки, като разтворът се раздели на две чаши от 100 грама. Накрая изплакнете устата си или пийте чиста вода.

По този активни действиязавършен. Остава да изчакате ефекта на „носене“, да посетите тоалетната няколко пъти и да си легнете.

Позивите обикновено започват след 1,5-2 часа и продължават около час. По това време не трябва да лежите или да пиете много вода, тъй като и двете забавят процеса на освобождаване на червата.

Поради особеностите на магнезия, чувството на глад след приема не се появява скоро; Ето защо сулфатните минерални води са толкова популярни сред тези, които искат да „отслабнат“.

Сутрин. Премахнете чувството на глад

Събуждайки се в "ден без храна", трябва да запомните какво е възможно и какво не. Не се допуска храна, но можете да пиете чай или кафе (но без мляко и захар). Можете да замените захарта (на таблетки). Не се допускат сокове и сладки напитки. Няма ограничения за водата. Моторният режим е активен и няма нужда да се страхувате от слабост, това няма да се случи. Баня, сауна, спорт - всичко това е възможно.

След измиване изпийте чай или кафе, след това вземете душ (за предпочитане контрастен), обливайки ръцете и краката си студена вода. Направете такса. Сега със сигурност ще почувствате, че сте гладни.

Първото правило на правилното гладуване е да не гладувате!Нарича се просто упражнение, което ви позволява да премахнете чувството на глад за 1-2 минути „Жаба яспис прави вълни“ и се извършва по следния начин. Трябва да облегнете дланите си на стол или ниска маса. Поемете дълбоко въздух, докато издърпвате стомаха си. Задръжте дъха си за 3-4 секунди. Издишайте, отпускайки корема си. Повторете упражнението 10 пъти. След минута-две чувството на глад ще изчезне.

Същото упражнение може да се направи по различен начин. Поставете дланите си върху корема. Поемете дълбоко въздух, докато издърпвате стомаха си. Задръжте дъха си за 3-4 секунди. Издишайте, докато отпускате корема си. Повторете упражнението 10 пъти. Упражнението е ефективно в изправено положение, седнало и при ходене; малка помощ в легнало положение. Ръцете се използват просто за контрол.

Правете го винаги, когато почувствате глад. В някои случаи има смисъл да се пият 100-150 грама алкална вода преди тренировка (Есентуки № 17, Поляна Квасова, Лужанская).

Обикновено "ден без храна" преминава тихо и не изисква никаква специални усилия. Можете да готвите, да опитвате храна, да седнете на масата - просто не яжте! За да направите това, не забравяйте за "ясписовата жаба, преследваща вълни."

В този ден също е полезно да се извърши тубаж - по всяко време, с някое от средствата, посочени в таблицата. Този тубаж е специален с това, че се извършва "на празен стомах", следователно, за разлика от първия, "подготвителен" тубаж, процедурата няма да завърши с "мърморене" в стомаха и позиви. В края на процедурата си струва да вземете фибри (прости трици или фибри от аптеката). Вземете 2 супени лъжици растителни фибри, залейте ги с чаша вода, разбъркайте и изпийте. Фибрите ви позволяват да "свързвате" токсините и метаболитите в червата, предотвратявайки тяхното усвояване.

Първо хранене

На сутринта се оказва, че теглото е намаляло с 1,5-2 кг, а здравословното състояние е добро и това усещане не трябва да се разваля от преяждане. Закуската трябва да е проста и за предпочитане без лесно смилаеми въглехидрати, които включват всички зърнени храни, хляб, картофи, сладкиши, сладки плодове и конфитюри от тях, плодови сокове. Тези храни не само се усвояват бързо, повишавайки кръвната захар, но и бързо се отделят, причинявайки чувство на глад.

Препоръчително е да приготвяте животински продукти за закуска: месо, риба, птици, морски дарове, яйца, извара, сирене, сирене. Чудесни са им и суровите зеленчуци, които през зимата могат да заменят маринованите и осолените. Покълнали семена, ядки, горски плодове също са добри.

На този ден можете да оставите обичайните три хранения на ден, но можете да опитате да откажете обяд или закуска. И разбира се, не трябва да имате допълнителна закуска. Ако сте усвоили "Жабата", не е трудно.

Едно-двудневното гладуване е напълно безвредно. Може да се провежда редовно - например всяка седмица. Такова гладуване не гарантира значителна загуба на тегло или излекуване на болести, но ви позволява да подобрите благосъстоянието си и правилно да организирате диетата си.

Не рискувайте да гладувате дълго времебез да се знае кой е отговорен. По-добре да се научиш и да го направиш правилно.

Бележки

За тубажМожете да използвате различни средства, всеки от които има своите плюсове и минуси:

Магнезиев сулфатна прах (Epsom Salt). Дозировка 5-10 грама (1-2 чаени лъжички) на 200-300 мл вода. Плюс това - работи за всички, понякога е необходима голяма доза или време за загряване. Минус - лош вкус.

Хуняди Янош. Почти същото като магнезиевия сулфат, но също така съдържа Na 2 SO 4). Разтвор в бутилка с концентрация 30%. За тубаж използвайте 30 ml H.Ya., разреждайки го в 200 ml вода. Х.Я. може да се използва и като слабително средство. Това изисква 150 ml H.I. разредете в равно количество вода и изпийте.

Сорбитол. Дозировка 15-30 грама (1-2 супени лъжици) на 200-300 мл вода. Действието е средно. Освен това има сладък вкус. Минус - ферментация и мърморене в червата, които могат да продължат и на следващия ден. Преди лягане трябва да вземете 4 грама въглища (20 таблетки).

1. Минерална вода. Есентуки №17, Боржоми, Поляна Квасова, Лужанская №4. Освен това има добър вкус. Действието е меко. Минус - време за загряване, 1,5 - 2 часа Ефектът може да не настъпи. Така че изборът на средства за тюбаж е грешен.

Като слабителноможе да се използва:

Магнезиев сулфат. В чаша вода се разреждат 40-50 гр. За да намалите неприятния вкус и да ускорите ефекта на "разнасяне", добавете 1 чаена лъжичка лимонена киселина (на прах) към разтвора. Изпийте и след 2-3 минути вземете 1 чаена лъжичка сода за хляб с вода. Освен това винаги работи. Реакцията след 1,5 - 2 часа. Минус - неприятен вкус.

Фортранс. Прах в сашета. Разредете 1 пакетче в 1 литър вода, пийте по 1 чаша на всеки 10 минути. Плюс - поносим вкус. Минус - за да получите "носещ" ефект, трябва да прекарате 4 часа.

С оглед на масовата пропаганда на медицината по телевизията всичко повече хорамисля за здравословен начинживот. С тази статия ще продължим поредицата от публикации за здравето, като ви разкажем за начините, по които можем да прочистим черния си дроб.

Избрахме тази тема с причина, тъй като черният дроб за нашето тяло е жизненоважен орган. Само си помислете, той изпълнява около 500 функции, като само една от тях - пречистването на кръвта, изпълнява от 200 до 400 пъти на ден, така че можете да си представите колко много и интензивно работи.

Основната задача на черния дроб е да пречиства тялото, освобождавайки го от различни биологични отпадъци. Нашият черен дроб произвежда около един литър жлъчка всеки ден, която премахва всички токсини от тялото ни. Всяка напитка, която пием с оцветители, плодове с пестициди, хапчета, антибиотици, алкохол и много други, определено ще се отрази на черния дроб. Затова си представете колко вредни съставки ядете на ден и колко ще се натрупат за една година!? Всичко това минава през черния дроб и оставя своя отпечатък. За да ви стане по-ясно, нека вземем един прост пример. Много от нас имат филтър за пречистване на вода у дома, или за чешмяна вода, или за кафемашина, и можете ясно да видите какво се случва с него след няколко седмици работа, същото се случва и с черния ни дроб, тъй като той е същият филтър, само вътре в нашето тяло.

Ако решите да подобрите черния си дроб, тогава това е достойно за всякаква похвала, тъй като често този въпрос е озадачен само когато вече имат проблеми с него. За да знаем на какво да обърнем внимание при прочистването на черния дроб, трябва да разберем по-подробно какви точно са основните функции на черния дроб.

Черният дроб неутрализира и премахва излишъка от хормони и витамини, както и отрицателните компоненти, съдържащи се в храната, която ядем (амоняк, фенол, етанол, ацетон и др.). Друга от основните функции на черния дроб е да неутрализира токсините, алергените и отровите, като ги прави по-малко вредни и опасни за нашето тяло. Когато се използва Голям бройхрана, съдържаща мазнини, нашият черен дроб я филтрира, така че да не попадне в кръвта и да е в нормални нива. Съответно мазнините, задържани в черния дроб, заедно с жлъчката, влизат в нас жлъчен мехур, в резултат на което могат да се трансформират в камъни или пясък. Остатъкът, който не е вкаменен, се екскретира през червата. Мазнините, които не са напуснали черния дроб, започват да се отлагат в чернодробните клетки и провокират затлъстяването му.

В допълнение към мазните храни,. Отрицателно влияниезаседналият начин на живот засяга черния дроб, в резултат на което нашият черен дроб е силно натоварен: клетъчните мембрани се разрушават и чернодробните клетки се разрушават. В допълнение, неблагоприятната екологична ситуация също има отрицателен принос.

Защо започнахме нашата статия с толкова дълго въведение? За да започнете лечението на някаква болест или да извършите лечение на органи, трябва да имате необходимите минимални познания за това. Иначе ще изглежда като Дон Кихот с вятърна мелница, незнайно каква, но ние активно я лекуваме и се гордеем със себе си. Трябва да приемете този въпрос сериозно. За да подобрите органите, включително черния дроб, на първо място, трябва да получите възможно най-много информация, за да знаете как и какво да правите. Сега, когато знаете за функциите на черния дроб и разбирате защо се замърсява, можете да започнете да го почиствате.

И така, ако черният дроб е замърсен от вредна храна, тогава откъде трябва да започне почистването му? Необходимо е да се чисти почистване с правилното храненеи подходящ хранителен режим.

Диета за прочистване на черния дроб

На първо място, ние изключваме мазни и сладки храни от диетата си, просто не трябва да присъстват в нея. Освен това трябва да премахнете от диетата си:

• Пушени продукти;


• Пикантни подправки;


• Консерви и консервиране;


• подправки;


• Черен дроб и свинско месо;


• Супи на богати бульони;


• мъфин;


• Шоколад, сладкиши, торти и др.

Разбира се, ние изключваме употребата на алкохол под всякаква форма.

Е, сега нека да поговорим за това какво може да се яде. В този случай лекарите съветват да заложите на морски дарове, но само за да не са мазни. Дайте предпочитание на треската, тъй като съдържа липотропни вещества, които помагат за освобождаването на чернодробните клетки от мазнини.

Всеки ден правете омлети без жълтъци. Консумирайте млечни продукти, но само обезмаслени или нискомаслени, които благодарение на високото си съдържание на калций допринасят за елиминирането на токсините.

Колкото е възможно по-често яжте зеленчуци, които могат да се приемат както сурови, така и варени. Особено полезни за прочистване на черния дроб ще бъдат: морско зеле, хайвер от тиква, винегрет и др.

Организирайте гладни дни поне 2 пъти седмично, за да разтоварите черния дроб и да му дадете почивка.

Диета за прочистване на черния дроб

По-долу искаме да ви дадем пример за меню, което ще помогне за прочистването на черния дроб, без да го натоварва.

Първа закуска:

Рибни котлети на пара (100гр), зеленчукова и оризова гарнитура;

Зелен чай, без захар.

обяд:

Нискомаслено извара (100 г);

Печена ябълка със стафиди.

Вечеря:

Рибена чорба със зеленчукова салата (250гр);

Варена треска (100гр);

Зелен чай.

Следобедна закуска:

Протеинов омлет на пара (150гр);

Отвара от шипки.

Вечеря:

Варени скариди (100g) и ориз (150g);

Салата от водорасли;

Зелен чай.

Минерална вода

Разбира се, невъзможно е да не споменем в тази статия огромните ползи минерална вода, който има страхотен ефект за прочистване на черния дроб. Минералната вода насърчава изтичането на жлъчката, което води до намаляване на риска от образуване на камъни, а също така подобрява елиминирането на токсините от черния дроб.

Важно е да се отбележи, че ако сте били озадачени от проблемите на възстановяването, след като сте започнали да изпитвате болка в десния хипохондриум, тогава в този случай е по-добре да не използвате минерална вода, тъй като нейната употреба може да допринесе за изместването на камъните, което ще запуши жлъчните пътища.

Ако правите прочистване на черния дроб с превантивна цел, тогава приемането на минерална вода ще бъде много полезно. Следните минерални води са най-подходящи за това: Боржоми, Есентуки, Миргородская.

Лекарства за прочистване на черния дроб

Съвсем наскоро на рафтовете на аптеките се появиха лекарства, предназначени специално за черния дроб, такива лекарства се наричат ​​хепатопротектори. Този вид лекарство се предлага в два вида: природни средства- за защита на черния дроб и тези на базата на есенциални фосфолипиди, които възстановяват чернодробните клетки.

Как да прочистите черния дроб народни средства

Най-добрите народни средства, които помагат за прочистване на черния дроб, са медът и шипките. За да направите това, сварете бульон от шипка, изсипете една супена лъжица плодове с вряла вода и я настоявайте за 6-8 часа в термос.

На всеки половин чаша отвара се добавя по 1 чаена лъжичка мед и в това количество се пие 2-3 пъти на ден след хранене. Този инструмент помага за активиране на черния дроб, което стимулира секрецията на жлъчката.

В допълнение към тази напитка, следните билки допринасят за прочистване на черния дроб:

• мента;


• хилядолетен;


• безсмъртниче;


• жълтурчета;


• Пелин;


• Коприва и др.

Дни на гладуване(контрастни дни) са специално подбрани частични гладувания, които са част от системата за терапевтично хранене (виж), използвани за нарушения на функцията на органите и метаболизма.

Терапевтичният ефект на дните на гладно е свързан с характеристиките химичен съставдиета. Постните дни са разнообразни и се наричат ​​на основния продукт, който е част от диетата. Обикновено се прилагат следните дни на гладно.

Извара - 400-600 г постна извара, 60 г заквасена сметана и 100 г прясно мляко или извара под формата на сирене, пудинг. Присвояване на сърдечни заболявания, затлъстяване, атеросклероза.

Зеленчуци – сурови зеленчуци или комбинация от сурови и варени зеленчуци. Краставичен ден – изяждат се 2 кг пресни краставици на 5-6 приема. Картофен ден - 1,5 кг печени картофи с малко количество растително масло или заквасена сметана в 5 приема по 300 г. Ден на диня - 1,5 кг зряла диня без кора се разпределя на 5 приема. Зеленчукови гладни дни се предписват при затлъстяване, подагра, диатеза на пикочна киселина, бъбречни заболявания, сърдечна недостатъчност, епидемичен хепатит в началото и в разгара на иктеричния период, остър и ангиохолит, хроничен хепатит и цироза на черния дроб с асцит.

Плодове - различни плодове и плодове в сурова или варена форма (компоти), понякога в комбинация с оризова каша. Ябълка - 1,5-2 кг сладки зрели ябълки в натурален вид, пасирани, обелени или печени. Компот - компот от 200-250 г сушени плодове, 100-120 г захар и 6-6% чаши вода. При показания се добавят 2 порции оризова каша от по 25 г ориз всяка.

Можете да дадете 500 г сушени кайсии, измити с вряла вода, в 5 приема през деня. Присвояване на хипертония, затлъстяване, нефрит, сърдечна недостатъчност, чернодробни заболявания. Ябълковите гладни дни веднъж или два пъти седмично се предписват при хроничен колит и ентероколит по време на диария и нестабилни изпражнения.

Чай - 5-6 чаши натурален със захар, 10 г захар на чаша чай. Предписва се при заболявания на черния дроб и жлъчните пътища, нефрит, остър гастроентероколит в началото на лечението.

Месо - обезмаслено месо 300-600 гр. (прясно тегло) и 400-500 гр. сурови зеленчуци(зеле, краставици, домати), варени или задушени (цвекло, моркови, зеле, тиквички, тиква), масло или зеленчуци 25 г или заквасена сметана 50 г. Присвояване на затлъстяване в комбинация с атеросклероза.

Дните на гладно се назначават за 1-2 дни многократно на интервали от 7-10 дни, като се вземат предвид общото хранене на пациента, толерантността на дните на гладно, естеството на заболяването. При провеждане на дни на гладно е необходимо да се спазва почивка на легло в болница или. Ако пациентите понасят добре дните на гладно в бъдеще, те могат да бъдат предписани амбулаторно, но с задължително условие за спазване на почивката на легло. Не е необходима почивка на легло по време на дните на гладуване при пациенти със затлъстяване без нарушения на кръвообращението и чернодробна функция.

Дните на гладуване са хранителни дажби със специален набор от продукти, които имат терапевтичен ефект при метаболитни нарушения и промени във функциите на стомашно-чревния тракт.

Най-често използваните гладни дни за чай (5-6 чаши натурален чай със захар, 10 g захар на 1 чаша); ябълка (1,5-2 кг зрели сладки ябълки в натурален вид, печени или намачкани без кожата преди употреба); зеленчуци и плодове (1,5-2 кг различни плодове, горски плодове или зеленчуци сурови, естествени или в салати); компот (компот от 200-250 г сушени плодове, 100-120 г захар и 6-6,5 чаши вода); млечни продукти (5-6 чаши мляко или кисели млечни продукти: кефир, ферментирало печено мляко и др.); мляко-извара (5-6 чаши мляко и 300 г извара); извара; месо [обезмаслено месо 300-600 г (мокро тегло) и 400-500 г сурови зеленчуци (зеле, краставици, домати, маруля), варени или задушени (цвекло, моркови, зеле, тиквички, тиква), масло или олио 25 g или заквасена сметана 50 g]; оризово-плодова [сурови, пасирани или печени ябълки или компот от 200-250 гр. сушени плодове, 100-120 гр. захар (за болни диабетбез захар), оризова млечна каша, 3 порции (25 г ориз, 250 г. в мляко на порция)]; овесена каша.

През дните на гладуване дневното количество продукти се разделя на 5 приема. Течност (чай, кафе, вода) се дава според указанията на лекаря в зависимост от формата на заболяването и състоянието на пациента.

Показания. При остър гастроентероколит, екзацербации на хроничен колит и ентероколит (изразени диспептични симптоми и обилна диария) в началото на курса на лечение се предписва ден на гладно с чай; при хроничен колит и ентероколит по време на диария и нестабилни изпражнения - дни на гладно с ябълки (1-2 пъти седмично) в комбинация с диета и други терапевтични мерки (ябълките се дават узрели, сладки сортове под формата на прясно приготвено пюре от сурова ябълка без кора) . При епидемичен хепатит в началото и в разгара на иктеричния период, остър холецистит и ангиохолит, екзацербации на хроничен холецистит и ангиохолит, пристъпи на холелитиаза, цироза на черния дроб с асцит, хроничен хепатит и цироза на черния дроб, когато се появят симптоми на чернодробна недостатъчност , използват се зеленчукови и плодови гладни дни (гроздови, ябълкови. , динени, морковени и др.), компотни, оризово-плодови, млечно-изварени, а при цироза на черния дроб с асцит - и млечни гладни дни.

При затлъстяване се предписват дни на гладно извара, месо, зеленчуци и плодове (ябълки, сливи, череши и др., Съдържащи не повече от 10-12% въглехидрати). Дните за разтоварване се предписват 1-2 пъти седмично на фона на диети с ограничение на калориите.

При атеросклероза в комбинация с наднормено тегло - същите дни на гладно като при затлъстяване (месо или извара - не повече от 300 g на ден). При циркулаторна недостатъчност от II-III степен с оток или тежък застой в белите дробове се предписва мляко (100 g мляко 8 пъти на ден, през нощта 20 g глюкоза с 1/2 чаша чай), ябълкови гладни дни (сурови, пасирани или печени ябълки със захар). При нарушения на сърдечния ритъм дните на гладно нямат положителен ефект. При хипертония по време на периоди на високо кръвно налягане и с развитие на циркулаторна недостатъчност - дни на гладно с ябълки.

При остър нефрит в първите дни на заболяването, хроничен нефрит и нефроза с поява на азотемия, отоци и повишено кръвно налягане са показани гладни дни с ябълкови, зеленчукови, плодови, компотни дни за азотемия и млечни и млечни дни. извара дни при нефроза с оток. При захарен диабет в комбинация със затлъстяване - същите гладни дни като при затлъстяване, при захарен диабет със симптоми на ацидоза - оризово-плодови и овесени гладни дни 1-2 пъти седмично по време на лечението в болница.

Режим. В повечето случаи по време на дните на гладно се наблюдава почивка в леглото в болница или санаториум; в бъдеще, ако се понася добре, дните на гладно могат да се предписват амбулаторно, но при спазване на почивка в леглото. Пациентите със затлъстяване при липса на симптоми на циркулаторна недостатъчност и нарушена чернодробна функция не могат да предписват почивка на легло.

Противопоказанияза назначаване на дни на гладно: комбинация от тези заболявания с хроничен нормациден гастрит, гастродуоденит, пептична язва. Относителни противопоказания са изразена вегетативно-съдова невроза, лоша толерантност към глад.

Вижте също диетична терапия.

Черният дроб е център за филтриране човешкото тяло. Благодарение на функционалността на този орган, тялото се освобождава от токсините и вредните вещества, преди те да попаднат в кръвоносната система. Именно поради тази причина здравият черен дроб е ключът към правилното функциониране на всяка от системите на организма като цяло. Постоянно неутрализирайки отровите, този орган е доста напрегнат и се нуждае от периодично почистване., следователно специална диета за прочистване на черния дроб ще помогне за възстановяването му по най-добрия начин.

Основни функции на черния дроб

Човешкият черен дроб се претоварва ежедневно, особено ако в диетата постоянно присъстват мазни храни, сладкиши или алкохол.. Лекарствата също не остават незабелязани. Основните функции на черния дроб:

• трансформация хранителни вещества, които след това навлизат в червата, абсорбират се в стените му и се транспортират до тъканите и органите;
• неутрализиране на основната част от токсините, които влизат в тялото с алкохол, лекарства и различни отрови;
• поддържане на баланса на глюкоза, протеини и мазнини в кръвта;
• филтриране и изхвърляне на стари червени кръвни клетки от кръвоносната система;
• производство на протеини и холестерол;
• колекция от основни минерали, витамини и желязо.

Като промените менюто си и изберете здравословна храна, поне за известно време, можете да помогнете на черния си дроб да се прочисти и да подобри функционалността.

Преминаване към диетично меню

Не можете да промените менюто рязко и драстично. Освен това е дори опасно, тъй като стомашно-чревният тракт свиква с определена система на хранене и отказът от обичайната храна е стресиращ. Черният дроб страда най-много от зависимости: основните му врагове са алкохолът и тютюнопушенето. В резултат на тези зависимости огромно количество свободни радикали и разпадни продукти на отрови непрекъснато преминават през човешкия филтрационен център, което го претоварва. Диета за прочистване на черния дроб предполага пълно отхвърляне на алкохола. Ако отказването не работи, тогава се препоръчва да не пушите на празен стомах и да намалите броя на изпушените цигари, доколкото е възможно.

Проблеми с черния дроб възникват поради пристрастяване към мазни, пържени, солени, пушени, консервирани храни. В този случай предпочитанията трябва да бъдат променени. По време на диетата за прочистване на черния дроб на масата трябва да има достатъчно зеленчуци и плодове, тъй като при недостиг на витамини резултатът няма да бъде толкова ефективен. Цвеклото, морковите, лимоните и портокалите са особено ценни храни за възстановяване на функционалността на черния дроб. Диетата трябва да бъде наситена с протеини и млечни продукти.

Основни принципи и правила на диетата за прочистване на черния дроб

Диета за прочистване на черния дроб трябва да се прави поне веднъж годишно, особено ако има проблеми с функционалността на този орган. Основните му принципи са:

• Трябва да ядете често и малко по малко, а порциите трябва да са малки. Например 6 хранения по 200 г са достатъчна дневна доза;
• простите въглехидрати трябва да бъдат заменени със сложни, по-малко брашно и повече различни варени зърнени храни;
• диетата трябва да е богата на протеини, така че употребата на млечни продукти, месо и риба е предпоставка за прочистваща диета;
• мазнините трябва да присъстват в диетата, но само правилните. Например, парче твърдо сирене е отлична здравословна закуска, а лятна салата, напоена с майонеза, напротив, ще претовари черния дроб;
• всичко пържено на тиган и дълбоко пържено е забранено. Ястията трябва да се пекат, приготвят на пара, да се консумират пресни или в краен случай да се варят.;
• По време на диетата за прочистване на черния дроб понякога можете да си позволите пречистващ коктейл. Съставките му са една трета чаша сок от цвекло, четвърт лимон, цяла ябълка и една обелена краставица. Всичко това се разбива в блендер и се изпива. Такова лекарство ще подобри изтичането на жлъчката и ще има слабителен ефект, поради което тялото ще остави значително количество токсини и токсини.

Одобрени продукти

Какви храни трябва да бъдат включени в диетата за прочистване на черния дроб? На изучаването на този въпрос трябва да се отдели малко време и внимание, така че промяната в диетата да е полезна и да даде желаните резултати:

1. Хлебни изделия: дълги бисквити, крекери, стар хляб, бисквити.
2. Супи и бульони: зеленчукови супи с ниско съдържание на мазнини пилешки бульон, некисели борш без печене.
3. Рибни ястия: нискомаслена река и морска риба, печени във фолио, варени или задушени.
4. Месо: говеждо, телешко, пилешки гърди, Турция. Всички варени, задушени или печени.
5. мазнини: масло - не повече от 30 г на ден и твърдо сирене.
6. Зеленчуци: всякакви на яхния, печени и сурови, трябва да обърнете внимание на пащърнак, цвекло, авокадо, зеле, моркови и пресни билки.
7. Зърнени храни: овесени ядки, жито, елда, ориз, арнаутка с мляко и вода като гарнитура. Елиминирайте просото и грис.
8. Макаронени изделия: всякакви, но само от твърда пшеница.
9. Млечни продукти: кефир, кисело мляко домашно готвенеили магазинни, но без добавки, кисело мляко, извара. Съдържанието на мазнини в изварата не трябва да надвишава 5%, кефир и кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, за предпочитане един процент. Млякото също може да се остави в диетата, но максималната му масленост за времето на диетата за прочистване на черния дроб е 2,6%.
10. Плодове, горски плодове, ядки: нищо прекалено сладко, кисело или висококалорично. Диетичното меню трябва да включва ябълки, киви, сушени плодове, горски плодове, като касис, цариградско грозде, сливи, череши. Що се отнася до ядките, те трябва да се консумират като лека закуска. Черният дроб се прочиства по-лесно, а гладът се засища с помощта на бадеми, орехи, лешници. Но е по-добре да забравите за бананите, фъстъците, гроздето, стафидите по време на диетата. Цитрусовите плодове, въпреки че са киселинни, понякога могат да се консумират, тъй като те помагат на черния дроб да се прочисти. Особено актуални в състава на диетата са лимонът и портокалът.
11. Напитки: билкови чайове, прясно изцедени сокове, отвара от лайка и шипки. Зеленият чай с жасмин ще ви бъде полезен, тъй като той ободрява и прочиства, но натуралното или разтворимото кафе и черният чай са забранени - черният дроб се претоварва от тези напитки.

В допълнение към всичко по-горе, можете да ядете няколко варени яйца на ден и да добавите 50 г мед към чая. При такава разнообразна диета диетата за прочистване на черния дроб няма да ви накара да гладувате.

Няколко опции за диетично меню

Без внимателно съставено меню ще бъде по-трудно да се прочисти черният дроб, тъй като, като правило, спазването на избраната диета и режим на деня са основните критерии за постигане на добър резултат. Има много възможности за различни диети за прочистване на черния дроб.

Първи вариант

Най-лесният и ефективен вариант е да започнете деня със зърнени храни и да го завършите с млечен продукт..

Примерно меню за деня:

1. Закуска: елда или овесена каша, ябълка и зелен чай.
2. Втора закуска: шепа орехи и парче твърдо сирене.
3. Вечеря: зеленчукова супа, гювеч от извараи сок.
4. Вечеря: пилешки гърди със зеленчуци, печени във фолио, варен ориз и билков чай.
5. Преди лягане: чаша кисело мляко или кефир.

Порциите не трябва да са големи, тъй като такова диетично меню за прочистване на черния дроб е доста разнообразно и задоволително. Затова е по-добре да вземете кухненска везна. Общият порционен обем на ястията, включени в основните хранения, не трябва да надвишава 200-250 грама.

Втори вариант

За да разтоварите черния дроб и да подобрите изтичането на жлъчка, денят трябва да започне с жлъчегонно средство.. Ето и дневното меню, което ще ви бъде от полза в този случай:

1. На гладно: 1 чаена лъжичка брашно от семена на бял трън.
2. Закуска: нискомаслена извара, салата от ябълки и авокадо, зелен чай.
3. Втора закуска: 1 яйце, салата от зеле и моркови.
4. Обяд: 20 мин. до - холеретична колекция или бульон от шипка, задушена риба със зеле, сини сливи с орехи.
5. Вечеря: елдас парен пилешки котлет или телешки черен дроб, сок.
6. Преди лягане: билков чай ​​или кефир.

Млечен трън, холеретична колекция и ябълкова салата, авокадо ще ускорят процеса на отделяне на жлъчка, а задушеното зеле и телешкият дроб ще поддържат нивата на хемоглобина.

Трети вариант

За да намалите апетита си вечер, но въпреки това да не чувствате глад, можете да организирате прочистваща диета, както следва:

1. Закуска: млечна овесена каша със сушени плодове, зелен чай.
2. Втора закуска: лятна или зелева салата, сок.
3. Обяд: борш, печени пилешки гърди и зеленчукова яхния.
4. Следобедна закуска: чаша кефир или кисело мляко с бисквитки.
5. Вечеря: омлет със сирене и зеленчуци и чай от мента.

Виждате, че през първата половина на деня (преди обяд) менюто не е толкова разнообразно, колкото през втората. Менюто, съставено на този принцип, ще ви позволи да не чувствате глад преди лягане, докато преминавате през диета за здравословно прочистване на черния дроб.

За да получите добър резултат в края на диетата за прочистване на черния дроб, трябва да се вслушате в тези препоръки и съвети:

• Не можете внезапно да напуснете диетичното меню - това веднага ще претовари отпочиналата храносмилателна система. Първата седмица трябва да бъдете изключително внимателни и все още да отказвате нежелана храна;
• Всяка прочистваща диета включва пиене на големи количества пречистена вода. Това намалява апетита и насърчава бързото елиминиране на токсините. Минерализираната алкална вода също може да присъства в диетата, но не и да бъде основната напитка. Пийте най-малко два литра вода на ден;
• Последното хранене трябва да бъде не по-късно от 2 часа преди лягане. Ако не е възможно да се яде и гладът не се оттегля, тогава можете да изпиете чаша мляко или да ядете едно яйце, но месото и рибата са забранени - тези храни се усвояват за около четири часа;
• в диетата трябва да има достатъчно рафинирани въглехидрати - те са най-хранителни и задоволяват глада за дълго време;
• ако стимулът за промяна на диетата и преминаване към диета за прочистване на черния дроб е някакъв дискомфорт, първо трябва да се подложите на преглед. Необходимо е внимателно да проучите естеството на проблема, да дарите кръв и да прегледате органите на стомашно-чревния тракт и черния дроб на ултразвук и след това да изберете опцията за лечение.

Ако има някакви заболявания на стомашно-чревния тракт или черния дроб, лекарят трябва да одобри диетата. Разработен за пациента индивидуално менюхранене за всеки ден, което трябва да отчита нуждите и да не претоварва страдащия орган. В този случай е по-добре да не се шегувате с холеретични средства и лекарства - рационалността на тяхното използване във всеки конкретен случайоценени от лекаря.

Черният дроб е основният филтриращ орган, който предпазва човек от въздействието на отровите и е поел много жизненоважни функции. Той е уникален, тъй като е в състояние напълно да възстанови клетките си от една четвърт, така че често се трансплантира, спасявайки много животи. Спазването на диета за прочистване на черния дроб поне веднъж годишно намалява риска от чернодробна недостатъчност и повишава устойчивостта на храносмилателната система като цяло, особено при отравяне.

Черният дроб се счита за токсикологичен център на тялото, той помага на тялото да премахне отпадъчните вредни вещества, неутрализира токсините, лекарствата, отровите, консервантите и друга „химия“, която влиза в него. Този "трудолюбив" работи без празници и почивни дни, филтрира кръв всяка минута.

Всеки човек - без да знае или съвсем съзнателно натоварва черния си дроб: не само алкохолът е опасен за него, за което всички знаят, но и мазните храни, приемането на медицински аналгетици и антибиотици, прекомерното количество сладкиши, инфекциите и много други неща. Разбира се, понякога черният дроб се нуждае от помощ и си струва малко диета, за да се даде възможност на тялото да поправи всички съществуващи щети.

Как да помогнем на черния дроб да работи правилно

На първо място е необходимо да се избягват продукти, които влияят негативно на този орган.

Яжте възможно най-малко пушени, пикантни, мазни, мариновани храни - това са основните врагове на черния дроб. Не яжте продукти, които са претърпели обработка - стерилизация, пастьоризация и съдържащи оцветители, консерванти. Всичко това само засилва работата на черния дроб.

Колбасите и колбасите, готовата кайма съдържат нитрати и също претоварват черния дроб.

Тя не обича кисели плодове, както и репички, чесън и репички.

Откажете се от бързо хранене, мазни и сладки сладкиши и торти, алкохол. В крайна сметка след използване Алкохолни напиткитялото получава сериозно отравяне, а основният удар пада върху черния дроб. И ако редовно го излагате на такова натоварване, тогава дори здравият черен дроб няма да оцелее - нормалните чернодробни клетки ще се изродят в мастни и тялото ще остане практически без защита.

Идеалната диета за черния дроб

Опитайте се да приготвяте храната си на пара, яжте повече зеленчуци и билки: моркови, краставици, домати, цвекло, копър и магданоз. Ако обичате риба, тогава е по-добре да се поглезите с ястия от костур, щука, пъстърва или треска. Избягвайте много мазни и пушени риби, както и риби от тези видове, които се хранят с мърша (сом, лин, платика). Ако предпочитате месо, тогава по-добре е телешко или пуешко. Като цяло в диетата на здравия човек трябва да има всичко, но в разумни количества.

Поглезете черния си дроб с банани, сини сливи, стафиди - това е не само полезно, но и отлично повдига настроението. Не забравяйте обаче, че тези храни са с високо съдържание на захар, така че избягвайте да ги ядете преди лягане.

Безценна помощ на черния дроб оказват храни като сирене, прясно мляко, кефир и извара. Но черният дроб също си има фаворит – това е медът. Използвайте го с удоволствие, защото е полезно за целия организъм.

За да поддържате черния дроб, не можете да правите без физическа активност. Опитайте се да правите упражнения като „колоездене“, клякания и скокове по-често, ходете повече свеж въздух- винаги дава сила.

един известна личностведнъж каза това здрав човек- най-ценното произведение на природата. Човекът се опитва да защити природата и човешката природа. Просто трябва да й помогнете малко, като се грижите за себе си и здравето си.

Кога е необходимо прочистване на черния дроб?

За необходимостта от прочистване на черния дроб (т.е. неговото претоварване) казват:

• появата на хронична умора;
• появата на емоционална лабилност (понякога смях, понякога сълзи)
• появата на кожни проблеми;
• появата на повишено кървене;
• появата на храносмилателни разстройства (диария, запек, метеоризъм).

И това не е пълен списък на симптомите, при които човек трябва да прочисти черния дроб! В противен случай функционалната недостатъчност на „главния филтър“ бързо ще доведе до развитие на чернодробни заболявания, които ще бъдат много по-трудни за справяне.

Примерно диетично меню за черния дроб

Опция 1

- закуска- бульон от шипка, 100 г варена риба, 100 г салата със зеле и ябълка.

- 2-ра закуска- компот, 5% извара с малини.

- вечеря- зеленчуков сок, 150 г варени пилешки гърди с елда, 100 г зеленчукова юфка супа с билки.

- следобеден чай- чай ​​и рохко яйце.

- вечеря- 200 г просо каша с тиква и чаша кефир.

Вариант 2

- закуска- 200 г овесени ядки с плодове и зелен чай.

- 2-ра закуска- ябълков сок, 150 г моркови с растително масло.

- вечеря- 100 гр. вегетарианска зелева чорба, парен котлет, 150 гр зеленчукова яхния, черен чай с резен лимон.

- следобеден чай- пиене на плодово кисело мляко.

- вечеря- 200 гр. парен омлет със сирене и домати, билков чай ​​от мента.

Вариант 3

- закуска- 200 г многозърнеста каша с череши, черен чай с резен лимон.

- 2-ра закуска- 150 г зеленчукова запеканка, доматен сок.

- вечеря- 100 г вегетариански борш, 150 г риба със задушено зеле.

- следобеден чай- нискомаслено извара с добавка на плодове.

- вечеря- 200 г каша от елда с мляко, чай с бисквитени бисквити.

В основните хранения порциите могат да се увеличат с максимум 100 г, като последното хранене трябва да бъде не по-късно от два часа преди лягане. Ако стоите до късно, след 18-19 часа, преминете към плодове, зеленчукови салати или леки закуски, риба и месни продуктислед това време е по-добре да не ядете, тъй като месото се усвоява за около 3-4 часа.

Рецепта диета за черния дроб за една седмица

Веднъж годишно трябва да прилагате диета за черния дроб за една седмица. По време на такава диета диетата е доста разнообразна. С диета за черния дроб за една седмица менюто е следното:

࿋ понеделник закуска: извара, мляко, елда с малко парче масло, чай (можете с мляко). Обяд Вечеря: вегетарианска супа, юфка с месо, ябълково желе. Закуска: бисквити с чай. Вечеря: варена риба с картофи. Преди лягане: кефир.	࿋ вторник закуска: паста с нетлъсто месо, чай (може с мляко). Обяд: мляко и извара. Вечеря: зелеви сърми с месо, картофена супа с Херкулес и желе от горски плодове. Закуска: 1 голяма или 2 средни ябълки. Вечеря: млечна каша с ориз, чаша минерална вода. Преди лягане: кефир.
࿋ сряда закуска: млечни овесени ядки, варена риба, чай (може с мляко). Обяд: зелев гювеч. Вечеря: супа с фиде, задушени морковис варено месо, компот от сушени плодове. Закуска: бисквити и чай. Можете да хвърлите резен лимон в чая. Вечеря: зърнена каша от елда и чаша вода (за предпочитане минерална). Преди лягане: кефир.	࿋ четвъртък закуска: протеинов омлет, приготвен на парна баня, млечен оризова каша, чай (възможно с мляко). Обяд: извара. Можете да добавите няколко супени лъжици заквасена сметана. Вечеря: борш от зеле, цвекло, картофи, боб и цвекло без месо, картофено пюре, компот от сушени плодове. Закуска: бисквити и чай. Можете да добавите резен лимон към чая. Вечеря: сварени макарони с малко парче масло, сирене и 1 чаша вода (за предпочитане минерална). Преди лягане: кефир.
࿋ петък закуска: салата от сурови моркови и ябълки, месни парни котлети, чай. Обяд: ябълка на фурна. Вечеря: супа от картофено пюре, варена риба с задушено зеле, пресни плодове. Закуска: бисквити с бульон от шипка. Вечеря: крупеник от елда, чаша вода (за предпочитане минерална). Преди лягане: кефир.	࿋ събота закуска: варени картофи с херинга и чай. Можете да сложите резен лимон в чая. Обяд: 1 голяма или 2 средни ябълки. Вечеря: вегетарианска зелева супа от прясно зеле, котлети, приготвени на парна баня с фиде, компот от сушени плодове. Закуска: сладки с 1 чаша бульон от шипка. Вечеря: протеинов омлет на пара, сирници със заквасена сметана и 1 чаша вода (за предпочитане минерална вода). Преди лягане: кефир.
неделя закуска: каша от елда с котлети на пара, чай. Можете да сложите резен лимон в чая. Обяд: сладко с пюре от моркови. Вечеря: вегетариански борш, пудинг от извара и печена ябълка. Закуска: желе от горски плодове. Вечеря: грис каша със сини сливи и чаша вода (за предпочитане минерална). Преди лягане: кефир.

Трябва да ядете 1 път на 3 часа на малки порции, тъй като преяждането е първият враг на черния дроб. Пригответе колкото е възможно повече прясно и на пара. Загрявайте храната изключително на парна баня. Яжте повече храни с високо съдържание на фибри. В края на краищата тя е в състояние да премахне холестерола.

Хранете се правилно и бъдете здрави!

Спазвайки диета при заболяване на черния дроб, вие му позволявате да си почине и да се възстанови. Трябва да се прави поне веднъж годишно. Достатъчно е да следвате общите препоръки при съставяне на диета:

☀ Яжте малки хранения, като увеличавате броя на храненията. Ограничете количеството храна, изядена наведнъж, до двеста грама, но яжте 5-6 пъти на ден;

☀ трябва да се ограничи приемът на леки въглехидрати, а именно захар и други сладкиши, но сложни въглехидратипод формата на различни зърнени храни, напротив, се увеличават;

☀ предпочитайте сурови храни, приготвени в двоен котел, изпечени във фолио, варени или задушени;

☀ спазвайки диета за черния дроб, включете в диетата храни, богати на протеини, месни, рибни и млечни ястия; намалете консумацията на животински мазнини до минимум, можете да използвате само растително масло;

☀ пригответе „коктейл за здраве на черния дроб“. Състои се от една трета чаша сок от цвекло, една краставица без кожа, една ябълка, също без кожа и един лимон, или по-скоро неговата каша. Всички тези продукти трябва да се смесят в блендер, като към тях се добавят две супени лъжици зехтин. Коктейлът перфектно почиства черния дроб от токсини, премахва токсините, има холеретичен и слабителен ефект.

Уикенд бисквитена диета

Ако изпитвате дискомфорт от черния дроб - (усещане за тежест по време на тренировка, загуба на апетит, оригване, усещане за горчивина в устата), трябва да преразгледате диетата си. Организирайте за черния дроб (веднъж на десет дни) почивен ден. Това ще даде възможност на тялото да си почине малко и да се прочисти от вредните излишъци.

Добър разтоварващ ефект, например, има тиквена зеленчукова салата:

прясно бяло зеле, ябълка, морков, тиква, сезон домати 1 ч.л. зехтин. Можете да ядете салата с чаша (200 мл) сок от морковисмесен с кефир или минерална вода без газ.

Полезно е в "чернодробно-разтоварващи" дни да се пият чанове и отвари на основата на мента, маточина и бял трън. Белият трън почиства и възстановява чернодробните клетки и има лек холеретичен ефект.

Бъдете здрави! етносукада ви помогне да бъдете здрави!

Кой не трябва да прочиства черния дроб

Черният дроб може да се почиства от всеки, който има нулева или ниска киселинност, противопоказанията се отнасят за следните категории хора.

☀ Пациенти със захарен диабет, особено диабет тип I.

☀ Хора, при които хронично заболяване преминава в стадий на обостряне.

☀ Почистващите бисквитки не могат да се извършват на фона на треска, главоболие, настинки.

☀ Бременни жени и жени в цикъл кърмене.

☀ Хора с повишена киселинност - има опасност от обостряне на гастрит, язвен процес.

☀ Жени по време на менструация.

Още веднъж трябва да се подчертае, че преди прочистване е желателно да се направи преглед (ултразвук) на жлъчната система и да се консултирате не с близки, съседи или приятели, а с лекар, за да се избегне остро запушване на жлъчните пътища и спешна операция. .