Οι περισσότεροι άνθρωποι σκέφτονται ποιες βιταμίνες είναι καλύτερο να παίρνουν την άνοιξη. Και αυτό δεν είναι απλώς μια πολυτέλεια, αλλά όλα γιατί μετά τη χειμερινή περίοδο πρέπει να δυναμώσετε το σώμα σας. Είναι καλύτερο να σκεφτείτε αυτό το θέμα εκ των προτέρων, ώστε να μην αναπτυχθεί. Αυτό το φαινόμενο είναι γνωστό σχεδόν σε όλους. Στο μεσοδιάστημα μεταξύ των εποχών, κάποιοι βιώνουν έλλειψη βιταμινών και διαφόρων ιχνοστοιχείων.

Τα κύρια συμπτώματα του beriberi την άνοιξη

Για να προσδιορίσετε ποιες βιταμίνες χρειάζονται πρώτα απ 'όλα την άνοιξη, αρκεί απλώς να δώσετε προσοχή στα συμπτώματα της νόσου. Είναι δυνατόν να εξαχθούν συμπεράσματα για το ποιες βιταμίνες λείπουν την άνοιξη από τη συχνότητα των κρυολογημάτων. Αυτό οφείλεται ιδιαίτερα σε υποθερμία, ρεύμα. Εμφανίζεται την επόμενη κιόλας μέρα πονοκέφαλοκαι καταρροή. Η θερμοκρασία του σώματος αυξάνεται συχνά.

Φυσικά, η χρήση διαφόρων φαρμάκων θα εξαλείψει αυτά τα συμπτώματα, αλλά δεν εξαλείφουν την ίδια την αιτία της νόσου, επομένως το κρύο θα επανεμφανιστεί σε μια εβδομάδα ή αργότερα. Τις περισσότερες φορές αυτό συμβαίνει την άνοιξη, γιατί. μετά το χειμώνα, το σώμα απορρόφησε όλα τα χρήσιμα ιχνοστοιχεία και βιταμίνες που είχαν αποθηκευτεί από το καλοκαίρι, όταν ένα άτομο κατανάλωνε ενεργά φρούτα, βότανα και λαχανικά.

Παρεμπιπτόντως, τα συμπτώματα του beriberi την άνοιξη συχνά συγχέονται με τα συμπτώματα της οξέωσης. Και αυτό δεν είναι τυχαίο, γιατί. Και οι δύο ασθένειες προκύπτουν λόγω του γεγονότος ότι ένα άτομο υποσιτίζεται. Αυτό οδηγεί στο γεγονός ότι υπάρχει ανεπάρκεια θρεπτικών συστατικών που απαιτούνται για την πλήρη λειτουργία του σώματος.

Εκτός από τις συχνές ασθένειες, τα κύρια συμπτώματα είναι προβλήματα με το δέρμα, τα νύχια, τα μαλλιά και τα δόντια.Για παράδειγμα, εμφανίζεται αιμορραγία των ούλων. Το δέρμα γίνεται ξηρό, νωθρό και χλωμό. Θα υπάρχει μια αίσθηση σφιξίματος. Τα χείλη αρχίζουν να σπάνε, οι ρωγμές είναι ιδιαίτερα έντονες στις γωνίες. Στη συνέχεια εμφανίζονται μικρές πληγές σε αυτά τα σημεία, που συνήθως ονομάζονται μαρμελάδες. Παρεμπιπτόντως, η ακμή μπορεί να εμφανιστεί στη μύτη, στα χείλη και στη στοματική κοιλότητα. Είναι έρπης. Απαγορεύεται να τα αποσπάσετε, γιατί. μπορείτε να φέρετε μια δευτερεύουσα μόλυνση στο σώμα. Σε αυτές τις περιοχές του προσώπου εμφανίζονται πυώδη κυστίδια.

Η αβιταμίνωση αντανακλάται και στην κατάσταση των μαλλιών. Γίνονται πολύ ξηρά και εύθραυστα. Οι ρίζες εξασθενούν με αποτέλεσμα τα μαλλιά να αρχίζουν να πέφτουν.

Όλα αυτά είναι συμπτώματα φυσιολογικής ασιτίας βιταμινών, η οποία εμφανίζεται λόγω έλλειψης. ευεργετικές βιταμίνεςκαι στοιχεία στο σώμα. Τα νύχια γίνονται επίσης εύθραυστα. Στις περισσότερες περιπτώσεις ξεφλουδίζουν. Μερικές φορές το χρώμα τους αλλάζει. Αυτή η κατάσταση είναι πολύ επικίνδυνη, γιατί. το ανθρώπινο σώμα είναι εξασθενημένο και ένας μύκητας μπορεί να αναπτυχθεί στα νύχια.

Η αβιταμίνωση επηρεάζει τη γενική κατάσταση ενός ατόμου. Χάνει την όρεξή του, παραπονιέται για κακή διάθεση, κουράζεται γρήγορα και δεν μπορεί να χαλαρώσει πλήρως. Αυτή η κατάσταση είναι γνωστή ως σύνδρομο χρόνιας κόπωσης. Η διάθεση του ασθενούς αλλάζει δραματικά, αλλά είναι γενικά απαθής. Συχνά εκδηλώνονται ευερεθιστότητα, επιθετικότητα, νευρικότητα, υπάρχουν νευρικές κρίσεις. Πολλοί υποφέρουν από κατάθλιψη. Όλα αυτά δείχνουν ότι η διάθεση εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό χημικά από τις βιταμίνες και τα ευεργετικά στοιχεία του σώματος.

Επιστροφή στο ευρετήριο

Πώς να επιλέξετε παρασκευάσματα βιταμινών;

Φυσικά, η ιδανική επιλογή είναι να πιείτε 1 ταμπλέτα και το σώμα έχει ήδη αρκετά από όλα τα ιχνοστοιχεία. Ωστόσο, η πορεία της θεραπείας για το beriberi θα διαρκέσει περισσότερο από μία εβδομάδα. Στις περισσότερες περιπτώσεις, θα χρειαστούν αρκετοί μήνες για να αποκατασταθούν τα φυσιολογικά επίπεδα διαφόρων βιταμινών στο ανθρώπινο σώμα. Στη συνέχεια, θα χρειαστεί να κάνετε ένα διάλειμμα και όταν εμφανιστούν τα πρώτα συμπτώματα του beriberi, θα χρειαστεί να πιείτε ξανά το φάρμακο. Παρεμπιπτόντως, ορισμένοι γιατροί δεν συνιστούν την κατανάλωση βιταμινών το καλοκαίρι, εάν δεν υπάρχουν ορισμένες προϋποθέσεις. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα θρεπτικά συστατικά μπορεί να μην είναι ανεπάρκεια, αντίθετα, υπερβολική δόση. Αυτή η αντίδραση εξηγείται από το γεγονός ότι το καλοκαίρι οι βιταμίνες εισέρχονται στο σώμα όχι μόνο λόγω της λήψης του φαρμάκου, αλλά και με την κατανάλωση μεγάλης ποσότητας φρούτων και λαχανικών που είναι πλούσια σε χρήσιμα στοιχεία.

Τα σύμπλοκα βιταμινών επιλέγονται καλύτερα, καθοδηγούμενα από τις συστάσεις ενός γιατρού. Οι περισσότεροι γιατροί τείνουν να πιστεύουν ότι χρήσιμες ουσίες την άνοιξη μπορούν να ληφθούν χάρη σε φάρμακα όπως το Kvadevit, το Duovit, το Complivit και το Multitabs. Άλλα παιδιά πρέπει να καθορίσουν τη δοσολογία. Από άποψη χημική σύνθεση, όλα τα συστατικά σε τέτοια συμπλέγματα είναι απολύτως πανομοιότυπα με τα φυσικά. Ωστόσο, πολύ λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι τέτοια φάρμακα παρασκευάζονται με βάση διάφορες ουσίες που σχηματίζονται μετά την επεξεργασία των προϊόντων πετρελαίου.

Τέτοιες βιταμίνες θα απορροφηθούν στο σώμα για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα και σκληρά. Επιπλέον, αν αυξήσετε τη δοσολογία, τότε η χρήση τους είναι επικίνδυνη με διάφορες παρενέργειες. Είναι καλύτερο να αγοράζετε τέτοια φάρμακα που δεν περιέχουν περισσότερα από 20 ιχνοστοιχεία.

Επιστροφή στο ευρετήριο

Ευεργετική βιταμίνη Α

Οι βιταμίνες της άνοιξης είναι οι Α, Ε, D και η ομάδα Β. Η βιταμίνη Α απαιτείται για να γίνει το δέρμα πιο ανθεκτικό στην επίδραση παραγόντων εξωτερικό περιβάλλονειδικά αν το αποτέλεσμα είναι αρνητικό. Αυτή η βιταμίνη είναι πολύ χρήσιμη για τα κορίτσια. Έλλειψή του παρατηρείται σε εκείνους τους ανθρώπους που προτιμούν τα αλκοολούχα ποτά. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι αυτό το στοιχείο θα απορροφηθεί ελάχιστα. Επιπλέον, τα αλκοολούχα ποτά καίνε όλες τις ευεργετικές ουσίες στον ανθρώπινο οργανισμό, οπότε σίγουρα δεν θα υπάρχουν αποθέματα.

Οι κύριες πηγές βιταμίνης Α είναι τροφές όπως τα ψάρια και συκώτι κοτόπουλου. Το μοσχαρίσιο συκώτι είναι επίσης καλό. Είναι πολύ σημαντικό να τρώτε τυρί κότατζ, λευκό τυρί και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα. Φροντίστε να συμπεριλάβετε φρούτα και λαχανικά που έχουν κίτρινο ή πορτοκαλί χρώμα.

Για παράδειγμα: καρότα, κολοκύθα, πιπεριές, μανταρίνια, πορτοκάλια, ιπποφαές, βερίκοκα. Μπορείτε να φτιάξετε χυμό από αυτά.

Ο χειμώνας τελείωσε και το ανθρώπινο σώμα, περισσότερο από ποτέ, χρειάζεται βιταμίνες, το χειμώνα οι μέρες είναι μικρότερες, ηλιόλουστες μέρεςπολύ λίγα, υπάρχουν λίγα προϊόντα στα καταστήματα που θα περιέχουν «ζωντανές» βιταμίνες, τα τρόφιμα το χειμώνα είναι λιγότερο ποικίλα από το καλοκαίρι, το σώμα φθείρεται, η ανοσία μειώνεται και τα κρυολογήματα γίνονται σταθεροί σύντροφοι της ζωής. Το σώμα χρειάζεται υποστήριξη, ειδικά για τις γυναίκες, ποιες βιταμίνες πρέπει να λαμβάνονται την άνοιξη, ώστε να υπάρχουν όλες οι απαραίτητες βιταμίνες;

Γυναίκες και εποχιακό ανοιξιάτικο μπέρι-μπέρι

Η αβιταμίνωση εμφανίζεται όταν το σώμα βιώνει έλλειψη βιταμινών για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η υποβιταμίνωση είναι ήδη ένας ακραίος βαθμός ανεπάρκειας βιταμινών.

Οι γυναίκες αντιδρούν στο beriberi πολύ πιο έντονα από τους άνδρες, επειδή η έμμηνος ρύση, που εμφανίζεται κάθε μήνα, είναι απώλεια αίματος που πρέπει να αναπληρωθεί. Αυτός είναι ο λόγος που οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από αναιμία, έλλειψη σιδήρου στο αίμα. Οι γυναίκες πρέπει να χρησιμοποιούν σύμπλοκα βιταμινών και μετάλλων την άνοιξη.

Στην πραγματικότητα, ένα άτομο χρειάζεται λίγες βιταμίνες την ημέρα, αλλά η συνεχής έλλειψή τους σε τρόφιμα οδηγεί σε καταστροφικές συνέπειες. Μια γυναίκα φαίνεται άσχημη, συνεχώς κουρασμένη, τα μαλλιά της πέφτουν, το δέρμα της γίνεται πολύ ξηρό. Τέτοιες εκδηλώσεις ανεπάρκειας βιταμινών είναι απίθανο να ευχαριστήσουν μια γυναίκα.

Οι βιταμίνες μπορούν να ταξινομηθούν: μακρο- και μικροστοιχεία, υδατοδιαλυτές και λιποδιαλυτές.

Υδατοδιαλυτές βιταμίνες

Αυτές οι βιταμίνες διαλύονται εύκολα στο νερό και αποβάλλονται γρήγορα από το σώμα. Υδατοδιαλυτές βιταμίνες: βιταμίνη C, βιταμίνη PP, βιταμίνες Β και μερικές άλλες. Τώρα ας μιλήσουμε για τις απαραίτητες βιταμίνες.

• Β1 - είναι υπεύθυνη για τη φυσιολογική λειτουργία του μεταβολισμού. Η έλλειψη βιταμινών οδηγεί σε κόπωση, αδυναμία εργασίας νευρικό σύστημα, απώλεια της όρεξης, το δέρμα χάνει την υγιή του όψη. Για να αναπληρώσετε την απώλεια βιταμινών. Είναι απαραίτητο να φάτε: πλιγούρι βρώμης, μαύρο ψωμί, συκώτι, κρόκοι αυγών.

• Β2 - είναι υπεύθυνο για τη λειτουργία του νευρικού συστήματος, καθώς και για την κατάσταση των βλεννογόνων. Περιέχεται σε προϊόντα ψαριών, συκώτι ζώων, φαγόπυρο, γάλα.

• Β6 - υπεύθυνος για το νευρικό σύστημα και την κατάσταση του δέρματος. Η ανεπάρκεια οδηγεί στην εμφάνιση δερματίτιδας.

• Β15 - είναι υπεύθυνο για το μεταβολισμό του οξυγόνου, ελέγχει το έργο του καρδιαγγειακού συστήματος.

• Η βιταμίνη C - η πιο διάσημη βιταμίνη, είναι υπεύθυνη για την απορρόφηση του σιδήρου, εμπλέκεται στο έργο σχεδόν όλων των συστημάτων του σώματος. Περιέχεται σε πολλά προϊόντα, για παράδειγμα, σε λεμόνια, σταφίδες, ακτινίδιο, γλυκές πιπεριές, τριανταφυλλιές. Πρέπει να ξέρετε ότι στα φρούτα "όχι η πρώτη φρεσκάδα" σχεδόν απουσιάζει.

Λιποδιαλυτές βιταμίνες

Αυτή η κατηγορία περιλαμβάνει βιταμίνες A, D, E και F. Για τη φυσιολογική λειτουργία του γυναικείου σώματος, είναι απαραίτητο ένα φυσιολογικό επίπεδο στο αίμα των βιταμινών A, D, E. Οι βιταμίνες, οι οποίες ταξινομούνται ως λιποδιαλυτές, τείνουν να συσσωρεύονται στο σώμα, επομένως θα πρέπει να παρακολουθείτε για την αποφυγή υπερδοσολογίας.

• Η βιταμίνη Α είναι μια βιταμίνη ανάπτυξης, εάν αυτή η βιταμίνη δεν είναι αρκετή στο σώμα, τότε η ανοσία μειώνεται, η κατάσταση του δέρματος υποφέρει πολύ και η όραση είναι εξασθενημένη. Η βιταμίνη βρίσκεται, για παράδειγμα, στο βούτυρο, στα αυγά, στο γάλα, στα ψάρια, στα τρόφιμα πορτοκαλί χρώμα: κολοκύθα, καρότα, βερίκοκα.

• Η βιταμίνη D είναι μια μοναδική βιταμίνη, ονομάζεται "ηλιακή" επειδή η σύνθεση αυτής της βιταμίνης συμβαίνει υπό την επίδραση της υπεριώδους ακτινοβολίας. Αυτή η βιταμίνη είναι σημαντική για τις γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας, είναι υπεύθυνη για την κατάσταση των οστών, είναι αυτός που είναι υπεύθυνος για την απορρόφηση του ασβεστίου από τον οργανισμό.

• Η βιταμίνη Ε είναι μια βιταμίνη ομορφιάς, είναι υπεύθυνη για τη λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος, επηρεάζει την απαλότητα και την κατάσταση του δέρματος και είναι υπεύθυνη για την υγεία των μαλλιών. Την άνοιξη πρέπει να λαμβάνεται επιπλέον.

Μεταλλικά στοιχεία

Μην ξεχνάτε τα μέταλλα, τα οποία είναι επίσης πολύ απαραίτητα για τον οργανισμό. Την πρώτη θέση καταλαμβάνουν το μαγνήσιο, το ασβέστιο και ο σίδηρος.

Η έλλειψη σιδήρου, όπως ήδη αναφέρθηκε, οδηγεί σε αναιμία, το ασβέστιο είναι απαραίτητο για την καλή κατάσταση των οστών και των δοντιών, το μαγνήσιο επηρεάζει τη σταθερότητα της διάθεσης, αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως.

Ο «χρυσός κανόνας» της ανοιξιάτικης διατροφής

Είναι δυνατόν να κάνουμε την άνοιξη χωρίς βιταμίνες σε δισκία; Φυσικά, οι φυσικές βιταμίνες απορροφώνται καλύτερα, αλλά μερικές φορές η ποσότητα τους στα τρόφιμα είναι ανεπαρκής. Για να λάβετε όλες τις απαραίτητες βιταμίνες από τα τρόφιμα, πρέπει να σκεφτείτε προσεκτικά τη διατροφή σας.

Για να απορροφηθούν καλά οι βιταμίνες, εγκαταλείψτε το αλκοόλ, τον καφέ κ.λπ. φυσικά το κάπνισμα. Περπατήστε πιο συχνά καθαρός αέραςκαι, παρ 'όλα αυτά, την άνοιξη είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε σύμπλοκα βιταμινών-μετάλλων.

Την άνοιξη, το σώμα αρχίζει να βιώνει οξεία έλλειψη βιταμινών και μετάλλων. Αυτό είναι φυσικό, γιατί ξοδέψαμε τις περισσότερες από τις χρήσιμες ουσίες που συσσωρεύτηκαν το καλοκαίρι χειμερινή περίοδο. Επομένως, την άνοιξη το σώμα αποδυναμώνεται, εμφανίζονται παροξύνσεις χρόνιων ασθενειών. Παραπονιόμαστε όλο και περισσότερο για κόπωση, υπνηλία, κατάθλιψη ή ευερεθιστότητα.

Ο λόγος για αυτό είναι τις περισσότερες φορές η εαρινή υποβιταμίνωση. Ναι, ναι, υποβιταμίνωση. Αυτό που λέμε μπέρι-μπέρι δεν είναι. Εξάλλου, πρόκειται για παντελή έλλειψη πρόσληψης βιταμινών στον οργανισμό. Όλοι εξακολουθούμε να βιώνουμε την ανεπάρκειά τους. Επομένως, είναι πιο σωστό να μιλάμε για την εαρινή υποβιταμίνωση.

Για να αποφύγετε μια βλάβη μετά τον χειμώνα, θα σας πω περισσότερα για αυτήν την κατάσταση και επίσης θα μάθουμε πού να λαμβάνουμε βιταμίνες την άνοιξη, ποιες τροφές περιέχουν.

Συμπτώματα υποβιταμίνωσης

Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται συνήθως με μια μη ισορροπημένη, φτωχή σε βιταμίνες διατροφή. Για παράδειγμα, όταν ένα άτομο, αντί για φρέσκα λαχανικά και φρούτα, αναγκάζεται να φάει «φαγητό βιαστικά», κονσέρβες, τροφές με υδατάνθρακες. Το σώμα αρχίζει να βιώνει έλλειψη βιταμινών και μετάλλων που είναι απλώς απαραίτητα για τη διατήρηση της ανοσίας, την ανανέωση των ιστών και τον φυσιολογικό μεταβολισμό. Επιπλέον, αποτελούν καταλύτη για διάφορα ενζυμικά συστήματα. Ειδικά τα παιδιά, οι έγκυες γυναίκες και τα άτομα με κακή υγεία υποφέρουν από έλλειψη θρεπτικών συστατικών.

Τα κύρια σημάδια της υποβιταμίνωσης είναι:

- "Μωλωπισμένο" το πρωί, βαρύ ξύπνημα.

Υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, λήθαργος, κόπωση.

Διάσπαση προσοχής, αδυναμία συγκέντρωσης σε κάτι, αδυναμία πολύς καιρόςδιατηρούν πληροφορίες στη μνήμη

Ευερεθιστότητα, κατάθλιψη;

Υπερβολική ξηρότητα του δέρματος.

Συχνοί πονοκέφαλοι.

Είναι δυνατόν να αποτραπεί η έλλειψη βιταμινών την άνοιξη;

Για να αποφευχθεί αυτό, είναι απαραίτητο να ολοκληρωθεί ισορροπημένη διατροφή. Η σωστή ποσότητα θρεπτικών συστατικών πρέπει να παρέχεται στον οργανισμό όλο το χρόνο, συμπεριλαμβανομένης της άνοιξης. Για αυτό, είναι χρήσιμο να τρώτε λαχανικά κάθε μέρα όλο το χειμώνα και την άνοιξη. Πολύ χρήσιμο, ειδικά η άλμη της. Είναι απλώς ένα ντουλάπι βιταμινών, ειδικά βιταμίνη C. Επιπλέον, με τη βοήθειά του καθαρίζετε το σώμα από τις τοξίνες.

Μην αγνοείτε τα φρέσκα κατεψυγμένα φρούτα, λαχανικά και μούρα. Έχουν ακόμα βιταμίνες.

Όταν μαγειρεύετε κρέας, πουλερικά και ψάρια, ψήστε τα χρησιμοποιώντας αλουμινόχαρτο. Με αυτόν τον τρόπο, διατηρούνται περισσότερα θρεπτικά συστατικά στα τρόφιμα. Σχετικά με το τι βιταμίνες, τι τρόφιμα περιέχουνΘα σας πω πιο αναλυτικά:

Α - φρέσκο ​​βούτυρο, κρόκος αυγό κότας, ιχθυέλαιο (αγοράστε από το φαρμακείο), κρέμα γάλακτος, φρέσκα καρότα, μαϊντανός, κολοκύθα και βερίκοκα.

Β1 - όσπρια, ιδιαίτερα μπιζέλια, δημητριακά, πίτουρο σιταριού, καρυδόψιχα, φιστίκια, ψωμί ολικής αλέσεως ή πίτουρο, μοσχαρίσιο συκώτι, πλήρες γάλα, μαγιά, αυγά κοτόπουλου.

Β 2 - βοδινό, χοιρινό χωρίς λιπαρά, συκώτι, νεφρά, κοτόπουλο και αυγά ορτυκιού, ψάρια, τυχόν γαλακτοκομικά προϊόντα και μαγιά.

Σε 3 - κρέας ζώων και πουλερικών, συκώτι, νεφρά, καρδιά ζώου, αυγά κοτόπουλου, πράσινα λαχανικά, όλοι οι ξηροί καρποί, μαγιά μπύρας.

Β 6 - κρέας ζώων και πουλερικών, συκώτι, νεφρά, καρδιά ζώων, αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα, όλα τα είδη λάχανου, φρέσκο ​​καρότο, πράσινο γλυκό πιπέρι και πεπόνι.

Β 9 - συκώτι, νεφρά ζώων, κρόκος αυγού κοτόπουλου, αποξηραμένα μανιτάρια, μαγιά μπύρας, χόρτα κήπου, κρεμμύδι, φρέσκα καρότα, κουνουπίδι.

Στα 12 - συκώτι, νεφρά, καρδιές ζώων, όλα τα είδη τυριών, θαλασσινά.

Γ - φρέσκα φρούτα και λαχανικά, ξυνολάχανο, χόρτα κήπου, φραγκοστάφυλο (μπορείτε να αγοράσετε κατεψυγμένο), τριαντάφυλλο, ιπποφαές, γλυκό κόκκινο πιπέρι, εσπεριδοειδή, ακτινίδιο.

E - αυγά κοτόπουλου, μη επεξεργασμένο φυτικό έλαιο, ζωικό συκώτι, φρέσκα βότανα, μπρόκολο, καθώς και λαχανάκια Βρυξελλών, τριανταφυλλιές, ηλιόσποροι, ξηροί καρποί.

R - Αυτή η βιταμίνη βρίσκεται σε ξηρό κόκκινο κρασί, μπύρα, μαύρο και πράσινο τσάι, καφέ, μαύρη σταφίδα, αποξηραμένα chokeberries, αποξηραμένα φρούτα, μαϊντανό, πράσινη σαλάτα.

PP - άπαχο κρέας (μοσχάρι, μοσχάρι), λευκό κρέας πουλερικών, συκώτι, νεφρά ζώων. Ψάρια ποιότητας ωκεανού, αυγά κοτόπουλου, σκληρό τυρί, μαγιά μπύρας. Αυτή η βιταμίνη υπάρχει στο ψωμί ολικής αλέσεως, τα δαμάσκηνα, τους χουρμάδες, τα όσπρια, ειδικά τα φασόλια και τα αποξηραμένα μανιτάρια.

Σύμπλεγμα βιταμινών και μετάλλων

Επιπλέον, δεν πρέπει να ξεχνάμε τα σύμπλοκα βιταμινών που μπορούν να αγοραστούν σε οποιοδήποτε φαρμακείο. Συνιστάται να λαμβάνονται δύο φορές το χρόνο: την άνοιξη και το φθινόπωρο. Όταν επιλέγετε ένα τέτοιο συγκρότημα, φροντίστε να δώσετε προσοχή στο περιεχόμενό του. Καλύτερο αν περιέχει τα περισσότερα απαραίτητο για ένα άτομοβιταμίνες και μικροστοιχεία. Αλλά πριν αγοράσετε, συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Θα σας πει το κατάλληλο φάρμακο για εσάς, με βάση την κατάσταση της υγείας σας.

Εδώ είναι μερικά ακόμα συμβουλή:

Όταν αγοράζετε κατεψυγμένα λαχανικά, φρούτα και μούρα, φροντίστε να τα ξεπαγώσετε αμέσως πριν τα φάτε ή τα προετοιμάσετε. Είναι καλύτερα στον ατμό ή μαγειρεμένα. Όταν βράσει σε νερό, οι περισσότερες βιταμίνες χάνονται.

Μην ξεχάσετε να προσθέσετε φρέσκα βότανα στο μαγειρεμένο φαγητό σας. Μπορεί να καλλιεργηθεί σε περβάζι. Για παράδειγμα, φυτέψτε ένα κεφάλι κρεμμυδιού σε ένα πλαστικό μπουκάλι γάλακτος ή κεφίρ γεμάτο με νερό. Μια εβδομάδα αργότερα, μπορείτε να κόψετε ένα φρέσκο ​​πράσινο κρεμμύδι. Βράζετε τακτικά κομπόστες αποξηραμένων φρούτων. Να είναι υγιής!

Η άνοιξη είναι η ώρα για το ξύπνημα της φύσης και τα θετικά συναισθήματα. Αλλά και αυτή η εποχή του χρόνου χαρακτηρίζεται από αυξημένο κίνδυνο ανάπτυξης στον άνθρωπο. Περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά σε φρέσκα λαχανικάκαι τα φρούτα είναι ελάχιστα. Πίσω από το χειμώνα - μια περίοδος χαμηλής σωματικής δραστηριότητας, περιορισμένης έκθεσης στον καθαρό αέρα, ιογενείς ασθένειες και μη ισορροπημένη διατροφή. Μια πρόσθετη πρόσληψη συμπλεγμάτων βιταμινών μπορεί να είναι πραγματική σωτήρια σε μια τέτοια κατάσταση. Ανάμεσα στην τεράστια ποικιλία φαρμάκων στα φαρμακεία, χρειάζεται απλώς να επιλέξετε τις σωστές βιταμίνες που θα λάβουν οι ενήλικες την άνοιξη. Εξετάστε τα περισσότερα αποτελεσματικά φάρμακα, καθώς και τρόφιμα, ιδιαίτερα χρήσιμα αυτή την περίοδο.

Συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμινών

Αβιταμίνωση - παθολογική κατάστασηπου προκύπτει από ανεπαρκή πρόσληψη θρεπτικών ουσιών από φυσικές πηγές.

Οι γυναίκες, από την άλλη, χρειάζονται λιγότερη πρωτεΐνη, αλλά οι βιταμίνες Β έρχονται στο προσκήνιο, οι οποίες είναι απαραίτητες για τη διατήρηση της ομορφιάς και της υγείας των μαλλιών, του δέρματος, των νυχιών και την πρόληψη της πρόωρης γήρανσης.

Οι μέλλουσες μαμάδες, καθώς και οι γυναίκες της περιόδου Θηλασμόςχρειάζονται πολύ ασβέστιο και σίδηρο. Επιπλέον, η ανάγκη μιας εγκύου για θρεπτικά συστατικά είναι δύσκολο να καλύψει μόνο με φυσικές πηγές. Στη συντριπτική πλειονότητα των περιπτώσεων, τα συμπληρώματα φαρμακείου πρέπει να εισαχθούν στη διατροφή κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Για ενήλικες που ακολουθούν έναν ενεργό τρόπο ζωής, που ασχολούνται με αθλήματα ή σκληρή σωματική εργασία, χρειάζεστε πολλές βιταμίνες του συμπλέγματος Β, ασκορβικό οξύ και για την ταχεία ανάρρωση του σώματος.

Στο στάδιο της γήρανσης, είναι σημαντικό για ένα άτομο να καταναλώνει επαρκή ποσότητα αντιοξειδωτικών - ρετινόλη (Α), τοκοφερόλη (Ε), ασκορβικό οξύ, βιταμίνη D σε συνδυασμό με ασβέστιο για την υγεία των οστών.

Φυσικές πηγές βιταμινών

Όνομα βιταμίνης	Πηγή	Ρόλος στο σώμα
Ρετινόλη	Πορτοκαλί, σκούρο πράσινο, κίτρινα φρούτα και λαχανικά (, βερίκοκο), συκώτι πουλερικών, συκώτι μπακαλιάρου, γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα,	Υπεύθυνος για την υγεία των οργάνων της όρασης, διασφαλίζει την ομαλή λειτουργία του ενδοκρινικού συστήματος, υποστηρίζει την ανοσία
Ομάδα Β	Κρέας, γαλακτοκομικά προϊόντα, αυγά	Παρέχουν έναν φυσιολογικό μεταβολισμό, απαραίτητο για την υγεία του νευρικού και του ανοσοποιητικού συστήματος
Ασκορβικό οξύ	Χόρτα, άγριο τριαντάφυλλο, λάχανο, εσπεριδοειδή, φραγκοστάφυλο,	Απαιτείται για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, του νευρικού συστήματος, την ομαλοποίηση των μεταβολικών διεργασιών
Καλσιφερόλη	υπεριώδεις ακτίνες, λιπαρό, θαλάσσιο λάχανο, γαλακτοκομικά	Απαραίτητο για την απορρόφηση του ασβεστίου και του μαγνησίου από τον οργανισμό
Τοκοφερόλη	Όσπρια, χόρτα, δημητριακά, φυτικά έλαια	Ως αντιοξειδωτικό προάγει την επισκευή των κυττάρων, υποστηρίζει το ανοσοποιητικό
Βιοτίνη	Συκώτι, αυγά, καλαμπόκι, πράσινο μπιζέλι, κρέας κοτόπουλου, φασόλια	Συμμετέχει στον μεταβολισμό, βοηθά στη διατήρηση υγιών μαλλιών, δέρματος και νυχιών
Φυλλοκινόνη	, χόρτα, λευκό λάχανο	Ρυθμίζει την πήξη του αίματος, βοηθά στη διατήρηση της αντοχής των οστών, αποτρέπει την ανάπτυξη οστεοπόρωσης

Την άνοιξη, τα φρέσκα λαχανικά και τα φρούτα που προσφέρονται στον αγοραστή έχουν ελάχιστη περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά. Το να βασίζεσαι σε αυτές ως τη μοναδική πηγή βιταμινών είναι επιπόλαιο. Στην ανοιξιάτικη δίαιτα ενός ενήλικα, φυσικά, θα πρέπει να υπάρχουν φρέσκα φρούτα, σαλάτες λαχανικών, για παράδειγμα, λευκό ή κόκκινο λάχανο, χόρτα, ραπανάκια. Αλλά η κύρια έμφαση αυτή την εποχή του χρόνου πρέπει να δοθεί στα δημητριακά, το κρέας και τα ψάρια. Για την πρόληψη της υποβιταμίνωσης, εάν είναι απαραίτητο, οι φυσικές πηγές βιταμινών, μετά από συμβουλή γιατρού, μπορούν να συμπληρωθούν με συνθετικές.

Συμπλέγματα βιταμινών και μετάλλων για ενήλικες την άνοιξη

Την άνοιξη, η πιθανότητα εμφάνισης υποβιταμίνωσης αυξάνεται. Επομένως, σε περίπτωση εμφάνισης συμπτωμάτων αυτής της πάθησης, καθώς και για την πρόληψη της ανάπτυξής της, μπορεί να συνιστάται η λήψη τεχνητών βιταμινών. Τα σύμπλοκα βιταμινών για ενήλικες παράγονται σε διάφορες μορφές - σε δισκία, σταγόνες, διαλύματα, κάψουλες, μασώμενες παστίλιες και αμπούλες. Είναι σωστό όταν ο γιατρός επιλέγει τη μορφή, τον τύπο του φαρμάκου, καθώς και τη δοσολογία του.

Πρέπει να καταλάβετε ότι οι τεχνητές βιταμίνες δεν είναι καθόλου αβλαβείς για τον άνθρωπο. Μπορεί να καλέσουν παρενέργειεςκαι συμβάλλουν στην ανάπτυξη υπερβιταμίνωσης - μια επικίνδυνη κατάσταση για την υγεία. Εάν αποφασίσετε να πίνετε σύνθετα συμπληρώματα την άνοιξη κατόπιν αιτήματός σας χωρίς σύσταση γιατρού, πρέπει να ακολουθείτε αυστηρά τις οδηγίες, μην υπερβαίνετε τις ενδεικνυόμενες δόσεις.

Εξετάστε τα σκευάσματα βιταμινών που μπορούν να συστηθούν σε ενήλικες για θεραπεία.

Ένα σύνθετο συμπλήρωμα που περιλαμβάνει όλες τις βιταμίνες και τα μέταλλα που είναι απαραίτητα για έναν ενήλικο οργανισμό. Το φάρμακο έχει σχεδιαστεί για ασθενείς ηλικίας άνω των 18 ετών.

Ενδείξεις για τη χρήση του:

• πρόληψη της ανεπάρκειας βιταμινών και μικροστοιχείων στο σώμα ;
• περίοδο ανάρρωσης μετά από μακρά ασθένεια ;
• αυξημένο σωματικό και ψυχικό στρες ;
• ανάγκη για δίαιτα ;
• ανεπαρκής πρόσληψη βιταμινών από τα τρόφιμα .

Οι κύριες αντενδείξεις χρήσης είναι η ατομική δυσανεξία στα συστατικά, η περίσσεια ρετινόλης και καλσιφερόλης, εγκυμοσύνη και γαλουχία. Για την αποκατάσταση των διατροφικών αναγκών ενός ενήλικα, αρκεί 1 ταμπλέτα την ημέρα.

Αυτό σύμπλεγμα βιταμινώνχαρακτηρίζει καλά επιλεγμένη σύνθεση.

Το φάρμακο συνταγογραφείται:

• ως μέσο εποχιακής πρόληψης του beriberi ;
• με σωματική και ψυχική υπερφόρτωση ;
• υπερκόπωση και μειωμένη απόδοση ;
• με περιορισμένο ή όχι κατάλληλη διατροφή ;
• μετά από παρατεταμένη θεραπεία με αντιβιοτικά .

Η κύρια αντένδειξη για το διορισμό του Centrum είναι η ατομική δυσανεξία στα συστατικά του φαρμάκου. Η συνιστώμενη δόση από την οδηγία είναι 1 δισκίο την ημέρα, γεγονός που καθιστά τη λήψη του φαρμάκου βολική για έναν σύγχρονο κάτοικο της πόλης με πολυάσχολο ρυθμό ζωής.

Αλφάβητο

Ένα από τα καλύτερα συμπληρώματα βιταμινών εγχώρια παραγωγή. Το σύμπλεγμα περιέχει εκείνες τις βιταμίνες και τα μέταλλα που δεν βρίσκονται συχνά στα τρόφιμα. Το κύριο πλεονέκτημα του φαρμάκου είναι η σωστή ομαδοποίηση στοιχείων σε δισκία που δεν παρεμβαίνουν μεταξύ τους για να αφομοιωθούν πλήρως. Αυτό μειώνει την πιθανότητα αλλεργικής αντίδρασης στα συστατικά του συμπληρώματος, κάτι που είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τα άτομα που τα έχουν διάθεση.

Την άνοιξη, όταν το ανοσοποιητικό σύστημα ενός ενήλικα εξασθενεί μετά τον χειμώνα και τα κρυολογήματα, μπορείτε να πάρετε το σύμπλεγμα βιταμινών Gerimaks. Εκτός από τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα, η σύνθεσή του περιλαμβάνει εκχύλισμα πράσινου τσαγιού. Το φάρμακο συνιστάται ως μέσο πρόληψης του beriberi και του κρυολογήματος, καθώς και για την αποκατάσταση του σώματος μετά από ασθένεια, την ομαλοποίηση του μεταβολισμού και τη βελτίωση της απόδοσης.

Το κύριο χαρακτηριστικό αυτού του εργαλείου είναι μια εντελώς φυσική σύνθεση. Η βάση της Σπιρουλίνας είναι μια σκόνη που λαμβάνεται από μπλε-πράσινα φύκια. Το συμπλήρωμα περιέχει 11 βιταμίνες και μικροστοιχεία, αμινοξέα, ακόρεστα λιπαρά οξέα. φυσικής προέλευσηςτου φαρμάκου εξηγεί την υψηλή απορρόφηση των συστατικών του σε σύγκριση με τα συνθετικά ανάλογα.

Μια επιπλέον πρόσληψη βιταμινών την άνοιξη θα βοηθήσει στην πρόληψη της ανάπτυξης υποβιταμίνωσης και στην εξάλειψη των συμπτωμάτων αυτής της πάθησης. Εξάλλου, η τροφή που τρώμε δεν είναι πάντα ικανή να καλύψει την ανάγκη του οργανισμού σε χρήσιμες ουσίες απαραίτητες για την υγεία. Αλλά η επιλογή των συγκροτημάτων πρέπει να προσεγγιστεί υπεύθυνα. Καλύτερα ελέγξτε με γιατρό.

Αν δεν έχετε διαβάσει ποτέ για την ιατρική και τα ναρκωτικά με σατιρικό τρόπο, αλλά θέλετε να το δοκιμάσετε, τότε το βιβλίο Modicina του Nikita Zhukov είναι για εσάς. Αν θέλετε μια λίστα φαρμάκων που δεν έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικά από την έρευνα, βρίσκεται ακριβώς εκεί στο βιβλίο. Και αν δεν ξέρετε ποιες βιταμίνες να αγοράσετε, τότε απλώς διαβάστε αυτό το σύντομο απόσπασμα - όσο επιστημονικό όσο και καυστικό και ασυμβίβαστο.

Οι βιταμίνες δεν είναι ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιεςπου πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή για σωστό μεταβολισμό. Μη θρεπτικά σημαίνει αυτό που δεν έχουν ενεργειακή αξία(σε αντίθεση με τα λίπη, τις πρωτεΐνες ή τους υδατάνθρακες), αλλά η λειτουργία του οργανισμού μας είναι αδύνατη χωρίς αυτά.

Στους περασμένους αιώνες, η έλλειψη μόνο μιας από τις βιταμίνες ως αποτέλεσμα εθνικά χαρακτηριστικάη διατροφή του πληθυσμού ή η απομόνωση από την κανονική τροφή (για παράδειγμα στη θάλασσα) οδήγησε στο θάνατο εκατοντάδων χιλιάδων ανθρώπων και η ζημιά από αυτό ήταν ασύγκριτα υψηλότερη από τη συμμετοχή χωρών σε πολέμους (αυτό το όνειδος συνεχίστηκε μέχρι τη δεκαετία του '50 του τον περασμένο αιώνα).

Οι βιταμίνες θεωρούνται μια εξελικτική ομάδα ουσιών που το ανθρώπινο σώμα (και άλλα έμβια όντα - ακόμα και τα βακτήρια χρειάζονται βιταμίνες) δεν μπορούν να παράγουν από μόνα τους, ακριβώς όπως 8 απαραίτητα αμινοξέα. ίσως λόγω του γεγονότος ότι υπάρχουν ήδη αρκετά από αυτά μέσα περιβάλλον. Πρέπει λοιπόν να τα χρησιμοποιήσουμε.

Πλέον ένας μεγάλος αριθμός απόπέφτουν στα φυτά λόγω του γεγονότος ότι όλα τα είδη βοτάνων είναι παραγωγοί στην τροφική αλυσίδα - δηλαδή παράγονται από απλές ουσίεςσύμπλεγμα, τα οποία στη συνέχεια μετατρέπονται σε κρέας πρωτογενών καταναλωτών - φυτοφάγων. Αλλά δεν συσσωρεύουν βιταμίνες, όπως ακριβώς κάνουμε εμείς, επομένως υπάρχουν ακόμα λιγότερες βιταμίνες στα κρεατικά.

Σημαίνει αυτό τον θρίαμβο του βιγκανισμού; Όχι, δεν έχει, γιατί παρόλο που τα φυτά περιέχουν τόσο θρεπτικά συστατικά όσο και βιταμίνες, υπάρχουν πολύ λίγα από τα πιο ακριβά και πολύτιμα σε αυτά, μιλάμε φυσικά για πρωτεΐνη. Έτσι το κρέας είναι για τους πλούσιους, η γη είναι για τους γήινους, το γρασίδι είναι για τους βίγκαν.

Θυμάμαι πάντα όταν περνούν οι παγετοί και εμφανίζεται ο ήλιος. Η άνοιξη ανθίζει όχι μόνο με αλλεργική ρινίτιδα / λουλούδια, αλλά και με παροξύνσεις: από έλκη και σχιζοφρένεια έως άσθμα. οπότε και η άνοιξη πρέπει να αντιμετωπιστεί.

Λοιπόν, πώς να μην κολλήσετε ξανά όλη τη γρίπη και την καταρροή;

• Για παράδειγμα, περπατήστε πολύ. Όχι στο Διαδίκτυο, αλλά στο δρόμο. ιδανικά όπου λιγότεροι άνθρωποικαι περισσότερο καθαρό αέρα.
• Οι αγαπημένες σας πολυβιταμίνες δεν είναι φάρμακα, αλλά ποταπά συμπληρώματα διατροφής με τα οποία είναι γεμάτα όλα τα φαρμακεία και οι ίδιοι οι φαρμακοποιοί συνήθως δεν ξέρουν τι να σας πουλήσουν. Χρειάζεται να ληφθούν; Εκτός και αν ηρεμήσετε την ψυχή - δεν έχετε καθόλου μούρη.

Ποιος χρειάζεται βιταμίνες;

"Το πρωί δίνω στο παιδί μια σύνθετη βιταμίνη και γίνεται τόσο ήρεμο στην ψυχή μου - το παιδί έλαβε όλες τις απαραίτητες βιταμίνες!"

Όλοι στη σειρά δεν χρειάζονται πολυβιταμίνες, ειδικά τα παιδιά (το λέω με την ελπίδα να τρώνε κανονικά μαζί σου). Τα μικρά παιδιά χρειάζονται την πρόληψη της ραχίτιδας με βιταμίνη D και βόλτες στον ήλιο, σταγόνα-σταγόνα μία φορά την ημέρα, για τεχνητά άτομα μισή σταγόνα καθημερινά ή σταγόνα κάθε δεύτερη μέρα (οδηγίες για όσους ζουν στην τάιγκα, τα υπόλοιπα - να ο παιδίατρος).

Υποβιταμίνωση συγκεκριμένης βιταμίνης ή μικροστοιχείου - ο γιατρός θα τον υποψιαστεί και αν το αποδείξει με ανάλυση, θα συνταγογραφήσει τον σωστό τροχό.

«Όλα τα είδη διαφορετικών γιατρών σε όλες τις κλινικές και τα φαρμακεία συνταγογραφούν πολυβιταμίνες» για έγκυες γυναίκες «σε όλους στη σειρά».

Με την εγκυμοσύνη, η κατάσταση είναι η εξής: όλοι πρέπει να τρώνε σωστά και οι έγκυες γυναίκες πρέπει να τρώνε σωστά περισσότερο από όλους τους άλλους. Μερικές φορές μπορείτε να προσθέσετε μόνο φολικό οξύ (στην πραγματικότητα, την ποσότητα φολικό οξύδεν μειώνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και τα αποθέματά του με σωστή διατροφή είναι αρκετά. Ο ΠΟΥ βασίζει τις συστάσεις του στο φολικό οξύ σε υπανάπτυκτες χώρες που λιμοκτονούν, στις οποίες αυτή η χώρα σχεδόν δεν είναι πλέον μέλος.)

Δεν υπάρχουν στοιχεία για το όφελος των εγκύων που λαμβάνουν βιταμίνες της ομάδας Β, καθώς και C, D, E και μαγνήσιο. Το ίδιο συμβαίνει και με το σίδηρο: αν δεν υπάρχει έλλειψη, δεν είναι απαραίτητο να το δώσετε καθόλου. Αλλά οι άνθρωποι δεν έχουν ακούσει καν για την υδραιμία εγκύων γυναικών. Έχουν οποιαδήποτε μείωση της αιμοσφαιρίνης -. Τα δεδομένα για τα οφέλη της βιταμίνης C κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι αρκετά, έχει αυξηθεί η συχνότητα του πρόωρου τοκετού κατά τη λήψη της. Η φόρτωση δόσεων βιταμινών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επιβαρύνει υπερβολικά το συκώτι και μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις αργότερα.

«Όταν δεν παίρνω πολυβιταμίνες, τα νύχια μου αρχίζουν να απολεπίζονται».

Οι πολυβιταμίνες είναι τέτοιες βαφές για τα ούρα που τα καθιστούν πιο ακριβά (εξαιρετικές για θεραπεία ούρων). η επίδρασή τους μιλάει για ανεπάρκεια σιδήρου (σε σύνθετα παρασκευάσματα σχεδόν πάντα σίδηρο) - και χρόνια ανεπάρκεια σιδήρου (εκτός από αιμορραγία) στις περισσότερες περιπτώσεις εμφανίζεται όταν υπάρχει ανεπάρκεια στη διατροφή του κρέατος ή τουλάχιστον του ψαριού. Αλλα κοινές αιτίεςφύλλωση των νυχιών - (υποθυρεοειδισμός) και μύκητες. Όταν επιβεβαιωθεί με ανάλυση, αυτή η πραγματική ανεπάρκεια μπορεί να θεραπευτεί για μεγάλο χρονικό διάστημα και είναι καλύτερο να λερώσετε τα λίπη από έξω, τότε τουλάχιστον θα βοηθήσουν οπτικά.

Οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για ειδική θεραπεία - τα αντιφυματικά φάρμακα πρέπει να συνδυάζονται με την πρόσληψη Β6 και τα κυτταροστατικά (Μεθοτρεξάτη) με φολικό οξύ.

Και επίσης αν είστε αλήτης / μεθυσμένος / vegan / ωμός φαγάς με τη δική σας ειδική αυστηρή δίαιτα, τότε δεν είναι περίεργο που αργά ή γρήγορα κάτι θα λείψει από το σώμα σας.

Με μια μακροχρόνια πραγματική έλλειψη οποιασδήποτε βιταμίνης, οι άνθρωποι μπορούν να κλίνουν προς τα πίσω, ναι, ναι.

Οπότε αν εσύ - υγιής άνθρωπος, μην κάθεσαι σε μια κολασμένη μονο-δίαιτα, μην ζεις σε μια χώρα εγκαταλειμμένη από τον Θεό, μην ταΐζεις έλμινθο μέσα σου και μην πίνεις τα ισχυρά φάρμακα που αναφέρονται, και επίσης μην πίνεις τόσο δυνατά που πεινάτε, τότε δεν χρειάζεστε βιταμίνες και πολυβιταμίνες. Ναι, ακόμα και τα πιο ακριβά.

Υπάρχει ένα σημείο που σας επιτρέπει να σκεφτείτε: τελικά, για το κόστος ενός βάζου με βιταμίνες για έναν ολόκληρο μήνα (300 ρούβλια), δεν θα μπορείτε να παρέχετε συνεχώς φρέσκα φρούτα και λαχανικά, οπότε ίσως τα χάπια είναι πιο απλό;

Οχι. Μην ξεχνάτε ότι παίρνουμε αυτές τις αναντικατάστατες ουσίες με οποιοδήποτε φαγητό και η συμπλήρωσή του με μερικά μήλα ή ένα μάτσο χόρτα δεν είναι τόσο ακριβό. Ναι, ναι, ακόμη και τα χειμωνιάτικα «φουσκωμένα» φρούτα του θερμοκηπίου είναι αρκετά καλά ενισχυμένα.

Το πιο ξεκάθαρο παράδειγμα είναι σκορβούτο, που κάποτε ήταν καταιγίδα για τους ναυτικούς και τους κούρεψε με ολόκληρα πλοία, μέχρι να καταλάβουν πώς να τους κάνουν να πιουν χυμό λεμονιούβαρέλια (χωρίς μορφασμούς) - η απάντηση κρύβεται μόνο στην ανεπάρκεια βιταμίνης C.

Αλκοολούχο μπέρι-μπέρι(αν δεν είναι πολύ σφιγμένα) αντιμετωπίζονται άριστα με μια ένεση τιμωρητικού κοκτέιλ βιταμινών απευθείας στο άνω εξωτερικό τεταρτημόριο των γλουτών. αν το στοιχείο είναι τουλάχιστον λίγο κοινωνικό, μπορείς να τον γλιτώσεις και να βρεις φλέβα.

κακοήθης αναιμία(κακοήθης αναιμία) είναι μια ανεπάρκεια Β12 και φολικού οξέος, η οποία δεν επιτρέπει στα ερυθρά αιμοσφαίρια σχολικής ηλικίας να ωριμάσουν σε ενήλικες, αναπτύσσεται σπάνια και λόγω μάλλον συγκεκριμένων λόγων όπως ο βιγκανισμός, η αφαίρεση του στομάχου ή η ευρεία ταινία. Απειλεί με κυλινδρική μυέλωση, δηλαδή καταστροφή των πλάγιων και οπίσθιων κορδονιών του νωτιαίου μυελού, η πρώτη του εκδήλωση είναι ένα αίσθημα χήνας στα άκρα.

«Λοιπόν, γιατρέ, η όμορφη γατούλα μου δεν χρειάζεται βιταμίνες ούτε πριν την παράσταση;»

Το άρθρο αφορά τους ανθρώπους, μην βασανίζετε το ζώο - συχνά χρειάζονται πραγματικά βιταμίνες, καθώς βρίσκονται σε αιχμαλωσία στο διαμέρισμά σας, όπου δεν είναι ρεαλιστικό να αναδημιουργήσετε τη φυσική τους διατροφή (ειδικά για εξωτικά ζώα).